1ER 

  MOMENTO    LA  EDUCACIÓN  FÍSICA  COMO  BASE  PARA  LA 

SALUD 
 
1.‐  DEFINIR LOS SIGUIENTES TÉMINOS: 
       SALUD    EDUCACIÓN FÍSICA      RECREACIÓN   DEPORTE      
ACTIVIDAD FÍSICA DANZA    ENTRENAMIEMTO. 
 
 La salud (del latín salus, -utis) es un estado de bienestar o de equilibrio que puede
ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general
en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermedades
o de factores dañinos en el sujeto en cuestión). El término salud se contrapone al
de enfermedad, y es objeto de especial atención por parte de la medicina y de
las ciencias de la salud. 

 Educación física, enseñanza deportiva o educación deportiva son términos que

refieren a la enseñanza y aprendizaje de ejercicios físicos cuyo objetivo principal es
la educación y la salud. Esta ha sido la razón decisiva para la introducción de los
ejercicios físicos en la escuela primaria en el siglo XIX. Aún en la actualidad, la
educación física en la escuela ha de posibilitar el desarrollo sano del ser joven,
estimular una vida sana y echar las bases de una "conciencia higiénica". 

 La recreación es el uso del tiempo de una manera planeada para el refresco

terapéutico del propio cuerpo o mente. Mientras que el ocio es más bien una forma
de entretenimiento o descanso, la diversión implica participación activa pero de una
manera refrescante y alegre. A medida que la gente de las regiones más ricas del
mundo lleva cada vez estilos de vida más sedentarios, la necesidad de la diversión
se incrementa. El aumento de las llamadas vacaciones activas ejemplifica esta
tendencia. El entretenimiento es importante porque ayuda a mantener un equilibrio
en la vida entre los deberes y las ocupaciones, y una buena salud física y mental. 

 El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo y

que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y además tiene
propiedades que lo diferencian del juego.El deporte en sí es aquella actividad física
ejercida dentro de un juego o una competición de cualquier tipo, cuya práctica está
sujeta a unas normas específicas. Esta actividad física puede ser un simple
entretenimiento, una competición, un juego por placer o un ejercicio físico y/o mental
que nos sirva para estar en forma o recuperar algún estado perdido. 

 Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los

músculos que exija gasto de energía. Una actividad tiene muchos conceptos: nadar,
correr, jugar, saltar y montar en bicicleta, entre otros. Practicar deporte es resultado
de un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal. A veces se utiliza
como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de activar varios aspectos de
la condición física. La actividad física que realiza el ser humano durante un
determinado período puede ser mayor a 30 minutos y más de tres veces por semana
generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello
aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es
decir, la actividad física consume calorías, lo que ayuda a bajar de peso. 

 La danza o el baile es un arte donde se utiliza el movimiento corporal generalmente

con música, como una forma de expresión y de interacción social con fines
de entretenimiento, artísticos , reproductivos y religiosos. Es el movimiento estático
 y en desplazamiento que sucede en el espacio y el tiempo que se realiza con una
parte y todo el cuerpo del ejecutante, con cierto compás o ritmo como expresión de
sentimientos individuales o de símbolos de la cultura y la sociedad. La danza también
es una forma de comunicación; se usa el lenguaje no verbal entre los seres humanos
donde el bailarín o bailarina expresa sentimientos y emociones a través de gestos y
movimientos. Se realiza mayormente con música, ya sea una canción, pieza
musical o tonos 

 El entrenamiento es cualquier preparación o adiestramiento con el propósito de

mejorar el rendimiento físico o intelectual. En conexión con el deporte, el
entrenamiento implica una preparación física, técnica y psicológica para el desarrollo
máximo de las capacidades del deportista.  

2.‐   UNA VEZ DEFINIDOS LOS TERMINOS REALIZAR UN MAPA 
MENTAL SOBRE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y SUS ACTIVIDADES 

 
  
 
   
2DO  MOMENTO.      LA  FLEXIBILIDAD    COMO  CUALIDAD  FÍSICA 
FUNDAMENTAL   
                                  PARA EL DESARROLLO HUMANO      
1.‐    INVESTIGA Y REALIZA UN TRABAJO ESCRITO SOBRE: 
       * ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR. 
ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR 
 
