Proyecto 5 Semana 1 Resuelto
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ACTIVIDAD 3 ACTIVITY 4
ACTIVIDAD 1 ACTIVIDAD 2 ACTIVIDAD 4
AREA: CIENCIAS AREA: ENGLISH
AREA: EDUCACIÓN AREA: CIENCIAS AREA: LENGUA Y
NATURALES
FÍSICA NATURALES LITERATURA SIGNATURE: ENGLISH
ASIGNATURA:
ASIGNATURA: ASIGNATURA: ASIGNATURA: LENGUA Instructions: Read the text
BIOLOGÍA
EDUCACIÓN FÍSICA QUÍMICA Y LITERATURA bellow and answer the
Instrucciones: Recuerda, la question in complete
Instrucciones: Realiza Instrucciones: Lee la Instrucciones:
alimentación forma parte de sentences: How do sports
lo siguiente: siguiente información.
la nutrición. 1. Considera la información shape culture?
anterior para reflexionar.
ACTIVIDAD 1
AREA: EDUCACIÓN FÍSICA
ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA
Instrucciones: Realiza lo siguiente:
• Investiga en periódicos y revistas sobre consejos para llevar una vida saludable.
Los buenos hábitos de salud pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida. Las siguientes medidas le ayudarán a
sentirse y vivir mejor.
o Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
o No fumar.
o NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
o Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.
o Consumir una dieta saludable y equilibrada.
o Cuidar los dientes.
o Controlar la hipertensión arterial.
o Seguir buenas prácticas de seguridad.
• Recorta y publica la información en diferentes partes de tu casa para que todos sus integrantes puedan verlos y ponerlos en práctica.
Por ejemplo:
a) Busca un anuncio de cómo lavar tus manos. Recórtalo y pégalo en el baño cerca del jabón.
b) Busca un anuncio de ejercicios sencillos para hacer en casa Recórtalo y pégalo en un lugar visible donde se pueda hacer ejercicios.
c) Busca anuncios de alimentos saludables que puedan consumir diariamente. Recórtalos y pégalos en la cocina.
• Fija horarios diarios para alimentarte, hacer ejercicio, recrearte y descansar. Toma agua constantemente. Si estableces horarios para estos
hábitos pronto serán una rutina en tu vida
ACTIVIDAD 2
AREA: CIENCIAS NATURALES
ASIGNATURA: QUÍMICA
Instrucciones: Lee la siguiente información.
Nutrientes esenciales en la alimentación: glúcidos, lípidos y proteínas
Alimentarse es proporcionar al cuerpo el conjunto de sustancias que puede comer y beber y que son necesarias para subsistir. Esta acción es el primer
paso para nutrirse.
La nutrición es el conjunto de procesos por los cuales el organismo recibe y asimila los componentes de los alimentos que cumplen funciones vitales.
La nutrición es un pro- ceso inconsciente.
Los principios inmediatos o también llamados macronutrientes (glúcidos, lípidos y las proteínas) se encuentran en grandes cantidades en los
alimentos y cumplen varias funciones en el organismo, entre ellas, la energética.
Proteínas: Las proteínas son el componente básico de todas las células vivas. Constituyen las tres cuartas partes del peso seco de la mayoría de las
células del organismo. Además, las proteínas intervienen en la formación de hormonas, enzimas, anticuerpos, neurotransmisores, transportadores de
nutrientes y otras muchas sustancias esenciales para la vida. Esto nos da clara idea de la importancia vital que poseen. Su función, en primer lugar, es
estructural y, en último lugar, energética.
Tanto las proteínas animales como las vegetales contienen aminoácidos esenciales; sin embargo, existen notables diferencias: las proteínas animales
tienen un mayor valor biológico (capacidad de un alimento para ajustarse a las necesidades del organismo), ya que con- tienen casi todos los
aminoácidos esenciales, pero su porcentaje de proteína útil a veces no es muy alto; las proteínas vegetales tienen, en general, un valor biológico
menor que los productos animales, con excepción de la soja, que tiene un valor biológico mayor que la carne y el pescado. Ningún vegetal contiene
todos los aminoácidos esenciales; por esta razón, deben ser combinados de forma variada. Cuentan con la ventaja de que son de fácil absorción y
tienen un porcentaje de proteína útil muy alto.
