CUADERNO DE TRABAJO DE

TUTORÍA DEL ESTUDIANTE DEL SNIT

Adaptación para el Instituto Tecnológico de Orizaba

NOMBRE:

TUTOR:

CARRERA:

INSTITUTO TECNOLÓGICO DE ORIZABA 1

 OBJETIVO DEL CUADERNO

Es una herramienta de trabajo para conducir el aprendizaje del estudiante, ya sea

individual o grupal, que contiene las indicaciones y formatos de los ejercicios
de cada sesión y anexos con los instrumentos que se utilizarán a lo largo de las
sesiones tutoriales.

.
RECOMENDACIONES

Sé honesto/a en cada actividad.

Tenlo siempre a la mano para consultar aquellos temas que vayas
identificando como temas para profundizar.
Tómate el tiempo necesario para leer detenidamente y realizar los
ejercicios propuestos. Si no lo puedes resolver, trabájalo con tu tutor.
Utiliza este cuaderno como material de consulta permanente (no sólo durante
el primer año de la carrera, sino también en años posteriores).
Comprométete con tu tutor en el desarrollo de las actividades que acuerden
conjuntamente y sé consciente de que el único responsable de su
proceso de formación eres Tú.
Participa en los procesos de evaluación del trabajo tutorial, de acuerdo con
los mecanismos institucionales establecidos.
Participa en las actividades complementarias que se promuevan dentro del
Programa Institucional de Tutoría (PIT).
Recuerda que este manual debe ser entregado de acuerdo al cronograma de
actividades para que tu Tutor pueda asignarte el crédito correspondiente.

¡Mucho éxito!

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2
 INTRODUCCIÓN

Las tendencias actuales en educación superior son promover la educación flexible,

en la que los estudiantes logren consolidar aprendizajes vivenciales con sentido que
involucre al educando como una totalidad, para lograrlo se implementó el Programa
Institucional de Tutoría (PIT), cuyas actividades de apoyo, orientación y relación
al tutorado, se pueden señalar tres aspectos distintos pero muy relacionados para que los
tutores realicen adecuadamente sus funciones:

1. Los estudiantes son entes individuales, únicos y diferentes de los demás,

y al finalizar la experiencia académica, se debe tener la firme convicción de
que dicha singularidad será respetada y aun potenciada.

2. Los estudiantes también son seres con iniciativa, con necesidades personales de
crecer, capaces de autodeterminación y con la potencialidad de desarrollar
actividades y solucionar problemas creativamente.

3. En contra de lo que sostienen otros paradigmas, los estudiantes no son

exclusivamente seres que participen cognitivamente en las clases, sino personas
que poseen afectos, intereses y valores particulares. De hecho, se les debe
concebir como personas totales no fragmentadas.

Por consiguiente el PIT, establece una relación humanista entre el tutor y el tutorado, con
la finalidad de facilitar la integración de su desarrollo, tanto en el desempeño
académico como en el aspecto humano.

La formación integral del desarrollo humano en los estudiantes del Sistema Nacional
de Institutos Tecnológicos (SNIT) es apoyado por el PIT, cuya finalidad es la
de contribuir a la adquisición de las competencias necesarias para aprovechar al
máximo las potencialidades del estudiante, que mediante un adecuado
acompañamiento se promueve el desarrollo de dichas competencias no solo en
el ámbito académico sino en el personal y social.

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3
 CUADERNO DE TRABAJO DE TUTORÍA
DEL ESTUDIANTE DEL SNIT

PRIMER SEMESTRE

NOMBRE:

TUTOR:

CARRERA:

CICLOESCOLAR:

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 PROGRAMACIÓN DE FECHAS DE ENTREGA DEL
CUADERNILLO

REGISTRO DE FIRMAS DEL PERIODO

ACTIVIDADES FIRMA
FECHA DEL OBSERVACIONES
PROGRAMADAS REALIZADAS TUTOR

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5
A continuación, se presentan cinco test, que el tutorado los deberá de resolver para obtener una
mejor información acerca de su persona.

TEST 1: DE REPRESENTACION FAVORITO, con toda honestidad, elige la opción que

mejor te defina.

1. Cuando estas en clase y el profesor explica algo que está escrito en la pizarra o en tu libro, te es
más fácil seguir las explicaciones:

a) Escuchando al profesor.
b) Leyendo el libro o la pizarra.
c) Te aburres y esperas que te den algo que hacer a ti.

2. Cuando estás en clase:

a) Te distraen los ruidos.
b) Te distrae el movimiento.
c) Te distraes cuando las explicaciones son demasiado largas.

3. Cuando te dan instrucciones:

a) Te pones en movimiento antes de que acaben de hablar y explicar lo que hay que hacer.

b) Te cuesta recordar las instrucciones orales, pero no hay problema si te las dan por escrito.

c) Recuerdas con facilidad las palabras exactas de lo que te dijeron.

4. Cuando tienes que aprender algo de memoria:

a) Memorizas lo que ves y recuerdas la imagen (por ejemplo, la página del libro).
b) Memorizas mejor si repites rítmicamente y recuerdas paso a paso.
c) Memorizas a base de pasear y mirar y recuerdas una idea general mejor que los detalles.

5. En clase, lo que más te gusta es que:

a) Se organicen debates y que haya diálogo.
b) Se organicen actividades en que los alumnos tengan que hacer cosas y puedan moverse.

c) Te den el material escrito y con fotos, diagramas.

6. Marca las dos frases con las que te identifiques más:

a) Cuando escuchas al profesor te gusta hacer garabatos en un papel.

b) Eres visceral e intuitivo, muchas veces te gusta/disgusta la gente sin saber bien por qué.

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6
 c) Te gusta tocar las cosas y tiendes a acercarte mucho a la gente cuando hablas con alguien.

d) Tus cuadernos y tus libretas están ordenados y bien presentados, te molestan los
tachones y las correcciones.
e) Prefieres los chistes a los comics.
f) Sueles hablar contigo mismo cuando estás haciendo algún trabajo.

