EFT CONTROL DE PESO

Dr. Carol Look

La serie de la Dra. Carol Look sobre la pérdida de peso

Parte I

Durante mi reciente seminario “EFT para Perder Peso”, emergieron patrones y temas que Gary sugirió se pusieran por escrito en una serie
de segmentos para la lista de EFT. Noten en el caso a continuación como tratando simplemente el impulso o antojo por la comida, no logra
tratar las verdaderas causas emocionales que llevan a sobrecomer compulsivamente (lo que, naturalmente, hace que el cliente mantenga un
exceso de peso). Sin ir más profundo, tratamiento efectivo o resultados perdurables eludirán hasta el mejor de los practicantes de EFT.

Durante el seminario de pérdida de peso, repartí pequeños chocolates DOVE como estimulante para poner a los participantes a salivar.
Entonces les pedí a los participantes que sentían deseo de chocolate que vinieran al frente del salón para una demostración de tapping.

El antojo de “Ann” por el chocolate era un “8” (en una escala de 0-10). Hizo tapping con “Aunque siento antojo por este chocolate, me acepto
profunda y completamente.” Después de una ronda, aún le olía bien el chocolate. Sin embargo su antojo/impulso se había reducido a un “4”
manejable. No obstante, le dijo a la clase que no se podía imaginar ignorando el chocolate Godiva en su librería Barnes and Noble favorita.
(Como es muy común, otro aspecto se reveló). De nuevo hizo tapping: “Aunque no puedo resistir el chocolate Godiva, me acepto…” El
deseo bajó un poco y pensó que “podría” resistirse a los chocolates Godiva. Hizo una segunda ronda de tapping para “Aunque no puedo
resistirme a los chocolates Godiva…” a la vez que visualizaba las lujosas cajas doradas tan familiares en la librería. Al fin pudo “verse”
dejando pasar los, anteriormente, chocolates irresistibles, aunque tenía sus dudas.

Entonces le pedí a la clase que hiciera tapping para “Aunque me siento profundamente privado, me amo y acepto completamente.” Esto le
tocó un nervio a Ann. Se sintió aún más confiada y fortalecida para pasarle por el lado de las cajas de Godiva y se sintió que entendía mejor
las motivaciones emocionales detrás de sus antojos de comida.

Luego en el taller, Ann dijo que se sintió muy ansiosa ante el pensamiento de alcanzar/imaginarse en su peso meta. Hicimos tapping con
“Aunque no me siento cómoda de perder el exceso de peso…” y “Aunque no me puedo ver alcanzando la meta…” La clase hizo tapping
para “Aunque no me siento segura de dejar mi zona de confort…” y “Aunque me siento ma ́s cómodo manteniendo mi sobrepeso…”

Luego en la clase, le hice una pregunta a los participantes que uso con todos mis clientes:

“¿Qué pasó la última vez que estuvo en su peso meta?

Una bombilla se le encendió a Ann. Pudo identificar la fuente de su resistencia emocional para visualizarse alcanzando exitosamente su
peso meta. Le reveló al grupo que ella asociaba alcanzar su peso meta con su primer matrimonio el cual terminó dolorosamente. Estaba
asombrada por esta revelación, aunque encantada de descubrir la conexión escondida.

En la llamada telefónica para seguimiento, Ann dijo que había estado haciendo su tapping diariamente y había podido concluir que sus
“temores de intimidad y el haber sido herida por amor eran contribuyentes definitivos a mi adicción con la comida.” El haber tratado de evitar
estos temores y ansiedades le habían permitido comer en exceso y aumentar de peso. Esta psicóloga brillante, exitosa y con años de
experiencia en psicología y auto-exploración dijo sentirse abrumada al no haber reconocido los problemas emocionales previos que fueron
revelados por EFT.

Parte II

Esta es la segunda entrega de una serie de casos que salieron de una de mis clases de pérdida de peso. Como notarán llegar a los
sentimientos subyacentes, imágenes e impulsos motivacionales, es imprescindible, si se quiere ver algún progreso.

“Jan” hizo tapping junto con toda la clase con “Aunque tengo estas ansias por chocolate…” y “Aunque me siento profundamente privada.”
Ella había usado la ronda con “ansias” tan a menudo que ya no tenía ansias reales cuando exhibí los chocolates ante la clase. El asunto de
la privación ya no le llamaba la atención tampoco. No fue hasta que pedí a la clase que hiciera tapping por…

“Aunque no me siento segura al salir de mi zona de confort de peso…”

Con eso se animaron. La clase entera hizo varias rondas con varias frases dirigiéndose al “miedo de dejar mi zona de confort…” y “Aunque
me siento más cómodo quedándome donde estoy…” Luego de estas rondas, el significado que surgió para Jan fue “con este peso, yo se
quien soy… ¿como seria yo realmente si cambiara y perdiera el peso?” Esto era un temor importante que fue revelado.

Luego del receso para el almuerzo, Jan anunció que ella finalmente había establecido contacto con un bloqueo primario/miedo a perder
peso. Ella le dijo al grupo que tenia miedo de terminar vieja y arrugada con la piel seca como su abuela. Éste no fue un miedo recién
descubierto. Sin embargo, ella nunca había sentido una emoción asociada a él antes. (Yo sospecho que el tapping de la mañana limpió el
camino para esto.) Jan hizo tapping con “Aunque tengo miedo de verme como mi abuela…”

Ella luego le dijo al grupo que estaba 100% convencida del “hecho” de que todo el mundo que pierde peso se verá viejo y arrugado. Ella
tenia otras imágenes de gente que terminó igual que su abuela, por lo que hicimos tapping con “Aunque es la verdad que me veré vieja y
arrugada si pierdo peso” Hicimos unas cuantas rondas con versiones como “Aunque es un hecho que terminaré arrugada…” y “Aunque
estoy convencida de que no puedo perder peso y verme bien…” Al finalizar estas rondas, Jan dijo que podía renunciar a su posición acerca
de estos “hechos” sobre el resultado final, y dijo, “bueno, tal vez no tendría que ser totalmente cierto”.

Comentario de G.C.: Esta es una manera excelente de abordar una creencia no tan realista. Lo que Carol hizo fue atacar la creencia
principal con varias rondas de EFT. Esto tiene la forma de ablandar la creencia al permitir que la cognición del cliente se vuelva mas realista.
He visto esto ocurrir muchas veces.

CAROL CONTINUA: Jan le dijo al grupo que su abuela era una mujer extremadamente dura, crítica y desagradable con la que tener que
estar. “ella no era una buena parte de mi vida”. Jan había ido a verla al hospital antes de que muriera y tenía una vívida memoria de ella
donde se veía flaca, fea y completamente marchita. Ella se estremeció delante de la clase cuando describía esta memoria.

Por lo que hicimos tapping otra vez, “Aunque esa imagen me disgusta, yo me…” y “Aunque tengo miedo a ser cualquier cosa parecida a mi
abuela…” como ya le habían dicho que tenia un parecido familiar con ella. Luego de hacer tapping, ella dijo que la calidad del cuadro había
cambiado, permitiéndole verse a si misma en forma diferente. También hicimos tapping con “perdono a mi abuela por ser tan mezquina y
crítica…”, lo que llevó a Jan a ofrecer, “supongo que ella solo estaba haciendo lo que sabía hacer mejor”.

En una conversación de seguimiento, Jan dijo que mientras yo me dirigía a la clase durante mi demostración y sugiriéndole posibles
alternativas a alguien, (es decir, que ella no tenía que perder todo el peso de una vez si no le gustaban los resultados) su “pensamiento de
todo o nada” comenzó a desvanecerse. Ésta fue la primera vez que se dio cuenta de que tenía opciones y que ella era la que tenía el
control.

Actualización: Querido Gary. Solo una actualización rápida sobre el reciente correo que te mandé… Aquella participante de la clase (que
tenía miedo a perder peso por el miedo a verse arrugada y vieja) ha perdido 2 kilos en un mes desde el seminario… Ella ha continuado
haciendo tapping con sus ansias por todas las cosas dulces y azucaradas, especialmente el te helado fuertemente azucarado del Sur.

Parte III

Mi cliente, “John”, estaba muy insatisfecho con su cuerpo y quería tratar su “asunto del peso”. A pesar de “haberse librado” de un extra de 7
kilos según su estatura y contextura, aún estaba descontento e incómodo. Comer golosinas en la oficina como forma de levantar el ánimo o
estímulo psicológico era su principal debilidad. Él se está asentando en un nuevo trabajo y se encuentra buscando dulces cuando se siente
ansioso, de mal humor o está lidiando con asuntos de importancia. Desde que hemos estado usando con éxito EFT para su temor a triunfar
y a la envidia, él estaba muy accesible a usar EFT para perder peso.

Le ofrecí a John un plato de maníes M & M y un trocito de chocolate envuelto. Él atribuyó su bajo apetito/ansiedad a que habíamos tenido
una consulta durante la mañana, cuando él habitualmente no experimentaría su ansiedad oral. Sin embargo, trató de enfocarse y lo ubicó su
ansiedad oral en alrededor de un 3 o 4 en una escala de 0-10. Cuando su primera impresión del chocolate cambió de “inferior, no
suficientemente rico para producir ansiedad” a “oh, ahora veo que es chocolate de muy buena calidad”, su compulsión subió. Hicimos
tapping como sigue...

“Aunque me antojo de comer golosinas, especialmente cuando estoy ansioso... de todos modos me acepto profunda y completamente.”

Instantáneamente se sintió más relajado y mucho menos interesado en el chocolate. Hicimos tapping otra vez...

“Aunque busque dulces porque pienso que me harán sentir mejor...”

Luego hablamos sobre la actitud de la familia de John acerca de la comida cuando él era joven. Dijo, “¿nunca te conté de esto? Mi padre
odiaba y todavía odia a los gordos”. John dijo que era continuamente criticado por comer demasiado, ser perezoso y por disfrutar leyendo
novelas y escribiendo más que haciendo deportes como un chico. (Por favor noten que John es actualmente un extremadamente exitoso
escritor con un trabajo de empleo y varios proyectos por cuenta propia, por los cuales está muy bien pagado). Hicimos tapping como sigue...

“Aunque mi padre odiaba cómo y qué comía...”

“Aunque mi padre me criticaba por estar excedido de peso desde niño...”
“Aunque mi padre quería que me ejercitara en lugar de leer...”
“Aunque no era aceptado por quien soy...”
“Aunque nunca me acepté por quien era/soy...”
John lloró durante y después de su última frase preparatoria. Dijo que su autoestima era increíblemente baja durante su adolescencia por la
crítica constante de su padre y la obsesión con su peso y con lo que él comía. Estaba sorprendido por la intensidad de la emoción y luego
admitió que no ser aceptado por su padre fue una de las partes más dolorosas de su vida que él pudiera recordar.

John luego recordó sentimientos inadecuados y malos sobre sí mismo en la escuela. Hicimos tapping...

“Aunque me sentí avergonzado de mi cuerpo y de mi sobrepeso...”

Dos rondas de tapping dirigidas a su vergüenza redujeron la intensidad de su dolor emocional a un débil sentimiento de incomodidad. Era
capaz de tomar una respiración profunda y relajarse. Luego John se dirigió a describir otras emociones conectadas con sus hábitos
cotidianos de alimentación. Hicimos lo siguiente...

“Aunque me siento culpable CADA vez que como...” y

“Aunque me siento culpable gastando dinero en comida... de todos modos me acepto profunda y completamente.”

No hay nada como la culpa intensa para detonar más ansiedad oral.

Para John, tener un salario suficientemente alto para disfrutar restaurantes sofisticados de New York cuando quisiera, le causaba una gran
imposición de culpa. Se siente desleal con sus padres por ser exitoso y por gastar dinero en cenar afuera. Él lucha con su culpa todas y
cada una de las veces que él y sus amigos comen fuera en un restaurante.

Cuando ví a John 2 semanas después, advertí que su cara se veía más delgada. Él confirmó que estaba sorprendido cuando se vio en el
espejo y también lo notó. La última vez que se pesó, había perdido al menos 2,5 kg. Se había estado haciendo tapping para moderar la
compulsión y la ansiedad general, y encontró que le había sido sorprendentemente fácil controlar sus raciones y evitar los dulces —excepto
algún postre ocasional. Se sentía bajo control, relajado y más sereno.

