REHABILITACION EN EL BEISBOL

LESIONES CON MAS INCIDENCIAS

COMPLEJO ARTICULAR DEL HOMBRO (ESCAPULOHUMERAL)

LESIONES MUSCULARES

CONTRACTURA DORSAL ANCHO

CONTRACTURA PGM DEL ROMBOIDES
PGM REDONDO MENOR
PGM INFRAESPINOSO
PGM TRAPECIO
PGM SUPRAESPINOSO
DESGARRO SUPRAESPINOSO
DISTENSION DEL BICEPS BRAQUIAL
DISTENCION DEL TRICEPS
PGM SUBESCAPULAR

LESIONES POR IMPACTACION

PINZAMIENTO SUB ACROMIAL (BURSITIS SUBACROMIAL, TENDINITIS SUPRAESPINOSA,

IRRITACION ACROMIOCLAVICULAR, IRRITACION RODETE GLENOIDEO)
PINZAMIENTO SUBCORACOIDEO (TENDINITIS BICIPITAL, PGM CORACOBRAQUIAL, DISFUNCION
DEL PECTORAL MENOR, IRRITACION LIGAMENTOS CORACOIDEOS)
GIRD

LESIONES TEJIDO BLANDO

TENDINITIS SUPRAESPINOSA
TENDINITIS BICIPITAL LARGA Y CORTA
TENDINITIS INFRAESPINOSA
TENDINITIS REDONDO MENOR
TENDINITIS PECTORAL MAYOR
DISTENSION LIGAMENTO GLENOHUMERAL
DISTENSION LIGAMENTOS ACROMIOCLAVICULARES

ARTICULACION DEL CODO

PGM PORCION LARGA DEL BICEPS BRAQUIAL

TENDINITIS TRICIPITAL
TENDINITIS EPITROCLEAR
TENDINITIS EPICONDILAR
IMPACTACION ARTICULAR OLECRANEANA
DISFUNCION RADIOCUBITAL SUPERIOR
ULC ULNAR LIGAMENT COLATERAL ESGUINCE
ATRAPAMIENTO O IMPIGMENT CUBITAL
PGM EXTENSOR COMUN DE LOS DEDOS
PGM PRONADOR REDONDO
EPIFISIOLISIS EPITROCLEAR

ARTICULACION RADIOCARPIANA

ESGUINCE LIGAMENTOS LATERALES

LUXACION TRAPECIO METACARPIANA
LUXACION PISIFORME
CAPSULITIS TRAPECIO METACARPIANA (CATCHER)
FRACTURAS CUBITALES EPIFISIOLISIS ESTILOIDEA
FISURA 5TO METACARPIANO

COLUMNA VERTEBRAL

TODO TIPO DE CONTRACTURA ES MUSCULOS PARAVERTEBRALES Y PGM

DISFUNCIONES SEGMENTARIAS MAS COMUNES EN CUELLO (MAL DORMIR)
DISFUNIONES SEGMENTARIAS MAS COMUNES EN C LUMBAR POR ACTIVIDAD PROLONGADA
DISFUNCION LUMBOSACRA
DISFUNION SACROILIACA
IRRITACION LUMBO SACROILIACA

CADERA

TENDINITIS DEL SARTORIO, RECTO ANTERIOR, ADDUCTORES, ISQUIOTIBIALES

CONTRACTURAS Y PGM DE, CUADRICEPS, ISQUIOTIBIALES, GLUTEO MEDIO, TFL
PINZAMIENTO DEL CIATICO POR MALA PRAXIS DE INYECCION
PINZAMIENTO LATERAL DE GLUTEO MEDIO POR TROCANTER MAYOR

RODILLA

MENISCOPATIA
TENDINITIS BICIPITAL
TENDINITIS DE PATA DE GANSO
FIBROSIS PATA DE GANSO
ACORTAMIENTO IQTB
LESIONES DE LIGAMENTOS (BAJA INCIDENCIA, PERO ALTO RIESGO EN JUGADAS DE BASE)

TOBILLO Y PIE

ESGUINCES DE TOBILLO (BAJA INCIDENCIA PERO ALTO RIESGO EN JUGADAS)

FISURAS Y FRACTURAS DE TIBIA Y PERONE POR IMPACTACIONES DE BOLA O JUGADAS DE BASE
HALLUX VALGO
CONTUSIONES EN METACARPIANOS POR IMPACTACION DE BOLA
DISTENSIONES MUSCULARES EN GEMELOS Y SOLEO POR SOBRECARGA

REHABILITACION REEDUCACION Y REACTIVACION

SE ENTIENDE COMO REHABILITACION EL PROCESO DE RECUPERACION O VUELTA A LA

NORMALIDAD DE UNA ESTRUCTURA ANTERIORMENTE LESIONADA MEDIANTE EL USO DE
HERRAMIENTAS FISICAS EMPLEADAS POR UN FISIOTERAPEUTA DURANTE DETERMINADO
PERIODO DE TIEMPO.
EN EL BEISBOL LOS PERIODOS DE REHAB TIENDEN A VERSE ALTERADOS EN ALGUNAS
OCASIONES POR DECISIONES TECNICAS SEGÚN EL MOMENTO Y LA COMPETENCIA QUE ESTE
OCURRIENDO O POR OCURRIR, ES MUY IMPORTANTE PARA EL EQUIPO CONTAR UN
FISIOTERAPEUTA O TRAINER CON PERSONALIDAD QUE PUEDA DIFERENCIAR LOS MOMENTOS
DONDE SE PUEDA ARRIESGAR UN POCO O DEFINITIVAMENTE NO ARRIESGAR EL PROCESO DE
REHABILITACION DE UN PELOTERO.

NORMALMENTE LOS PELOTEROS ENTRAN EN REHAB CUANDO YA LA LESION HA ALCANZADO

UN PUNTO DE NO RETORNO Y LA IMPOTENCIA FUNCIONAL SE APODERA DE LA ESTRUCTURA,
ES PRIMORDIAL PARA NOSOTROS PODER IDENTIFICAR LAS SEÑALES O MOVIMIENTOS
ANORMALES DENTRO DE LAS ACTIVIDADES DURANTE EL DIA A DIA, COMO GESTOS DE DOLOR,
INCOMODIDAD ESTRUCTURAL, MOVIMIENTOS REPETITIVOS O EXCESIVOS, AUMENTO O
COMPENSACIONES DE ESFUERZO, CAIDAS DE ESTRUCTURAS O PENDULOS DE EXTREMIDADES,
GOLPES O SITUACIONES FORTUITAS COMO EL ROBO DE UNA BASE O UN PELOTAZO, PARA ESO
TENEMOS QUE ESTAR ALERTA Y NO PERDER DETALLES DE LO QUE ESTA SUCEDIENDO PARA
QUE A LA HORA DE LA EVALUACION TENGAMOS UN PANORAMA MAS CLARO DE LO QUE
VAMOS A EXPLORAR.

UNA VEZ EN EL CONSULTORIO O TRAINER ROOM, PODEMOS HACER LAS PREGUNTAS

PERTINENTES Y LAS EVALUACIONES CORRESPONDIENTES A LA LESION, ES IMPORTANTE
IDENTIFICAR QUE TIEMPO TIENE EL PELOTERO CON LA MOLESTIA DADO QUE MUCHOS
PELOTEROS SE AUTOMEDICAN PARA SOPORTAR EL DOLOR Y NO SALIR DE COMPETENCIA, DE
HECHO SON MUY BUENOS OCULTANDO EL DOLOR Y PARA ELLOS SIEMPRE ESTAN READY,
DETECTADO ESTE PUNTO PODEMOS ESTABLECER EN QUE FASE DE REPARACION ESTA EL TEJIDO
SEGÚN LA LESION YA SEA, OSEA, MUSCULAR, TENDINOSA, O LIGAMENTOSA, POSTERIOR A
ESTO PODEMOS EXPLORAR EL INICIO DEL PROBLEMA PARA EVITAR RECAIDAS COMO MALAS
POSTURAS, ALTERACIONES MECANICAS, ALTERACIONES ESTRUCTURALES, COMPENSACIONES
MUSCULARES, INFORMACION QUE NOS SERA MUY UTIL EN LA FASE DE REEDUCACION,
DETECTADO EL PROBLEMA ACTUAL, EL MOTIVO Y EL TIEMPO DE LESION PODEMOS
ESTABLECER UN PERIOD0 DE TRATAMIENTO EN BASE A UNA BATERIA SEGÚN LO QUE
TENGAMOS A LA MANO COMO HERRAMIENTA, ES DE SUMA IMPORTANCIA LA PLANIFICACION
DE TRATAMIENTO Y LA EVALUACION DIARIA PARA IDENTIFICAR COMO RESPONDE EL CUERPO
AL TRATAMIENTO.

QUE TIEMPO DE TRATAMIENTO DEBE TENER UNA LESION?

DEPENDIENDO DEL TIEMPO DE LESION, LA GRAVEDAD DE LA LESION Y LAS HERRAMIENTAS QUE

TENGAS A LA MANO.

RECUERDEN QUE LOS DIAS DE TRATAMIENTO NORMALMENTE SE CUENTAN DE LUNES A

VIERNES, SEAN CUIDADOSOS AL DECIR QUE EN 20 DIAS EL PELOTERO ESTA DE VUELTA, YA QUE
20 DIAS CALENDARIOS SON 15 DIAS DE TRATAMIENTO Y EL AGENTE QUERRA METERLO EN
COMPETENCIA INMEDIATAMENTE, ES IMPORTANTE QUE EXPLIQUEN LOS PROCESOS DE LA
LESION, EL PERIODO DE REHABILITACION, LA REEDUCACION ESTRUCTURAL, Y EL PROCESO DE
REACTIVACION O VUELTA A LAS ACTIVIDADES, DE ESTA FORMA EN UN SERVICIO O TRAINER
ROOM CON TODAS LAS HERRAMIENTAS BAJO LA SUPERVISION DE UN FT O AT CALIFICADO UNA
LESION TENDINOSA DE LA CABRZA LARGA DEL BICEPS PUEDE PROYECTARSE ASI?