Concentrado de respuestas:

a b c d e f
1 auditivo visual kinestésico
2 auditivo visual kinestésico
3 kinestésico visual auditivo
4 visual auditivo kinestésico
5 auditivo kinestésico visual
6 visual kinestésico kinestésico visual auditivo auditivo

Comportamiento según el estilo de Representación Favorito:

VISUAL AUDITIVO KINESTESICO

Organizado, Habla solo, se distrae Responde a las
ordenado, fácilmente. Mueve los muestras físicas de
observador y labios al leer. Facilidad cariño, le gusta tocarlo
tranquilo. de palabra. No le todo. Se mueve y
Preocupado por su preocupa gesticula mucho. Sale
CONDUCTA aspecto. Voz aguda, especialmente su bien arreglado de casa,
barbilla levantada. aspecto. Monopoliza la pero en seguida se
Se le ven las conversación. Le gusta arruga porque no para.
emociones en la cara. la música. Modula el Tono de voz más bajo,
tono y timbre de voz. pero habla alto, con la
Expresa sus emociones barbilla hacia abajo.
verbalmente. Expresa sus emociones
con movimientos.
AUTO Aprende lo que ve. Aprende lo que oye, a Aprende con lo que toca
APRENDIZAJE Necesita una visión base de repetirse a sí y lo que hace. Necesita
detallada y saber a mismo paso a paso todo estar involucrado
dónde va. Le cuesta el proceso. Si se olvida personalmente en
recordar lo que oye. de un solo paso se alguna actividad.
pierde. No tiene una
visión global.

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 LECTURA Le gustan las Le gustan los diálogos y Le gustan las historias
descripciones, a las obras de teatro, de acción, se mueve al
veces se queda con evita las descripciones leer. No es una gran
la mirada perdida, largas, mueve los labios lector.
imaginándose la y no se fija en las
escena. ilustraciones.
ORTOGRAFÍA No tiene faltas. "Ve" Comete faltas. "Dice" Comete faltas. Escribe
las palabras antes de las palabras y las las palabras y
escribirlas. escribe según el sonido. comprueba si "le dan
buena espina".

MEMORIA Recuerda lo que ve. Recuerda lo que oye. Recuerda lo que hizo, o
Por ejemplo las Por ejemplo, los
la impresión general
caras, pero no los nombres pero no las que eso le causó, pero
nombres. caras. no los detalles.
IMAGINACIÓN Piensa en imágenes. Piensa en sonidos, noLas imágenes son
Visualiza de manera recuerda tantos
pocas y poco
detallada. detalles. detalladas, siempre en
movimiento.
ALMACENA LA Rápidamente y en De manera secuencial, Mediante la "memoria
INFORMACIÓN cualquier orden. por bloques enteros muscular".
(por lo que se pierde si
le preguntas por un
elemento aislado o si le
cambias el orden las
preguntas).
DURANTE LOS Mira algo fijamente, Canturrea para si Se mueve.
PERIODOS DE dibuja, lee. mismo o habla con
INACTIVIDAD alguien.

COMUNICACIÓN Se impacienta si tiene Le gusta escuchar, pero Gesticula al hablar. No

que escuchar mucho tiene que hablar ya. escucha bien. Se
rato seguido. Utiliza Hace largas y acerca mucho a su
palabras como "ver, repetitivas interlocutor, se aburre
aspecto, etc". descripciones. Utiliza en seguida. Utiliza
palabras como "sonar, palabras como "tomar,
ruido, etc." impresión, etc".
SE DISTRAE Cuando hay Cuando hay ruido. Cuando las
movimiento o explicaciones son
desorden visual, sin básicamente auditivas o
embargo el ruido no visuales y no le
le molesta involucran de alguna
demasiado. forma.

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TEST 2: EVALUACION DE ESTILO DE APRENDIZAJE, este cuestionario ha sido diseñado
para identificar tu estilo preferido de aprendizaje. No es un test de inteligencia, ni de
personalidad. No hay límite de tiempo para contestar el cuestionario. No te tomará más de
15 minutos. No hay respuestas correctas o erróneas. Será útil en la medida que seas sincero
a tus respuestas.
Por favor, responde todas las preguntas.

Si estás MAS DE ACUERDO que en desacuerdo con la pregunta, marca la casilla MAS (+). Si, por
el contrario, estás MAS EN DESACUERDO, selecciona MENOS (-).

DE EN
ACUERDO DESACUERDO

(+) (-)
1 Tengo fama de decir lo que pienso claramente y sin rodeos.
2 Estoy segur@ de lo que es bueno y de lo que es malo. Lo
que está bien y lo que está mal.
3 Muchas veces actúo sin mirar las consecuencias.
4 Normalmente trato de resolver los problemas
metódicamente y paso a paso.
5 Creo que los formalismos cortan y limitan la actuación libre
de las personas.
6 Me interesa saber cuáles son los sistemas de valores de los
demás y con qué criterio actúan.
7 Pienso que el actuar intuitivamente puede ser siempre tan
válido como actuar reflexivamente.
8 Creo que lo más importante es que las cosas funcionen.
9 Procuro estar al tanto de lo que ocurre aquí y ahora.
10 Disfruto cuando tengo tiempo para preparar mi trabajo y
realizarlo a conciencia.
11 Estoy a gusto siguiendo un orden, en las comidas, en el
estudio, haciendo ejercicio regularmente.
12 Cuando escucho una nueva idea enseguida comienzo a
pensar cómo ponerla en práctica.
13 Prefiero las ideas originales y novedosas aunque no sean
prácticas.
14 Admiro y me ajusto a las normas sólo si me sirven para
lograr mis objetivos.
15 Normalmente encajo bien con personas reflexivas y me
cuesta sintonizar con personas demasiado espontáneas,
imprevisibles.
16 Escucho con más frecuencia que hablo.
17 Prefiero las cosas estructuradas a las desordenadas.

