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    Te Ma Limites

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    Silvia Rabinovich
    Los documentos describen cómo Al-Anon enseña a poner límites sanos en lugar de paredes rígidas. Explican que los límites flexibles permiten decidir qué comportamiento es aceptable para uno mismo y en las relaciones con los demás. También describen cómo una madre aprendió a través de Al-Anon a concentrarse en sí misma, fijar sus propios límites y dejar que su hijo enfrente las consecuencias de sus propias acciones.

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    Te Ma Limites

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    Silvia Rabinovich
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    Los documentos describen cómo Al-Anon enseña a poner límites sanos en lugar de paredes rígidas. Explican que los límites flexibles permiten decidir qué comportamiento es aceptable para uno mismo y en las relaciones con los demás. También describen cómo una madre aprendió a través de Al-Anon a concentrarse en sí misma, fijar sus propios límites y dejar que su hijo enfrente las consecuencias de sus propias acciones.

    Descripción original:

    LA FAMILIA PONE LIMITES ANTE AL ENFERMEDAD DEL ALCOHOLISMO

    Título original

    TE MA LIMITES

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    Los documentos describen cómo Al-Anon enseña a poner límites sanos en lugar de paredes rígidas. Explican que los límites flexibles permiten decidir qué comportamiento es aceptable para uno mismo y en las relaciones con los demás. También describen cómo una madre aprendió a través de Al-Anon a concentrarse en sí misma, fijar sus propios límites y dejar que su hijo enfrente las consecuencias de sus propias acciones.

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    Te Ma Limites

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    Los documentos describen cómo Al-Anon enseña a poner límites sanos en lugar de paredes rígidas. Explican que los límites flexibles permiten decidir qué comportamiento es aceptable para uno mismo y en las relaciones con los demás. También describen cómo una madre aprendió a través de Al-Anon a concentrarse en sí misma, fijar sus propios límites y dejar que su hijo enfrente las consecuencias de sus propias acciones.

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    TE MA LIMITES

    PONIENDO LIMITES SANOS Valor para Cambiar---Al-anon

    Al-Anon me enseñó la diferencia entre paredes y límites.Las paredes son sólidas y


    rígidas; mantienen a la gente afuera y a mí atrapado adentro. Los límites son flexibles,
    cambiables, móviles; así que de mi depende cuán abierto o cerrado esté en un momento
    dado.Me permiten decidir qué comportamiento es aceptable, no sólo en otros sino
    también en mí.Hoy puedo decir que “No” con amor en lugar de con hostilidad, de
    manera de no poner fin a mis relaciones.He aprendido acerca de los límites a través de
    los propios límites de Al-Anon: las Doce Tradiciones.Aunque su propósito es proteger el
    programa, estimula en realidad el crecimiento de la hermandad. Lo mismo sucede con
    mis límites personales.Mientras decido qué es y qué no es aceptable para mí, aprendo a
    vivir protegido sin paredes.

    Recordatorio para hoy


    ¿Mis defensas me mantienen protegido o me aíslan? Hoy me puedo querer
    a mí mismo de manera suficiente como para buscar medios más saludablesde
    protegerme, medios que no ahuyenten a los demás.“Las personas se sienten solas
    porque construyen paredes en lugar de puentes.”
    Joseph Fort Lewton
    PREGUNTAS

     SIENTO QUE ES IMPOSIBLE PARA MI PONERME Y PONER LIMITES?


