“DESARROLLO MIS PROPIAS

HABILIDADES”

I. DATOS INFORMATIVOS:
1. Dirigido a :
Alumnos de la I.E “José Olaya”
2. N° de participantes máximo : 33
3. N° de participantes mínimo : 10
4. Número de sesiones : 5 sesiones
 Procesos de Enseñanza-Aprendizaje,
Investigación desarrollados en pregrado
y el de Extensión y Proyección
Universitaria ejecutado por alumnos de
la Escuela Académico Profesional de
Psicología, Universidad César Vallejo-

Primera Escuela de Psicología Certificada y Acreditada en el Trujillo.

Perú…
5. Practicante : Evy Bautista Ortiz
6. Ps. Asesor : María Esther Quiroz Alcalde

II. FUNDAMENTACIÓN:
El presente Taller ha sido elaborado para fomentar la ejecución de
conductas de intercambio con resultados favorables; para practicar las
áreas sociales individuales más debilitadas para permitir una mejor
interacción entre el niño y el medio que lo rodea.
Según Emmons (1978) considera que las habilidades sociales son como
la conducta que permite a una persona actuar según sus intereses más
importantes, defenderse sin ansiedad inapropiada, expresar
cómodamente sentimientos honestos o ejercer los derechos personales
sin negar los derechos de los demás.
Según Linehan (19849), afirma que existen tres tipos básicos de
consecuencias:
 Eficacia para alcanzar los objeticos de la respuesta (eficacia de objetivos)
La eficacia para mantener o mejorar la relación con la otra persona en la
interacción (eficacia en la relación)
La eficacia para mantener la autoestima de la persona socialmente hábil
(eficacia en el respeto a uno mismo).
Según  Wikinson (1982); el individuo trae también a su propia situación
sus propias actitudes, valores creencias, capacidades cognitivas y un
estilo único de interacción Claramente no puede haber un criterio absoluto
de habilidad social. Sin embargo, todos parecemos conocer que son las
habilidades sociales de forma intuitiva, esto lo afirma Trower en el año
1984. Aunque en contextos experimentales se puede demostrar que es
más probable que determinadas conductas logren un objetivo concreto,
una respuesta competente es, normalmente, aquella sobre la que la gente
está de acuerdo que es apropiada para un individuo en una situación
particular

III. OBJETIVOS DEL TALLER:

III.1 Objetivo General:
 Procesos de Enseñanza-Aprendizaje,
Investigación desarrollados en pregrado
y el de Extensión y Proyección
Universitaria ejecutado por alumnos de
la Escuela Académico Profesional de
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Brindar a los participantes conocimientos suficiente para que sus
habilidades sociales sean lo más eficiente posible dentro de su
desarrollo.

III.2 Objetivo Específico:

 Fomentar un ambiente benefactorio entre los niños
 Fortalecer la autoaceptación. Basado en reconocer nuestras
potencialidades y limitaciones y poder trabajar en éstas.
 Fomentar la importancia de comunicarnos de manera asertiva.

 Explicar la importancia de aprender a controlar nuestras

emociones.
 Retomar los conceptos teóricos y habilidades aprendidas durante
las sesiones

IV. METODOLOGÍA:
Para el presente taller de habilidades sociales en los niños se
desarrollaran los temas: Que son las habilidades sociales. ¿Qué es el
autoconcepto, autoestima, asertividad y empatía?, ¿Cómo controlar mis
emociones?
En el transcurso del taller se emplearán Técnicas de “lluvia de ideas”,
“dramatización” de tal manera que la información que se brinde la
interioricen para luego ponerla en práctica en su vida diaria.

V. RECURSOS:
V.1 Humanos
Interna de psicología (1)

V.2 Materiales
 Hojas bomd
 Papelotes
 Proyector
 Radio
 Lapiceros
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 Goma
 Trípticos
 Tijeras
 Pre y post test

VI. EVALUACIÓN:
Para la aplicación del pre y post test, se utilizará el test Inventario
Emocional Baron ICE: ABREVIADA, Adaptado por Nelly Ugarriza, el
BarOn ICE: NA Contiene 60 items distribuidos en 7 escalas.  También 
incluye una escala  que evalúa las  respuestas inconsistentes (Indice de
inconsistencia), que está diseñado para identificar las respuestas al azar.
Esta prueba nos beneficia porque evalúa de forma completa y para ello
está compuesta por escalas una de ellas es; Inteligencia Emocional total, 
interpersonal, intrapersonal, adaptabilidad, manejo del estrés, estado de
ánimo general, impresión positiva, índice de inconsistencia.

VII. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS.

- Rodríguez. J. (2001).Psicología social de la salud. Madrid. Revista de
ciencias de la educación
- Leon, J., Martinez & Fernandez, I (1998). Psicología social de los
problemas sociales. Ins. Ed. Barriga
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Investigación desarrollados en pregrado
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Anexos

SESIÓN 1: “CONOCIENDOME COMO SOY”

Objetivo
Actividad Procedimiento Materiales Tiempo Responsable
Específico
Nos presentamos
Fomentar PRESENTAC ante los alumnos solapines 15’ Practicante
un ambiente IÓN dando a conocer de psicología
 Procesos de Enseñanza-Aprendizaje,
Investigación desarrollados en pregrado
y el de Extensión y Proyección
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Benefactori cuál es el objetivo
o entre los de la sesión
niños.
Se les pide que
formen un círculo Oso de
DINÁMICA grande. La consigna peluche
“El osito” será: se sientan los
participantes en 25 ‘
TEMA círculo y se van Practicante
Identificar el LA pasando el osito de de psicología
concepto de AUTOACEPT peluche, el cual
habilidades ACIÓN deben hacerle algo
sociales ¿Qué son (darle un besito,
para ti las jalarle la oreja, etc).
habilidades Al finalizar la rueda,
sociales? el participante de la
¿Qué es para derecha le hará a su
ti el auto compañero de la
concepto? izquierda lo que
Definición éste último le hizo al
Reflexionemo osito( le dará un
s sobre la besito, le jalará la
importancia oreja, etc)
de la auto
aceptación

Explicar la
importancia 10’
de conocerse Dípticos
así mismo, Pastillas
tanto psicológica
cualidades s
como Musica de
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talentos, fondo
debilidades,
valores y
preferencias,
y la influencia
de éstas en
la manera en
la que se
relaciona la
persona con
su medio
ambiente.

