Carpeta de Recuperacion Educacion Fisica: 5° Grado
Carpeta de Recuperacion Educacion Fisica: 5° Grado
Carpeta de Recuperacion Educacion Fisica: 5° Grado
RECUPERACION
EDUCACION
FISICA
5° GRADO
DOCENTE: GONZALES TRINIDAD EDEN
TEMA: “Cuidado de la alimentación, salud y control de
las emociones”
COMPETENCIA: ASUME UNA VIDA SALUDABLE
SITUACION:
Silvia es una estudiante del 5° año de secundaria. Dentro del lugar donde vive, ha visto que algunos
vecinos han enfermado; asimismo, se ha enterado que es por causa de una mala alimentación y en
otros casos por problemas emocionales.
Silvia ha decidido realizar un trabajo de recojo de información entre todos sus vecinos con el
propósito de ayudarles. A partir de estos datos se propone plantear algunas reflexiones y sugerencias
para tener una mejor alimentación, una mejor actividad física y un adecuado control de las
emociones.
Para ello, decide encontrar respuestas a las siguientes interrogantes: ¿De qué modo se puede recoger
información y reflexionar sobre los resultados obtenidos? ¿Qué tipos de preguntas se pueden
plantear para organizar una encuesta? ¿Por qué es importante mantener una buena alimentación?
¿Qué tipo de alimentos son fundamentales para tener una adecuada salud? ¿Con quién o quiénes
puede coordinar para promover este proceso de recojo de información cuidando la confidencialidad y
el estado emocional de sus vecinos?
¿Por qué crees que las personas deben practicar actividades físicas?
El cuerpo humano requiere alimentos, ejercicio y una buena actitud mental para mantenerse
sano y desarrollar su potencial al máximo. Una buena alimentación significa que tu cuerpo
obtiene todos los nutrientes, vitaminas y minerales que necesita para trabajar correctamente.
Para ello, debes aprender a planear tus comidas inteligentemente, de modo que sean ricos en
nutrientes y bajos en calorías.
La alimentación es necesaria en todos los seres vivos, tanto en los animales como en los seres
humanos, y es por ello que debemos tener una equilibrada incorporación de nutrientes a nuestro
organismo, lo que muchas veces es referenciado como buena alimentación, siendo fundamental
su cumplimiento para el desarrollo de la vida y de las distintas actividades cotidianas.
No cabe duda de que la actividad física diaria ofrece una serie de beneficios para sentirnos mejor.
En la actualidad, las personas llevamos un estilo de vida acelerado que muchas veces no nos
permite hacer ejercicios. Es que la vida moderna y sus facilidades como movilizarnos en bus o
estar sentados por horas en la computadora nos crean estilos de vida cada vez menos activos, lo
que ha llevado al hombre de hoy a alejarse progresivamente de la actividad física.
Asimismo, todos los días nuestro cuerpo y mente experimentan muchas emociones: alegría,
tristeza, enojo, miedo, excitación. A veces sucede que algunas emociones nos ayudan a disfrutar
más de nuestros momentos, mientras que otras solo hacen que nuestros días sean más
complicados. Podemos decir en términos amplios que tenemos dos tipos de emociones: las
positivas y las negativas. Las emociones positivas en general nos ayudan a disfrutar mejor los
eventos de nuestra vida, mientras que las negativas generalmente tienden a hacernos mucho
mal si no las revisamos ni regulamos. De todas maneras, lo importante es saber que cualquier
emoción llevada al extremo es perjudicial para la persona. Por eso, es necesario aprender a
controlarlas. Sí, aunque puede parecer extraño, debemos controlarlas y vigilarlas de cerca para
que no resulten perjudiciales. Una emoción bien controlada puede ser una herramienta para
nuestro crecimiento, mientras que fuera de control podría llegar a hacernos mucho mal.
Recuerda
¡La conciencia para una mejor salud es una acción de todas y todos!
TRABAJO A PRESENTAR
1. Después de leer, responde el siguiente cuestionario desde una reflexión y comprensión del texto.
Guárdalas en tu portafolio.
PROPOSITO: RECOGER INFORMACION SOBRE LA ACTIVIDAD FISICA, UNA BUENA
ALIMENTACION PARA MEJORAR LAS EMOCIONES.
RETO: REALIZAR UNA ENCUESTA A 10 PERSONAS.