Estoy continuamente impresionada con la efectividad de EFT en las áreas de la alimentación compulsiva y la pérdida de peso. Espero que
este caso ofrezca más estímulo a los miembros de la lista quienes tengan que manejar sobrealimentación y aliviar ansiedad. EFT funciona
para perder peso si lo usas consistentemente Y si conduces las emociones subyacentes que son anestesiadas por la comida.

Parte IV

"Beth" se ofreció como voluntaria para un grupo de demostración que incluía una técnica de visualización para crear una imagen de sí
misma cuando hubiera alcanzado su meta con el peso deseado. Antes de dirigir el grupo para tratar de visualizarse a sí mismos habiendo
alcanzado su objetivo, les pregunté: "¿Qué pasó la ultima vez que alcanzaron su peso deseado?" Cuando otra integrante de la clase dijo
que ella asociaba su peso deseado con quedar embarazada, Beth se sorprendió de que alguien más en el grupo tuviera el mismo
recuerdo/asociación. Beth no había podido quedar embarazada y los exámenes médicos no podían encontrar la causa. Cuando ella
aumentó un poco su peso y alcanzó lo que ella consideraba su peso "óptimo", pudo finalmente quedar embarazada de su primer hijo. Beth
aumentó 25 kilos con su primer embarazo y no pudo quedar embarazada por segunda vez hasta que no alcanzó el mismo peso "óptimo".

Después de su segundo embarazo (hace 17 anos) Beth dijo que nunca pudo volver a perder peso, a pesar de las numerosas dietas e
intentos y - no es necesario decirlo - ella nunca volvió a quedar embarazada, a pesar de haber tratado. El hecho de sacar a luz esta
asociación pareció ser algo emocionalmente liberador por sí mismo. Así que en vez de hacer tapping para estos aspectos, mi intuición me
llevó a dejar esa discusión sobre el embarazo. Entonces, moví a la clase para hacer tapping con un ejercicio de visualización, sabiendo que
siempre podríamos volver al otro tema después, si se presentaran bloqueos a la visualización. Yo pedí a los participantes que cerraran los
ojos, que se imaginaran con su peso deseado ya logrado y que estimaran la claridad de la imagen. Beth y el resto del grupo hicieron tapping
como sigue: "Aunque estoy teniendo dificultades para verme en mi peso deseado, me acepto profunda y completamente" Después de la
primera vuelta de tapping, Beth dijo a la clase que ahora podía verse luciendo un vestido de fiesta, feliz con una imagen mas clara en su
mente de su "éxito". Ella hizo dos vueltas más de tapping con la afirmación: "Aunque todavía tengo alguna dificultad para verme alcanzando
con éxito mi peso deseado..." y entonces la imagen evolucionó hasta que pudo verse en su peso ideal con sus ropas de todos los días,
cómoda y en paz consigo misma. No se presentaron otros bloqueos inmediatos para ver el resultado final positivo. Los sentimientos
asociados con estar embarazada no volvieron a surgir.

Durante el tapping para la visualización, Beth reveló a la clase que ella había entrado en contacto con un recuerdo de la primera vez que
alguien la hizo avergonzar por comer demasiado. Ella tenía cinco anos y recordaba haber recibido una reprimenda en una fiesta cuando
pidió mas comida. El recuerdo que surgió fue realmente una sorpresa para ella. Yo le pedí a toda la clase que hiciera tapping con la
afirmación: "Aunque tengo vergüenza de mi mismo/a y... y de mi cuerpo... y por tener sobrepeso... me acepto profunda y completamente".
Entonces les pedí que usaran la frase preparatoria del perdón: "Me perdono por tener exceso de peso... por tener vergüenza de mi
mismo/a..." mientras hacían tapping en el punto de tratamiento del índice.

En una conversación telefónica de seguimiento con Beth 5 semanas después, ella me informó lo que sigue: "Bajé 5 kilos, he podido
ajustarme a mi dieta de bajos carbohidratos, y tengo cantidad de energía" Durante esa etapa, hizo tapping para los aspectos que siguen:
"Aunque me gustan los carbohidratos..." "Aunque esto de la pérdida de peso está yendo demasiado lentamente..." "Aunque parece que
estoy estancada..." Ella hizo tapping con: "Aunque tengo que ejercitarme más que dos veces por semana...". Yo le hice a Beth las siguientes
sugerencias para afinar su lenguaje y, con suerte, sacarla de su estancamiento: "Aunque mi cuerpo no quiere soltar/quiere aferrarse al
exceso de peso...", "Aunque mi cuerpo se niega a dejar este estancamiento..."

Ella tambien usaba la frase: "Necesito hacer ejercicio", sobre la cual yo opiné que necesitaba una revisión. Así que le pedí que fuera más
específica sobre su rutina de ejercicios y que enfocara los sentimientos que ella tenía sobre el ejercicio. Aquí está la verbalización que le
recomendé: "Aunque temo hacer ejercicio...", o "Aunque me resisto a hacer ejercicio mas de dos veces por semana...".

Yo le pregunté a Beth cómo se estaba sintiendo emocionalmente al haber bajado 5 kilos hasta ahora. Ella dijo que no está tan contenta
porque ya "lo había hecho antes" y sólo se sentía muy frustrada consigo misma por volver a esta situación de necesitar perder peso
nuevamente. Hicimos tapping por teléfono sobre: "Aunque estoy frustrada y enojada conmigo misma por haber tenido que atravesar por esto
otra vez... me amo y me acepto profunda y completamente, de todas maneras".

Mi sugerencia final para ayudarla a vencer esa resistencia fue que empezara todos los días con el clásico tratamiento para el reverso
psicológico "Me acepto profunda y completamente aunque nunca pueda superar este problema/ nunca pueda perder el sobrepeso". Ella
prometió llamarme cuando haya rebajado los próximos 5 kilos.

Parte V

"Susan" vino a mí quejándose de estar "atrapada en un atolladero" ya que ella había subido nuevamente 15 kilos en un período de 3 años.
Los últimos 6 meses habían sido los más estresantes, debido a su lucha crónica con la depresión, el estrés previo a su boda, su costosa
luna de miel en un país extranjero, y su adaptación a la vida conyugal.

Describió el final de la tarde como su hora "peligrosa" del día para comer porque sentía antojo de dulces a las 3:00 pm aproximadamente en
el trabajo, no importa lo que ella comiera para el almuerzo. Empezamos el tapping con esta simple cuestión para ver si algunas capas
emocionales rodeaban los antojos en la superficie.

"Aunque yo me antojo de dulces por la tarde, me acepto de todos modos profunda y completamente...”
"Aunque siempre quiero M & M's cada tarde, profunda y completamente..."

Susan dijo, "creo que son mi recompensa por el estrés en el trabajo. Ellos me permiten tomar un descanso."

Continuamos el tapping:
"A pesar de comer cuando me siento abrumada por el estrés, me amo y me acepto profundamente"

"A pesar que comer dulces se siente como una recompensa, yo profundamente..."

Le pregunté a Susan qué otros momentos del día provocaban su comer compulsivo.

"Después del trabajo me voy a casa, hago plaf delante de la televisión y me lleno de cosas."

"¿Qué crees que está pasando emocionalmente?"

"No estoy segura..."

Empezamos el tapping de nuevo:

"Aunque como en exceso delante de la televisión, me amo y acepto profunda y completamente a mí misma."

Susan dijo: "No me siento realmente con aceptación de mí misma porque creo que es algo repugnante... pero creo que he encontrado una
importante relación."

Cuando estaba en la universidad, Susan sólo era capaz de concentrarse y estudiar bien cuando se sobrealimentaba en su dormitorio. Ella
podía comer y comer mientras escribía documentos o estudiaba para los exámenes. Ella dijo: "Me ayudaba a concentrarme."

Le pedí que relacionara el comer en la universidad con su comer frente al televisor después del trabajo.

"Es la única manera de que me pueda concentrar después del trabajo."

"¿Por qué necesita concentrarse después del trabajo?"

"Es la única manera de que me pueda distraer y dejar atrás mi trabajo."

Ella identificó que la televisión no era la clave - como lo había pensado previamente.
Sin embargo, se sentía compelida a comer comida basura con el fin de mantener su mente fuera del trabajo. "Necesito que el alimento me
ayude a centrarme en la televisión, que me ayuda a ignorar el estrés del trabajo." Susan dijo que se sentía desesperada por desconectarse
de sentimientos desbordados del estrés del trabajo, y que comer y era su manera de hacerlo.

Le pregunté ¿qué otra cosa "necesitaba" después del trabajo.

"Tengo que relajarme y descansar después del trabajo, pero no puedo sentirme relajada a menos que coma en exceso."

Hicimos tapping de la siguiente manera:

"Aunque tengo que comer para relajarme y sentirme tranquila, yo profundamente..."
"Aunque comer mucho me calma, profundamente..."
"Aunque comer en exceso resulta calmante después de un largo día..."
"Aunque no puedo sentirme relajada a menos que este comiendo / en exceso..."

En alguna parte alrededor de su mentón Susan comenzó a reír. "Eso es tan tonto... hay evidentemente, otras maneras en que puedo
sentirme relajada."

"¿Como qué?"
Bueno, podría ir al gimnasio o escribir en mi diario."
"¿Pensó en esto antes?"

"Bueno parece tan obvio, pero no se me ocurrió hasta ahora. Ellos serian, por supuesto, más relajantes que comer en exceso mientras veo
malos programas de televisión”.

Susan, no podía acceder literalmente, a estas alternativas razonables a su comportamiento de comer en exceso hasta que el tapping aflojó
las asociaciones y alivió algo de la ansiedad.

"¿Qué otras conexiones está haciendo?"

"El estrés en el trabajo de tener que probarme a mí misma en las ventas, es lo que me está haciendo sentir horrible. Y me hace sentir
privada".
(La privación es mi tema favorito con los clientes para bajar de peso)

Seguimos el tapping:
"Aunque me siento privada a causa de la presión en el trabajo..."
"Aunque como en exceso, cuando me siento privada..."
"Aunque estoy cansada de tener que probarme delante de mi jefe..."

Susan dijo: "Ahora me siento culpable".

"¿Por qué?"
"Porque es tan tonto y egoísta sentirme privada. Tengo tanto en mi vida, al igual que mi salud, mis padres y mi marido. Yo no debería
sentirme privada".

"Aunque todavía me siento privada cuando no debería..."

La semana siguiente, Susan se veía distinta en su "afectividad" y su tono sonaba diferente. Su comer compulsivo después del trabajo se
había calmado definitivamente, y ha venido asistiendo al gimnasio con más regularidad. Ella admitió que seguía haciendo mala elección de
alimentos para la cena, pero sentía que estaba avanzando en la dirección correcta. Se sentía menos nublada, menos deprimida, y más
esperanzada.

Si bien ella estaba convencida de que adelantar los relojes tenia algo que ver con su nuevo sentimiento de bienestar, no podía negar que el
tapping había ayudado a su vez en torno a su actitud y perspectiva. Y lo más importante, a su juicio, tenia la esperanza de poder asumir el
compromiso de una nueva pérdida de peso / programa de salud en lugar de la espiral descendente. El impulso del momento fue maravilloso
para ella y le cambió su perspectiva sobre todo.

Sin embargo todavía se sentía privada, aunque el foco de estos sentimientos esta semana estaba conectado a la atención de su marido. Él
trabaja un turno de noche, mientras ella tiene un trabajo de nueve a cinco.

Hicimos tapping para

"Aunque no tenemos suficiente calidad de tiempo juntos..." y
"Aunque yo pierdo la atención de mi marido..."
y ella continuo sintiéndose más esperanzada.

Era física y emocionalmente evidente que las creencias limitantes y sentimientos de desaliento sobre su capacidad para bajar de peso se
habían diluido de manera espectacular.
En este caso, el exceso de peso de mi cliente no ha comenzado a caer aún, pero ambas podemos identificar un progreso significativo.
Susan seguirá con el tapping con sus sentimientos de privación y el estrés emocional como claves conductoras a su comer compulsivo. Ella
admitió que todavía sentía miedo de hacer el compromiso final, pero era un placer para ella estar mucho más cerca de dar este paso. Se
sentía como una "nueva persona". Esto, le dije, era el punto de partida ideal para perder peso.