Retroaliment Solicitar a los

ación participantes que
DINAMICA cierren los ojos y Música de
“ EL que encima de la fondo 10’
ABRAZO” carpeta encontraran
un número, entre
los compañeros el
número se repite,
ellos tendrán que
buscar quien tiene
la pareja del número
para luego proceder
a abrazarse.
Entregarles una
lectura la cual
tendrán que
analizarla y sacar el
mensaje de ella.
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SESIÓN 2: “SIN CONOCIMIENTO PROPIO NO HAY INDIVIDUALIDAD”

Objetivo
Actividad Procedimiento Materiales Tiempo Responsable
Específico

PRESENTAC Nos presentamos solapines 15’ Practicante

Definir que es IÓN ante los alumnos de psicología
la autoestima y dando a conocer
lograr que los cuál es el objetivo
estudiantes de la sesión.
puedan
identificarse
con los
diferentes tipos
de autoestima.
Se les pide que en
una hoja Hojas
Fomentar la DINÁMICA identifiquen sus bom-
valoración “RECONOCI cualidades y lapiceros
hacia ellos ENDO MIS defectos del mismo Papelotes 25 ‘
mismos, CUALIDADE modo pedirles que Plumones Practicante
reconociendo SY pongan en una Cartulina de psicología
ciertas DEFECTOR” balanza cuál de
potencialidade ellos dos pesa más;
s. TEMA es decir, cuál de
¿Qué ellos les trae una
entiendes por actitud positiva.
autoestima?
-Definición
-niveles de
autoestima.
Consecuenci
as de una
autoestima
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baja
Explicar la Proyector Practicante
Conclusiones importancia de la Diapositiv 10’ de psicología
autoestima como un as
sentimiento Plumones
valorativo de Video
nuestro ser.
Tarea para Practicante
casa de psicología
Tarea para Retroalimentación Pastillas
casa. Una psicológic 10’
entrevista as
acerca de mi
persona.

SESIÓN 3: “EXPRESÁNDOME COMO ME SIENTO”

Objetivo
Actividad Procedimiento Materiales Tiempo Responsable
Específico

Fomentar la PRESENTAC Bienvenida a los 10’ Practicante

importancia de IÓN participantes a Solapines de psicología
la esta nueva sesión Plumones
comunicación Recordar las
de manera normas de
asertiva. convivencia.
Explicar el Realizar la
concepto de dinámica de
asertividad de DINÁMICA entrada “El
la persona “El saludo” saludo”, en el que
para trasmitir se pedirá a los
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sus estudiantes que se 25 ‘
necesidades y saluden con Practicante
deseos de gestos y diferentes de psicología
manera, partes del cuerpo.
directa y
cordial Palelógraf
respetando ¿Qué es la o
sus derechos TEMA asertividad? Imágenes
y los de los -Definición
demás. “Asertividad” ¿cómo lograr una
comunicación
asertiva eficaz?
El globo Dípticos Practicante
preguntón: Pastillas 10’ de psicología
Conclusiones Explicar la psicológica
: importancia de la s
comunicación Música de
asertiva como un fondo
estil positivo de
interactuar con los
demás sin herir los
sentimientos de
los demás.
Tareas y Formar a los Practicante
cierre participantes en un de psicología
DINAMICA círculo la cual Pastillas
“La Chalina” existirá dos psicológica 10’
chalinas que s
pasara por el Chalina
cuello de cada uno
de ellos,
realizando 1
chalina un nudo
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mientras que la
otras hará 2
nudos, quien se
quede con las dos
chalinas tendrá
que responder a
una pregunta
planteada por el
expositor.

SESIÓN 4: “LIDIANDO CONTRA MI IRA”

Objetivo
Actividad Procedimiento Materiales Tiempo Responsable
Específico

Explicar la PRESENTAC Nos presentamos Solapines 15’ Practicante

importancia de IÓN ante los alumnos de psicología
aprender a dando a conocer
controlar cuál es el objetivo
nuestras de la sesión.
emociones Establecer normas
para la sesión.

Identificar DINÁMICA Realizar la Frases 25 ‘ Practicante

emociones “Mil maneras dinámica de de psicología
positivas y de decir las entrada “
negativas cosas” Diferentes formas
de decir las cosas”
Los participantes
se toman en
grupos y el
conductor les
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entrega una lista
de frases
descorteses que
deben ser
cambiadas por
otras que sean
gentiles.
Luego de terminar
la dinámica, los
TEMA grupos deben
exponer sus frases Papelograf
“controlando reformuladas. Se o
mis debe enfatizar imágenes
emociones” además en la cinta
manera y el tono adhesiva
de voz que
emplearemos al
decir las cosas.
¿Que son las
emociones?
Definición
Identificar las
emociones
positivas y
negativas.
Técnica del
semáforo.

