Multivitamnicos

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MultivitamÍnicos
Autor/Fuente Blas Eduardo Vazquez Lopez
Categoría Minerales Nutrición Suplementos Vitaminas
Estatus Cerrado
Extracto
Dialnet-GinsengPanaxGinseng-4956305.pdf Dialnet-MonograficoDelGinkgoBiloba-
Ligas/Documentos 3695465.pdf Molybdenum-DatosEnEspanol.pdf
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Índice del Tema:
INFORMACIÓN RELEVANTE:
¿Qué es un multivitamínico?
¿Qué es una Vitamina?
MultivitamÍnicos 1
¿Qué es un mineral?
Biometrix
Centrum
Pharmaton.
INFORMACIÓN RELEVANTE:
✅ Ideas más importantes del tema:
1.
2.
3.
📕 El Tema en un párrafo o idea:

🔗 Ligas, documentos y medios importantes:
https://prixz.com/salud/biometrix-que-es-y-para-que-sirve/
https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lil-292118
https://www.scielo.sa.cr/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0001-60022003000100002
file:///C:/Users/Sonso/Downloads/Dialnet-GinsengPanaxGinseng-4956305.pdf
https://blog.nutritienda.com/molibdeno/
https://lpi.oregonstate.edu/es/mic/minerales/molibdeno
http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1727-897X2018000400013
https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-75182009000400008
https://lpi.oregonstate.edu/es/mic/minerales/manganesohttps://ods.od.nih.gov/factsheets/Manganese-
DatosEnEspanol/#:~:text=El organismo usa el manganeso,mantener un sistema inmunitario sano.
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002400.htm
https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/meds/a682778-es.html#:~:text=El hierro
(fumarato%20ferroso%2C%20gluconato,mineral%20disponible%20como%20suplemento%20diet%C3%A9tico.
https://www.lifeder.com/fluoruro-de-calcio/
https://www.ulprospector.com/es/la/Food/Detail/30171/595465/Levadura-De-Selenio-02#:~:text=La levadura de
selenio es,mantenimiento de la fertilidad celular.
https://lpi.oregonstate.edu/es/mic/minerales/magnesio#funcion
https://www.aeped.es/comite-medicamentos/pediamecum/fosfato-calcico
https://www.minifiv.es/blog/beneficios-vitamina-d
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-DatosEnEspanol/
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https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/1534.html#:~:text=La niacinamida%2C también llamada
nicotinamida,para mantener las células sanas.
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-DatosEnEspanol/#:~:text=la vitamina B12%3F-,¿Para qué

sirve%3F,presente en todas las células.
https://www.clinicauandes.cl/noticia/beneficios-de-consumir-omega-3
🔖 Referencias Bibliográficas:
Rodríguez Meléndez, R. (2000). Importancia del metabolismo de la biotina. Rev. invest. clín
, 194-9.
de Ronderos, S., & del Pilar, M. (2003). Ácido fólico: nutriente redescubierto. Acta Médica Costarricense
, 45
(1), 05-09.
Vila, M. P. B. (2003). Ginseng (Panax ginseng). Natura Medicatrix: Revista médica para el estudio y difusión de
las medicinas alternativas
, 21
(2), 76-83.
Escrito en 2001 por: Jane Higdon, Ph.D. Instituto Linus Pauling Universidad Estatal de Oregón
Actualizado en Junio de 2013 por: Barbara Delage, Ph.D. Instituto Linus Pauling Universidad Estatal de
Oregón.
Feoktistova Victorava, L., & Clark Feoktistova, Y. (2018). El metabolismo del cobre. Sus consecuencias para la
salud humana. Medisur
, 16
(4), 579-587.
Rev Chil Nutr Vol. 36, N°4, Diciembre 2009, págs.: 1114-1119
¿Qué es un multivitamínico?
Es un suplemento dietético que aporta vitaminas, minerales y otros elementos nutricionales.
1. Generalmente se disponen en presentaciones como:
a. Pastillas
b. Capsulas
c. Polvos
d. Líquidos
💡 Están pensados en general para tratar déficits de vitaminas causados por enfermedades como trastornos
digestivos, en situaciones especiales tales como embarazo o alimentación deficitaria en nutrientes.
MultivitamÍnicos 3
¿Qué es una Vitamina?
Es una sustancia compleja que se encuentra en la mayoría de los alimentos o de forma sintetizada en el mismo
organismo.
Es esencial en pequeñas cantidades, para la regulación del metabolismo, el crecimiento y funcionamiento