El  acondicionamiento  neuromuscular  consiste  en  la  preparación  del  organismo 
mediante  ejercicios  físicos  que  introducen  paulatinamente  al  atleta  a  la  acción  del 
trabajo físico más exigente. Constituye un período de adaptación del organismo en el 
cual éste alcanza su plena capacidad de acción.  Según el Diccionario Terminológico de 
Ciencias Médicas (Salvat, 1982), la definición de la palabra neuromuscular es "relativo 
a los  nervios  y  músculos”.   Por  lo  tanto, lo  que  se  persigue con  el  acondicionamiento 
neuromuscular es buscar la mayor coordinación posible entre las funciones nerviosas y 
musculares.  
                                                   
En  la  educación  física  y  los  deportes  cuando  se  hace  mención  al  término 
"calentamiento”  se  está  haciendo  referencia  al  acondicionamiento  neuromuscular; 
por lo tanto, cada vez qué se mencione el término calentamiento ya se sabe que nos 
estamos refiriendo al acondicionamiento neuromuscular.  
 
El  objetivo  del  acondicionamiento  neuromuscular  o calentamiento    es  acelerar 
armónicamente  los  procesos  fisiológicos  en  el  organismo  y  elevar  la  preparación 
funcional del mismo hasta un nivel requerido para iniciar el trabajo físico de una forma 
óptima. Durante el período de calentamiento el organismo se reorganiza se amolda a 
unas condiciones de mayor exigencia funcional.   
 
3.1. FINALIDADES DEL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR 
 
Entre    las    finalidades    que  se  persiguen  con    la    realización  del 
acondicionamiento neuromuscular o calentamiento tenemos las siguientes: 
3.1.1 Elevar la temperatura general del cuerpo. 
3.1.2 Elevar la temperatura interna muscular. 
3.1.3 Elongar músculos y ligamentos. 
3.1.4 Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central 
 3.1.5 Incrementar la frecuencia respiratoria y el riego sanguíneo. 
3.1.6 Garantizar la preparación del aparato locomotor para las acciones qué exigen
de los individuos esfuerzos musculares significativos.
 
En  general  los  ejercicios  que  componen  la  fase  de  calentamiento  tienen  por 
finalidad resolver los problemas de la preparación del organismo para la ejecución de 
un trabajo físico exigente.         

3.2. BENEFICIOS QUE PRODUCE EL ACONDICIONAMIENTO

NEUROMUSCULAR
 
El  acondicionamiento   neuromuscular  del  organismo  es,  en  parte   un   medio 
profiláctico,  ya  qué  al  resolver  ciertos  problemas  fisiológicos    se  logra  un  más   alto 
rendimiento  en  la  capacidad  de  trabajo  de  los  individuos.   Cuando  la 
temperatura  corporal y muscular aumenta debido a  los ejercicios  se producen en el 
organismo ciertos efectos fisiológicos benéficos, entre  los cuales podemos destacar:  
 
3.2.1  Existe  una más  rápida  y  completa  disociación     del  oxígeno de     la 
hemoglobina.  Como ya se  sabe,  el  oxígeno  es  necesario  para 
producir trabajo muscular; mientras  más  oxígeno  disponible  tengan  los tejidos, mejor 
será el rendimiento, hasta cierto punto. 
3.2.2  Al  mejorar  el  transporte  de  oxígeno  hacia  los  tejidos,  mejora  también  el 
aporte  de  oxígeno  a  los  tejidos,  mejorando por lo tanto la  capacidad  de  trabajo  del 
organismo. 
3.2.3 Al elevar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central, se mejora la 
excitabilidad  muscular,  haciendo  posible que  las  contracciones musculares  se 
produzcan de una manera más rápida y eficiente.  
3.2.4  Disminuye la  viscosidad  interna  del  protoplasma  muscular,  evitando  la 
ruptura de fibras musculares.   
3.2.5  Se  intensifican  los  procesos  químicos  en  el  organismo (metabolismo 
muscular), con los consiguientes efectos colaterales. 
3.2.6 Previene lesiones, entre   las que se pueden   mencionar:   las   distensiones, 
los desgarramientos y los dolores musculares. Este es, tal vez uno de los beneficios más 
importantes qué se derivan del acondicionamiento neuromuscular. 
3.3 EJEMPLO DE UN ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR 
 
 El siguiente  ejemplo  es  una  recomendación  de  cómo  se  debe  realizar  un 
acondicionamiento  neuromuscular,  pretende  ser  una  orientación  mas  no una 
imposición.  
 