Sintiéndose del modo en que lo hacía antes --- desalentada, deprimida, letárgica, con odio por si misma --- sólo ha inhibido su capacidad de
imaginar siquiera que podría perder peso con éxito.
En mi experiencia, son demasiados los médicos y los clientes que se descorazonan porque la balanza no está registrando pérdidas
dramáticas. Éste es el tiempo para seguir con el tapping en los temas subyacentes así como en la conducta, hasta que los sutiles cambios
de impulso lleven al cliente a la nueva conducta y a los resultados visibles.

Parte VI

En la conferencia de Energía de San Diego, el pasado fin de semana, “Sharon”, vino corriendo a mí a contarme lo bien que ha estado
haciendo su programa de pérdida de peso desde la Conferencia especial de EFT en Flagstaff, Arizona (Marzo 18) donde ella participó en mi
presentación de tres horas sobre la pérdida de peso con EFT. Lo que sigue es parte la entrevista y parte narrativa, describiendo su progreso
en actitud, sentimientos y pérdida de peso.

Sharon hizo de voluntaria durante la última parte del taller de trabajo de Flagstaff, cuando pregunté a los participantes quien no manifestaba
tener sobrepeso pero tenía una imagen negativa de su cuerpo.

CAROL: ¿Que recuerdas del seminario de Flagstaff que te ha sido útil?

SHARON: Cuando tú nos preguntaste si recordábamos si alguna vez alguien nos avergonzó por nuestro cuerpo, empecé a hacer tapping y
súbitamente recordé un comentario vergonzante que sucediera en la secundaria.

CAROL: Cuéntame lo que has recordado.

SHARON: Creo que todos hicimos tapping sobre “Aunque ellos me avergonzaron por mi cuerpo….” Y recordé un incidente que sucedió
cuando tenía 16 años y estaba danzando el Twist con MC. Yo pensé que yo realmente estaba muy bien y MC dijo, “¡Caray, Sharon, tu no
tienes buen cuerpo, pero se nota que sabes como usarlo!”. Me sentí mortificada cuando lo dijo y me sentí terrible y sorprendida en el
escenario cuando recordé y lo conecté con la pobre imagen que tengo de mi cuerpo. Luego hice tapping por “Aunque MC me avergonzó con
mi cuerpo…” y “aunque el daño mi autoestima…” hasta calmarme. También creo que tú nos hiciste hacer tapping por “Aunque me sienta
fuera de lugar, mi cuerpo no es suficientemente bueno…”, que es como siempre me he sentido.

CAROL: ¿Y como te ayudó el tapping que hicimos en el escenario hasta ahora?

SHARON: Me di cuenta de que he estado tratando de tener “ese cuerpo” desde los 16 años (ahora está en los 50) lo cual ha sido imposible.

CAROL: ¿Que cuerpo?

SHARON: El cuerpo que MC dijo que yo no tenía y que nunca tendría. Yo sentí que nunca tendría ESE cuerpo. Ahora cuando veo mujeres
bellas en el gimnasio, no tengo que odiarlas, pero veo modelos de cuerpo que puedo tener cuando alcance mi peso deseado.

CAROL: ¿Y tú crees que descubrir y hacer tapping sobre ese incidente vergonzante te ha ayudado a perder peso?
SHARON: Absolutamente. Perdí 3 kilos desde entonces y la vergüenza con relación a mi cuerpo ha desaparecido.

Sharon y yo tuvimos problemas para recordar exactamente cuáles otros tópicos fueron usados para hacer tapping, pero los temas generales
fueron, tristeza, vergüenza acerca de la imagen corporal, y perdonar a la gente que la avergonzó. Los ejemplos fueron:
“Aunque odie mi cuerpo…”
“Aunque este enojado con el _ella por hacerme avergonzar…” y
“Aunque lo perdono por haberme avergonzado…”

CAROL: ¿Qué otra cosa notaste?

SHARON: Que estoy trabajando por más tiempo y más duro en el gimnasio y me encanta.

CAROL: ¿Es eso nuevo?

SHARON: Si, hasta hace poco lo veía como una obligación. Ahora no es más un “deber” o “tener que”. Ahora me encanta hacerlo.

CAROL: ¿Qué otra cosa pudiste notar?

SHARON: Que los antojos en general ha desaparecido.

CAROL: ¿Hiciste tapping en Flagstaff con los otros participantes por los antojos?
SHARON: Sí, por todos aquellos antojos de chocolate y pan. “Aunque tengo antojos terribles…” y “Aunque no quiero privarme de mi comida
favorita…”, etc.

CAROL: ¿Y “Aunque me siento privada dejo mi chocolate”?

SHARON: Sí, y “Aunque siento temor de no sentirme a salvo sin mi comida…” y “Aunque tengo miedo de dejar mi zona de confort…”
CAROL: ¿Qué más?
SHARON: Mi porción de control está mucho mejor también. Ya no tengo ese tormentoso dialogo algo así como, “debo, no debo. Si como
ahora pagaré por ello más tarde… No lo comeré, pero me gustaría poder…” Ya no siento esa presión de que debo perder peso. Ahora lo
siento como una decisión.

CAROL: ¿Hiciste mucho tapping desde el taller de trabajo de Flagstaff?

SHARON: No, solo un poco por algunos antojos que tuve al comienzo, y por la exposición y la vulnerabilidad que sentí cuando estuve en el
escenario.

CAROL: ¿Qué quiere decir?

SHARON: Me sentí fuera de lugar porque me veía a mí misma con sobrepeso y veía a todos los demás como muy delgados. Por ello me
sentí avergonzada y vulnerable y con miedo a que todos los demás pensaran que no pertenecía al grupo cuando tú preguntaste por
voluntarios que no tuvieran sobrepeso.

CAROL: ¿Y la vulnerabilidad desapareció?

SHARON: Sí.

CAROL: ¿Y qué otra cosa te pareció significativa?

SHARON: Tú me diste permiso a que dijera en voz alta todas esas cosas desagradables, feas y odiosas que habitaba en mí acerca de mi
cuerpo. Me sentí absolutamente permitida cuando tú nos dijiste que hiciéramos tapping por “Aunque odio mi cuerpo, y no lo acepto, yo me
acepto profunda y completamente DE CUALQUIER MANERA”. Y ahora realmente siento que acepto mi cuerpo.

CAROL: ¿Alguna otra cosa?

SHARON: Sí, ahora ya no tengo tanto miedo del deterioro de mi cuerpo que se va poniendo blando y flácido a medida que pasan los años,
pero me ocupo de cuidarlo y trato de hacerlo cada vez más fuerte y saludable. Y ahora tengo una confianza profunda, porque YO SÉ que
puedo llegar a mi objetivo ahora.

Parte VII

A mediados de abril, “Patti” me llamó para una consulta con el fin de ayudarla a perder peso. Ella atendió a la conferencia Especializada de
EFT en Flagstaff, Arizona y desde su silla, participó como parte de la audiencia en mi presentación de 3 horas sobre cómo bajar de peso.
Ella había perdido 4 kilos desde entonces, (marzo 18) pero estaba frustrada porque había llegado a un punto y en dos semanas, se estancó.

Durante su primera sesión, (90 minutos) Patti me dijo que ella siempre se había sentido gorda, su ex-esposo se lo había dicho y que
básicamente durante toda su vida, ella había estado obsesionada con la imagen de su cuerpo y los problemas de peso. Hicimos tapping de
la siguiente manera:

“Aunque yo me sienta gorda, cómo siempre me he sentido, de todas maneras me amo y me acepto”.
“Aunque yo crea que estoy gorda… Aunque yo estoy convencida de que estoy demasiado obesa…”
“Aunque yo estoy enorme y gorda ahora cuando me observo a mí misma…”

Su nivel de SUDs [siglas en inglés que significan: Subjective Units of Disturbance —Unidades/Medidas Subjectivas de Disturbio o
Preocupación] relacionado con estos aspectos (nivel de la emoción intensa en una escala de 0-10) bajó dramáticamente. Patti miró su
cuerpo y admitió —que después de todo-- ella tenía una figura decente.

Nosotros también hicimos tapping por las adicciones que tenía Patti con los carbohidratos.

Le pregunté a Patti si tenía algunos sentimientos relacionados con la familia o amigos que estuvieran contribuyendo a este estancamiento.

Ella admitió que ella se sentía muy culpable al perder peso porque su madre estaba con sobrepeso. De hecho, cuando ella visitó a su mamá
después de perder 4 kilos, su mamá estaba ansiosa y tensa y trató de “alimentarla” y darle comida con muchas calorías para que se la
llevara a la casa. Hicimos tapping de la siguiente manera:

“Aunque se que yo me sentiré culpable si yo pierdo más peso y mi madre continúa gorda…”
”Aunque ahora yo me sienta culpable porque perdí peso y ella se siente incómoda…”
”Aunque yo aún me sienta culpable por estar más delgada que mi madre…”

Otra vez, su nivel de SUDs disminuyó considerablemente y ella se sintió más independiente.

Patti dijo: “Yo estoy saboteando mi propia pérdida de peso para protegerme a mí misma de mi madre y de mi éxito” y me sentí atrapada por
ciertas creencias limitadoras relacionadas con mi éxito.”

“Aunque yo nunca tenga éxito en lo que yo deseo hacer… y entre más lo deseo, soy menos capaz de llevarlo a cabo…”
“Aunque yo no pueda tener éxito sin el apoyo de mi madre…”
“Aunque ella no me dé su apoyo si yo tengo éxito…”
“Aunque yo me sienta insegura cuando yo llegue a tener éxito… yo temo perder más peso…”

Después, Patti describió aquellos sentimientos dolorosos relacionados con el perfeccionismo y se puso extremadamente ansiosa durante
esta conversación. Continuamos haciendo tapping.

“Aunque yo me sienta presionada a ser perfecta…”

’’Aunque yo no sea perfecta pero quiero ser…”
“Aunque yo quisiera poder aceptarme sin ser perfecta…” (durante algunas de las frases restantes, nosotras utilizamos “Yo elijo aceptarme a
mí misma aunque yo no sea perfecta…”)

Patti describió su jueguito de “si solamente” por el cual ella nunca llegaba a sus metas. Existía siempre ese sentido de “si yo sólo pudiera
perder este peso… entonces yo podría tener éxito.”

Después ella reveló que tenía un prejuicio que estaba interfiriendo en su progreso. “Odio la gente gorda porque no es perfecta.” Así que
hicimos tapping por la frase: “Aunque yo odie la gente gorda porque no es perfecta… Y YO TAMPOCO LO SOY…” Esto se convirtió en
“Aunque odio a la gente gorda porque me tienen resentimiento y están contra mí…”

Patti había tenido algunas experiencias durante la conferencia con algunas mujeres con mucho más sobrepeso que ella, que la criticaron por
tener “algunos asuntos” relacionados con su cuerpo/peso. Además de esto, ella sintió el resentimiento y la falta de aprobación de su madre.
Después de estas rondas de tapping, ella tuvo un cambio claro e impresionante. Ella ya no siente este prejuicio contra ella o los demás.
(Esto fue un cambio fundamental, ya que Patti deseaba trabajar como terapeuta con clientes con problemas de sobrepeso).

Después, nosotras dirigimos nuestra atención hacia aquellas creencias adicionales que limitaban que Patti progresara con su pérdida de
peso.

“Aunque yo probablemente ganaré el peso otra vez cómo siempre lo he hecho…”

Aunque (no importa que) mantenerme baja de peso es siempre una lucha…”
“Aunque yo creo que siempre tengo que estar a la defensiva o si no, gano peso otra vez…”

De nuevo, algunas de las frases recordatorias fueron “Yo elijo estar tranquila en relación con mi cuerpo y elijo sentirme en paz con mi
pérdida de peso… segura de mi pérdida de peso y de mi éxito…”

Por último, hicimos tapping por el sentido de culpa exagerado que ella sentía después de comer y en general, por la ansiedad que sentía
hacia la comida:

“Aunque yo quiera desprenderme de la culpa por la comida en exceso…”

“Aunque le doy demasiado poder a la comida y estoy cansada de mantenerme con ansiedad todo el tiempo…”

Terminamos con una visualización sobre sus metas en relación al peso e hicimos tapping sobre cualquier molestia.

Durante nuestra 2a sesión (45 minutos) Patti mostró estar en control de las porciones de su comida y mostró que ella había perdido 1.5 kilos
más con facilidad, aunque ella continuaba sintiéndose culpable cuando ella no estaba supervigilando lo que se comía. Nosotras hicimos
tapping así:

“Aunque no me sienta con la confianza de bajar mi guardia…”

Después apareció otra creencia limitadora. Patti dijo, “Si bajo de peso, tendré que sobresalir en todo lo que yo haga”. Ésta era “la otra cara
de la moneda” (presión) en contra, para poder alcanzar su meta de bajar de peso. Continuamos haciendo tapping alrededor de aquellos
aspectos relacionados sobre cómo sentirse segura para bajar más de peso.