normales del cuerpo.
¿Qué es un mineral?
Es cualquier elemento o compuesto inorgánico indispensable para el crecimiento y funcionamiento adecuado de
las plantas y animales, tales como
a. Hierro.
b. Fosforo.
c. Nitrógeno.
Biometrix
Es un multivitamínico para adultos que incluye 22 vitaminas y minerales esenciales para el adecuado crecimiento,
mantenimiento y funcionamiento del cuerpo. esta adicionado con Ginseng y Ginkgo Biloba.
Principales usos.
Retrasar el envejecimiento prematuro.
Mejorar la memoria.
Combatir la fatiga crónica y sus síntomas.
Proporcionar vitalidad.
Mejorar la circulación sanguínea.
Aumentar la capacidad sexual.
Vitaminas y minerales presentes en el multivitamínico.
Biotina.
Acido hexahidro-2-oxo-1H-tieno(3,4-d)imidazol-4-pentanoico.
Es un factor de crecimiento presente en pequeñas cantidades en todas las células vivas.
Se presenta principalmente ligada a proteínas o polipéptidos y es abundante en el hígado, páncreas,

levadura y leche.
El contenido de biotina en el tejido canceroso es más elevado que en el tejido normal.
La Biotina esta involucrada en importantes procesos metabólicos como la gluconeogénesis, la síntesis de

ácidos grasos y el catabolismo de algunos aminoácidos.
Esto es debido a su papel como grupo prostético de las enzimas piruvato carboxilasa, propionil-CoA
carboxilasa b-metilcrotonil-CoA carboxilasa y de la acetil-CoA carboxilasa.
💡 La biotina se une al sitio activo de estas enzimas y funciona como acarreador de CO2.
Acido fólico.
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El folato se encuentra abundantemente en los alimentos, por lo general en forma de poliglutamatos; y
existe una gran variedad de alimentos fuentes de dicho micronutriente, por lo cual es fácil obtener un
suministro adecuado del mismo, a través de la dieta.
El ácido fólico, que suele presentarse en la forma de poliglutamato en los alimentos, se descompone a la
forma de monoglutamato por la folil conjugasa del páncreas y la conjugasa de la mucosa de la pared
intestinal.
La función principal de este grupo de compuestos es actuar como coenzima en el transporte de

fragmentos simples de carbono.
Ácido Formil tetrahidrofólico.
Pantotenato de calcio.
El ácido pantoténico (también llamado vitamina B5) ayuda a convertir los alimentos que consumimos en la
energía que necesitamos.
Es importante para muchas funciones en el organismo, especialmente la fabricación y descomposición de

las grasas.
La cantidad de Pantotenato que necesitamos depende de la edad y del sexo.
Tabla de cantidades diarias.
Etapa de la vida Cantidad recomendada

Bebés hasta los 6 meses de edad 1.7 mg
Bebés de 7 a 12 meses 1.8 mg
Niños de 1 a 3 años 2.0 mg

Adolescentes de 14 a 18 años 5.0 mg

Adultos de 19 o más años de edad 5.0 mg
Mujeres y adolescentes embarazadas 6.0 mg
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Mujeres y adolescentes en periodo de lactancia 7.0 mg
Extracto de Ginseng.
Es una raíz que presenta propiedades farmacológicas como:
Es capas de adaptar el organismo frente a una situación de estrés, sobrecarga

física o psíquica, etc.
Presenta actividad estimulante del sistema nervioso central, anabolizante.
Aumenta la producción de energía.
Aumenta la producción de enzimas que depuran las sustancias toxicas prominentes del metabolismo.
Promueve la defensa contra el envejecimiento de los tejidos y

contra la fatiga aguda mediante el efecto anti radical libre (antioxidante).
Incrementa la secreción de insulina.
Regula la formación de glucógeno hepático.
Extracto de Ginkgo Biloba.
El Ginkgo Biloba es un árbol único en el mundo.

