NOMBRES Y APELLIDOS DURACIÓN: Del 24 de mayo al 18 de junio

NOS EXPRESAMOS A TRAVÉS DE LA DANZA PARA MANTENER LA SALUD

Soy Juan y quiero contarles que en mi comunidad se están recogiendo ejemplos de buenas prácticas
para el cuidado de la salud que hayamos realizado durante la pandemia. La idea es que podamos
compartir aquellas actividades que hayan impactado positivamente en nosotros para que puedan ser
aplicadas por otras personas en beneficio de su salud. En este tiempo, como no podía jugar fútbol ¿Cuál es el propósito que
con mis amigas y amigos, he estado bailando en casa cada vez que me sentía estresado, y esto me ha nos hemos planteado?
ayudado a sentirme menos triste e irritable. De hecho, también me ha ayudado a dormir mejor, y a
estar más concentrado en mis tareas y obligaciones. Crear un mensaje que contribuya
He hecho mis rutinas de actividades y he reconocido cuáles me funcionan mejor. Lo más importante a que las personas expresen sus
para mí es que he aprendido a darle tiempo a mi salud, a hacer ejercicio y a expresar mis emociones
emociones a través de la danza
en lugar de guardarlas, pero no sé cómo puedo transmitir esto a otras personas. A mí me parece que
para mantener su salud y
todo el mundo puede sentirse mejor gracias a la danza, pero no sabría cómo compartirlo. Por eso me
preguntaba: ¿cómo podemos transmitir el mensaje de bienestar físico y emocional que se logra bienestar.
a través de la danza?

¿Cuál será nuestro producto? ¿Qué características deberá tener nuestra propuesta?

Un mensaje, creado a partir de la

 Describe los movimientos a ser ejecutados utilizando los elementos de la danza.
experiencia, que dé cuenta de los
 Propone la articulación de los movimientos con emociones y sentimientos.
beneficios de explorar las emociones a
través de la danza para mantener la salud  Expresa un mensaje de bienestar para la salud emocional a partir de tu experiencia con la
emocional. danza en una infografía, presentación audiovisual, texto escrito u otro.

Para desarrollar las actividades deberás ingresar en tu tableta a la plataforma aprendo en casa y revisar detenidamente la
ACTIVIDAD N° 1, 2, 3, 4 y los recursos.

ACTIVIDAD 1 - Exploramos nuestro movimiento

En esta actividad, vamos a experimentar con la danza para expresarnos a través del movimiento.
Exploraremos lo que sucede con nuestro cuerpo y nuestra mente cuando bailamos. Luego, elegiremos movimientos para ir creando nuestra secuencia
de movimientos.

Empecemos por reconocer el lenguaje artístico de la danza a partir de sus elementos y conceptos básicos. Lee el Recurso 1: Elementos de la danza.
 ¿En qué danzas has pensado cuando leías el texto?
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 ¿Qué danzas o pasos de baile que conozcas utilizan el nivel alto? ¿Cuáles el medio? ¿Alguna el nivel bajo?
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1
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 ¿En qué se diferencia el espacio personal, parcial y circundante? Descríbelo con un ejemplo.
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 ¿Con qué identificas el elemento acción?
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 ¿Con qué energía te gusta bailar? ¿Qué energía reconoces en los bailes de tu entorno?
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2 Para entender los distintos elementos de la danza, lo mejor es practicar. Empieza por preparar el lugar donde vas a trabajar (Revisa
detenidamente la actividad 1)

Recuerda los cinco elementos de la danza: el cuerpo, el espacio, la acción, la intención o energía, y el tiempo. Prueba realizar movimientos libres
mientras describes cada elemento. Por ejemplo, empieza con el elemento cuerpo: “Este es mi cuerpo, el cuerpo es…”. Mientras lo dices, intenta que tu

3
cuerpo exprese lo que estás diciendo. Luego, escribe cada descripción que realices.
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Continúa probando movimientos y explorando con los elementos de la danza. Revisa lo hecho y responde:
 ¿Lograste indagar corporalmente los 5 elementos? ¿Con cuál de los elementos te identificas más? ¿Por qué?