Conclusiones Es necesario
identificar los tipos - 10’
de emociones
tanto las negativas
como las positivas
y de acuerdo a
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ellas, poder
modificar ciertas
conductas que
pueden estar
perjudicando a
otros.
Tarea cierre Darle una hoja a Hojas
cada uno de los boon
participantes para Lapiceros
que realicen un Pastillas 10’
compromiso sobre psicológica
el manejo de sus s
emociones.

SESIÓN 6: “RESUMEN DE LAS HABILIDADES SOCIALES APRENDIDAS Y

CIERRE DEL TALLER.

Objetivo
Actividad Procedimiento Materiales Tiempo Responsable
Específico
Retomar los Damos la
conceptos PRESENTAC bienvenida a los Solapines 15’ Practicante
teóricos y IÓN alumnos de psicología
habilidades fomentando un
aprendidas ambiente de
durante las confianza.
sesiones. Establecer normas
de convivencia
Realizar la
dinámica de
entrada “La Papelotes
Despedida”
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Investigación desarrollados en pregrado
y el de Extensión y Proyección
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DINÁMICA Formar a los niños Revistas
“La en grupos de 4 Periódico 25 ‘
despedida” para luego en un Plumones Practicante
Responder papelógrafo Lapiceros de psicología
dudas, plasmen todo lo
retroalimentaci aprendido en el
ón y trascurso de las
sugerencias. sesiones, luego
elegirán a dos
representante la
expondrán de
manera creativa el
papelógrafo.

¿Que son las

habilidades
sociales?
TEMA Definición Cartulina,
“Resumen de Identificar que es imágenes,
las el auto limpia
habilidades aceptación. tipos.
sociales” Que es la
asertividad.
Ejemplo
Como poner en
practica la empatía
Manejando y
controlando mis
emociones

Tareas y Darle una hoja a Hojas

cierre cada uno de los boon 10’
participantes para Lapiceros
que realicen un Pastillas
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Investigación desarrollados en pregrado
y el de Extensión y Proyección
Universitaria ejecutado por alumnos de
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Perú…
compromiso sobre psicológica
la práctica de las s
habilidades Trípticos.
sociales.

Evy Bautista Ortiz María Esther Quiroz Alcalde

Practicante Asesor de prácticas pre profesionales
Carrera de psicología Universidad César Vallejo
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Investigación desarrollados en pregrado
y el de Extensión y Proyección
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DESARROLLO
DE SESIONES

SESIÓN 1: “CONOCIENDOME COMO SOY”

INICIO
Nos presentamos ante los alumnos dando a conocer cuál es el objetivo de la
sesión.
Plantear normas para el desarrollo de la sesión

Presentación y bienvenida.
Dar la bienvenida a los alumnos desarrollando la técnica del rapport.
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Perú…
Dinámica:
Se les pide que formen un círculo grande. La consigna será: se sientan los
participantes en círculo y se van pasando el osito de peluche, el cual deben
hacerle algo (darle un besito, jalarle la oreja, etc). Al finalizar la rueda, el
participante de la derecha le hará a su compañero de la izquierda lo que éste
último le hizo al osito ( le dará un besito, le jalará la oreja, etc)

PROCESO
Breve exposición del tema.
Definición del auto aceptación.
Fortalecer los conocimientos sobre la auto aceptación. Basado en reconocer
nuestras potencialidades y limitaciones para poder trabajar en ellas.

CONCLUSIONES, DESPEDIDA Y CIERRE

Se da a conocer de manera reflexiva la importancia de aceptarnos tal cual
somos con defectos y virtudes. Aplicación de una dinámica “el espejo”.
Reflexión acerca de lo vivido o experimentado durante la dinámica y la
aplicación de las entrevistas. Dejar trabajo para casa. “Anuncio publicitario de
sí mismos”
Entrega de trípticos.

MARCO TEÓRICO
Qué es la auto aceptación
Aceptarse a sí mismo es un elección. Aceptarse a sí mismo es un paso
fundamental en el proceso de adquirir una autoestima saludable, porque nos va
a permitir concentrarnos en lo que amamos acerca de nosotros mismos y al
mismo tiempo ser conscientes de lo que no nos gusta y comenzar a cambiarlo.
Aceptarse a sí mismo significa sentirse feliz de quienes somos.
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Perú…
Auto aceptación significa reconocer que somos valiosos y dignos de ser
queridos y respetados a pesar de no ser perfectos. La auto aceptación es el
primer paso para una autoestima alta.
Aceptarse a sí mismo

La realidad es que siempre sentimos negativismos acerca de nosotros

mismos.Aceptarse a sí mismo es un elección. Por muchos años yo no era
conciente de mi falta de autoaceptación. En general yo decía que me aceptaba
a mí misma, pero siempre encontraba algo que no podía aceptar acerca de mí.

Esta falta de autoaceptación me mantuvo trabada por muchos años. Debido a

esto, también sufría de mucha tensión y stress en mi vida.

Que significa aceptarse

Aceptarse a sí mismo significa sentirse feliz de quienes somos. Es aceptar,

apoyar y aprobarse a uno mismo y a todas nuestras partes, inclusive las que no
nos gustan. Es no juzgarnos a nosotros mismos.
La mejor manera de aceptarnos a nosotros mismos es tomar la decisión.
Tenemos que tomar la decisión de aceptarnos incondicionalmente: "Yo me
acepto a mí mismo incondicionalmente". El próximo paso en el proceso es
tomar conciencia. Cuando tomamos conciencia de que tenemos un problema lo
podemos resolver.
Hay muchas manera de volverse conciente de tu falta de autoaceptación,
también hay muchas áreas que no siempre aceptamos, como ser nuestros
cuerpos, nuestras relaciones, nuestro trabajo, etc.
Aceptarse a sí mismo es un paso fundamental en el proceso de adquirir una
autoestima saludable porque nos va a permitir concentrarnos en lo que
amamos acerca de nosotros mismos y al mismo tiempo ser concientes de lo
que no nos gusta y comenzar a cambiarlo.
"La autoaceptación surge de enfrentar los retos de la vida con energía.
No te insensibilices ante las experiencias difíciles y las dificultades, ni
construyas una muralla mental que excluya el dolor de tu vida.
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Perú…

Encontrarás la paz, no a través de escapar de tus problemas sino

enfrentándolos valerosamente. Encontraras la paz, no en la negación, sino en
la victoria".