Utilizado desde hace siglos en la medicina tradicional
china, japonesa e hindú.
Presenta actividad vasorreguladora (vasodilatador arterial, vasoconstrictor venoso).
Antiagregante plaquetaria (antagonista del PAF, factor activador plaquetario).
Aumenta la tolerancia a la anoxia (aumento de la captación de glucosa y oxígeno y disminución de los

requerimientos de oxígeno a nivel cerebral).
Tiene capacidad antioxidante por captación de radicales libres e inhibición de la generación de

especies reactivas de oxígeno.
💡 Los compuestos responsables de a actividad antioxidante conocidos hasta el momento son

principalmente los flavonoides y también los
terpenos.
Molibdato de sodio.
El cuerpo humano contiene aproximadamente unos 9 mg de molibdeno.
Su concentración en los tejidos y líquidos corporales es baja aunque las mayores cantidades se
encuentran en los:
a. riñones
b. el hígado
c. el intestino delgado
d. las glándulas suprarrenales
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💡 formando parte en su mayoría de enzimas.
La forma biológicamente activa del molibdeno se conoce como cofactor de molibdeno (CoMo).
El CoMo es un cofactor de importantes enzimas como: xantina oxidasa y xantina deshidrogenasa

(oxidan la xantina a ácido úrico).
Ulfito oxidasa: oxida sulfitos en el hígado.
Aldehído oxidasa: oxida los aldehídos, las aminas y los sulfuros en el hígado.
Nitrato reductasa: enzima importante en el ciclo del nitrógeno en las plantas.
La terapia tetratiomolibdato ha sido desarrollada para la enfermedad de Wilson,

una enfermedad genética en la cual la acumulación de cobre en los tejidos
conduce al daño de hígado y cerebro.
Recientemente, el uso de tetratiomolibdato ha sido explorado para el
tratamiento de cáncer y enfermedades inflamatorias.
Sulfato de cobre.
El cobre es un elemento traza elemental que existe en diferentes estados de oxidación.
Proteínas, como la tirosinasa y la ceruloplasmina, necesitan este elemento como factor.
Actúa como intermediario en la trasferencia de electrones en la cadena respiratoria mitocondrial.
Se encuentra en diversos órganos que tienen elevada la actividad metabólica.
El hígado
Cerebro
Riñones
Corazón
💡 Una alta concentración del mismo, puede oxidar las proteínas y desnaturalizar el ADN y el ARN.
Provocando daños que contribuyen al desarrollo de enfermedades como:
Cáncer
Enfermedades Neurodegenerativas.
Enfermedad de Wilson.
Enfermedad de Menkes.
Envejecimiento celular.
Sulfato de manganeso .
Es un mineral que necesita el cuerpo para mantenerse sano.
Funciones.
Para producir energía
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Proteger las células
Fortalecer los huesos.
La reproducción.
Coagulación Sanguínea.
Fortalece el sistema inmune.
Como constituyente de múltiples enzimas y como activador de otras.
Función antioxidante
La super oxido dismutasa de manganeso (MnSOD) es la principal enzima antioxidante de la

