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    Calculo de Compra de Dieta

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    Jim Velasquez
    Este documento proporciona opciones de menús para desayuno, almuerzo y cena. Cada comida incluye opciones para huevos, frutas, granos enteros, proteínas magras y verduras. Los menús ofrecen variedad y equilibrio nutricional para satisfacer las necesidades diarias.

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    Calculo de Compra de Dieta

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    Jim Velasquez
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    Este documento proporciona opciones de menús para desayuno, almuerzo y cena. Cada comida incluye opciones para huevos, frutas, granos enteros, proteínas magras y verduras. Los menús ofrecen variedad y equilibrio nutricional para satisfacer las necesidades diarias.

    Título original

    CALCULO DE COMPRA DE DIETA

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    Este documento proporciona opciones de menús para desayuno, almuerzo y cena. Cada comida incluye opciones para huevos, frutas, granos enteros, proteínas magras y verduras. Los menús ofrecen variedad y equilibrio nutricional para satisfacer las necesidades diarias.

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    de 10

    desayuno ADICIONAL

    1opc 2opc 1opc 2opc 3OPC


    huevos 3 huevos 3 huevos 2 HUEVOS
    cebolla 50gr
    tomate 50gr
    pimiento 30gr
    avena 40gr 40 gr
    papaya 150gr 150 gr
    piña 150gr
    platano seda 70gr
    arandanos puñado
    stevia 1 cucharada
    aceite de olivia 1 chrda

    YOGURT 250 ML
    MANZANA 37 gr
    PLATANO 35 gr
    CHIA 1CHRDA
    ALMENDRAS 10GR
    NUEZ 10GR
    PLATANO SANCOCHADO 180 GR 180GR
    QUESO 50 GR

    POLLO 70GR
    YUCA 170 GR
    PAPA BLANCA 230 GR
    CAMOTE 230 GR

    BROCOLI 40GR
    LECHUGA 30GR
    VAINITA 50GR

    PESCADO
    CARNE
    ARROZ INTEGRAL O BLANCO
    QUINOA COCIDA
    GARBANZO
    LENTEJA
    PALTA
    PEPINILLO
    LECHUGA
    MARACUYA

    FIDEO CABELLO DE ANGEL


    PAPA AMARILLA
    ZANAHORIA
    APIO
    COCO
    NAL ALMUERZO ADICIONAL
    4OPC 1opc

    250 ML
    37 gr
    35 gr
    1CHRDA
    10GR
    10GR

    110 GR

    150 GR
    150 GR
    200 GR
    220 GR
    200GR
    200 GR
    120 GR
    70 GR
    50 GR
    1 MEDIANO
    ADICIONAL CENA
    2opc 3OPC 4OPC 1 OPC 2 OPC
    2 HUEVOS 3 HUEVOS
    50gr
    50gr

    180 GR 180GR
    50 GR

    70GR 100 GR
    170 GR
    230 GR 100 GR
    230 GR 100 GR

    40GR
    30GR
    50GR

    MEDIA PALTA
    30 GR
    40 GR
    30 GR
    30 GR
    10 GR
    suma=

    10
    100
    100 gr
    30
    80
    300 gr
    150 gr
    70 gr 2 soles de platanos
    1/2 kg

    1/2 L
    74 gr
    70 gr
    2 CHRD
    20 GR
    20 GR
    720
    100 GR

    350
    340 GR
    560 GR
    560 GR

    80 GR
    60GR
    100 GR

    150GR
    150 GR
    200 GR
    220 GR
    200GR
    200 GR
    120 GR
    70 GR
    50 GR
    1 MEDIANO

    30 GR
    40 GR
    30 GR
    30 GR
    10 GR
    huevos 10
    cebolla 100
    tomate 100 gr
    pimiento 30
    avena 80
    papaya 300 gr
    piña 150 gr
    platano seda 70 gr 2 soles de platanos
    arandanos 1/2 kg
    stevia
    aceite de olivia

    YOGURT 1/2 L
    MANZANA 74 gr
    PLATANO 70 gr
    CHIA 2 CHRD
    ALMENDRAS 20 GR
    NUEZ 20 GR
    PLATANO SANCOCHADO 720
    QUESO 100 GR

    POLLO 350
    YUCA 340 GR
    PAPA BLANCA 560 GR
    CAMOTE 560 GR

    BROCOLI 80 GR
    LECHUGA 60GR
    VAINITA 100 GR

    PESCADO 150GR
    CARNE 150 GR
    ARROZ INTEGRAL O BLANC200 GR
    QUINOA COCIDA 220 GR
    GARBANZO 200GR
    LENTEJA 200 GR
    PALTA 120 GR
    PEPINILLO 70 GR
    LECHUGA 50 GR
    MARACUYA 1 MEDIANO

    FIDEO CABELLO DE ANGEL30 GR


    PAPA AMARILLA 40 GR
    ZANAHORIA 30 GR
    APIO 30 GR
    COCO 10 GR

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