MANUAL DEL USUARIO

PROGRAMA MATRIX
PENITENCIARIO

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 Dirección: Traducción y
adaptación a España:

María J.Zarza María J.Zarza

González González
Universidad de Universidad de
ValenciaTreatnet Spain ValenciaTreatnet Spain

Juan Jiménez Roset Jesús Martí Esquitino

Consejería de Sanidad Fundación para
y Política Social la Formación y la
Investigación Sanitarias
Julián Oñate Gómez (FFIS)
Servicio Murciano de
Salud Álvaro Botella Guijarro
Fundación AEPA

Antonio Vidal-Infer
Universidad de
Valencia

Bruno Ribeiro Do
Couto
Universidad de Murcia

David Bisetto Pons

Fundación AEPA

MANUAL DEL USUARIO

PROGRAMA MATRIX
PENITENCIARIO
EDITA
Fundación para la Formación e Investigación
Sanitarias de la Región de Murcia
DEPÓSITO LEGAL
MU 587-2017

ISBN
978-84-616-2705-9

IMPRIME
IMnova
www.imnova.com

Quedan reservados todos los derechos. El con-

tenido de esta obra está protegido por la ley, que
establece penas de prisión y/o multas, además
de las correspondientes indemnizaciones por
daños y perjuicios, para quienes reprodujeren,
plagiaren, distribuyeren o comunicaren pública-
mente, en todo o en parte, una obra literaria,
artística o ejecución artística fijada en cualquier
tipo de soporte o comunicada a través de cual-
quier medio, sin la preceptiva autorización.
manual
del usuario
programa
matrix
penitenciario

Versión adaptada por

Manuel Illera Hernández, Juan Carrión Tudela, Juan Carlos
Guillen Albacete (Equipo técnico PMP)

Instituciones participantes
Plan nacional Sobre Drogas
Servicio Murciano de Salud
 Presentación

Francisco de Asís Babin Vich

Delegado del Gobierno
para el Plan Nacional Sobre Drogas

Estados Unidos ha sido históricamente uno de los países más consumidores de cocaína mundial, y lleva
desde la epidemia de cocaína de los años 80 tratando este problema de salud pública (Rawson, Obert,
McCann & Mann, 1985). Esta demanda temprana hace que tanto clínicos e investigadores americanos
tengan actualmente un claro liderazgo en el diseño de tratamientos y en el hallazgo de nuevos descubri-
mientos sobre los efectos de drogas estimulantes en la salud física y mental de consumidores y adictos.
Además, el gobierno de los Estados Unidos financia el 85% de toda la investigación sobre drogas que se
realiza a nivel mundial (NIDA, 2001), lo que incluye investigación básica y aplicada en diversas disciplinas,
entre ellas el tratamiento psicológico de las adicciones.

El Modelo Matrix (MM) es uno de estos modelos empíricos transferibles a España que tiene un bagaje de
más de 25 anos de investigación y que comienza en Estados Unidos para cubrir la demanda de la epi-
demia de consumo de cocaína a mediados de los 80. MM aparece como una opción viable y económica
para invertir en su implementación/adaptación a la situación española por diferentes características; entre
ellas porque ha sido originalmente diseñado para el tratamiento de adictos a la cocaína y generalizado
posteriormente a diferentes drogas, no necesariamente estimulantes, como el alcohol y el cannabis. Otra
característica de importancia es que ha sido utilizado con poblaciones muy heterogéneas en Estados
Unidos (nativos americanos, adolescentes, comunidad gay, etc.) y en otros países. Entre los continentes y
países que han recibido formación en el modelo está América (Canadá y Brasil), Europa (Irlanda, Finlan-
dia, Portugal, España y Holanda), África (Sudáfrica), Medio Oriente (Líbano), Asia (Corea, Japón, Taiwán,
Vietnam y Tailandia), Guam, Las Islas Vírgenes y Australia. Además lleva en funcionamiento y rediseño
casi tres décadas y la multitud de publicaciones de estudios de diversa índole (evaluaciones, estudios
experimentales, estudios de seguimiento, etc.) son indicadores de que puede tratarse de un modelo trans-
ferible también a España.

Intentos de implementación del Modelo Matrix en España

El primer curso de formación en el Modelo Matrix se realizó por primera vez en Murcia en 2005. El curso
de formación fue realizado por The Matrix Institute, Inc. Se comenzó la implementación del modelo en
varios centros después del curso de formación. Sin embargo, no se realizaron actividades de adaptación,
seguimiento-evaluación, ni se publicaron datos de su implementación hasta el 2011, año en el que se
retomó de nuevo la formación; esta vez con un mayor esfuerzo de seguimiento, adaptación del modelo y
evaluación. Los objetivos principales desde entonces han estado centrados en analizar la viabilidad del
modelo para su implementación generalizada a la Comunidad Autónoma de la Región de Murcia, reco-
giendo toda la evidencia posible sobre los efectos del MM en el tratamiento de la cocaína y otras drogas,
y obtener la opinión de expertos de la zona en el tratamiento psicosocial de las adicciones. En definitiva,
este estudio ha servido de base para una toma de decisiones informada de sobre si se debe o no invertir
en la implementación/adaptación multi-centro del Modelo Matrix en toda la comunidad de Murcia y que

7
pueda ser generalizable al resto del territorio nacional, esfuerzo que requiere además de una financiación
adecuada, el empleo de recursos humanos, materiales y una estructura piramidal de profesionales y
supervisores con una temporalización de entre 18 a 24 meses de trabajo continuado en su primera fase.

Los procedimientos llevados a cabo hasta la fecha han incluido diversos esfuerzos ordenados en el tiem-
po, como son:1) una revisión bibliográfica exhaustiva; 2) la colaboración estrecha con los autores del mo-
delo y las clínicas Matrix en EE.UU.; 3) establecer una pirámide de formación de profesionales (terapeutas
y supervisores), revisión de todos los materiales y requisitos de implementación, incluyendo la experiencia
directa de implementación de un mínimo de dos sesiones del modelo para finalmente; 4) obtención a
través de un análisis DOFA de la opinión de expertos en el tratamiento de las adicciones acerca de la
adaptabilidad del modelo al sistema de servicios de salud murcianos.
Hasta la fecha y desde 2011, se han llevado a cabo tres grandes bloques de formación que han resultado
en la cualificación de más de 80 profesionales como terapeutas Matrix en la región de Murcia, así como
5 supervisores locales del modelo que velarán por el cumplimiento de los criterios de calidad de imple-
mentación.

Los análisis DOFA (Debilidades, Oportunidades, Fortalezas y Amenazas) resultantes de la opinión de

más de 50 expertos profesionales de la salud en el tratamiento de las adicciones entrenados en MM indi-
can que el modelo manifiesta más fortalezas y oportunidades para su implementación que debilidades y
amenazas, indicando que el Modelo Matrix, además de ser fácilmente adaptable a los centros según la
opinión de los expertos, está ahora en un buen momento para su implementación masiva en los centros
de tratamiento murcianos, sean estos residenciales, centros de día o ambulatorios. Esto, unido a que
España continúa a la cabeza mundial en el consumo de determinados estupefacientes, nos indica que
el modelo goza de un interés clínico especial en nuestro país y que se hace necesario invertir en una
estructura que permita un estrecho seguimiento de su control de calidad (fidelidad al modelo), además
de garantizar su sostenibilidad en las actividades futuras de implementación, formación, supervisión y
evaluación.

Recién aprobado el PLAN CUATRIENAL SOBRE DROGAS 2013-2016 dentro de la ESTRATEGIA NA-
CIONAL SOBRE DROGAS 2009-2016 me llegan estos manuales para el tratamiento de las drogodepen-
dencias, ya como medidas concretas que pretenden garantizar una asistencia de calidad adaptada a las
necesidades cambiantes de aquellas personas directas o indirectamente afectadas por el consumo de
drogas; estos manuales nos ayudaran a cumplir este objetivo permitiendo el desarrollo de psicoterapias
basadas en la evidencia a drogodependientes y familiares. Estos manuales y todo el trabajo científico y
profesional desarrollado en su entorno en los últimos años en Murcia quedan fortalecidos por los princi-
pios básicos de coherencia presupuestaria (eficiencia y coste-oportunidad), rentabilización de los recur-
sos sanitarios normalizados, facilitación de la continuidad asistencial como medida de coordinación entre
los distintos niveles asistenciales, así como ejemplo de factibilidad y calidad de los procesos y productos,
que se han hecho evidentes en lo que podemos calificar de ejemplo de buenas prácticas en drogode-
pendencias.

Por tanto felicitar a todos los profesionales que han hecho posible que estos materiales vean la luz y sirvan
de herramienta clínica en el proceso de deshabituación de los drogodependientes, no sólo en Murcia sino
también en el resto del Estado Español.

8
 Prólogo
Juan Manuel Ruiz Ros
Director General de Atención al Ciudadano y
Drogodependencias
Consejería de Sanidad y Política Social Región
de Murcia

Sin duda alguna la adicción es una enfermedad mental crónica y como tal debe ser tratada, disponiendo
con todos los medios de base científica que tengamos a nuestro alcance, y aportando el seguimiento y
la continuidad que requieren, sin olvidar el respeto que estos enfermos, igual que los que sufren otras
enfermedades, merecen.

Las altas prevalencias del consumo de alcohol, cánnabis y cocaína en población adolescente y adulta se
convierten en actuación prioritaria del Plan Regional sobre Drogas tanto a nivel preventivo como asisten-
cial en estos momentos.

La Ley 6/1997, de 22 de octubre, sobre drogas, para la prevención, asistencia e integración social, esta-
blece en su artículo 9. 2: “Administración de la Comunidad Autónoma de la Región de Murcia, determina-
rá los programas a realizar para la formación interdisciplinar del personal sanitario, deservicios sociales,
educadores y de cualquier otro personal al servicio de esta Administración, cuya actividad profesional se
relacione con las drogodependencias”.

Esta es una de las responsabilidades de las que nos sentimos más satisfechos en el desarrollo del Plan
Regional sobre Drogas, proporcionando al profesional de la salud formación continua, liderazgo y super-
visión, que garanticen buenas prácticas asistenciales en el campo de las drogodependencias, hagan po-
sible que los profesionales de la salud de la Red de Salud Mental del Servicio Murciano de Salud puedan
además de ejercer su profesión con mejores medios, trabajar bajo la seguridad de que estos tratamientos
están basados en evidencia empírica y obtener con su trabajo resultados alentadores. De este modo, se
mejora la calidad asistencial, lo que repercute directamente en el apoyo a los más vulnerables, como son
las personas que sufren este tipo de enfermedad.

Por tanto, es un objetivo del Plan Regional sobre Drogas la aplicación de programas científicamente va-
lidados, para el tratamiento de la dependencia de cocaína en las unidades especializadas de atención a
drogodependencias de la red de Salud Mental y servicios asistenciales concertados/convenidos siguien-
do las líneas maestras para el desarrollo de la cartera de servicios.

Esperamos que estos materiales sean de vuestro agrado y que hagan más fácil vuestra desafiante tarea
profesional, y nos permita el despliegue y desarrollo del Modelo de Tratamiento Intensivo Psicosocial MA-
TRIX, que tiene a sus espaldas más de tres décadas de investigación científica y evaluación continuada
para su mejora; estando considerado por el National lnstitutes on Drug Abuse (NIDA) como uno de los
modelos empíricos más efectivos; además se ha implementado en distintos países, poblaciones y culturas
con diversos tipos de adicciones químicas con éxito.

9
Reconocimientos

El equipo de revisión agradece la contribución que han hecho a esta edición Ana García Ruiz,
Inmaculada Cárceles Arnau y Trinidad Ortuño así como a los terapeutas Matrix que con sus suge-
rencias y correcciones han contribuido a mejorar estos manuales.

Numerosas personas han contribuido a este documento, que es parte del proyecto de tratamiento a
la metanfetamina (Methamphetamine Treatment Project -MTP). El documento fue originalmente
creado por Jeanne L. Obert, M.F.T., M.S.M.; Richard A. Rawson, Ph.D.; Michael J. McCann, M.A.; y
Walter Ling, M.D. Los autores de MTP han aportado una ayuda valiosa y han apoyado a la creación
de este documento.

Esta publicación, en su versión original, se ha desarrollado con el apoyo del centro de coordinación
de la Universidad de California en Los Ángeles (University of California at Los Angeles - UCLA)
gracias al proyecto No. TI11440. MTP fue financiado opr el Center for Substance Abuse Treatment
(CSAT), Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), U.S. Department
of Health and Human Services (DHHS). Los estudios se realizaron desde el l998 al 2002 con la
colaboración de las siguientes instituciones: County of San Mateo, San Mateo, CA (TI11411);
East Bay Recovery Project, Hayward, CA (TI11484); Friends Research Institute, Inc., Concord,
CA (TI11425); Friends Research Institute, Inc., Costa Mesa, CA (TI11443); Saint Francis Medical
Center of Hawaii, Honolulu, HI (TI11441); San Diego Association of Governments, San Diego, CA
(TI11410); South Central Montana Regional Mental Health Center, Billings, MT (TI11427); y UCLA
Coordinating Center, Los Angeles, CA (TI11440). La publicación ha sido producida por JBS Inter-
national, Inc. (JBS), bajo el programa Knowledge Application Program (KAP) con los números de
contrato 270-99-7072 y 270-04-7049 con SAMHSA, DHHS. Entre otros han contribuído: Christina
Currier (CSAT Government Project Officer), Andrea Kopstein, Ph.D., M.P .H. (CSAT Deputy Go-
vernment Project Officer), Cheryl Gallagher, M.A. (CSAT content advisor), Lynne MacArthur, M.A.,
A.M.L.S. (JBS KAP Executive Project Co-Director); Barbara Fink, RN, M.P .H. (JBS KAP Managing
Project Co-Director); y finalmente Emily Schifrin, M.S., y Dennis Burke, M.S., M.A., (JBS KAP
Deputy Directors for Product Development). Otro personal implicado de JBS KAP fueron Candace
Baker, M.S.W. (Senior Writer); Elliott Vanskike, Ph.D., (Senior Writer); Wendy Caron (Editorial Qua-
lity Assurance Manager): Frances Nebesky, M.A., (Quality Control Editor); Pamela Frazier, (Docu-
ment Production Specialist); y Claire Speights (Graphic Artist).

Acceso Electrónico y copias de publicación

Copias de la versión española de este manual se pueden obtener a través, de la Consejeria de
Sanidad y Politica Social de la Region de Murcia (www.e-drogas.es) de la organización Treatnet
Spain (www.treatnetspain.org) info@ treatnetspain.org, o a través de los cursos oficiales del mo-
delo Matrix organizados en España por Matrix Institute (www.matrinxinstitute.org).

10
Cómo citar este documento
Zarza González, M.J., Martí Esquitino, J., Botella Guijarro, A., Vidal Infer, A. ,Ribeiro Do Couto, B., Bi-
setto Pons, D. (2012). Modelo Matrix: Manual del usuario. Versión revisada de: Zarza González, M.J.,
Botella Guijarro, A., Vidal Infer, A.,Ribeiro Do Couto, B., Bisetto Pons, D., Martí J. (2011). Modelo Ma-
trix: tratamiento ambulatorio intensivo del consumo de sustancias estimulantes. Manual del usuario.

Versión Española financiada por

Plan Nacional Sobre Drogas
Fundación para la Formación y la Investigación Sanitarias en la Región de Murcia

El manual original del Modelo Matrix en ingles ha sido generado por Practice Improvement Branch,
Division of Services Improvement, Center for Substance Abuse Treatment, Substance Abuse and
Mental Health Services Administration, 1 Choke Cherry Road, Rockville, MD 20857.

Publicación número DHHS No. (SMA) 06-4154

11
Contenidos

Introducción 17

Fichas para las sesiones individuales y conjuntas 19

IC 0A Compromiso tratamiento y comunicación de datos 21
IC 0B Camino de la droga 22
IC 0C Rol terapeuta profesional IIPP 24
IC 0D Sacar el mayor partido a la terapia grupal 26

IC 1 Consentimiento y acuerdo de los servicios del programa 28

IC 2A Factores clave de recuperación 30
IC 2B Cuadro de análisis de recaídas 31
IC 3A Evaluación del tratamiento 32
IC 3B Plan de continuidad 34

Fichas para las sesiones transversales 37

ST 1 Eslogan o lema 39
ST 2 Presión de grupo en prisión 40
ST 3 Preparación de permiso 42
ST 4 Preparación de salida a libertad 44
ST 5 Derivación a recursos externos 46
ST 6 Video fórum 48

Fichas para las sesiones de habilidades de recuperación temprana 57

SCH 1 La importancia de organizarse 59
SCH 2 Agenda diaria 60
CAL 1 Registrar el progreso 61
CAL 2 Calendario 62

HRT 1A Disparadores 68
HRT 1B Disparador - Pensamiento - Deseo - Consumo 69
HRT 1C Técnicas de parada de pensamiento 70
HRT 2 Cuestionario de disparadores externos calle-centro 72

13
HRT 3 Cuestionario de disparadores internos calle-centro 73
HRT 4A La ambivalencia 74
HRT 4B La lucha interna 75
HRT 5 Mapa de la recuperación 76
HRT 6A Cinco desafíos comunes en la recuperación temprana 78
HRT 6B Excusas para consumir alcohol 79
HRT 7A Pensamientos, emociones y comportamientos 80
HRT 7B Comportamientos adictivos 81
HRT 8A La impulsividad 82
HRT 8B La recompensa inmediata 83

Fichas para la Prevención de Recaídas 85

PR 1 Alcohol 86
PR 2 Bienestar y aburrimiento 88
PR 3A Evitar la deriva hacia la recaída 89
PR 3B Cuadro de amarres para la recuperación 90
PR 4 Trabajo y recuperación 92
PR 5 Culpa y vergüenza 94
PR 6 Mantenerse ocupado 96
PR 7 Motivación para recuperarse 98
PR 8 Honestidad 100
PR 9 Abstinencia total 102
PR 10 Sexo y recuperación 103
PR 11 Anticipar y prevenir las recaídas 104
PR 12 Confianza 106
PR 13 Inteligencia versus fuerza de voluntad 107
PR 14 Habilidades de comunicación 109
PR 15 Gestionar mi vida y mi peculio 111
PR 16 Justificar la recaída (I) 112
PR 16B Controles de orina 114
PR 16C Controles de orina control 115
PR 17 Cuidar de uno mismo 117
PR 18 Disparadores emocionales 118
PR 19 Enfermedad 120
PR 20 Reconocer el estrés 122
PR 21 Justificar la recaída (II) 123
PR 22 Reducir el estrés 125
PR 23 Controlar la ira 127

14
PR 24 Aceptación 128
PR 25 Hacer nuevos amigos 129
PR 26 Reparar relaciones 130
PR 27 Conductas compulsivas 131
PR 28 Enfrentarse a los sentimientos y la depresión 134
PR 29 Día a día 136
PR 30 Soñar con las drogas durante la recuperación 137
PR 31 La espiritualidad 138

15
Introducción
Bienvenido y felicidades
Has dado un gran paso al iniciar el tratamiento. Puedes sentirte orgulloso de haber tomado esta
decisión y de haberte comprometido a conducir tu propia recuperación.