DE 6 A 8 DIAS NO HAY DOLOR FUNCIONAL COMIENZA LA FASE DE REEDUCACION

DE 8 A 12 DIAS NO HAY DOLOR A LA PALPACION, YA HAY FUERZA Y PUEDE REALIZAR TESTS
ORTOPEDICOS SIN DOLOR.
DE 12 A 15 DIAS COMIENZA EL PROCESO DE REACTIVACION DE LANZAMIENTO, USAMOS UN
TEST APLICADO DE 4 A 8 DIAS DE 30FT A 90FT DEPENDIENDO EL CRITERIO DEL FT O AT
DE 15 A 25 DIAS PUEDE ESTAR AL 100% EL PELOTERO SI NO HUBO COMPLICACIONES AL
MOMENTO DE LA REACTIVACION.

PUEDE HABER DOLOR AL MOMENTO DE LA REACTIVACION?

SI, PUEDEN EXISTIR MOLESTIAS PERIFERICAS EN LA ARTICULACION DEBIDO AL TIEMPO SIN

LANZAR PELOTAS, DEBEMOS UTILIZAR Y ENSEÑAR LA ESCALA DE EVA A LOS PELOTEROS PARA
QUE APRENDAN A IDENTIFICAR SU DOLOR DEL 1 AL 10 DADO ESTO SE PLANTEA ASI, DEL 1 AL 4
SEGUIMOS CON EL PROGRAMA DE REACTIVACION NORMAL, 5 BAJAMOS UN ESCALON EN
DISTANCIA, FUERZA O INTENSIDAD, MAYOR A 5 DETENEMOS EL PERIODO DE REACTIVACION Y
EVALUAMOS.

ES IMPORTANTE PARA NOSOTROS DESPUES DE COMENZAR EL PROCESO DE REACTIVACION IR

ADMINISTRANDO LAS SESIONES DE TRATAMIENTO SEGÚN LAS NECESIDADES PRESENTADAS DE
LA LEISON, DADO QUE EL PELOTERO SE ACOSTUMBRA MUCHO A LOS AGENTES EMPLEADOS EN
REHAB Y LUEGO SU DESEMPEÑO NO VUELVE A SER EL MISMO SIN EL USO DE ELLOS.

TAMBIEN ES NUESTRO DEBER CALIFICAR O LIMITAR LAS ACTIVIDADES QUE PUEDE HACER EL
PELOTERO DURANTE SU PERIODO DE LESION, POR EJEMPLO CON NUESTRA LESION ANTERIOR
PUEDE CONTINUAR CON SU ENTRENAMIENTO EN TERRENO (CONDITION) Y CON GYM LBE,
SEGÚN LOS DIAS QUE DISPONGAN LOS RESPONSABLES DE ESAS AREAS, TAMBIEN PUEDE
FORTALECER LA ZONA MEDIA PARA DAR UN MEJOR FLUIDO A LAS FUERZAS DURANTE SUS
ACTIVIDADES

A SU VEZ ES IMPORTANTE LA COMUNICACIÓN CON EL PACIENTE DEBIDO A QUE ELLOS LO QUE

QUIEREN ES JUGAR SIEMPRE TE VAN A OCULTAR CON SU VOZ LA LESION O LA EVOLUCION, ES
IMPORTANTE APRENDER A IDENTIFICAR EL LENGUAJE CORPORAL DE SU DIA A DIA Y GANAR SU
CONFIANZA PARA PODER CONOCER EL ESTATUS REAL DE LA EVOLUCION.

PUNTOS A TOMAR EN CONSIDERACION PARA DETERMINAR EL PERIODO DE REHAB DE UNA

LEISON

 TEJIDO O ESTRUCTURA LESIONADA

 TIEMPO DE LESION DESDE LA PRIMERA VEZ QUE SINTIO EL DOLOR
 POSIBLE FASE DE CICATRIZACION
 COMPROMISO DE LA ESTUCTURA EN LESION EN SUS ACTIVIDADES DIARIAS
 ESTADO ESTRUCTURAL DEL PACIENTE EN LA PERIFERIA DE LA LESION
 CALIDAD DE MOVIMIENTO BIOMECANICO DENTRO DE SUS ACTIVIDADES
 INTENSIDAD DEL DOLOR EN EL PUNTO DE LESION Y ESTRUCTURAS PERIFERICAS
 HERRAMIENTAS DISPONIBLES PARA TRATAMIENTO
 FUERZA ESPECIFICA Y GENERAL DEL PACIENTE
 ANTECEDENTES ESTRUCTURALES DE LA LESION O REINCIDENCIAS
 ROL O POSICION DENTRO DEL EQUIPO
 IMPORTANCIA DE LA ESTRUCTURA LESIONADA DENTRO DE SU ROL

DICHO ESTO DAREMOS UNA OPINION GENERAL DE NUESTRA CONSIDERACION SEGÚN LA

EXPERIENCIA DE LOS POSIBLES TIEMPOS DE RECUPERACION DE DIFERENTES LESIONES.

1. TENDINOSA AGUDA, DE 8 A 15 DIAS

2. TENDINOSA CRONICA, DE 25 DIAS A 60 DIAS
3. DISTENSION LIGAMENTOSA, DE 15 A 20 DIAS
4. ESGUINDE GRADO I DE 21 A 25 DIAS
5. ESGUINCE GRADO II DE 1 A 3 MESES
6. ESGUINCE GRADO III DE 3 A 6 MESES
7. RUPTURA TOTAL DEL LIGAMENTO DE 4 A 8 MESES
8. DISTENSION MUSCULAR DE 1 A 3 SEMANAS
9. EDEMA MUSCULAR DE 15 A 21 DIAS
10. DESGARRO GRADO I DE 20 A 25 DIAS
11. DESGARRO GRADO II DE 1 A 2 MESES
12. DESGARRO GRADO III DE 2 A 3 MESES
13. RUPTURA TOTAL O SECCION DEL MUSCULO DE 6 MESES A 1 AÑO
14. EDEMA OSEO O PERIOSTITIS DE 2 A 6 SEMANAS
15. FISURA DE 1 A 2 MESES
16. FRACTURA PARCIAL LINEAL NO DESPLAZADA DE 2 A 4 MESES
 17. FRACTURA TOTAL Y DESPLAZADA DE 6 MESES A 8 MESES
18. MENISCOPATIAS AGUDAS DE 3 A 6 SEMANAS
19. MENISCOPATIAS CRONICAS DE 1 A 3 MESES

ENTIENDASE QUE LOS PROCESOS Y TIEMPO DE LESIONES VARIAN DEPENDIENDO EL METODO

USADO Y SU REACTIVACION A LAS ACTIVIDADES

REEDUCACION

SE ENTIENDE COMO PROCESO O PERIODO DONDE SE PREPARA AL PELOTERO QUE VIENE

SALIENDO DE UNA FASE DE DOLOR E IMPOTENCIA FUNCIONAL QUIEN VA DIRIGIDO
PROXIMAMENTE AL PERIODO DE REACTIVACION DE SUS ACTIVIDADES DEPORTIVAS, EL
PROCESO DE REEDUCACION NO SE TERMINA HASTA QUE EL PERIODO DE REACTIVACION
FINALIZA, ES UNA BATERIA DE EJERCICIOS ANALITICOS DESTINADO A CORREGIR LAS
DEBILIDADES E INCONGRUENCIAS MUSCULARES, TANTO COMO LA REEDUCACION DE
ESTABILIDAD DINAMICA DE LOS TENDONES Y LIGAMENTOS, TAMBIEN SE PREPARAN LAS
CADENAS MUSCULARES Y CORRIENTES DE ENERGIAS DE LOS NUCLEOS DE IRRADIACION DE
ESFUERZO PARA EL MEJORAMIENTO DEL DESEMPEÑO ESTRUCTURAL DENTRO DE LA
ACTIVIDAD DEPORTIVA, PARA QUE LA REEDUCACION TENGA UN RESULTADO OPTIMO ES MUY
IMPORTANTE ANALIZAR AL MOMENTO DE LA EVALUACION INICIAL CUAL FUE EL MOTIVO
CAUSAL INICIAL DE LA LESION Y CUALES SON LAS PRINCIPALES DEBILIDADES DE FORMA
GENERAL DEL DEPORTISTA, ES DE SUMA IMPORTANCIA CONOCER LO MEDIOS DE
COMUNICACIÓN MUSCULAR Y TRANSMISORES DE ENERGIA DE MAS IMPORTANCIA DENTRO DE
LA ESTRUCTURA, ESTE PERIODO INICIA POSTERIOR A LA PERDIDA DEL DOLOR FUNCIONAL Y
FINALIZA HASTA EL ULTIMO DIA DE REACTIVACION.

DENTRO DE LOS ASPECTOS MAS IMPORTANTES A DESTACAR PARA LA PROGRAMACION

ADECUADA DE UN PROTOCOLO DE REEDUCACION DEBEMOS VALORAR LOS SIGUIENTES
ASPECTOS

 FLEXIBILIDAD ESPECIFICA Y GLOBAL

 COMPENSACIONES MUSCULARES DEBILIDAD Y CONTRACTURA
 ESTABILIZACION LUMBOPELVICA
 RESISTENCIA AEROBICA
 PATRONES POSTURALES DE LOS EJES PRINCIPALES DE LA EXTREMIDAD (CINTURAS
ESCAPULARES Y PELVICAS)
 ESTABILIDAD DINAMICA DE LOS TENDONES Y LIGAMENTOS
 PROPIOCEPCION Y RECONOCIMIENTO DINAMICO DE SU BIOMECANICA

ESTABLECIDOS LOS PUNTOS DE DEBILIDAD MAS ACENTUADA PODEMOS DISEÑAR UNA BATERIA
DE EJERCICIOS BAJO EL NUMERO DE SEMANAS RESTANTES HASTA EL DIA FINAL, DE MANERA
PROGRESIVA Y CUIDANDO NO CAER EN FATIGAS MUSCULARES O TENDINOSAS, JUGANDO CON
LAS DOSIFICACIONES DE PESO, SERIES Y REP, TANTO LAS ADAPTACIONES AL EJERCICIO Y SU
INTENSIDAD, SALVANDO Y CUIDANDO LA LESION EN CUESTION, ES IMPORTANTE EVALUAR
SEMANALMENTE SI LA BATERIA DE EJERCICIOS DISEÑADA ESTA DANDO LOS RESULTADOS
ESPERADOS, APARTE QUE LAS MOLESTIAS DISMINUIRAN SIGNIFICATIVAMENTE Y EL PACIENTE
GANARA MAS CONFIANZA PARA INICIAR SU PERIODO DE REACTIVACION.