Las mejores son las contenidas en legumbres, especialmente soja, frutos secos y cereales.
Hidratos de carbono o glúcidos: Los hidratos de carbono son la fuente de energía más rápida y rentable del organismo humano. La célula los utiliza
como combustibles y extrae de ellos la energía. Cada gramo de glúcidos que ingerimos nos aporta 4,3 Kcal. Se clasifican en varios grupos según la
complejidad de su estructura química:
Monosacáridos: como la glucosa y la fructosa. El más importante es la glucosa, pues es el sustrato de un importante grupo de reacciones
metabólicas.
Disacáridos: como la sacarosa y la lactosa. Monosacáridos y disacáridos son de rápida absorción y proporcionan energía instantánea, pero de corta
duración.
Los oligosacáridos: Contenidos en frutas y hortalizas, son macromoléculas formadas por 4 a 12 moléculas de glucosa. Las cadenas más largas de
glucosa se llaman polisacáridos.
Polisacáridos: Son macromoléculas de cadena larga que requieren digestión para su absorción, que es más lenta. No son solubles en agua y carecen
de sabor dulce. Existen multitud de polisacáridos entre los que destacan, con función de reserva, el almidón y el glucógeno, que se almacenan en
músculos e hígado. Proporcionan energía de larga duración. Se encuentran en los cereales integrales, legumbres, patata, pasta y verduras.
Lípidos o grasas: Lípido es el término que se emplea comúnmente para denominar las grasas que ingerimos en la dieta. Los lípidos están formados
por unidades estructurales más pequeñas llamadas ácidos grasos. La función de los lípidos es fundamentalmente energé- tica. Son la reserva de
combustible más importante del cuerpo. Cuando no se utilizan, se almacenan en el tejido adiposo de los animales, o en forma de aceite, generalmente
en las semillas, en el caso de los vegetales.
También poseen una función estructural al formar parte de todas las membranas celulares, una función vitamínica por parte de la vitamina A y D y
una hormonal, ya que muchos derivados de esteroides tienen carácter hormonal, como por ejemplo la testosterona, progesterona, estrógenos,
glucocorticoides, etc.
Fuente: https://bit.ly/3hEMhLG
Responde las siguientes preguntas y realiza las actividades propuestas. Puedes apoyarte en el texto de Química de 3.º de BGU.
• ¿Dónde podemos encontrar los glúcidos y lípidos?
Los Glúcidos y lípidos los podemos encontrar en los alimentos que consumimos, en las membranas celulares de los seres vivos, en la cera de
avejas, en la leche, en los músculos de los animales, en el ADN y ARN, entre otros...
1. Analiza atentamente la información sobre nutrición de la página 190 a la 192 del texto de 1.° curso de Biología que se encuentra en el
siguiente enlace https://bit.ly/32jH3jh, completa la siguiente tabla y responde las preguntas en tu cuaderno.
Nutrientes Orgánicos
Tipo Características Función Alimentos en los que se
los encuentra
Glúcidos Son compuestos formados en Las principales funciones de Arroz, trigo, maíz, cebada,
su mayor parte por átomos de los glúcidos en los seres vivos centeno, avena y mijo que se
carbono, hidrógeno y oxígeno. son el proporcionar energía encuentran en alimentos como
Tienen enlaces químicos inmediata (no en vano son la que contienen almidón como el
difíciles de romper de tipo principal fuente de energía, a pan, el arroz, la pasta, los
covalente, pero que almacenan través de un proceso de cereales de desayuno. Azúcares.
gran cantidad de energía, que oxidación, en la mayoría de Son la segunda fuente de
es liberada cuando la molécula las células no fotosintéticas), carbohidratos, se obtienen de la
es oxidada. así como una función caña de azúcar y de la
estructural. remolacha.
