Cultura Fisica Trabajo Actualizado-1

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Conceptualización y amplificación de los siguientes temas:
Antropometría, biomecánica, Ergonomía y manejo de carga físicas.
Presentado por:
Brayan Vergara Caballero, Néider Berrio Martínez, Elkin Ibarra Ruiz, María Alejandra
Pérez Hernández, Maryuris León Toloza, Yorjanis García Pacheco, Leyla Vega Greco,
Saray Andrea Miranda Romero, Karolay Ortiz Ricardo, Jeraldo Morales, Jesús Pardo,
Andrés Prada, Eder Hoyos, Rafael Castellón, Maicol Pérez, Manuel Machado, Karolay
López, Luis Cortes, Víctor Ramos
Servicio Nacional De Aprendizaje SENA
Centro de Formación: Industria para la petroquímica
Programa: Electricidad Industrial
Ficha: 2574812
Instructor: Simón Romero
Fecha: 22/11/2022
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INTRODUCCIÓN
Durante el transcurso de nuestra existencia el cuerpo el cuerpo humano va sufriendo o

atravesando cambios.
Algunos de estos cambios se presentan en nuestros huesos y músculos, para poder
analizar estos cambios necesitamos los estudios de la antropometría ya que con estas,
tomamos las medidas y dimensiones del cuerpo. Esta ciencia con la ayuda de la
ergonomía y la biomecánica se dedica a implementar métodos y estrategias, para el
correcto funcionamiento de los movimientos del cuerpo humano. Reducir los riesgos
que se presentan al realizar un mal movimiento ya sea de fuerza (manejo de cargas ) o
desplazamiento (también se incluye el manejo de carga), y brindar una experiencia
mas cómoda, satisfactoria ,saludable y agradable para realizar actividades físicas.
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 Objetivo general
Obtener un optimo estado en nuestras condiciones físicas. En el área laboral, a

nivel deportivo y de salud en la vida cotidiana. Conociendo, cómo funciona el
cuerpo humano y reconociendo, los riesgos que se presentan en cada actividad
y/o movimientos realizados.
 Objetivos específicos:
1. Conocer el alcance de nuestros huesos, músculos (incluyendo el cerebro),para
identificar sus limites.
2. Tener en cuenta los procesos mediante los cuales se puedan: mejorar y
fortalecer las capacidades del cuerpo, para mantener el mejor rendimiento y
destreza posible al realizar un movimiento, actividad o trabajo.
3. Tomar las precauciones necesarias para prevenir o disminuir, en el mayor
porcentaje posible las lesiones y/o enfermedades, temporales o permanentes
ya sean instantáneas o posteriores a al tiempo de una actividad.
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¿Qué es antropometría?
La antropometría es el tratado de las proporciones y medidas del cuerpo humano.
Como tal, la antropometría es una ciencia que estudia las medidas y dimensiones de
las diferentes partes del cuerpo humano ya que estas varían de un individuo para otro
según su edad, sexo, raza, nivel socioeconómico, etcétera.
La antropometría está relacionada con los estudios de la antropología física o
biológica, que se ocupa en analizar los aspectos genéticos y biológicos del ser
humano, bien sea grupos, razas, y compararlos entre sí.
en vista de su función la antropometría se divide en dos tipos principalmente, estos

dos tipos los conocemos como:
*Antropometría estática
*Antropometría dinámica.
 La antropometría estática se encarga de las medidas estructurales del cuerpo

humano. Cabeza, tronco y extremidades en posiciones sin movimiento.
 La antropometría dinámica: es la encargada del estudio de las posiciones
resultantes del movimiento. Esta ligada a la biomecánica.
Ambas funciones se complementan ofreciendo así medidas del propio individuo y el
entorno que se necesita para desenvolver actividades físicas .
Objetivos de la antropometría:
* Evaluación del estado nutricional (déficit o exceso de las reservas corporales).
* Control del crecimiento en niños.
* Valoración del efecto de las intervenciones nutricionales.
*Estimular los músculos huesos del cuerpo humano.
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Beneficios de la antropometría:
La antropometría es beneficiosa ya que con ella podemos diagnosticar y evaluar los

componentes de nuestro cuerpo (grasa, masa, estatura) es utilizada para tratar
deformaciones y anomalías desarrolladas en algunos cuerpos humanos.
Como se aplica la antropometría en el trabajo:
La antropometría permite crear un entorno de trabajo adecuado permitiendo un

