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    Nind U3 A2 Notc

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    Norma Patricia Torres Cabrera
    El documento describe la guía alimentaria mexicana conocida como "El plato del buen comer", la cual divide los alimentos en tres grupos representados por colores. Recomienda consumir principalmente verduras y frutas, así como cereales y tubérculos, mientras que los alimentos de origen animal y las legumbres deben ser consumidos en menor cantidad. Además, enfatiza la importancia de realizar comidas completas y bien balanceadas, beber suficiente agua, y preparar los alimentos con poca grasa y sal.

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    El documento describe la guía alimentaria mexicana conocida como "El plato del buen comer", la cual divide los alimentos en tres grupos representados por colores. Recomienda consumir principalmente verduras y frutas, así como cereales y tubérculos, mientras que los alimentos de origen animal y las legumbres deben ser consumidos en menor cantidad. Además, enfatiza la importancia de realizar comidas completas y bien balanceadas, beber suficiente agua, y preparar los alimentos con poca grasa y sal.

    Descripción original:

    Plato del bien comer

    Título original

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    El documento describe la guía alimentaria mexicana conocida como "El plato del buen comer", la cual divide los alimentos en tres grupos representados por colores. Recomienda consumir principalmente verduras y frutas, así como cereales y tubérculos, mientras que los alimentos de origen animal y las legumbres deben ser consumidos en menor cantidad. Además, enfatiza la importancia de realizar comidas completas y bien balanceadas, beber suficiente agua, y preparar los alimentos con poca grasa y sal.

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    REFERENCIAS

    Secretaría de salud de la CDMX.


    El plato del bien comer.
    Gobierno de México.
    Recuperado de
    https://salud.cdmx.gob.mx/stor
    age/app/media/2018-
    2024/obesidadysobrepeso/plat
    odelbiencomer.pdf

    UNADM. (s. f. ) Principios


    básicos de una alimentación
    correcta. Universidad Abierta y
    a Distancia de México.

    UNAM, (s. f.)


    El plato del bien comer. Guía
    alimentaria de México.
    Coordinación de nutrición,
    dirección general de CENDI. El plato del
    ELABORADO POR

    buen comer
    Norma Patricia Torres Cabrera
    Grupo: NA-NIND-2101- B1-006. NUESTRA GUIA ALIMENTARIA
    El plato del buen comer es la Frutas y verduras es importante
    guía alimentaria para los consumirlas todos los días, pues
    mexicanos, en el que aportan energía, fibra,
    podemos encontrar minerales, vitaminas y otros
    recomendaciones específicas nutrimentos. Es recomendable que la dieta
    sobre la alimentación, de Crudas y de temporada son contenga por lo menos un
    acuerdo a las características mejor. alimento de cada grupo.
    de la población.
    Las porciones deben ser las
    recomendadas por cada grupo
    Está dividido en 3 grupos de
    Cereales y tubérculos comer los y que el consumo de estas no
    alimentos, utilizando colores ponga en riesgo su salud.
    suficientes, pues constituyen la
    como los del semaforo: fuente más importante de
    energía, proteína, calcio, hierro Es importante realizar tres
    Verduras y frutas. y fibra. comidas principales y dos
    Cereales y tubérculos. Busca la versión más natural sin colaciones entre comidas.
    Leguminosas y alimentos de azúcar y grasas.
    origen animal. Tomar seis u ocho vasos de
    agua en el día ayudará en el
    desarrollo de una dieta
    saludable.
    Leguminosas y alimentos de
    origen animal comer poco,
    Por último, es importante
    aunque son la principal fuente
    mencionar que la alimentación
    de proteína, los productos de
    saludable debe ser variada y
    origen animal contienen grasa
    completa y ser preparada con
    saturada y colecterol.
    poca grasa y sal.

    Recuerda que no hay alimentos


    malos.

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