Violencia Psicologica.

La Violencia Psicológica
¿Qué es la violencia psicologica?
Es toda aquella agresión realizada sin la intervención del contacto físico entre las personas.
Se puede dar por una o más personas a la vez y se manifiesta básicamente de forma verbal:
descalificativos, humillaciones, desvalorizaciones, menosprecios... Estas conductas
ocasionan daño en la víctima a nivel emocional y pueden darse en todos los ámbitos:
familiar, escolar, social, laboral... Además, en muchas ocasiones esta violencia puede
empezar de forma sutil e ir incidiendo poco a poco en la persona de forma que esta no se
daría ni cuenta hasta que ya se encuentre bajo el control del otro de forma dependiente,
con miedo, con coacción...
Es una forma bastante grave de violencia ya que afecta y daña directamente a la psique de
la persona, el daño físico deja marcas visibles y aunque el daño psicológico no pueda verse,
deja profundas marcas en la personalidad del individuo así como en su razón y juicio. En
algunos casos, esta violencia también aparece de forma conjunta a la violencia física, sexual,
etc... Principalmente, busca disminuir o eliminar los recursos internos que la persona
afectada puede poseer para hacer frente a diferentes situaciones de la vida cotidiana.
En ocasiones, las personas solo piensan que son agredidos si contra ellos se ejerce la
violencia física, ya sea utilizando objetos o con la propia fuerza. Sin embargo, las personas
también pueden sufrir violencia psicológica, un tipo de violencia que puede consistir en
humillaciones, insultos, aislamientos, amenazas de abandono, encierros en lugares
inapropiados, celos y control excesivo, entre otros.
¿Cómo ocurre la violencia psicológica?

Es importante conocer que el maltrato psicológico usualmente se da o comienza como
comportamientos aislados y esporádicos, así como insultos, gritos o amenazas en forma de
bromas pero que con el tiempo van tomando fuerza. Un claro ejemplo de esto son los celos,
que el victimario justifica bajo la premisa del “gran amor que siente por su pareja”, pero que
con el tiempo pueden convertirse en una constante en la relación, incrementando la
frecuencia y la intensidad de la misma.
Ejemplos de la violencia psicologica
Algunos ejemplos de violencia psicológica son:

Amenaza: genera miedo y coarta el accionar de la víctima. Algunas más graves están
penadas por ley.
Chantaje: forma de control a través del miedo o la culpa.
Humillación: acciones denigrantes delante de seres queridos o desconocidos.
Monopolizar la toma de decisiones: no dejar que el otro también participe en la toma de
decisiones sobre alguna cuestión: manejo de dinero, gestión del tiempo, trabajo...
Control: si el control es excesivo puede terminar convirtiéndose en una forma violenta de
violencia psicológica.
Insultos: humillación.
Comparaciones descalificadoras: señalar defectos de forma permanente y comparar a la
persona con otra puede convertirse en una forma de violencia psicológica.
Gritos: las discusiones son habituales en las relaciones, los gritos constantes no lo son y
pueden considerarse violencia psicológica.
Control de la imagen: el control sobre la imagen realizado a través de humillaciones,
coacciones, amenazas... se convierte en una forma de violencia psicológica.
Burlas: las burlas que sobrepasan la confianza y buscan dañar e humillar son una forma
de violencia psicológica.
Moralización: asociado al chantaje y la humillación se relaciona con la muestra de
superioridad moral de forma reiterada.
Crítica: reiteradas y constantes, dañinas, que no buscan ayudar sino destruir.
Negar las percepciones o sentimientos del otro: descalificar los sentimientos (de tristeza,
de soledad, de alegría) de alguien de forma sistemática provoca una incapacidad para
expresarse e incluso la desconfianza en el propio juicio.
Indiferencia: permanecer indiferente al otro en cualquier ambiente donde se comparten
relaciones (familiar, laboral...).
Acoso psicológico: es una forma deliberada de violencia psicológica que busca destruir
la autoestima de la víctima.
Causas de la violencia psicológica
La violencia psicológica es muy común no solo en núcleos familiares, sino también en

ambientes laborales, académicos e incluso en las relaciones de amistad. Las causas se
pueden relacionar a la formación, pero también se puede decir que ocurre cuando la
persona que ejerce la violencia psicológica no está presente en un sentido actitudinal y, por
lo tanto, ejerce una presión y degradación sobre otros. De igual forma otra de las causas es
la incapacidad de reconocer o respetar el lugar de otro. Es así como se estimulan
reacciones violentas. De manera que puede decirse que la violencia psicológica es causa
precisamente por problemas para gestionar emociones y para desarrollar buenas actitudes.
Esto indica que no solo la víctima de violencia psicológica necesita de terapia y
tratamientos para escapar de los círculos viciosos de este tipo de violencia, sino también el
victimario o victimaria.
Otras causas que deben tener en cuenta son:
El alcoholismo
Ignorancia y el desconocimiento
Educación Deficiente
No poder controlar los impulsos
Falta de comprensión hacia otros
La drogadicción
Consecuencias de la violencia psicológica

Las consecuencias de la violencia psicológica son múltiples y variadas según la tipología
concreta.
Consecuencias de la violencia psicológica en el ámbito familiar
Siente miedo a la vez que cariño y amor.
Ansiedad y autoculpa por creerse el causante de algún problema por ejemplo familiar.
Pérdida constante de la autoestima, inseguridad.
Estrés por presión del medio. Esto porque su entorno, amistades o familiares, lo o la
animan a que abandone a la pareja, o viceversa: para que se quede con él o ella.
Dificultades para controlar de forma eficaz sus impulsos. Complicación para expresar
afecto.
-
Consecuencias de la violencia psicológica contra las mujeres en el ámbito doméstico
Los efectos de la violencia psicológica contra las mujeres son:
Ansiedad
Aislamiento social
Trastornos psicosomáticos
Trastornos sexuales
Depresión, pérdida de autoestima y sentimientos de culpa
Consecuencias de la violencia psicológica en el ámbito laboral