 ¿Hubo algún elemento que no pudiste reconocer? ¿Cuál? Vuelve al texto y revisa el concepto que no hayas podido expresar e intenta nuevamente.
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¡Muy bien, ya reconociste en tu propio cuerpo cada elemento! ¡Es momento de improvisar!

4 Puedes acompañar tu improvisación con música o solo con el ritmo de tu cuerpo. Recuerda que una improvisación no es planificada, así que
siente total libertad de moverte como desees. (Revisa detenidamente la actividad 1)

1
 Responde las siguientes preguntas:
 ¿Qué movimientos te han producido bienestar? ¿Cómo eran? Elige dos de esos movimientos y descríbelos. ¿Con qué elementos de la danza has
vinculado los movimientos que te producen bienestar?
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 ¿Qué movimientos te han producido malestar o una sensación no grata? ¿Con qué elementos de la danza los relacionas? ¿En qué niveles los has
realizado? Describe dos movimientos que realizaste que expresan malestar.
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Tenemos cuatro movimientos: dos que expresan bienestar y dos que expresan malestar. Vamos a organizarlos en una secuencia. Recuerda que una
secuencia tiene un inicio, un desarrollo y un final. Ensaya hacerlos en distinto orden hasta lograr fluidez.
¡A MOVERSE OTRA VEZ!
Asocia mentalmente una palabra o frase para cada movimiento, esto te ayudará a recordar tus movimientos de forma secuenciada, por ejemplo,
estiramiento vertical del cuerpo, en el nivel alto, con una energía baja, en un tiempo pausado.
Registra tu secuencia de movimientos en un papel o en una hoja de Power Point de tu Tableta. Complementa tu descripción de movimientos con los
elementos de la danza que están presentes en tu secuencia, como el espacio y sus niveles y direcciones, la energía, la acción y el tiempo. Ahora, esta
secuencia está tomando la forma de un guion de movimientos que contiene la descripción de cada uno de estos de manera detallada indicando los
elementos de la danza que orientan a quien practica o ejecuta los movimientos.
Revisa el ejemplo para inspirarte. Son solo sugerencias, ¡crea tu propia forma de registro!

5
Ejemplo:
Guión de movimientos.

Luego de crear tu guion, verifica que describa todos los movimientos de tu secuencia utilizando los elementos de la danza. Léelo una vez más y trata
de seguir tus propias indicaciones. Haz los ajustes necesarios considerando que otra persona lo pueda entender y ejecutar.

Comparte tu guion con alguien en casa, o una amiga o amigo y pídele que te comente si logra entender y ejecutar la secuencia de movimientos en tu
guion. Pregúntale cómo puedes mejorar las indicaciones y toma nota de sus sugerencias. Haz los cambios que consideres necesarios.

¡Listo! ¡Ya tienes tu guion de movimientos! Guárdalo en tu portafolio junto con todos los registros del proceso de esta actividad. Seguiremos trabajando
con estos materiales.
Ahora reflexiona y responde las siguientes preguntas.
1. ¿Qué te ha parecido explorar con el movimiento en base a la improvisación? ¿Qué elementos de la danza te parecieron fáciles de explorar y
cuáles más difíciles? ¿Por qué crees que fue así?
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2. ¿Qué podrías hacer diferente para mejorar tu proceso de exploración en la danza?
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3. ¿Qué emoción o sentimiento podría asociarse con tu guion de movimientos? ¿A qué te recuerda? ¿Cómo te has sentido?
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4. ¿Qué opinas de las modificaciones que te recomendaron para tu guion? ¿Cuáles consideras que serán útiles para que los demás entiendan mejor
tu propuesta de guion de movimientos cuando la compartas?
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¡Vamos a la siguiente actividad!