REACTIVACION

SE ENTIENDE COMO EL PROCESO DONDE INICIAMOS LAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS PROPIAS

DE LA ESTRUCTURA EN OBSERVACION, SE DEBE APLICAR DE MANERA PORGRESIVA
MANEJANDO PUNTOS PRINCIPALES COMO DISTANCIA, FUERZA Y REPETICIONES, TIEMPOS DE
REPOSO Y TIEMPOS DE ACTIVIDAD, PREVIO A LA REACTIVACION SE DEBEN APLICAR TODOS LOS
TESTS QUE INICIALMENTE DABAN POSITIVO PARA LA LESION EN CUIDADO Y VERIFICAR QUE YA
NO ESTE SINTOMATICA Y LA FUERZA HAYA AUMENTADO CONSIDERABLEMENTE E INDOLORA.
EN EL BEISBOL TENEMOS TRES ASPECTOS FUNDAMENTALES A REACTIVAR COMO MATERIA
DEPORTIVA Y SON LOS 3 PUNTOS POR EL CUAL UN PELOTERO SALE DE COMPETENCIA.

1. LANZAMIENTOS
2. CARRERA
3. BATEO

LA IMPOTENCIA FUNCIONAL DE CUALQUIERA DE ESTOS TRES PUNTOS SON LOS PRINCIPALES

MOTIVOS DE CONSULTA DE UN PELOTERO A REHABILITACION, DADO LOS CASOS EXPLICADOS
ANTERIORMENTE PODEMOS DISEÑAR PROTCOLOS DE REACTIVACION SEGÚN LA POSICION Y
ROL DEL DEPORTISTA CUIDANDO CIERTOS ASPECTOS Y USANDO LA ESCALA DE VALORACION
ANALOGICA DEL DOLOR (EVA).

PARA LA REACTIVACION DEL LANZAMIENTO DEBEMOS USAR PRIMERO UN TEST DE 90FT EL

CUAL PODEMOS DISEÑAR DE 4 A 8 DIAS DEPENDIENDO DE LA LESION Y EL ESTATUS ACTUAL.

PASADO EL TEST DE 90FT INICIAMOS UN PROCESO TOTALMENTE DIFERENTE (THROWING

PROGRAM) BASANDONOS EN PUNTOS ESENCIALES COMO DISTANCIA, FUERZA, CANTIDAD DE
LANZAMIENTOS, TIEMPO DE ACTIVIDAD Y TIEMPO DE REPOSO, ES IMPORTANTE CONOCER LAS
DISTANCIAS DE LANZAMIENTO DENTRO DEL BEISBOL Y LOS INTERVALOS PROPIOS DE CADA ROL

 30 FT DISTANCIA INICIAL SE USA COMO CALENTAMIENTO DEL BRAZO

 45FT SEGUNDA DISTANCIA, ES LA PRIMERA DONDE COMENZAMOS A VER UN POCO
MAS DE ESFUERZO Y DETECTAR LOS POSIBLES MIEDOS DEL PELOTERO
 60FT ES UNA DISTANCIA MUY IMPORTANTE ES LA DISTANCIA DE FG Y BULL PEN DE LOS
PITCHERS ES LA DISTANCIA MAS NATURAL PARA LOS LANZAMIENTOS
 75FT ES EL PUNTO MEDIO ENTRE LO NATURAL Y EL ESFUERZO DE TIRO
 90FT ES EL EXAMEN PARA CUALQUIER BRAZO QUE VENGA DE REHAB, SI PUEDE LANZAR
A 90FT SIN DOLOR ESTAMOS EN EL PROCESO CORRECTO, AQUÍ EL PUNTO DE QUIEBRE Y
LA REINCIDENCIA AUMENTA SUS PROBABILIDADES, SI PASAMOS ESTA DISTANCIA SIN
DOLOR PODEMOS DAR INICIO AL GYM UBE Y EL PELOTERO YA PUEDE ENTRAR EN LAS
 LISTAS DE JUEGO O ROSTERS PARA COMPETENCIA DE SER POSITION PLAYER, LOS TIROS
SON CON DOBLE PASO A PARTIR DE AQUI.
 100FT (A PARTIR DE AQUÍ SON LONG TOSS Y SE HACEN DOS VECES POR SEMANA
MAXIMO) YA ESTAS DISTANCIAS SON PARA GANAR FUERZA Y CONFIANZA EN EL BRAZO
SE APLICAN DOS VECES POR SEMANA HASTA QUE EL PELOTERO SALGA DE SU
PROTOCOLO DE REACTIVACION
 120FT
 150FT
 180FT

PITCHERS

A LOS 15 DIAS YA HABIENDO PASADO POR LOS 120 FT COMENZAMOS A HACER FLAT GROUNDS
O PITCH SIDE, SON ACTIVIDADES DE LANZAMIENTOS CON EJECUCIONES MECANICAS PROPIAS
DEL LANZADOR, AL 3 FLAT GROUND PODEMOS COMENZAR A USAR PICHEOS SECUNDARIOS
COMO EL CAMBIO O LA CURVA, YA PARA EL CUARTO FLAT GROUND NOS TOCA IR A BULL PEN,
POSTERIOR DEL BULLPEN EL PITCHER SE ENCUENTRA REACTIVADO Y SE LO ENTREGAS AL
PITCHING COACH PARA QUE HAGA SU TRABAJO, DURANTE EL PROCESO DE REACTIVACION DEL
PITCHER ES IMPORTANTE LA PRESENCIA DEL PITCHING COACH PARA QUE HAGA LAS
OBSERVACIONES MECANICAS DEL BRAZO COMO EL ANGULO DE TIRO Y PUNTO DE GOLPEO, YA
DESPUES DE AHÍ LE HACES SEGUIMIENTO POR 15 DIAS Y LO SUELTAS.

INFIELDERS

DESPUES DE HACER LOS LONG TOSS (100FT EN ADELANTE) COMIENZA A HACER TIROS A LA
BASE (1B) SHORT TOSS, CON UNA MEDIA DISTANCIA IMPUESTA POR EL 1B PARA IR
RECONOCIENDO LA ZONA DE IMPACTO Y EL TRANSCURSO DE LA BOLA, A LOS 3 DIAS YA PUEDE
EL 1B BAJAR A LA BASE NORMALMENTE, Y EL INFIELD HACER SUS FUNDAMENTOS DE DEPORTE,
ES IMPORTANTE LA PRESENCIA DEL COACH DE INFIELDERS PARA LOS AJUSTES MECANICOS DEL
BRAZO

OUTFIELDERS

LUEGO DE LOS 120 FT COMENZAMOS A HACER TIROS A 1B Y 2B CON 3 DIAS DE POR MEDIO, ES
IMPORTANTE LA PRESENCIA DEL COACH DE OUTFIELDERS PARA LAS CORRECCIONES
MECANICAS DEL BRAZO, YA A LA 2DA SEMANA DESPUES DE ESTO SUBIMOS LOS TIROS AL CUT
UP MEN Y A 3B Y HOME RESPECTIVAMENTE

CATCHERS

LUEGO DE LOS (100FT) O LONG TOSS INICIAL YA PUEDE HACER TIROS AL CORTE DETRÁS DEL
MONTICULO O FAKE THROW, Y A 3B Y 1B A LA SEMANA DE ESTA FASE YA PUEDE HACER TIROS
A 2B CON NORMALIDAD, ES IMPORTANTE LA PRESENCIA DEL COACH DE CATCHER PARA LAS
CORRECIONES MECANICAS

POSTERIOR A LA FASE FINAL DE LA REACTIVACION ES IMPORTANTE DAR CONSEJOS ACERCA DE

SUS DEBILIDADES CORREGIDAS E INCENTIVAR AL PELOTERO A NO DESCUDAR CIERTOS PUNTOS
IMPORTANTES, YA CADA QUIEN CON SU EXPERIENCIA ARMARA DIFERENTES PROTOCOLOS DE
REACTIVACION DE LANZAMIENTOS PARA LAS DIFERENTES LESIONES, A CONTINUACION LES
MOSTRARE UN PROTOCOLO DE REACTIVACION PARA LESION DE UCL EN PITCHER DERECHO.

