TALLER DEL ATLETISMO.

El atletismo es un deporte de competición tanto individual como grupal que

consta de varias pruebas en las que se muestran variadas habilidades físicas y
técnicas que permiten el desarrollo de las mismas. Estas pruebas se pueden
desarrollar en pistas al aire libre o cubiertas, que cumplen con una serie de
requisitos técnicos. El objetivo general de esta disciplina es la lucha contra el
tiempo y la distancia. El atletismo es practicado en diversos países del mundo
y consta de varias competiciones importantes donde premian a los mejores
atletas gracias a su desempeño.
Generalidades de lanzamiento de jabalina.
La jabalina es un palo alargado que, con la tecnología moderna, se está
construyendo de fibra de carbón. La punta puede ser metálica o de goma. La
jabalina que utilizan los competidores varones no debe pesar menos de 800
gramos (0.8 kilos) y tiene entre 2.6 y 2.7 metros de longitud y un diámetro de
25 a 30 cm. en su punto más grueso; La cabeza metálica tiene de 25 a 33 cm.
de longitud. La jabalina utilizada por las competidoras de la rama femenil, no
debe pesar menos de 600 (0.6 kilos) gramos y tiene una longitud de entre 2.2 a
2.3 metros y un diámetro de 20 a 25 milímetros en su parte más gruesa, la
cabeza metálica tiene de 25 a 33 cm.
Dos líneas paralelas separadas 4 m. marcan la pista de lanzamiento de
jabalina. La línea de lanzamiento tiene 7 cm. de anchura y se encuentra
alojada en el suelo tocando los extremos frontales de las líneas de marca de la
pista. El centro de este pasillo está entre las líneas de marca de pista. Desde
este punto central se extienden dos líneas más allá de la línea de lanzamiento
hasta una distancia de 90 m. Todos los lanzamientos deben caer entre estas
dos líneas.
Un lanzamiento es inválido si el competidor toca fuera del área de carrera, si
lanza la jabalina fuera del área donde debe caer o si la jabalina no toca
primero el suelo con la punta. Todos los lanzamientos deben caer entre estas
dos líneas. El juez o arbitro de campo le indicará al lanzador con una bandera
blanca cuando él puede realizar su intento. El juez o arbitro de campo indicará
con la bandera blanca que el lanzamiento es válido, o nulo con la bandera roja.
Cada lanzamiento se mide inmediatamente desde el primer contacto de la
jabalina con el suelo hasta el centro del circulo del que forma parte el ángulo;
el resultado se da a cada competidor y gana aquel que haya conseguido el
lanzamiento más largo.
En el inicio del lanzamiento, los competidores agarran la jabalina cerca de su
centro de gravedad y corren rápidamente hacia una línea de marca y, al llegar
a ella, se giran hacia un lado de su cuerpo, echan hacia atrás la jabalina y
preparan el lanzamiento. Entre tanto, para mantener la velocidad durante la
carrera mientras se echan hacia atrás para lanzar, dan un paso lateral rápido.
Al llegar a la línea de marca, lanzan la jabalina al aire. El lanzamiento se
invalida si cruzan la línea de lanzamiento o la jabalina no cae primero con la
punta.
Las pistas de lanzamiento para esta modalidad están generalmente ubicadas en
la misma pista atlética. Por seguridad el sector de llegada de la lanza y el
pasillo de lanzamiento cuenta con unas bandas exteriores de seguridad que
facilitan que los atletas hagan un mejor trabajo y que los espectadores puedan
visualizar mejor la prueba.
Así mismo, se tienen otra serie de cuidados y precauciones como son por
ejemplo la orientación del viento y la posición del sol, la diferencia de
pavimentos tanto para el pasillo de lanzamiento como para el sector de caída
de la jabalina.
Fundamentos de saltos de altura y generalidades.
El salto de altura consiste en la realización de un salto vertical para intentar
superar una barra o listón como también se le conoce, sin derribarlo, la cual a
su vez puede situarse a diferentes alturas. Este salto se realiza luego de que el
atleta ha realizado una carrera de impulso y un despegue, y es un deporte que
suele ser practicado tanto por hombres como por mujeres.
Las principales características del salto de altura son las siguientes:
El salto de altura consta de cuatro diferentes momentos para su ejecución los
cuales incluyen la carrera de impulso, el despegue, el vuelo y la caída.
El despegue se debe de realizar con una sola pierna.
Las posiciones para realizar los saltos se conocen con el nombre de variantes.
El deporte está presente dentro de los juegos olímpicos celebrados en Grecia
en el año 1896.
Las mujeres hicieron su debut en esta disciplina en los juegos olímpicos de
Ámsterdam en 1928.
La barra se eleva después de cada salto.La barra o listón es un bastón hecho
de madera o también puede ser una vara 110 metros para hombres, 100 metros para
mujeres y 400 metros para hombres y mujeres.
Generalidades de salto con vallas.
Las carreras de vallas son pruebas de velocidad en las que el atleta debe pasar una serie de
10 barreras o vallas. El programa olímpico incluye cuatro pruebas de vallas: 110 metros
para hombres, 100 metros para mujeres y 400 metros para hombres y mujeres.
En estas pruebas (100 y 110 m.v.) tan sólo hay 10 vallas. La situación de dichas vallas en la
pista será distinta en cada prueba.
100 METROS FEMENINO
En la carrera de 100 metros, la primera valla está a 13 metros de la línea de salida, el
intervalo entre las vallas es de 8,5 metros y hay una distancia de 10,5 metros entre la última
valla y la llegada. La valla tiene una altura de 84 cms.
110 METROS MASCULINO
En los 110 metros, la primera valla está a 13,72 metros de la línea de salida, el intervalo
entre las vallas es de 9,14 metros y la última se encuentra a 14 metros de la llegada. La
valla, en esta prueba, es de 1,06 metros.
REGLAMENTO
La parte superior de la valla ha de ser de madera y rayada. Las rayas blancas se hayan en el
extremo. Las barras que soportan la parte superior son de metal.
El diseño de la valla es tal que es preciso ejercer una presión de 3,600 kgs. como mínimo y
4 kgs. como máximo para derribarla.
En las carreras, cada corredor tiene una calle. Un corredor será descalificado por cualquiera
de las siguientes razones:
a) Si el corredor pasa el pie o la pierna por el exterior de la valla.
b) Si pasa una valla que no está en su calle
c) Si derrumba intencionadamente con la mano o el pie la valla.
FASES DE LAS CARRERAS DE VALLAS.
Fase de impulso: las manos abandonan el suelo iniciando el braceo. Las piernas presionan
lo tacos, el tronco se endereza y eleva, el empuje de la pierna retrasada es fuerte.
Fase de aceleración: el atleta apoya el pie adelantado sobre el metatarso completando el
primer paso y luego va en aumento. La pantorrilla se mantiene paralela al suelo, el
deportista da 8 pasos, para las pruebas de 100 m y 110 m vallas.
El paso entre vallas: el ritmo y la longitud de la zancada son importantes, y obedecen a
la coordinación muscular. La zancada muestra dos fases, de apoyo y vuelo.
Impulso: las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo de la pierna de apoyo se
encuentran extendidas en el despegue.
Pasaje: tiene como objetivo mermar la pérdida de velocidad y el tiempo en el aire.
Caída: esta fase tiene como objetivo hacer una transición rápida del pasaje de valla a
la carrera, la pierna de caída está totalmente extendida y rígida y cae sobre el metatarso. Se
aplica una tracción veloz y activa hacia delante.