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9
18 Cuando poseo cualquier información, trato de interpretarla
bien antes de manifestar alguna conclusión.
19 Antes de hacer algo estudio con cuidado sus ventajas e
inconvenientes.
20 Crezco con el reto de hacer algo nuevo y diferente.
21 Casi siempre procuro ser coherente con mis criterios y
sistemas de valores. Tengo principios y los sigo.
22 Cuando hay una discusión no me gusta ir con rodeos.
23 Me disgusta implicarme afectivamente en mi ambiente de
trabajo. Prefiero mantener relaciones distantes.
24 Me gustan más las personas realistas y concretas que las
teóricas.
25 Me gusta ser creativ@, romper estructuras.
26 Me siento a gusto con personas espontáneas y divertidas.
27 La mayoría de las veces expreso abiertamente cómo me
siento.
28 Me gusta analizar y dar vueltas a las cosas.
29 Me molesta que la gente no se tome en serio las cosas.
30 Me atrae experimentar y practicar las últimas técnicas y
novedades.
31 Soy cautelos@ a la hora de sacar conclusiones.
32 Prefiero contar con el mayor número de fuentes de
información. Cuanto más datos reúna para reflexionar,
mejor.
33 Tiendo a ser perfeccionista.
34 Prefiero oír las opiniones de los demás antes de exponer la
mía.
35 Me gusta afrontar la vida espontáneamente y no tener que
planificar todo previamente.
36 En las discusiones me gusta observar cómo actúan los
demás participantes.
37 Me siento incómod@ con las personas calladas y
demasiado analíticas.
38 Juzgo con frecuencia las ideas de los demás por su valor
práctico.
39 Me agobio si me obligan a acelerar mucho el trabajo para
cumplir un plazo.
40 En las reuniones apoyo las ideas prácticas y realistas.
41 Es mejor gozar del momento presente que deleitarse
pensando en el pasado o el futuro.
42 Me molestan las personas que siempre desean apresurar
las cosas.
43 Aporto ideas nuevas y espontáneas en los grupos de
discusión.

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10
44 Pienso que son más conscientes las decisiones
fundamentales en un minucioso análisis que las basadas en
la intuición.
45 Detecto frecuentemente la inconsistencia y puntos débiles
en las argumentaciones de los demás.
46 Creo que es preciso saltarse las normas muchas veces que
cumplirlas.
47 A menudo caigo en cuenta de que otras formas mejores y
más prácticas de hacer las cosas.
48 En conjunto hablo más que escucho.
49 Prefiero distanciarme de los hechos y observarlos desde
otra perspectiva.
50 Estoy convencid@ de que debe imponerse la lógica y el
razonamiento.
51 Me gusta buscar nuevas experiencias.
52 Me gusta experimentar y aplicar las cosas.
53 Pienso que debemos llegar pronto al grano, al meollo de las
cosas.
54 Siempre trato de conseguir conclusiones e ideas claras.
55 Prefiero discutir cuestiones concretas y no perder tiempo
con charlas vacías.
56 Me impaciento cuando me dan explicaciones irrelevantes e
incoherentes.
57 Compruebo antes si las cosas funcionan realmente.
58 Hago varios borradores antes de la redacción definitiva de
un trabajo.
59 Soy consciente de que en las discusiones ayudo a mantener
a los demás contrados en el tema, evitando divagaciones.
60 Observo que, con frecuencia, soy un@ de los más
objetiv@s y desapasionad@s en las discusiones.
61 Cuando algo va mal le quito importancia y trato de hacerlo
mejor.
62 Rechazo ideas originales y espontáneas si no las veo
prácticas.
63 Me gusta sopesar diversas alternativas antes de tomar una
decisión.
64 Con frecuencia miro hacia adelante para prever el futuro.
65 En los debates y discusiones prefiero desempeñar un papel
secundario antes de ser el/la líder o el/la que mas participa.
66 Me molestan las personas que no actúan con lógica.
67 Me resulta incómodo tener que planificar y prever las cosas.
68 Creo que el fin justifica los medios en muchos casos.
69 Suelo reflexionar sobre los asuntos y problemas.
70 El trabajar a consciencia me llena de satisfacción y orgullo.

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71 Ante los acontecimientos trato de descubrir los principios y
teorías en las que se basan.
72 Con tal de conseguir el objetivo que pretendo soy capaz e
herir sentimientos ajenos.
73 No me importa hacer todo lo necesario para que sea afectivo
mi trabajo.
74 Con frecuencia soy una de las personas que más anima las
fiestas.
75 Me aburro enseguida con el trabajo metódico y minucioso.
76 La gente con frecuencia cree que soy poco sensible a sus
sentimientos.
77 Suelo dejarme lleva por mis intuiciones.
78 Si trabajo en grupo procuro que se siga un método y un
orden.
79 Con frecuencia me interesa averiguar lo que piensa la gente.
80 Esquivo los temas subjetivos y poco claros.

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INSTRUCCIONES:
1. Rodea con una línea cada uno de los números que has señalado con un signo MAS (+).
2. Suma e número de círculos que hay en cada columna.
3. Coloca estos totales en la gráfica. Así comprobarás cuál es tu estilo de aprendizaje preferente.

I II III IV
3 10 2 1
5 16 4 8
7 18 6 12
9 19 11 14
13 28 15 22
20 31 17 24
26 32 21 30
27 34 23 38
35 36 25 40
37 39 29 47
41 42 33 52
43 44 45 53
46 49 50 56
48 55 54 57
51 58 60 59
67 63 64 62
69 65 66 68
74 69 71 72
75 70 78 73
77 79 80 76

Total
Activo Reflexivo Teórico Pragmático

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13
1.- Para cada eje, ubica un punto correspondiente al total que obtuviste en cada estilo de
aprendizaje.
2.- Une los puntos.

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TEST 3: AUTOESTIMA, realiza el siguiente test para evaluar y comprobar tu nivel de autoestima.
Contesta con la mayor sinceridad posible a cada una de las siguientes preguntas eligiendo la
respuesta que más se identifique con tu forma de pensar o de actuar.

1. A la hora de tomar decisiones en tu vida, como proponer cosas nuevas en el trabajo, iniciar alguna
actividad de ocio o elegir un color nuevo para pintar tu casa, ¿sueles buscar la aprobación o el apoyo
de las personas que te rodean?
a) No, consideras que tu opinión sea buena y que la de los demás no tenga por qué serlo
siempre.
b) Si, pero sólo ante las decisiones que consideras demasiado importantes como para actuar
precipitadamente.
c) Si, siempre que puedes consultas con los demás. Te equivocas con frecuencia y quieres
hacer las cosas bien.
d) Depende de la decisión. Sueles tener claro lo que vas a hacer, pero consideras las
posibilidades que te ofrecen los demás.

2. Imagina que estás en una reunión social o familiar importante; adviertes que no vas vestido para
la ocasión y que desentonas con los demás, ¿cómo te comportas?

a) No le das importancia, te comportas con naturalidad y si alguien te lo comenta haces una

broma al respecto.
b) Te da mucha vergüenza. Procuras situarte en algún lugar discreto y pasar desapercibido.

c) Te sientes incómodo, pero tratas de no pensar en ello, te integras en la reunión y das

alguna excusa por tu error.
d) No te importa nada en absoluto, aunque no lleves la ropa adecuada tienes estilo y sabes
llevar bien cualquier cosa.