 ACTIVIDAD 2 - Exploramos nuestro movimiento

Prepárate para la exploración con la danza como iniciaste la actividad anterior. Prepara tu espacio, tu cuerpo y tu mente. Respira y calienta el cuerpo para que esté
listo para moverse.

Vamos a explorar cómo cambia la intención de nuestros movimientos al expresar distintas emociones y sentimientos. Trabajaremos con una lista de 6 emociones
y sentimientos; empezaremos por reconocer sus definiciones. Lee cada definición y exprésala con un movimiento. Prueba tus ideas con los elementos de la danza
hasta que encuentres el movimiento que describe la emoción o sentimiento; luego, registra a descripción del movimiento en una hoja de Word o Power Point de
tu Tableta.

Si tienes dificultades para expresar algún sentimiento o

emoción, intenta recordar momentos en que has sentido,
por ejemplo, mucha alegría. ¿Qué hacías, con quién o
quiénes estabas, qué sentías? Cierra los ojos y mueve tu
cuerpo con la sensación que tenías en ese momento
como si se lo contaras a alguien más. Deja fluir esa
emoción o sensación a través de tu movimiento.

Vamos a explorar cómo cambia la intención de nuestros movimientos al expresar distintas emociones y sentimientos. Trabajaremos con una lista de 6 emociones
y sentimientos; empezaremos por reconocer sus definiciones. Lee cada definición y exprésala con un movimiento. Prueba tus ideas con los elementos de la danza
hasta que encuentres el movimiento que describe la emoción o sentimiento; luego, registra a descripción del movimiento en una hoja de Word o Power Point
de tu Tableta.

Sigue el orden de movimientos establecido en tu guion. Por ejemplo, si el primer movimiento descrito es un
salto y en esta exploración has elegido tristeza-alegría, explora el salto con ambas emociones o con una
de ellas, según tu elección. Continúa con el resto de los movimientos secuenciados en tu guion. Realiza la
secuencia de movimiento con todos los pares de emociones y sentimientos explorando las diversas
variantes que puedes realizar. Prueba con las intensidades de las emociones y sentimientos; por ejemplo,
el paso de la ira a la calma, que son sentimientos extremos, puede tener matices como enojo, frustración,
miedo, entre otras. Plantea tu propia ruta, que no tiene que ser lineal; puede avanzar hacia la calma y
regresar a la ira, por ejemplo. Registra tus elecciones en cada caso.

Ya hemos explorado los movimientos por separado siguiendo un orden. Ahora, vas a ejecutar tu guion de movimientos completo. Explora el tránsito de movimientos
de una emoción hacia su opuesta. Prueba rutas diversas. Por ejemplo, si tu guion comienza con un salto, seguido por un movimiento de estiramiento de brazos, un
rodamiento y finaliza con una postura en el nivel bajo, ¿cómo realizarías esta secuencia partiendo de la tristeza hasta llegar a la alegría? ¿Cómo sería a la inversa, es
decir, empezar con la alegría y terminar con la tristeza? Experimenta con cada uno de los pares de emociones y sentimientos propuestos. Considera que ambas
emociones son contrarias y esta oposición debe ser visible en tu secuencia de movimientos.
Luego de la exploración, vas a realizar un nuevo guion de movimientos; ahora, vinculado a las emociones y sentimientos. Elige un par de emociones o sentimientos
opuestos con los que te hayas sentido mejor al explorar. Realiza los movimientos expresando el tránsito de una emoción a otra una vez más y, mientras lo haces,
piensa en una palabra o frase que te recuerde lo que has sentido.
Escribe el par de opuestos que has elegido.
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Responde: ¿por qué lo has elegido?
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¿Qué has sentido durante la exploración?
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Con la experiencia de haber