Este es el manual que utilizarás durante el tratamiento. Contiene la mayoría de los materiales que
necesitarás durante las sesiones. Aquí encontrarás todos los materiales necesarios para los dife-
rentes tipos de sesiones a las que asistirás: individuales, familiares, habilidades de recuperación
temprana y prevención de recaídas. En las sesiones educativas familiares también se utiliza ma-
terial que te iremos entregando.

Materiales del usuario

Los materiales de este libro te ayudarán a asimilar todo el conocimiento y habilidades posibles del
modelo de tratamiento Matrix. Hay actividades y preguntas que deberás contestar. Otras secciones
son para leer y reflexionar sobre una idea, o contienen consejos y recordatorios sobre la recupera-
ción. Una vez que hayas finalizado el tratamiento, te recomendamos que guardes los materiales y
los sigas utilizando; te ayudarán a mantener tu nuevo estilo de vida.

La estructura de las sesiones de grupo

Son iniciadas por el terapeuta, que utilizará algún capítulo de este manual. Al principio, se da tiempo
para reflexionar y contestar a las preguntas o ejercicios que se realicen, luego se discute cada activi-
dad en grupo. Puedes compartir tus reflexiones y hacer las preguntas que creas necesarias cuando
se discutan los temas. Al final de la sesión se pueden consultar las dudas.

Sacar el mayor partido a la terapia grupal

Cuanto más esfuerzo pongas en la terapia de grupo, mayores beneficios recibirás. Parte del tra-
bajo que debes realizar es leer y reflexionar sobre los materiales. Pero hay otras cosas que te
van a ayudar en la terapia grupal. Aquí tienes algunos consejos iniciales para un buen comienzo:

- Asiste a todas las sesiones.

- Llega a las sesiones de grupo a tiempo o un poco antes.

- Escucha con atención y respeto a los compañeros y a tu terapeuta.

- Apoya a tus compañeros. Si no estás de acuerdo con alguno, sé amable cuando expreses tu
desacuerdo. No te enfrentes personalmente a nadie.

- No hables de la información personal de otros compañeros fuera del grupo.

17
- Todos deben sentirse cómodos y confiar unos en otros para estar seguros y poder compartir sus
pensamientos.

- Reflexiona sobre lo que leas y sobre lo que tu terapeuta y otros compañeros discutan en sesión.

- Pregunta siempre que no entiendas algo.

- Participa en las discusiones de grupo.

- No trates de dominar la sesión. Da tiempo a otros para que también participen.

- Se honesto.

- Después de la sesión, reflexiona sobre lo que has aprendido e intenta aplicarlo a tu vida diaria y
tu recuperación.

- Haz las tareas que el terapeuta te pida fuera de la sesión. Las tareas consisten generalmente en
actividades prácticas y son diferentes de los materiales del libro o de las tareas de las sesiones.

18
Fichas
para las
sesiones
individuales
y conjuntas
19
IC Compromiso

0A
tratamiento y
comunicación
de datos

Nombre

con NIS

DECLARO

Que me comprometo a realizar las tareas y actividades terapéuticas, siguiendo las indicaciones
propuestas por el equipo terapéutico acreditado del Programa Matrix. Penitenciario PMP.

Que conozco en este momento las normas de funcionamiento del grupo de usuarios del progra-
ma Matrix. Penitenciario PMP.

AUTORIZO

A los miembros del equipo terapéutico acreditado del Modelo Matriz a la utilización, tratamiento y
comunicación de datos en los términos que recoge la Ley Orgánica 15/1999, 13 de diciembre, de
Protección de Datos de Carácter Personal (LOPD).

Al uso y/o publicación de mi imagen, durante la realización de actividades en el centro, para el uso
de investigación o soporte informático. Reconocido el derecho al honor, a la intimidad personal y
familiar y a la propia imagen art. 18 de la Constitución, recoge en la Ley 1/1982, de 5 mayo.

Murcia, de 201

EL USUARIO Equipo Terapéutico PMP

21
IC

0B El Camino
de la droga

1. ¿Qué dibujos ves en la foto?

2. ¿Qué rasgos tiene cada dibujo?

22
3. ¿Qué significa cada dibujo

2. ¿Qué significan para ti esos dibujo?

¿Te identificas en algo?

¿En qué etapa del viaje estás?

Imagina el final de tu viaje

¿Cómo quieres que sea ese final?

23
IC

0C
Rol terapeuta
profesional
IIPP
1. Perfil del Terapeuta

2. Perfil del Profesional del IIPP

24
3. Semejazas ambos papeles profesionales

4. Diferencia ambos roles

5. ¿Qué implica ser interno en Programa Matrix Penitenciario PMP?

6. Qué supone ser interno en Módulo o Departamento?

25
IC

0D
Sacar el mayor
partido a la
terapia grupal
- ASISTE a todas las sesiones

- Llega PUNTUAL

- PON MAXIMO ESFUERZO en la Terapia. A mas esfuerzo mayores beneficios recibirás

- LEE Y REFLEXIONA sobre los materiales, y sobre lo que tu terapeuta y otros compañeros dis-
cutan en sesión

- ESCUCHA CON ATENCIÓN Y RESPETO a los compañeros y a tu terapeuta

- APOYA A TUS COMPAÑEROS. No te enfrentes personalmente a nadie

- CONFIDENCIALIDAD. No hables de la información personal de otros compañeros fuera del gru-

po

- NO TRATES DE DOMINAR LA SESIÓN. Da tiempo a otros para que también participen

- PREGUNTA siempre que no entiendas algo

- PARTICIPA en las discusiones de grupo

- SÉ HONESTO

- Después de la sesión, REFLEXIONA SOBRE LO QUE HAS APRENDIDO e intenta aplicarlo a

tu vida diaria y tu recuperación

- HAZ LAS TAREAS que el terapeuta te pida fuera de la sesión

26
Fichas
para las
sesiones
individuales
y conjuntas
IC Consentimiento

01 y acuerdo de los
servicios del
programa
Este consentimiento o acuerdo le expone el tipo de servicios que recibirá bajo este programa de
tratamiento y las condiciones bajo las cuales se le ofrecen estos servicios.

Yo,_______________________________________________________________________________
_________,
solicito tratamiento del personal de ______________________________________________________
_____.
Como condición de participación en este tratamiento, debo manifestar mi acuerdo con las siguientes
condiciones:

Duración del tratamiento

El tratamiento grupal tiene una duración de 4 meses, a partir de ese momento se continúa en un grupo de
seguimiento semanal hasta completar el año, este grupo es opcional.

Confidencialidad
El personal está obligado a mantener la confidencialidad en todo momento. Ningún dato identificativo suyo
será utilizado fuera del centro. Es posible que se publiquen artículos de investigación con la información
recogida pero en ningún caso será posible identificar a los usuarios.

Los datos obtenidos serán debidamente custodiados según indica la Ley Orgánica de Protección de Da-
tos 15/1999 de 13 de diciembre y puede ejercer el derecho de acceso, rectificación, eliminación o modi-
ficación de sus datos en cualquier momento. Los estudios que se realicen respetarán la Declaración de
Helsinki, el Convenio del Consejo de Europa relativo a los derechos humanos y la biomedicina, la Declara-
ción Universal de la UNESCO sobre el genoma humano y los derechos humanos, el Convenio de Oviedo
relativo a los derechos humanos y la biomedicina y las Recomendaciones sobre Buena Práctica Clínica.

Comprendo que:
1. Las estrategias que se utilizan en el tratamiento son útiles contra los problemas de dependencia.
Sin embargo, no se pueden garantizar resultados específicos.

2. La participación en el tratamiento requiere unas normas básicas para que funcione por lo que si se
incumplen, los profesionales pueden poner fin a este tratamiento.

28
Estoy de acuerdo con lo siguiente:

a. Evaluación (cuestionarios y análisis de orina)

Se realizarán diferentes medidas durante todo el tratamiento. Test de orina semanales y entrevistas. Las
sesiones serán grabadas (audio y/o video) y algunas de las grabaciones serán analizadas. Las sesiones
podrán ser observadas por profesionales o estudiantes con fines formativos, respetando siempre la con-
fidencialidad.

b. Asistencia y puntualidad
El tratamiento consiste en sesiones individuales y grupales. Comprendo que asistir a estas reuniones
es extremadamente importante y si no puedo asistir a una sesión se lo notificaré a mi terapeuta lo antes
posible. Es necesaria la puntualidad.

c. Confidencialidad y respeto
Los usuarios están obligados a guardar la confidencialidad respecto a otros pacientes y a respetar a los
demás.

d. Consumo
Se evitará entrar a los grupos bajo los efectos de las drogas. En este tratamiento se recomienda encare-
cidamente una abstinencia total de todo tipo de drogas, incluyendo alcohol y cannabis (marihuana). Si no
soy capaz de mantener este acuerdo, hablaré con mi terapeuta sobre esta y otras opciones de tratamiento.

e. Relaciones
Las relaciones personales o sentimentales entre miembros de los grupos interfieren en el tratamiento por
lo que no están permitidas durante los 4 meses de tratamiento. Está prohibido hacer negocios o intercam-
bios profesionales con otros compañeros. Mi tratamiento finalizará inmediatamente si existe sospecha de
que he intentado vender drogas o de que animo a otros compañeros al consumo.

f. Participación voluntaria y cooperación

El tratamiento es voluntario pero si decido dejarlo, discutiré antes mi decisión con mi terapeuta. Para con-
seguir los objetivos del tratamiento se necesita una cooperación y participación activa del usuario y de
sus familiares. En el caso de que mi falta de cooperación afectase a otros usuarios se podría finalizar este
tratamiento.

Con mi firma certifico que he comprendido y acepto estas condiciones para recibir los servicios de este
programa de tratamiento. Este acuerdo y consentimiento es válido durante el tiempo en el que esté reci-
biendo este tratamiento en el centro.

Firma del usuario: Fecha:

29
IC

2A
Factores
clave de
recuperación
El tratamiento ambulatorio requiere un alto grado de motivación y compromiso. Para sacar provecho
del tratamiento, es necesario que reemplaces viejos hábitos con nuevas conductas. Marca todas las
cosas que haces (o has hecho) desde que comenzaste el tratamiento:

… Organizar actividades diarias … Usar parada de pensamiento para el craving

(deseos de consumo)
… Visitas médicas
… Asistir a sesiones individuales/conjuntas
… Destruir el material de drogas
… Asistir a grupos de Habilidades de recupera-
… Evitar gente que consume alcohol
ción temprana
… Evitar gente que consume otras drogas
… Asistir a grupos de prevención de recaídas
… Evitar ir a bares y clubs
… Hacer ejercicio físico a diario
… Dejar de beber alcohol
… Hablar honestamente de mis pensamientos y
… Dejar de consumir otras drogas conductas con mi terapeuta
… Pagar mis deudas … Identificar conductas adictivas
… Evitar disparadores (cuando sea posible)

¿Qué otras cosas has empezado a hacer desde que iniciaste el tratamiento?
_________________________________________________________________________________

¿Qué cosas han sido fáciles de hacer?

_________________________________________________________________________________

¿Qué cosas te han llevado un mayor esfuerzo?

_________________________________________________________________________________

¿Qué cosas aún quedan por hacer y qué necesitas para iniciar estos cambios?
_________________________________________________________________________________

Cosas por hacer Necesito...

___________________________________ ____________________________________
___________________________________ ____________________________________

30
IC

2B
Cuadro
de análisis
de recaídas
Nombre:______________________________________________Fecha del consumo:___________

La recaída no empieza cuando has consumido. Generalmente pasan cosas antes del consumo que
indican el inicio de una recaída. Identificar los patrones de tu comportamiento te ayudará a reco-
nocer e interrumpir la recaída. Utiliza el siguiente cuadro para identificar cosas que te han pasado
durante la semana anterior al consumo.

Situaciones Personales y Eventos del Comporta- Patrones de Pensamien- Problemas

de trabajo familiares tratamiento mientos de conducta tos de re- de salud
consumo caída

Describe tus sentimientos para cada situación

31
IC

3A Evaluación del
tratamiento
La recuperación necesita de acciones específicas y cambios de comportamiento en muchas áreas
de la vida. Antes de que termines el tratamiento, es importante que te pongas nuevos objetivos y pla-
nes. Esta guía te ayudará a desarrollar un plan para alcanzar los resultados que deseas. Describe
en la tabla tu situación actual y los objetivos para las áreas de la vida que aparecen en la columna
de la izquierda.

Áreas ¿Dónde estás aho- ¿Dónde te gustaría ¿Qué pasos necesi- ¿Cuándo?
ra? estar? tas para llegar ahí?

Familia

Profesión

Amistades/Social

32
 Áreas ¿Dónde estás aho- ¿Dónde te gustaría ¿Qué pasos necesi- ¿Cuándo?
ra? estar? tas para llegar ahí?

Financiera/Asuntos
Legales

Educación

Ejercicio Físico

Ocio y tiempo libre

Grupos de ayuda
mutua/actividades
sociales

_______________ _______________ _______________ _______________

Firma del usuario Fecha Firma del terapeuta Fecha

33
IC

3B Plan de
continuidad
La recuperación es un proceso para toda la ta especializado, para solucionar los proble-
vida. Puedes dejar de consumir y comenzar mas que hayan quedado pendientes.
un nuevo estilo de vida durante los 4 pri-
meros meses de tratamiento. Es importante
desarrollar una conciencia clara de las co-
sas que te mantienen en recuperación, pero
este es sólo el comienzo. Después del trata-
miento intensivo necesitarás apoyo y quizá
tengas que hacer cosas diferentes de las
que hiciste durante el tratamiento. Juntos, tú
y tu terapeuta podréis utilizar esta informa-
ción para ayudarte a decidir cómo fortalecer
tu recuperación.

Trabajo en grupo: Es muy recomenda-

ble participar en los grupos semanales de
apoyo despúes del tratamiento intensivo.
El programa ofrece un grupo semanal pero
también hay otras posibilidades, puedes
preguntar a tu terapeuta.

Terapia individual: Las sesiones individua-

les pueden ayudarte mucho. Cuando ter-
mines el tratamiento actual puedes iniciar
tratamiento con un nuevo profesional, vol-
ver con el profesional que te derivó a este
programa intensivo o continuar con tu tera-
peuta actual de Matrix. En cualquier caso, la
terapia individual de continuación te puede
ayudar mucho.

Terapia de pareja: A menudo resulta reco-

mendable que a este punto del tratamiento
empieces terapia de pareja con un terapeu-

34
Mi plan para los meses que siguen al tratamiento es:

_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________

_______________ _______________ _______________ _______________

Firma del usuario Fecha Firma del terapeuta Fecha

35
Fichas
para
sesiones
transversales
ST

01 Slogan
o lema
Sesión

Slogan

Sesión

Slogan

Sesión

Slogan

Sesión

Slogan

Sesión

Slogan

Sesión

Slogan

Sesión

Slogan

39
ST

02
Presión del
grupo en
prisión
Cada vez que vuelves de la terapia de PMP , vuelves al entorno penitenciario, con los mismos in-
ternos que no están en proceso de recuperación, con los mismos amigos y compañeros que hasta
hace poco eran tus colegas de causas, aventuras, trafico, consumo y en muchos casos familia. No
todos entienden que ya no quieres consumir y traficar.

Reflexiona y analiza cómo te encuentras con tus compañeros en el Modulo

¿Qué pienso cuando veo a mis compaeros del módulo consumiendo?

¿Qué siento al verlos?

¿Qué me dicen respecto a mi proceso de recuperación?

40
¿Me ayudan? ¿ Cómo?

¿Me perjudican en mi proceso ? ¿Cómo?

¿Me siguen aceptando con ellos?

¿Notas algún reproche por su parte?

¿Te sientes cómodo con ellos? ¿Por qué?

41
ST

03 Preparación
del permiso
El permiso es un momento crucial en el proceso de recuperación y abstinencia para un interno
usuário PMP, pues supone la vuelta a la realidad anterior al ingreso marcada por ambientes en su
mayoría de consumo, relaciones familiares deterioradas o a veces abandonadas, amigos y com-
pañeros de consumo en el mismo entorno social; y sobre todo una salida a para afrontar perso-
nalmente el reto de mantener la abstinência. Por eso se hace necesaria una buena preparacion y
programacion personal

Completa esta serie de cuestiones

LA NORMATIVA REFERENTE A PERMISOS

PROGRAMACIÓN
Elaborar un registro de las actividades laborales, deportivas, de ocio, descanso, etc que
desarrollan a lo largo del permiso

42
FORMAS DE VIDA SALUDABLES, OCIO Y TIEMPO LIBRE
relacionadas con necesidades biológicas, alimentación y sueño

PREPARACIÓN PERSONAL
Describe tus niveles de: ansiedad, autoconcepto, autocontrol ,emociones, habilidades so-
ciales, gestión de conflictos, etc

LUGAR Y PERSONAS DE DISFRUTE DEL PERMISO

Interacción social: trabajo, aficiones, y relaciones personales.

43
ST

04
Preparación
de salida
a libertad
La salida en libertad es un momento crucial en el proceso de recuperación y abstinencia para el
interno usuário PMP, pues supone una vuelta a la realidad anterior al ingreso marcada por ambien-
tes de consumo, relaciones familiares em muchos casos abandonadas, amigos y compañeros de
consumo en el mismo entorno social; y sobre todo una salida a para afrontar personalmente el reto
de mantener la abstinência. Por eso se hace necesaria uma buena preparacion y programacion
personal

Completa esta serie de cuestiones

RECURSOS EXTERNOS

PERSONAL
Programar conductas básicas relacionadas con necesidades biológicas, alimentación y
sueño. Evaluar los niveles de ansiedad, autoconcepto, autocontrol ,emociones, habilida-
des sociales, gestión de conflictos en libertad

44
 FAMILIA

Elaborar un registro de las actividades laborales, relaciones sociales y de amistad , de

ocio, , etc que desarrolles en libertad.