SESIÓN 2: “SIN CONOCIMIENTO PROPIO NO HAY INDIVIDUALIDAD”

INICIO:
Nos presentamos ante los alumnos dando a conocer cuál es el objetivo de la
sesión.

Presentación y bienvenida.
Dar la bienvenida a los participantes.

Dinámica:
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Perú…
Se les pide que en una hoja identifiquen sus cualidades y defectos del mismo
modo pedirles que pongan en una balanza cuál de ellos dos pesa más; es
decir, cuál de ellos les trae una actitud positiva.

PROCESO
- Luego de tiempo previsto cada uno de los participantes se le hará entrega
del Pre test. Lo cual permitirá conocer con qué nivel de conocimiento inicial
los estudiantes referentes al tema. Para ello deberán de resolverlo de
manera individual.
- Luego se realizará una breve exposición del tema: “Que es el autoestima”.
Esto se llevara a cabo, haciendo uso de diapositivas. Así mismo se
responderán algunas dudas que presenten los estudiantes referente al
tema.
- Posteriormente por grupo analizaran las causas de presentar autoestima
alta y baja. Lo cual repercutirá en su autoanálisis y podrán identificarse con
alguna de ellas.

CONCLUSIONES Y DESPEDIDA
- Luego se deja tarea para casa. “Una entrevista acerca de mi persona” la
cual consiste en preguntar a las personas cercanas acerca de más les
gusta y en que deberían de cambiar los estudiantes evaluados.
- El facilitador despide a los participantes y los invita a la siguiente sesión.
- Entrega de trípticos y pastillas psicológicas.

MARCO TEÓRICO
¿Qué es la autoestima?
Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la
adaptación a la sociedad, es la autoestima; es decir el grado en que los
individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de sí mismos y de
su propio valor.
Daremos una serie de definiciones de la autoestima:
• La capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y
aceptarse a sí mismo.
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• El conjunto de las actitudes del individuo hacia mismo (Burns).
• Es la percepción evaluativa de uno mismo.
• Es el amor que cada persona tiene de si mismo.

La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. Las personas

con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas,
negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja.
Los problemas de autoestima están a la orden del día. Muchas veces hablamos
de tener la autoestima baja, de la necesidad de subir esa autoestima que, en
realidad significa querernos un poco más a nosotras mismas. Pero la
autoestima sigue presentándose como un concepto abstracto al que no
podemos definir del todo ni mucho menos delimitar. Vamos a acercarnos a la
autoestima, a lo que de verdad significa y cómo ejercitarla para sentirnos mejor.
Qué es la autoestima
La autoestima es la percepción que tenemos de nosotras mismas. Abarca
todos los aspectos de la vida, desde el físico hasta el interior, pasando por la
valía o la competencia. Se trata de la valoración que hacemos de nosotras
mismas que no siempre se ajusta a la realidad y esa valoración se forma a lo
largo de toda la vida y bajo la influencia de los demás.

Lo que los demás ven en nosotras o, más bien lo que nosotras pensamos que
los demás ven, es crucial para determinar nuestro grado de autoestima.
Entramos en el terreno de la seguridad y la confianza en una misma, minado
por las influencias del exterior. Pero si hay algo que determina el estado de
salud de nuestra autoestima es la infancia. El refuerzo positivo o negativo con
el que nos hayamos contado desde los primeros pasos de nuestra vida va a ser
fundamental para nuestra seguridad emocional en el futuro.
Tipos de autoestima
- Autoestima alta. También llamada autoestima positiva, es el nivel deseable
para que una persona logre sentirse satisfecha en la vida, sea consciente de su
valía y de sus capacidades y pueda enfrentarse a los inconvenientes de forma
resolutiva.
- Autoestima media. Esta autoestima media o relativa supone
cierta inestabilidad en la percepción de una misma. Si bien en algunos
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Perú…
momentos la persona con autoestima media se siente capaz y valiosa, esa
percepción puede cambiar al lado opuesto, a sentirse totalmente inútil debido a
factores variados, pero especialmente a la opinión de los demás.
- Autoestima baja. Ineptitud, incapacidad, inseguridad y fracaso son los
términos que acompañan a una persona con autoestima baja. Se trata de un
estado de autoestima que debemos evitar en nuestro camino hacia la felicidad.
Mejorar la autoestima
Lo ideal es mantener la autoestima alta y para ello existen una serie de
técnicas que iremos viendo a lo largo de las siguientes semanas. Hay que tener
muy claro que la autoestima se puede mejorar, aumentar y que no solo se
puede, sino que además se debe. Porque los problemas de autoestima no
afectan solo a al desarrollo personal.
Los problemas de autoestima se observan en todos los ámbitos de la vida,
desde las relaciones sociales, hasta la vida sentimental, pasando por el ámbito
laboral. Una autoestima baja puede llevarnos a un menor rendimiento en el
trabajo, a una inseguridad personal que genere trastornos emocionales o a
mantener relaciones de pareja dependiente y autodestructivo. Para evitarlo,
practicaremos con la autoestima hasta que logremos llevarla a los niveles
adecuados. 