correcto diseño de los equipos y su adecuada distribución, permitiendo configurar las
características geométricas del puesto, un buen diseño del mobiliario, de las
herramientas manuales, de los equipos de protección individual, etc.
Cabe destacar que, Las mediciones se toman en puntos definidos del esqueleto y,
según la naturaleza del intervalo a medir (rectilínea o curvilínea), se utilizan distintos
tipos de equipos. Hay algunas que se obtienen de pie y otras de forma sedente. Para
hacerse cargo de la posible dispersión en las medidas corporales, se deben medir
poblaciones representativas, teniendo en cuenta los diferentes factores de variabilidad.
Como se aplica la antropometría en la vida cotidiana:
 Se aplica para describir y comparar deportistas en distintos niveles de

competencia o entrenamiento. Entonces, si conocemos la composición de
nuestro cuerpo, se puede realizar una planificación absolutamente
personalizada de la alimentación para obtener mejores resultados.
 Se utiliza cuando vamos a comprar calzado o ropa. Con esto sabemos la talla
que debemos comprar
Características de la antropometría:
 Los elementos centrales de la antropometría son la altura, el peso, las

circunferencias corporales y el grosor del pliegue de la piel. Conociendo estos
elementos podemos hacer una división del cuerpo siguiendo un modelo de 4
componentes: masa muscular, masa grasa, masa ósea y masa residual.
 se utiliza en diversas áreas de la medicina para estudiar enfermedades y
anomalías que afectan las dimensiones del cuerpo humano.
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¿Qué es biomecánica?
Los estudios del cuerpo permiten al hombre conocer y analizar las diferentes
estructuras que conforman el cuerpo humano a favor del descubrimiento de nuevas
técnicas y abordajes respecto al ámbito de salud, y la biomecánica es parte de ello.
Esta ciencia utiliza los conocimientos de la mecánica, la ingeniería, la anatomía, la
histología y la fisiología para el estudio del movimiento.
¿Cuál es el objetivo de la biomecánica?
El objetivo de la biomecánica es solucionar los problemas anatómicos y de movimiento
que surgen de diversas condiciones a las que está sometido el cuerpo en las diversas
actividades de la vida.
La investigación aplicada en biomecánica busca beneficiar al ser humano y evitar
desde el ámbito ocupacional, del deporte y de las actividades de la vida diaria lesiones
a nivel musculoesquelético mediante el aprendizaje de la movilidad natural del cuerpo y
sus limitaciones físicas durante su ejecución.
A nivel ocupacional se encarga de estudiar la interacción del cuerpo humano con

nuestro entorno laboral, trabajo frente al computador, conducción de vehículos, manejo
de cargas, etc., y de esta forma adaptarlas a las necesidades y capacidades
individuales; en este espacio de la biomecánica se relaciona con la ergonomía.
¿Cómo se aplica en la vida cotidiana?
Mover los brazos.
Correr.
Sentarse.
Nadar.
Pararse.
Acostarse.
Apretar un botón.
Mover las piernas.

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¿Qué es la ergonomía?
La ergonomía es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo,
herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas,
anatómicas, psicológicas y las capacidades de los trabajadores que se verán
involucrados. Busca la optimización de los tres elementos del sistema (Humano-
Maquina -Ambiente), para lo cual elabora métodos de la persona, de la técnica y de la
organización.
Objetivos de la ergonomía
 Optimizar la interrelación de las personas disponibles y la tecnología utilizada.
 Seleccionar la metodología más adecuada al personal disponible.
 Elevar los índices de productividad, en lo cuantitativo y en lo cualitativo.
 Diseñar la situación laboral de manera que el trabajo resulte cómodo, fácil y

acorde con las condiciones de seguridad y salud.
Beneficios de la ergonomía
 Previene riesgos laborales.
 Mejora la postura frente al ordenador u otro tipo de máquinas de trabajo.
 Disminuye molestias físicas a los trabajadores.
 Mejora la comodidad en ambientes de trabajo.
 Eleva la productividad del trabajador.
 Disminuye la fatiga de los trabajadores.
 Permite obtener información de primera mano de los aspectos a mejorar en los
ambientes de trabajo.
 Mejora la estabilidad laboral.
 Mantiene la moral del trabajador en alto.
 Reduce costos. Al reducir sistemáticamente los factores ergonómicos de riesgo,
se pueden evitar costos ocasionados por el ausentismo de los trabajadores.
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Como se aplica la ergonomía en el trabajo