TRABAJO

AMISTADES

OCIO

45
ST

05
Derivación
a recursos
externos
Expresa tu experiencia, contactos o deseos de continuar su programa terapéutico en el exterior a
través de centros metodología Matrix u otros recursos de deshabituación de drogas, una vez disfru-
tes o vayas a disfrutar de permisos o de libertad.

AMAS

CENTRO DE DÍA PARÉNTESIS

46
PISO TUTELADO MODELO MATRIX

OTROS

47
ST

06 Vídeoforum

Completa una vez visionada la película o documental

TÍTULO PELÍCULA O DOCUMENTAL

TEMÁTICA

PROTAGONISTAS

48
OBJETIVO

ANÁLISIS TRAMA

DESENLACE

CONCLUSIONES PARA MI PROCESO

DE RECUPERACIÓN

49
ST

06 Vídeoforum

Completa una vez visionada la película o documental

TÍTULO PELÍCULA O DOCUMENTAL

TEMÁTICA

PROTAGONISTAS

50
OBJETIVO

ANÁLISIS TRAMA

DESENLACE

CONCLUSIONES PARA MI PROCESO

DE RECUPERACIÓN

51
ST

06 Vídeoforum

Completa una vez visionada la película o documental

TÍTULO PELÍCULA O DOCUMENTAL

TEMÁTICA

PROTAGONISTAS

52
OBJETIVO

ANÁLISIS TRAMA

DESENLACE

CONCLUSIONES PARA MI PROCESO

DE RECUPERACIÓN

53
ST

06 Vídeoforum

Completa una vez visionada la película o documental

TÍTULO PELÍCULA O DOCUMENTAL

TEMÁTICA

PROTAGONISTAS

54
OBJETIVO

ANÁLISIS TRAMA

DESENLACE

CONCLUSIONES PARA MI PROCESO

DE RECUPERACIÓN

55
Fichas
para las
habilidades de
recuperación
temprana
SCH

01
La
importancia
de organizarse
Organizarse puede ser una tarea difícil y cerebro racional planifica y organiza esta
aburrida si no estás acostumbrado a hacer- agenda. Si cumples lo que planificas, no
lo. Sin embargo, es una parte importante consumirás. Tu cerebro adicto quiere estar
del proceso de recuperación. La gente con fuera de control. No cumplir lo que has pla-
problemas de abuso de sustancias no suele nificado puede indicar que tu cerebro adicto
organizar bien su tiempo. Organizar tu tiem- te está llevando hacia el consumo de drogas
po te ayudará a conseguir una abstinencia y alcohol de nuevo.
prolongada.

¿Quién diseña mi agenda?

¿Por qué es tan importante? Tú mismo. Puedes incluir cosas que te re-
Si iniciaras el proceso de recuperación en comiende tu terapeuta o familiares, pero la
un hospital, tendrías la estructura del pro- decisión final es tuya. Solo necesitas ase-
grama de tratamiento y el apoyo necesario gurarte de hacer todo lo que apuntas en tu
para dejar de consumir. Sin embargo, tu or- agenda. Cumple con tu agenda e intenta no
ganización es tu estructura. hacer cambios.

La mayoría de la gente puede organizarse

¿Necesito utilizar una agenda? 24 horas y cumplir. Si eres capaz de hacerlo,
Desde luego que sí. Todo lo que organizas estarás en el camino adecuado para retomar el
en tu cabeza se puede desvanecer rápida- control de tu vida. Si no puedes, quizá sea me-
mente. Si escribes lo que organizas cuando jor considerar un programa de tratamiento con
tu cerebro racional está bajo control y des- un mayor nivel de control para comenzar con tu
pués haces lo que escribes, serás capaz de recuperación.
hacer lo que piensas o planificas, en lugar
de hacer lo que te apetece.

¿Y qué pasa si no soy una persona or-

ganizada?
Puedes aprender a serlo. Cómprate una
agenda y trabaja con tu terapeuta. La or-
ganización cuidadosa de tu horario de ac-
tividades es muy importante para tratar la
dependencia a sustancias. Recuerda: tu

59
SCH

02
Fecha:
Agenda diaria
¿Cuántas horas vas a dormir?
De:
A:
07:00
08:00 NOTAS Y RECORDATORIOS
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00

60
CAL

01 Registrar
el proceso
Conocer tu progreso en todo momento puede
ser muy útil. Anota regularmente el progreso
en un calendario a medida que vas avanzan-
do; te será muy útil por lo siguiente:

1. Te recuerda lo lejos que has llegado en tu

recuperación.

2. Probablemente te sentirás orgulloso de ver

el número de días que has estado abstinente.

3. La recuperación puede hacerse larga a me-

nos que puedas ir revisándola paso a paso.

Marca en tu calendario cada día que hayas

conseguido mantenerte abstinente. Puedes
continuar con esto aunque hayas terminado el
tratamiento.

Marcar los días de abstinencia con regularidad

os ayudará a ti y a tu terapeuta a ver el progre-
so de tu recuperación.

61
CAL

02
Mes:
Calendario

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Anotaciones:

62
CAL

02
Mes:
Calendario

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Anotaciones:

63
CAL

02
Mes:
Calendario

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Anotaciones:

64
CAL

02
Mes:
Calendario

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Anotaciones:

65
CAL

02
Mes:
Calendario

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Anotaciones:

66
CAL

02
Mes:
Calendario

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Anotaciones:

67
HRT

1A Disparadores
Los disparadores son personas, lugares, cosas, sentimientos y momentos que provocan ganas de consu-
mir (deseo irrefrenable o craving). Por ejemplo, si cobras los viernes dinero en efectivo del trabajo, te vas
con tus amigos y consumes estimulantes, los disparadores pueden ser los siguientes:

Viernes noche Tiempo libre Tener dinero

Amigos consumidores Bares o clubs Beber alcohol

Tu cerebro asocia los disparadores con las sustancias que consumes. La asociación repetida entre una
situación y el consumo la convierte en un disparador. Ahora la sola existencia de este disparador te mueve
directamente al consumo. Se produce un ciclo que puede sobrepasarte:

Detener las ansias del consumo es esencial. Esta es la mejor forma de hacerlo:

1. Identificar los disparadores.

2. Evitar exponerse a los disparadores siempre que sea posible (por ejemplo, no llevar grandes cantidades
de dinero encima).

3. Enfrentarse a los disparadores de una manera diferente que en el pasado (por ejemplo, planificar hacer
ejercicio o ir a grupos de ayuda mutua los viernes por la noche).

Recuerda, los disparadores afectan a tu cerebro y provocan el deseo o ansias de consumo incluso aun-
que hayas tomado la firme decisión de dejar de consumir.Tu intención de dejarlo se puede ver en cambios
de comportamiento que te mantengan alejado de los disparadores.

¿Cuáles son los disparadores más fuertes para ti?

_________________________________________________________________________________

¿Cuáles de ellos pueden ser un problema en un futuro cercano?

_________________________________________________________________________________

68
HRT

1B
Disparador-
pensamiento-
deseo-consumo
La batalla perdida
Si decides dejar de beber o consumir drogas
pero en algún momento del proceso vuelves
a consumir, ocurre lo que conocemos como
“justificación de la recaída”. Tu cerebro racio-
nal parece haber perdido una batalla contra
el cerebro adicto. Todo comienza con una
discusión interna en tu cerebro, tu yo racio-
nal enfrentado a tu yo consumidor. Te sien-
tes como si estuvieras en una lucha inter-
na y en ella debes encontrar razones para
mantenerte abstinente. Tu mente adicta está
buscando una excusa para consumir otra
vez; la forma de justificar la recaída. Esta
batalla interna te lleva hacia el consumo.
¿Cuántas veces has perdido en esta batalla
antes? fantasear con la droga lo que sería como to-
mar la elección de tener una recaída. Cuan-
to más permitas que los pensamientos de
Los pensamientos se convierten en de- consumo invadan tu cabeza mayor será la
seos de consumo (craving) probabilidad de que consumas.
Los deseos de consumo no siempre ocurren
de forma directa y fácil de reconocer. A me-
nudo los pensamientos de consumo pasan El proceso automático
por la cabeza produciendo un efecto peque- En la adicción, los disparadores, pensa-
ño. Por eso es importante identificarlos y tra- mientos, deseos y consumo parecen estar
tar de eliminarlos. Identificar y parar estos todos juntos. Sin embargo, siguen una se-
pensamientos no es fácil; requiere esfuerzo. cuencia como la siguiente:
Lo fácil y cómodo sería permitirte pensar y

69
HRT

1C
Técnicas
de parada de
pensamiento
Parada de Pensamiento
La forma más sencilla de asegurarnos de que
un pensamiento no llevará al consumo es
pararlo antes de que se desarrolle un deseo
muy fuerte. Parar el pensamiento al principio
previene los deseos más fuertes de consumir.
Es importante hacerlo tan pronto como seas
consciente de que estás pensando en consu-
mir.

Una nueva secuencia

Para iniciar el proceso de recuperación hay Visualización. Imagina una escena en la cual
que parar la secuencia de disparador-pensa- destruyes el poder que tienen los pensamien-
miento-deseo-consumo. La parada de pensa- tos de consumo. Por ejemplo, imagina un in-
miento es una herramienta muy útil para. terruptor en tu mente que puedes apagar o
encender para parar los pensamientos de con-
Este proceso no es automático. Tú decides si
sumo. Ten preparada además otra imagen que
seguir pensando en consumir (e iniciar el pro-
sustituya a estos pensamientos.
ceso de la recaída) o parar estos pensamien-
tos. Gomazo. Lleva una goma en la muñeca que
no te apriete. Siempre que te des cuenta de
que tienes pensamientos de consumo, tira
Técnicas de parada de pensamiento
de la goma y suéltala contra la muñeca y di
Prueba las siguientes técnicas y utiliza las que
(o visualiza) “¡NO!” como forma de parar estos
sean más útiles para ti:
pensamientos. Inmediatamente después pien-

TÉCNICAS DE PARADA DE PENSAMIENTO

DISPARADOR PENSAMIENTO
PENSAMIENTO DESEO CONSUMO
CONTINUO

70
sa en algo diferente. Prepara algún tema cómo tu cuerpo disminuye la tensión. Repite
para pensar que sea interesante o significa- este ejercicio siempre que estas sensacio-
tivo para ti. nes y sentimientos vuelvan a ti.

Relajación. Los sentimientos de vacío, pe- Llamar a alguien. Llamar a otra persona te
sadez y sensaciones raras o calambres en ayudará a escapar de estos sentimientos
el estómago son manifestaciones del deseo y te ayudará a escucharte a ti mismo y tus
de consumo. A menudo se pueden aliviar pensamientos. Prepara una lista con núme-
respirando hondo (llenando los pulmones ros de teléfono de personas que te puedan
de aire) y sacando el aire despacio. Practica apoyar y estén disponibles para ti en todo
esta forma de respiración tres veces segui- momento, de modo que las puedas llamar
das. Si lo practicas adecuadamente verás cuando las necesites.

DEJAR
QUE TUS
PENSAMIENTOS
SE CONVIERTAN EN
DESEOS DE CONSUMO
ES DECIDIR SEGUIR
SIENDO UN ADICTO/A.

71
HRT

02
Cuestionario
de disparadores
externos
EN LA CALLE EN EL CENTRO

…… Solo/a en casa …… Ls colegas que consumen

…… En casa con amigos …… Los compañeros que consumen
…… En casa de amigos …… Estar en los grupos donde se está con-
sumiendo
…… Seguir juntándome con los mismos ami-
gos con los que consumo …… Estar toda la mañana hablando de bata-
llitas y tonterías
…… Viejos amigos que consumen
…… Ver gente trapicheando con cualquier
…… Conocidos que consumen
sustancia
…… Pasar por los sitios o puntos donde se
…… Que ofrezcan drogra
vende
…… Que me pase tomando pastillas
…… Familiares o amigos que venden
…… Ver el consumo
…… Que alguien me ofrezca ó me enseñe la
droga directamente …… Estar en la sala oliendo el hachís
…… Llevar dinero en abundancia …… Mal rollo con los funcionarios
…… Recién cobrado …… Enfrentamientos
…… Las fiestas …… Malas noticias
…… Los bares y discotecas …… Duelo
…… El barrio …… No tener el tiempo libre organizado ade-
cuadamente
…… La soledad
…… No tener el tiempo ocupado
…… Sólo en casa
…… Permitirme gozar
…… La monotonía, todos los días lo mismo
…… Estando solo
…… Discusiones
…… No tener trabajo
…… Ir a prostitutas

72
HRT

03
Cuestionario
de disparadores
internos
EN LA CALLE EN EL CENTRO

…… La impotencia …… El verme aquí

…… Autoengaño, diciéndome que solo voy a …… La impotencia de no poder hacer nada
consumir una vez por cambiar la condena
…… Cualquier discusión familiar hace que …… La impotencia que se me presenta
piense en negativo diciéndome que todo algunos días cuando me enfrento con la
me da igual y voy a consumir realidad
…… Frustración …… El pensar en la calle
…… La desconfianza de mi familia en mí …… El aburrimiento que me genera el estar
aquí
…… Alteraciones emocionales
…… Aburrimiento
…… Autoengaño diciéndome que solo voy a
consumir la última vez …… Recibir notificación de un permiso
…… Pensar que nadie se va a enterar …… CUando llamo a mi madre y discuto,
empiezo a comermer la cabeza
…… Ansiedad
…… Las llamadas a mi casa a mi familia
…… Pensar que he salido de prisión y voy a
darme un homenaje …… Una discusión familiar en un vis a vis
…… Permitirme gozar …… Cualquier frustración que tengo conmigo
mismo
…… Autoconfianza (autocontrol)
…… La frustación
…… Depresión, todo está perdido y todo me
da igual …… Autoengañarme y pensar que sólo va a
ser un consumo
…… Sentirme insuficiente hacia los demás
…… Permitirme gozar
…… La rituna o el aburrimiento
…… Estar bajo de autoestima y no valorarte
…… Sentirme solo
como persona
…… Cansancio
…… Autoconfianza (autocontrol)
…… Ira, rabia
…… La depresión
…… La rabia
…… La impotencia

73
HRT

4A La
ambivalencia
La Ambivalencia ¿Cuáles de estos pensamientos te han veni-
La ambivalencia consiste en tener dos senti- do a la cabeza últimamente?
mientos opuestos acerca de algo. En el pro- ______________________________________
ceso de recuperación es normal tener senti- ______________________________________
mientos opuestos. En general, en cualquier
decisión importante en la vida lo normal es
tener ambivalencia. Todo cambio conlleva am- ¿Habéis tenido otros?
bivalencia. ______________________________________
______________________________________

Identificar los pensamientos sobre la cocaína

Comprobar el control (probarse): “Puedo ir a ¿Qué has hecho para afrontarlos?, ¿qué otras
fiestas (ver amigos que son consumidores, be- cosas podrías hacer?
ber o fumar marihuana) sin consumir”. ______________________________________
______________________________________
La vida nunca será lo mismo: “Me encanta es-
tar colocado”.

Fracaso: “Los tratamientos anteriores no han

funcionado; no hay esperanza para mí”.

Disminución del placer: “El mundo es aburrido

sin cocaína”.

Derechos: “Me merezco una recompensa”.

Sentirse incómodo: “No sé cómo estar con

gente si no estoy colocado”.

¡Qué demonios!: “Otra vez me enfadé y tam-

bién puedo colocarme”.

Huir: “Mi vida es tan horrible, solo necesito un

descanso de unas pocas horas”.

74
HRT

4B La lucha
interna
La cocaína ha ocupado mucho tiempo en tu vida así que es normal que tengas pensamientos po-
sitivos y negativos durante algún tiempo. ¿De dónde viene la ambivalencia?, ¿qué te motiva para
consumir?

VENTAJAS DE CONSUMIR INCONVENIENTES DE CONSUMIR

VENTAJAS DE NO CONSUMIR INCONVENIENTES DE NO CONSUMIR

Una de las situaciones más comunes de recaí- Piensa en situaciones recientes en las que
da es cuando un amigo o un vendedor (came- hayas tenido que decir que NO al consumo:
llo) le ofrece a un usuario sustancias. Muchas ______________________________________
personas piensan que no saben cómo decir ______________________________________
“NO.” Muchas veces, la forma de enfrentarse a ______________________________________
esas situaciones facilita el consumo. ______________________________________

Pero hay algunas reglas básicas para rechazar ¿Cómo lo hiciste?, ¿qué pasó?,
el ofrecimiento de sustancias: ¿qué podrías hacer la próxima vez?:
______________________________________
1. Responder rápidamente (no dudar o vaci- ______________________________________
lar, sin titubeos). ______________________________________
______________________________________
2. Sostener la mirada de la persona que ofre-
ce o incita.

3. Responder con un “No” claro y firme que no

deje la puerta abierta a futuros ofrecimientos.

4. Acortar la conversación.

5. Retirarse de la situación.

75
HRT

05
Recuperase de una adicción a sustancias no es
Mapa de
recuperación
un proceso misterioso. Una vez que se deja de
consumir, el cerebro comienza a reajustarse.

Es importante que al principio de la recuperación

se entienda bien por qué pueden aparecer algu-
nos problemas emocionales y físicos. La descrip-
ción siguiente es una guía resumida del proceso
de recuperación, que varía de persona a persona
y según la sustancia.

Los Estadios
Estadio de abstinencia, o de síndrome de absti- El alcohol produce los síntomas más peligrosos:
nencia (de 1 a 2 semanas) nauseas, poca energía, ansiedad, temblores, de-
presión, emociones intensas, insomnio, irritabili-
Los primeros días después de dejar el consumo, dad, dificultad para concentrarse y problemas de
se pueden experimentar síntomas difíciles. La memoria. Suelen durar de 3 a 5 días pero pueden
gravedad está relacionada con la cantidad, fre- alargarse varias semanas. Algunas personas tie-
cuencia y patrón de consumo de la/s sustancia/s nen que ser hospitalizadas para una desintoxica-
consumida/s. ción segura.

En los estimulantes se producen fuertes deseos

de consumo, tristeza, baja energía, insomnio o
exceso de sueño, aumento del apetito, irritabilidad
y dificultad para concentrarse. Aunque no provo-
can los mismos síntomas físicos que el alcohol,
los síntomas psicológicos de deseos de consu-
mo y tristeza pueden ser bastante graves.