Lípidos Los lípidos tienen como Los lípidos cumplen funciones Los podemos encontrar en los
característica principal el ser diversas en los organismos siguientes alimentos: nata, yema
hidrófobos (insolubles en vivientes, entre ellas la de de huevo, manteca, tocino,
agua) y solubles en reserva energética (como los mantequilla, leche, aceite de
disolventes orgánicos. triglicéridos), la estructural coco, carne magra, frutos secos,
(como los fosfolípidos de las aguacate, aceites de oliva, de
bicapas) y la reguladora semillas, etcétera.
(como las hormonas
esteroides).
Proteínas Las proteínas están Las funciones de las proteinas Las proteínas están
compuestas por diferentes son específicas de cada una de mayoritariamente presentes en
tipos de aminoácidos unidos ellas y permiten a las células los alimentos de origen animal,
entre sí, que forman una larga mantener su integridad, como en la carne (en el pavo, el
cadena y de estructura defenderse de agentes pollo, la ternera…), en el
compleja. externos, reparar daños, pescado (en el atún, el
controlar y regular funciones. salmón…), en la leche y sus
derivados o en los huevos.
Vitaminas Las vitaminas se clasifican Las vitaminas son un grupo de Zanahoria, aguacate, huevo,
usualmente en base a su sustancias que son necesarias aceite de soya, pescado, cítricos,
capacidad de disolución en para el funcionamiento etc
agua (hidrosolubles) o en celular, el crecimiento y el
lípidos (liposolubles), lo cual desarrollo normales. Existen
determina mucho sobre su 13 vitaminas esenciales. Esto
estructura química y, por significa que estas vitaminas
ende, los alimentos que las se requieren para que el
contienen. cuerpo funcione
apropiadamente.
Nutrientes Orgánicos
Agua Las cinco principales El agua tiene la función Alimento Contenido %
características del agua de transportar nutrientes Lechuga 94,8
son: Es un líquido a las células, ayudar a la Espinaca 91
inodoro: no tiene olor digestión de los Tomate 93,6
salvo cuando contiene alimentos o estabilizar Naranja 87,1
sustancias disueltas. Es nuestra temperatura.
insípido, lo que significa
que no posee un sabor
determinado. Y es
incoloro, es decir, no
tiene color y, en su
estado puro, es
completamente
transparente.
Elementos Están compuestos por Los minerales son Frutos Secos. Los frutos
Minerales todos los elementos con nutrientes que el secos te pueden aportar 7
la excepción de las organismo humano de los 8 minerales
combinaciones de precisa en cantidades esenciales. ...
carbono e hidrógeno. relativamente pequeñas Legumbres en general. Las
El enlace prevalente es respecto a los legumbres son una fuente
iónico. macronutrientes (hidratos de minerales que
Son solubles en agua. de carbono, proteínas y aportarám a tu organismo
Son buenos conductores lípidos). 6 de los 8 minerales
de electricidad. esenciales.
Baja volatilidad y
combustión.
Punto de ebullición es
alto.
2. Lee la información sobre la dieta que se encuentra en las páginas de la 198 a la 200 del texto de Biología de 1.º curso de BGU y,
realiza en tu cuaderno las siguientes actividades:
• Responde razonadamente la siguiente pregunta: ¿Por qué un estudiante que realiza actividad física debe incluir en su dieta más
de un 60% de carbohidratos?
El consumo de carbohidratos impedirá retardar el vaciamiento gástrico y desviar el flujo sanguíneo de los músculos al estómago y así
evita un malestar estomacal. Los Carbohidratos Complejos, brindan el 55-60% de las necesidades de energía, es conveniente el consumo
de alimentos con alto contenido de fibra porque son muy efectivos. Los efectos psicológicos varían entre las diferentes personas y,
depende de la contextura física y estilo de vida, estado de salud, y en especial, del tipo de actividad física.
• Elabora tu propio plan nutricional y anota los alimentos que consumes durante un día y los nutrientes que se encuentren en
mayor proporción. Cuenta las raciones que ingieres de cada grupo de alimentos.