mitocondria.
Las principales enzimas activadas por el manganeso desempeñan labores importantes en el metabolismo
de los:
Carbohidratos.
Aminoácidos.
Colesterol.
Palmitato de vitamina A.
Es un elemento esencial para la función normal de la retina.
Para que sirve.
Estimula la síntesis y activación de proteínas como:
Hormona del crecimiento.
Insulina.
Actúa como factor de diferenciación en todas las células.
Funciona como grupo prostético de las proteínas sensibles a la luz.
Forma Rodopsina.
En los bastones que participan en la visión en condiciones de iluminación baja.
Forma Yopsina .
en los conos verdes y rojos en la visión de colores.
Vitamina B1
Es una vitamina del complejo B.
Ayuda a las células del cuerpo a convertir carbohidratos en energía.
Juega una papel importante en la contracción muscular.
Es esencial para el metabolismo del Piruvato.
Es una molécula importante en varias reacciones químicas del cuerpo.
Fuentes de vitamina B1.
Productos integrales.
pan
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cereales
arroz
pasta
harina
Germen de trigo.
Carne de res y cerdo.
Trucha y atún aleta azul.
Huevos.
Legumbres y arvejas.
Nueces y semillas.
Riboflavina (Vitamina B2).
Es una vitamina Hidrosoluble.
Es importante para el crecimiento del cuerpo
Ayuda para la producción de glóbulos rojos.
Ayuda a la liberación de energía de las proteínas.
Donde encontramos vitamina B2.
Productos lácteos.
huevos
Hortalizas de hojas verdes
carnes magras
viseras.
hígado
riñón
Nueces.
Sulfato ferroso.
El hierro es un mineral que se encuentra en cada célula del cuerpo.
El hierro se considera un mineral esencial debido a que se necesita para producir hemoglobina, una parte
de las células sanguíneas.
Se utiliza para tratar o prevenir la anemia.
Su acción consiste en ayudar al cuerpo a producir glóbulos rojos.
El cuerpo humano necesita hierro para producir las proteínas hemoglobina y mioglobina que
transportan el oxígeno.
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💡 La sobre dosis accidental de productos que contiene hierro es una de las principales causas de
intoxicación mortal en niños menores a 6 años.
su acción consiste en ayudar al cuerpo a producir glóbulos rojos.
Fluoruro de calcio.
Es un mineral llamado Fluorita. Es la principal fuente usada para obtener compuestos de flúor.
Existe de manera natural en los huesos y en los dientes.
se utiliza en la prevención de caries en los dientes.
se agrega al agua potable.
Levadura de Selenio al 0.02%.
Es un polvo fino color crema.
Es un co-factor para las enzimas y proteínas.
con gran importancias en las enzimas antioxidantes.
En la hormona tiroides.
Función de insulina mediante regulación de crecimiento.
Mantenimiento de la fertilidad celular.
Oxido de magnesio.
Es un elemento que el cuerpo necesita para cumplir sus funciones normales.
Es un mineral y un cofactor para cientos de enzimas.
Su función en la producción de energía.
en el metabolismo de carbohidratos y grasas para producir energía.
en la mitocondria es requerida por la proteína sintetizadora de la adenosina trifosfato.
ATP es la molécula que aporta energía en casi todos los procesos metabólicos.
en la síntesis de moléculas esenciales.
papeles estructurales.
transporte de iones a través de las membranas celulares.
migración celular.
Oxido de Zinc.
Es un elemento esencial. Es necesario en pequeñas cantidades para la salud y el crecimiento y el sentido