3. Tienes muchas ganas de irte a comprar ropa y le pides a algún amigo que te acompañe. Esta
persona es más alta y más atractiva que tú, y todo lo que se prueba le queda mucho mejor que a ti

a) Admiras el estilo de tu acompañante, al final compras un par de prendas necesarias pero

muy simples en cuanto a forma y color.
b) No estás dispuest@ a que te gane, decides comprar varias prendas muy modernas y
bastante caras.
c) Admiras su estilo, pero eres muy consciente del tuyo, compras la ropa que mejor te sienta
y que necesitas, y pasaste un rato ameno probándose cosas diferentes. d) A su lado te
sientes bastante poca cosa, te quita las ganas de probarte algo y mucho más de comparar.
Pones una excusa y te marchas.

4. Un día conoces a alguien nuevo y muy interesante, estás charlando animadamente y llega el
momento de hablar de ti, ¿cuál de las siguientes opciones se ajusta mejor a lo que cuentas?

a) No crees que tengas mucho que contar, tu trabajo es muy corriente, tus amigos son
normales y tus aficiones también. Prefieres que esta persona te cuente su vida.

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15
 b) Tu trabajo te gusta y aunque sea corriente, siempre lo enfocas desde una perspectiva
interesante, tus aficiones son tu pasión y disfrutas hablando de ellas, también hablas de tus
proyectos futuros.
c) Hablas en líneas generales de tu trabajo y tus aficiones, sobre todo hablas de tus amigos
y de lo más interesante de sus vidas.
d) Más que de tu trabajo actual, hablas de tus proyectos y tus objetivos, y de lo que vas a
hacer para lograrlos, de lo buenas que son tus amistades y lo poco usual de tus aficiones. Te
gusta hablar de ti.

5. En tu lugar de trabajo o de estudios, se está explicando algo que es completamente nuevo para
ti. Llega un momento en que te das cuenta que no has entendido casi nada, ¿qué haces?

a) Paras la explicación y requieres que se empiece de nuevo, si tu no lo entiendes habrá

mucha gente que tampoco lo haga.
b) Si hay más gente que pregunte tú también lo haces, si no, buscas a parte al ponente para
que te aclare las dudas.
c) Te da mucha vergüenza preguntar y demostrar así que no entiendes. Más tarde
preguntarás a un amigo o intentarás informarte por tu cuenta.
d) Tomas nota de lo que no entiendes para preguntarlo al finalizar la charla, si sigues con
dudas pedirías información complementaria para prepárate mejor.

6. Tener un trabajo bien remunerado y que nos guste es algo difícil de conseguir, si tuvieras que
valorar tu empleo o tu situación laboral, ¿cómo la definirías?

a) Satisfactoria, tratas de buscar el lado positivo de las cosas y nunca te faltan proyectos y
objetivos que perseguir.
b) Horrible, no obstante, sabes que las cosas están mal y que tienes que aguantar lo que sea.
Estas muy agradecido por tener trabajo.
c) No te preocupa especialmente el tema, tienes un montón de proyectos más importantes y
con tu valía lo alcanzarás.
d) Has logrado que no te afecte, consideras más importante tu vida personal y privada y por
eso es por lo que luchas.
7. Has tenido un día duro, has trabajado con más ahínco para finalizar una tarea en la oficina, has
hecho todas las gestiones que tenías pendientes, has resuelto un par de problemas domésticos y
encima le has hecho un favor a un amigo ¿qué haces al llegar a casa?

a) Prefieres no pensarlo, el día ha sido duro para ti, no es algo nuevo. Sólo pides dormir bien
y que mañana sea un día más tranquilo.
b) Se lo cuentas a todo el mundo, te gusta que se te reconozca cuando haces las cosas bien
y exiges en casa que te mimen por haberte esforzado tanto.
c) Estás muy satisfecho y decides darte un capricho, darte un baño de espuma y ver una
buena película, o comprarte un regalito que hace tiempo querías.
d) Te preocupa que se te haya olvidado algo o haber hecho algo mal por la prisa, repasas
mentalmente las actividades y al día siguiente esperas no tener queja de nadie.

8. En tu trabajo están buscando a una persona que represente a la empresa en un concurso del
ramo. Piden una persona que cumpla unos requisitos, entre ellos, explicar bien tu trabajo y que haga

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16
una demostración práctica del mismo.

a) No te planteas ser voluntario, hay mil personas más capacitadas que tú para la
demostración y no se te da bien hablar en público.
b) Te presentas voluntario, puede ser una experiencia interesante y si sales elegido puedes
hacer una presentación innovadora.
c) No te presentas, serías capaz de hacerla bien, pero crees que hay gente mejor
preparada y más original que tú.
d) Te presentas y estás casi seguro que te elegirán, haces buenos proyectos y darás una
buena imagen de la empresa.

9. ¿Con cuál de las siguientes frases sobre la buena fortuna estás más de acuerdo?

a) La buena suerte puede tocarle a todo el mundo, yo me considero una persona afortunada
a la que la vida le sonríe.
b) Para tener buena suerte hay que trabajar duro, sólo los muy afortunados la tienen sin
apenas esfuerzo.
c) Yo no tengo suerte, tanto los premios como las cosas especiales sólo les pasan a los
demás.
d) La suerte respecto a los premios es una cuestión de probabilidad, y respecto a las cosas
de la vida, siempre depende de cómo se perciban.

10. En una fiesta en la que no conoces a nadie excepto a los anfitriones, te presentan a un grupo de
personas de aspecto interesante ¿cuál es tu actitud?

a) Te interesa conocerlos no sólo para pasar un buen rato en la reunión sino porque puede
ser una forma de iniciar una amistad.
b) Esperas causarles una buena impresión y decir cosas que les puedan interesar.
c) Te gustaría llevarles a tu terreno en la conversación para así poder hablar de los temas
que más te interesan.
d) Antes de iniciar una conversación escuchas lo que dicen, y esperas para hablar a que lo
que hagan de temas que tu conozcas.

