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    DIETAS

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    Ximena Guzmán Millan
    Este documento presenta una dieta semanal previa a un examen de admisión, que incluye desayunos, comidas, meriendas y actividad física diaria. La dieta se enfoca en alimentos como miel, jugos, frutas, verduras, carnes magras, cereales integrales, semillas y té de anís. También recomienda ejercicios como abdominales, sentadillas, lagartijas y baños calientes, así como masticar almendras diariamente para mantener el cerebro en forma.

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    DIETAS

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    Ximena Guzmán Millan
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    Este documento presenta una dieta semanal previa a un examen de admisión, que incluye desayunos, comidas, meriendas y actividad física diaria. La dieta se enfoca en alimentos como miel, jugos, frutas, verduras, carnes magras, cereales integrales, semillas y té de anís. También recomienda ejercicios como abdominales, sentadillas, lagartijas y baños calientes, así como masticar almendras diariamente para mantener el cerebro en forma.

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    Este documento presenta una dieta semanal previa a un examen de admisión, que incluye desayunos, comidas, meriendas y actividad física diaria. La dieta se enfoca en alimentos como miel, jugos, frutas, verduras, carnes magras, cereales integrales, semillas y té de anís. También recomienda ejercicios como abdominales, sentadillas, lagartijas y baños calientes, así como masticar almendras diariamente para mantener el cerebro en forma.

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    DIETA A SEGUIR DURANTE LA SEMANA PREVIA AL EXAMEN DE ADMISIÓN

    DOMINGO LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES


    DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO
    1 CUCHARADA DE MIEL DE ABEJA 1 CUCHARADA DE MIEL DE ABEJA 1 CUCHARADA DE MIEL DE ABEJA 1 CUCHARADA DE MIEL DE ABEJA 1 CUCHARADA DE MIEL DE ABEJA 1 LICUADO DE GRANOLA, AVENA,
    1 VASO DE LECHE 1 VASO DE LECHE 1 VASO DE LECHE 1 VASO DE LECHE PAPAYA PICADA O UNA AMARANTO 6Y GERMEN DE
    1 TAZA DE YOGURTH 1 VASO CON JUGO DE MANZANA 1 TAZA DE YOUGURTH Y 1 VASO CON JUGO DE UVA REBANADA TRIGO
    FRUTA PICADA PAPAYA PICADA PLÁTANO 1 TAZA DE YOGURTH Y MANZANA 1 VASO CON JUGO DE MANZANA 1 VASO DE JUGO DE UVA
    1 OMELET DE ATÚN 4 SALCHICHAS DE PAVO 1 VASO CON JUGO DE TOMATE PICADA 1 VASO DE LECHE 1 EMPAREDADO DE FILETE DE
    4 REBANADAS DE PAN 4 REBANADAS DE PAN TOSTADO 1 OMELET ATÚN CON LECHUGA Y 1 TAZA DE YOGURTH PESCADO CON MAYONESA
    1 TAZA DE TÉ DE ANÍS 1 TAZA DE TÉ DE ANÍS CON QUESO TIPO OAXACA MAYONESA 6 REBANADAS DE SALAMI 2 REBANADAS DE PAN TOSTADO
    4 REBANADAS DE PAN TOSTADO 1 TAZA DE TÉ DE ANÍS 1 REBANADA DE QUESO PANELA 1 TAZA DE TÉ DE ANÍS
    1 TAZA DE TÉ DE ANÍS 4 REBANADAS DE PAN TOSTADO DESAYUNAR EN CASA
    1 RAZA DE ANÍS
    COMIDA COMIDA COMIDA COMIDA COMIDA COMIDA
    SOPA JULIANA CONSOMÉ DE POLLO CON SOPA JULIANA ARROZ A LA MEXICANA CON UN SOPA JULIANA 2 PIEZAS DE 6 EMPARERADOS DE PAN
    2 PIEZAS DE CARNE ASADA CON PECHUGA ½ PECHUGA EMPANIZADA CON HUEVO ESTRELLADO CARNE ASADA CON GUARNICIÓN INTEGRAL CON UNA REBANADA
    GUARNICIÓN DE ZANAHORIA Y 2 PIEZAS DE POLLO FRITAS EN GUARNICIÓN DE ZANAHORIA CALDO DE PESCADO DE ZANAHORIA Y CHICHAROS GRUESA DE JAMÓN Y QUESO
    CHICHAROS MARGARINA CON GUARNICIÓN CRUDA CON PIÑA, NUEZ Y CONVERDURAS 1 REBANADA DE PIÑA PANELA, CADA REBANADA DE 125
    1 REBANADA DE PIÑA DE LECHUGA Y PEPINOS LECHERA 1 PERA 1 TAZA DE TÉ DE ANÍS GRS, JITOMATE Y LECHUGA
    1 TAZA DE TÉ DE ANÍS 1 REBANADA DE MELÓN 1 MANZANA 1 TAZA DE TÉ DE ANÍS 4 PIEZAS DE PAN TOSTADO 1 VASO DE JUGO DE UVA
    4 PIEZAS DE PAN TOSTADO 1 TAZA DE ANÍS 1 TAZA DE TÉ DE ANÍS 4 PIEZAS DE PAN TOSTADO 1 REBANADA DE PIÑA
    4 PIEZAS DE PAN TOSTADO 4 PIEZAS DE PAN TOSTADO 1 BOTELLA DE TÉ DE ANÍS
    2 MANZANAS
    MERIENDA MERIENDA MERIENDA MERIENDA MERIENDA MERIENDA
    1 VASO DE JUGO DE UVA 1 VASO DE JUGO DE MANZANA 1 VASO DE JUGO DE TOMATE 1 VASO DE JUGO DE UVA 1 VASO CON JUGO DE MANZANA 125 GRS. DE JAMÓN EN
    CEREAL CON PASAS CON UNA CEREAL SPECIAL K CON UNA CEREAL RAISIN BRAIN CON UNA CEREAL SPECIAL K CON UNA CEREAL RAISIN BRAIN CON UNA CUADRITOS (EN UN TOPPER
    CUCHARADA DE GERMEN DE CUCHARADA DE AVENA CRUDA CUCHARADA DE GERMEN DE CUCHARADA DE AMARANTO CON CUCHARADA DE GERMEN DE WARE)
    TRIGO CON PASAS O NUECES CON PASAS O NUECES TRIGO CON PASAS O NUECES PASAS O NUECES TRIGO CON PASAS O NUECES 125 GRS. DE QUESO PANELA EN
    3 SALCHICHAS DE PAVO 3 REBANADAS DE JAMÓN 1 GELATINA DE AGUA 5 TAQUITOS DE JAMÓN 1 GELATINA DE AGUA CUADRITOS (EN UN TOPPER
    3 REBANADAS DE QUESO PANELA ATÚN CON VERDURAS RELLENOS DE QUESO PANELA SALCHICHAS A LA MEXICANA WARE)
    2 REBANADAS DE PAN TOSTADO 2 REBANADAS DE PAN TOSTADO 2 REBANADAS DE PAN TOSTADO 2 REBANADAS DE PAN TOSTADO JUGO DE UVA
    2 REBANADAS DE PAN TOSTADO
    ACTIVIDAD FÍSICA ACTIVIDAD FÍSICA ACTIVIDAD FÍSICA ACTIVIDAD FÍSICA ACTIVIDAD FÍSICA
    AL LEVANTARSE Y EN AYUNAS, DESPUÉS DE LA MERIENDA, DESPUÉS DE LA MERIENDA, DESPUÉS DE LA MERIENDA, DESPUÉS DE LA MERIENDA, TU COMIDA Y MERIENDA
    MASTICAR 6 ALMENDRAS HACER 10 A 15 ABDOMINALES HACER 10 A 15 SENTADILLAS HACER 10 A 15 LAGARTIJAS HACER 25 ESCALERAS CON CADA DEBERÁS TRAERLA EN UN
    DIARIAS HACER PASO YOGUI DURANTE 1 HACER PASO YOGUI DURANTE 1 HACER PASO YOGUI DURANTE 1 PIERNA MORRAL O BOLSA CERRADA Y
    MINUTO MINUTO MINUTO HACER PASO YOGUI DURANTE 1 TUS BOTELLAS DE AGUA DE ANÍS
    TOMAR UN BAÑO CON AGUA TOMAR UB BAÑO CON AGUA TOMAR UN BAÑO CALIENTE MINUTO
    CALIENTE ANTES DE DORMIR CALIENTE ANTES DE DORMIR ANTES DE DORMIR TOMAR UN BAÑO CALIENTE
    ANTES DE DORMIR
    Deberás consumir un vaso de agua de coco cada día antes de la comida (comprar los cocos en Wall Mart). Diariamente masticar 6 almendras em ayunas antes de bañarte.

