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    Keto Diet Food List 1

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    Amayraní Amaro
    Este documento proporciona una lista de alimentos keto divididos en tres categorías: los mejores, buenos y a evitar. Los alimentos con menos de 3g de carbohidratos netos por 100g se consideran los mejores, mientras que los que tienen entre 3-6g se consideran buenos. La lista incluye verduras, carnes, pescados, quesos, huevos, aceites, frutos secos, especias y otros alimentos bajos en carbohidratos.

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    Keto Diet Food List 1

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    Amayraní Amaro
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    Este documento proporciona una lista de alimentos keto divididos en tres categorías: los mejores, buenos y a evitar. Los alimentos con menos de 3g de carbohidratos netos por 100g se consideran los mejores, mientras que los que tienen entre 3-6g se consideran buenos. La lista incluye verduras, carnes, pescados, quesos, huevos, aceites, frutos secos, especias y otros alimentos bajos en carbohidratos.

    Descripción original:

    Lista para iniciar una alimentación cetogenica

    Título original

    Keto-Diet-Food-List-1

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    Este documento proporciona una lista de alimentos keto divididos en tres categorías: los mejores, buenos y a evitar. Los alimentos con menos de 3g de carbohidratos netos por 100g se consideran los mejores, mientras que los que tienen entre 3-6g se consideran buenos. La lista incluye verduras, carnes, pescados, quesos, huevos, aceites, frutos secos, especias y otros alimentos bajos en carbohidratos.

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    Este documento proporciona una lista de alimentos keto divididos en tres categorías: los mejores, buenos y a evitar. Los alimentos con menos de 3g de carbohidratos netos por 100g se consideran los mejores, mientras que los que tienen entre 3-6g se consideran buenos. La lista incluye verduras, carnes, pescados, quesos, huevos, aceites, frutos secos, especias y otros alimentos bajos en carbohidratos.

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    Alimentos keto Imprime esta lista y llévatela al mercado.

    Los mejores: Alimentos con menos de 3 g de carbohidratos netos por 100 gramos de comida.
    Buenos: Alimentos con 3-6 g de carbohidratos netos por 100 gramos de comida.

    Verdulería y frutería
    Los mejores: Buenos:
    • Lechuga (francesa, mantecosa, endivia, mezclum, • Alcachofas, brócoli, bimi, coles de Bruselas,
    iceberg, romana y berros) repollo, coliflor, pepino, hinojo, arvejas, jicama,
    • Verduras de hoja (berzas, col rizada, hojas de ocra, guisantes dulces, tirabeques y nabos
    mostaza, espinacas, acelgas y nabos) • Zarzamoras y frambuesas
    • Espárragos, aguacates, col china, apio, berenjenas,
    hierbas, colirrábano, setas, rábanos, grelos, tomates
    y calabacines

    Carnicería y pescadería
    Los mejores:
    • Carne de res, pollo, conejo, pato, cordero, cerdo y
    ternera
    • Tocino, casquería y salchichas
    • Pescado azul y pescado blanco
    • Cangrejo, langosta, mejillones, pulpo, ostras,
    veneras, camarones y calamares
    Charcutería
    Los mejores: Buenos:
    • Jamón de pollo, jamón cocido, panceta, pastrami, • Queso en lonchas
    jamón serrano, carne asada, prosciutto y pavo • Bolonia y mortadela
    • Chorizo, pepperoni, salami y soppressata
    • Ensalada de pollo preparada*, ensalada de huevo* y
    ensalada de atún*
    Sección de productos lácteos
    Los mejores: Buenos:
    • Mantequilla y ghee • Quesos duros (cheddar, feta, havarti, mozzarella,
    • Crema para batir parmesano y pepper jack)
    • Quesos blandos (azul, mozzarella de búfala, • Crema fresca entera, requesón, yogur griego
    brie, camembert, Colby, queso crema, de (natural), mascarpone, ricotta y crema agria
    cabra, gouda, muenster, provolone y gruyere) • Leche entera
    • Huevos

    El resto de la tienda
    Los mejores: Buenos:
    • Aceite de aguacate, mantequilla de cacao, aceite • Nueces de Brasil, de macadamia, pecanas y
    de coco, aceite de frutos secos y aceite de oliva nueces de Pili
    • Grasa de pato, manteca de cerdo, grasa de pollo y • Semillas (chia, lino, cáñamo y calabaza)
    sebo • Cecina* y barritas de carne*
    • Pescado o marisco enlatados (anchoas, cangrejo, • Leche de coco en lata
    salmón, sardinas y atún) • Corazones de alcachofa, palmito, pepinillos*,
    • Aceitunas enlatadas o en tarros* y chucrut salsa para pizza*, salsa de tomate* y salsa de
    • Salsa picante*, mayonesa*, mostaza* y vinagre* soja*
    • Cubos de caldo y caldo envasado • Café a prueba de balas en frío
    • Hierbas desecadas, cáscaras de psilio en polvo y * Asegúrate de comprobar la etiqueta y evitar las
    especias
    marcas con azúcares y almidones
    • Chicharrones* y "papas" de queso parmesano
    • Agua carbonatada, café, té, café en frío y café con
    hielo
    DietDoctor.com/es

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