BATEO

MUY RARA VEZ SE LIMITA EL BATEO PARA UN PROCESO DE REHABILITACION SIEMPRE ES POR
UNA CAUSA DE FUERZA MAYOR PERO SU PERIODO DE REACTIVACION NO ES TAN COMPLICADA
COMO EL DE LANZAMIENTO SON PERIODOS CORTOS DE TIEMPO SOLO CON LA EVOLUCION
ADECUADA

INCIALMENTE TENEMOS QUE RECUPERAR EL INSTINTO DE SWING DEL BATEADOR, ESO LO

PODEMOS HACER CON UNA VARA DE POCO PESO, EN SU DEFECTO UN PALO DE ESCOBA, POR
POCOS DIAS PARA QUE EL BATEADOR VAYA RECUPERANDO SU NOCION DE BATEAR,
POSTERIOR A ESTO DEBEMOS PREPARAR LA ESTRUCTURA PARA EL IMPACTO PARA ESTO
TENEMOS UNA VARA ESPECIAL QUE TIENE UNA BOLA INCRUSTADA ATRAPADA QUE AL
MOMENTO DEL SWING PEGA CON UNA PUNTA Y PRODUCE UNA VIBRACION ALUSIVA AL DEL
CHOQUE CON LA BOLA, YA LUEGO PODEMOS USAR EL BATTING STICK QUE ES UN ARTEFACTO
CON FORMA DE T DONDE SE COLOCA LA BOLA Y EL BATEADOR LA GOLPEA CON UN BATE DE
PESO LIGERO NUM 33 O MAS PEQUEÑO DEPENDIENDO LA EDAD DEL BATEADOR, EL SIGUIENTE
PASO ES EL SOFF TOSS, AQUÍ DEBEMOS ESTAR UNA SEMANA A LO MENOS PARA QUE EL
BATEADOR VAYA AGARRANDO EL TIMING A LA BOLA Y HACIENDO IMPACTOS, LUEGO EL FRONT
TOSS, ES UNA ESPECIE DE SOFT TOSS PERO EN EL HOME PLAY DONDE EN CONJUNTO CON EL
HITTING COACH VAN REALIZANDO LOS AJUSTES NECESARIOS, YA COMO PENULTIMO PASO EL
BP O BATTING PRACTICE CON EL HITTING COACH Y SOLO OBSERVAMOS QUE TODO FLUYA
NORMALMENTE, POSTERIOR AL BP EL BATEADOR SE CONSIDERA REACTIVADO.

LA DOSIFICACION DE BOLAS Y TIEMPO DE REPOSO SE LAS MUESTRO A CONTINUACION PERO

SIEMPRE ES A CRITERIO PERSONAL.

CARRERA

LA REACTIVACION DE CARRERA ES UN PROCESO DE MUCHO CUIDADO, TANTO COMO EL DE

LANZAMIENTO, DE HECHO EN ESTE PROCESO EL RIESGO DE RECAIDA ES MUCHO MAS ALTO
QUE EN LOS DOS ANTERIORES, POR ESO LA REEDUCACION Y LA REHABILITACION TIENEN QUE
SER MUCHO MAS MINUCIOSAS Y CON MUCHA CALMA.
DE IGUAL FORMA TENEMOS QUE DARLE PROGRESION A LA ACTIVIDAD, MANEJAR Y
ADMINISTRAR LAS DISTANCIAS EL PORCENTAJE DE VELOCIDAD EL TIEMPO DE TRABAJO Y
REPOSO Y LOS CAMBIOS DE DIRECCION Y VELOCIDAD, YA POR ULTIMO LA PLIOMETRIA Y
DESTREZAS DENTRO DEL TERRENO Y CORRIDO DE BASES, EN ALGUNAS OCASIONES LOS
MOTIVOS POR EL CUAL SE LIMITA LA CARRERA TAMBIEN IMPIDEN BATEAR BIPEDAMENTE,
PARA ESO EXISTEN DRILLES LIMITANTES USADOS POR EL HITTING COACH DONDE INHIBE EL
USO DE LAS PIERNAS Y TRABAJA LAS MANOS DEL BATEADOR Y CUANDO LA REACTIVACION DE
LA CARRERA DA INICIO EL PERMISO DE BATEAR BIPEDO TAMBIEN SE HABILITA.

A CONTINUACION UNA POSIBLE PROGRESION DE CARRERAS EN REACTIVACION

1. 30FT 40 %, CAMINA 10FT, 30FT 50%, CAMINA 10FT, 20FT 60% CAMINA 90FT, 20FT 50%,
30FT 40%, 40FT, 30%. 5 RONDAS EN 5 MINUTOS CON 30 SEGUNDOS DE DESCANSO
ENTRE ELLAS (INTERVALOS)
2. 45FT 30%, 45FT 40%, 30FT 60%, 30FT 60%, 45FT 50%, 30FT 30% 5 RONDAS EN 5
MINUTOS CON 30 SEGUNDOS DE DESCANSO ENTRE ELLAS (INTERVALOS)
3. 60FT 50%, 75FT 60%, 90FT 60%. 5 RONDAS EN 5 MINUTOS CON 30 SEGUNDOS DE
DESCANSO ENTRE ELLAS (INTERVALOS)
4. 60FT CHANGE DIRECTIONS 45FT 50%, 75FT CHANGE DIRECTIONS 45FT 50%,90FT
CHANGE DIRECTIONS 45FT 50%, 5 RONDAS EN 5 MINUTOS CON 30 SEGUNDOS DE
DESCANSO ENTRE ELLAS (INTERVALOS)
5. DAY OFF.

DE ESTA MANERA PROGRESIVAMENTE PODEMOS IR ADAPTANDO LAS SEMANAS E IR

AÑADIENDO EXIGENCIAS COMO AGILIDAD, CAMBIOS DE VELOCIDAD Y DIRECCION DESPUES DE
ALCANZAR EL 80% DE INTENSIDAD, YA AQUÍ PODEMOS DEJAR QUE PRACTIQUE SUS
FUNDAMENTOS DE INFIELDS OUTFIELD O CATCHER, POSTERIOR LA PLIOMETRIA CUANDO ESTE
AL 100 (ZANCADAS, SKATER ETC) Y POSTERIOR A LA PLIOMETRIA USAMOS UN TEST DE SPRINT
DE 6OYDS Y CORRIDO DE BASES PARA HIT, DOUBLE, TRIPLE Y PISA Y CORRE.

SI TODO SALE BIEN SE CONSIDERA REACTIVADO

CONDITION DENTRO DEL TERRENO Y ATHLETIC TRAINER

ESTE APARTADO NOS HABLA DE NUESTRO TRABAJO DE PREPARACION DENTRO DEL TERRENO
PARA MANTENER Y DESARROLLAR LAS VALENCIAS FISICAS DURANTE EL ENTRENAMIENTO,
TAMBIEN SOBRE QUE DEBEMOS HACER Y CUAL ES NUESTRO ROL DENTRO DE LAS PRACTICAS
EN EL CAMPO DE JUEGO.
ES IMPORTANTE CONOCER QUE NUESTRO PAPEL ES ABRIR Y CERRAR LA PRACTICA, DESDE MUY
TEMPRANO MEDIANTE EL EARLY WORK, HASTA TARDE CON TRATAMIENTOS Y EXTRA WORKS,
EN EL TERRENO NUESTRO PAPEL COMIENZA CUANDO APLICAMOS EL STRECHING DE
ACTIVACION O WARM UP AL GRUPO.

COMO LO HACEMOS?

BASICAMENTE EN MI EXPERIENCIA HE APRENDIDO QUE USAR LOS CIRCULOS TIENE MAS

EFICIENCIA Y ALCANCE QUE LAS FILAS, DADO QUE TODOS TE VEN DE FRENTE Y TU AL DAR UNA
VUELTA EN TU EJE LOS VES A TODOS, TIENES MEJOR OPORTUNIDAD DE CORREGIR UN
STRECHING MAL EJECUTADO, EN LA CLASE PRACTICA HAREMOS UNA DEMOSTRACION DE UNA
ENTRADA EN CALOR.

LO MAS IMPORTANTE ES CONOCER LOS PRINCIPIOS DE DEFORMACION DE ENDOMISIO

MUSCULAR, EN UN ESTIRAMIENTOS EL REFLEJO MIOTATICO DE ESTIRAMIENTO NO SE ACTIVA
SI NO HASTA LOS 8 SEGUNDOS DE ESTIRAMIETO MUSCULAR SOSTENIDO, ENTONCES PODEMOS
TRABAJAR DIFERENTES TIPOS DE ESTIRAMIENTOS CON EL FIN DE ESTIMULAR LAS FIBRAS Y
APLICAR UN LLENADO CAPILAR EVITANDO SUFRIR LESIONES DURANTE LA ACTIVIDAD

TIPOS DE ESTIRAMIENTOS DE ACTIVACION

1. SOSTENIDO CORTO
2. ESTIRAMIENTO DE REBOTE
3. ESTIRAMIENTO BALISTICO
AL FINALIZAR LA RONDA DE ESTIRAMIENTOS GRUPAL APLICAMOS UNA PEQUEÑA
ACELERACION CARDIOMETABOLICA PARA TERMINAR DE PREPARAR NUESTRO CUERPO A LAS
DIFERENTES ACTIVIDADES, PARA ESO TENEMOS MUCHOS EJERCICIOS AEROBICOS QUE
PODEMOS USAR Y FINALIZAR CON SPRINTS DE CORTA MEDIA Y LARGA DISTANCIA.

AL FINALIZAR LA ENTRADA EN CALOR INICIAMOS EL ACONDICIONAMIENTO FISICO U

OPTIMIZACION DE VALENCIAS FISICAS, DEPENDIENDO EL GRUPO Y OBJETIVO PODEMOS
ARMAR DIFERENTES CIRCUITOS QUE PUEDAN SER ADMINISTRADOS POR TIEMPO O
REPETICIONES, A CONTINUACION UNA MUESTRA.