Cuenta la cantidad de 1, 2, 3 y 4 que has obtenido en las preguntas anteriores, siguiendo las
equivalencias establecidas en el siguiente cuadro:

Pregunta
Respuesta 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
a) 4 3 2 1 4 3 2 1 4 3
b) 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
c) 1 4 3 2 1 4 3 2 1 4
d) 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2

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17
 TOTALES
1
2
3
4

Mayoría de 1. Tienes un nivel algo bajo de autoestima y se nota en la valoración que haces de ti
mismo, de tu fortuna en la vida. Una de las razones por las que percibimos más las cosas negativas
es que estas son más destacables que las positivas. En la escuela o de niños en casa, siempre nos
regañaban por lo malo, pero se olvidaban de felicitarnos por lo bueno.
Para elevar el nivel de nuestra autoestima es necesario aceptarse tal como uno es y valorar más lo
que somos y lo que tenemos. A veces puede parecer difícil, pero si practicas unos minutos diarios a
pensar en las cosas positivas que tienes, irás poco a poco queriéndote más.

Mayoría de 2. Tu nivel de autoestima es suficiente pero más a menudo de lo que te gustaría, te falla
y te abandona. Los sucesos negativos que nos pasan absorben más nuestros sentidos pues son
más desagradables que las cosas positivas, por ello les damos más importancia de la que merecen
y no nos fijamos en lo bueno con igual intensidad. Todas las personas tenemos cosas positivas y
todos cometemos errores o tenemos días flojos.
La clave está en darle a cada cosa el justo valor que tiene, ver los errores como manera de
aprendizaje y reconocer las cosas buenas que poseemos. También podemos aprender a querernos
a nosotros mismos cuidándonos con más mimo y dándonos gustos.

Mayoría de 3. Tu nivel de autoestima es muy bueno, sabes dar a las cosas el valor que merecen,
reconoces lo bueno y no te dejas amilanar fácilmente por las adversidades. Eres una persona
sensata y realista que tiene confianza en sí misma, tus objetivos no son irrealizables y te gusta luchar
para conseguirlos. Has aprendido que las cosas no salen siempre como quieres ni cuando quieres,
que todo requiere un esfuerzo y que es normal equivocarse. Cuando tienes un error procuras
aprender lo que se te enseña y a evitarlo en futuras ocasiones.
Un buen nivel de autoestima nos hace tener más ganas de luchar por las cosas, nos ayuda a no
desistir en nuestro empeño de lograr algo y hace que la vida nos sea más amable y agradable.

Mayoría de 4. Tienes un alto nivel de autoestima y mucha confianza y seguridad en ti mismo. Ambos
sentimientos son muy positivos y necesarios para conseguir mucho más de lo que nos proponemos,
sin embargo, es preciso ser cautelosos. Al igual que una baja autoestima, un exceso de esta puede
hacernos perder la objetividad de nuestras acciones, hacernos creer demasiado buenos en algo y si
sobreviene una decepción o un fracaso, hacernos sufrir más de lo razonable.
También si nos creemos demasiado especiales podemos hacer daño a los demás minusvalorando
su esfuerzo o no apreciándolo en lo que vale. Siempre conviene tener una dosis de modestia.

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18
TEST 4: ASERTIVIDAD, marca con una "X" la opción con la que mejor te identificas.

1 2 3 4
Con De vez en
Casi nunca Nunca
frecuencia cuando

En una reunión difícil, con un ambiente

1 caldeado, soy capaz de hablar con
confianza.

Si no estoy segur@ de una cosa, puedo

2 pedir ayuda fácilmente.
Si alguna persona es injusta y agresiva,
3 puedo controlar la situación con
confianza.
Si alguna persona se muestra irónica
4 conmigo o con otras, puedo responder
sin agresividad.
Si creo que se está abusando de mi, soy
5 capaz de denunciarlo sin alterarme.
Si alguna persona me pide permiso para
hacer algo que no me gusta, por ejemplo
6
fumar, puedo decirle que no sin sentirme
culpable.
Si alguna persona pide mi opinión sobre
alguna cosa, me siento bien dándosela,
7
aunque no concuerde con la de los
demás.
Puedo conectar fácil y efectivamente
con personas que considero
8 importantes.
Cuando encuentro defectos en una
tienda o restaurante, soy capaz de
9
exponerlos sin atacar a las otras
personas y sin sentirme mal.

Asertiv@

Resultados: El mayor número en la puntuación (casilla 3 y 4) muestra un menor nivel de asertividad.

Las personas que han puntuado mayoritariamente en las casillas 3 y 4 deben plantearse seriamente
cambiar su conducta si no quieren ver lesionados sus derechos.

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19
 HABILIDADES DE ESTUDIO EFECTIVO
OBJETIVO.
Crear conciencia de la importancia de que cuentes con habilidades de estudio
efectivo, que favorezcan tu aprendizaje y buen rendimiento en tu carrera.
Identificar el impacto que tiene la adecuada administración del tiempo para el
aprendizaje, así como el ambiente pertinente y la optimización de tus recursos
disponibles.

Sugerencias para hacer más eficaz el estudio.

Para estudiar de forma eficaz es necesario cumplir con una serie de requisitos, los
cuales se muestran en la figura siguiente.

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20
Definir los propósitos de estudio.

En primer lugar, define claramente tus propósitos, o la meta que tratas de alcanzar
mediante el estudio. Pregúntate:” ¿para qué estoy estudiando?”. Escoge una idea.
Redacta una lista de tus propósitos generales y repásala con frecuencia.

La importancia de una buena salud para el estudio.

Necesitas tener buena salud, tanto física como mental si deseas triunfar en tus
estudios. Para ello:

Se ordenado en tus horas para los alimentos, en tus horas para dormir, y
constante en tus ejercicios físicos y en todos tus buenos hábitos personales.

Atiéndete oportunamente si tienes alguna enfermedad, aunque te parezca sin

importancia.

Aprende a resolver tus dificultades personales con calma y con orden para
conservar tu salud mental. Si no puedes hacer mucho para mejorarlas, intenta
aceptar lo que no se puede cambiar.

Afronta la realidad valientemente; no escapes a los hechos. Vive cada día de forma
realista de acuerdo con tu edad.

Afronta tus problemas personales que perturben tus estudios, dándoles la

solución más conveniente para eliminar las preocupaciones que te causan.

Pide consejo a una persona competente.