del gusto.
Es importante en:
Función inmunológica.
cicatrización de heridas.
La coagulación de la sangre.
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función tiroidea
Mantenimiento de la visión.
Fosfato acido de calcio.
Es un elemento imprescindible en la formación de los huesos y los dientes .
Es el ion mineral mas abundante del cuerpo.
¿Para que nos sirve?
Formación de huesos y dientes.
Coagulación de la sangre.
contracción de los músculos
funcionamiento del corazón
regulación del calibre de los vasos sanguíneos.
💡 Es el ion mineral mas abundante del organismo y la mayor parte la constituye el esqueleto.
Sulfato de potasio.
Es un mineral y un tipo de electrolito.
¿Para que sirve?
para la función adecuada del:
Riñón
Corazón
Músculos
nervios
aparato digestivo
Permite que los nutrientes fluyan a las células y a expulsar los desechos de estas.
en donde encontramos el potasio.
Verduras de hoja verde:
espinacas y col rizada.
frutos de las vides.
uvas
moras
vegetales de raíz o tubérculos.
Zanahorias.
papas.
Futas cítricas.
naranjas.
toronjas.
Colecalciferol (Vitamina D3)
Pertenece a una clase de medicamentos llamados análogos.
el cuerpo lo necesita para tener huesos, músculos y nervios saludables.
es una vitamina liposoluble.
Ayuda en la absorción del calcio
Refuerza el sistema inmune.
Acetato DL Alfa-tocoferol (Vitamina E).
Es una vitamina liposoluble.
¿Para que sirve?
Actúa como antioxidante
estimula el sistema inmune.
ayuda a dilatar los vasos sanguíneos.
Previniendo formación de coágulos.
Niacinamida.
Es una forma de la vitamina B3
Es necesaria para la función de las grasas en el cuerpo.
para mantener las células sanas.
Clorhidrato de piridoxina (Vitamina B6).
Es una vitamina que se encuentra naturalmente presente en muchos alimentos.
Es una vitamina B que juega un papel fundamental en la formación de nuevas células en el cuerpo y
apoya la salud inmunológica.
es esencial para que funcionen bien las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del
cuerpo).
permite que el cuerpo utilice y almacene la energía que obtenemos de las proteínas y
carbohidratos de la comida.
forma parte del proceso de creación de la hemoglobina, que es la sustancia en los glóbulos rojos
que transporta el oxígeno en el cuerpo.
También influye en el desarrollo cerebral durante el embarazo y la infancia, al igual que el sistema
inmunológico.
Vitamina B12.
Es un nutriente que ayuda a mantener la salud de la neuronas y de la sangre.
Principales funciones.
Mantiene la salud de las neuronas y de la sangre.
Contribuye en la formación del ADN.
Ayuda prevenir la anemia megaloblástica.
Acido ascórbico (Vitamina C).
Es una vitamina Hidrosoluble que ayuda a la absorción del hierro.
Ayuda a crear:
vasos sanguíneos.
cartílagos
músculos
colágeno en los huesos.
💡 Vital para el proceso de curación del cuerpo.
Centrum
Los diversos productos de la familia Centrum son multivitamínicos que
ofrecen una solución dependiendo de tu género y etapa de vida.
Principales usos.
Energía
Tu cuerpo necesita las herramientas adecuadas para metabolizar los carbohidratos, las grasas y las
proteínas.
Cabello, piel y uñas
Tu rutina de salud puede ser parte de tu régimen de belleza porque muchos nutrientes apoyan las células
que forman tu piel, cabello y uñas.
Defensas.
Tu sistema inmunológico es la primera línea de defensa de tu cuerpo.
Un sistema inmunológico saludable requiere una variedad de vitaminas y minerales para realizar
su trabajo correctamente.
Vitaminas y minerales presentes en Centrum.
Beta-Caroteno
Biotina
Acido hexahidro-2-oxo-1H-tieno(3,4-d)imidazol-4-pentanoico.
Es un factor de crecimiento presente en pequeñas cantidades en todas las células vivas.
Se presenta principalmente ligada a proteínas o polipéptidos y es abundante en el hígado, páncreas,

levadura y leche.
El contenido de biotina en el tejido canceroso es más elevado que en el tejido normal.
La Biotina esta involucrada en importantes procesos metabólicos como la gluconeogénesis, la síntesis de

ácidos grasos y el catabolismo de algunos aminoácidos.
Esto es debido a su papel como grupo prostético de las enzimas piruvato carboxilasa, propionil-CoA
carboxilasa b-metilcrotonil-CoA carboxilasa y de la acetil-CoA carboxilasa.
💡 La biotina se une al sitio activo de estas enzimas y funciona como acarreador de CO2.
Calcio

las grasas.



Cloro
El cloro es un mineral que favorece el equilibrio ácido-base en el organismo y ayuda al hígado en su

función de eliminación de tóxicos.
El Cloro ayuda al cuerpo a digerir los alimentos, ya que es un componente esencial de los fluidos en el
estómago y los intestinos.
Cromo
El cromo es un mineral esencial.
No es producido por el cuerpo.
Ayuda a la acción de la insulina.
La cual es una hormona necesaria para almacenar y metabolizar los hidratos de carbono, grasas y
proteínas.
Estimula la síntesis de los ácidos grasos y del colesterol.
Los cuales son importantes para la función cerebral y otros procesos corporales.
El cromo también ayuda en el metabolismo de la glucosa.
Cobre
El hígado
Cerebro
Riñones
Corazón
Cáncer
Acido Fólico
El folato se encuentra abundantemente en los alimentos, por lo general en forma de poliglutamatos; y