TAMBIEN LA DOSIFICACION ES IMPORTANTE YA QUE NO TODOS LOS DIAS PODEMOS TRABAJAR

LA MISMA VALENCIA, TENEMOS QUE DISTRIBUIR LOS OBJETIVOS ENTRE LOS DIFERENTES DIAS
DE LA SEMANA, ENTRE LOS ASPECTOS A TRABAJAR EN LOS CONDITION TENEMOS,
 VELOCIDAD DE CORTA DISTANCIA 3 VECES POR SEMANA
 RESISTENCIA DE 3 A 5 VECES A LA SEMANA
 PLYOMETRIA 2 VECES POR SEMANA
 FUERZA 2 VECES POR SEMANA
 VELOCIDAD DE LARGA DISTANCIA 1 VEZ POR SEMANA
 AGILIDAD 2 VECES POR SEMANA
 COORDINACION 3 VECES POR SEMANA
 EQUILIBRIO DE 1 A 3 VECES POR SEMANA
 DESPLAZAMIENTOS 1 O 2 VECES POR SEMANA
 CAMBIOS DE VELOCIDAD, RITMO Y DIRECCION 2 VECES POR SEMANA

CON ESTOS ASPECTOS DEFINIDOS PODEMOS CREAR A NUESTRO CRITERIO EL MEJOR

PROGRAMA O SISTEMA DE ACONDICIONAMIENTO FISICO PARA EL TERRENO, CREANDO DE 3 A
5 ESTACIONES POR PRACTICA Y VARIANDO LOS DIAS DE MAYOR INTENSIDAD, TENIENDO EN
CUENTA QUE EN LAS TARDES MAYORMENTE VAN AL GIMNASIO Y CUANDO LES TOQUE
TRABAJAR PIERNAS NO DEBERIAN ESTAR MUY CARGADOS DEL CONDITION (USUALMENTE SE
TRABAJAN DOS VECES POR SEMANA)

LUEGO DEL CONDITION YA LOS DEPORTISTAS SE VAN CON SUS COACH RESPECTIVAMENTE A
REALIZAR SUS ACTIVIDADES, NUESTRO SIGUIENTE OBJETIVO ES IRNOS CON LOS PELOTEROS
QUE ESTAN EN SU PERIODO DE REACTIVACION Y A LA VEZ SEGUIR DE CERCA LA PRACTICA POR
CUALQUIER ACCIDENTE ESTAR ATENTO PARA ASISTIR.

UNO DE LOS OBJETIVOS DE UN ATHLETIC TRAINER DENTRO DE UN TERRENO DE JUEGO ES

CONOCER LOS PRINCIPALES FACTORES DE RIESGO Y SEGUIR LOS MOMENTOS Y MOVIMIENTOS
PUNTUALES Y CON MAYOR PORCENTAJE DE LESION PARA PODER ASISTIR, PARA ESTO
DEBEMOS CONTAR CON UN PEQUEÑO EQUIPO DE ATENCION PRIMARIA Y LOS
CONOCIMIENTOS BASICOS DE ASISTENCIA A UNA EMERGENCIA O PRIMEROS AUXILIOS

COMPORTAMIENTO SIN ACCIDENTES

  DEBEMOS VIGILAR PAULATINAMENTE CADA JUGADOR MIENTRAS CORRE, LANZA O
BATEA, BASICAMENTE SOMOS COMO UNOS SALVAVIDAS DENTRO DEL TERRENO
PORQUE EN CUALQUIER MOMENTO PUEDE PASAR ALGO.
 DURANTE UN JUEGO SI ESTAN BATEANDO NO DEBEMOS SEGUIR LA BOLA, DEBEMOS
SEGUIR A NUESTROS JUGADORES Y LAS DIFERENTES SITUACIONES QUE SE VAN
CREANDO ALREDEDOR DE ELLOS
 DEBEMOS TENER SIEMPRE A LA MANO UN BOTIQUIN DE PRIMEROS AUXILIOS, Y UNA
CAVA CON HIELO Y VENDAS PARA CUALQUIER POSIBLE EVENTO, NUESTRO BOTIQUIN
DEBE CONTAR CON, GUANTES, GASAS, AGUA OXIGENADA, VENDAJES ADHESIVOS,
SPRAY ANALGESICO, LINTERNA OCULAR (POR SI NOS TOCA EVALUAR REFLEJO PUPILAR
AL MOMENTO) Y UNA VENDA DE TELA PARA CUALQUIER CORTADA PODER COMPIMIR
AL MOMENTO.
 NUESTRA AREA DE TRABAJO O TRAINER ROOM DEBE ESTAR SIEMPRE LIMPIO Y
DISPONIBLE PARA CUALQUIER EVENTUALIDAD, CONTAR POR LO MENOS CON UN
EQUIPO DE CIRUGIA MENOR, CON UN KIT DE CURAS Y VENDAJES, Y ESTAR ABIERTO DE
LIBRE CIRCULACION PARA CUALQUIER EMERGENCIAS, TENEMOS QUE SABER
IDENTIFICAR NUESTROS LIMITES PARA PODER RECONOCER CUANDO MANDAR A UN
PELOTEROS A UNA SALA DE EMERGENCIAS.

COMPORTAMIENTO CON ACCIDENTES

 DEBEMOS ATENDER Y LLEGAR RAPIDO AL LUGAR

 CONOCER BIEN LA SITUACION, MECANISMO DE LESION, TIEMPO QUE HA
TRANSCURRIDO (PUEDE SER VITAL EN UN TCE)
 MANTENER LA CALMA Y DESPEJAR LA ZONA, ES IMPORTANTE QUE EL PELOTERO PUEDA
RESPIRAR BIEN.
 MANEJAR TECNICAS DE PRIMEROS AUXILIOS, CONOCER VALORACION DE LOS NERVIOS
CRANEALES O SENTIDOS.
 MANEJAR TECNICAS DE RECOLOCACION ARTICULAR PARA LUXACIONES (MAYOR
INCIDENCIA EN HOMRO CODO Y MUÑECA)
 EN CASO DE NO SER GRAVE DEBEMOS EVALUAR EL PELOTERO DE FORMA DEPORTIVA
ANTES DE AUTORIZAR SU REINGRESO AL TERRENO O SALIDA DEL MISMO
 POSTERIOR A ESO DEBEMOS DARLE SEGUIMIENTO DURANTE UN TIEMPO
DETERMINADO HASTA QUE ESTEMOS SEGUROS QUE NO PASARA NADA MAS
 TENER SIEMPRE UN CARRO DISPONIBLE PARA CUALQUIER EMERGENCIA.
 DEBEMOS CONOCER TECNICAS DE SUTURAS ADHESIVAS O DETENCION DE
HEMORRAGIAS PARA CUALQUIER CORTADA SUPERFICIAL O PROFUNDA, ENVIAR
INMEDIATAMENTE AL MEDICO

MUSCULACION DEL PELOTERO, SUPLEMENTACION, MITOS Y REALIDADES

LA MUSCULACION POR SI SOLA ES UN AREA QUE PRESENTA MUCHOS MITOS A LA HORA DE
REALIZAR EJERCICIOS EN SALAS DE MUSCULACION, LA MAYORIA DE LOS ENTRENADORES O
SUPERVISORES DE GIMNASIO NO HAN SABIDO ENCONTRAR LAS DIFERENCIAS ENTRE UN
FISICOCULTURISTA Y UN PELOTERO, YA QUE SEGÚN ELLOS MIENTRAS MAS FUERTES (EN
VOLUMEN) ESTEN ES MEJOR, Y DESDE EL INICIO DE LA PELOTA CON NIÑOS PRE ADOLESCENTES
HAN QUERIDO IMPLEMENTAR EL SISTEMA DE MIENTRAS MAS ENTRENO O MAS PESO LE
PONGO MAS GANO MASA MUSCULAR, LA REALIDAD ES QUE EL DESEMPEÑO DENTRO DEL
BEISBOL NO DEPENDE SOLO DE ESO, Y MIENTRAS MAS VOLUMEN DE MASA MAGRA TENGAS
MENOR CALIDAD DE MOVIMIENTO OBTENDRAS SIMULTANEAMENTE, Y DADO QUE ESTE ES UN
DEPORTE DE MOVIMIENTOS EXPLOSIVOS Y JUGADAS SUMAMENTE CORTAS EN DURACION DE
TIEMPO, SOLO ES UN FACTOR DE INVOLUCION PARA NUESTROS PELOTEROS, EL OTRO MITO
QUE SE MANEJA DENTRO DE LAS SALAS DE MUSCULACION SON LAS PROTEINAS Y GANDORES
DE PESO, QUE TE TOMES LA PROTEINA 4 VECES AL DIA PARA QUE TE PONGAS FUERTE, RESULTA
QUE EL SUPLEMENTO MAS QUE PROTEINA ES UN GANADOR DE PESO Y LAS CARGAS CALORICAS
QUE MANEJAN LOS PELOTEROS SON MUY ALTAS YA POR SUS DIETAS DENTRO DE LAS
ACADEMIAS, APARTE TAMBIEN LAS EMPRESAS HAN COMENZADO A MEZCLAR SUS PRODUCTOS
PROTEICOS CON DIFERENTES SUSTANCIAS QUIMICAS HORMONALES PARA INCREMENTAR EL
DESARROLLO MUSCULAR Y DISMINUIR EL TIEMPO DEL EFECTO, PARA CONTRARRESTAR ESO LA
NSF (NATIONAL SUMPLEMENT FACTORY) Y LA MLB (MAJOR LEAGUE BASEBALL) CREARON UN
CONVENIO DONDE TODOS LOS PRODUCTOS INDICADOS PARA LA INGESTA DE SUPLEMENTOS
TIENEN QUE PASAR POR UN EXHAUSTIVO PROCESO DE DEPURACION PARA SER APROBADAS AL
CONSUMO, TENIENDO ASI EL SELLO (NSF SPORTS CERTIFIED) EN LAS ETIQUETAS DEL
PRODUCTO, APARTANDO ESO, EL USO DE LAS PROTEINAS ES LA ALIMENTACION MUSCULAR
ESPECIFICAMENTE PARA FAVORECER LA REGENERACION DE LAS MIOFIBRILLAS QUE SE
ROMPEN A LA HORA DE LOS ESFUERZOS MUSCULARES, POR ESO ES RECOMENDABLE
TOMARLAS POSTERIOR A LOS WORKOUTS.