Considera también que ninguna etapa de la vida está libre de problemas, ni

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21
 aún los mejores años de estudiante, la vida en si incluye crecimiento, cambios,
limitaciones, toma de decisiones y ajustes, algunas veces agradables, otras
veces desagradables. Con una vida saludable, equilibrada y realista
puedes aprovechar mejor la oportunidad única que te brinda la universidad; dedicar
todas tus energías y esfuerzos para llegar a ser la persona que quieres ser.

El ambiente apropiado para estudiar.

Las condiciones ambientales en las que estudies son de gran importancia, ya que si estas
son inadecuadas y deficientes, influyen dificultando la concentración y, en
consecuencia, la comprensión; también influyen en una mala administración del tiempo
de estudio, lo cual se nota al percibir que no queda tiempo para otras actividades
propias de a vida del estudiante.

Por lo general, los condiciones ambientales inadecuadas que causan más

problemas son las distracciones, tanto visuales como auditivas y la desorganización.

Evalúa tus condiciones ambientales de estudio. Tú puedes corregir o mejorar tu

ambiente de estudio.

Sugerencias muy útiles.

Lugar fijo.
Para adquirir el habito de estudiar, es conveniente, en un principio, usar
siempre el mismo lugar, habitación y escritorio de ser posible. Favorece
mucho la asociación de ideas lugar-estudio.

Silencio interior y asosiego interior.

En la mayoría de los casos, para lograr concentrarse en el estudio, ayuda
el que haya silencio en el lugar elegido.
Pero este silencio exterior no es el único requisito, ni el esencial; se
requiere sobre todo el sosiego interior de uno mismo.

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22
 El orden en el lugar de estudio.
Reúne en el lugar de estudio todo lo necesario y evita tener lo que distraiga.
Así como el dentista, para efectuar su trabajo de forma organizada, tiene
reunido todo el material que necesita, conviene que el estudiante, antes de
ponerse a estudiar, reúna en su escritorio todo lo necesario, por ejemplo: libros de
texto, libros de consulta, diccionario, materiales para escribir, calculadora de
bolsillo, etc. Así evitarás perder tiempo en búsquedas innecesarias.

La iluminación adecuada.
La mejor luz para tener una visión clara es la luz natural. Si se usa una luz
artificial, la iluminación indirecta es preferible a la directa; si la luz es deficiente
o muy intensa, después de unas cuantas horas de estudio se cansa la vista,
disminuye la visión clara y se dificulta la lectura.

La temperatura confortable.
En lo posible, evitar estudiar en un lugar demasiado caluroso o
demasiado frio; por lo general el exagerado calor inicia al sueño y a la flojera;
el demasiado frio dificulta la concentración mental. La temperatura
considerada ”ideal” por muchos estudiantes es 18º a 26º C.

La posición corporal.
La posición corporal es importante. Una mala postura fatiga y dificulta el
estudio. Una posición demasiada cómoda se asocia al descanso y no al estudio.
Estudia en una silla cómoda hacia el escritorio. No es conveniente que estudies
acostado ni sentado en una cama, porque será fácil caer en la asociación de
ideas: Cama- pereza-sueño, que son antagónicas al estudio.

El estudio individual y el estudio en grupo.

Según Wrenn y Larsen, por lo general estudia por sí mismo es más
efectivo que hacerlo con otro compañero. No
pidas ayuda mientras no te sea necesaria.
En algunos casos, cuando se trata de temas muy difíciles de comprender

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23
 por uno mismo, es conveniente estudiar en grupo.
El estudiar en grupo tiene la ventaja de que sea trabaja en colaboración, lo
cual es muy formativo. Además, por la diversidad de intereses de quienes forman el
grupo, las dudas a que un tema de lugar, y las discusiones que se susciten, pueden
llevar al estudiante a conceptos que por sí mismos no hubiera alcanzado. Sin
embargo, al estudiar en grupo, es muy común perder el tiempo en pláticas
innecesarias, lo cual representa una desventaja.
El estudio es tu trabajo; no permitas que te distraigan cuando estudias
solo, ni distraigas a los demás cuando estudian.

La motivación en el estudio.

El término motivación hace alusión al aspecto en virtud del cual el sujeto vivo es una
realidad auto dinámica que le diferencia de los seres inertes.

El organismo vivo se distingue de los que no lo son porque puede moverse a sí

mismo.

El interés se puede adquirir, mantener o aumentar en función de elementos intrínsecos y

extrínsecos. Hay que distinguirlo de lo que tradicionalmente se ha venido llamando
en las aulas motivación, que no es más que lo que el profesor hace para incrementar y
mejorar la motivación:

1. Piensa por qué vas a la universidad y trata de formular razonamientos

realistas y llenos de sentido para pasar cuatro años de tu vida llenando requisitos
necesarios para obtener un título.
Tus razones deben de ser lo suficientemente poderosas como para justificar el
pasar larga horas oyendo conferencias, leyendo libros de texto, escribiendo
reportes y haciendo pruebas. Tus razones también deben ser validas en lo
personal, ya que tú eres quien va desempeñar el trabajo.

2. Piensa en lo que te gustaría hacer después de la universidad y trata de

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24
 formular razones realistas y convincentes acerca de tus metas de trabajo que sean
apropiadas a tus habilidades e intereses.
Recuerda si tienes planes de trabajo razonables tu interés por las clases
aumentara, especialmente sobre aquellas que están más relacionadas con tu
preparación vocacional. Tal vez un orientador es la persona indicada para
ayudarte a explorar en el mundo del trabajo y evaluar tus intereses de
ocupación, así como tus aptitudes.

3. Trata de relacionar el trabajo de tus clases con tus planes de trabajo

futuro. En otras palabras, no trates únicamente de memorizar hechos, si no
que debes ver la relación que hay entre el material que estas estudiando
y la ocupación escogida. Es posible que con frecuencia se te dificulte hacer eso,
pero siempre debes tratar de relacional tu trabajo académico con tu objetivo
ocupacional futuro. Recuerda, que mientras más sepas de tu ocupación futura mas
se te facilitara “ver” la relación. Consecuentemente, debes aprender todo lo que
puedas acerca de la vocación elegida.

4. Trata de relacionarte con estudiantes que coincidan contigo en

intereses educacionales y vocacionales; por ejemplo, muchas organizaciones
profesionales aceptan como miembros estudiantiles y fomentan reuniones
locales en las que reúnan formalmente profesionales y estudiantes. Asistir a esas
juntas y discutir actividades es un medio excelente de aclarar y reforzar tus
propios objetivos. De ser posible acerca de tu programa haz una cita y habla con
instructores u orientadores. Lo mas importante es que encuentres otras
personas con las que puedas hablar cundo tengas necesidad de discutir tus
planes.