“Aunque yo todavía me siento insegura si me pongo más delgada…”

“Aunque ELLOS se sientan inseguros si yo bajo más de peso…”
“Aunque yo le tenga temor al cambio…”

Después le pregunté cual era “el otro lado de la moneda” si ella se sintiera con éxito y poderosa…
Patti respondió: “Yo no sé cómo ser en el mundo. Yo siempre he sido una persona que siempre trabaja por debajo del nivel de su potencia…
De mí, yo sé que soy una persona con sueños pero que nunca va en pos de ellos.” “En el campo profesional, si yo no me siento infeliz, es
cómo si yo no fuera esa misma persona.”

Hicimos tapping por todas estas frases, alternando “Yo elijo” con frases negativas/positivas para la frase recordatoria.
“Aunque yo tema intervenir con mi poder… (ya me puedo sentir segura al intervenir con mi poder”
“Aunque yo nunca he sido lo suficientemente buena porque yo no soy perfecta… YO SOY LO SUFICIENTEMENTE BUENA”
“Aunque yo me distraigo fácilmente para evitar mi poder…”
“Aunque yo crea que soy un fraude, y de esta manera yo impido la manifestación mi poder…”

(Observe que durante estas sesiones hicimos muy poco tapping sobre aquellos aspectos, cómo los hábitos para comer, la comida, o los
kilos de peso.)

Ella describió tener una profunda sensación de soledad debido a la pérdida de una relación muy importante, la cual contribuía a que ella
estuviera comiendo durante este invierno. Hicimos tapping por un nudo que tenía físicamente en su garganta así como también por el
sentimiento de soledad que ella sentía.

Hicimos más tapping por aspectos de sentirse insegura y vulnerable cuando ella se sintiera más poderosa y con más éxito, así como
también de la amenaza que su madre representaba sobre su progreso.

Terminamos con otra visualización para que alcanzara sus metas de peso e hicimos tapping contra cualquier sentimiento físico o emocional
de molestia o incomodidad.

La tarea para la casa fue hacer tapping al “sentirse inadecuada”, “por el miedo al cambio” y “por el sentimiento de inseguridad”.

Patti canceló su cuarta sesión (05/06/01) porque ella había alcanzado su meta de peso (de hecho 0.5 kilos por debajo de su meta) y había
perdido un total de 9 kilos desde 18/03/01. Más adelante, en una llamada posterior para darle seguimiento, (11/07/01) Patti dijo que ella
había mantenido el peso rebajado, de 9 kilos y resumió su progreso así:

1. “Me siento en control de mí misma y mi comida”

2. “Ya no me siento asustada de la comida.”
3. “Ya no me siento culpable después de una comida.”
4. “No siento ni odio, ni horrible criticismo contra mí misma”
5. “Estoy disfrutando de la comida mejor que nunca.”

Hicimos una cita para una sesión de seguimiento por una ansiedad relacionada con una nueva relación y el temor anticipado de que ella
pudiera ganar peso otra vez.
 El protocolo de la Dra. Carol Look sobre el comer compulsivamente y la pérdida de peso

Mi protocolo sobre el comer compulsivamente y la pérdida de peso se divide en cuatro secciones.

EL PRESENTE

La primera sección se centra en el comportamiento o síntoma concretos y actuales de los que se queja el cliente. Obviamente hay muchas
capas bajo ese síntoma, pero atacar éstos primero es la manera más fácil de empezar. Además, algunas de las capas empiezan a emerger
cuando te centras en los hábitos de alimentación.

Las frases principales que los clientes me proponen sobre sus “adicciones” o problema de peso son las siguientes:

“Aunque sea un adicto a la comida, me acepto total y completamente”

“Aunque esté obsesionado con la comida…”
“Aunque sea un adicto al azúcar…”
“Aunque se me antojen dulces por la noche…”
“Aunque tenga un enorme apetito…” (veremos las causas subyacentes de ese apetito más adelante). “Aunque coma a escondidas…”
“Aunque coma compulsivamente por la noche…”

Pido a los clientes que se hagan tapping ellos mismos 3 veces al día para cualquiera de las frases que describa mejor su problema. Les pido
que lo hagan por la mañana temprano y por la tarde noche cuando no estén batallando por NO COMER. Cuando esperan a tener la
necesidad imperiosa de comer, tienen menos probabilidades de llevar a cabo el proceso. Aunque lo pueden hacer en ese momento también.
Dos frases interesantes más salieron con algunos clientes que al parecer les ayudaron mucho.

“Aunque tengo la necesidad imperiosa de comer CUANDO HUELO comida…”

“Aunque tengo una necesidad imperiosa de comer CUANDO VEO comida…”

Estos son anclajes poderosos… recordad, la publicidad funciona.

Después paso a los sentimientos y ansiedades subyacentes que llevan a ese comportamiento.
Estas son frases clásicas que funcionan con los clientes:

“Aunque como cuando estoy aburrido…”

“Aunque como cuando estoy enfadado…”
“Aunque como cuando me siento solo…”
“Aunque como para hacerme daño…”
“Aunque como para esconder lo que siento…”
“Aunque uso la comida para relajarme…”
“Aunque como para esconderme de mí mismo…”
“Aunque como compulsivamente porque creo que no valgo nada…”
“Aunque como de más porque no me quiero a mi mismo…”

Yo recomiendo que tú y tu cliente busquéis las frases con las que se identifiquen más… normalmente lo notarás en su cara o te darás
cuenta de alguna forma cuando se identifique con la frase.

Otros dos puntos clave que considero cruciales son la culpa y el auto-odio. Estos no son factores motivadores para alguien que quiera
perder peso, por lo que hay que ayudar a la persona a deshacerse de la culpa que siente por su desorden alimenticio.

”Aunque me odio por comer tanto…”

“Aunque me siento culpable cuando como tanto…”
“Aunque me siento culpable de tener sobrepeso…”

Ayúdales a reducir estos sentimientos para que no sean contraproducentes y hagan que la persona coma todavía más como resultado de su
ansiedad. Uso el punto del dedo índice y digo, “me perdono por comer tanto… o por comer cuando no tengo hambre… o por comer cuando
estoy enfadada… etc.…”. Necesitan perdonarse por su comportamiento compulsivo que está fuera de control. Se debe reducir el auto-odio o
no tendrá éxito a largo plazo.

Una nota acerca de la culpa. Trabajé durante ocho años en el Instituto de la Libertad para alcohólicos, adictos y los miembros de su familia.
La población denominada A.C.O.A. merece una mención especial. Son Hijos Adultos de Alcohólicos, y por lo menos uno de los padres o
cuidadores era adicto. Los "ACOA" a menudo sufren de tanta culpa que le asombraría. Ellos dicen tener un sentimiento atenazador de
nunca es suficiente, nunca son hijos suficientemente buenos para ayudar a sus padres a dejar de beber. "Ojalá hubiera sido más inteligente,
mejor, más listo, etc. mama hubiera dejado de beber para mí". Por supuesto esto no es verdad, pero los niños de ocho años no saben de
adicciones. Investiga en profundidad con clientes que crecieron con disfunciones excesivas y libera su culpa o, una vez más, no tendrás
éxito a largo plazo. Muchos ACOA han jurado no beber alcohol por la asociación con sus padres, y por supuesto, se dan a la comida por ser
una sustancia más "aceptable". La ansiedad subyacente a menudo no se diagnostica y no se trata.

Esto me lleva a la segunda parte:

EL PASADO

En esta parte del tratamiento, trato asuntos básicos de auto estima e incidentes. Pido a los clientes que escriban o nombren tres de los
peores incidentes que han herido su auto estima y que hagan tapping en ellos. A menudo estos incidentes giran alrededor de la vergüenza
de su cuerpo o de sus hábitos de comida en temprana edad. Pregunto ¿cuál es el recuerdo más poderoso? ¿El más recordado? ¿El peor?
También les pido que se imaginen la primera vez que descubrieron que la comida era reconfortante y traten los sentimientos subyacentes
que tenían en aquel momento.

También les pregunto sobre la actitud de su familia acerca de la comida, que ambiente había en la mesa a la hora de cenar en la casa, etc.
Esto a menudo proporciona más material... con el que les ayudo a hacer tapping

"Aunque esté ansioso cuando me siento a comer". "Aunque asocio la comida con luchar...”
"Aunque asocio la comida con el amor de mi madre...”
"Aunque no me siento segura sin comida...” "Aunque como para sentirme mejor...”

Pido al cliente que recuerde la crítica más dura que haya oído sobre su imagen corporal, etc. le pido que haga tapping para la vergüenza o
para los sentimientos más fuertes que tengan. Esta sección puede destapar momentos difíciles que pueden requerir más trabajo. Id
lentamente y respetuosamente y progresaréis tremendamente.

Esto concluye las partes uno y dos... habrá más en el próximo correo electrónico.

EL FUTURO

Hago pruebas al cliente para ver cómo se sentirían en el futuro si no pudieran comer compulsivamente con libertad. Les hago las siguientes
preguntas y hago tapping en las reacciones:

1. “Imagínate que no puedes comer dulces por la noche... ¿Cómo te sientes?” A menudo dicen que ansiosos, enfadados, solos o irritables.
Hacemos tapping con la respuesta.

2. "Imagínate tan delgada como quieras. ¿Qué sucede? ¿Cómo te sientes?”. Esto suscita tantas respuestas. A veces dicen que no se lo
merecen, o se sienten inquietos, o ya no se sienten seguros sin su escudo, etc... A veces dicen que no quieren que otras personas les
tengan envidia, o que hagan comentarios sobre su cuerpo o su apariencia. Utilizamos tapping para cualquier temor o sentimiento que surja.

3. "Imagínate que estás tratando los sentimientos subyacentes que desencadenan el comer compulsivamente. ¿Cómo te sientes?” A
menudo están inquietos o solo "reticentes" a hacerlo y admiten que prefieren sufrir de sus problemas de peso y comida. El tapping se haría
de esta manera: "Aunque tenga miedo para encarar mi depresión de la infancia,...” o "aunque tenga miedo de enfrentarme con la rabia que
sentía hacia mi padre...”.

Entonces trato conductas específicas de sabotaje y les pregunto cuáles son sus teorías sobre por qué sabotean su progreso. Les pido que
digan las siguientes declaraciones en voz alta y hago tapping en cualquiera que provoque una reacción.

"No es seguro para mí adelgazar". "No es seguro para otros que adelgace".

"No me siento apoyado por mi familia...” (A menudo he oído casos de clientes a los que se les ofrece bizcocho de chocolate justo cuando
están consiguiendo perder peso).

"No merezco ser feliz con mi cuerpo".

También les pido que digan en voz alta "peso 55 kg" (o el peso deseado) y observo qué emociones surgen. Como en algunas de las frases
que se usan para el rendimiento en los deportes, les pido que hagan tapping para

"Aunque tengo un bloqueo en pesar menos de 65 kg...” o

"Aunque me sabotee siempre que peso menos de 60 kg...

También les pido que utilicen tapping para "Aunque nunca consiga superar este desorden alimenticio...” y
"Aunque nunca adelgace...”
Estas dos frases parecen ayudar los sentimientos inevitables de desesperación con los que lucha la mayoría de las personas que comen
compulsivamente. Los clientes a menudo dicen que no quieren decir estas frases, porque no son verdad. Pero les animo a decirlas de todos
modos. Parecen reducir los bloqueos inconscientes/energéticos para adelgazar y parar las conductas de pérdida de control.

Hay obviamente muchas más frases y problemas para los que puede pedir al cliente que haga tapping. Todo depende de sus patrones
particulares. Los problemas universales que interfieren que son de obligado tratamiento parecen ser la vergüenza, la culpa, el auto-odio y la
ansiedad.