Llenar la mitad del plato con verduras y frutas. GRUPO 4
Llenar un cuarto del plato con granos, la mitad de ellos integrales. GRUPO3
Llenar un cuarto del plato con proteínas magras. GRUPO 2
Sin olvidarse de variar las fuentes de proteínas y de consumir pescado dos veces por semana reducir el consumo de alimentos con mucha
azúcar, sal y grasa agregada. GRUPO 7
• Compara el resultado con los datos de la tabla de la página 199 del mismo texto en donde se determinan las raciones que
constituyen la dieta equilibrada de una persona según su peso.
3. Escribe tu plan nutricional en una cartulina A4, incluye una sugerencia de una rutina de ejercicio y adjunta una nota que explique la
importancia de la actividad física y mantener una dieta equilibrada para estar sanos.
Desayuno. Una comida ligera media hora antes de empezar a ejercitarse es fundamental. Si no lo hacemos podemos sentirnos sin ánimos o
mareados en plena actividad. Con un jugo de fruta o con un batido bastará. También podemos ingerir una fruta, como un plátano o una
mandarina, un vaso de yogurt o una barra energética.
Asimismo, durante el ejercicio es importante mantenerse bien hidratado: beber un litro de agua es lo recomendado.
Luego del ejercicio. Para ayudar a que los músculos se recuperen y para reemplazar sus provisiones de glucógeno, lo mejor es ingerir comida
que contenga tanto proteínas como carbohidratos.
Una buena alternativa proteica la podemos hallar en una tajada de queso, un huevo revuelto, un filete de atún o una porción de pollo. En tanto
a los carbohidratos, es importante que tengan fibra para que ayuden a acelerar el metabolismo y así quemar calorías. Una buena opción son
las frutas como la piña, papaya, melón o sandia. Además, podemos acompañar la comida con una infusión.
Almuerzo. La recomendación general es combinar balanceadamente los tres grupos alimenticios. En ese sentido, un plato debe contener 50%
verduras, 25% proteínas (carnes, huevo, queso, etc.) y 25% carbohidratos (arroz, papa, etc.).
Cena. La última comida debe seguir la misma estructura que el almuerzo, pero excluyendo los carbohidratos.
ACTIVIDAD 4
AREA: LENGUA Y LITERATURA
ASIGNATURA: LENGUA Y LITERATURA
Instrucciones:
1. Considera la información anterior para reflexionar sobre la responsabilidad que implica la selección de alimentos en función de los
nutrientes que aportan al cumplimiento de nuestras actividades diarias.
La nutrición tiene como principal función transformar y extraer los nutrientes necesarios de los alimentos que consumimos. A través de este
proceso, el cuerpo genera la energía necesaria para mantener el organismo y desarrollar sus funciones.
2. Comenta de manera oral por qué la selección de alimentos puede ser considerada como un hábito que procura mantener nuestra
salud a largo plazo. Recuerda que el mantenimiento de la salud integral es uno de los aspectos a considerar en nuestro proyecto de
vida.
Mantener una dieta saludable es esencial para llevar una vida sana, además nos mejora el estado de ánimo y aumenta nuestra productividad.
La nutrición es salud, ya que al lograr una buena alimentación y una dieta saludable conseguirás una vida más sana y sin sobresaltos.
Fuente: https://otra-educacion.blogspot.com/2014/01/leer-y-escribir-hacen-bien-la-salud.html
Analiza el contenido del texto anterior y luego, realiza las siguientes actividades en tu cuaderno.
• Realiza el análisis del poema El alma en los labios del autor ecuatoriano Medardo Ángel Silva, interpreta a través de ilustraciones,
canciones y/o collages y comparte con tu familia.
• Investiga cuáles fueron los principales autores ecuatorianos de la Generación decapitada y sus producciones literarias, puedes consultar
en el texto de Lengua y literatura de 2.° curso de BGU, páginas 139 a142.
