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    Exp7 - Actividad1

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    Nelly Eugenia Hancco Tacca
    Este documento presenta una actividad de educación física para estudiantes de primer grado sobre expresar emociones a través de actividades rítmicas. Los estudiantes practicarán secuencias de movimientos rítmicos y ejercicios de relajación. La actividad incluye identificar diferentes tipos de actividades físicas, practicar movimientos como flexiones y giros del cuerpo, y reflexionar sobre cómo los ejercicios y la relajación pueden beneficiar la salud y el bienestar.

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    Exp7 - Actividad1

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    Nelly Eugenia Hancco Tacca
    80 vistas3 páginas
    Este documento presenta una actividad de educación física para estudiantes de primer grado sobre expresar emociones a través de actividades rítmicas. Los estudiantes practicarán secuencias de movimientos rítmicos y ejercicios de relajación. La actividad incluye identificar diferentes tipos de actividades físicas, practicar movimientos como flexiones y giros del cuerpo, y reflexionar sobre cómo los ejercicios y la relajación pueden beneficiar la salud y el bienestar.

    Descripción original:

    tareas del colegio y/o escuela

    Título original

    exp7 - - actividad1 (2)

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    Este documento presenta una actividad de educación física para estudiantes de primer grado sobre expresar emociones a través de actividades rítmicas. Los estudiantes practicarán secuencias de movimientos rítmicos y ejercicios de relajación. La actividad incluye identificar diferentes tipos de actividades físicas, practicar movimientos como flexiones y giros del cuerpo, y reflexionar sobre cómo los ejercicios y la relajación pueden beneficiar la salud y el bienestar.

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    Exp7 - Actividad1

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    Nelly Eugenia Hancco Tacca
    Este documento presenta una actividad de educación física para estudiantes de primer grado sobre expresar emociones a través de actividades rítmicas. Los estudiantes practicarán secuencias de movimientos rítmicos y ejercicios de relajación. La actividad incluye identificar diferentes tipos de actividades físicas, practicar movimientos como flexiones y giros del cuerpo, y reflexionar sobre cómo los ejercicios y la relajación pueden beneficiar la salud y el bienestar.

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    EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N°7

    ACTIVIDAD 01
    EDUCACIÓN FÍSICA - PRIMEROS GRADOS

    TEMA : Expresamos nuestras emociones con actividades rítmicas


    INSTITUCIÓN EDUCATIVA : JOSE MACEDO MENDOZA
    DOCENTE : HENRY ROLANDO CALIZAYA MAMANI
    ESTUDIANTE GRADO 1° SECCION A,B,C,D,E,F,G,H

    En esta primera actividad de la experiencia de aprendizaje: Practicamos secuencias de movimientos rítmicos y


    nos relajamos en familia, vas a practicar y reflexionar sobre las actividades corporales rítmicas

    Tarea 1: Conocemos nuestras posibilidades de movimiento y relajación

    1.1. Observa y practica las actividades físicas de las siguientes imágenes.

    imagen 1 imagen 2 imagen 3

    imagen 4 imagen 5

    Reflexiona a partir de las siguientes preguntas:


    • ¿Qué tipo de actividad física realizan las personas de las imágenes?...................................
    ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
    • Escribe la actividad física que corresponda a cada imagen. Para ello considera lainformación del
    siguiente cuadro.
    Tipos de actividades físicas
    a. Flexibilidad b. Coordinación
    a. Fuerza c. Cardiovasculares

    Imagen 1: Imagen 2: Imagen 3:

    Imagen 4: Imagen 5:

    • ¿Por qué realizar ejercicios de flexibilidad benefician la salud?...............................................

    ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

    2
    1.2. ¿qué es la flexibilidad?, y ¿cuáles son sus beneficios? Para conocer más sobre esta
    capacidad, te invitamos a revisar la lectura n.° 1.

    Lectura n.° 1 La flexibilidad


    (extracto adaptado)

    La flexibilidad es el grado de movilidad de una


    parte del cuerpo y la elasticidad del músculo
    involucrado en la ejecución de un movimiento.

    Para lograr una mayor flexibilidad se recurre al


    estiramiento, un movimiento de la articulación
    que involucra también el músculo, los ligamentos y
    los tendones, de tal forma que sea completo.

    Entre las razones por las que esta capacidad


    siempre debe estar presente en el desarrollo de
    un entrenamiento o de cualquier actividad física
    tenemos:

    - Elimina el ácido láctico evitando con esto el dolor y la fatiga en los


    músculos.

    - Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria.

    - Previene el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la vida cotidiana.

    Al concluir la lectura, resuelve las siguientes preguntas:

    • ¿Cómo se logra incrementar la flexibilidad?.............................................................

    …………………………………………………………………………………………………………………………………………….
    • Realiza tres ejercicios que favorezcan la flexibilidad. Luego, dibújalos en tu cuaderno
    explicando cómo te sentiste al practicarlos.

    • ¿Cuáles son los beneficios de realizar ejercicios?

    3
    Tarea 2: Practicamos movimientos rítmicos y una actividad de respiración

    Tercero. Ahora vas a realizar los movimientos corporales que se indican. Practícalos hasta
    que sientas que los realizas sin dificultad. Luego, ejecútalos contando cuatro tiempos o
    marcando el ritmo con las palmadas.

    a. Flexión y extensión de piernas, b. Circunducción (movimiento


    tronco y brazos. Primero en circular) de brazos a los lados y
    posición de pie, luego sentado delante del cuerpo.
    en el suelo. En cada posición
    corporal se realiza tres tipos
    de movimientos.

    c. Giros corporales, en posición d. Desplazamientos en distintas


    de pie y sin desplazamiento. direcciones, primero caminando,
    Practica medio giro y giro luego corriendo suave y
    completo hacia ambos lados desplazándote en forma lateral.
    del cuerpo.

    Tarea 3: Reflexionamos sobre los movimientos rítmicos y la actividad de respiración

    A partir de la actividad realizada, reflexiona con estas preguntas:

    ¿Qué emociones sentiste al realizar estos ejercicios?....................................................


    ……………………………………………………………………………………………………………………………………..……………..
    ¿Crees que los ejercicios practicados te ayudan a relajarte?, ¿qué ejercicio(s)favorece(n) más
    a tu relajación?..........................................................................................................
    ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………

    ¿Consideras que la relajación favorece tu salud y la de tus familiares?, ¿por qué?


    ..............................................................................................................................
    ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………

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