realizado un guion de movimientos,
elabora un guion de emociones y
sentimientos a partir de lo que has
explorado en una hoja de Power
Point en tu Tableta. Revisa el
ejemplo para inspirarte.
 Lee tu guion de emociones y trata de seguir tus propias indicaciones. Haz los ajustes necesarios para que otra persona lo pueda ejecutar y
comprenda lo que se busca expresar o proyectar emocionalmente al hacer cada movimiento.
Comparte tu guion de emociones con alguien en casa, o una amiga o amigo, y pídele que te comente si logra experimentar las distintas
emociones. Pregúntale qué puede recomendarte para mejorar tu guion de modo que ella o él pueda llevarlo a la práctica.
Toma nota de sus sugerencias y haz los cambios que consideres pertinentes.
¡Listo! ¡Ya tienes tu guion de emociones!
Guarda tu guion de emociones y todos los documentos del proceso en la carpeta que has creado para esta experiencia. Seguiremos
trabajando con tus creaciones y apuntes.

Reflexionamos y nos autoevaluamos

Revisa los registros de tu Bitácora, tu guion de movimientos y el de emociones, y reflexiona a partir de los indicadores del cuadro de
evaluación. Anota en tu Bitácora las respuestas y las ideas que vayan surgiendo en el proceso.

¿Cuáles son mis principales ¿Qué me gustaría seguir

Aprendizajes SI/NO
hallazgos? ¿Qué he aprendido? explorando?
Exploré con los 5 elementos de la danza: cuerpo, espacio, tiempo, acción e
intención.
Describí una secuencia de movimientos en un guion sintetizando los
elementos de la danza explorados.
Exploré con una pareja de emociones opuestas para crear movimientos que
las expresen.
Le di la intención de las emociones opuestas a mi secuencia de
movimientos y describí esto en un guion.
Realicé las modificaciones necesarias para que otras personas entiendan mi
guion.

Reflexiona y responde:
 ¿Cambiaron tus movimientos a partir de las distintas emociones? ¿Cómo cambiaron o por qué crees que no cambiaron?
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 ¿Cuál emoción te pareció más desafiante para expresarla a través del movimiento? ¿Por qué consideras que fue así?
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 ¿Cómo te has sentido al realizar esta actividad? ¿Por qué crees que es así?
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 ¿Cómo estas exploraciones con el movimiento y las emociones pueden contribuir al bienestar y la salud?
Complementa tu mapa u organizador visual con todas las ideas de símbolos o referentes culturales que han surgido a partir de las preguntas. Si deseas,
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puedes volver a consultar a algún familiar, o a tus amigas y amigos para complementar tus ideas.

¡Vamos a la siguiente actividad!

ACTIVIDAD 3 - Planificamos nuestro mensaje

En esta actividad, vamos a reflexionar sobre cómo la danza nos permite sentirnos mejor física y emocionalmente. Vamos a revisar nuestro proceso
y planificar el mensaje que queremos transmitir a partir de la experiencia que hemos vivido a través de la danza.
¿Cómo te sientes después de bailar? ¿Qué has podido observar sobre tus movimientos a lo largo de estas actividades? ¿Sientes que tu cuerpo se
mueve más seguro? ¿Qué beneficios te ha traído esta experiencia? ¡Revisemos nuestro proceso!

Abre tu guion de movimientos, emociones y sentimientos para analizarlo y observa detenidamente su contenido. Responde a las siguientes
preguntas:
 ¿Qué es un guion de movimientos, emociones y sentimientos? Indica qué es, para qué sirve y cómo se puede usar.
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 Escribe los pasos que se deben seguir para elaborar un guion de movimientos, emociones y sentimientos como el que has realizado. Imagina
que vas a dar las indicaciones a una persona que no ha desarrollado la experiencia que has seguido. Puedes usar un texto narrativo o un
listado de pasos.
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A partir de la observación de tu guion, escribe:

 Mi guion trata sobre estas emociones o sentimientos: _______________________________________________________________________.
 Al ejecutar los movimientos de mi guion, siento que ________________________________________________________________________.
 Al ejecutar los movimientos de mi guion, pienso que ________________________________________________________________________.
 Ejecuta los movimientos con la intención de las emociones de tu guion mentalmente y responde:
 ¿Qué colores ves? ¿Qué formas te imaginas? ¿Hay algún sonido o tal vez música?, ¿cuál?
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 Escribe una palabra por movimiento que evidencie la emoción que sientes al realizarlo; también, puede ser una frase para toda la secuencia.
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 ¿Te recuerda algo o a alguien?
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 ¿Te imaginas alguna escena o situación?, ¿cuál?
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Estamos formulando nuestras propias interpretaciones sobre nuestro guion de movimientos y emociones para poder crear un mensaje a partir de nuestra experiencia.
 Observa tu guion y RESPONDE:
organiza las
coincidencias entre los ¿Qué agrupaciones has hecho?
elementos que lo
componen, por _________________________
ejemplo, las emociones _________________________
o los niveles similares.
Revisa el ejemplo en el ¿Qué identificas de cada una?
que las agrupaciones
verdes corresponden a _________________________
la asociación por _________________________
emociones similares,
mientras que las
maria.2021 ¿Qué te hacen pensar?
amarillas, a los tiempos
de la danza. _________________________
_________________________-

A lo largo de esta experiencia has realizado una serie de actividades que han contribuido para distintos objetivos. ¿Recuerdas cómo empezaste, y
todo lo que experimentaste corporal y emocionalmente para hacer el guion?
Responde:
 ¿Qué actividades han contribuido a mejorar mi salud física? ¿Por qué lo crees?
_________________________________________________________________________________________________________________
 ¿Qué actividades han contribuido a mejorar mi salud emocional? ¿Por qué lo crees?
_________________________________________________________________________________________________________________
 ¿De todas las actividades que has realizado, cuál es la que te aporta mayor bienestar? ¿Por qué crees que es así?
_________________________________________________________________________________________________________________
 ¿Para qué sirve mi guion? ¿Qué aportes a la salud de quienes lo practiquen ofrece?
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A lo largo de esta experiencia has realizado una serie de actividades que han contribuido para distintos objetivos. ¿Recuerdas cómo empezaste, y
todo lo que experimentaste corporal y emocionalmente para hacer el guion?
Responde:
 ¿Qué actividades han contribuido a mejorar mi salud física? ¿Por qué lo crees?
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 ¿Qué actividades han contribuido a mejorar mi salud emocional? ¿Por qué lo crees?
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 ¿De todas las actividades que has realizado, cuál es la que te aporta mayor bienestar? ¿Por qué crees que es así?
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 ¿Para qué sirve mi guion? ¿Qué aportes a la salud de quienes lo practiquen ofrece?
_________________________________________________________________________________________________________________

Ahora que has analizado

las interpretaciones y
oportunidades reflexivas
y expresivas que ofrece
tu guion de movimientos,
emociones y
sentimientos, revisa y
organiza tus ideas para
planificar tu mensaje.

Lee cuidadosamente tus

respuestas a las
preguntas de
planificación y revisa si
hay algo que quieras
añadir para tener todo
listocuidadosamente
Lee al elaborar tu tus respuestas a las preguntas de planificación y revisa si hay
mensaje.
 Reflexiona y responde:
 ¿Qué cosas nuevas he pensado a partir del proceso de revisión de mis actividades?
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 De las actividades realizadas, ¿cuáles considero más relevantes?, ¿por qué?
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 ¿He conocido algo nuevo sobre mí y mis emociones?, ¿qué?
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ACTIVIDAD 4 - CREAMOS EL MENSAJE Y AUTOEVALUAMOS.