    LA OBEDIENCIA ES UNO DE LOS VALORES QUE SIN DUDA TE HARÁN TRIUNFAR

    HEMOS PREPARADO NUESTRA MENTE CON AHÍNCO Y TENACIDAD, AHORA VAMOS A PREPARAR NUESTRO CUERPO PARA ESTAR LISTOS, PARA EL EVENTO QUE MARCARÁ TU
    VIDA PARA SIEMPRE.
    Hacer una colación para traer a CAES de las siguientes semillas:
     PASAS ¡NOTA!
     NUECES
     ALMENDRAS EN EL CASO DEL JUGO SE
     SEMILLAS GIRASOL ESPECIFICA LA MARCA YA QUE
     AMARANTO LOS OTROS JUGOS SON PURA
     NUECES DE LA INDIA PINTURA, Y SE REQUIERE LO
     NUEZ DE CASTILLA MAS NATURAL POSIBLE.
     AJONJOLI
     PIÑON
     SEMILLA DE CALABAZA (PELADA)
     LINAZA
     TÉ DE ANIZ
     JUGO DE UVA (JUMEX)
     CHOCOLATE CARLOS V AMARGO (AZUL)

    También al despertarse deberás comer con precaución 6 almendras (adentro de una bolsa), sin que te levantes
    deberás estar acostado en tu cama.
    Una noche antes deberas dejar en tu buró o debajo de la almohada las almendras para que las tengas a la
    mano.
    Las almendras contienen aceites esenciales omega 3 que ayudaran a tu cerebro a mantenerse en forma para este
    importante compromiso de examen.

    ATENTAMENTE:
    ING. NACHIELLY CRUZ ESTRADA
    DIRECTORA DE CAES

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