15 días 15 días/2meses 2meses/6meses A partir del sexto mes

Abstinencia Luna de miel El muro Reajuste

76
Abstinecia Temprana (2-4 semanas tras la bro se ha recuperado mucho. Ahora, la princi-
abstinencia) pal tarea del usuario es reforzar un estilo de
Para las personas que consumen estimulantes vida saludable porque aunque la parte más di-
o alcohol, dura unas 4 semanas y se conoce fícil del proceso de recuperación ha terminado
como “Luna de Miel”. Suelen sentirse bastante (los deseos de consumo son menos frecuen-
bien y con mucha energía así que a algunas tes y menos intensos), es fácil bajar la guardia,
piensan que se han “curado” y abandonan el confiarse y ponerse en situaciones peligrosas
tratamiento. Sin embargo, si se aprovecha la para la abstinencia. El peligro más grande aquí
energía, el entusiasmo y el optimismo en ac- es confiarse y volver a viejos hábitos que tenía-
tividades de recuperación, se puede asentar mos asociados al consumo.
una buena base de recuperación porque aun-
que termine el síndrome de abstinencia, el
cerebro aún se está acostumbrando a la au-
sencia de sustancias y los usuarios pueden
tener problemas para concentrarse, ansiedad,
problemas de sueño o sentir que la vida es de-
masiado intensa o estresante.

Abstinencia Prolongada (de 3-4 meses tras

la abstinencia temprana)
Desde el mes y medio a los 3-5 meses des-
pués del último consumo, los usuarios suelen
atravesar “El Muro”, una etapa de tristeza, cam-
bios emocionales, irritabilidad, dificultad para
concentrarse, baja energía y falta de entusias-
mo general que son el resultado de cambios
químicos cerebrales. Si los usuarios permane-
cen abstinentes, los sentimientos se desvane-
cerán. Los deseos de consumo suelen volver
así que centrarse en seguir abstinentes día a
día y hacer ejercicio ayuda.

Reajuste (2 meses; tras la abstinencia pro-

longada)
Después de 5 meses de abstinencia, el cere-
PROCESO DE RECUPERACIÓN DE LA DOPAMINA

normalidad

reajuste
el muro
luna de miel

abstinencia

77
HRT

6A
Cinco desafíos
comunes en la
recuperación
temprana
Todo aquel que intenta terminar con el consumo de sustancias se enfrenta a situaciones que le hacen
difícil mantenerse abstinente. Aquí encontrarás una lista de cinco de las situaciones más comunes que se
suelen encontrar durante las primeras semanas de tratamiento. También te sugerimos algunas alternati-
vas para controlar estas situaciones.

Desafíos Nuevas alternativas

Amigos y otros que consumen: - Participa en actividades nuevas o pasatiempos que te

Quieres seguir en contacto con viejos amigos o personas faciliten conocer a gente abstinente.
que consumen. - Planifica actividades con amigos o familiares abstinen-
tes.

Ira, irritabilidad: Recuérdate que la recuperación implica la curación quími-

Pequeños problemas pueden crear sentimientos de ira ca del cerebro. Las emociones fuertes impredecibles son
que invaden tus pensamientos y pueden llevar a una re- parte natural de la recuperación.
caída. - Haz ejercicio físico.
- Habla con un terapeuta o un amigo que te apoye.

Tener drogas en casa: - Elimina el alcohol y el resto de drogas.

Has decidido dejar de consumir, pero en tu casa hay otros - Pídele a otros que no consuman o beban en casa.
que consumen o hay sustancias. - Si continuas teniendo problemas considera marcharte
de casa por una temporada.

Aburrimiento, soledad: - Incluye nuevas actividades en tu horario.

Dejar de consumir sustancias significa a menudo evitar - Vuelve a hacer cosas que te gustaban antes de caer en
actividades y personas que te divertían. la adicción.

Ocasiones especiales: - Planifica cómo vas a contestar preguntas de por qué no

En fiestas, cenas, reuniones de trabajo y celebraciones el estás consumiendo sustancias.
no consumir puede hacerse difícil. - Comienza a celebrar tu abstinencia en fiestas y tradicio-
nes libres de sustancias.
- Planifica cómo vas a ir y volver de estos eventos.
- Márchate si te sientes incómodo o empiezas a sentir
deseo de consumir.

¿Puede alguna de estas situaciones ser difícil para ti? ¿Cuál/es?

_________________________________________________________________________________

¿Cómo las solucionarías?

_________________________________________________________________________________

78
HRT

6B Excusas para
consumir
alcohol
¿Has dejado de consumir alcohol totalmente? Aunque no tengas una dependencia del alcohol, él
Muchas personas vuelven a consumir alcohol no lo distingue, afecta a tu cerebro, deshinibiendo
sobre la sexta semana durante el proceso de los impulsos, aumentando mucho la probabilidad
recuperación. ¿Has notado si tu cerebro adicto de consumir otras sustancias.
juega con la idea de volver a beber alcohol?
A continuación hay una lista de justificaciones
comunes y su respuesta: “No voy a consumir drogas otra vez, pero no
estoy seguro/a de que no vaya a volver a beber
nunca más”
“He venido aquí para dejar de consumir cocaí- Te proponemos comprometerte a la abstinencia
na, no para dejar de beber” de alcohol durante el tratamiento. Siempre puedes
El tratamiento para dejar de consumir cocaína in- decidir volver a consumir alcohol cuando tu cerebro
cluye todo tipo de sustancias, también el alcohol. se haya desintoxicado de todo tipo de drogas. Si
rechazas la abstinencia de alcohol porque el “para
siempre” te asusta, piensa solo en el tratamiento,
“He bebido y no he consumido drogas, el alco- bebiendo ahora te arriesgas mucho a recaer en
hol no me influye” otras sustancias. ¿De verdad estás dispuesto/a a
Beber alcohol aumenta enormemente el riesgo correr ese riesgo?
de una recaída. Una copa o bebida alcohólica no
causa necesariamente una recaída igual que un
cigarrillo no causa cáncer de pulmón. Sin embar- ¿Qué otras excusas te ha puesto tu cerebro
go, beber de forma continuada aumenta enorme- adicto para consumir?, ¿cómo puedes mante-
mente el riesgo de recaer. ner la abstinencia de alcohol en el futuro?

“Beber en realidad ayuda, cuando tengo de-

seos fuertes de consumo, el alcohol me calma
y los deseos se van”
El alcohol interfiere con el proceso químico de cu-
ración del cerebro. El consumo continuado de alco-
hol aumenta el deseo de consumo, incluso si una
copa o bebida da la sensación de reducirlo.

“No soy un alcohólico ¿por qué tengo que de-

jar de beber?”

79
HRT

7A
El consumo regular de sustancias cambia la
Pensamientos,
emociones y
comportamientos
Comportamientos / conductas
forma en la que la gente piensa, siente y se Trabajar, jugar, asistir a tratamiento, e incluso
comporta. ¿Cómo afectan estos cambios al consumir drogas; todas las cosas que haces
proceso de recuperación? son comportamientos. Pueden venir segui-
dos de una emoción, un pensamiento o por la
combinación de los dos. El de sustancias cam-
Pensamientos bia tus pensamientos y prepara tus emociones
Los pensamientos vienen de la parte racional para el consumo. Este proceso automático tan
del cerebro, son como fotos en la pantalla de poderoso tiene que volver atrás, bajo tu con-
la televisión mental. Es muy importante apren- trol, para que te hayas recuperado completa-
der a cambiar de “canal” cuando estas fotos mente. Organizar bien tu tiempo y empezar
nos ponen en peligro de consumir y aunque al nuevas actividades te ayudará a recuperar el
principio es difícil incluso darse cuenta de es- control de tu vida.
tos pensamientos, con la práctica se hace casi
automático.

Emociones / Sentimientos
La felicidad, la tristeza, la ira y los miedos son
algunas de las emociones básicas. Son la
respuesta del cuerpo y la mente a las cosas
que te ocurren y no se pueden cambiar; ni son
buenas ni malas pero es importante que seas
consciente de ellas. Hablar con tus familiares,
amigos o con un terapeuta te puede ayudar a
reconocer cómo te sientes. Las drogas pue-
den variar tus emociones debido al cambio
que producen en el cerebro. Durante la recu-
peración, las emociones se mezclan con fre-
cuencia. A veces te sientes irritable sin razón
o fenomenal aunque sepas que no ha pasado
nada estupendo. No puedes controlar o elegir
tus emociones, pero puedes controlar lo que
haces con ellas.

80
HRT

7B Pensamientos,
emociones y
comportamientos
Los comportamientos adictivos son todas las cosas que hacen las personas que consumen a cau-
sa de haber consumido, para ocultar el consumo o para poder consumir. La mayoría de estos com-
portamientos están totalmente en contra de lo que la persona haría si no estuviera consumiendo,
por esto la gente que abusa de las sustancias a menudo siente que su vida está fuera de control.
Reconocer estas conductas te ayudará a protegerte del consumo.

¿Cuáles de los siguientes comportamientos crees que tienen relación con el consumo de drogas
o alcohol?

… Mentir … Actuar compulsivamente (por ejemplo, co-

midas, trabajo, sexo)
… Robar
… Cambiar hábitos de trabajo (por ejemplo, tra-
… Ser irresponsable (por ejemplo, no cumplir bajar más, menos, nada, nuevos trabajos, cam-
las obligaciones familiares o de trabajo) bios de horario)

… No ser fiable (por ejemplo, llegar tarde a mis … Perder interés en las cosas (por ejemplo, ac-
citas, romper promesas) tividades lúdicas, vida familiar, etc.)

… Ser descuidado/a con mi salud y apariencia … Aislamiento (estar solo/a la mayoría del
(por ejemplo, llevar ropa sucia, no hacer ejerci- tiempo)
cio, comer mal, tener una apariencia descuida-
da) … Faltar a tratamiento o llegar tarde

… Descuidar la limpieza de la casa … Consumir alcohol u otras drogas

… Ser impulsivo/a (actuar sin pensar) … Dejar de tomar los medicamentos prescri-
tos (por ejemplo, Colme, disulfiram, naltrexo-
… Planificar el consumo na)

81
HRT

8A La
impulsividad
La impulsividad consiste en hacer las cosas rá- ¿Pero qué tiene esto de importancia?
pidamente y sin pensar en las consecuencias. Mischel quería saber qué hacían los niños
Por ejemplo, muchas personas cuando con- que esperaban, para aguantar los 20 minutos.
sumen gastan mucho dinero, toman decisio- Algunos cantaban, otros silbaban, otros juga-
nes precipitadas o cogen el coche sin pensar. ban y otros se daban la vuelta para no ver la
Aunque a veces se refuerzan, las respuestas chocolatina. Además, resulta que a los 12 años
impulsivas suelen tener consecuencias nega- Mischel volvió a estudiar a los niños (ya con
tivas y a veces se empiezan sin conocer bien 16 años) y los que habían esperado eran per-
el porqué. sonas más seguras, más decididos, sociables,
equilibrados, constantes y tenían más estu-
dios.
¿Qué cosas has hecho impulsivamente a lo
largo de tu vida debido al consumo?
___________________________________ Conclusión: la capacidad de retrasar la recom-
___________________________________ pensa (tolerancia a la frustración, autocontrol)
____________________________________ se trabaja desde muy pequeños y puede ayu-
____________________________________ darnos mucho en la vida.
____________________________________
____________________________________
___________________________________

Desafío de Mischel:
Hace 40 años, un psicólogo investigador de
niños de la universidad de Stanford en EE.UU.
hizo unos experimentos con niños de 4 años.
Les hizo un desafío. De uno en uno, los co-
locaba en una sala y les decía: “ahora debo
marcharme y volveré en 20 minutos. “Si quie-
res, puedes comerte esta chocolatina, pero si
esperas a que yo vuelva, te daré dos”. Mischel
intentaba ver cómo manejaban la frustración
los niños. El 66% de los niños aguantó, y el
33% se comió la chocolatina.

82
HRT

8B
La recompensa inmediata nos lleva a veces
La
recompensa
inmediata
¿Qué recompensas inmediatas positivas se
a consecuencias negativas. Cuando aguan- te ocurren para las situaciones de emergen-
tamos y retrasamos la recompensa sentimos cia? (pequeños placeres sanos)
frustración, sobre todo si no hemos elegido ___________________________________
aguantar. ___________________________________
____________________________________
El deseo de consumir en un momento dado ____________________________________
(recompensa inmediata negativa) se contradi- ____________________________________
ce con el objetivo principal de la recuperación, ____________________________________
la abstinencia; p.e.: cuando quieres perder ___________________________________
peso y te entra un “antojo” de un pastel de car-
ne. En ese momento te refuerza pero es con-
tradictorio con tu objetivo de perder peso. Por
todo esto, es muy importante trabajar el auto-
control, a través de diferentes estrategias para
evitar la impulsividad.

Algunas estrategias para controlar la impulsi-

vidad:

a. Imagen negativa de la recompensa

(visualización)

b. Llamada a una persona de confianza

c. Distracción cognitiva

d. Situación de emergencia: recompensa

inmediata positiva

e. Transformación imaginaria del impulso. Por

ejemplo: en lugar de imaginar una situación
agradable de consumo, cuando aparezca
el impulso se transformará en una situación
desagradable o imaginaré el consumo en el
despacho del terapeuta.

83
Fichas
para la
Prevención
de Recaídas
PR

01 Alcohol
A menudo a la gente le resulta difícil dejar de has encontrado al intentar dejar de be-
beber cuando comienza el tratamiento. Esto se ber desde que entraste en tratamiento?
debe a que... ______________________________________
______________________________________
______________________________________
Los disparadores del uso de alcohol están por ______________________________________
todas partes. A menudo es duro hacer activi- ______________________________________
dades sociales sin tener que ver a gente con-
sumiendo alcohol. ¿Qué puedes hacer para El alcohol afecta la parte del cerebro encar-
quedar con tus amigos y no beber? gada del pensamiento racional. Es difícil juz-
______________________________________ gar con objetividad sobre una sustancia que
______________________________________ está afectando a tu capacidad para pensar
______________________________________ con claridad. ¿Qué sientes cuando vas a
______________________________________ una fiesta y te mantienes sobrio al ver a
______________________________________ los demás bebiendo y perdiendo el control?

Muchas personas consumen alcohol en res- ______________________________________

puesta a disparadores internos. La depresión ______________________________________
y la ansiedad parecen desaparecer cuando ______________________________________
toman alcohol. Es difícil para la gente darse ______________________________________
cuenta de que el alcohol es el que causa la ______________________________________
depresión. ¿Qué emociones y sentimientos
pueden hacer que quieras beber alcohol?
______________________________________ El alcohol enlentece tu cerebro racional, dis-
______________________________________ minuye la capacidad de inhibición de la gen-
______________________________________ te, puede hacerte más agresivo sexualmente,
______________________________________ menos consciente y más hablador. La gente
______________________________________ que usa alcohol para desinhibirse y socializar
puede sentirse incómoda si está sobria. ¿De
Si alguien tiene una dependencia de una qué forma dependes tú del alcohol? ¿Por ra-
sustancia y bebe alcohol en menor medi- zones sexuales o sociales?
da, el alcohol puede ser considerado como ____________________________________
si no fuera un problema real hasta que in- ____________________________________
tenta dejar de beber. ¿Qué dificultades te ____________________________________
____________________________________

86
____________________________________ Es importante recordar que todo aquel que
____________________________________ deja de beber tiene estos problemas al prin-
____________________________________ cipio. A medida que superas estas situaciones
difíciles y pasas más tiempo sobrio, se hace
Muchos de nosotros crecemos bebiendo al- más fácil.
cohol en las ocasiones especiales. Es duro ______________________________________
aprender a celebrarlas sin beber. ¿Qué oca- ______________________________________
siones especiales se celebran en tu familia ______________________________________
con alcohol? ______________________________________
______________________________________ ______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________

¿Cómo las celebras ahora?

______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________

En muchas familias y grupos, beber es un sig-

no de madurez y fortaleza. Beber se considera
como una forma de “formar parte del grupo”.
¿Te sientes fuera de lugar cuando no bebes?
Explica de qué forma.
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________

Beber puede estar muy unido a ciertas acti-

vidades. Puede parecer difícil hacer ciertas
cosas sin beber una cerveza u otra cosa (por
ejemplo comer ciertos alimentos, ir a activida-
des deportivas, etc.). ¿Qué actividades tienes
asociadas a beber alcohol?
_____________________________________
_____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________

87
PR

02
El aburrimiento es un precursor de la recaída.
Bienestar y
aburrimiento
Cosas que puedo hacer para evitar el aburri-
Para muchos usuarios, el aburrimiento es un miento

disparador: cuando estaban aburridos, consu- ______________________________________

mían. A menos que los usuarios tomen alguna ______________________________________
______________________________________
acción, el aburrimiento y el riesgo de recaída ______________________________________
que lo acompaña no se disipará. ______________________________________
______________________________________
______________________________________
Cosas que me generar bienestar
______________________________________
_____________________________________
______________________________________
_____________________________________
______________________________________
____________________________________
______________________________________
____________________________________
______________________________________
____________________________________
______________________________________
____________________________________
______________________________________
_____________________________________
______________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
_____________________________________
____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
____________________________________

88
PR

3A
Cómo ocurre la recaída
Evitar la
deriva hacia
la recaída
semana).
La recaída no ocurre sin previo aviso, repenti-
namente. El movimiento gradual que va desde - Incluye cosas como ejercicio, citas con tu te-
la abstinencia hasta la recaída puede ser sutil, rapeuta, terapia de grupo, organizar actividades
e incluso es fácil poner excusas y negarlo. Así diariamente, reuniones ayuda mutua, patrones
da la sensación de que ocurre de repente. Este de alimentación.
movimiento lento de separación de la abstinen-
- No hagas una lista de intenciones. No son tan
cia puede compararse al de un barco que deriva
fácilmente medibles como las conductas.
gradualmente del lugar donde está amarrado. El
movimiento de deriva puede ser tan lento que no - Anota personas o lugares que son disparado-
te des ni cuenta. res y necesitas evitar.

Interrumpir la deriva hacia la recaída Debes completar el cuadro de amarres para la

Las personas durante la recuperación, hacen di- recuperación cada semana. Haz una cruz en
ferentes cosas para mantener la abstinencia. A cada línea de amarre que sabes que es segu-
estas actividades se las puede llamar “amarres”. ra y apunta la fecha. Cuando notes que hay una
La gente necesita entender lo que está haciendo o dos cosas que no estás haciendo, puede que
para mantenerse abstinente, por ejemplo hacien- este ocurriendo la deriva hacia la recaída. A ve-
do una lista clara y medible de todos los “amarres”. ces ocurren cosas que interfieren con tus activi-
Estas actividades son las “cuerdas” que mantie- dades o amarres como enfermedades o impre-
nen la recuperación en su sitio y previenen la de- vistos que no pueden controlarse; los amarres
riva hacia la recaída. desaparecen y muchos
recaen. Utiliza la tabla
para reconocer cuándo
Mantener la recuperación
es más fácil que tengas
Utiliza el cuadro de amarres para la recuperación
una recaída, y puedas
(PR 3B) para hacer una lista y tener control de
evitarlo (tras 5 semanas
las cosas que mantienen tu recuperación en su
cuando el cuadro esté
sitio. Sigue estas directrices cuando completes la
completo, transfiere tu
tabla:
lista de amarres a tu dia-
- Identifica cuatro o cinco cosas específicas que rio, páginas 13 y 14 de tu
te ayudan actualmente a estar abstinente (por libro de trabajo y sigue
ejemplo, hacer ejercicio 20 minutos, 3 veces por marcando los amarres).