5. Trata de adquirir experiencia en las actividades que estén

estrechamente relacionada con la ocupación que has escogido. Esas
experiencias de trabajo por lo general te ayudaran a entender mejor tu meta
profesional, porque comprenderás mejor los entretenimientos que se requieren,
las condiciones de trabajo y los deberes relacionados con la ocupación de
que se trata.

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25
 6. Fija metas educacionales a corto plazo. Al principio de cada semestre determina
la calificación que quieres obtener en cada asignatura, luego determina aquellas que
necesitas sacar en la primera prueba para asegurar que vas a lograr la meta que
te has fijado. Una vez que hayas hecho tu primer examen y tengas los
resultados, determina la calificación que necesitas para el segundo examen. Haz
esto para cada asignatura durante el semestre. Ya verás que en realidad te ayuda
esto a encaminar tus necesidades de estudio de manera exacta.

7. Lleva un record visual de cada una de tus asignaturas y colócalo en lugar

visibles. Muchos estudiantes hacen esto marcando en una gráfica las
calificaciones que han predeterminado y trazado otra línea para las
calificaciones obtenida en cada prueba. Por medio de este record visual se logran
tres propósitos:
- Sirve como recordatorio diario de tu progreso académico.
- Hace que tu estudio se vea más provechoso.
- Identifica aquellas asignaturas en la que necesitas trabajar más duro.

8. Haz un esfuerzo verdadero para manejar tu eficiencia en el estudio.

Se ha demostrado los estudiantes que han recibido instrucciones para
obtener practica en el estudio han mejorado su promedio de calificaciones
aproximadamente un punto. Adema, aquellas que han recibido dicha
instrucción casi siempre emplean menos tiempo que aquellos cuya habilidad
para el estudio es deficiente. El estudio es como cualquier otra habilidad.
Se vuelve más fácil y más satisfactoria cuando conoces los “trucos del oficio”.
Todos pueden aprender a ser estudiantes eficientes. Lo que necesitan es
dedicar el tiempo y el esfuerzo adecuado a la práctica de las técnicas apropiada
del estudio.

El secreto para mejorar la motivación consiste en saber que quieres de la universidad

y por qué. Terminar los estudios universitarios tiene sus ventajas, pero debes decidir si
estas valen la inversión requerida de tu tiempo y de tu esfuerzo.
La educación universitaria ayuda a adquirir cinco habilidades intelectuales

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26
muy importantes, como resultado directo de la experiencia académica. Habilidades
que se requieren para localizar, interpretar, evaluar, organizar y comunicar información
sobre ciertos temas.

El desarrollo de estas cinco habilidades afinará las percepciones y reacciones en

tres formas:
1. Estimulará tu interés para investigar el porqué y el cómo de cosas
nuevas.
2. Desarrollará la habilidad para analizar rápida y lógicamente las
ideas y motivos de otros.
3. Desarrollará tu habilidad para expresar tus ideas y creencias en forma
efectiva y convincente. Por consecuencia, la oportunidad para
desarrollar tales habilidades debe ser valorada como otra muy buena
razón para estar en la universidad.

AUTOEVALUACIÓN.

1.- Escribe los motivos principales por los cuales estas estudiando.

2.- ¿Cómo será tu Vida dentro de 5 años si estudias?

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27
3.- ¿Cómo será tu Vida dentro de 5 años si no estudias?

4.-Redacta una lista de factores que te sirvan para motivar tu estudio

5.-Describe tu estado de salud; ¿necesitas un reconocimiento médico?

6.-Describe como estaría construido tu lugar apropiado para estudiar.

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28
7.-Redacta una lista de los factores que no te permiten estudiar con
eficiencia y escribe las soluciones prácticas según tus necesidades particulares.

8.-Escribe una lista de las ventajas y desventajas de estudiar individualmente y de

estudiar en grupo.

9.-Redacta una sugerencia que combine el estudio individual con el estudio en

grupo.

10.-Escribe que factores te causan indecisión al momento de comenzar a estudiar e

indica cómo evitarlos.

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29
 Compromisos para mejorar tu Organización del Estudio

Del TEST 5 : HABILIDADES DE ESTUDIO analiza el área Organización del

Estudio, marca en la siguiente tabla las preguntas que respondiste con un SI.
Define un compromiso para resolver cada caso.

No Pregunta SI Compromiso

¿Sueles dejar para el último la

1 preparación de tus trabajos?

¿Crees que el sueño o el cansancio te

2
impidan estudiar eficazmente en muchas
ocasiones?
¿Es frecuente que no termines tu
3
tarea a tiempo?
¿Tiendes a emplear tiempo en leer
4 revistas, ver televisión o charlar cuando
debieras dedicarlos a estudiar?
Tus actividades sociales o deportivas,
5 ¿te
llevan a descuidar, a menudo, tus
tareas escolares?
¿Sueles dejar pasar un día o más
6
antes de repasar los apuntes tomados en
clase?
¿Sueles dedicar tiempo libre entre las 4:00
7 de
la tarde y las 9:00 de la noche a
otras actividades
¿Descubres que no
algunas sean estudiar?
veces, de pronto,
8 que
debes entregar una tarea antes de lo
que retrasas, con frecuencia, en
¿Te
9 creías?
una
asignatura debido a que tienes que
estudiar
¿Te otra?
parece que tu rendimiento es muy
10 bajo,
en relación con el tiempo que le
dedicas situado
¿Está al estudio?
tu escritorio
11 directamente
frente a una ventana, puerta u otra fuente
de
distracción?

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30
No Pregunta SI Compromiso

¿Sueles tener fotografías, trofeos o

12
recuerdos sobre tu mesa de escritorio?

¿Sueles estudiar recostado en la

13
cama o arrellanado en un asiento
cómodo?

¿Produce resplandor la lámpara que

14
utilizas al estudiar?
Tu mesa de estudio, ¿está tan
15 desordenada y
llena de objetos, que no dispones de
sitio
¿Sueles interrumpir tu estudio, por
16 suficiente para estudiar con eficacia?
personas que vienen a visitarte?