existe una gran variedad de alimentos fuentes de dicho micronutriente, por lo cual es fácil obtener un
suministro adecuado del mismo, a través de la dieta.
El ácido fólico, que suele presentarse en la forma de poliglutamato en los alimentos, se descompone a la
forma de monoglutamato por la folil conjugasa del páncreas y la conjugasa de la mucosa de la pared
intestinal.
La función principal de este grupo de compuestos es actuar como coenzima en el transporte de

fragmentos simples de carbono.
Ácido Formil tetrahidrofólico.
Yodo
El yodo es un elemento químico y el cuerpo lo necesita.
La mayor parte del yodo que hay en el mundo se encuentra en el océano.
La glándula de la tiroides necesita yodo para producir hormonas .
💡 Cada célula en el cuerpo depende de las hormonas tiroideas para regular su metabolismo, por lo
que es esencial el yodo para producir hormonas.
Hierro
Luteína
La luteína es un carotenoide que se encuentra en los vegetales de hoja verde oscuro.
La luteína es un pigmento antioxidante presente de forma natural en la retina.
ayuda a proteger la vista por su poder antioxidante y su función de filtro solar.
La luteína se utiliza normalmente para ayudar a mantener la salud de los ojos.
Licopeno
El licopeno es una sustancia química que existe de forma natural y que es la responsable del color rojo de
las frutas y verduras.
Hay evidencia científica que el licopeno podría ayudar a evitar el endurecimiento de las arterias y también
puede ayudar a prevenir las cataratas.
Magnesio
Es un elemento que el cuerpo necesita para cumplir sus funciones normales.
Es un mineral y un cofactor para cientos de enzimas.
Su función en la producción de energía.
en el metabolismo de carbohidratos y grasas para producir energía.
en la mitocondria es requerida por la proteína sintetizadora de la adenosina trifosfato.
ATP es la molécula que aporta energía en casi todos los procesos metabólicos.
en la síntesis de moléculas esenciales.
papeles estructurales.
transporte de iones a través de las membranas celulares.
migración celular.
Manganeso
Es un mineral que necesita el cuerpo para mantenerse sano.
Funciones.
Para producir energía
Proteger las células
Fortalecer los huesos.
La reproducción.
Coagulación Sanguínea.
Fortalece el sistema inmune.
Como constituyente de múltiples enzimas y como activador de otras.
Función antioxidante
La super oxido dismutasa de manganeso (MnSOD) es la principal enzima antioxidante de la

mitocondria.
Las principales enzimas activadas por el manganeso desempeñan labores importantes en el metabolismo
de los:
Carbohidratos.
Aminoácidos.
Colesterol.
Molibdeno
El cuerpo humano contiene aproximadamente unos 9 mg de molibdeno.
Su concentración en los tejidos y líquidos corporales es baja aunque las mayores cantidades se
encuentran en los:
a. riñones
b. el hígado
c. el intestino delgado
d. las glándulas suprarrenales
💡 formando parte en su mayoría de enzimas.
La forma biológicamente activa del molibdeno se conoce como cofactor de molibdeno (CoMo).
El CoMo es un cofactor de importantes enzimas como: xantina oxidasa y xantina deshidrogenasa

(oxidan la xantina a ácido úrico).
Ulfito oxidasa: oxida sulfitos en el hígado.
Aldehído oxidasa: oxida los aldehídos, las aminas y los sulfuros en el hígado.
Nitrato reductasa: enzima importante en el ciclo del nitrógeno en las plantas.
La terapia tetratiomolibdato ha sido desarrollada para la enfermedad de Wilson,

una enfermedad genética en la cual la acumulación de cobre en los tejidos
conduce al daño de hígado y cerebro.
Recientemente, el uso de tetratiomolibdato ha sido explorado para el
tratamiento de cáncer y enfermedades inflamatorias.
Niacina
Es una forma de la vitamina B3
Es esencial para la conversión de proteínas, grasas y carbohidratos en combustible para que las células
puedan usarlo.
Para mantener las células sanas.
Acido Pantoténico

las grasas.