Las víctimas de violencia psicológica laboral pueden presentar:
Trastorno de ansiedad generalizada
Trastornos de pánico
Depresión
Síndrome de estrés postraumático
Trastornos de somatización, como migrañas, cansancio, desarreglos digestivos
Adicciones
Cambios permanentes en la personalidad
Deterioro y embotamiento intelectual y pérdidas de memoria
Aislamiento social y profesional
Incapacidad para experimentar placer
Insensibilidad o despersonalización
Abandono profesional
Constante situación de alerta
Alteraciones del sueño y del apetito
Mayor vulnerabilidad a las infecciones (conjuntivitis, otitis, catarros, etc) debido a la
afectación sobre el sistema inmunitario
-
¿Cómo prevenir la violencia psicológica?
Es prácticamente imposible erradicar este tipo de violencia de una forma sencilla pues
hay muchos comportamientos normalizados en la sociedad. La mejor forma de hacerlo
es educar en el respeto, en las relaciones saludables y empáticas desde el principio. Es
importante dotar de habilidades socio-emocionales a las personas para que aprendan a
enfrentar los conflictos de una forma asertiva y ser capaces de gestionarse y regularse
emocionalmente. Canalizar de forma adecuada las emociones como la ira, la frustración...
y entender que son normales, pero deben saber controlarse. Todos debemos de poner
de nuestra parte en la prevención y ser capaces de criticar nuestros propios
comportamientos para intentar mejorar aquellos aspectos que puedan causar un daño a
nivel psicológico en los demás. También es importante escucharse para saber detectar
cuando somos nosotros los que nos sentimos víctimas de este tipo de violencia y poder
así, pararla cuanto antes
Es fundamental que crezcamos desarrollando un estilo comunicativo asertivo y que
aprendamos a hacer respetar nuestros derechos sin violar los de los demás. La escuela
tiene un papel importante en todo ello, pero más aún el núcleo familiar transmitiendo
esta actitud a sus hijos
Sólo un estilo de comunicación asertivo podrá poner límites a éste tipo de situaciones
donde se produce un daño psicológico que puede perdurar toda la vida si no se solicita
ayuda profesional para salir de él
Ejemplos de la violencia psicológica.

Chantaje: Se realiza a través del sentimiento de culpa y de miedo.
Moralización: Está asociada con el chantaje.
Preferencia: En el caso de un padre o madre que enaltece a un hijo por encima del resto
y realiza comparaciones y humillaciones entre acciones.
Acoso: Usualmente estas acciones se ejercen entre varias personas a la víctima.
Castigar: Constituye parte del control que se maneja sobre la persona.
Burlas: Aun cuando se realizan a modo de juego, hacerlas de forma constante y
denigrantes constituyen un tipo de violencia psicológica.
¿Cómo identificar a quien sufre de violencia psicológica?
Una persona que sufre de acoso psicológico muestra afectaciones tales como la pérdida
gradual de la autoestima,
Baja autoestima. Se disculpa demasiado. Temerosa(o)
Cambios en los patrones de sueño o alimentación. Ansiosa(o) o nerviosa(o)
Abuso de sustancias. Síntomas de depresión
Pérdida de interés en actividades y pasatiempos que antes disfrutaba. Hablar de suicidio
No te sientes libre de pensar, decidir, actuar ni valorar. Siempre tienes esa necesidad de
consultarlo todo antes, ya que siempre te asalta la duda
No puedes dormir bien, tienes una sensación de angustia constante que te impide ser
espontánea y tomar decisiones con facilidad
Las víctimas de este tipo de maltrato a veces buscan maneras de justificarlo, porque no
se percibe claramente al no expresarse de forma directa. Sin embargo, el maltrato
psicológico puede llevar al sujeto a perder su equilibrio mental.
Reflexión y Análisis del tema estudiado
El hablar de un tema demasiado delicado, como es la violencia, es

completamente importantes, ya que para identificar un problema
como tal, es necesario conocer previamente sus antecedentes, el
¿que es?, ¿como se origina?, ¿por que se origina? y ¿como reconozer o
ayudar a una persona? que sufre este tipo de maltrato, ya que para la
persona que es, o a sido maltratada es completamente dificil abrir su
corazon a alguien mas, y contar sus experiencas, debemos tener en
cuenta que este tipo de acciones genera una gran inseguridad en el
individuo, e incluso puede generar enfermedades en su sistema
nervioso, o degenerativas, como el halzeimer. Es importante que cada
vez, mas personas se sumen y amplien su conocimiento sobre este
tema, para asi poder ayudar a las personas que atraviesen por estos
momentos, y asi evitar mas
FUENTES BIBLIOGRAFIACAS
https://www.psicologia-online.com/violencia-psicologica-que-es-ejemplos-tipos-
causas-consecuencias-y-como-prevenirla-4926.html
https://www.misabogados.com.co/blog/que-es-la-violencia-psicologica
https://www.psicologia-online.com/violencia-psicologica-que-es-ejemplos-tipos-
causas-consecuencias-y-como-prevenirla-4926.html
https://www.gob.mx/fgr/es/articulos/has-escuchado-acerca-de-la-violencia-
psicologica-o-emocional?idiom=es
https://alumbramx.org/como-ayudar-a-una-victima-de-violencia-domestica-2/
https://clinicadeansiedad.com/problemas/ansiedad-y-otros/acoso-psicologico-y-
problemas-emocionales/

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