DICHO ESTO, HABLEMOS DE LA MUSCULACION PROPIAMENTE, EL MUSCULO ES UN TEJIDO

CONTRACTIC QUE ACTUA COMO BOMBA DE SANGRE Y LINFA, Y POLEA DE ESTRUCTURAS,
COMO TODO TEJIDO MUSCULAR CRECE A MEDIDA QUE ES ESTIMULADO, PERO VOLUMEN NO
ES IGUAL A FUERZA, MASA ES IGUAL A FUERZA, CUANDO BUSCAMOS AUMENTAR DE FORMA
SANA LA MASA MUSCULAR DE UN PELOTERO LO IMPORTANTE ES CONCENTRARNOS EN
ESTIMULAR LA MASA MUSCULAR SIN AGOTAR EL MUSCULO PORQUE SI NO, SU DESARROLLO
SE VERA COMPROMETIDO EN LAS PRACTICAS (UNOS BRAZOS CANSADOS, SOLO TRAERAN
LESIONES POR MALAS MECANICAS) PARA ESTO TENEMOS QUE DISEÑAR UN PROGRAMA DE
EJERCICIOS DONDE NUESTRO NUMERO DE REPETICI0NES SEAN BAJAS Y EL PESO EMPLEADO
SEA CONSIDERABLE EN BASE A UN TEST DE FUERZA MAXIMA TRABAJAR CON UN 60 U 80% DE 1
RM. POR EJEMPLO
 3 SERIES DE 6 REPETICIONES AL 60%DE 1RM.
ESA FORMULA NOS PUEDE GARANTIZAR QUE EL MUSCULO VA A TRABAJAR DE FORMA
ADECUADA NO ENTRARA EN PROCESO DE FATIGA O CATABOLISMO TISULAR (OCURRE CUANDO
UN MUSCULO ES SOBREUSADO Y NO LE PERMITEN REGENERARSE)
YA CUANDO NUESTRO OBJETIVO NO SEA EL VOLUMEN DE LA MASA MUSCULAR SI NO EL
LIPOLISIS, TENEMOS QUE TRABAJAR DE FORMA INVERTIDA, MAYOR NUMERO DE
REPETICIONES, MENOR NUMERO DE SERIES Y MENOR % DE RM DE PESO, TAMBIEN DEBEMOS
USAR LOS EJERCICIOS AEROBICOS Y MEZCLAR LA ACTIVIDAD CON PESO. POR EJEMPLO.
 3 CIRCUITOS DE 2 SERIES DE 15 A 20 REP AL 30% DE 1RM
IGUALMENTE LA DEPURACION DE GRASAS HA GANADO MUCHA FUERZA MITOLOGICA EN LAS
SALAS DE MUSCULACION Y LOS ENTRENADORES SE HAN ENCARGADO DE VENDER TODO TIPOS
DE SUEÑOS A LOS CONSUMIDORES, LA REALIDAD ES QUE LA GRASA ES UN COMBUSTIBLE
ENERGETICO QUE PERMITE QUE NUESTRO CUERPO SE MANTENGA EN ACTIVIDAD, AL IGUAL
QUE LA AZUCAR Y LOS CARBOHIDRATOS, SOLO QUE LA GRASA ES EL ULTIMO COMBUSTIBLE
USADO POR NUESTRO CUERPO Y ES EL QUE MAS DURACION DE ACTIVIDAD CORPORAL
PROMUEVE, POR ESO ES TAN DIFICIL QUEMAR, PERO PARA ESO HE ENCONTRADO UNA
FORMULA SENCILLA, LA CUAL SE BASA EN DISMINUIR (NO TANTO) LOS NIVELES DE AZUCAR Y
CARBOHIDRATOS Y SUPLEMENTARLOS CON DULCES SANOS COMO FRUTAS, FRUTOS SECOS,
BARRAS ALIMENTICIAS U OTRO TIPO DE DIETAS EMPLEADAS POR NUTRICIONISTAS, DONDE
ACENTUEN A LA GRASA COMO COMBUSTIBLE, YA QUE LOS DOS SISTEMAS ENERGETICOS
ANTERIORES YA TENDRAN SUS RESERVAS ALGO BAJAS PODAMOS TENER UN ACCESO MUCHO
MAS RAPIDO A LA GRASA COMO COMBUSTIBLE Y ASI DISMINUIR EL TIEMPO DE ACTIVIDAD EN
LA SALA MIENTRAS QUEMAMOS MUCHO MAS GRASA DURANTE EL DIA.

LA GRASA SE PONE DURA?

LA RESPUESTA ES NO, LA GRASA NO ES UN TEJIDO CONTRACTIL, ES TEJIDO ADIPOSO, PUEDES

TRABAJAR TUS MUSCULOS DE MANERA TRANQUILA YA QUE SI ALGO SE ESTA TONIFICANDO ES
EL MUSCULO COMO TAL.

PUEDO HACER GYM DOS VECES AL DIA?

LA RESPUESTA ES NO, EL CUERPO DE UN PELOTERO ESTA PREPARADO PARA LO JUSTO Y

NECESARIO POR ESO CADA ACTIVIDAD TIENE SU TIEMPO, EL DESCANSO ES UNA PARTE MUY
IMPORTANTE DE LA PREPARACION Y ACONDICIONAMIENTO

COMO MUCHO PARA AUMENTAR?

LAS COMIDAS SON NUTRIENTES QUE BIEN REPARTIDAS DURANTE EL DIA PUEDEN SERVIR
COMO UNA FUENTE INAGOTABLE DE ENERGIA, TE PUEDO RECOMENDAR QUE DIVIDAS TUS
COMIDAS EN 4 O 6 COMIDAS DE FORMA BALANCEADA Y ESTIMULARAS TU METABOLISMO EL
CUAL FAVORECERA LA REGENERACION MUSCULAR.

HACER CARDIO ANTES O DESPUES DE LOS HIERROS?

YO SIEMPRE RECOMIENDO QUE LO HAGAN DESPUES DE HACER PESAS, DADO QUE SI

APROVECHAS TUS PRINCIPALES SISTEMAS ENERGETICOS PARA PREPARAR TUS MUSCULOS Y NO
ESTAS TAN AGOTADO (PUEDES TENER MAS FUERZA) YA EL SISTEMA ENERGETICO QUE VAS A
USAR PARA EL CARDIO ES LA GRASA.

CUANTAS VECES A LA SEMANA DEBO ENTRENAR?

4 VECES A LA SEMANA ES UN TIEMPO PRUDENTE, ME GUSTAN LOS MIERCOLES PARA ZONA

MEDIA O FLEXIBILIDAD GLOBAL, EN SU DEFECTO DAY OFF.

GYM EN LA MAÑANA O EN LA TARDE?

LA TARDE ES MUCHO MEJOR, YA QUE EN LA MAÑANA CON LAS ENERGIAS NUEVAS DEL DIA SE
PUEDE APROVECHAR DE MEJORAR LAS TECNICAS PROPIAS DEL DEPORTE.

EARLY WORK

EL EARLY WORK ES UN TIEMPO DETERMINADO PREVIO A TODA LA PRACTICA DE RUTINA DE LA

ACADEMIA SU NOMBRE EARLY PROVIENE DE LA TRADUCCION TEMPRANO, ESTE TIEMPO SE
USA PARA APLICAR TRABAJOS DE BAJA INTENSIDAD DESTINADOS A LA CORRECCION
ESTRUCTURAL DE FORMA ACTIVA CON EJERCICIOS DE CORRECCION POSTURAL O DE PATRONES
DE MOVIMIENTO (FUNTIONAL MOVEMENT SYSTEMS) PARA EL AUMENTO DE LA FLEXIBILIDAD
DE LOS PELOTEROS QUE SUFRAN DE MAYOR ACORTAMIENTO MUSCULAR, PARA LOS
PROGRAMAS DE REEDUCACION QUE ESTAN EN PROTOCOLOS DE REHAB, Y PARA PREPARACION
DE LOS QUE ESTAN EN REACTIVACION DEPORTIVA.

EXTRA WORK

EL EXTRA WORK ES UNA ACTIVIDAD DE POSTERIOR A TODAS LAS ACTIVIDADES DEL DIA PARA
PELOTEROS QUE NO TENGAN NINGUNA AFECCION O LESION, SOLO TENGAN DEBILIDADES DE
COMPETENCIA, POR EJEMPLO DEFECTOS TECNICOS A LA HORA DE BATEO, FIELDEO, FALTA DE
POTENCIA EN LAS MUÑECAS Y ASPECTOS PROPIOS DEL DEPORTE, NORMALMENTE EL QUE VA A
EXTRA WORK SE AUSENTA DEL GYM PORQUE NECESITA UN TRABAJO MAS ESPECIFICO Y
NORMALMENTE LO DAN LOS COACHS PERO ES IMPORTANTE CONOCERLO PORQUE EN
CUALQUIER MOMENTO TE TOCA SUPLIR.

BIOMETRIA Y PROYECCIONES DE CRECIMIENTO

EN EL DESARROLLO DE DEPORTISTAS EN SU ETAPA DESDE LA PRE PUBERTAD, PUBERTAD, PRE

ADOLESCENCIA Y ADOLESCENCIA UNA DE LAS INTERROGANTES MAS GRANDES ES QUE
ESTATURA TENDRA EL NIÑO, SI CRECERA IGUAL QUE LOS PADRES O AUN MAS, SI SERA GORDO
O FLACO, TODAS ESAS INTERROGANTES SURGEN DENTRO DE LA MENTE DE LOS
DESARROLLADORES DEPORTIVOS Y LOS PADRES DE LOS PELOTEROS, EL CRECIMIENTO COMO
TAL DESDE NEUSTRO PUNTO NO LO PODEMOS CONTROLAR, AL MENOS NO DIRECTAMENTE,
PERO PODEMOS ESTIMULAR QUE SU DESARROLLO FISICO SEA NORMAL CUIDANDO SU
ALIMENTACION, CUIDANDO SU DESARROLLO DENTRO DEL GIMNASIO, EVITANDO EL USO DE
ESTEROIDES CORTICALES LAS CUALES TIENEN EFECTO NEGATIVO EN EL CRECIMIENTO, Y
MANEJANDO SUS MEDIDAS ANTROPOMETRICAS PARA TENER UNA IDEA DE SUS PROYECCIONES
Y EVOLUCION FISICA, TAMBIEN ES BUENO MANEJAR RADIOGRAFIAS DE EDAD OSEA (AP
MUÑECA IZQ) SEMESTRALMENTE PARA CONOCER EL ESTATUS DE SU CARTILAGO DE
CRECIMIENTO Y BORDES OSEOS, ENTONCES PARA PODER CONTROLAR ESTOS ASPECTOS ES
NECESARIO HACER LAS MEDIDAS CORRESPONDIENTES AL EXAMEN DE LA SIGUIENTE MANERA