Fosforo
El fósforo es el segundo mineral más abundante del cuerpo.
Constituyendo el 1% del peso corporal total de una persona.
La mayor parte del fósforo en el organismo se encuentra en los dientes y en los huesos.
El fósforo es necesario para que el cuerpo produzca proteínas para el crecimiento, conservación y
reparación de células y tejidos.
el fósforo ayuda al cuerpo a producir ATP
una molécula que el cuerpo utiliza para almacenar energía.
Potasio
Es un mineral y un tipo de electrolito.
¿Para que sirve?
para la función adecuada del:
Riñón
Corazón
Músculos
nervios
aparato digestivo
Permite que los nutrientes fluyan a las células y a expulsar los desechos de estas.
en donde encontramos el potasio.
Verduras de hoja verde:
espinacas y col rizada.
frutos de las vides.
uvas
moras
vegetales de raíz o tubérculos.
Zanahorias.
papas.
Futas cítricas.
naranjas.
toronjas.
Riboflavina
Productos lácteos.
huevos
carnes magras
viseras.
hígado
riñón
Nueces.
Selenio
Tiamina
pan
cereales
arroz
pasta
harina
Germen de trigo.
Huevos.
Nueces y semillas.
Vitamina A
Es un elemento esencial para la función normal de la retina.
Para que sirve.
Estimula la síntesis y activación de proteínas como:
Hormona del crecimiento.
Insulina.
Actúa como factor de diferenciación en todas las células.
Funciona como grupo prostético de las proteínas sensibles a la luz.
Forma Rodopsina.
En los bastones que participan en la visión en condiciones de iluminación baja.
Forma Yopsina .
en los conos verdes y rojos en la visión de colores.
Vitamina B6
cuerpo).
inmunológico.
Vitamina B12
Vitamina C
Ayuda a crear:
vasos sanguíneos.
cartílagos
músculos
Vitamina D
Pertenece a una clase de medicamentos llamados análogos.
el cuerpo lo necesita para tener huesos, músculos y nervios saludables.
es una vitamina liposoluble.
Ayuda en la absorción del calcio
Refuerza el sistema inmune.
Vitamina E
Es una vitamina liposoluble.
¿Para que sirve?
Actúa como antioxidante
estimula el sistema inmune.
ayuda a dilatar los vasos sanguíneos.
Previniendo formación de coágulos.
Vitamina K
Fitonadiona tiene un importante papel en la acción de coagulación de la sangre.
Ayuda eliminar los hematomas, las cicatrices, las estrías y las quemaduras.
Esencial para el funcionamiento de varias proteínas producidas en el hígado que permiten la

coagulación de la sangre.
También ayuda al mantenimiento de la salud ósea.
Zinc
del gusto.
Es importante en:
función tiroidea
Pharmaton.
Es un complemento alimenticio, con ingredientes de origen natural, que te ayuda a mantener la energía física y
mental que necesitas cada día.
Reduce el cansancio y la fatiga.
Te asegura un buen rendimiento intelectual, proporcionándote mayor concentración y memoria.
Vitaminas y minerales que constituyen Pharmaton.
Vitamina B1
pan
cereales
arroz
pasta
harina
Germen de trigo.
Huevos.
Nueces y semillas.
Vitamina B2
Productos lácteos.
huevos
carnes magras
viseras.
hígado
riñón
Nueces.
Vitamina B6
cuerpo).
inmunológico.
Vitamina B12
Vitamina C
Ayuda a crear:
vasos sanguíneos.
cartílagos
músculos
Zinc

del gusto.
Es importante en:
función tiroidea
Cobre
El hígado
Cerebro
Riñones
Corazón
Cáncer
Hierro
Selenio
Omega 3
Grasa saludable no es sintetizada de manera natural por el cuerpo, por lo que debe ser obtenida de los
alimentos.
Reduce la mortalidad y eventos de enfermedad al corazón
Principalmente en individuos con falla cardíaca congestiva.
Infarto al miocardio.
Diabetes.
Propiedades del Omega 3
Anti inflamatorio.
Prevención del cáncer
Efectos antidepresivos
Bajar ligeramente la presión arterial
Retardar la acumulación de placas de colesterol en las arterias
Reducir los triglicéridos.
fuentes de Omega 3.
salmón.
merluza.
anchoas.
sardina.
algas.

