N° de Técnica Desarrollo Actividad en casa

sesión
sesión 1 Entrevista inicial  Conocer acerca del px y motivo de consulta.  Caminata al aire libre
 Escuchar al px para conocer el estado de su proceso de duelo  Te caliente antes de
 Contener al px para comenzar a concluir la sesión dormir
 Finalizar la sesión con Test de depresión  inhalación profunda
antes de dormir o en
sentimientos de
angustia
 En caso de insomnio
música relajante

sesión 2 Test de ansiedad  Preguntar ¿cómo estuvo la semana? ¿Como te sientes en este momento?  Te caliente antes de
¿Como era tu relación con esa persona? (Identificar los Sx del Px) dormir
 Explicar las etapas del proceso del duelo; Explicar que está bien estar mal, que  Iniciar un diario
son y cuales son las emociones y como repercuten en nuestro estado de ánimo. personal para
 Test de ansiedad monitorear la
conducta el px durante
la semana
 Caminata al aire libre
 Realizar alguna
actividad diferente su
fin de semana
sesión 3 psicoeducación  Preguntar ¿Cómo estuvo tu semana? ¿Cómo te has sentido? ¿Cómo ha estado  Te caliente antes de
de las ideas tu estado de ánimo? ¿Cómo te sentiste al realizar la actividad? dormir
irracionales  Abordar el tema de la actividad de aspectos positivos y agradecimientos  Continuar con las
entorno al duelo  Preguntar si ha tenido pensamientos frecuentes negativos o ideas irracionales técnicas de inhalación
cuando presenta algún sentimiento o emoción negativa  Elaborar un listado
 Explicar que son las ideas irracionales entorno al duelo donde el px identifique
 Cerrar sesión con test de Ideas irracionales ideas irracionales que
le han dicho y que
sentimiento le
provocaron
sesión 4 Aceptar la  ¿Cómo te haz sentido ahora que ya no está?  Te caliente antes de
realidad  Explicar que es normal sentir enfado o tristeza, pero hay que expresar las dormir
emociones  Realizar una carta de
 Hacer que el paciente acepte la realidad afrontando que esa persona ya no esta despedida a la persona
con el y como pudiera aprender de este proceso.
sesión 5 Elaborar las  Analizar la actividad hecha en casa ¿Cómo te sentiste al realizar esta actividad?  Te caliente antes de
emociones ¿Qué emoción te causo al escribir la carta? ¿Qué emoción te causa la perdida? dormir
relacionadas con  Ayudar al px a darle sentido a la experiencia y conocer la información que  meditación
el duelo aporta a su vida.  Video de sobrellevar el
duelo
sesión 6 psicoeducación  Preguntarle al paciente, ¿qué roles desempeñaba el/ella en su vida? ¿Qué  Te caliente antes de
de sistemas sientes que te incapacita o no puedes hacer ahora que esa persona ya no está dormir
químicos del la persona contigo? ¿Qué estás haciendo tu para mejorar ese sentimiento?  Hacer un escrito donde
cerebro - amor  Explicar: Tienes que tomar en cuenta que la vida esta llena de ciclos y procesos escriba lo que le dejo
los cuales a veces no queremos desprendernos de ellos, es dolorosa la partida esta experiencia, los
pero hay que aceptar y seguir; Todas las emociones son reacciones químicas sentimientos y que le
que influyen en nuestros sentimientos, el amor también es una reacción pudiese servir de
química de nuestro cerebro debido a que es como una droga, cuando estamos experiencia y como
en la etapa del enamoramiento nuestro cerebro empieza a producir a mayor pudiera aprovecharlo
cantidad una sustancia química llamada Dopamina que te hace sentir bien, con para crecer y avanzar
el tiempo te empiezas adaptas a esos niveles de dopamina y por ende al
terminar una relación, cortas la fuente de dopamina y te da síndrome de
abstinencia, esto hace tengas esa sensación de angustia, tristeza, de que lo
necesitas y al no lograrlo se activan sistemas de estrés y dolor y por lo tanto se
da el sufrimiento pero poco a poco tu cerebro se va adaptando a tus nuevos
niveles de dopamina y ese sentimiento va desapareciendo poco a poco…
sesión 7 Sentimientos de  Preguntar: ¿Hay algún sentimiento de culpa? ¿Qué estas haciendo tu para  Hacer un listado de los
culpa tratar de aliviar esa culpa? ¿Consideras que culpándote de las cosas hará que aspectos negativos y
cambie todo? ¿Qué consideras tu que pudieras hacer para sanar esa culpa? positivos sobre esa
¿Por qué decides culparte? persona y sobre la
 Explicar: Triangulo dramático de Stepthen Karpman relacion
 Hacer conscientes de que no somos responsables de o que los demás sientan o
piensen, si no, ser responsables y consientes de lo que somos, de lo que
queremos y lo que tenemos.
 sesión 8 Recolocar  Iniciar la terapia abordando el tema de la huella que la persona dejó en su vida,  Carta de
emocionalmente de qué manera el/ella impacto en su vida. agradecimiento hacia
al fallecido y  Preguntar: ¿Cómo te sientes ahora que ya paso tiempo de su ruptura? ¿Qué su persona por ser
seguir viviendo has hecho en tu persona para afrontar la perdida? ¿Qué cambios positivos te fuerte y valiente
dejo este proceso de duelo? ¿Qué compromisos haz hecho contigo mismo?  Listado de cualidades
 Actividad, contestar las preguntas: ¿Cuáles son mis fortalezas? ¿Quién soy que le hacen ser mejor
ahora? ¿Cuáles son mis valores, mi visión del mundo y de mí mismo? persona y ser humano
sesión 9 Test de  Analizar la actividad hecha en casa y platicar de cómo se siente ahora y como se Hacer algo diferente el
depresión sintió al realizar la actividad fin de semana
 Realizar el test de depresión

Preguntas guía

 ¿Quine fue para ti? ¿Qué represento en tu vida?