SESIÓN 3: “Expresándome como me siento”

INICIO:
Nos presentamos ante los alumnos dando a conocer cuál es el objetivo de la
sesión, fomentando el raport

Presentación y bienvenida.
Dar la bienvenida a los participantes.
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Dinámica:
“El saludo”
Realizar la dinámica de entrada “El saludo”, en el que se pedirá a los
estudiantes que se paseen por todo el ambiente la cual tendrán que saluden
con gestos y diferentes partes del cuerpo. Fomentando un ambiente cálido y
de confianza.

PROCESO
Seguidamente se realizará preguntas con la técnica de la lluvia de ideas,
refiriendo que es la asertividad, ¿cómo lograr la asertividad eficaz?. Asi
mismo se fomentará un debate entre ellos.

CONCLUSIONES Y DESPEDIDA
Por último realizar la retroalimentación por la cual se les explica la importancia
de la comunicación asertiva como un estilo positivo de interactuar con los
demás sin herir los sentimientos de los demás.
Entrega de pastillas psicológicas.

MARCO TEÓRICO

Comunicación

La comunicación es el proceso más importante de la interacción del ser

humano. Es el intercambio de ideas, sentimientos y experiencias que han ido
moldeando las actitudes, conocimientos, sentimientos y conductas ante la vida.

¿Cómo lograr una buena Comunicación?

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Perú…
Lo que importa es decir: sinceridad, profundidad, congruencia y honestidad que
se imprime. Esta forma de comunicarse produce verdad y salud, toca los
aspectos emocionales y conceptuales, integra y clasifica, hace de mi un ser
transparente*

La mala comunicación es signo de enfermedad, proyecta una distorsión en los

procesos de percepción tanto en valores como en ideas y sentimientos.

En el Trabajo la comunicación también constituye el proceso más importante.

La relación de trabajo en última instancia es una relación de comunicación con
personas y cosas

¿Qué es la asertividad?

Como estrategia y estilo de comunicación, la asertividad se diferencia y se sitúa

en un punto intermedio entre otras dos conductas polares: la agresividad y la
pasividad (o no-asertividad). Suele definirse como un comportamiento
comunicacional maduro en el que la persona ni agrede ni se somete a la
voluntad de otras personas, sino que expresa sus convicciones y defiende sus
derechos

¿Qué es la comunicación asertiva?

Es una forma de expresión consciente, congruente, clara, directa y equilibrada,

cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros
legítimos derechos sin la intención de herir, o perjudicar, actuando desde un
estado interior de autoconfianza, en lugar de la emocionalidad limitante típica
de la ansiedad, la culpa o la rabia. Plantea también, que la asertividad es
necesaria y conveniente a causa de los beneficios que genera, entre los que
destaca los siguientes:

Los estilos de comunicación

Existen tres estilos básicos de comunicación diferenciados por la actitud que

revelan hacia el interlocutor: pasivo, asertivo y agresivo.

• Pasividad o no-asertividad. Es aquel estilo de comunicación propio de

personas que evitan mostrar sus sentimientos o pensamientos por temor a ser
rechazados o incomprendidos o a ofender a otras personas. Infravaloran sus
propias opiniones y necesidades y dan un valor superior a las de los demás.
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Perú…
• Agresividad. Este estilo de comunicación se sitúa en un plano opuesto a la
pasividad, caracterizándose por la sobrevaloración de las opiniones y
sentimientos personales, obviando o incluso despreciando los de los demás.

• Asertividad. Es aquel estilo de comunicación abierto a las opiniones ajenas,

dándoles la misma importancia que a las propias. Parte del respeto hacia los
demás y hacia uno mismo, aceptando que la postura de los demás no tiene por
qué coincidir con la propia y evitando los conflictos sin por ello dejar de
expresar lo que se quiere de forma directa, abierta y honesta.

• A menudo se habla de un cuarto estilo comunicativo, el pasivo-agresivo.

Consiste en evitar el conflicto mediante la discreción, evitando las situaciones
que puedan resultarle incómodas o enfrentarle a los demás con excusas, falsos
olvidos o retrasos entre otros medios. Así no asume la necesidad de hacer
valer sus propios derechos (pasividad), aunque tampoco se muestra receptivo
hacia los de la otra parte (agresividad).

¿Por qué?

La asertividad permite decir lo que uno piensa y actuar en consecuencia,

haciendo lo que se considera más apropiado para uno mismo, defendiendo los
propios derechos, intereses o necesidades sin agredir u ofender a nadie, ni
permitir ser agredido u ofendido y evitando situaciones que causen ansiedad.

La asertividad es una actitud intermedia entre una actitud pasiva o inhibida y

otra actitud agresiva frente a otras personas, que además de reflejarse en el
lenguaje hablado se manifiesta en el lenguaje no verbal, como en la postura
corporal, en los ademanes o gestos del cuerpo, en la expresión facial, y en la
voz. Una persona asertiva suele ser tolerante, acepta los errores, propone
soluciones factibles sin ira, se encuentra segura de sí misma y frena
pacíficamente a las personas que les atacan verbalmente.

La asertividad impide que seamos manipulados por los demás en cualquier

aspecto y es un factor decisivo en la conservación y el aumento de nuestra
autoestima, además de valorar y respetar a los demás recíprocamente.

Ventajas de ser asertivos

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Tener la capacidad de defender los propios derechos dando cabida a los
intereses y derechos de otras personas. Ser honesto con sí mismo y con los
demás. Poder de comunicar las opiniones de manera directa, sin dar lugar a
malos entendidos. Ser auto-afirmativo sin sentirse culpable, ni perder el cariño
de los demás. Poder de mantener amistades y conversaciones con familiares y
amigos. Ser capaz de aceptar las propias limitaciones y aprovechamiento de
sus capacidades individuales, conservando el respeto y la valoración por sí
mismo.

