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    Test de Salto Vertical

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    Team Xtreme Training
    El documento describe el salto vertical como un ejercicio para construir resistencia y fuerza explosiva que se usa para medir la potencia de atletas. Explica que el test de salto vertical mide la diferencia de altura alcanzada saltando con la mano estirada versus parado. También detalla los tipos de salto vertical, los músculos usados y los beneficios de realizar este ejercicio.

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    Test de Salto Vertical

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    Team Xtreme Training
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    El documento describe el salto vertical como un ejercicio para construir resistencia y fuerza explosiva que se usa para medir la potencia de atletas. Explica que el test de salto vertical mide la diferencia de altura alcanzada saltando con la mano estirada versus parado. También detalla los tipos de salto vertical, los músculos usados y los beneficios de realizar este ejercicio.

    Título original

    Test de salto Vertical

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    El documento describe el salto vertical como un ejercicio para construir resistencia y fuerza explosiva que se usa para medir la potencia de atletas. Explica que el test de salto vertical mide la diferencia de altura alcanzada saltando con la mano estirada versus parado. También detalla los tipos de salto vertical, los músculos usados y los beneficios de realizar este ejercicio.

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    Test de 

    salto vertical
    Salto vertical

    Salto vertical es el acto de saltar hacia arriba en el aire. Es un ejercicio efectivo para
    construir tanto la resistencia y la fuerza explosiva. También es una prueba estándar para
    medir la potencia de salida de un atleta. Ejemplo: voleibol, baloncesto y el fútbol.

    El test del salto vertical mide la diferencia entre la altura del deportista con la mano
    estirada hacia arriba (pies en el suelo) y la altura que puede alcanzar con dicha mano tras
    saltar.

    Objetivo: Mide la fuerza-explosiva del tren inferior (piernas) en el sentido vertical.

    El deportista canadiense Evan Ungar, de 24 años, rompió este día el récord Record
    Mundial Guinness por el salto vertical más alto del mundo, rebasando las 59.8 pulgadas
    (1.51 metros) establecido por Justin Bephel en Carolina del Sur en 2012, con un salto de
    61.5 pulgadas (1.61 metros).
    Tipos de salto vertical
    El salto vertical se divide en dos tipos diferentes:

     De pie salto vertical: Se refiere a un salto vertical realizado desde cero.


     Ejecución de salto vertical: Se refiere a un salto vertical después de un enfoque o correr
    para ayudar a añadir energía para el salto en un esfuerzo por mejorar en el salto vertical
    de pie.

    ¿Qué músculos se utilizan en el salto vertical?

    La musculatura del muslo y la pantorrilla. Específicamente los siguientes músculos:


    Cuádriceps: Este músculo se encarga de la extensión de la pierna.

    Beneficio del salto


     Quemarás calorías y tonifica tu cuerpo
     Te brinda resistencia muscular.
     Aumenta la fuerza y la potencia
     Mejorar la salud cardiovascular.
     Mejora la agilidad, la postura, la coordinación y el equilibrio.
     Ayuda con tu concentración.

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