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Categoría Minerales Nutrición Suplementos Vitaminas

Modificado @July 5, 2022 7:53 PM

Creado @June 29, 2022 3:18 PM

Índice del Tema:

📕 El Tema en un párrafo o idea:

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-DatosEnEspanol/#:~:text=la vitamina B12%3F-,¿Para qué

1. Generalmente se disponen en presentaciones como:

Es esencial en pequeñas cantidades, para la regulación del metabolismo, el crecimiento y funcionamiento

Retrasar el envejecimiento prematuro.

Combatir la fatiga crónica y sus síntomas.

Mejorar la circulación sanguínea.

Aumentar la capacidad sexual.

Vitaminas y minerales presentes en el multivitamínico.

Es un factor de crecimiento presente en pequeñas cantidades en todas las células vivas.

Se presenta principalmente ligada a proteínas o polipéptidos y es abundante en el hígado, páncreas,

El contenido de biotina en el tejido canceroso es más elevado que en el tejido normal.

La Biotina esta involucrada en importantes procesos metabólicos como la gluconeogénesis, la síntesis de

💡 La biotina se une al sitio activo de estas enzimas y funciona como acarreador de CO2.

La función principal de este grupo de compuestos es actuar como coenzima en el transporte de

Ácido Formil tetrahidrofólico.

Es importante para muchas funciones en el organismo, especialmente la fabricación y descomposición de

La cantidad de Pantotenato que necesitamos depende de la edad y del sexo.

Tabla de cantidades diarias.

Etapa de la vida Cantidad recomendada

Bebés de 7 a 12 meses 1.8 mg

Niños de 1 a 3 años 2.0 mg

Niños de 9 a 13 años 4.0 mg

Adolescentes de 14 a 18 años 5.0 mg

Mujeres y adolescentes embarazadas 6.0 mg

Es una raíz que presenta propiedades farmacológicas como:

Es capas de adaptar el organismo frente a una situación de estrés, sobrecarga

Presenta actividad estimulante del sistema nervioso central, anabolizante.

Aumenta la producción de energía.

Promueve la defensa contra el envejecimiento de los tejidos y

Incrementa la secreción de insulina.

Regula la formación de glucógeno hepático.

Extracto de Ginkgo Biloba.

El Ginkgo Biloba es un árbol único en el mundo.

Presenta actividad vasorreguladora (vasodilatador arterial, vasoconstrictor venoso).

Antiagregante plaquetaria (antagonista del PAF, factor activador plaquetario).

Aumenta la tolerancia a la anoxia (aumento de la captación de glucosa y oxígeno y disminución de los

Tiene capacidad antioxidante por captación de radicales libres e inhibición de la generación de

💡 Los compuestos responsables de a actividad antioxidante conocidos hasta el momento son

El cuerpo humano contiene aproximadamente unos 9 mg de molibdeno.

d. las glándulas suprarrenales

El CoMo es un cofactor de importantes enzimas como: xantina oxidasa y xantina deshidrogenasa

Ulfito oxidasa: oxida sulfitos en el hígado.

Nitrato reductasa: enzima importante en el ciclo del nitrógeno en las plantas.

La terapia tetratiomolibdato ha sido desarrollada para la enfermedad de Wilson,

El cobre es un elemento traza elemental que existe en diferentes estados de oxidación.

Proteínas, como la tirosinasa y la ceruloplasmina, necesitan este elemento como factor.

Actúa como intermediario en la trasferencia de electrones en la cadena respiratoria mitocondrial.

Se encuentra en diversos órganos que tienen elevada la actividad metabólica.

Es un mineral que necesita el cuerpo para mantenerse sano.

Para producir energía

Fortalecer los huesos.

Fortalece el sistema inmune.

Como constituyente de múltiples enzimas y como activador de otras.