SESIÓN 4: “Lidiando contra mi ira”

INICIO
Nos presentamos ante los alumnos dándoles la bienvenida y a la vez
recordando las normas de convivencia para llevar a cabo la sesión.
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Presentación y bienvenida.
Dar la bienvenida a los alumnos desarrollando la técnica del rapport.

Dinámica:
DIFERENTES FORMAS DE DECIR LAS COSAS
Realizar la dinámica de entrada “ Diferentes formas de decir las cosas”
Los participantes se toman en grupos y el conductor les entrega una lista de
frases descorteses que deben ser cambiadas por otras que sean gentiles.
Luego de terminar la dinámica, los grupos deben exponer sus frases
reformuladas. Se debe enfatizar además en la manera y el tono de voz que
emplearemos al decir las cosas.

PROCESO
Se procede al desarrollo del tema con la lluvia de ideas preguntando
¿Qué es la empatía?
Seguidamente se les brindará la definición de la misma
¿Porque es importante ponerla en práctica?.
Utilizando las técnicas del globo preguntón y la lluvia de ideas.

CONCLUSIONES, DESPEDIDA Y CIERRE

Se da a conocer de manera reflexiva la importancia de las emociones, la cual

es necesario identificar los tipos de emociones tanto las negativas como las
positivas y de acuerdo a ellas, poder modificar ciertas conductas que pueden
estar perjudicando a otros. Así mismo se realizará la tarea entregándole una
hoja a cada uno de los participantes para que realicen un compromiso sobre el
manejo de sus emociones.

MARCO TEÓRICO

¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?

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Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de
adaptación a ciertos estímulos del hombre cuando ve algo o una persona
importante para ellos.

CONTROL DE MIS EMOCIONES

La segunda habilidad práctica de la Inteligencia Emocional es el control de los

estados anímicos.

Por control emocional no entendemos ahogar o reprimir las emociones,

sino regular, controlar o eventualmente modificar estados anímicos y
sentimientos -o su manifestación inmediata- cuando éstos son
inconvenientes en una situación dada. 

No podemos elegir nuestras emociones. No se pueden simplemente

desconectar o evitar. Pero está en nuestro poder conducir nuestras reacciones
emocionales y completar o sustituir el programa de conducta congénito
primario, por ejemplo, el deseo o la lucha, por formas de comportamiento
aprendidas y civilizadas como el flirteo, la crítica, la discusión o la ironía. Lo que
hagamos con nuestras emociones, el hecho de manejarlas en forma
inteligente, depende de nuestro nivel de Inteligencia Emocional.

Así en las emociones humanas entran en juego cuatro aspectos:

 Una situación concreta.

 Una serie de reacciones fisiológicas específicas o sensaciones
(aceleración del pulso y de la respiración, tensión muscular, etc.).
 Unos pensamientos determinados.
 Un tipo de respuestas concretas apropiadas para esa situación.

La ansiedad y la ira son reacciones naturales y positivas que tenemos para

ponernos en alerta ante determinadas situaciones, que son consideradas
como peligrosas. Pero también pueden ser emociones negativas que no
funcionan como debieran, activándose ante estímulos inofensivos y
provocando malestar y conductas inadecuadas. Comprender, conocer y
admitir las emociones es el procedimiento para poder controlarlas.
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La ansiedad
La ansiedad es una de esas emociones que hay que saber manejar porque
son vividas como desagradables y pueden provocar conductas
inapropiadas, especialmente cuando se producen ante contextos sociales
(por ejemplo hablar en público) o ante situaciones que no entrañan ningún
peligro (por ejemplo subir en ascensor, salir a la calle, etc.).

La Ansiedad consiste en un conjunto de sentimientos de miedo, inquietud,

tensión, preocupación e inseguridad que experimentamos ante situaciones
que consideramos amenazantes (tanto física como psicológicamente). Esto
es, la “ansiedad”, incluye los siguientes componentes:

 Los pensamientos y las imágenes mentales atemorizantes (cognitivo)

 Las sensaciones físicas que se producen cuando estamos nerviosos o
furiosos. (fisiológico).
 Los comportamientos que son la consecuencia de la respuesta de
ansiedad (conductual).

La ira
La ira es otra emoción que puede ser problemática. La ira hace referencia a
un conjunto particular de sentimientos que incluyen el enfado, la irritación, la
rabia, el enojo, etc. y que suele aparecer ante una situación en la que no
conseguimos lo que deseamos. Las reacciones fisiológicas ante la ira son
similares a las que se producen ante la ansiedad; lo que diferencia a una de
la otra es el tipo de situaciones que las provocan, los pensamientos que se
producen en esas situaciones y las conductas que se desencadenan.

Técnicas concretas de manejar las emociones de ansiedad e ira:

Técnica n.° 1: Respiración profunda
Esta técnica es muy fácil de aplicar y es útil para controlar las reacciones
fisiológicas antes, durante y después de enfrentarse a las situaciones
emocionalmente intensas.

 Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4

 Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4
 Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8
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 Repite el proceso anterior

Técnica n.° 2: Detención del pensamiento

Esta técnica puede utilizarse también antes, durante o después de la
situación que nos causa problemas.

