Diferencia Entre Estrés y Ansiedad

Diferencia entre estrés y ansiedad
https://www.vitonica.com/wellness/estres-ansiedad-no-estas-claves-para-diferenciarlos
El estrés es la reacción del cuerpo a una amenaza y, por lo tanto, la ansiedad es la

reacción del cuerpo al estrés. Las personas pueden controlar su estrés y ansiedad con
técnicas de relajación, como ejercicios de respiración, actividad física y conversar sobre
sus preocupaciones.
El estrés es un problema momentáneo, la forma que tiene nuestro

cuerpo de hacer frente a momentos puntuales de una gran
exigencia, mientras que la ansiedad es una patología mental que
se suele mantener en el tiempo.
1. El estrés suele responder a factores externas
2. La ansiedad continúa cuando el problema ya no existe
3. La ansiedad incluye preocupación innecesaria
4. Los ataques de pánico tienen que ver con la ansiedad
Diferencias en el tratamiento
Por todos estos motivos es fácil concluir que el estrés y la ansiedad
necesitan tratamientos muy diferentes, y que solucionar uno
(normalmente el más sencillo es el estrés) no significa
necesariamente terminar también con la otra.
En el caso del estrés, normalmente es suficiente con lidiar con el

factor estresante que lo causa: la situación laboral, el periodo de
exámenes, una relación difícil con nuestra pareja... Eso no quiere
decir que solucionarlo sea fácil, ya que a menudo son factores de los
que no podemos simplemente deshacernos (los exámenes hay que
superarlos y la mayoría no podemos prescindir de trabajar). Por eso,
es necesario desarrollar estrategias para hacerles frente y o bien
compensar ese estrés con actividades que nos ayuden a relajarnos,
como irnos de vacaciones o hacer yoga, o bien aprender a convertir
el estrés en una sensación motivante (es el llamado eustrés o
estrés positivo).
La ansiedad, en cambio, es una patología mental más grave y

normalmente más persistente: las personas que padecen ansiedad
no pueden solucionarla simplemente lidiando con el factor que la
causa porque a menudo no es ninguno concreto, o no es nada que
esté en su mano afrontar.
El tratamiento de la ansiedad, cuando esta se convierte en un factor

limitante o disminuye la calidad de vida del paciente, está basado
en medicación y terapia. Eso no quiere decir que las personas que
padecen ansiedad no puedan beneficiarse de actividades relajantes,
hacer ejercicio físico o reducir el consumo de sustancias estimulantes
como la cafeína.
Este artículo fue originalmente publicado por Rocío Pérez en

didicmebre de 2017 y ha sido revisado para su republicación.
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002059.htm
Estrés en la niñez

El estrés en la niñez se puede presentar en cualquier situación que requiera que un niño se
adapte o cambie. El estrés puede ser provocado por cambios positivos, como comenzar una
nueva actividad, pero está vinculado con más frecuencia con cambios negativos, como una
enfermedad o una muerte en la familia.
Usted puede ayudar al niño aprendiendo a reconocer las señales de estrés y enseñándole
maneras saludables para manejarlo.
Información
El estrés puede ser una respuesta a un cambio negativo en la vida del niño. En pequeñas
cantidades, el estrés puede ser bueno. Pero, el exceso de estrés puede afectar la forma como
el niño piensa, actúa y siente.
Los niños aprenden a responder al estrés a medida que crecen y se desarrollan. Muchas
situaciones estresantes que para un adulto son manejables causan estrés en un niño. Como
resultado, incluso los cambios pequeños pueden tener un impacto en los sentimientos de
seguridad y confianza del niño.
El dolor, las lesiones, las enfermedades y otros cambios son fuentes de estrés para los niños.
Las causas de estrés pueden incluir:
 Preocupación por las tareas escolares o por las notas
 Manejo de las responsabilidades como la escuela y el trabajo o los deportes
 Problemas con los amigos, el acoso escolar o las presiones de los compañeros
 Cambio de escuela, mudanza, lidiar con problemas de vivienda o no tener dónde vivir
 Tener pensamientos negativos de ellos mismos
 Cambios corporales, tanto en los varones como en las niñas
 Divorcio o separación de los padres
 Crisis financiera en el hogar
 Vivir en un vecindario o en un hogar inseguro
SIGNOS DE ESTRÉS NO RESUELTO EN LOS NIÑOS
Es posible que los niños no se den cuenta de que están estresados. Si los síntomas
emperoran o se presentan nuevos síntomas, los padres pueden sospechar de un aumento en
el nivel de estrés del niño.
Los síntomas físicos incluyen:
 Disminución del apetito y otros cambios en los hábitos alimentarios
 Dolor de cabeza
 Empezar a mojar la cama o hacerlo frecuentemente
 Pesadillas
 Alteraciones en el sueño
 Molestia estomacal o dolor de estómago
 Otros síntomas físicos sin ninguna enfermedad física
Los síntomas emocionales o de comportamiento pueden incluir:
 Ansiedad o preocupaciones
 Incapacidad de relajarse
 Miedos nuevos o recurrentes (miedo a la oscuridad, a estar solo o a los extraños)
 Aferrarse al adulto, no querer perderlo de vista
 Rabia, llanto o gimoteo
 Incapacidad para controlar sus emociones
 Comportamiento agresivo o terco
 Regresión a comportamientos típicos de etapas anteriores
 Renuencia a participar en actividades familiares o escolares
CÓMO PUEDEN AYUDAR LOS PADRES
Los padres pueden ayudar a sus hijos a responder ante el estrés de forma saludable. A
continuación se presentan algunos consejos:
 Bríndele al niño un hogar sano, seguro y confiable.
 La rutina en el hogar puede ser reconfortante. Tener una cena o una noche de cine en familia
puede ayudar a prevenir o aliviar el estrés.
 Dé siempre un buen ejemplo. El niño lo observará como un modelo de comportamiento