89
PR

3B Cuadro de
amarres para la
recuperación
AMARRES
CENTRO

Estoy haciendo ....

Conductas o actividades

Estoy evitando...
Cosas, personas, lugares

90
AMARRES
CALLE

Estoy haciendo ....

Conductas o actividades

Estoy evitando...
Cosas, personas, lugares

91
PR

04
Algunas situaciones profesionales pueden ha-
cer que el tratamiento y la recuperación sean
Trabajo y
recuperación
Trabajar en situaciones donde la recupera-
ción sería difícil
más difíciles. Algunas de estas situaciones son Algunos trabajos se prestan más que otros a
las siguientes: la recuperación. Algunas situaciones laborales
difíciles de combinar con el tratamiento no re-
sidencial son:
Un empleo exigente que hace que el trata-
miento sea más difícil - Situaciones donde es necesario estar con
Tu tratamiento no va a funcionar a menos que otros que consumen alcohol u otras drogas.
te esfuerces al 100%. La gente que está en
recuperación necesita encontrar una forma de - Trabajos donde se manejan grandes su-
equilibrar trabajo y tratamiento de modo que mas de dinero de forma impredecible.
dé el máximo para recuperarse. Algunos tra-
La gente en esta situación puede intentar reali-
bajos requieren muchas horas u horarios in-
zar cambios que ayuden al tratamiento.
usuales que pueden contribuir al problema del
consumo. La primera tarea, si tienes un trabajo
de este tipo, es ajustar tu horario al tratamiento.
Trabaja con tu terapeuta y tu jefe para resolver-
lo. Debes considerar si flexibilizar tu horario es
una opción recordando que la prioridad es tu
recuperación.

Insatisfacción laboral; planificando un cam-

bio
Durante la recuperación los cambios bruscos
(empleo, relaciones, etc.) deben retrasarse de
6 meses a 1 año siempre que sea posible. Al-
gunas de las razones son:

- La gente en recuperación tiene que en-

frentarse a cambios importantes. También en
situaciones personales.

- Cualquier cambio es estresante y el estrés

debe evitarse todo lo posible durante la recu-
peración.

92
Sin empleo y buscando trabajo
Cuando la gente no tiene trabajo, el tratamien-
to se hace más difícil por las siguientes razo-
nes:

- Buscar trabajo es a menudo la prioridad.

- Demasiado tiempo libre es difícil de llenar y

falta la estructura que hace que el tratamiento
sea efectivo.

- Los recursos son más limitados, lo que

hace difícil el transporte, el cuidado de niños,
etc.

Si no tienes trabajo y estás en tratamiento, re-

cuerda que aún así la recuperación debe ser
tu prioridad. Asegúrate de que tu terapeuta
conoce tu situación y esfuérzate por mantener
un equilibrio entre la búsqueda de empleo y el
tratamiento.

No hay soluciones simples a estos problemas.

Es importante ser consciente de estos asuntos
de modo que puedas organizarte para hacer
que tu recuperación sea lo más fuerte posible.

93
PR

05
La culpa es sentirse mal por lo que uno ha he-
Culpa y
vergüenza
para mejorar la situación?
cho: “siento haber malgastado mi tiempo en ________________________________
consumir drogas y haber dejado de lado a mi ________________________________
familia”. ________________________________

¿Qué cosas has hecho en el pasado que te La vergüenza es un sentimiento sobre ti mis-
hacen sentir culpable? mo: “soy un desastre, no merezco la pena”
__________________________________
__________________________________
¿Te sientes avergonzado/a de tener una de-
_________________________________
pendencia a una/s sustancia/s?
Sentirse culpable puede ser una reacción sa- …… Sí
ludable. A menudo la culpabilidad te dice que …… No
has hecho algo que va en contra de tu moral y
valores. No es raro que la gente haga cosas de
las que se siente culpable. No puedes cambiar
el pasado, pero es importante que te sientas
en paz contigo mismo/a, para lo que necesita-
rás remediar las cosas que has dicho y hecho
en lo posible.

Recuerda lo siguiente:
- Es normal cometer errores; todo el mundo
“mete la pata” alguna vez.

- Está bien decir “no lo sé”, “no me interesa”

o“no lo entiendo”

- No tienes que darle explicaciones a nadie

si te comportas con responsabilidad.

¿Aún te sientes culpable de las cosas que

has puesto en la lista? ¿Qué puedes hacer

94
¿Te sientes débil por no haber podido dejar Sabemos que no te vas a recuperar simple-
de consumir? mente por intentar...
…… Sí
…… No - Tener fuerza de voluntad

- Ser bueno/a
¿Te sientes tonto/a por lo que has hecho? - Ser fuerte
…… Sí
…… No
Hay dos cosas que hacen que tu recuperación
¿Sientes que eres mala persona por ha- funcione:
berte metido en las drogas?
…… Sí
- Ser listo/a
…… No
- Trabajar duro
Recuperarse es siempre un proceso duro.
Nadie sabe por qué unas personas pueden Muchas personas que han tenido éxito con la
dejar de consumir drogas una vez comienzan recuperación te dirán: “fue lo más duro que he
el tratamiento y otras luchan constantemente hecho en mi vida”. Nadie puede hacerlo por ti y
para mantenerse abstinentes. La investigación no ocurrirá por casualidad.
ha demostrado que hay factores que juegan
un papel en esto como la historia familiar, los
genes y las diferencias individuales. Tener una
dependencia de drogas o alcohol no tiene que
ver con ser malo, tonto o débil.

95
PR

06
Es muy importante aprender a organizar acti-
Mantenerse
ocupado
consumo? Si es así, ¿cómo crees que ha
vidades para tu recuperación durante el trata- afectado este aislamiento a tu consumo?
miento. Estar ocupado es importante por va- ________________________________
rias razones: ________________________________
________________________________
________________________________
Las recaídas comienzan en nuestra cabeza,
con frecuencia cuando no tenemos nada que
hacer y estamos aburridos. El cerebro adicto
empieza a pensar sobre el consumo pasado,
y los pensamientos pueden comenzar el pro- ¿Cómo afecta la soledad actual al recuer-
ceso de deseo o craving. do del consumo?
________________________________
Explica si el tiempo libre funciona como ________________________________
un disparador para ti y cómo: ________________________________
________________________________ ________________________________
________________________________
________________________________
________________________________

¿Cómo podrías actuar para prevenir la

recaída si el tiempo libre te lleva a pensa-
mientos de consumo?
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________

A menudo la gente que abusa de las drogas

comienza a aislarse porque siente que estar
cerca de otras personas es incómodo y mo-
lesto, por lo que estar sola le resulta más tran-
quilo. ¿Te has aislado durante tu época de

96
Involucrase en relaciones sociales y hacer
actividades hace que la vida sea interesante.
Una vida libre de drogas puede verse a veces
como insípida, comienzas a pensar que es-
tar abstinente es aburrido y que consumir es
emocionante. Por lo que hay que trabajar para
hacer de la abstinencia algo divertido. ¿Qué
haces tú para divertirte últimamente?
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________

Cuando la vida de las personas se ve afecta-

da por consumir drogas, muchas de las cosas
que solían hacerse, y que disfrutaban antes,
se dejan atrás. Es importantísimo comenzar a
reconectar y construir una vida libre de drogas
a través de actividades sanas para recuperar-
se con éxito. ¿Has vuelto a conectar con tus
viejos amigos y actividades sanas? ¿Has ini-
ciado actividades y aceptado gente nueva en
tu vida?
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________

Si no has reconectado con antiguas activida-

des y amigos o iniciado nuevas actividades o
relaciones en tu vida, ¿cómo vas a hacerlo?
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________

97
PR

07 Motivación
para
recuperarse
Si preguntas a un grupo de personas que ini- tener éxito en su tratamiento? Parece lógico
cian tratamiento por qué quieren dejar de con- pensar que aquellos que intentan dejar de
sumir te darán diferentes respuestas: consumir por sí mismos y no porque alguien
más se lo exige tengan más probabilidad de
- Me arrestaron; o hago el tratamiento o voy éxito en su tratamiento. Sin embargo esto no
a la cárcel. es así necesariamente. La investigación de-
muestra que las razones por las que la gente
- Mi mujer dice que si no dejo de consumir
inicia tratamiento no son predictoras de un fu-
me dejará.
turo libre de drogas.
- La última vez que consumí creí que iba a
Lo que sí marca la diferencia es que la gente
morir: sé que moriré si vuelvo a consumir.
aguante el mayor tiempo posible sin consumir
- Me van a quitar los niños si no lo dejo. para ser capaz de apreciar los beneficios de
un estilo de vida diferente. Cuando se pueden
- He consumido durante los últimos 20 años; controlar las deudas, las relaciones son satis-
ya es hora de dejarlo. factorias, el trabajo va bien y se tiene buena
salud la gente quiere seguir permaneciendo
abstinente.
¿Quién crees que tiene más probabilidad de

El miedo ayuda a que la

gente entre en tratamiento,
pero por sí mismo no es
suficiente para mantener la
recuperación

98
Haz una lista de algunas razones por las que
comenzaste el tratamiento, por ejemplo, pro-
blemas de salud, laborales, presión familiar,
depresión, etc.
_____________________________________
_____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
_____________________________________
____________________________________
_____________________________________
____________________________________

Haz una lista de algunas de las razones que te

mantienen luchando por recuperarte a fecha
de hoy.
_____________________________________
_____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
_____________________________________
____________________________________
_____________________________________
____________________________________

¿Crees que las razones por las que inicial-

mente dejaste de consumir son las mismas
que las que te mantienen luchando actual-
mente? Explica el porqué.
_____________________________________
_____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
_____________________________________
____________________________________
_____________________________________
____________________________________

99
PR

08
Durante el tiempo de la dependencia
Honestidad
- Los demás te pueden ver como una perso-
La falta de honestidad es parte de la depen- na poco deseable.
dencia de sustancias. Es difícil cumplir con las
- Tu terapeuta o compañeros pueden sentir-
exigencias de la vida diaria (relaciones, familia,
se descontentos por tu conducta.
trabajo) y consumir drogas con regularidad. A
medida que te vas haciendo más y más de- - Te puedes llegar a sentir avergonzado.
pendiente de las drogas, las actividades ne-
cesarias para obtenerlas, consumir y recupe- - Puedes dañar los sentimientos de otras
rarte consumen más y más tiempo de tu vida. personas.
Se hace cada vez más difícil tener todo bajo
control. La gente que tiene una adicción a una
sustancia se encuentran a sí misma haciendo Estar en tratamiento y no ser honesto puede
y diciendo lo que sea para evitar problemas. hacer que todo lo que estás haciendo sea una
Decir la verdad no es en realidad lo que le im- pérdida de tiempo.
porta.
¿Qué dificultades estás teniendo para ser
honesto/a en tu recuperación?
¿De qué maneras has sido deshonesto/a
cuando consumías con regularidad?
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________

Durante la recuperación
Ser honesto contigo mismo y con otras perso-
nas es muy importante. A veces decir la ver-
dad es muy difícil por las siguientes razones:

100
Ser “parcialmente honesto” no es ser hones-
to.
¿Alguna vez has...

Contado solamente parte de la verdad a al-

guien?

…… Sí
…… No

Dicho a la gente lo que quiere oír?

…… Sí
…… No

Dicho lo que tú deseas que sea la verdad?

…… Sí
…… No

Minimizado la verdad completa?

…… Sí
…… No

Asistir a los grupos,

reuniones, hospital,
terapeuta, etc
es una pérdida de
tiempo y dinero si
no eres honesto/a.
Recuperarse de una
adicción es imposible
sin honestidad.
101
PR

09
¿Te has encontrado a tí mismo/a pensando o
Abstinencia
total
torpecer el proceso de aprendizaje y esto es
diciendo algo como lo siguiente? muy peligroso por dos razones:
- Primera, el consumo impide que te enfren-
- Mi problema es la cocaína. El alcohol (o la tes a tu problema de adicción.
marihuana) no es un problema para mí.
- Segunda, te pone en peligro de volverte
- Beber cerveza o tomar un vaso de vino no adicto al alcohol u otras sustancias cuando
es “beber”. estás intentando superar la adicción a estimu-
lantes.
- Bebo cuando quiero. Mi consumo de alco-
hol no está fuera de control. Recuerda: si te resulta más difícil dejar de be-
ber de lo que creías inicialmente, es posible
- El tema del alcohol no es importante, yo
que seas más dependiente del alcohol de lo
solo bebo para socializarme.
que pensabas.

Por muchas razones, la abstinencia total es

un objetivo necesario para las personas en
recuperación:
- Los estudios muestran que la gente que
consume estimulantes tiene una probabilidad
ocho veces mayor de recaer si consume al-
cohol y tres veces más de recaer si consume
marihuana que aquellos que se abstienen de
consumirlas. Puedes reducir tremendamente
las posibilidades de recaída manteniendo una
abstinencia total.

- Los lugares y personas asociados al alco-

hol son, normalmente, los mismos disparado-
res para el consumo de las otras sustancias.

Cuando estás aprendiendo a dominar tus

problemas sin consumir estimulantes, con-
sumir otras drogas o beber alcohol va a en-

102
PR

10
La salida de permiso o libertad es un momen-
Sexo y
recuperación
¿Qué conductas de riesgo para tu abstinen-
to propicio para recuperar tu actividad sexual, cia encontrarás al salir?
pero dependiendo si es en el ámbito de la pa-
reja o de los clubs de prostitutas va a caminar ________________________________
tu recuperación por la senda correcta o no. ________________________________
________________________________
________________________________
Relaciones sexuales íntimas
Las relaciones sexuales íntimas necesitan de ¿Está el sexo impulsivo relacionado con tu
una persona significativa. El sexo es parte de consumo de sustancias? Explica cómo
la relación.
________________________________
________________________________
Relaciones sexuales impulsivas ________________________________
En las relaciones sexuales impulsivas, el otro ________________________________
es en realidad irrelevante; la otra persona se
Describe una relación sexual saludable que
convierte simplemente en un vehículo para la
hayas tenido o que quieras tener
excitación. El sexo impulsivo se usa y se abu-
sa de la misma forma que se usan y abusan ________________________________
las drogas. En general ambas van juntas de la ________________________________
mano. ________________________________
________________________________
¿Qué tipo de experiencias has tenido relacio-
nadas con el sexo impulsivo?
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________

¿Qué tipo de sexualidad encontrarás al salir

de permiso o libertad
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________

103
PR

11 Anticipar y
prevenir las
recaídas
¿Por qué es la prevención de recaídas tan im-
portante?
La recuperación es mucho más que no consu-
mir alcohol y otras drogas. El primer paso del
tratamiento es dejar de consumir, el siguiente
paso es no comenzar de nuevo. Esto es muy
importante.

El proceso para lograrlo se llama prevención

de recaídas.

¿Qué es la recaída?
La recaída es volver a consumir sustancias y
todas las conductas y hábitos que ello conlle-
va.

A menudo las conductas y patrones vuelven

antes del consumo. Aprender a reconocer
el comienzo de una recaída puede ayudar a
otras personas que están recuperándose a
parar el proceso antes de que comiencen a
consumir de nuevo.

¿Qué son las conductas adictivas?

Las cosas que la gente hace como parte de
su consumo de alcohol u otras drogas son lo
que se llaman conductas adictivas. A menudo
estas cosas que las personas con adicciones
hacen para conserguir drogas o alcohol, para
tapar su adicción o como parte del consumo.
Mentir, robar, ser poco fiable y actuar compul-
sivamente son formas del comportamiento
adictivo. Cuando estas conductas reaparecen,

104
la gente que está en recuperación debe estar ¿Has experimentado un aumento de alguna
alerta porque la recaída vendrá inmediata- de estas emociones?
mente si no hace algo para impedirlo. ________________________________
________________________________
________________________________
¿Cuáles son tus conductas adictivas? ________________________________
________________________________ ________________________________
________________________________
________________________________ El paso más importante es hacer algo en
________________________________ cuanto reconozcas los signos de peligro.
________________________________
¿Qué cosas pueden ayudarte a prevenir una
recaída?
¿Qué son los pensamientos adicitivos?
Los pensamientos adictivos son aquellos
…… Llamar a un terapeuta
que hacen creer a la gente con adicciones
que consumir está bien. Te ponemos algunos
…… Hacer ejercicio
ejemplos:
…… Llamar a un amigo/a
- Puedo beber solo una copa.
…… Hablar con tu pareja
- Si creen que estoy drogándome, entonces
por qué no lo voy a hacer. …… Tomarme el día libre

- He trabajado muy duro. Necesito un des- …… Organizar mi tiempo con rigor

canso (me lo merezco).
…… Hablar con tu familia

¿Qué pensamientos (excusas) has encontra- …… Otros: _______________

do para consumir?
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________

¿Qué es la sobrecarga emocional?

Los sentimientos que no desaparecen y que
se van haciendo más fuertes son los que cau-
san la sobrecarga emocional. A veces los sen-
timientos parecen insoportables. Algunos de
los que causan sobrecarga son el aburrimien-
to, la ansiedad, la frustración sexual, la irritabi-
lidad y la depresión.

105
PR

12 Confianza
¿Cómo ha afectado el consumo de sustan- de nuevo. Uno o los dos podéis querer recupe-
cias a la confianza entre tú y la gente a la que rar la confianza pronto, pero cambiar lo que se
quieres? siente lleva tiempo.
______________________________________
______________________________________
______________________________________ ¿Cómo le haces frente a las sospechas de los
otros sobre tu consumo?
______________________________________
Si le dices a alguien que no estás consumien- ______________________________________
do y esta persona no te cree, ¿hace esto que ______________________________________
te apetezca más consumir?¿Crees que “si la
gente me va a tratar como si estuviera consu-
miendo, entonces mejor sigo haciéndolo”? ¿Qué puedes hacer para ayudar a restablecer
______________________________________ la confianza?
______________________________________ ______________________________________
______________________________________ ______________________________________
______________________________________

La gente que tiene una dependencia encuen-

tra difícil tener relaciones abiertas y honestas
porque ha dicho y hecho cosas que destrozan
la confianza y dañan las relaciones. El consu-
mo se vuelve tanto o más importante que las
personas.