¿Estudias, con frecuencia, mientras

17
tienes puesta la televisión y/o la radio?
En el lugar donde estudias, ¿se pueden
18 ver
con facilidad revistas, fotos de
jóvenesfrecuencia,
¿Con o materiales pertenecientes
interrumpen tu a tu
19 afición?
estudio,
actividades o ruidos que provienen
del exterior?
¿Suele hacerse lento tu estudio debido a
20 que
no tienes a la mano los libros y
materiales necesarios?

Fecha en que realizaste estos compromisos:

Tu nombre y firma

Fecha de tu primer seguimiento:

Tu nombre y firma

Fecha de tu segundo seguimiento:

Tu nombre y firma

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31
 Compromisos para mejorar tus Técnicas de Estudio

Del TEST 5 : HABILIDADES DE ESTUDIO analiza el área Técnicas de Estudio,

marca en la siguiente tabla las preguntas que respondiste con un SI.
Define un compromiso para resolver cada caso.

No Pregunta SI Compromiso

¿Tiendes a comenzar la lectura de un libro

1 de texto sin hojear previamente los
subtítulos y las ilustraciones?

¿Te saltas por lo general las figuras,

2
gráficas y tablas cuando estudias un
tema?
¿Suele serte difícil seleccionar los
3
puntos de los temas de estudio?
¿Te sorprendes, con cierta frecuencia,
4 pensando en algo que no tiene nada que
ver con lo que estudias?
¿Sueles tener dificultad en entender
5 tus
apuntes de clase cuando tratas de
repasarlos, después de cierto tiempo?
Al tomar notas, ¿te sueles quedar atrás
6 con
frecuencia debido a que no puedes
escribir con suficiente rapidez?
Poco después de comenzar un curso,
7 ¿sueles encontrarte con tus apuntes
formando un "revoltijo"?
¿Tomas normalmente tus apuntes
8
tratando
de escribir las palabras exactas del
docente?
Cuando tomas notas de un libro, ¿tienes la
9 costumbre de copiar el material necesario,
palabra por palabra?
¿Te es difícil preparar un temario
10
apropiado para una evaluación?

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32
 ¿Tienes problemas para organizar lo
11
datos o el contenido de una evaluación?

¿Al repasar el temario de una

12
evaluación formulas un resumen de éste?
¿Te preparas a veces para una evaluación
13 memorizando fórmulas, definiciones o
reglas que no entiendes con claridad?
¿Te resulta difícil decidir qué estudiar y
14
cómo estudiarlo cuando preparas una
evaluación?
¿Sueles tener dificultades para organizar,
15 en
un orden lógico, las asignaturas que
debes estudiar por temas?
Al preparar evaluación, ¿sueles estudiar
16
toda la asignatura, en el último momento?
¿Sueles entregar tus exámenes sin
17 revisarlos
detenidamente, para ver si tienen algún
error cometido
¿Te es posibleporcon
descuido?
frecuencia terminar
18 una evaluación de exposición de un tema
en el tiempo prescrito?
¿Sueles p e r d e r puntos e n
19 exámenes c o n
preguntas de "verdadero-falso" debido a
que no leesn detenidamente?
¿Empleas ormalmente mucho
20 tiempo en
contestar la primera mitad de la
prueba y tienes que apresurarte en la
segunda?
Fecha en que realizaste estos compromisos:

Tu nombre y firma

Fecha de tu primer seguimiento:

Tu nombre y firma

Fecha de tu segundo seguimiento:

Tu nombre y firma

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33
 Compromisos para mejorar tu Motivación para el Estudio

Del TEST 5 : HABILIDADES DE ESTUDIO analiza el área Motivación para el

Estudio, marca en la siguiente tabla las preguntas que respondiste con un SI.
Define un compromiso para resolver cada caso.

No Pregunta SI Compromiso

Después de los primeros días o semanas

1 del curso, ¿tiendes a perder interés por el
estudio?
¿Crees que en general, basta estudiar lo
2 necesario para obtener un "aprobado" en
las asignaturas?
¿Te sientes frecuentemente confuso
3 o
indeciso sobre cuáles deben ser tus
metas formativas y profesionales?
¿Sueles pensar que no vale la pena el
4 tiempo
y el esfuerzo que son necesarios para
lograr una educación universitaria?
¿Crees que es más importante
5
divertirte y disfrutar de la vida que
estudiar?
¿Sueles pasar el tiempo de clase
6 en
divagaciones o soñando despierto en
lugar de
¿Te atender habitualmente
sientes al docente? incapaz
7 de
concentrarte en tus estudios debido a
que
¿Piensas con frecuencia que las
8 estás inquieto, aburrido o de mal humor?
asignaturas
que estudias tienen poco valor práctico
para ti?
¿Sientes frecuentes deseos de
9
abandonar la escuela y conseguir un
trabajo?
¿Sueles tener la sensación de que lo
10 que se
enseña en los centros docentes no te
prepara para afrontar los problemas de la
vida adulta?
¿Sueles dedicarte de modo casual
11
según el estado de ánimo en que te
encuentres?

INSTITUTO TECNOLÓGICO DE ORIZABA 34

 No Pregunta SI Compromiso

¿Te horroriza estudiar libros de textos

12
porque son insípidos y aburridos?
¿Esperas normalmente a que te fijen la
13 fecha
de una evaluación para comenzar a
estudiar los
¿Sueles textosque
pensar o repasar tus apuntes
los exámenes son
de clase?
pruebas
14
penosas de las que no se puede escapar
y respecto a las cuales lo que debe
hacerse es
¿Sientes sobrevivir,
con frecuenciadelque
modotusque sea?
docentes
15 no
comprenden las necesidades de
los estudiantes?
¿Tienes normalmente la sensación de que
16 tus docentes exigen demasiadas horas de
estudio fuera de clase?
¿Dudas por lo general, en pedir ayuda a
17
tus docentes en tareas que te son
difíciles?
¿Sueles pensar que tus docentes no
18 tienen contacto con los temas y sucesos
de actualidad?
¿Te sientes reacio, por lo general, a
19 hablar
con tus docentes de tus proyectos futuros,
de estudio o profesionales?
¿Críticas con frecuencia a tus
20
docentes cuando charlas con tus
compañeros?

Fecha en que realizaste estos compromisos:

Tu nombre y firma

Fecha de tu primer seguimiento:

Tu nombre y firma
Fecha de tu segundo seguimiento:

Tu nombre y firma
INSTITUTO TECNOLÓGICO DE ORIZABA 35