A lo largo de esta experiencia, has explorado distintos movimientos, sensaciones y emociones con tu cuerpo. Además, has reconocido los elementos de
la danza en ellos para plantear una propuesta a partir del reto que nos compartió Juan: poder expresar su mensaje sobre el bienestar emocional que
logra a través de la danza.
Has explorado y experimentado desde la improvisación fluyendo con tus propios movimientos y con los elementos de la danza. Así, creaste tu guion de
movimientos; luego, exploraste tus emociones y sentimientos y los combinaste con tu secuencia de movimientos para crear un nuevo guion. Este expresa
la experiencia física y emocional que analizaste para darle tus propios significados reflexionando sobre qué experiencias te han generado bienestar físico
y mental al poder tener un mejor control de tu cuerpo y emociones.
Ahora, aquí estamos, con tu mensaje ya planificado, esperando que lo elabores y puedas transmitirlo a otras personas para que se beneficien de tu
experiencia lograda a partir del proceso que has realizado. ¡Manos a la obra!

Elabora el mensaje a partir de tu planificación. Haz bocetos y ensaya formas de combinar tus ideas de manera que la comunicación sea eficaz y sencilla.
Puedes acompañar tu mensaje con imágenes, símbolos y/o gráficos que refuercen la claridad del proceso seguido y el mensaje.
Toma en cuenta las sugerencias que recibiste anteriormente para mejorar tus guiones. ¿Son pertinentes? Incorpora lo que consideres adecuado.
Cuando tengas un boceto que te guste, verifica que cumpla con las características indicadas en la Presentación de esta experiencia.
Comparte tu boceto con alguien en casa, o una amiga o amigo, y pídele su opinión. Recibe sus comentarios y plantea las dudas que tengas sobre lo que
tu mensaje está logrando. Hazle la pregunta que planificaste para verificar si el mensaje está cumpliendo su propósito. Toma nota de sus respuestas y
sugerencias. Haz las modificaciones que consideres necesarias para terminar tu mensaje.

ELABORA TU MENSAJE EN UNA HOJA ADICIONAL O UTILIZA EL REVERSO DE ESTA

HOJA (vuelve a revisar el producto que debes presentar y las
caracterÍsticas que debe tener)

Ha llegado el momento de reflexionar y evaluar tu proceso creativo. Completa las siguientes frases:

 Mi principal dificultad al elaborar esta experiencia ha sido ____________________________________________________ y lo que más he disfrutado
ha sido________________________________________________________________________________.
 Cuando finalicé mi mensaje, me di cuenta de que la danza puede __________________________________________________________________.
 Al elaborar esta propuesta, he aprendido sobre las emociones lo siguiente: ___________________________________________________________
__________________________________________________________________.
 Si pudiera mejorar algo de mi propuesta, mejoraría ______________________________________________________________________________.
 Considero que, en esta experiencia, la danza me ha ermitido______________________________________________________________________.

Autoevalúa tu aprendizaje en esta experiencia.

AUTOEVALUACIÓN
Lee atentamente los criterios de evaluación y describe tus hallazgos en la columna de evidencias. ¿Qué aprendiste? ¿Qué ideas nuevas tienes luego de realizar
estas actividades? Anota, finalmente, aquello en lo que te gustaría profundizar o seguir aprendiendo en tus futuros proyectos.

Criterios de evaluación Evidencias ¿Qué me gustaría seguir aprendiendo?

Exploré la relación entre el movimiento, las emociones y sentimientos, y los
elementos de la danza para elaborar un mensaje basado en mi experiencia.
Planifiqué y elaboré mi proyecto a partir del ensayo de las posibilidades, selección
y toma de decisiones orientadas a transmitir un mensaje claro y que pueda ser
ejecutado por otros sobre cómo mejorar la salud emocional a través de la danza.
Compartí mi trabajo, recogí comentarios y realicé las modificaciones que consideré
pertinentes para la mejora de mi proyecto.

¡Nos vemos en nuestra próxima experiencia artística!