PARTE 4

EXCESOS

1. Aparentemente, una alimentación restrictiva, las dietas crónicas, el aumento y la pérdida de peso con efecto yo-yo y simplemente comer
compulsivamente perturban el equilibrio de nuestro sistema endocrino y por lo tanto de nuestro metabolismo. Esto es particularmente
frustrante para los clientes que piensan que dejar de comer ocasionalmente entre dos atracones les puede ayudar a adelgazar. El
metabolismo reacciona agarrándose a cada bocado de alimento, anticipando que se le va a dejar sin comida otra vez en el futuro próximo.
Esto a menudo ralentiza al principio el progreso para algunas personas, ya que su metabolismo se rebela yendo más despacio. De ahí que
haya a menudo oído decir a gente que no comen suficientes alimentos ni calorías para engordar, pero cogen peso de todos modos . Pido a
mis clientes que se informen sobre el estrés y sobre cómo afecta al sistema hormonal y la producción de insulina y sobre conceptos básicos
de nutrición.

2. Sé que hay mucha mala prensa sobre las dietas bajas en carbohidratos, pero habla con un adicto a los carbohidratos o al azúcar o con
alguien que sea hipoglucémico, y te dirán que sí importa qué tipo de alimentos comen y cuándo los comen. Han comprobado que los panes
y azúcares provocan una compulsión a comer más pan y azúcares. Tiene sentido cuando se consideran los principios básicos de las
adicciones. Los Alcohólicos Anónimos saben que "Una bebida es demasiado, y un millón no es suficiente". Esto es lo que un adicto al
azúcar siente. Que hagan tapping para "aunque esté fuera de control...” o “Aunque me vea impotente en lo que concierne la comida...”

3. Haga tapping para un metabolismo desequilibrado o lento. A la gente le encanta éste.

"Aunque mi metabolismo sea demasiado lento...” "Aunque mi metabolismo esté desequilibrado...”

4. Siempre puedes utilizar afirmaciones diarias como "gracias DIOS por acelerar mi metabolismo…” o "Gracias Dios para liberarme de
comer compulsivamente...”

5. Yo SIEMPRE hago tapping con ellos diciendo las frases exactas que ellos quieren decir. En muchas ocasiones, los clientes han dicho que
no pueden decir "me acepto completa y profundamente". Yo lo digo en voz alta y acaban repitiéndolo.

Buena suerte y sea persistente. Sus clientes advertirán que empiezan a “olvidarse” de darse atracones y de planificar sus comidas. Y
empezarán a dedicarse a otras actividades que no sean comer a escondidas o ir a comprar comida. Empezarán a perder peso a medida que
se tratan los problemas subyacentes y que hagan tapping para eliminar los fundamentos de la conducta sintomática.
Tu vibración siempre es primero - Parte 1

Parte 1: EFT y la Ley de Atracción

Si deseas atraer más éxito y abundancia en cualquier área de tu vida, debes cambiar primero tu vibración. Esta es la única y simple regla
que necesitas seguir. Tu vibración debe estar alineada (o “empatada”) con tus deseos (dinero, una relación, un cuerpo más fuerte) de modo
que a ella prosigan los resultados emocionales y físicos y se muestren en tu vida física. ¿Qué es tu vibración? Tu vibración representa tu
emoción actual, la esencia de lo que te estás “murmurando”, o el “nivel” de tu estado de ánimo y sensación respecto a cualquier asunto.

La forma más rápida y fácil que he encontrado para ayudar a mejorar tu vibración es con el uso de EFT. Sin importar dónde te encuentres
emocionalmente, con el uso de EFT puedes cambiar la forma en que te sientes con respecto a cualquier asunto. Cambiar tu sensación de
desesperación a esperanza, o de resentimiento a paz, hace maravillas para mejorar tu vibración. Cuando tu vibración es “alta” o más ligera o
más agradecida, estás más sintonizado naturalmente en los deseos que quieres en tu vida. Y aunque el enfado, la ofensa, el resentimiento o
el rencor son todos sentimientos legítimos, cuando los experimentas en forma repetida, estás vibrando en un lugar que NO atraerá lo que
deseas en tu vida. Lo que deseo dejar bien claro de una vez por todas es que obsesionándote en los sentimientos negativos no aumenta tu
poder y, por supuesto, no permite resolver ninguna situación. Aquí entra EFT...

EFT y la Ley de Atracción:

Muchos de ustedes han leído ya mi serie de artículos EFT y la Ley de Atracción: La pareja perfecta. No tengo duda que estos dos procesos
son la mejor combinación de herramientas disponible para volverse más exitoso. La Ley de Atracción siempre está trabajando, de modo que
en realidad no es un proceso o una técnica, pero fallamos en ver nuestros bloqueos que propician que como imán atraigamos hacia
nuestras vidas las situaciones “equivocadas” o las relaciones destructivas. La Ley de Atracción está funcionando todo el tiempo, y con
frecuencia se dirige a la dirección equivocada cuando damos instrucciones erróneas o confusas.

Cuando nos enfocamos en lo que nos frustra o hacia lo que estamos resentidos, en vez de enfocarnos en nuestras metas y qué bien nos
sentiríamos imaginando lo bien que estaríamos cuando llegásemos ahí, la Ley de Atracción siempre seguirá trabajando perfectamente. ¡El
único problema es que has apuntado al objetivo equivocado (o has administrado la información equivocada)! El uso de EFT nos ayuda a
dirigir la Ley de Atracción hacia lo que deseamos, en una forma muy similar a la que usa Gary Craig en la Frase recordatoria que nos ayuda
a enfocar nuestra mente en el problema que debemos atender.

De modo que, otra vez, la Ley de Atracción, está abierta las 24 horas, pero es nuestro deber dirigirla hacia nuestras metas o estaremos
decepcionados con los resultados. ¿Cómo dar a esta “LEY” las instrucciones adecuadas cuando es muy tentador y fácil enfocarse en algo
que no deseas (el sobrepeso, la escasez de dinero, la enfermedad)?

Cambia tu vibración con EFT.

EFT es la mejor técnica que he encontrado (y he probado chorrocientas) para ayudar a reducir los sentimientos y conflictos presentes en el
camino para abrir una vía libre para la atracción de tus deseos. Cuando eliminas tus bloqueos con EFT, la Ley de Atracción traerá hacia ti
las oportunidades y experiencias que has estado deseando sin mucho esfuerzo. Sé que te enseñaron que cualquier cosa que valga la pena
tener tomará años de duro trabajo y problemas... cuando lo experimentas al usar EFT con la Ley de Atracción verás que la vida no tiene que
ser una lucha. (Una creencia limitativa común para eliminar con EFT.)

Tu vibración siempre es primero:

De modo que otra vez: No tendrás ningún progreso en tu vida a menos que tu vibración sea positiva, enfocada y nítida, y estés
“alineado” o sincronizado con la vibración de tus deseos, ya sea que quieras más dinero, mejores relaciones, oportunidades de
negocios perfectas, un cuerpo más saludable, etc. Dicho en otras palabras, si deseas adelgazar, no te debes estar enfocando en lo
obeso que estás, cómo odias tus piernas, o cómo rechazas tu propio cuerpo, etc. Si deseas tener más dinero, no te debes enfocar en tus
pagos mensuales, en las dudas de tu negocio o en tus deudas actuales. Si quieres mejor salud, no te debes enfocar en tu dolor o en el
diagnóstico que te dieron. Aunque algunas de estas realidades pueda ser técnicamente verdadera, y están presentes en tu vida, debes
enfocarte en lo que quieres en vez de la “verdad” de lo que salta a la vista. Y esto no quiere decir que niegues las cosas, sino que el
concepto es que escojas en qué enfocarte.

De modo que la Ley de Atracción está alimentada por las emociones generadas en lo que te enfocas; en realidad es como una receta
mecánica. De modo que debes estar emocionado y con expectativas de encontrar a los socios empresariales correctos, atraer los clientes
adecuados, alcanzar tu peso ideal, en vez de pensar en la relación que no puedes dejar, en la situación de la que te quieres liberar, o en las
deudas que estás tratando de solventar.

De modo que si estamos educados para enfocarnos en “el problema” (que no deseamos) cuando aplicamos la receta básica de EFT, ¿por
qué no es contraproducente usar la Ley de Atracción a nuestro favor?

Cuando usamos EFT, estamos tratando la vibración real que prevalece en nuestro cuerpo y mente. No vamos a fingir estar felices si no lo
estamos (que ofrece vibraciones conflictivas al Universo), no estamos actuando como si todo estuviera “bien” cuando estamos
profundamente ansiosos respecto a una situación, y no estamos pasando por alto la verdad con afirmaciones que no vamos a “comprar”.
Estamos tratando con nuestra vibración predominante, neutralizándola y limpiando el camino para tener vibraciones más positivas que el
Universo pueda “escuchar” y así actuar en consecuencia. Tu mensaje no podrá llegar si hay demasiada estática.
Imagínate a ti mismo en la televisión, hablando a una audiencia, y diciéndole a esa audiencia exactamente lo que deseas atraer a tu vida.
Visualízate emocionado, exponiendo lo que deseas, diciendo a la audiencia que se manifestará lo que estás deseando. Suena perfecto,
¿verdad? ¡Pero lo que proporciona mucho más peso que las palabras que dices a la audiencia son los “subtítulos” en la parte baja de la
pantalla! ¿Cuáles son tus subtítulos? ¿En realidad qué estás comunicando energéticamente en un nivel más profundo?

Haz de cuenta que deseas atraer una nueva relación romántica, y dices a tu “audiencia” cuánto la deseas, lo emocionado que estás con
esta posibilidad y cómo deseas que sea posible encontrarla en un corto plazo. En la parte baja de la pantalla probablemente estés usando
“subtítulos energéticos” como “Pero en realidad no creo en esto...” o “Recuerdo cómo me abandonaron la última vez...” o “Sólo saldré
herido otra vez, de modo que ¿por qué me preocupo de intentarlo otra vez?...” El Universo “escucha” y toma tus subtítulos, no tus
palabras. Esta es la razón por la cual es tan importante usar EFT para enfrentarse con la vibración real que está dentro de ti en este
momento. Esto te abre caminos y te prepara para atraer lo que insistes tener, aun cuando te quejas de la forma en que te esquiva.

Lo que la gente hace con demasiada frecuencia es fingir que no se siente enojada, herida, triste o desesperanzada, y este disimulo sólo
refuerza la vibración real que ocurre en su interior. (En el ejemplo anterior, yo recomiendo hacer uso de EFT para las heridas de relaciones
pasadas, las dudas acerca del futuro, por ser demasiado viejo, por no _____ suficiente, y derrumbar estos obstáculos, ¡de modo que
DESPUÉS puedas comunicar congruencia cuando pidas al Universo lo que deseas!)

Lo que es importantísimo de recordar es que lo que estás SINTIENDO es lo que estás vibrando o comunicando al Universo. Tus palabras
no importan si tu vibración está comunicando algo diferente. De modo que si deseas aplicar EFT para atraer nuevas relaciones amorosas,
pero tu “vibración” está anclada en la última separación que padeciste, ahí es donde te “encontrarás” energéticamente, y eso es lo que el
Universo tomará, interpretándolo como “Yo deseo más de esa gente negativa porque estoy enfocada en ella” y te proporcionará otra pareja
semejante a la última. Quizás él o ella puedan ser de otra ciudad o país, pero tendrán la misma vibración.

De modo que nuestra tarea es cambiar primero nuestra vibración, y después lo que deseemos albergar en nuestra vida.

Al preparar las partes 2 a 5 de esta serie, ofrezco esta ronda de EFT para que comiences a derrumbar las creencias limitantes que puedan
estar bloqueándote aquello que deseas obtener:

Punto karate: Aunque estoy convencido de que la vida debe ser una lucha, que es lo que me enseñaron, de todas maneras yo me amo y
me acepto profunda y completamente… Aunque me enseñaron que la vida debe ser una lucha, que no puede ser fácil, yo acepto quién soy
yo y en lo que creo… Aunque yo soy muy escéptico acerca de esta idea de la Ley de Atracción, yo acepto profunda y completamente todos
mis sentimientos y de donde provinieron.

CEJA: Estoy convencido de que mi vida tiene que ser difícil

LADO DEL OJO: Estoy seguro de que no hay rutas “fáciles”.
BAJO EL OJO: Me enseñaron que siempre sería difícil.
BAJO LA NARIZ: La vida tiene que ser una lucha.
BAJO LOS LABIOS: Y es como siempre lo ha sido.
CLAVÍCULA: Me pregunto si eso tiene que ver con lo que me enseñaron.
BAJO EL BRAZO: Me pregunto si estoy listo para cambiar.
CORONILLA: La vida tiene que ser una lucha, y siempre lo ha sido.

CEJA: me he habituado a pensar que la vida tiene que ser difícil.