Cuando se deja de consumir, la confianza no

vuelve enseguida. Confiar significa sentirse se-
guro de que uno puede estar seguro de otra
persona. La gente no recupera la confianza
simplemente por desearlo. La confianza se
puede perder en un instante pero se necesita
tiempo para reconstruirla. Volverá poco a poco,
cuando la persona que la ha roto dé las sufi-
cientes razones al otro como para que confíe

106
PR

13 Inteligencia
versus fuerza
de voluntad
“Puedo tener drogas y alcohol cerca y estoy
seguro/a de que no voy a consumir, cuando
me decido soy muy fuerte”

“Me va bien, y creo que es hora de ponerme

a prueba para ver si puedo estar con amigos
que consumen. Es una cuestión de fuerza de
voluntad.”

“Puedo tomarme una copa y no consumir.

Además, nunca he tenido problemas con el
alcohol.”

La abstinencia poco tiene que ver con lo fuerte

que seas. La gente que se mantiene abstinen-
te lo hace siendo lista. Sabe que la clave para
no beber o consumir drogas es alejarse de las
situaciones en las que puedes caer. Si estás
en un ambiente donde puede haber drogas,
un club o una fiesta por ejemplo, o con amigos
que beben y consumen, las posibilidades de
consumo son mucho mayores que si no estu-
vieras en esta situación. La gente inteligente
se mantiene abstinente alejándose de los dis-
paradores y situaciones de recaída.

107
 ¿Has sido listo/a? Puntúa ahora lo bien que lo has hecho en Mal Regular Bien Excelente
evitar las recaídas (marca el número apropiado).

1. Practicar parada de pensamiento 1 2 3 4

2. Organizar mi agenda 1 2 3 4

3. Acudir a mis citas 1 2 3 4

4. Evitar disparadores 1 2 3 4

5. No beber alcohol 1 2 3 4

6. No consumir drogas 1 2 3 4

7. Evitar a la gente que consume drogas y alcohol 1 2 3 4

8. Evitar lugares donde puedes encontrar drogas o 1 2 3 4

alcohol

9. Hacer ejercicio 1 2 3 4

10. Ser honesto/a 1 2 3 4

Suma los puntos obtenidos. Cuanto mayor sea tu puntación mayor es tu CI de recuperación. El
mejor CI de recuperación es de 40 puntos.

He obtenido puntos.

Este es tu CI de recuperación. ¿Qué puedes hacer para mejorarlo?

_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________

108
PR

14
Llamamos estilos de comunicación a las dife-
Habilidades de
comunicación
¿Cuál de ellas es una solución gano-ganas?
rentes maneras que tenemos de relacionar- ¿Cuál es una situación gano-pierdes? ¿Cuál
nos. Hay tres tipos principales: es una situación pierdo-ganas?
______________________________________
Estilo asertivo: defensa de nuestros deseos ______________________________________
respetando al mismo tiempo los de los demás. ______________________________________
Provoca situaciones de Gano-Ganas.
¿Cuáles utilizas más? ¿En qué situaciones?
Estilo pasivo: tendencia a adaptarse a los de-
______________________________________
seos de los demás sin tener en cuenta los pro-
______________________________________
pios. Provoca situaciones de Pierdo-Ganas.
______________________________________
Estilo agresivo: defensa de nuestros deseos
¿Y últimamente? ¿Y cuando consumías?
por encima de los de los demás. Provoca si-
______________________________________
tuaciones de Gano-Pierdes.
______________________________________
Lee los siguientes diálogos y piensa en cuáles ______________________________________
te son más familiares.

Situación A
En una fiesta, la gente bebe y un amigo/primo/
hermano se empeña en que bebas una cer-
veza (con o sin alcohol). Tú has decidido no
beber cerveza.

- Respuesta 1. Bajas un poco la mirada y con

un tono bajo dices: “Bueno pero solo una”.

- Respuesta 2. Miras a los ojos y en tono fir-

me pero tranquilo dices: “Prefiero (voy a) tomar
agua”.

- Respuesta 3. Miras a los ojos y en tono fir-

me y fuerte dices: “Te he dicho que no quiero
beber, déjame ya”.

109
Ahora vamos a practicar la siguiente situa-
ción, para ello necesitamos dos voluntarios:

Situación B
Tu pareja/padre/madre te reprocha: “ahora es-
tás abstinente por los análisis pero en cuanto
puedas volverás a consumir”.

- Respuesta A.

- Bajas la cabeza y te quedas callado/a.

- Respuesta B.

- “Siento que pienses así pero te agradez-

co la sinceridad”.

- Cuando dices eso me siento culpable y

eso me ha llevado a consumir otras veces,
(¿Qué podemos hacer?) me gustaría que
te lo guardaras para ti.

- Es verdad que lo he hecho otras veces y

también me preocupa que vuelva a ocurrir
pero estoy trabajando para evitarlo.

- Respuesta C

- ¡Eso ya lo veremos!

- Eso quisieras tú para poder ver cómo

fracaso.

110
PR

15 Gestionar
mi vida y mi
peculio
Mantener un estilo de vida dependiente de drogas ¿Cuántos euros gasto a la semana de mi tar-
necesita mucha energía y tiempo. Para consumir jeta de peculio?
hay que comprar la sustancia o realizar conduc-
tas no adecuadas para obtenerla. Las deudas, ______________________________________
los intercambios de objetos, la petición de ayuda _____________________________________
a la familia, los problemas en el patio por el tráfi- ______________________________________
co y consumo hacen que nuestro peculio sea un
verdadero conflicto si no se utiliza correctamente Enumera productos que compras en el eco-
y para hábitos saludables de alimentación. nomato

¿Cuánto dinero tengo en peculio? ______________________________________

_____________________________________
_____________________________________ ______________________________________
______________________________________
______________________________________ ¿Actualmente controlas mejor tu peculio que
cuando consumías?
¿Quién me lo ingresa normalmente?
______________________________________
_____________________________________ _____________________________________
______________________________________ ______________________________________
______________________________________
¿Cuánto gastabas antes de dejar el cosumo
de drogas?

______________________________________
_____________________________________
______________________________________

¿Qué problemas evitas respecto al dinero en

tu patio, cuando dejas de consumir?

______________________________________
______________________________________
______________________________________

111
PR

16A Justificar la
recaída (I)
Cuando una persona decide que no va a con- - Vinieron mis amigos a cenar y me trajeron
sumir más, ¿cómo es posible que vuelva a vino.
caer? ¿Ocurren las recaídas por accidente?
¿Hay signos de advertencia y formas de evitar - Estuve en un bar y alguien me ofreció una
la recaída? cerveza.

Justificar la recaída es un proceso mental. Una - Otra:_____________________________

persona puede haber decidido dejar de consu-
mir pero su cerebro está curándose y aún sien-
Sucesos desafortunados
te el deseo de consumir. El cerebro adicto se in-
¿Hay algo difícil de superar aunque poco pro-
venta excusas que permiten a esta persona en
bable, que pudiera ser la única razón por la que
proceso de recuperación ponerse lo suficiente-
volvieras a consumir? ¿qué?
mente cerca de situaciones de recaída como
para que ocurra algún accidente. ¿Puedes - Mi pareja me abandonó. No tengo motivos
recordar alguna vez que estabas abstinente y para estar abstinente.
que te inventaste alguna forma de justificar el
consumo? En estas situaciones, antes de que - Tuve un accidente que arruinó mi vida, por
te des cuenta has vuelto a consumir. eso consumo.

Utiliza las siguientes preguntas para ayudarte - Perdí mi trabajo, ¿y qué pasa si consumo?
a identificar las justificaciones que se ha inven-
tado tu cerebro adicto. Identificar y anticipar las
justificaciones te ayudará a interrumpir el pro-
ceso.

La culpa es de otro
¿Te ha convencido tu cerebro adicto de que
no tienes otra opción más que la de consumir?
¿Te ha cogido por sorpresa alguna situación in-
esperada? ¿Te has dicho a ti mismo algo de lo
siguiente?

- Un viejo amigo llamó y decidimos salir.

112
- Ha muerto alguien de mi familia. No puedo
superarlo sin consumir.

- Otro:_____________________________

Por algún motivo específico

¿Te ha sugerido tu cerebro adicto que consumir
alcohol u otras drogas es la única forma de con-
seguir tus logros?

- Estoy subiendo de peso y necesito estimulan-

tes para controlarlo.

- No tengo energía. Trabajaré mejor si consu-

mo.

- Necesito las drogas para relacionarme con

más facilidad.

- No puedo disfrutar del sexo sin consumir.

- Otra:_____________________________

Depresión, ira, soledad y miedo

Los sentimientos de tristeza, ira, soledad o mie-
do, ¿te hacen pensar que el consumo es la forma
de afrontar los problemas?

- Estoy deprimido; ¿qué más da si consumo?

- Cuando me enfado mucho no puedo contro-

lar lo que hago.

- Tengo miedo; si consumo me sentiré mejor.

- Si mi pareja piensa que consumo, ¿para qué

esforzarme?

- Otro: _____________________________

¿Qué puedes hacer cuando tu cerebro

adicto pone estas excusas para consumir?
______________________________________
______________________________________

113
PR

16B
¿Qué te parece la realización de analíticas
Controles de
orina
¿Le parece bien que se expongan y comen-
de orina? ten los resultados en el grupo, le ayuda
______________________________________ esta exposición?
______________________________________ ______________________________________
______________________________________ ______________________________________
______________________________________
¿Temes la realización de las mismas o por
el contrario te gusta que las hagan? ¿Qué otras cosas haría con estos resulta-
______________________________________ dos... Considera una información impor-
______________________________________ tante para que sus familiares vean su pro-
______________________________________ greso?
______________________________________
¿Consideras que se deberían hacer con ______________________________________
más o menos frecuencia? ______________________________________
______________________________________
______________________________________ ¿Qué ha cambiado en su disposición para
______________________________________ hacer las analíticas al principio y ahora?
______________________________________
¿Qué te supone un resultado positivo? ______________________________________
______________________________________ ______________________________________
______________________________________
______________________________________

¿Qué te supone un resultado negativo?

______________________________________
______________________________________
______________________________________

¿Confías en que no tendrá repercusiones

regimentales
______________________________________
______________________________________
______________________________________

114
PR

16C Controles de
orina control
FECHA

OPIOIDES

ANFETAS

COCAINA

METADONA

BENZIODIACEPINAS

HACHIS (THC)

OTRAS

FECHA

OPIOIDES

ANFETAS

COCAINA

METADONA

BENZIODIACEPINAS

HACHIS (THC)

OTRAS

115
 FECHA

OPIOIDES

ANFETAS

COCAINA

METADONA

BENZIODIACEPINAS

HACHIS (THC)

OTRAS

FECHA

OPIOIDES

ANFETAS

COCAINA

METADONA

BENZIODIACEPINAS

HACHIS (THC)

OTRAS

116
PR

17 Cuidar de uno
mismo
La gente que tiene una dependencia no sue- - ¿Haces ejercicio regularmente?
le cuidar bien de sí misma. No tiene el tiempo
ni la energía de prestar atención a su salud o - ¿Tu consumo de cafeína o tabaco está fue-
su aspecto. La salud y la apariencia personal ra de control?
se vuelven menos importantes que el abuso
Algunas personas encuentran más fácil hacer
de sustancias. No cuidarse a uno mismo es la
cambios radicales de golpe. Sin embargo, si
mayor causa de pérdida de autoestima. Esti-
realizar todos estos cambios de salud y aspec-
mar significa percibir el valor de una cosa, re-
to se vuelve estresante, haz uno o dos cada
conocer su importancia.
semana. Decide cuáles son más importantes,
La gente que está en recuperación necesita
y haz éstos primero. A medida que te sientes
reconocer su propia valía personal. Cuando
mejor y tienes mejor aspecto aumentará tanto
estás en recuperación, tu salud y tu apariencia
tu fortaleza como tu sensación de satisfacción
física se vuelven más importantes a medida
con tu recuperación.
que te importas más. Cuidar de ti mismo es
parte del proceso de gustarte y respetarte a tí
mismo. Lo primero que necesito hacer para cuidar de
mí mismo/a es:
Para fortalecer tu imagen personal como al-
______________________________________
guien sano, abstinente y en recuperación pres-
ta atención a los siguientes asuntos:

- ¿Has acudido al médico para una revisión?

- ¿Cuándo fue la última vez que fuiste al

dentista?

- ¿Has pensado en tener una nueva ima-

gen?

- ¿Cuidas tu alimentación?

- ¿Vistes igual que cuando estabas consu-

miendo?

- ¿Necesitas revisarte la vista o el oído?

117
PR

18 Disparadores
emocionales
Para mucha gente algunos estados emocio- recuperación se siente bien y orgullosa por lo
nales están directamente conectados con el que ha conseguido. A veces sienten que han
consumo de drogas, tanto que parece como si tenido que renunciar a buenos momentos y a
la propia emoción causara el consumo. Si hu- ciertas cosas que les gustaban. La recupera-
biera evitado esas emociones (por ejemplo so- ción parece como una sentencia judicial, algo
ledad, ira, aislamiento) puede que no hubiera que se debe de cumplir y soportar. Esto hace
recaído nunca. Estos disparadores emociona- que se perciba como algo malo, mientras que
les deberían servir para estas personas como el consumo se perciba como deseable. Esta
advertencias de peligro o “banderines rojos”. situación de “mundo al revés” puede llevar a
la recaída.

Los disparadores emocionales negativos Es importante aprender a ver estas emociones

más comunes son los siguientes: como una advertencia. Dejarte llevar por estas
emociones negativas tan poderosas es sinóni-
Soledad: Es difícil tener que dejar amigos y mo de una rápida recaída.
actividades que formaban parte de un estilo
de vida de consumo, separarse de amigos y ¿Alguna de estas emociones disparadores
familiares hace que la gente se sienta sola. A en tu pasado? ¿Cuáles?
menudo los amigos y familiares que no con- ____________________________________
sumen no están aún preparados para volver a ____________________________________
una relación que no funcionó antes. La perso-
na en recuperación se queda colgando entre
grupos de amigos. La sensación de soledad
puede llevar a esta persona al consumo nue-
vamente.

Ira: Al principio de la recuperación, los episo-

dios de irritabilidad fuertes pueden provocar
estallidos de ira que se convierten en dispa-
radores. En esta situación se está muy cerca
del consumo. Una vez que se consume, puede
costar mucho tiempo retomar el control.

Aislamiento: Mantener la abstinencia es un

logro importante. Generalmente la gente en

118
¿Hay otras emociones negativas que
sean también peligrosas para ti? Cuáles?
__________________________________
__________________________________
__________________________________

Uno de los objetivos de la recuperación es

aprender a distinguir entre pensamiento,
emoción y comportamiento para poder con-
trolar lo que piensas y cómo actúas. Es im-
portante reconocer y entender tus emocio-
nes para que tus acciones no estén siempre
provocadas por tus sentimientos.

Mucha gente encuentra útil escribir sobre

sus sentimientos como un modo de identi-
ficarlos y entenderlos. No hace falta ser es-
critor para esto, la gente a la que no le gusta
escribir o no lo ha practicado antes, puede
aprender muchas cosas sobre sí misma tra-
duciendo sus sentimientos a palabras. Si-
gue estas instrucciones sencillas y prueba
una nueva forma de conocerte:

1. Busca un lugar privado, cómodo y silen-

cioso para escribir. Intenta escribir cada
día, aunque solo puedas dedicarle unos
minutos.

2. Comienza tomando aire profundamente

varias veces y relajándote.

3. Escribe en respuesta a una pregun-

ta que te hagas a ti mismo/a sobre tus
sentimientos por ejemplo, “¿cómo me
siento ahora mismo?” “¿por qué estoy
enfadado/a?” “¿por qué estoy triste?”.

4. Olvídate de la gramática y de las faltas;

simplemente deja fluir las palabras.

Escribir sobre tus sentimientos hace que és-

tos se aclaren. Además pueden ayudarte a
evitar la sobrecarga emocional que a veces
lleva a la recaída.

119
PR

19 Enfermedad
Ponerse enfermo es a menudo es un riesgo enfrentarte a los siguientes riesgos de recaída
de recaída. Puede parecer extraño e injusto cuando estás enfermo:
porque no depende de uno el caer enfermo,
¿verdad? Es como tener catarro, a mucha - Faltar a sesiones de terapia
gente le ocurre varias veces al año. Aunque no
- Faltar a los grupos de ayuda mutua
seas capaz de evitar ponerte enfermo, puedes
ser consciente de que ponerse enfermo es un - No hacer ejercicio
riesgo más de recaída y que puedes tomar
precauciones para evitar ponerte malo. - Pasar mucho tiempo a solas

- Recuperarse en cama (lo que recuerda a

Enfermedad como justificación de la recaída algunas personas la recuperación del consu-
Ponerse malo puede ser una justificación pon- mo)
derosa para recaer. Cuando estás enfermo
cambias tu rutina. Te quedas en casa en lugar - Tener demasiado tiempo desorganizado
de ir a trabajar, duermes más de lo habitual,
te alimentas de otra forma. Puede que mimar-
Conductas saludables
te un poco te haga justificar lo que te apetece
Aunque no puedas evitar ponerte enfermo,
hacer (por ejemplo, “si estoy enfermo está bien
sí puedes hacer cosas para minimizar las
ver televisión y estar tumbado todo el día”, “no
posibilidades de que pase. Las siguientes
me siento bien, me merezco un extra de galle-
tas”). Cuando la gente siente que la enferme-
dad está fuera de control percibe que está bien
darse un descanso de su disciplina habitual.
Debes tener mucho cuidado con no dejar que
tu enfermedad se convierta en una excusa
más para consumir.

Riesgo de recaída durante la enfermedad

Cuando estás enfermo/a, te sientes físicamen-
te más débil pero también puedes tener me-
nos energía mental para mantener tu recupe-
ración. Además de la falta de energía para lu-
char contra la adicción, puede que tengas que

120
conductas pueden ayudarte en tu recupera-
ción a mantenerte sano:

- Haz ejercicio con regularidad (incluso cuan-

do sientas que te estás poniendo malo, el ejer-
cicio suave puede ayudarte)

- Aliméntate de forma adecuada y saludable

- Duerme lo suficiente

- Minimiza el estrés

Al inicio de tu recuperación del consumo de

drogas, debes también evitar actividades que
pongan en peligro tu salud o que requieran
tiempo de recuperación, por ejemplo interven-
ciones quirúrgicas o dentales no necesarias,
ejercicio agotador que facilite que enfermes.