Los hombres que conformaron la generación decapitada fueron los quiteños Humberto Fierro y Arturo Borja; y los guayaquileños Ernesto Noboa y
Caamaño y Medardo Ángel Silva. Como parte de las ironías de la vida, el bautizo de la agrupación fue años después de sus muertes.
Medardo Ángel Silva. El árbol del bien y el mal.
Ernesto Noboa y Caamaño. Romanza de las horas en 1922.
Arturo Borja. La flauta de ónix y seis poemas más.
Humberto Fierro. El laúd del valle. Velada Palatina
¡Vive hoy!
¡Arriesga hoy!
¡Hazlo hoy!
¡No te dejes morir lentamente!
¡No te impidas ser feliz!
• Argumenta cómo las actividades artísticas y literarias contribuyen a la construcción de tu proyecto de vida.
La expresión artística es la canalización de ideas y sensaciones intelectuales hacia el exterior y hacia los demás mediante una disciplina artística.
A lo largo de su desarrollo, los niños van haciéndose una representación mental del mundo que les rodea o lo van idealizando de forma simbólica,
construyendo una estructura intelectual que más tarde les ayudará a "conducirse" por la sociedad y por el entorno.
ACTIVITY 4
AREA: ENGLISH
SIGNATURE: ENGLISH
Instructions: Read the text bellow and answer the question in complete sentences: How do sports shape culture?
Sport improves social and cultural life because it brings people and communities closer together. Sports can help overcome differences and foster
dialogue, thus helping to break down prejudices, stereotypes, cultural differences, ignorance, intolerance and discrimination.
Communication and cultural awareness
Sports and culture
It is said that culture is everything around us. It is the way we speak, we dress, even the way we think about certain topics. The word culture comes
from the Latin “cultura”, which means to tend to, to cultivate. It was first understood as growing through education, but in the middle of 19th
century, it was related to collective customs and inherited traditions and patterns of meanings in societies. All cultures are different, and even in
a single country many subcultures can be identified.
Sports are a universal element found in all cultures. They provide young people with experiences, fun, good physical health, as well as opportunities
for social interaction and skills necessary for participation in society. Young athletes are also agents of change in their communities; they can educate
others and inspire young athletes. When people are engaged in sports, identities and goals are shared. Bonds are cultivated across racial, ethnic, and
class lines. Sports help human rights progress.
Source: https://www.coe.int/en/web/compass/culture-and-sport
ACTIVIDAD 4
AREA: INGLES
ASIGNATURA: INGLÉS
Instrucciones: Lea el texto a continuación y responda la pregunta con oraciones completas: ¿Cómo influyen los deportes en la cultura?
El deporte mejora la vida social y cultural porque acerca a personas y comunidades. Los deportes pueden ayudar a superar las diferencias y fomentar
el diálogo, y así ayuda a romper los prejuicios, los estereotipos, las diferencias culturales, la ignorancia, la intolerancia y la discriminación.
Comunicación y conciencia cultural
Deportes y cultura
Se dice que la cultura es todo lo que nos rodea. Es la forma en que hablamos, nos vestimos, incluso la forma en que pensamos sobre ciertos temas. La
palabra cultura proviene del latín “cultura”, que significa cuidar, cultivar. Primero se entendió como un crecimiento a través de la educación, pero a
mediados del siglo XIX, se relacionó con las costumbres colectivas y las tradiciones y patrones de significados heredados de las sociedades. Todas
las culturas son diferentes, e incluso en un solo país se pueden identificar muchas subculturas.
Los deportes son un elemento universal que se encuentra en todas las culturas. Brindan a los jóvenes experiencias, diversión, buena salud física, así
como oportunidades de interacción social y habilidades necesarias para la participación en la sociedad. Los atletas jóvenes también son agentes de
cambio en sus comunidades; pueden educar a otros e inspirar a los atletas jóvenes. Cuando las personas practican deportes, se comparten identidades
y objetivos. Los vínculos se cultivan a través de líneas raciales, étnicas y de clase. Los deportes ayudan al progreso de los derechos humanos.
Fuente: https://www.coe.int/en/web/compass/culture-and-sport