LADO DEL OJO: Yo soy muy escéptico de las rutas fáciles.
BAJO EL OJO: ¿No tiene que ser miserable la vida?
BAJO LA NARIZ: ¿No tiene que ser difícil hacer dinero a menos que uno ya sea rico?
BAJO LOS LABIOS: ¿Y qué tal si hubiera una ruta fácil?
CLAVÍCULA: ¿Qué tal si no me la hubieran enseñado todavía?
BAJO EL BRAZO: Quizás yo he estado equivocado todo el tiempo.
CORONILLA: Estoy deseoso de considerar una nueva posibilidad.

Punto karate: Aunque he trabajado muy duro sin obtener recompensas en mi vida, y yo lo resiento, yo acepto quién soy y por qué he
estado trabajando de esta forma… Aunque yo no sabía que hubiera un camino mejor, yo me acepto a mí mismo y a mis sentimientos…
Aunque hay una parte de mí que todavía es escéptica, yo escojo estar abierto a probar algo nuevo.

CEJA: He estado trabajando muy duro.

LADO DEL OJO: Yo sabía que había algo mal en esta fórmula.
BAJO EL OJO: Quizá la vida no tiene que ser una lucha.
BAJO LA NARIZ: Eso era para ellos.
BAJO LOS LABIOS: Tal vez no conocían algo mejor.
CLAVÍCULA: Creo que sólo me enseñaron lo que sabían.
BAJO EL BRAZO: Estoy considerando tratar algo nuevo.
CORONILLA: Quizá la vida no tiene que ser una lucha.

CEJA: He decidido relajarme y permitir que llegue la abundancia a mi vida.

LADO DEL OJO: He decidido que está bien sentirme bien con respecto al dinero.
BAJO EL OJO: Tal vez no lo sabía, pero estoy deseando hacerlo en forma diferente.
BAJO LA NARIZ: Elijo un nuevo camino.
BAJO LOS LABIOS: Amo sentirme emocionado para cambiar mi vibración.
CLAVÍCULA: Escojo enfocarme en lo que deseo.
BAJO EL BRAZO: Estoy viendo en el futuro los cambios que se mostrarán en mi vida.
CORONILLA: Aprecio quién soy yo y cómo he llegado hasta aquí.

Espera las partes 2 a 5 de esta serie, que cubrirán La vibración de la pérdida de peso exitosa, Abundancia financiera, Abundancia
financiera continua y la Vibración del alivio del dolor.

Tu vibración siempre es primero - Parte 2

Parte 2: La vibración y la pérdida de peso exitosa

Hay varias posibilidades tan simples como exitosas para perder peso en forma permanente con EFT. Esta técnica puede neutralizar con
maestría tus antojos, reducir tu ansiedad y tu deseo de ocultarte, derrumbar las emociones reales por las que comes demás, eliminar tus
miedos de ser exitoso, etc. Sin embargo, al combinar EFT con ciertos “juegos” y principios de la Ley de Atracción se acelerará tu éxito en
forma evidente. Una herramienta que suele pasarse por alto es modificar tu vibración y, en vez de tratar de liberarte de tu obesidad, hay
que buscar el permitirte ser delgado. Cuando te PERMITES ser delgado, en vez de forzarte para dejar de comer en exceso, te permites
vibrar en una posición de expectativa positiva, en vez de suponer que otra vez no funcionará; tu vibración y tu autoaceptación son
totalmente diferentes, y tu cuerpo y mente están invitadas a cooperar con tus deseos, lo que puede marcar toda la diferencia entre el éxito y
el continuo fracaso.

Cuando aplicas EFT para la pérdida de peso, recomiendo que te hagas las siguientes preguntas:

¿Cuál es el aspecto negativo de perder peso? Trata esta “respuesta” o “sí, pero…” con EFT de modo que cuando digas “Quiero perder
peso” tu cuerpo y mente transmitan un mensaje congruente al Universo.

• ¿De qué tengo miedo si logro mi peso ideal?

• ¿Qué siento al comer de más?
• ¿Qué sentimientos surgirían si no se me permitiera comer de más?
• ¿Qué sucedería si no logro perder peso?

Después debes observar tu vibración en torno a tu peso y a tu cuerpo. La gente que asiste al gimnasio para eliminar calorías y liberarse
de anchas caderas no llega muy lejos. Están demasiado enfocados en el problema y no están vibrando en el nivel adecuado para en
realidad perder peso exitosamente y mantenerse así. Una de las muchas razones por las que la gente vuelve a ganar peso después de una
dieta es que no se “siente” normal con su nuevo peso, de modo que continúan “comunicando” esta incomodidad a su mente y cuerpo. Con
el paso del tiempo el cuerpo dice: “Está bien, regresaré al punto en el que estaba si eso te hace feliz”.

• ¿Te sientes gordo?

• ¿Comentas lo infeliz que eres con tu cuerpo?
• ¿Crees que puedas tener éxito para perder peso?
• ¿Cuáles son tus expectativas?
• ¿Te dedicas a criticar tu cuerpo?
• ¿Cuántas veces al día desearías verte diferente?

Todas estas preguntas revelarán tu vibración real con respecto a este tema. Si lo observas desde el punto de vista de la Ley de Atracción,
recuerda que no puedes ser delgado si te sientes gordo, porque tu vibración estará enfocada en “Estoy gordo” o “Estoy obeso” y esto
comunicará una señal fuerte y clara al Universo. En esencia estás ordenando: dame más de aquello donde tengo mi atención: mi cuerpo
con sobrepeso.

Cuando aplicas EFT para reducir estas ruidosas señales, tendrás frente a ti un camino significativamente más claro y estarás enviando u
“ofreciendo” un mensaje congruente acerca de lo que deseas. El Universo “empatará” lo que ofreces. Te impactará lo fácil que es mantener
tu peso intacto cuando combines EFT con la Ley de Atracción.

Punto karate: Aunque me siento gordo todo el tiempo, como siempre, escojo aceptarme de todas formas… Aunque estoy tratando de
aceptarme cuando me siento gordo e infeliz por eso, yo acepto quién soy y amo mis sentimientos… Aunque aún me siento gordo, está bien,
sé que estoy caminando en la dirección correcta.

CEJA: Me siento gordo todos los días.

LADO DEL OJO: Me pregunto cómo sería sentirse delgado.
BAJO EL OJO: Me siento muy gordo y muy incómodo.
BAJO LA NARIZ: Deseo sentirme delgado.
BAJO LOS LABIOS: Me da miedo sentirme delgado.
CLAVÍCULA: Me pregunto si estoy listo para todo esto.
BAJO EL BRAZO: Estoy muy habituado a sentirme gordo.
CORONILLA: Odio cómo me veo y no creo que pueda cambiar esto.

CEJA: Me pregunto cómo sería imaginarme exitoso.

LADO DEL OJO: Estoy considerando la posibilidad de que pueda ser capaz de “SENTIRME” delgado antes de “SER” delgado.
BAJO EL OJO: Me pregunto si podría fingir que soy delgado antes de llegar a ser delgado.
BAJO LA NARIZ: Estoy cansado de sentirme gordo.
BAJO LOS LABIOS: Estoy cansado de ser obeso.
CLAVÍCULA: Quizás podría modificar mi “vibración” para sentirme delgado.
BAJO EL BRAZO: Me pregunto si estoy deseoso de probarlo.
CORONILLA: Ahora me siento ligeramente animado…

Punto karate: Aunque todavía me siento gordo, también me siento más esperanzado por mi energía… Aunque deseo comunicar lo que
quiero y no lo que aborrezco respecto a mi cuerpo, yo acepto quién soy y cómo me siento… Aunque estoy listo para un cambio, y esta vez
ansío hacerlo de una manera diferente, yo acepto quién soy y cómo me siento.

CEJA: Me siento gordo todavía.

LADO DEL OJO: Estoy gordo todavía.
BAJO EL OJO: No, ¡no lo estoy y no tengo que sentirme así!
BAJO LA NARIZ: Escojo sentirme saludable y fuerte ahora mismo.
BAJO LOS LABIOS: Escojo sentirme esperanzado ahora mismo.
CLAVÍCULA: Escojo modificar mi vibración respecto a mi cuerpo.
BAJO EL BRAZO: Mi cuerpo está listo para cambiar.
CORONILLA: Sé que puedo lograrlo si modifico mi vibración.

Si puedes sentir algunas diferencias sutiles en las señales que estás enviando desde tu mente, cuerpo y espíritu, éstas harán la gran
diferencia en el éxito que tengas con la pérdida de peso. De modo que cuando modifiques tu vibración de “Siempre he estado gordo” a la
vibración de “Puedo hacerlo diferente esta vez”, podrás empezar a trabajar en algunos de los retos más dificultosos de quien lleva una
dieta, como son las ocasiones sociales, los detonadores de estrés, o algunas veces en el día en que tu voluntad se desmorona. Recuerda,
la fuerza de voluntad no es efectiva mas que durante unos pocos días, en tanto que el cambio de tu vibración puede funcionarte toda la
vida.

Punto karate: Aunque estoy preocupado por comer en la madrugada, escojo aceptar que estoy mucho más tranquilo en cuanto a este
tema… Aunque estoy preocupado por comer de más cuando estoy solo, yo acepto quién soy y esos terribles hábitos que tengo… Aunque
aborrezco sentirme solo, yo acepto quién soy y cómo me siento de todas maneras.

CEJA: Como en exceso cuando estoy solo.

LADO DEL OJO: Estoy cansado de sentirme terrible después de comer demasiado.
BAJO EL OJO: Quizás pudiera modificar mi “energía” en cuanto a esto.
BAJO LA NARIZ: Puedo manejar el sentirme solo.
BAJO LOS LABIOS: Ahora tengo las herramientas adecuadas.
CLAVÍCULA: Yo aprecio mi cuerpo.
BAJO EL BRAZO: Yo aprecio POR QUÉ he estado usando los alimentos para atiborrar mis sentimientos.
CORONILLA: Yo escojo cambiar mi comportamiento ahora.

Recuerda PERMITIRTE sentirte delgado, en vez de aborrecerte por tener un sobrepeso. Permítete vibrar en un nivel de expectación
positiva, en vez de suponer que esto no funcionará otra vez…

Permanece alerta para la parte 3 de esta serie, Atracción de abundancia financiera.

Tu vibración siempre es primero - Parte 3

Parte 3: Atracción de Abundancia Financiera

Imagina que deseas atraer más prosperidad financiera a tu vida. Siempre les recuerdo a mis clientes que la abundancia es un sentimiento
o una vibración, y no una cantidad de dinero en tu cuenta bancaria. La aplicación de EFT y la Ley de Atracción es una perfecta
combinación para incrementar tus ingresos mensuales o anuales. No existen “hechos” relacionados con la economía o con tu actividad
profesional que puedan limitar tus ingresos a menos que los creas, te sientas atrapado por ellos o los conviertas en una zona de comodidad
no detectada.

La mayor parte de la gente me comenta que quiere atraer un salario anual significativamente mayor, pero en lo que actualmente fija su
atención es en lo que no puede AHORA a causa de las limitaciones de sus ingresos actuales. En forma inadvertida se enfocan en sus
carencias, escasez, los problemas de su vida porque aún no tienen el dinero suficiente.

Otros me hablan de sus grandes gastos o de la forma en que fracasa la economía como las razones por las cuales desean y necesitan
atraer más efectivo. Esto confunde al Universo al ofrecerle mensajes mezclados acerca de lo que quieren. En esencia están diciendo
“Quiero más dinero” y al mismo tiempo se enfocan en “No tengo suficiente”. La Ley de Atracción “te ofrecerá” en lo que te enfoques, y
“Estoy infeliz porque no tengo suficiente” es una vibración muy fuerte. Estas vibraciones negativas por supuesto que pueden derrumbarse
cuidadosamente con EFT.

Me parece importante realizar preguntas respecto a las emociones relacionadas con las finanzas para ayudarte a formular tus objetivos
reales.

· ¿Por qué deseas más dinero?

· ¿Por qué es importante para ti?
· ¿Qué harás con él?
· ¿Qué sensaciones te dará el dinero?
· ¿Qué diferencias habrá en tu vida cuando tengas suficiente o más que suficiente dinero?
· ¿Cómo podrías cambiar?