ENTRE 10 Y 12 AÑOS MENSUALMENTE

ENTRE 13 Y 14 AÑOS BIMENSUAL
ENTRE 15 Y 16 AÑOS TRIMESTRAL
ENTRE 17 Y 18 AÑOS SEMESTRAL

PARA PODER APLICAR LOS TEST, ES IMPORTANTE CONOCER LAS FORMULAS MAS SENCILLAS
DENTRO DE LA BIOMETRIA SI NO CONTAMOS CON EQUIPOS DE ALTA TECNOLOGIA Y ASI PODER
SACAR LAS PUNTUACIONES MAS RAPIDAS Y TENER EL MEJOR CONTROL POSIBL, PARA ESO
TENEMOS QUE TENER A LA MANO LOS SIGUIENTES EQUIPOS

CINTA METRICA
BALANZA O PESO (KG Y LIBRAS)
TALOMETRO O MEDIDOR DE ESTATURA
PLICOMETRO O ADIPOMETRO (SKINFOLD)
METRO DE 5MTS CON REVES DE PIES (FEET)
COMPUTADORA CON REGISTROS Y TABLAS DE CONTROL
CURVA DE CRECIMIENTO
SILLA O BANCO

TENIENDO ESTOS INSTRUMENTOS PODEMOS REALIZAR UNA EVALUACION BASICA DE

ANTROPOMETRIA DESTACANDO LOS SIGUIENTES ASPECTOS

1. NOMBRE APELLIDO
2. EDAD
3. POSICION
4. ASISTENCIA AL GIMNASIO
5. NUTRICION
6. FRECUENCIA AL BAÑO
7. ESTATURA
8. PESO
9. TALLA SENTADO
10. ENVERGADURA
11. PLIEGUES GRASOS
12. PERIMETROS (CON Y SIN CONTRACCION)
 13. INDICE DE MASA CORPORAL
14. % GRASO Y SU PESO EN KG
15. MASA MAGRA
16. SOMATOTIPO

TENIENDO ESTOS RESULTADOS PASAMOS A APLICAR LAS FORMULAR CORRESPONDIENTES

PARA PODER VACIAR LA TABLA DE RESULTADOS, SI EL PACIENTES VA A UN PROGRAMA DE
ADAPTACION FISICA ES IMPORTANTE CAPTURAR LAS IMÁGENES EN LAS DIFERENTES VISTAS
ANATOMICAS PARA PODER TENER UNA PROYECCION DE EVOLUCION VISUAL CAPTURADA.

SI NO CONTAMOS CON NINGUN INSTRUMENTO Y SOMOS PRINCIPIANTES EN LA MATERIA DE

LAS PROYECCIONES DE CRECIMIENTO HAY ASPECTOS IMPORTANTES A NOTAR DENTRO DEL
CRECIMIENTO DEL PELOTERO ENTRE EDADES DE 10 Y 14 AÑOS SOLO RELACIONES VISUALES
TALES COMO
1. LA ALTURA DE SUS CADERAS EN RELACION AL TRONCO
2. EL TAMAÑO DE SUS PIES EN RELACION A LAS PIERNAS O PANTORRILLAS
3. EL TAMAÑO DE SUS MANOS EN RELACION AL ANTEBRAZO
4. EL TAMAÑO DE SUS BRAZOS EN RELACION A SU TRONCO

SI ALGUNA DE ESTAS MEDIDAS ES DESPROPORCIONAL NOS INDICA QUE EL CRECIMIENTO DEL

NIÑO AUN ESTA EN UNA ETAPA DONDE ESAS MEDIDAS TIENEN QUE SER MAS PROPORCIONAL
PUDIENDO ASI PROYECTAR UNA ESTATURA BASANDONOS EN LA RELACION ESTATURA, TALLA
SENTADO.

A CONTINUACION MOSTRAMOS UNA CURVA DE CRECIMIENTO O CONTROL NORMAL DENTRO

DEL DESARROLLO DE UN PELOTERO

ESTEROIDES

EN LOS ULTIMOS 20 AÑOS SE HA DESENCADENADO UNA LUCHA EN CONTRA DEL USO DE

ESTEROIDES EN ATLETAS TANTO PRE ADOLESCENTES, ADOLESCENTES Y PROFESIONALES DE
PARTE DE LA MLB EN LOS ESTADOS UNIDOS, EL FIN DEL USO DE ANABOLICOS ESTEROIDEOS
(AES) ES AUMENTAR EL DESARROLLO O DESEMPEÑO DEPORTIVO POR PARTE DE LOS ATLETAS,
PERO SE HA VENIDO DESENCADENANDO AUN MAS EN LOS ULTIMOS AÑOS EN EL DESARROLLO
DE PELOTEROS PRE FIRMA DADO O IMPUESTO POR LOS PRE ACUERDOS TEMPRANOS DE
PELOTEROS NO ELEGIBLES HASTA UNO O DOS AÑOS ANTES DE SU FECHA, DISMINUYENDO LAS
POSIBILIDADES A LOS PELOTEROS ELEGIBLES DE 17 AÑOS EN ADELANTE, AUNQUE ESTO NO SEA
UN FACTOR DETERMINANTE O QUE JUSTIFIQUE EL USO DE ESTOS MECANISMOS POR PARTE DE
LOS DESARROLLADORES DE PELOTEROS ES IMPORTANTE RECALCAR QUE EL NEGOCIO DEL
BEISBOL DE DESARROLLO SE HA VISTO MUY CONDICIONADO POR ESTOS PRE ACUERDOS Y QUE
YA POCOS ENTRENADORES QUISIERON COMPETIR SIN EL USO DE ESTAS SUSTANCIAS, AUN SIN
TENER EL CONOCIMIENTO U ORIENTACION DE LOS FACTORES DE RIESGOS O DEL VERDADERO
USO DE ESTOS MEDICAMENTOS, PARA ESTO LA MLB ESTE AÑO 2018 HA DESARROLLADO UN
PROGRAMA DE ENTRENADORES INDEPENDIENTES DONDE SOMETE A LOS JUGADORES DE 13
AÑOS EN ADELANTE A PRUEBAS IMPREVISTAS DURANTE SU PROCESO DE DESARROLLO O EN
CUALQUIER MOMENTO DEL DIA QUE LA ORGANIZACIÓN LO REQUIERA CON EL FIN DE
ASEGURAR EL CUIDADO DE LOS JOVENES PELOTEROS DURANTE SU DESARROLLO, PARA QUE
ESTE PROCEDIMIENTO SEA INICIADO, SE REQUIERE LA INSCRIPCION DE LA ACADEMIA AL
PROGRAMA DE DESARROLLO INDEPENDIENTE, DE CADA ENTRENADOR, Y LA AUTORIZACION DE
LOS PADRES O REPRESENTANTES LEGALES DEL JOVEN EN LA MLB, LA DETECCION DEL USO DE
UN ANABOLICO EN UN JOVEN TRAERA CIERTAS SANCIONES A LA INSTITUCION Y AL JOVEN LO
UBICARA EN UN PROCESO DE SEGUIMIENTO CONTINIUO CONTRA RECAIDAS.

DENTRO DEL BEISBOL SE HAN DESENCADENADO UNA SERIE DE CREENCIAS DEL USO DE
ESTEROIDES EN PELOTEROS, UNA DE ELLAS ES QUE DEPENDE DEL ESTEROIDE LA FUERZA QUE
USA EL PELOTERO PARA BATEAR, TIRAR O CORRER LA BOLA EN EL JUEGO, TAMBIEN HAN
APARECIDO DOSIS SIN NINGUN FUNDAMENTO MEDICO, AUTOADMINISTRACIONES SIN
CUIDADOS ASCEPTICOS O SEPTICOS, Y LA MEZCLA DE UN SIN FIN DE PRODUCTOS QUE SOLO
HAN TRAIDO MULTIPLES LESIONES Y ENFERMEDADES A LOS JOVENES EN EL TRANSCURSO DEL
DESARROLLO PROFESIONAL.

CIERTAMENTE EL PAPEL QUE JUEGAN LOS ANABOLICOS ES EL ACELERAR CUALQUIER PROCESO

METABOLICO DENTRO DEL CUERPO (EL USO QUE SE BUSCA EN EL DEPORTE ES MUSCULAR)
DICHO ESTO PODEMOS RECALCAR QUE CUALQUIER PROCESO MALIGNO INICIAL O EN
DESARROLLO SE VERA ESTIMULADO PROPIAMENTE POR EL USO DE ESTOS MEDICAMENTOS,
AHORA HABLANDO PROPIAMENTE DEL DESARROLLO MUSCULAR, EL EFECTO DENTRO DE LA
REGENERACION MUSCULAR Y LA FUERZA ES SIGNIFICANTE GRACIAS A SUS COMPUESTOS DE
HORMONAS MASCULINAS, BRINDANDO MAYOR CANTIDAD DE FUERZA PARA MOVILIZAR
PESOS, A SU VEZ REGENERANDO A MAYOR VELOCIDAD LAS FIBRAS MUSCULARES Y SUS
MICRORRUPTURAS POR EL EJERCICIO, GANANDO MUCHO MAS MASA MUSCULAR
(MIOGENESIS), YA TENIENDO ESTO SOBRE LA MESA NOS ENFOCAMOS QUE AUN EL PELOTERO
NO HA TIRADO LA BOLA NI LA HA BATEADO, PERO QUE PASA SI AUN EL PELOTERO NO LA SACA
DEL PLAY? MUCHOS ENTRENADORES LOS SOMETEN A MAS Y MAS PROCESOS DE
ADMINISTRACION ESTEROIDEA LO CUAL ES SUMAMENTE DAÑINO AL ORGANISMO, DADO QUE
EL BEISBOL ES UN DEPORTE SUMAMENTE MINUCIOSO EN DETALLES TECNICOS DE LAS
EJECUCIONES DEPORTIVAS COMO EL BATEO O EL PITCHEO, NO DEPENDE SOLO DE FUERZA
BRUTA QUE EL BATAZO O LANZAMIENTO TENGA LA EFECTIVIDAD QUE TODOS DESEAMOS O
QUE TODOS BUSCAMOS