Esta estrategia se centra en el control del pensamiento. Para ponerla en

práctica debes seguir los siguientes pasos:

 Cuando te empieces a encontrar incómodo, nervioso o alterado, préstale

atención al tipo de pensamientos que estás teniendo, e identifica todos
aquellos con connotaciones negativas (centrados en el fracaso, el odio hacia
otras personas, la culpabilizarían, etc.)
 Di para ti mismo “¡Basta!”
 Sustituye esos pensamientos por otros más positivos
El problema de esta técnica es que se necesita cierta práctica para
identificar los pensamientos negativos, así como para darles la vuelta y
convertirlos en positivos. En el siguiente cuadro te presentamos algunos
ejemplos:

PENSAMIENTOS NEGATIVOS PENSAMIENTOS POSITIVOS

“Soy un desastre” “Soy capaz de superar esta situación”

“No puedo soportarlo” “Si me esfuerzo tendré éxito”
“Me siento desbordado” “Preocuparse no facilita las cosas”
“Todo va a salir mal” “Esto no va a ser tan terrible”
“No puedo controlar esta situación” “Seguro que lo lograré”
“Lo hace a propósito” “Posiblemente no se haya dado
cuenta
“que lo que hace me molesta”

Técnica n.° 3: Relajación muscular

Esta técnica también sirve para aplicar antes, durante y después de la
situación, pero para su empleo eficaz requiere entrenamiento previo. Para
su práctica sigue los siguientes pasos:
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 Siéntate tranquilamente en una posición cómoda. Cierra los ojos.
 Relaja lentamente todos los músculos de tu cuerpo, empezando con los
dedos de los pies y relajando luego el resto del cuerpo hasta llegar a
los músculos del cuello y la cabeza.
 Una vez que hayas relajado todos los músculos de tu cuerpo, imagínate
en un lugar pacífico y relajante (por ejemplo, tumbado en una playa).
Cualquiera que sea el lugar que elijas, imagínate totalmente relajado y
despreocupado.
Imagínate en ese lugar lo más claramente posible. Practica este ejercicio tan
a menudo como sea posible, al menos una vez al día durante unos 10
minutos en cada ocasión. Si te ha convencido la utilidad del ejercicio,
recuerda que debes practicarlo para llegar a automatiza el proceso y
conseguir relajarte en unos pocos segundos.

Técnica n.° 4: Ensayo mental

Esta técnica está pensada para ser empleada antes de afrontar situaciones
en las que no nos sentimos seguros. Consiste simplemente en imaginarte
que estás en esa situación (por ejemplo, pidiéndole a alguien que salga
contigo) y que lo estás haciendo bien, a la vez que te sientes totalmente
relajado y seguro. Debes practicar mentalmente lo que vas a decir y hacer.
Repite esto varias veces, hasta que empieces a sentirte más relajado y
seguro de ti mismo.

TÉCNICA DEL SEMÁFORO

Se trata de aplicar el funcionamiento del semáforo para enseñar al niño a

que aprenda a gestionar sus emociones negativas.

ROJO: PARARSE. Cuando no podemos controlar una emoción (sentimos

mucha rabia, queremos agredir a alguien, nos ponemos muy nerviosos…)
tenemos que pararnos como cuando un coche se encuentra con la luz roja
del semáforo.
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AMARILLO: PENSAR. Después de detenerse es el momento de pensar y
darse cuenta del problema que se está planteando y de lo que se está
sintiendo.

VERDE: SOLUCIONARLO. Si uno se da tiempo de pensar pueden surgir

alternativas o soluciones al conflicto o problema.  Es la hora de elegir la
mejor solución.

Sesión 6: Resumen de las habilidades sociales aprendidas y cierre del

taller.

INICIO
Nos presentamos ante los alumnos dándoles la bienvenida y a la vez
recordando las normas de convivencia para llevar a cabo la sesión.

Presentación y bienvenida.
Dar la bienvenida a los alumnos desarrollando la técnica del rapport.
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Dinámica:
“La Despedida”

Formar a los niños en grupos de 4 para luego en un papelógrafo

plasmen todo lo aprendido en el trascurso de las sesiones, luego
elegirán a dos representante la expondrán de manera creativa el
papelógrafo.

PROCESO
Se procede al desarrollará un resumen de todos los temas que
se han tratado fomentando la lluvia de ideas, el globo pregunton,
nos preguntaremos: ¿Que son las habilidades sociales?
Definición
Identificar que es el auto aceptación.
Que es la asertividad. Ejemplo
Como poner en practica la empatía
Manejando y controlando mis emociones

CONCLUSIONES, DESPEDIDA Y CIERRE

Es importante Retomar los conceptos teóricos y habilidades
aprendidas durante el curso. Practicar de manera global las
habilidades entrenadas en situaciones sociales compleja.
Así mismo se les entregará una hoja a cada uno de los
participantes para que realicen un compromiso sobre la práctica de
las habilidades sociales.

MARCO TEÓRICO
Las habilidades sociales son un conjunto de capacidades que permiten el
desarrollo de un  repertorio de acciones y conductas que hacen que las
personas se desenvuelvan eficazmente en lo social.  Estas habilidades son
algo complejo ya que están formadas por un amplio abanico de ideas,
sentimientos, creencias y valores que son fruto del aprendizaje y de la
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experiencia. Todo esto va a provocar una gran influencia en las conductas y
actitudes que tenga la persona en su relación e interacción con los demás.

¿CUÁLES SON LAS HABILIDADES SOCIALES BÁSICAS?

Apego: capacidad de establecer lazos afectivos con otras personas.
Empatía: capacidad de ponerse en el lugar del otro y entenderle.
Asertividad: capacidad de defender los propios derechos y opiniones sin dañar
a los demás.
Cooperación: capacidad de colaborar con los demás para lograr un objetivo
común.
Comunicación: capacidad de expresar y escuchar. Sentimientos, emociones,
ideas, etc.
Autocontrol: capacidad de interpretar las creencias y sentimientos propios y
controlar los impulsos.
Comprensión de situaciones: capacidad para entender las situaciones sociales
y no tomarlas como algo personal, o culparse de determinadas cosas.
Resolución de conflictos: capacidad para interpretar un conflicto y sacar
alternativas de solución al mismo.