Reconocer signos de enfermedad

Tienes más posibilidades de recaer cuando es-
tás enfermo, así que debes mantenerte alerta
de los signos de la enfermedad. Las molestias,
cansancio, congestión o irritación de garganta
pueden indicarte el inicio. Incluso el síndrome
premenstrual (SPM) puede debilitarte física-
mente y hacer más probable la recaída.

Si te pones malo, intenta que los efectos ne-

gativos de la enfermedad no interfieran con
tu recuperación de modo que te cuides y me-
jores lo más rápido posible. Descansa apropia-
damente y acude al médico para que puedas
volver a tu rutina regular lo antes posible. Te
sentirás más fuerte y así también tu proceso
de recuperación.

121
PR

20
El estrés es una respuesta tanto emocional
Reconocer
el estrés
Si has marcado dos o más de estos ítems,
como física a acontecimientos difíciles o frus- puede que necesites hacer algunos cambios
trantes, especialmente a aquellos que conti- en tu vida para disminuir el nivel de estrés. Co-
núan mucho tiempo. menzar a darse cuenta del estrés es el primer
paso para reducirlo. Puede que estés acos-
El estrés es lo que la gente siente cuando las tumbrado a volver al consumo en tiempos de
exigencias de la realidad son mayores que la estrés. Aprender nuevas formas de afrontar el
capacidad percibida para afrontarlas. A veces estrés es también parte del proceso de recu-
no somos conscientes hasta que notamos los peración.
síntomas físicos. Marca la casilla que corres-
ponda de acuerdo a lo que has sentido los pa-
sados 30 días:

…… Dolor de cabeza

…… Problemas de estómago

…… Enfermedad crónica

…… Fatiga

…… Cambios de humor

…… Irritabilidad

…… Dificultad para concentrarse

…… Insatisfacción general con la vida

…… Sentimientos de sobrecarga

…… Problemas para dormir (por ejemplo, difi-

cultad para quedarse dormido, despertarse
durante la noche o muy temprano y no poder
volver a dormir, tener pesadillas, etc.).

122
PR

21 Justificar la
recaída (II)
Como vimos en la sesión PR 16, las personas ejemplo, ¿te has dicho algo de lo siguiente?
se autoconvencen de muchas formas para
seguir consumiendo, el cerebro adicto trata - Soy lo suficientemente fuerte como para
de retomar el control que el cerebro racional ponerme cerca.
le ha quitado al iniciar la abstinencia. En esta
- Quiero ver si puedo decir “no” al alcohol y
sesión seguimos viendo justificaciones para la
las drogas.
recaída.
- Quiero ver si puedo estar cerca de mis vie-
jos amigos.
“Mi dependencia a sustancias está curada”
¿Te ha convencido tu cerebro adicto de que - Quiero saber cómo me siento después de
puedes consumir otra vez “solo una más” o tanto tiempo sin consumir.
“solo un poco más”? Por ejemplo, algo como
lo siguiente: - Otro: _______________________________

- He recuperado el control, puedo parar

cuando quiera.

- Ya aprendí la lección; solo consumo peque-

ñas dosis y solo de vez en cuando.

- Esta droga no es mi problema, eran los es-

timulantes. Así que puedo consumir esto otro
y no recaer.

- “No estoy tan enfermo”.

- Otra: _______________________________

Ponerte a prueba
Es muy fácil olvidar que ser inteligente, no
fuerte, es la clave de la abstinencia.

¿Has querido alguna vez poner a prueba que

puedes ser más fuerte que las drogas? Por

123
Celebraciones
Puede que otros te animen o que tu cerebro
adicto te anime a hacer una excepción a
tu abstinencia. ¿Has intentado justificarlo me-
diante alguno de los siguientes pensamientos?

- Me siento muy bien; “una vez al año no

hace daño”.

- Estoy de vacaciones, ya dejaré de consu-

mir cuando vuelva a casa.

- Me va tan bien, todo va bien, que merezco

un premio.

- Este es un momento tan especial que ten-

go que celebrarlo.

- Otro:______________________________

¿Qué puedes hacer cuando tu cerebro te

pone estas excusas para consumir?
______________________________________
______________________________________
______________________________________

124
PR

22
Contestar a las siguientes preguntas de la for-
Reducir el
estrés
3. ¿Te tomas un tiempo cada día para hacer
ma más honesta posible te ayudará a identi- algo relajante (por ejemplo, jugar con tus hi-
ficar qué áreas de tu vida cotidiana son más jos, caminar, leer un libro, escuchar música)?
estresantes. Da los pasos necesarios para co-
…… Sí
rregir estos problemas y disminuirás el estrés
…… No
en tu vida.
Si no, ¿qué actividades relajantes vas a añadir
1. Cuando decides invertir tu tiempo, energía y di- a tu vida cotidiana?
nero en algo, ¿lo haces en trabajos y activida- ___________________________
des que son realmente satisfactorios? __________________________
…… Sí
4. ¿Te estás poniendo a prueba haciendo
…… No
cosas que aumenten tu auto-confianza?
Si no, ¿cómo puedes cambiarlo?
…… Sí
____________________________
…… No
____________________________
Si no, qué cambios podrías hacer para impul-
2. Centrarte en el presente significa poner tu aten- sarla?
ción en tu vida actual sin que el miedo por el pa- ____________________________
sado o el futuro te paralicen. ¿Eres capaz por ____________________________
lo general de estar en el “aquí” y el “ahora”?

…… Sí
…… No

Si no, ¿qué te impide centrarte en el presente?

¿Cómo puedes cambiar esta situación?
____________________________
____________________________

125
5.¿Haces frente a objetivos amplios dividién- 9. ¿Tienes cuidado de no provocar cambios
dolos en tareas más pequeñas y manejables? bruscos de energía corporal causados por la
ingesta de grandes cantidades de azúcar y
…… Sí
cafeína?
…… No
…… Sí
Si no, ¿cómo crees que puedes enfrentarte a
…… No
los grandes objetivos?
______________________________________ Si no, ¿qué cambios puedes hacer para limitar
______________________________________ el azúcar y la cafeína?
______________________________________
______________________________________
6. ¿Haces que tu ambiente (casa, trabajo) sea
un lugar pacífico siempre que puedes?
10. ¿Haces algo para enfrentarte a la ira y eli-
…… Sí
minarla?
…… No
…… Sí
Si no, ¿cómo puedes hacer para crear un am-
…… No
biente más tranquilo?
______________________________________ Si no, ¿cómo puedes disminuir la ira para dis-
______________________________________ minuir el estrés?

7. ¿Puedes decir que “no” y realmente lo ha- 11. ¿Qué técnicas puedes usar para eliminar
ces cuando así lo decides? los sentimientos de ira?
______________________________________
…… Sí
______________________________________
…… No

Si no, ¿cómo crees que te puede ayudar a dis-

minuir el estrés en tu vida el decir “no”?
______________________________________
______________________________________

8. Sabes cómo utilizar técnicas de auto-rela-

jación?

…… Sí
…… No

Si no, ¿qué puedes hacer para aprender más

formas para relajarte?
______________________________________
______________________________________

126
PR

23 Controlar la ira
La ira es una emoción que lleva a mucha gen- ¿Qué cosas positivas haces para enfrentarte
te a recaer. Esto es particularmente cierto al a este sentimiento de ira?
inicio del tratamiento. La ira se va construyen- ______________________________________
do lentamente a medida que piensas en cosas ______________________________________
que te hacen sentir enfadado, a veces, parece
que la razón que causa la ira es la única cosa Aquí hay algunas formas alternativas de afron-
importante en la vida. tamiento a la ira.

A menudo, la sensación de ser la víctima de

algo acompaña al sentimiento de ira. ¿Cuáles de las siguientes ideas pueden ser-
virte?
- Hablar con la persona con la que estás
¿Te es familiar alguna de las siguientes pre- enfadado/a.
guntas?
- ¿Por qué me pasa todo a mí? - Hablar con un terapeuta, u otra persona
que pueda darte consejo.
- ¿Por qué no hace lo que le pido?
- Hablar sobre el enfado en una reunión de
- ¿Cómo es posible que no sea capaz de ver grupo.
lo que necesito?
- Escribir sobre tus sentimientos de ira.

¿Cómo reconoces cuándo estás enfadado/a? - Hacer ejercicio.

¿Tu conducta cambia? ¿Notas cambios físi-
- Otros: _____________________________
cos (por ejemplo, apretar la mandíbula, sen-
tirse con los nervios de punta o inquieto/a)?
______________________________________
______________________________________

¿Cómo expresas tu ira? ¿La retienes ahí

hasta que explotas? ¿Te vuelves sarcástico
y pasivo-agresivo?
______________________________________
______________________________________

127
PR

24
Simplemente di “No”, es un buen consejo
Aceptación
pero por muy fuerte que uno/a sea, a veces
para que la gente no empiece a consumir las cosas te sobrepasan.
drogas pero puede ser agobiante cuando se
tiene una dependencia. Con las drogas no hay ningún punto concre-
to que te diga: “a partir de aquí tienes una
Aunque hay gente que sale de las drogas dependencia”, es más como en el dibujo si-
sin ayuda profesional, en general es mucho guiente:
más sencillo cuando se acude a tratamien-
to, además hay muchas cosas que influyen
en que las personas puedan o no parar de
consumir sin ayuda (económicas, situa-
ción personal, forma de ser, sustancia/s
consumida/s, tiempo de consumo, edad de
inicio)

¿Pero qué significa la aceptación para

vosotros/as?¿Y qué hay que aceptar?
En general, para pedir ayuda uno debe an-
tes darse cuenta de que quiere cambiar algo
de su vida y no sabe cómo, o sabe pero no Un ejemplo puede ser el de coger arena de la
puede. En concreto respecto al consumo de playa grano a grano hasta que tienes un puñado
drogas, lo que más suele costar aceptar es pero... ¿en qué momento ha pasado de ser “unos
que existe un problema, porque se abusa o granos de arena” a “un puñado de arena”?
porque no se puede parar.

Las personas aceptamos muy bien la ayuda

de otros cuando es por algo físico, el me-
cánico del coche, el médico de la tensión
o el electricista. Quizá podríamos hacerlo
nosotros mismos pero es mucho más fácil
si nos ayudan. Con las cosas psicológicas
y de drogas esto no pasa, cuesta mucho
aceptar los problemas y mucho más pedir
ayuda. Algunas personas se sienten débiles

128
PR

25
Las relaciones son muy importantes en el
Hacer nuevos
amigos
¿Para quién eres tú un/a amigo/a?
proceso de recuperación. Los amigos y la fa- ______________________________________
milia pueden darnos fortaleza y ayudarnos a ______________________________________
entender quiénes somos. Las relaciones que
estableces pueden apoyar o debilitar tu re-
cuperación. El dicho “dos que duermen en el ¿Qué conductas crees que debes cambiar
mismo colchón se vuelven de la misma opi- para ser capaz de mantener relaciones ho-
nión” lo ejemplifica. Utiliza las siguientes pre- nestas?
guntas para ayudarte a reflexionar sobre tus ______________________________________
amistades. ______________________________________

¿Tienes amigos como el descrito en la cita

anterior? Si es así, ¿quiénes son?
______________________________________
______________________________________

¿Te has vuelto como la gente que te rodea?

¿De qué forma?
______________________________________
______________________________________

¿Qué diferencias ves entre un amigo/a y un

conocido/colega?
______________________________________
______________________________________

¿Dónde puedes conocer gente que pueda

convertirse en un amigo/a?
______________________________________
______________________________________

129
PR

26
Los amigos y la familia de aquellos que tienen
Reparar
relaciones
Compensar a otros por el pasado no tiene que
un problema de adicción se sienten heridos con ser complicado. Reconocer el dolor que has
frecuencia como resultado de su consumo de causado cuando estabas consumiendo proba-
sustancias. A menudo, las personas con depen- blemente te ayudará a reducir el conflicto en tus
dencia no son capaces de cuidar de sí mismas y relaciones. No todo el mundo estará preparado
por lo tanto tampoco de cuidar de otros. para perdornarte. Una parte importante de este
proceso es comenzar por perdonarte a ti mismo.
Como parte del proceso de recuperación, puedes Otro aspecto de reparar las relaciones implica
pensar acerca de las personas que has herido y que perdones a otros por cosas que te han podi-
de si debes hacer algo para reparar las relacio- do hacer cuando estabas consumiendo.
nes que son importantes para ti.

¿A quién necesitas perdonar?

¿Cuáles son algunas de las cosas del pasado ______________________________________
que te gustaría compensar? ______________________________________
______________________________________
______________________________________
¿De qué resentimientos tienes que deshacer-
te?
¿Hay cosas que debiste hacer y no hiciste o ______________________________________
dijiste cuando estabas consumiendo sustan- ______________________________________
cias a las que hacer frente ahora?
______________________________________
______________________________________

¿Cómo vas a compensarlo?

______________________________________
______________________________________

¿Crees que estar en recuperación y dejar de

consumir es suficiente?
______________________________________
______________________________________

130
PR

27 Conductas
compulsivas
Muchas de las personas con dependencia …… Juego
de sustancias empiezan el tratamiento para
dejar de consumir una sustancia específica …… Gastar demasiado dinero
sin cambiar el resto de sus vidas. Al principio
…… Otras cosas _______________________
se les intenta explicar que los cambios en el
______________________________________
estilo de vida les ayudarán mucho a recupe-
rar el control y recuperarse de la adicción.
¿Qué cambios has intentado realizar
hasta ahora?
¿Qué cosas de tu vida te decían que tu ______________________________________
consumo estaba fuera de control cuando ______________________________________
empezaste el tratamiento?
¿Te suena familiar esto?: “Dejé de fumar y
______________________________________
consumir drogas; fue duro. Luego un día me
______________________________________
rendí y fumé un cigarrillo. Me sentí tan mal
de haberlo hecho que al final volví a con-
¿Has notado un exceso en alguna de es- sumir drogas.” A esto se le llama “efecto de
tas cosas? violación de la abstinencia”. Una vez que nos
saltamos parte de nuestra recuperación, se
…… Trabajar demasiado hace más fácil dejarse llevar hacia la recaí-
da: “de perdidos al río”.
…… Abusar de medicamentos

…… Consumir drogas (distintas de la habitual

por la que iniciaste tratamiento)

…… Consumir demasiados productos con ca-

feína

…… Fumar

…… Comer alimentos demasiado dulces

…… Hacer demasiado ejercicio

…… Masturbación compulsiva

131
¿Te ha ocurrido algo parecido antes? Recaídas y sexo
¿Qué te llevó a una recaída? El sexo de alto riesgo también está influido
por disparadores. Las relaciones sexuales
de alto riesgo consisten en tener relaciones
con extraños, no protegerse, prostituirse por
¿Qué cambios principales estás lle- drogas, etc. Los disparadores llevan a pen-
vando a cabo en tu recuperación? samientos sobre el sexo. Estos pensamien-
tos llevan a un aumento fuerte del deseo
sexual y a la acción. Para muchos, el sexo
de alto riesgo se asocia al consumo de dro-
gas, de modo que puede ser un disparador
¿Es incómodo para ti hacer estos cam- para el consumo. Participar en relaciones
bios? sexuales de alto riesgo puede implicar una
…… Sí recaída.
…… No

¿Cuáles son algunos de tus disparado-

¿Estás evitando sentirte incómodo/a me- res para el consumo de drogas?
diante el cambio hacia otras conductas
compulsivas? Si es así, cuáles son?

¿Cuáles son algunos de tus disparado-

res para el sexo de alto riesgo?
¿Hay algún cambio que de-
bes hacer? Si es así, ¿cuál?

¿Has tenido una recaída actuando el

sexo como disparador?

Prevención

Una vez que conoces los disparadores de

tu consumo, puedes prevenir una recaída.
Aquí tienes algunas sugerencias:

- Evita los disparadores. Mantente alejado de

personas, lugares y actividades que asocies al
consumo.

- Contra los pensamientos que te pueden lle-

var al consumo, puedes usar las técnicas de
parada de pensamiento:

132
 - Relajación - Tres respiraciones lentas y
profundas, coger aire más deprisa que sol-
tarlo.

- Gomazo - Lleva una goma en la muñe-

ca y cada vez que seas consciente de un
pensamiento disparador, date con la goma
en la muñeca y di mentalmente “No” al pen-
samiento.

- Visualización - Imagina un interruptor en

tu cabeza. Apágalo para terminar con los
pensamientos.

- Organiza tu tiempo - Organiza tu día y

rellena los huecos de tiempo libre con acti-
vidades. Puedes hacer ejercicio, hacer tra-
bajos de voluntariado o pasar tiempo con
amigos que no consuman.

- Rompe con tus hábitos de vez en cuan-

do. Haz viajes cortos. Vete a ver una pelícu-
la o video, sal a comer o a pasear, etc.

¿Qué otras cosas puedes hacer para pre-

venir la recaída?

¿Qué puedes tener preparado para cuan-

do te encuentres en una situación de re-
caída?

133
PR

28
Enfrentarse
a los
sentimientos y
a la depresión
Sentimientos Puedes mostrar emociones indirectamente (a
¿Eres capaz de reconocer tus sentimientos? un grupo de confianza, amigo o terapeuta), o
A veces la gente no se permite tener ciertas puedes expresar tus sentimientos directamen-
emociones o se engaña, por ejemplo dicién- te a aquellos por los que tienes estos senti-
dose a sí misma: “sentir ira no está bien” o mientos. Es importante aprender en qué situa-
“sólo es un mal día”, cuando en realidad está ciones es apropiado expresar tus sentimientos
triste. Cuando no identificas tus emociones o directamente.
las niegas, no puedes enfrentarte a ellas y se
acumulan. A veces ayuda cambiar el chip: en lugar de “no
está de acuerdo conmigo, estoy enfadado, voy
a consumir” puedes pensar: “Está bien que la
¿Eres consciente de las sensacions físicas gente no esté de acuerdo conmigo siempre; y
de ciertas emociones? consumir no va a ayudarme.”
Puede que cuando estés ansioso te duela el
estómago, que te muerdas las uñas cuando No dejes que las emociones extremas te lle-
estés estresado o que tiembles cuando estás ven a consumir. Aprender a enfrentarte a estas
enfadado. Piensa en las emociones que te mo- emociones significa permitirte sentir y conse-
lestan y trata de identificar cómo se muestran guir una respuesta emocional honesta e inte-
en el cuerpo. ligente.

¿Cómo te enfrentas ahora a tus sentimien-

tos?
¿Qué haces con tus emociones negativas?
¿Cómo afectan tus sentimientos a los que te
rodean? Por ejemplo, ¿tus sentimientos influ-
yen en tu forma de relacionarte? ¿Los demás
te evitan, tratan de evitar que te enfades o in-
tentan hacerte sentir mejor? Piensa en una o
dos emociones a las que necesites enfrentarte
mejor.