Cuando puedas responder honestamente estas preguntas, estarás cerca de sentir la vibración de los sentimientos positivos a los que te
diriges, en vez de estarte enfocando en tu falta de dinero. Tus metas también se aclararán. La gente no sólo desea el dinero, sino que lo
quiere por razones específicas como tal vez sentirse poderosa, para sentirse libre, para tener opciones o para tener la capacidad de realizar
diferentes elecciones.

Digamos que estás buscando la libertad que sentirás cuando tengas “abundancia de dinero” (por cierto, cada quien tiene metas diferentes).
Debes enfocarte en ese sentimiento electrizante como si ya hubiera sucedido, como si ya estuvieras ahí. Si brindas tu atención en los
sentimientos de restricción a causa de tu situación financiera, EFT es la mejor herramienta que he encontrado para ayudar a neutralizarlos,
de modo que seas capaz de visualizar en forma realista esa imagen de cómo deseas que luzca tu situación financiera (sin todos esos “sí,
pero…”).

Punto karate: Aunque me sienta frustrado porque no tengo suficiente dinero, escojo aceptar quién soy yo en este momento… Aunque estoy
frustrado y me siento restringido porque no tengo suficiente, acepto mis sentimientos y quién soy yo… Aunque deseo más pero estoy
demasiado enfocado en no tener lo suficiente, yo me amo y me acepto profunda y completamente.

CEJA: Me siento frustrado por no tener suficiente.

LADO DEL OJO: Parece que nunca tengo suficiente.
BAJO EL OJO: Me siento muy restringido por no tener suficiente.
BAJO LA NARIZ: Deseo más y no sé cómo obtenerlo.
BAJO LOS LABIOS: De verdad necesito más.
CLAVÍCULA: Yo merezco más.
BAJO EL BRAZO: O tal vez no.
CORONILLA: Yo quiero más y no sé cómo obtenerlo.

CEJA: Me siento muy frustrado y restringido.

LADO DEL OJO: Esto me hace sentir enojado e impotente.
BAJO EL OJO: ¿Por qué otros tienen tanto?
BAJO LA NARIZ: ¿Por qué yo no tengo más?
BAJO LOS LABIOS: Yo quiero tener más.
CLAVÍCULA: Yo debería ser capaz de ganar más.
BAJO EL BRAZO: Estoy cansado de estar tan atrapado.
CORONILLA: Yo me siento listo para realizar un cambio.

En este punto ya debes estar harto y cansado de los mismos viejos patrones, y tal vez estás listo para escuchar que es tu vibración (que es
fácilmente ajustable), y no lo fuerte que trabajes, lo que permitirá una mayor retribución financiera en tu vida. (Por favor revisa las
rondas de EFT que ofrecí en la parte 1 de esta serie acerca de la creencia limitante “La vida tiene que ser una lucha”.)
Enfócate en el sentimiento de lo que quieres y en lo que esperas sentir cuando tengas más dinero. ¿Qué es lo que realmente estás
buscando? ¿Cuán glorioso será en el momento que llegues?

Punto karate: Aunque he estado sintiendo esta escasez durante años, estoy listo para modificar mi vibración… Aunque nunca he tenido
suficiente, estoy visualizando cómo podría ser mi vida… Aunque siempre he vivido con una conciencia de escasez, estoy listo para modificar
mis patrones y mi vibración.

CEJA: Me siento atrapado por no tener suficiente dinero.

LADO DEL OJO: Quiero sentirme libre.
BAJO EL OJO: Ahora mismo me puedo imaginar sintiéndome mejor.
BAJO LA NARIZ: Quiero tener suficiente para sentirme relajado.
BAJO LOS LABIOS: ¿Qué tal si me pudiera sentir relajado antes de que ocurra?
CLAVÍCULA: ¿Y si pudiera atraer muy pronto lo que deseo?
BAJO EL BRAZO: ¿Y si al modificar mi vibración ya lo estuviera atrayendo?
CORONILLA: Estoy listo para transformar mi vibración.

CEJA: Estoy harto de ser tan infeliz.

LADO DEL OJO: Estoy cansado de trabajar tan duro.
BAJO EL OJO: Estoy tomando la decisión de modificar mi vibración respecto al dinero.
BAJO LA NARIZ: Estoy listo para el cambio.
BAJO LOS LABIOS: Elijo modificar mi actitud ahora mismo.
CLAVÍCULA: En este instante me siento más ligero.
BAJO EL BRAZO: Deseo tener la expectativa de que suceda.
CORONILLA: Yo agradezco toda la abundancia que ya existe en mi vida.

CEJA: De hecho tengo más abundancia de lo que me doy cuenta.

LADO DEL OJO: Hay abundancia en mi vida actualmente.
BAJO EL OJO: Tengo mucho que agradecer.
BAJO LA NARIZ: Ya me siento mejor.
BAJO LOS LABIOS: Casi puedo saborear cuán bien se sentirá.
CLAVÍCULA: Ya me siento más ligero.
BAJO EL BRAZO: Escojo tener la expectativa de abundancia en mi vida.
CORONILLA: Estoy más que listo para este cambio positivo en mi vibración.

A la mayor parte de nosotros nos enseñaron que en la medida que trabajes duro serás recompensado. Más tarde descubrí que infinidad de
gente que trabaja extremadamente duro no era bien retribuida económicamente. El eslabón perdido respecto a la retribución económica se
encuentra en tu vibración respecto al dinero, respecto a tu vida, y respecto a tus momentos cotidianos.

Necesitas el deseo de desear hacer un cambio, o de otro modo permanecerás en el mismo nivel durante algunos años más… no olvides
usar EFT para CUALQUIER aspecto de este proceso relacionado con el éxito y la abundancia. Por lo común surge la impaciencia en las
personas que honestamente han tratado de ganar más dinero (Durante años he tratado de cambiar esto… ¿dónde está mi retribución?).
Otro excelente conflicto para resolver con tapping de EFT son los celos (¿Por qué ellos lo tienen y yo no?), y el miedo es un objetivo
perfecto para tus sesiones de tapping (¿Cómo reaccionarán los demás si me vuelvo exitoso?).

Tu vibración siempre es primero - Parte 4

Parte 4 de 5: Continuación del éxito financiero

Para la mayoría de la gente el solo tema del dinero le produce gran ansiedad. A muchos de mis clientes nunca les enseñaron cómo sentirse
a gusto al comentar o incluso al pensar sobre el tema del dinero, sin importar cuánta abundancia económica había o no en su familia.
Recuerda, si tu vibración respecto al dinero siempre es de ansiedad, no estarás comunicando confianza al Universo respecto a tus
aptitudes para ganar dinero o a tu capacidad para atraer prosperidad económica. Si el Universo iguala tu vibración en cualquier asunto y te
brinda más de lo mismo en lo que tú pones atención, ¡será de sabios reducir la ansiedad por el dinero tanto como sea posible!

Hazte las siguientes preguntas como parte de tu labor detectivesca para que construyas las frases preparatorias correctas de tus sesiones
de tapping:

· ¿Cómo se sienten tus padres respecto al dinero?

· ¿Cuál era el tono en tu hogar cuando se discutía el tema del dinero?
· ¿Cómo veían ellos (y ahora, tú) a la gente acaudalada?
· ¿Cómo te juzgas por no tener suficiente dinero?
· ¿Cómo te juzgarás cuando te llegue la riqueza económica?
· ¿Cómo crees que se modificarán tus relaciones?
· ¿Te disculparás por tener riqueza? ¿Sentirás culpa? ¿Lo ocultarás?

En la escala de intensidad de 0 a 10, ¿qué tan alto es tu nivel de ansiedad cuando piensas en dinero, en el que tienes, en las cuentas por
pagar, en tener más? Iniciamos el tapping…

Punto karate: Aunque el tema del dinero me hace sentir extremadamente ansioso, yo me amo y me acepto profunda y completamente de
todas formas… Aunque el tema del dinero me hace sentir muy incómodo, y siempre ha sido así, yo acepto quién soy y cómo me siento…
Aunque me siento nervioso tanto cuando tengo dinero como cuando no lo tengo, yo acepto mis sentimientos respecto a todo este asunto.

CEJA: Me siento profundamente ansioso respecto al dinero.

LADO DEL OJO: Me siento muy nervioso en cuanto al tema del dinero.
BAJO EL OJO: Nunca me siento a gusto respecto al dinero.
BAJO LA NARIZ: Ni siquiera quiero comentarlo.
BAJO LOS LABIOS: Nunca me siento tranquilo cuando hablo o pienso de dinero.
CLAVÍCULA: ¿Me pregunto de dónde viene todo esto?
BAJO EL BRAZO: Deseo sentirme tranquilo respecto al dinero.
CORONILLA: Deseo sentirme calmado pase lo que pase.

CEJA: Me gustaría sentirme tranquilo en cuanto al dinero.

LADO DEL OJO: Estoy listo para modificar mi vibración respecto al dinero.
BAJO EL OJO: Escojo sentirme calmado respecto a los asuntos económicos.
BAJO LA NARIZ: Yo sé que puedo cambiar mi vibración respecto al dinero.
BAJO LOS LABIOS: Hasta podría aprender a disfrutar del tema… sólo es dinero.
CLAVÍCULA: Estoy listo para sentirme tranquilo y en paz en cuanto al dinero.
BAJO EL BRAZO: Yo agradezco cuánto TENGO ahora mismo.
CORONILLA: Me siento tranquilo respecto a mi situación financiera, pase lo que pase.

Ahora, las expectativas. Si pudieras mejorar tu vibración para que fuera una expectativa positiva, todo podría cambiar en tu vida. Si
esperas que todas las cosas vayan bien, así será; si temes lo peor, se desplegará ante ti un escenario negativo. En cuanto a la abundancia
financiera o económica, si pudieras tener la expectativa de ganar más o de encontrar varias formas de ingresos pasivos, o de aprender más
del uso de tu vibración para atraer más abundancia, cambiaría toda tu vida. Mis clientes constantemente buscan comprar el programa de
marketing perfecto, lo cual para nada es tan importante como mejorar su vibración respecto al dinero. Tu éxito radica en reducir tu
ansiedad, eliminar tus creencias limitantes y mejorar tu vibración, y no en un nuevo producto de marketing para internet.

Por favor observa que la expectativa no es esperanza, optimismo, pensamientos con deseos, etc. Tener una expectativa es tener confianza
y fe totales, sabiendo que lo que deseas (abundancia financiera, oportunidades emocionantes, encuentros casuales afortunados)
SUCEDERÁ realmente.

Por lo pronto, imagina que esperas que mañana ocurra algo malo. Percibe cómo esta expectativa se siente en tus entrañas. Registra esta
sensación, dónde la ubicas en tu cuerpo, lo molesta que se siente. ¡Ahora finge que algo positivo y verdaderamente increíble va a suceder!
Escribe una carta con tus ilusiones, o una lista de gratitud de lo emocionado que estás ahora. Nada ha cambiado en el mundo real, ¿o sí?
Pero siente qué agradable sensación tienes en el estómago cuando esperas a que suceda lo mejor… esa sensación en las entrañas cuando
imaginaste ambos escenarios representa tu vibración hacia el Universo.

Punto karate: Aunque recientemente no he tenido muchas esperanzas respecto a mi situación financiera, yo me amo y me acepto profunda
y completamente… Aunque me sienta negativo ante mi situación, he decidido sentirme con más expectativas de algo bueno… Aunque he
sido negativo y he estado muy disgustado con mi situación financiera por lo que me ocurrió la última vez, yo escojo tener la expectativa de
que habrá una sólida mejora.

CEJA: Me siento negativo respecto a la falta de dinero en mi vida.

LADO DEL OJO: Siempre me he sentido negativo respecto al dinero.
BAJO EL OJO: Siempre me siento ansioso en cuanto al dinero.
BAJO LA NARIZ: Me siento frustrado y ansioso en relación con todo este tema.
BAJO LOS LABIOS: Desearía poder hacer algo al respecto.
CLAVÍCULA: Tal vez pueda hacer algo en cuanto a esto.
BAJO EL BRAZO: Estoy deseoso de hacer algo al respecto.
CORONILLA: Estoy listo para hacer algo al respecto.

CEJA: He decidido sentirme más positivo.

LADO DEL OJO: Estoy listo para cambiar mi actitud.
BAJO EL OJO: Estoy deseoso de tener expectativas de que ocurra algo bueno.
BAJO LA NARIZ: Estoy deseoso de mejorar mi vibración.
BAJO LOS LABIOS: Ya puedo sentir que está cambiando.
CLAVÍCULA: Yo aprecio todo lo que TENGO.
BAJO EL BRAZO: Amo sentirme mejor respecto a esta situación.
CORONILLA: He decidido tener expectativas de que ocurra algo positivo.