¿CÓMO SE ADQUIEREN LAS HABILIDADES SOCIALES?

Las competencias sociales se aprenden y desarrollan a lo largo del proceso de
socialización, como resultado de la interacción con otras personas. Este
desarrollo se produce fundamentalmente en la infancia, los primeros años de
vida son fundamentales para el aprendizaje de estas habilidades.
Se aprenden y desarrollan a través de los siguientes procesos:
Experiencia directa. Los niños y niñas están rodeados de personas y desde
una edad muy temprana comienzan a ensayar las conductas sociales. Se
producen determinadas experiencias que los pequeños van interpretando e
incorporan esas interpretaciones a su forma de pensar y actuar.
Imitación. Los pequeños aprenden por lo que ven de las personas que son
importantes para ellos. Imitaran aquellas conductas sociales que observan en
los adultos más cercanos, pero no solo las conductas, también aprenderán de
estos la manera de interpretar las situaciones y hasta de sentirse en
determinados momentos.
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Refuerzos. Los refuerzos sociales que tengan sus conductas, ya sea de los
adultos y/o iguales van a hacer que los niños y niñas desarrollen determinadas
conductas y otras.

PROBLEMAS PROVOCADOS POR FALTA O ESCASO DESARROLLO DE

HABILIDADES SOCIALES.
Problemas de autoestima. Los niños y niñas con pocas habilidades sociales,
tendrán problemas para desenvolverse en su entorno social. Esto les llevará a
pensar que es por ellos y su autoestima bajará. La imagen de sí mismos será
negativa. Esto hace a su vez, que sus habilidades sociales sean escasas, la
influencia es mutua.
Dificultad para expresar deseos y opiniones. Las personas que no tengan unas
buenas capacidades sociales, tendrán dificultades para saber y poder expresar
lo que desean y lo que opinan.
Dificultades para relacionarse con los demás. La falta de habilidades sociales,
puede llevar a una timidez excesiva y dificultad para hacer amigos y
relacionarse. En nuestra sociedad, es imprescindible relacionarse con los
demás.
Problemas escolares. Puede producirse también este tipo de problemas,
debido a la inadaptación social, llegando incluso a provocar fracaso escolar.
Malestar emocional. Las personas necesitamos de los demás, la compañía y la
estima de las demás personas son fundamentales para nuestro día a día y para
nuestro equilibrio emocional. La ausencia de relaciones sociales puede llevar
por tanto un malestar emocional asociado.
PAUTAS PARA EL DESARROLLO DE LAS HABILIDADES SOCIALES.

Las habilidades para afrontar con éxito de forma sana las relaciones con los
demás se desarrollan progresivamente a lo largo de la infancia y la
adolescencia. En este periodo se producen las estrategias que van a ser las
bases de las futuras relaciones de adultos, ya sean de amistad, de pareja,
laborales, etc.
Por ello debemos prestar especial atención al desarrollo de estas capacidades.
Cuida la autoestima de los pequeños. Ayúdales a formar una imagen positiva
de sí mismos. Tendrán la fuerza para desenvolverse socialmente y no culparse
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de aquellas situaciones que no son positivas para ellos. Para ello critica la
acción y no a la persona; proponles metas pero que sean adecuadas; utiliza los
elogios pero que sean realistas.
Transmite valores a los niños y niñas. Deben aprender a valorarse a sí mismos
y a los demás. Enséñales a respetar, tolerar y escuchar.
Sirve de ejemplo para ellos. En tus relaciones con ellos y con los demás, actúa
de forma coherente y transmitiendo lo que quieres que hagan ellos.
Habla con ellos y trabaja las creencias e ideas que tienen. Ante determinadas
situaciones sociales que te ocurran a ti y/o a ellos explícales la situación,
ayúdales a entender. Si por ejemplo alguien nos contesta mal, debemos
explicar a los niños y niñas que esa contestación probablemente no tenga que
ver con nosotros, simplemente las personas tienen sus vidas y probablemente
estén enfadados por algo. No debemos por tanto tomarlo como algo personal,
pero tampoco debemos dejar que nos hablen mal. Enséñales entonces con tu
ejemplo a responder a estas situaciones de forma asertiva.
Fomenta la capacidad de escuchar y entender a los demás. Para ello
escúchales tú a ellos y enséñales a escuchar a los demás. Que entiendan que
podemos aprender muchas cosas si escuchamos lo que los demás nos dicen.
Emplea los refuerzos. Refuerza socialmente aquellas conductas adecuadas,
como escuchar al otro o responder con educación, en esos casos
interactuamos socialmente con los pequeños y refuerza negativamente las
conductas inadecuadas, los gritos, la falta de escucha, etc. no interactúes con
ellos en estos casos.
Procura dotar a los niños y niñas de un ambiente rico en relaciones. Es
importante que los pequeños tengan diferentes experiencias sociales, para que
experimenten, aprendan y pierdan el miedo a determinadas situaciones.
Anima a los pequeños a participar en diferentes grupos o hacer actividades con
otras personas, sin que sea necesaria tu presencia. Es importante que los
niños y niñas aprendan a desenvolverse solos, sin la protección de las figuras
de los adultos.
Cuando los pequeños pasen por alguna situación social de rechazo o negativa
de alguna manera, debes dejar que pasen por ellas, pero explícales la
situación.
 
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Anexos

Sesión 2:
Video: https://www.youtube.com/watch?v=8h5q3G_d9Jc

Sesión 6:
Video: https://www.youtube.com/watch?v=s7NZor2dRmE
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