saludable. Haga lo posible por mantener su propio estrés bajo control y manéjelo siempre de
forma saludable.
 Sea selectivo con los programas de televisión, libros y juegos que los niños observan, leen y
juegan. Los noticieros y los programas o juegos violentos pueden producir miedos y ansiedad.
 Mantenga al niño informado de cambios anticipados como los cambios en el trabajo o

mudanzas.
 Dedíquele tiempo de esparcimiento tranquilo a sus niños.

 Aprenda a escuchar. Escuche al niño sin criticarlo ni tratar de resolver el problema de
inmediato. En cambio, trabaje con su niño tratando de comprender y resolver lo que lo está
molestando.
 Fortalezca los sentimientos de autoestima del niño. Utilice la estimulación y el afecto. Utilice
recompensas en lugar de castigo. Trate de involucrarlo en situaciones en las que pueda tener
éxito.
 Dele oportunidades de hacer elecciones y de tener algún control sobre su vida. Cuanto más
siente el niño que tiene control sobre una situación, mejor será su respuesta al estrés.
 Estimule la actividad física.
 Reconozca los signos de estrés no resuelto en el niño.
 Busque ayuda o asesoría profesional del proveedor de atención médica, asesor o terapista,
cuando los signos de estrés no disminuyan ni desaparezcan normalmente.
CUÁNDO LLAMAR AL MÉDICO
Hable con el proveedor de atención médica, si el niño:
 Se va abstrayendo dentro de sí mismo, está infeliz o deprimido
 Está teniendo problemas en la escuela o interactuando con los amigos y familia
 Es incapaz de controlar su comportamiento o ira

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Diferencia entre estrés y ansiedad

El estrés es la reacción del cuerpo a una amenaza y, por lo tanto, la ansiedad es la

El estrés es un problema momentáneo, la forma que tiene nuestro

2. La ansiedad continúa cuando el problema ya no existe

3. La ansiedad incluye preocupación innecesaria

4. Los ataques de pánico tienen que ver con la ansiedad

En el caso del estrés, normalmente es suficiente con lidiar con el

La ansiedad, en cambio, es una patología mental más grave y

El tratamiento de la ansiedad, cuando esta se convierte en un factor

Este artículo fue originalmente publicado por Rocío Pérez en

 Preocupación por las tareas escolares o por las notas

 Manejo de las responsabilidades como la escuela y el trabajo o los deportes

 Tener pensamientos negativos de ellos mismos

 Cambios corporales, tanto en los varones como en las niñas

 Divorcio o separación de los padres

 Crisis financiera en el hogar

 Vivir en un vecindario o en un hogar inseguro

SIGNOS DE ESTRÉS NO RESUELTO EN LOS NIÑOS

Los síntomas físicos incluyen:

 Disminución del apetito y otros cambios en los hábitos alimentarios

 Empezar a mojar la cama o hacerlo frecuentemente

 Otros síntomas físicos sin ninguna enfermedad física

Los síntomas emocionales o de comportamiento pueden incluir:

 Miedos nuevos o recurrentes (miedo a la oscuridad, a estar solo o a los extraños)

 Aferrarse al adulto, no querer perderlo de vista

 Rabia, llanto o gimoteo

 Incapacidad para controlar sus emociones

 Comportamiento agresivo o terco

 Regresión a comportamientos típicos de etapas anteriores

 Renuencia a participar en actividades familiares o escolares

CÓMO PUEDEN AYUDAR LOS PADRES

 Bríndele al niño un hogar sano, seguro y confiable.

 Dé siempre un buen ejemplo. El niño lo observará como un modelo de comportamiento

 Mantenga al niño informado de cambios anticipados como los cambios en el trabajo o

 Dedíquele tiempo de esparcimiento tranquilo a sus niños.

 Estimule la actividad física.

 Reconozca los signos de estrés no resuelto en el niño.

CUÁNDO LLAMAR AL MÉDICO

Hable con el proveedor de atención médica, si el niño:

 Se va abstrayendo dentro de sí mismo, está infeliz o deprimido

 Está teniendo problemas en la escuela o interactuando con los amigos y familia

 Es incapaz de controlar su comportamiento o ira

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