LA OTRA CREENCIA Y COSTUMBRE QUE HA TOMADO MUCHA FUERZA ES LA LIMPIEZA DEL

ESTEROIDE DENTRO DE LA SANGRE Y ORINA, SE HAN IMPLEMENTADO UN SIN FIN DE
PROCEDIMIENTOS MEDICOS Y ALTERNATIVOS CON EL FIN DE DEPURAR LAS SUSTANCIAS
ESTEROIDEAS DEL CUERPO, ENTRE LOS METODOS MAS CONOCIDOS SE ENCUENTRAN

 LA INGESTA DE LECHE O BEBIDAS LACTEAS POR UN PERIODO PREVIO AL EXAMEN DE

ORINA
 LA INGESTA DE BEBIDAS NATURISTAS COMO HIERBAS O FLORES DE CUALQUIER TIPO Y
DESAGRADABLE SABOR
  LA ADMINISTRACION ORAL DE PASTILLAS NATURISTAS CON FINES DEPURATIVOS
 LA ADMINISTRACION DE SOLUCIONES ORALES
 LA CANALIZACION DE SOLUCION ENDOVENOSA
 LA ADMINISTRACION MEDICA DE VITAMINAS ENDOVENOSAS
 LA INGESTA DE AGUA EN CANTIDADES EXHORBITANTES PARA AUMENTAR LA
FRECUENCIA AL BAÑO
 LA ADMINISTRACION DE MEDICAMENTOS INTRAMUSCULARES SIN PRESCRIPCION
PARA ALGUNOS DE ESTOS CASOS LA AGENCIA MUNDIAL DE ANTIDOPPING (WADA) CREO UNA
LISTA DE SUSTANCIAS PROHIBIDAS, ASI COMO DE DEPURADORES Y OCULTADORES O
ENMASCARADORES, LA CUAL MOSTRAMOS A CONTINUACION

COMO REALMENTE EL CUERPO DEPURA LAS SUSTANCIAS ESTEROIDEAS?

LAS PROTEINAS PRODUCIDAS POR SUSTANCIAS ESTEROIDEAS SON DE RAPIDA DEPURACION A

NIVEL ENZIMATICO, EL VERDADERO PROBLEMA SE ENCUENTRA EN QUE EL HIGADO LOS HACE
PASAR POR UN PROCESO DE DEPURACION AL CUAL SE LE CONOCE COMO AROMATIZACION,
DONDE SE BUSCA DRENAR DEL CUERPO A TRAVES DE LAS SALE BILIARES O DE MANERA RENAL
A TRAVES DE LA ORINA, ESTE PROCESO PUEDE DURAR DESDE 1 HORA HASTA 1 AÑO
DEPENDIENDO DEL ESTEROIDE EMPLEADO, A CONTINUACION UNA MUESTRA DE ALGUNOS DE
LOS MAS USADOS

 STANOZONOL (WINSTROL) 1ERA INGESTA DE 15 A 21 DIAS, MEDIO CICLO DE 21 DIAS A

2MESES, FRECUENTE DE 1 A 3 MESES
 DECADURABOULIN Y BOLDENONA PRIMERA INGESTA 25 DIAS, DE 2 EN ADELANTE 4
MESES EN ADELANTE
 SUSTANON O POLISTERON 1ERA INGESTA DE 15 A 30 DIAS, DE 2 EN DELANTE DE 4 A 6
MESES
 TREMBOLONA 1ERA INGESTA DE 8 A 12 DIAS, DE 2 EN DELANTE DE 1 A 4 MESES
 TETOSTERONA PROPINATO 1 ERA INGESTA DE 3 A 6 DIAS, DE 2 EN DELANTE DE 2 A 5
MESES
 TETOSTERONA CYPIONATO 1ERA INGESTA DE 15 A 25 DIAS, DE 2 EN DELANTE DE 3 A 8
MESES
 CORTICOESTEROIDES O HIDROCORTISONA DE 3 A 15 DIAS

AHORA BUSCANDO UNA SOLUCION NO ESTEROIDEA AL PROCESO DE ACELERACION

METABOLICA MUSCULAR, INVESTIGUEN Y BASEN LOS CONOCIMIENTOS ADQUIRIDOS EN LOS
PRINCIPIOS DE LOS EFECTOS EN MUSCULOS Y SU REGENERACION BAJO PROCESOS NATURALES,
DE ESTA MANERA SE PUEDEN SALVAR VIDAS A LARGO PLAZO Y EVITAR SANCIONES DENTRO
DEL NEGOCIO, ASI EL MITO DEL USO DE ESTEROIDES PUEDE IR PERDIENDO FUERZA DENTRO
DEL DEPORTE, PORQUE SI ALGO NO SABEN LOS DESARROLLADORES DE PELOTEROS ES QUE EL
ESTEROIDE ACORTA LA VIDA DEPORTIVA DEL PELOTERO EN LA PROFESION

FACTORES DE RIESGO O EFECTOS SECUNDARIOS

HIGADO
 DAÑO HEPATOCELULAR
 COLESTASIS
 PELIOSIS HEPATICA
 HEPATOADENOMA
 HEPATOCARCINOMA
SISTEMA REPRODUCTIVO EN VARONES
 ATROFIA TESTICULAR
 OLIGOASOSPERMIA
 IMPOTENCIA
 HIPERTROFIA PROSTATICA
 CARCINOMA PROSTATICO
 GINECOMASTIA

SISTEMA MUSCULOESQUELETICO
 CIERRE PREMATURO DE EPIFISIS EN NIÑOS (TALLA FINAL BAJA)
 AUMENTO DE PRESION EN TENDONES Y LIGAMENTOS

SISTEMA ENDOCRINO NO REPRODUCTIVO

 DECREMENTO A LA TOLERANCIA A LA GLUCOSA
CARDIOVASCULAR
 INCREMENTO DE COLESTEROL
 DECREMENTO DE COLESTEROL
 HDL
 AUMENTO DE LA PRESION ARTERIAL
 TROMBOSIS
TEGUMENTOS
 ESTRIAS
 ACNES
 EDEMAS
 HIRUTISMO
SISTEMA INMUNE
 DECREMENTO DE IgA
 HEPATITIS B O C
 VIH SI COMPARTEN JERINGAS
PSICOLOGICOS
 DEPRESION
 AGRESION
  PSICOSIS
LARINGE
 ENGROSAMIENTO DE LA VOZ

DOPPING DENTRO DEL BEISBOL

ANTERIORMENTE LOS EXAMES DE RUTINA ANTIPODAJE CONTRA EL USO DE SUSTANCIAS

ANABOLICAS ESTEROIDEAS QUE AUMENTAN EL RENDIMIENTO SE APLICABAN SOLO CON
PELOTEROS FIRMADOS O EN PROCESO DE SU PRIMERA FIRMA PROFESIONAL, ERA UN PROCESO
DONDE SE HACIA CARGO LA ORGANIZACIÓN POR SI MISMA DE REALIZAR EL ESTUDIO Y PASAR
EL REPORTE A MLB, DE SER NEGATIVO PROCEDIAN CON EL SIGUIENTE PASO, Y DE SER POSITIVO
SUSPENDIAN LA FIRMA Y EL PELOTERO ENTRABA A UNA SUPUESTA LISTA NEGRA DE MLB
DONDE SIEMPRE SE LE COMPLICABA LA FIRMA LUEGO CON OTRO EQUIPO SEGÚN
TESTIMONIOS DE ENTRENADORES, EN LA ACTUALIDAD Y BAJO EL SISTEMA IMPLEMENTADO
POR MLB CON LA ASOCIACION DE ENTRENADORES INDEPENDIENTES EN LA REPUBLICA
DOMINICANA Y CON PREVIA AUTORIZACION DE PADRES Y REPRESENTANTES ES LA MLB QUIEN
REALIZA LOS ESTUDIOS Y SEGUIMIENTOS ANTIDOPAJE EN LOS JUGADORES DURANTE SU
DESARROLLO, Y LOS EQUIPOS CUANDO ESTAN INTERESADOS EN UNO PIDEN EL REPORTE A
MLB, CLARO ESTA, ESTO NO LOS EXHORTA A REALIZAR SUS PROPIOS EXAMENES DE RUTINA
PRE FIRMA
DE SER POSITIVO EXISTEN CIERTOS CARGOS Y SUSPENSIONES ESTABLECIDOS POR MLB EN LA
ACTUALIDAD

1. SUSPENSION O AMONESTACION DIRECTA AL PROGRAMA O ACADEMIA DONDE ESTA

INSCRITO EL JUGADOR
2. SUSPENSION Y SEGUIMIENTO DE POR VIDA AL PELOTERO POSTERIORMENTE AL
EXAMEN MIENTRAS ESTE EN LABORES CON MLB

MANTENER UN BUEN RECORD CON MLB DENTRO DE ESTA LUCHA CONTRA EL DOPPING ES
MUY FACTIBLE PARA LAS ACADEMIAS INSCRITAS EN EL PROGRAMA DE DESARROLLO
INDEPENDIENTE YA QUE TE GENERA PRIVILEGIOS ESPECIALES A EVENTOS ORGANIZADOS POR
MLB, COMO SHOWCASE, JUEGOS, LIGAS, TRYOUTS, EVENTOS DE TODO TIPO DONDE SE
ENCUENTRAN LOS JEFES DE LAS DIFERENTES ORGANIZACIONES.