¿Cómo expresas tus emociones?

Es importante darle salida a tus emociones.

134
Depresión ¿Qué otros signos indican que hay depre-
Aunque sabemos que el consumo y la depresión sión?
están muy relacionados, no está muy claro cómo. __________________________________
Los estimulantes hacen que la gente note un “su- __________________________________
bidón” porque el cerebro se ve inundado de neu-
rotransmisores que provocan placer. La falta de
estos neurotransmisores provoca mucha tristeza. Algunas formas de afrontar la depresión in-
Para algunas personas esto puede llevar a la re- cluyen las siguientes:
caída. Es importante estar preparado así que si - Aumentar el ejercicio físico
te ves desbordado debes buscar la ayuda de un
profesional de la salud mental. Tu terapeuta pue- - Hablar con tu pareja
de ayudarte a buscar alguien adecuado.
- Planificar nuevas actividades

Estos son algunos de los síntomas que pue- - Hablar con un amigo
den indicar depresión. Señala los que notes:
- Consultar con un médico sobre
…… Poca energía
- Preguntar a tu terapeuta sobre medicación.
…… Comer demasiado o poco

…… Pensamientos tristes ¿Tienes alguna otra forma de enfrentarte de

…… Pérdida de interés en tu profesión forma efectiva a la depresión?
______________________________________
…… Pérdida de interés en tus aficiones ______________________________________
…… Dormir más de lo habitual ______________________________________
______________________________________
…… Falta de deseo sexual ______________________________________
______________________________________
…… Aumento de pensamientos de beber
_____________________________________
…… Insomnio ______________________________________
______________________________________
…… Dejar de asistir a tratamiento
______________________________________
…… Dejar de hacer ejercicio ______________________________________

…… Evitar actividades sociales

…… Sentimientos de aburrimiento, irritabilidad o ira

…… Llanto

…… Pensamientos o acciones suicidas

…… Dejar actividades normales como el trabajo, la

limpieza de la casa, la compra, etc.

135
PR

29 Día a día
Un solo día o situación difíciles no hacen a la gen- centrarte en lo que pasa hoy y ahora. Te llenas de
te recaer, los consumos suelen venir cuando las miedos cuando te dices cosas como: “Mañana
cosas se acumulan. Las cosas se vuelven inma- pasará algo que lo arruinará todo”, “Me va a odiar
nejables cuando estas situaciones del pasado o por esto” o “Nunca seré capaz de hacerlo.”
los miedos al futuro inundan el presente.

Castigarte por el pasado te hace más vulnerable ¿Qué cosas te dices a ti mismo/a que te asus-
y menos capaz de manejar el presente. Dejas tan de cara al futuro?
que el pasado haga tu recuperación más difícil si ______________________________________
te dices cosas como:
Pensar en las veces que sí has sido capaz de
- “Nunca hago nada bien. Siempre estropeo romper con los viejos pensamientos destruc-
mis oportunidades”. tivos o llamar a un amigo que te recuerde tus
éxitos puede ser una buena forma de mante-
- “Siempre que intento hacer algo difícil la cago”.
nerte centrado en el aquí y el ahora y rechazar
- “Siempre fallo a los demás. Siempre decep- los pensamientos angustiosos sobre el futuro.
ciono a los demás”.
Las técnicas de parada de pensamiento que has
¿Qué cosas puedes decirte que te devuelvan
aprendido en las sesiones de Habilidades de Re-
al presente?
cuperación Temprana (sesión 1) pueden ayudar-
______________________________________
te a luchar contra estos pensamientos negativos.
Hacer ejercicio, meditar o escribir un diario tam-
bién puede ayudarte a enfocar tu mente y contro-
lar tus pensamientos.

¿Puedes pensar en una situación reciente en

la que tu pasado te ha hecho el presente más
difícil?
______________________________________

No permitas que las cosas que te puedan pasar

en el futuro arruinen tu presente. Puedes planificar
con tiempo y estar preparado/a pero poco más
puedes hacer acerca de lo imprevisible. Puedes

136
PR Soñar con

30 las drogas
durante la
recuperación
Recuperación temprana (0-6 semanas) La siguiente lista te proporciona acciones que
El consumo de drogas interfiere con la activi- te pueden ayudar cuando tengas sueños in-
dad de sueño normal. Cuando se deja de con- tensos y aterradores:
sumir, los sueños son frecuentes e intensos,
parecen reales y aterradores pero son una - Hacer ejercicio
parte normal del proceso de recuperación. No - Llamar a tu terapeuta
eres responsable de soñar con que consumes
- Hablar con amigos
drogas. Hacer ejercicio con regularidad ayuda
a mejorar estos sueños. - Tomarte un descanso de la rutina
- Otrascosas:__________________________
Hacia la mitad de tu recuperación (2-4 meses)
Para la mayor parte de la gente, los sueños
son menos frecuentes durante esta fase de la “...Y los sueños, sueños son”.
recuperación. Sin embargo cuando ocurren Pedro Calderón de la Barca (1636-1673)
suelen activar sentimientos poderosos a la
mañana siguiente. Es importante que tengas
cuidado para evitar la recaída durante los días
siguientes a este tipo de sueños. A menudo
estos sueños son sobre si consumir o no con-
sumir y te indican cómo te sientes acerca de
estas dos opciones.

Recuperación Tardía (4-12 meses)

Soñar durante este periodo es muy importante
y puede ser de ayuda a la hora de avisarte de
un peligro. Los sueños repentinos sobre con-
sumo de alcohol u otras drogas pueden ser
señal de que puede haber un problema y de
que eres más vulnerable a la recaída que otros
días. Es importante revisar tu situación.

137
PR

31 La
espiritualidad
Lee las siguientes definiciones de espirituali- ¿En qué cosas se basa tu espiritualidad?
dad. ¿Cuál representa la mejor descripción (¿Qué podría destruir tu autoestima?)
para ti? La espiritualidad es... ______________________________________
______________________________________
1. La relación de una persona con Dios. ______________________________________
______________________________________
2. El nivel más profundo que vive el ser hu-
mano.
¿Dónde tienes que llegar para sentirte
3. El contexto filosófico de la vida de una per- satisfecho/a contigo mismo/a?
sona (valores, normas, actitudes y perspecti- ______________________________________
vas). ______________________________________
______________________________________
4. Lo mismo que la religión. ______________________________________

5. Otra: _______________________________ ¿Qué cualidades son las más importantes

para ti?
______________________________________
Las definiciones segunda y tercera describen
______________________________________
la espiritualidad de una forma global. Desde el
______________________________________
punto de vista de la recuperación, las definicio-
______________________________________
nes generales son las más útiles. Describen
que la espiritualidad tiene que ver con el alma
o espíritu de una persona, diferente de su fun-
cionamiento físico. Alguna gente cree que el ni-
vel y grado de espiritualidad ayudan a mejorar
la calidad de vida. Reflexionar sobre estas pre-
guntas te puede ayudar con tu espiritualidad:

¿Qué esperas de la vida? ¿Lo estás consi-

guiendo?
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________

138
¿Qué significa el “éxito” para ti? (¿Qué quiere
decir para ti “conseguirlo”?)
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________

Para vivir una vida abstinente, la persona que

está recuperándose tiene que sentirse cómo-
da consigo misma. Conseguir una sensación
de espiritualidad da paz interior a muchas per-
sonas y esto hace innecesario el consumo.
Los programas de ayuda mutua proporcionan
una vía para ayudar a recuperar el amor por la
vida y por uno mismo.

139
 Sesión

SO
Opcional.
Revisión del
estado del
usuario
Nombre: Fecha::

Indica lo satisfecho que estás con las siguientes áreas de tu vida marcando la casilla correspondiente.

Muy Insatisfecho Insatisfecho Neutral Satisfecho Muy Satisfecho

Estudios/trabajo

Amigos

Familia

Relaciones
románticas

Consumo de drogas
/deseos (cravings)

Consumo de alcohol
/deseo (cravings)

Autoestima

Salud física

Bienestar psicológico
(Ánimo)

Satisfacción sexual

Satisfacción espiritual

140
¿Cuáles de estas áreas han mejorado desde
que empezaste el tratamiento?

______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________

¿Cuáles son las áreas más débiles? ¿Cómo

vas a mejorarlas?
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________

¿Qué necesitarías cambiar para sentirte

satisfecho/a contigo mismo/a en las áreas
que has puntuado más bajas?
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________

141
SE Sesiones

SC complementa-
rias. Fiestas y
Recuperación
Nª SESIONES CONTENIDOS

1 Día violencia de género Teatro, poesía, testimonios, música

2 Díadel sida Charlas, testimonios, etc

3 No pares por tu salud Videoforum, charlas, deporte

4 Enfermedades raras Videoforum, charlas

5 Educación para la salud Conceptos drogodependencias, prevención, intervención y recuperación

6 Ciclos culturales y
festivos

142
9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

143
¡FELICIDADES!
HAS FINALIZADO
TODAS LAS SESIONES
DE TRATAMIENTO
INTENSIVO. NO
TE OLVIDES DE
CONTINUAR
TRABAJANDO EN
TU RECUPERACIÓN
Y ASISTIR A LAS
SESIONES DE
SEGUIMIENTO,
APOYO SOCIAL O
GRUPOS DE AYUDA
MUTUA.
Centros de Atención a
Drogodependencias de la
Comunidad Autónoma de la
Región de Murcia
CENTROS DE FAX: 968 47 04 05

TRATAMIENTO
U.S.M. UNIDAD DE DROGODEPENDENCIAS
AMBULATORIO DE AGUILAS
COORDINADOR: FERNANDO LOJO
CENTRO DE ATENCIÓN A FRITSCHI
DROGODEPENDENCIAS (C.A.D.) MURCIA DIRECCION: CENTRO DE SALUD
COORDINADOR: ROSA M GÓMEZ “AGUILAS NORTE”.AVDA DEMOCRACIA
DIRECCIÓN: AVDA LA FAMA 1 - 30003 S/N. 30880-AGUILAS
MURCIA TELÉFONO: 968 49 33 60
TELÉFONO: 968 35 90 62 DISPENSARIO 968 41 23 22
FAX: 968 35 93 91 FAX: 968 49 33 59

CENTRO DE ATENCIÓN A C.S.M. UNIDAD DE DROGODEPENDENCIAS

DROGODEPENDENCIAS DE CARTAGENA DE CARAVACA
COORDINADOR: (DROGAS) RICARDO COORDINADOR: ANTONIO MICOLL
ORTEGA DIRECCION: C/ JUNQUICO S/N. RECINTO
DIRECCIÓN: C/ REAL , 8, HOSPITALARIO JUNTO A CENTRO DE
30201-CARTAGENA SALUD 30400 CARAVACA
TELÉFONO: 968 32 66 99 TELÉFONO: 968 70 83 22
METADONA 968 32 67 17 FAX: 968 70 52 75
FAX: 968 52 77 56
C.S.M. UNIDAD DE DROGODEPENDENCIAS
C.S.M. UNIDAD DE DROGODEPENDENCIAS DE YECLA
DE LORCA COORDINADOR: FRANCISCO PÉREZ
COORDINADOR: FERNANDO LOJO CRESPO (L,MX,J)
FRITSCHI DIRECCION: C/ PINTOR JUAN ALBERT
DIRECCIÓN: C/ TENOR MARIO N 2 (JUNTO A CENTRO DE SALUD “LA
GABARRÓN N 4, 30800-LORCA HERRATILLA”) 30510 YECLA
TELÉFONO: 968 46 91 79 TELEFONO: 968 75 00 00
968 46 83 08 968 75 16 50
968 46 00 65 FAX: 968 79 31 31
968 46 00 63

146
C.S.M. UNIDAD DE DROGODEPENDENCIAS U.T.O. DE AGUILAS
DE JUMILLA HOSPITAL SAN FRANCISCO. AVD.JUAN
COORDINADOR: FRANCISCO PÉREZ CARLOS I,S/N, 30880-AGUILAS
CRESPO (M Y V) TELEFONO: 968 41 23 22
DIRECCION: C/ BARÓN DEL SOLAR, S/N,
30520-JUMILLA U.T.O. DE CIEZA
TELEFONO: 968 78 22 61 AVDA. ITALIA S/N , 30500 CIEZA
FAX: 968 78 35 88 TELEFONO: 968 45 35 08

CENTRO DE ATENCIÓN A UTO DE CARAVACA

DROGODEPENDENCIAS DE CIEZA C/ ESPINOSA. RECINTO HOSPITALARIO.
COORDINADOR: DESIDERIO MEJIAS JUNTO A CENTRO DE SALUD TELÉFONO:
VERDÚ 968 70 25 40
DIRECCIÓN: AVDA. ITALIA S/N , 30500
CIEZA UTO DE JUMILLA
TELEFONO: 968 45 35 08 C/ BARÓN DEL SOLAR S/N 30520 JUMILLA
FAX: 968 45 35 08 TELÉFONO: 968 78 22 61

U.T.O. DE YECLA
CENTROS PÚBLICOS. C/ SAN JOSÉ N 8 30510 YECLA
ATIENDEN TODO TIPO DE TELÉFONO:968 751650
DROGAS
U.T.O. DE MULA
CENTROS DE DISPENSACIÓN AVDA. VIÑEGLA S/N . 30170 MULA
DE METADONA: UNIDADES DE RESPONSABLE DRA. PILAR PANIAGUA
TRATAMIENTO CON OPIÁCEOS TELÉFONO: 968 66 07 44
FAX: 968 66 20 55 (CENTRO DE SALUD)
U.T.O. DE MURCIA
AVDA LA FAMA 1 30003 MURCIA U.T.O. MAZARRÓN
TELEFONO: 968 35 90 66 COORDINADOR: RICARDO ORTEGA
CENTRO DE SALUD DEL PUERTO DE
U.T.O. DE CARTAGENA MAZARRÓN TELÉFONO: 968 15 39 39
PLAZA DE SAN AGUSTÍN N 3. 30201
CARTAGENA U.T.O. LA UNIÓN
TELÉFONO: 968 32 66 99 COORDINADOR: RICARDO ORTEGA
CENTRO DE SALUD DE LA UNIÓN
U.T.O. DE LORCA TELÉFONO: 968 54 17 16
C/ ABAD DE LOS ARCOS S/N . 30800
LORCA U.T.O. TOTANA
TELÉFONO:968 46 91 79 COORDINADORA: FERNANDO LOJO
968 46 83 08 FRITSCHI CENTRO DE SALUD MENTAL
DE TOTANA TELÉFONO: 968 42 03 87
FAX: 968 42 45 58

147
CENTROS CENTRO DE DÍA HELIOTROPOS
CARRIL DEL CHISPEAO N 69 PUEBLA DE
PÚBLICOS. ATIENDEN SOTO MURCIA
HEROINÓMANOS TELÉFONO: 968 80 00 12
968 80 00 51
COMUNIDADES TERAPÉUTICAS * ATIENDE TODO TIPO DE DROGAS.
CENTRO CONCERTADO, 20 PLAZAS.
C.T. BETANIA
CAMINO DE LA TORRECICA S/N 30430
CEHEGIN UNIDAD MOVIL DE
TELÉFONO: 968 74 26 47
ATIENDE DROGAS ILEGALES. CENTRO
DROGODEPENDENCIAS
CONCERTADO, 17 PLAZAS.
CENTRO DE ATENCION A
DROGODEPENDENCIAS (C.A.D.) MURCIA
C.T. LA HUERTECICA
COORDINADOR: ROSA M GÓMEZ
VEREDA DE SANTA ANA S/N
DIRECCION: AVDA LA FAMA 1 - 30003
30310 SANTA ANA-CARTAGENA
MURCIA
TELÉFONO: 968 16 90 52
TELEFONO: 968 35 90 62
ATIENDE DROGAS ILEGALES. CENTRO
FAX: 968 35 93 91
CONCERTADO, 20 PLAZAS.
CENTRO PÚBLICO. ATIENDE
HEROINÓMANOS
C.T. PROYECTO HOMBRE
S. MARTÍN DE PORRES N 7
30.001 MURCIA UNIDAD DE
TELÉFONO Y FAX: 968 28 00 34 DESINTOXICACIÓN
* ATIENDE DROGAS ILEGALES. CENTRO HOSPITALARIA
CONCERTADO, 15 PLAZAS.
HOSPITAL “REINA SOFIA”
C.T. LAS FLOTAS INTENDENTE JORGE PALACIOS
C/ LAS FLOTAS 23 30.003 MURCIA
30.848 ALHAMA DE MURCIA TELÉFONO: 968 35 90 00
TELÉFONO: 968 43 12 08 RESPONSABLE: DR. D. JOSE M GARCÍA
* ATIENDE DROGAS ILEGALES. CENTRO BASTERRECHEA
CONCERTADO, 17 PLAZAS. CENTRO PÚBLICO. ATIENDE TODO TIPO
DE DROGAS

CENTROS DE DÍA
CENTRO DE DÍA LA HUERTECICA
MOLINO DERRIBAO S/N
30310 SANTA ANA-CARTAGENA
TELÉFONO: 968 53 00 11
* ATIENDE DROGAS ILEGALES. CENTRO
CONCERTADO, 20 PLAZAS.

148
CENTROS DE
EMERGENCIA
SOCIOSANITARIA
CENTRO DE ENCUENTRO Y ACOGIDA DE
MURCIA
C/ NAVARRA 3 BAJO
30.005 MURCIA
TELÉFONO: 968 29 76 00

CENTRO DE ENCUENTRO Y ACOGIDA DE

CARTAGENA
CUATRO SANTOS 9 BAJO
30.202 CARTAGENA (MURCIA)
TELÉFONO: 968 52 46 56
* CENTROS CONCERTADOS.

UNIDAD DE PATOLOGÍA DUAL

UNIDAD DE PATOLOGÍA DUAL.“HOSPITAL
DE LA CARIDAD” C/ NAVARRO S/N.
30.310.LOS BARREROS - CARTAGENA.
(MURCIA) TELÉFONO. 968 08 83 00
CENTRO CONCERTADO.

CENTRO DE INSERCIÓN SOCIO-LABORAL

“PARQUE ISOL”
PROGRAMA DE REHABILITACIÓN Y
REINSERCIÓN SOCIOLABORAL ISOL
CTRA LOS PERIQUITOS S/N. (ANTIGUA
ESCOMBRERA-FRENTE GASOLINERA
BP).
30.500 MOLINA DE SEGURA
TELF: 868 95 17 75
CENTRO CONCERTADO.

149
Consejería de Sanidad y Política Social