Un   acondicionamiento   neuromuscular  debe  comenzar  con  trote  o   carrera   de 
aproximadamente  tres   a   cinco   minutos  de   duración,  éste  debe   incluir  
diferentes  formas de carrera (levantando las rodillas adelante, tocando los  glúteos con 
los  talones,  carrera  lateral  cruzando  los  brazos  adelante  del   cuerpo   y   llevándolos  a 
cruz, etc.), realizar  diferentes  tipos  de saltos  con  los pies juntos, el salto del títere, 
saltos   separando   las  piernas,  una  hacia  adelante  y  otra  hacia  atrás,    luego 
realizar   ejercicios  de  circunducción  del  cuello;  ejercicios  de  rotación  y  circunducción 
de   los  hombros;  ejercicios   de   flexión  y  extensión  y   rotación     de   las   muñecas; 
ejercicios de circunducción de la cadera; ejercicios de flexión y extensión de las rodillas; 
ejercicios en posición sentada; ejercicios en  posición de decúbito  ventral; ejercicios en 
posición de decúbito dorsal  y por  último, ejercicios en posición de pie para finalizar el 
calentamiento.  

 
       * RELACIÓN DE LA EDUCACIÓN FÍSICA CON LA SALUD 
INTEGRAL. 
 
El buen estado de salud está relacionado con el bienestar físico, mental, y social de las
personas siendo la actividad física un medio y un componente básico para tal fin, aunado a
que este proceso formativo tiene que comenzar en el hogar con los padres o
representantes y en los recintos educativos al promocionar una adecuada ejercitación física
en la población intra y extra institucional, dado que un estado de salud óptimo redunda en
múltiples beneficios para la sociedad, recordando que el sedentarismo es un factor de riesgo
cuyos efectos está en nuestras manos revertir y con tan sólo introducir algunos cambios en
nuestro modo de vida, se obtendrá un mejor nivel de salud. Considerando la salud “como
un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de
enfermedades”}

Programas educacionales relacionados con la educación física y la salud.

La educación física en Venezuela, es un área académica obligatoria en todos los niveles y
modalidades del sistema educativo, en este sentido se considera un componente importante
de la formación integral que configura una construcción del conocimiento a través del
movimiento. El ambiente de aprendizaje del área es particularizado y requiere de una
didáctica definida; además que exige fundamentos científicos, con vinculación
interdisciplinaria en relación al abordaje de las dimensiones biopsicosociales del educando,
que pretenden la formación integral.
 
Masificación de la Educación Física, la Actividad Física y el Deporte.
Objetivos
1.1. Concientizar a los ciudadanos y ciudadanas del derecho y el beneficio de la
práctica de la educación física y de las actividades físicas y deportivas como parte de su
desarrollo integral.
1.2. Incentivar la creación y/o consolidación de las organizaciones sociales
promotoras de la actividad física y el deporte.
1.3. Promover la creación y fortalecimiento de empresas de carácter público,
comunal y mixto para la producción endógena de insumos y equipos asociados a los
deportes y juegos tradicionales.
1.4. Consolidar la educación física y el deporte en todos los niveles educativos para la
formación y desarrollo integral de los educandos y como plataforma para la detección y
captación de talentos deportivos.
1.5. Garantizar el desarrollo técnico de profesores e instructores ligados a la actividad
física y al deporte en todos sus ámbitos y niveles de actuación.
1.6. Desarrollar la infraestructura deportiva que garantice el derecho de los
ciudadanos y ciudadanas a la práctica del deporte y la actividad física.
1.7. Rescatar los juegos y deportes tradicionales como expresión de la riqueza cultural
e identidad venezolana.
 
 
       *  DIBUJAR EL SISTEMA LOCOMOTOR E IDENTIFICAR SUS 
PARTES. 
 

 
   
3ER MOMENTO. RELACIÓN ENTRE LA EDUCACIÓN FÍSICA CON LA 
SALUD INTEGRAL 
1.‐    REALIZAR  UN  TRIPTICO  INFORMATIVO  DE  LOS  JUEGOS 
TRADICIONALES Y SUS RESPECTIVOS  ANEXOS. 
 
El tríptico va en otro documento 
 
 
(EL TRABAJO DEBEN SER PRESENTAR DE MANERA ORGANIZADA, 
RESPETANDO LAS NORMAS DE ORTOGRAFÍA, REDACCIÓN, MARGENES 
CON SUS MEDIADAS RESPECTIVA Y SU CUERPO DE CONTENIDO 
INTRODUCCIÓN,  DESARROLLO, ANEXO, CONCLUSIONES Y OTROS)