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Diabetes Notas

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¿Qué es?

La diabetes mellitus es un padecimiento que está asociado a estilos de vida poco


saludables (obesidad y/o sobrepeso; vida sedentaria y alimentación rica en
azúcares y grasas) y a la predisposición por factores genéticos (padres o
hermanos con el padecimiento). La diabetes mellitus es un padecimiento que está
asociado a estilos de vida poco saludables (obesidad y/o sobrepeso; vida
sedentaria y alimentación rica en azúcares y grasas) y a la predisposición por
factores genéticos (padres o hermanos con el padecimiento).
La Asociación Americana de Diabetes (ADA de sus siglas en inglés) define a la
diabetes mellitus (DM) como un «grupo de enfermedades metabólicas»
caracterizadas por hiperglucemia, resultado de defectos en la secreción de
insulina, acción de la misma, o ambos1. Además, la hiperglucemia crónica de la
DM se asocia con disfunción e insuficiencia de ojos, riñones, nervios, corazón y
vasos sanguíneos

Causas.
La insulina es una hormona producida por el páncreas para controlar el azúcar en
la sangre. La diabetes puede ser causada por muy poca producción de insulina,
resistencia a la insulina o ambas.
¿Qué causa la diabetes tipo 1?
La diabetes tipo 1 ocurre cuando el sistema inmunitario, que combate las
infecciones, ataca y destruye las células beta del páncreas que son las que
producen la insulina. Los científicos piensan que la diabetes tipo 1 es causada por
genes y factores ambientales, como los virus, que pueden desencadenar la
enfermedad.
¿Qué causa la diabetes tipo 2?
La diabetes tipo 2, la forma más común de la enfermedad, es causada por varios
factores, entre ellos, el estilo de vida y los genes.
Sobrepeso, obesidad e inactividad física
Una persona tiene mayor probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 si no se
mantiene físicamente activa y tiene sobrepeso u obesidad. Algunas veces, el
exceso de peso causa resistencia a la insulina y es frecuente en personas con
diabetes tipo 2. La ubicación de la grasa corporal también tiene importancia. El
exceso de grasa en el vientre está vinculado con la resistencia a la insulina, la
diabetes tipo 2 y las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. Para ver
si su peso representa un riesgo para la aparición de la diabetes tipo 2, vea estas
gráficas de índice de masa corporal (IMC).
PREVENCIÓN
Diabetes tipo 1
La diabetes tipo 1 no se puede prevenir. Nadie sabe con seguridad por qué ocurre,
pero se cree que su origen está relacionado con los genes.

Diabetes tipo 2

Una de las formas de prevenir la diabetes tipo 2 es conseguir, alcanzar y mantener


un peso saludable. Otros dos buenos pasos a seguir son elegir alimentos
saludables y hacer suficiente ejercicio físico.

 Elige alimentos que sean buenos para tu salud. Intenta comer alimentos con
bajo contenido en grasas pero con un alto contenido en otros nutrientes, como
cereales y panes integrales, frutas, verduras, productos lácteos y proteínas
magras.
 Limita el consumo de comida rápida y de refrescos azucarados. Ingerir gran
cantidad de comidas rápidas llenas de calorías, y bebidas muy azucaradas,
contribuye al aumento de peso.
 Mantente activo.  Mantenerse activo y disminuir el tiempo que pasas en
actividades sedentarias.

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