     EN QUE ME AYUDA PONER LIMITES ¿

    SEGUNDA LECTURA
    UNA MADRE FIJA LIMITES (FUENTE como Ayuda Al-Anon a Familiares y amigos de
    alcohólicos. página 249-251)
    Creo que mi hijo mayor tiene problema de alcoholismo. El no se considera alcohólico, , sé
    que su alcoholismo y las consecuencias del mismo me afligen.Hasta no hace mucho, mi
    hijo era soltero y vivía en casa conmigo. Esforzándome por ser una buena madre y
    apoyarlo, hacía todo lo posible para rescatarlo en caso de problemas o de la cárcel.
    Pagaba sus multas o lo ayudaba a conseguir trabajo. En esos años nuestra casa parecía
    un caos total al rebotar de una crisis a otra.Cuando vine a Al-Anon por primera vez, mi
    sofocante atención en los problemas de mi hijo se hizo aún peor. Quería que mi hijo se
    diera cuenta de que el problema real era el alcoholismo y que buscara recuperación en
    AA. Después de Asistir a Al- Anon por casi un año, escuchando, leyendo y absorviendo la
    sabiduría que otros miembros compartían conmigo, comenzó a arriesgarse la idea de
    que la vida de mi hijo era su propia responsabilidad, Había oído los lemas "SUELTA LAS
    RIENDAS Y ENTREGÁRSELAS A DIOS" Y "VIVE Y DEJA VIVIR" pero, de repente, me pareció
    que los entendía de modo más personal y profundo..Mi programa Al-Anon me ha
    enseñado a concentrarme en mí mismo y a fijar límites que pueda aceptar. Nunca conocí
    límites antes de llegar a Al-Anon. Me da una gran libertad saber que no tengo que
    aceptar todo lo que otros dicen o hacen. Antes me sentía resentida, frustrada e irascible
    cada vez que se cruzaban esos límites ocultos. Me sentía como una víctima indefensa y
    pasaba muchas horas con "POBRE DE MI". Hoy tengo la opción de fijar límites, trazar
    una línea que no permitiré que se cruce. Hoy creo que es mucho más afectuoso facilitarle
    a mi hijo la dignidad de encarar las consecuencias de sus actos sin mi ingerencia.He
    tenido que abandonar mi obstinación y mi necesidad tremenda de controlar lo que le
    ocurre a mi hijo. En lugar de ello me he visto obligada a depositar mi fe en un Poder
    superior, confiando en que el tendrá un plan para mi hijo.

    PREGUNTAS

     SIENTO QUE LOS LIMITES INTERFIEREN EN MIS SENTIMIENTOS HACIA MI


    FAMILIAR ALCOHOLICO?
     SIENTO TEMOR DE FIJAR LIMITES PORQUE?

    TERCERA LECTURA( FUENTE ALANON SE ENFRENTA AL ALCOHOLISMO)


    Alguna vez…¿Has sentido ansiedad por controlar las acciones de otra persona? ¿Has
    dejado de creer en tus logros? ¿Te ha inspirado temor la crítica de otros? ¿Precisas la
    perfección? ¿Has sentido miedo de personas enfadadas? O ¿Buscas constantemente la
    aprobación de los demás?. El problema no es que te ocurra sino el que no te des cuenta
    cuando ocurre.Hace algún tiempo sentí muchos de estos sentimientos y me cuestione el
    porque ¨. Al cabo de un tiempo encontré respuesta a algunas inquietudes que tenía en
    mi cabeza.Me pregunte , ¿cómo podría yo sacar o ya de mínimo hacer pequeñas esas
    piedrotas que cargaba en un saco colgados de mi alma?Muchas veces cuestionaba a
    Dios por sentirme amenazada o por no ser perfecta. Y, sin embargo aunque me podría
    enojar con el, algo me decía que nunca se iba y siempre estaba ahí, aunque yo me
    negaba a ver su bondad y su inmenso amor. Si en mi cabeza había todavía sentimientos
    y preguntas sin contestar ahora tenía mas preguntas y sentimientos de confusión. Fue
    cuando una amiga me sugirió asistir a Al/anon . Ahí comprendí que había tenido una
    crisis y comencé a comprender que el alcoholismo es una enfermedad muy gruesa.Bueno
    el motivo de este escrito no es para hablarles de alcoholismo sino para hablarles de lo
    maravilloso que es Al-Anón. Si es cierto que aprendes de estas enfermedades, pero lo
    majestuoso es que aprendes a sentirte grande (de espíritu, corazón y alma), libre y con
    los pies bien puestos en la tierra. Aprendes a cambiar tu visión de vida y de tomar todo
    en una actitud negativa, en positiva. Aprendí que es un sentimiento natural del ser
    humano, pero lo mas importante es saber como canalizar esa energía cuando la
    sientes.Aprendí que no puedo controlar la vida de otra persona tan solo la mía, que
    puedo dar una sugerencia mas no aconsejar a otros, a hacerme respetar, a no sentir
    miedo y sobretodo que no soy el único ser humano que tiene o ha tenido estos
    sentimientos o defectos de carácter, sino que todos lo tenemos.Estoy aprendiendo a que
    mi vida sea gobernable, con límites, a conocer lo que es compasión al prójimo, a ver que
    no soy perfecta…o mas bien super imperfecta pero que delicia soy libre y soy humana,
    también he aprendido a gozar la vida, a apreciar lo que tengo y a reconocer lo
    equivocada que estaba con respecto mi Poder Superior pues el siempre estuvo y está, yo
    era la ingobernable que me encaprichaba como niña chiflada a no verlo.
    PREGUNTAS
    SIENTES QUE DEBES APRENDER A PONERTE TUS PROPIOS LIMITES?

    COMO PUEDES LOGRARLO Y PARA QUE TE SIRVEN?

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