Ahora que ya conoces la importancia de una adecuada alimentación y del ejercicio para la salud de
las personas, vamos a averiguar qué opinan sobre estos temas algunas personas de nuestro entorno
más cercano. Lo vamos a hacer a través de una encuesta aplicada a 10 personas.
TRABAJO A PRESENTAR
Guardar en tu portafolio
ACTIVIDAD 3
Para alimentarnos saludablemente, es importante conocer cuáles son esos alimentos que
contribuyen a lograr una alimentación nutritiva.
Observa con tu familia la información de la siguiente imagen y elabora un listado de los alimentos
recomendados que se deberían consumir.
1. UNA VEZ QUE HAS ESCOGIDO LOS ALIMENTOS, INDAGA EL VALOR PROTEICO DE ESTOS Y
COMPLETA EL SIGUIENTE CUADRO DE DOBLE ENTRADA:
ACTIVIDAD 4
TRABAJO A PRESENTAR
EJEMPLO:
ACTIVIDAD 5
1. Recuerda:
• Define el tema de qué tratará la infografía: prácticas de vida saludable para cuidar nuestro bienestar
emocional.
• Precisa qué información quieres que ellos sepan sobre el tema que elegiste.
TRABAJO A PRESENTAR
4. LOS MENSAJES DEBEN SER CLAROS Y PRECISOS. BUSCA SIEMPRE SER COHERENTE
CON EL TEMA ELEGIDO Y HAZ USO DE LOS CONECTORES PARA BRINDAR UNA
LECTURA MÁS FLUIDA.
EJEMPLO:
ACTIVIDAD 6
PROPOSITO: Elaborar una narración sobre la importancia de los alimentos, los ejercicios
físicos y el control de las emociones.
RETO: Exponer a tu familiares y amigos tu narración de la importancia de los alimentos,
los ejercicios físicos y el control de las emociones
¿Qué necesitamos hacer?
Elabora una narración para compartirla con tus familiares y/o amigos sobre
la alimentación nutritiva, los ejercicios físicos y el control de las emociones.
Una vez que has desarrollado las diferentes actividades, elabora un texto sobre la importancia de
alimentarse nutritivamente, así como realizar actividades físicas y, de esta manera, mantener una buena
salud tanto física como emocional.
Revisa tu texto considerando una buena ortografía, puntos, comas, como además palabras sinónimas
4. Responde: ¿Qué relación existe entre esta experiencia de aprendizaje y la situación de Silvia en su
entorno?
TRABAJO A PRESENTAR
1. Estirar los brazos lo más lejos posible, intentando tocar el techo con las manos. Mantener durante 15
segundos.
2. Ejercitar su respiración con todo su cuerpo. Inhalar levantando los brazos y exhalar volviendo al punto de
partida. Repetir 10 veces.
4. Colocar una mano en la cintura y estirar la otra en sentido contrario inclinando el torso levemente.
Repetir 10 veces con cada brazo.
5. Tomar por debajo su brazo derecho a la altura del hombro y presionar hacia su cuerpo. Mantener
estirado durante 15 segundos cada hombro.
6.Sostenerse con una silla. Tomar el pie izquierdo desde el empeine, con la mano izquierda y llevar
suavemente el tobillo hacia su cuerpo durante 15 segundos. Repetir con la otra pierna.
7. De pie frente a una pared apoyar los brazos, adelantar y flexionar una pierna dejando la de atrás bien
estirada con los pies mirando al frente.
TRABAJO A PRESENTAR
ACTIVIDAD 8
Finalmente, hemos llegado a la etapa final de esta experiencia de aprendizaje, esperando hayas
disfrutado de los diversos conocimientos en cada una de las actividades. Ahora, comparte la
exposición de este mural con tus familiares y/o amigas y amigos.
Busca un lugar visible en tu hogar (se sugiere pared externa para que sea visible a la comunidad) y
elabora la estructura de un mural utilizando materiales que tengas a tu disposición o materiales de
reciclaje o reúso. En él, debes colocar de manera ordenada y creativa todos los productos que has
elaborado en las actividades.
4. LOS MENSAJES DEBEN SER CLAROS Y PRECISOS. BUSCA SIEMPRE SER COHERENTE
CON EL TEMA ELEGIDO Y HAZ USO DE LOS CONECTORES PARA BRINDAR UNA
LECTURA MÁS FLUIDA.
Elaboro el mural
informativo en su
hogar.