¿Tu vibración en cuanto al dinero es de culpabilidad? ¿Te sientes egoísta al querer más? ¿Crees que deberías estar satisfecho con lo que
ya tienes? Estas vibraciones pueden impedir en gran medida tu éxito profesional y crecimiento económico.

Punto karate: Aunque me siento culpable por querer más de lo que tengo, yo elijo aceptar mis sentimientos y quién soy yo… Aunque me
siento culpable porque ya tengo suficiente para pasarla bien, yo acepto mis sentimientos y mis deseos… Aunque alguna persona me haya
convencido de que ya tengo más que suficiente y que desear más es ser codicioso, yo acepto mis sentimientos y agradezco mis deseos.

CEJA: Me siento culpable al admitir que deseo más dinero.

LADO DEL OJO: Me siento culpable porque ya tengo más que mucha gente.
BAJO EL OJO: Me siento egoísta por mis deseos.
BAJO LA NARIZ: No, no es verdad.
BAJO LOS LABIOS: Esos son los sentimientos heredados de alguna otra persona.
CLAVÍCULA: Yo me permito tener deseos.
BAJO EL BRAZO: Yo aprecio tener deseos para gozar de más cosas.
CORONILLA: Espero tener tanto como deseo.

CEJA: Estoy listo para liberar esta culpa.

LADO DEL OJO: No le hace nada bien a nadie.
BAJO EL OJO: No necesito sentirme culpable por desear más.
BAJO LA NARIZ: Me pregunto de dónde lo aprendí.
BAJO LOS LABIOS: Estoy listo para liberarlo.
CLAVÍCULA: Quiero sentirme libre en cuanto al dinero.
BAJO EL BRAZO: Escojo sentirme libre y relajado.
CORONILLA: Amo liberarme de la culpa de mi familia por el dinero.

Recuerda, el sentirse culpable es una “retroalimentación” emocional que te dice que piensas que “hiciste” algo mal. Cuando piensas en esto,
ganarse una vida mejor no es “malo” para nadie. De hecho, te permitirá ayudar a los demás de una forma más libre.

Tu vibración siempre es primero - Parte 5

Parte 5 de 5: La vibración del alivio del dolor

El alivio del dolor es un tema increíblemente desafiante. Cuando padeces un dolor físico es prácticamente imposible enfocarse en algo
más, en algo positivo o en algo por lo cual estar agradecidos. Nunca olvidaré una vez en particular cuando sufría un dolor físico insoportable,
¡nada en el mundo se le parecía! Por supuesto que esto aplica para el “dolor” emocional también. Sin embargo, es muy importante ser
capaz de enfocarte en las potencialidades de tu cuerpo para obtener cierto alivio energético al modificar tu vibración.

Después de años de practicar EFT, sé por experiencia propia que nada es más gratificante que ayudar a alguien que sufre de un dolor
crónico para que sienta un alivio ligero, moderado o excepcional en su cuerpo. Cuando yo ofrezco EFT como herramienta y ellos la usan, sé
que su vida cambiará.

Mi objetivo inicial con el alivio del dolor de los clientes es ayudarlos a sentirse sólo un poco mejor, tener un toque de alivio, unos pocos
segundos de alivio al día. Una vez que esto ha sucedido, ellos serán capaces de seguir adelante con facilidad. Aunque hay veces que EFT
ofrece un tremendo éxito en casos de alivio del dolor, yo recomiendo tener “un buen comienzo” como dice Gary, y ofrecer herramientas y
procesos de modo que tus clientes puedan ganar alguna fuerza. Repito, ha habido muchos casos en los que el cliente experimenta un
profundo alivio en la primera sesión, cuando se detecta la raíz del problema, pero incluso poder ofrecer una ligera mejoría será un mundo
para tus clientes.

Por supuesto que siempre es útil la labor detectivesca antes de la sesión de EFT. En mi última serie de artículos incluí una larga lista de
preguntas que puedes hacerte acerca de tu dolor. Enseguida presento una muestra de preguntas de esta lista:

· ¿Cómo te sientes realmente RESPECTO a tener un dolor?

· ¿“Quién” puede estar representado en tu cuerpo?
· ¿Qué conflicto podría estar representado por medio de tu dolor?
· Si tu dolor pudiera hablar, ¿qué te diría? ¿Qué te preguntaría?
· Si no padecieras un dolor, ¿qué cambiaría?
· ¿Qué tal si tú PUDIERAS controlarlo más de lo que piensas?
· ¿Qué tal si no pudieras?

Punto karate: Aunque mi dolor físico me distrae, decido sentirme un poco más relajado… Aunque mi dolor físico es desesperante y sólo
deseo que se detenga, yo acepto mi cuerpo y mis emociones… Aunque mi dolor físico ha estado conmigo mucho tiempo, yo escojo verlo en
diferente forma.

CEJA: Me siento enojado por mi dolor.

LADO DEL OJO: Estoy harto y cansado de mi dolor.
BAJO EL OJO: Me siento muy derrotado y sólo quiero que esto cambie.
BAJO LA NARIZ: Quiero sentirme mejor.
BAJO LOS LABIOS: No sé cómo.
CLAVÍCULA: Ya pronto necesito sentirme bien.
BAJO EL BRAZO: Una parte de mí ya no puede más.
CORONILLA: Me distraigo mucho por este horrible dolor.

CEJA: Quiero sentirme mejor.

LADO DEL OJO: Intento sentirme mejor.
BAJO EL OJO: Escojo sentir algún alivio.
BAJO LA NARIZ: Yo sé que hay ALGUNAS partes de mí que se sienten bien.
BAJO LOS LABIOS: Me pregunto si yo me pudiera enfocar en esas partes que se sienten bien.
CLAVÍCULA: Es difícil enfocarse en ellas cuando otras partes duelen.
BAJO EL BRAZO: Deseo sentirme mejor.
CORONILLA: Estoy listo para sentir algún alivio.

Punto karate: Aunque me siento desmotivado por mi enfermedad y el dolor, estoy listo para sentirme un poco mejor ahora… Aunque no me
he sentido bien durante años, yo siento que algo bueno está sucediendo ahora… Aunque todavía está ahí el dolor, ya siento una diferencia
en mi vibración.

CEJA: Estoy listo para realizar algunos cambios de vibración.

LADO DEL OJO: Quiero observar en qué me siento mejor por dentro.
BAJO EL OJO: De repente me siento con más esperanzas.
BAJO LA NARIZ: Incluso puedo olvidarme del dolor durante algunos minutos.
BAJO LOS LABIOS: Estoy listo para una nueva vibración.
CLAVÍCULA: Yo sé que mi energía es poderosa.
BAJO EL BRAZO: Estoy listo para una nueva vibración respecto a mi cuerpo.
CORONILLA: Decido sentir alivio ahora mismo.

CEJA: Ya me siento mejor.

LADO DEL OJO: Estoy en el canal adecuado.
BAJO EL OJO: Me siento mejor en algunas partes.
BAJO LA NARIZ: Puedo sentir alivio por algunos momentos.
BAJO LOS LABIOS: Estoy liberando las causas subyacentes de mi dolor.
CLAVÍCULA: Estoy listo para liberar los conflictos emocionales.
BAJO EL BRAZO: Entiendo por qué he estado sintiendo tanto dolor.
CORONILLA: Estoy listo para relajar mi cuerpo y aliviar algo de dolor.

Mientras que la mayoría de la gente supone que aliviar el dolor de alguien es totalmente positivo, modificar algo tan significativo como un
síndrome doloroso o un achaque de larga duración puede provocar sentimientos de incertidumbre y duda.

· ¿Quién serás sin estos achaques que has tenido durante tanto tiempo?
· ¿Qué se sentirá liberar los factores causantes emocionales que respaldaban el síndrome?
· ¿Qué pasaría si los médicos estuvieran equivocados respecto a tu diagnóstico?
· ¿Y sí pudieras mejorar a pesar de sus predicciones?
· ¿Y si tuvieras más control del que piensas?
· ¿Qué sucedería si tu cuerpo COOPERARA más cuando le dieras lo que necesita?

Punto karate: Aunque estoy preocupado acerca de quién seré sin este dolor, yo acepto quién soy con o sin él… Aunque estoy preocupado
por lo que pudiera cambiar si empiezo a sentirme mejor, yo acepto quién soy yo y cómo me siento… Aunque tengo muchos conflictos
respecto a este dolor, yo me acepto totalmente ahora mismo.

CEJA: Me siento preocupado y emocionado al mismo tiempo.

LADO DEL OJO: ¿Qué tal si cambian muchas cosas?
BAJO EL OJO: ¿Y si tienen muchas expectativas respecto a mí?
BAJO LA NARIZ: Quiero que me dejen tranquilo con o sin dolor.
BAJO LOS LABIOS: Estoy listo para realizar estos cambios.
CLAVÍCULA: Ya es hora.
BAJO EL BRAZO: Qué alivio sentirme mejor.
CORONILLA: Qué alivio liberar los factores emocionales que contribuyeron a mi dolor.

CEJA: Estoy listo para liberar los conflictos emocionales.

LADO DEL OJO: Estoy preparado para sentirme mejor ahora.
BAJO EL OJO: Deseo sentir más relajado mi cuerpo.
BAJO LA NARIZ: Estoy listo para relajar mis músculos y mis nervios.
BAJO LOS LABIOS: Decido liberar todos los colaboradores emocionales de esta enfermedad.
CLAVÍCULA: Escojo permitirme que sane mi cuerpo.
BAJO EL BRAZO: Finalmente estoy dando a mi cuerpo el descanso que se merece.
CORONILLA: Ya me siento mejor y aprecio todo mi cuerpo.

Al odiar tu cuerpo (lo que es común cuando piensas que “te ha fallado”) dirigirás tu vibración en la dirección incorrecta. Pase lo que pase,
prueba si puedes aplicar EFT para valorar tu cuerpo. Con frecuencia al hacerlo se abre la puerta al tan requerido alivio de tu mente así como
al de tu cuerpo físico.

Punto karate: Aunque únicamente quiero que se vaya en su totalidad, yo deseo que se desvanezca y ocurra una ligera mejoría… Aunque
sólo quiero liberarme de todo esto y he estado odiando a mi cuerpo, estoy deseoso de sentirme un poco más relajado… Aunque esto se
trata de todo o nada respecto a mí, yo acepto quién soy y cómo me siento.

CEJA: Estoy deseoso de apreciar mi cuerpo.

LADO DEL OJO: Quiero valorar mi cuerpo a toda costa.
BAJO EL OJO: Mi cuerpo ha sido muy bueno conmigo de muchas maneras.
BAJO LA NARIZ: Sé que mi cuerpo tiene partes muy fuertes.
BAJO LOS LABIOS: Amo quién soy y aprecio mi cuerpo.
CLAVÍCULA: Por alguna razón mi cuerpo necesitaba este dolor.
BAJO EL BRAZO: Yo aprecio lo que requirió hacer para mí.
CORONILLA: Estoy listo para liberar tanto dolor como sea posible, y progresar.

CEJA: Ya me siento mejor.

LADO DEL OJO: Me siento aliviado de que no soy tan malo con mi cuerpo.
BAJO EL OJO: Me siento relajado de una nueva forma respecto a mi cuerpo.
BAJO LA NARIZ: Tengo muchas formas de valorar quién soy yo.
BAJO LOS LABIOS: Tengo nueva información de mi cuerpo y de lo que necesita.
CLAVÍCULA: Decido sentirme completa y profundamente relajado.
BAJO EL BRAZO: Ofrezco mi cuerpo el descanso y la relajación que necesitan.
CORONILLA: Escojo amarme y aceptarme COMPLETAMENTE.

Con un poco de alivio, y algunas herramientas para encontrar aún más alivio, la Ley de Atracción le (te) responderá a quien tenga una
mayor vibración, una perspectiva de mayor felicidad, una actitud de más esperanza, y alguien que a final de cuentas pueda imaginar un
futuro con menos dolor y más consuelo. Mientras fijes tu atención en la enfermedad, será más difícil mejorarte. En la medida que apliques
EFT y la Ley de Atracción para mejorar tu vibración global respecto a tu cuerpo, “permitirás” que tu cuerpo mejore en muchos niveles.