1. Un buen diseño del entorno de trabajo. Un diseño adecuado del espacio debe cumplir
con algunas premisas imprescindibles.
2. El mejor ejemplo es una correcta postura frente al escritorio.
3. Uso adecuado de pantallas y monitores.
4. Pausas y estiramientos necesarios para relajar el cuerpo. ...
5. Realizar ejercicios de ergonomía activa.
características de la ergonomía
 Equipo. Necesitas un equipo de trabajo adecuado para que tu cuerpo tenga una

buena postura todo el tiempo.
 Configuración de estación de trabajo. La configuración de la estación de
trabajo es tan importante como tener el equipo adecuado. La configuración se
trata de posicionar el equipo a la altura, ángulo y distancia correctos para las
necesidades del usuario.
 Movimiento regular. La clave para una mayor salud y productividad en el lugar
de trabajo o en la vida personal es encontrar el equilibrio perfecto entre
moverse, ponerse de pie y sentarse. Por ejemplo, lo ideal es pasar 20 minutos
sentado, ocho minutos de pie y dos minutos en movimiento o estiramiento.
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Manejo de cargas físicas.
1. ¿Que es una carga física?

Cuando se habla de un trabajo predominante muscular se habla de carga física y se
define como el conjunto de requerimiento físicos a los que se ve sometida la persona a
lo largo de su jornada laboral.
2. Manejo de carga física
Se refiere a los procedimientos, precauciones, técnicas, etc. Esto para disminuir o
regular los movimientos que requieren de un trabajo. Ya que se requiere de fuerza,
potencia, desplazamiento. Estas son solo algunas de las cualidades físicas.
Requeridas al realizar un trabajo.
Estos requerimientos, a su vez, puede suponer un riego para los trabajadores. Estos
son conocidos como:
A. Los esfuerzos físicos
B. La postura de trabajo
C. La manipulación manual de carga
Tipos de carga: clasificación general
En general, las cargas se clasifican en dos tipos, carga general y carga a granel.
Veamos en que se caracteriza cada una de ellas y los tipos de carga que engloban:
Carga general. Se trata de aquella mercancía de diferentes tamaños, pero que se

puede contar por unidades. Estos productos pueden ir sueltos o empaquetados de
diferentes formas. Según sea esta forma, hablamos también de:
• Carga fraccionada: cuando la carga se transporta en fardos, sacos, cajas

o paquetes.
• Carga unitarizada: en este caso, la carga va agrupada en paquetes de

mayor volumen, en pallets o contenedores.
Carga a granel. Se trata de productos que, por sus características y futuros usos, se
transportan sin ser empaquetados de manera individual. Estamos hablando de
productos como la arena, el hormigón, los cereales, el agua o determinados gases.
Esta mercancía se transporta en contendores especiales o en los denominados
camiones cisternas. Según las características de estos materiales, la carga se puede
diferenciar también como:
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• Carga a granel sólida: cuando el material a transportar es un producto

sólido, como el abono, las harinas, granos o determinados alimentos.
• Carga a granel líquida: cuando la mercancía es líquida, como zumos,

leche, aceite, agua o petróleo.
• Carga a granel gaseosa: en este caso, hablamos de productos en estado

gaseoso. Algunos de los más comunes son el gas propano o el butano.
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Conclusión
Los temas abordados en este trabajo nos ayudan a nosotros los aprendices a tener el
conocimiento necesario acerca del funcionamiento de nuestro cuerpo y la importancia
al momento de realizar movimientos en el trabajo y nuestras rutinas dirías, y así
poderlas adaptar dependiendo de las dimensiones de nuestro cuerpo cabe resaltar que
no todos tenemos las mismas dimensiones y por ende estos temas nos facilitan
comprender o preparar para cualquier actividad nueva que vayamos a desarrollar ya
sea un nuevo trabajo o nueva rutina.
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Bibliografía
https://www.imf-formacion.com/colombia/noticias/objetivos-de-la-ergonomia
https://es.wikipedia.org/wiki/Ergonom%C3%ADa
https://www.imf-formacion.com/colombia/noticias/objetivos-de-la-ergonomia
https://ergonomiaweb.com/beneficios-de-la-ergonomia/

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Antropometría, biomecánica, Ergonomía y manejo de carga físicas.

López, Luis Cortes, Víctor Ramos

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Centro de Formación: Industria para la petroquímica

Programa: Electricidad Industrial

Instructor: Simón Romero

Durante el transcurso de nuestra existencia el cuerpo el cuerpo humano va sufriendo o

Obtener un optimo estado en nuestras condiciones físicas. En el área laboral, a

en vista de su función la antropometría se divide en dos tipos principalmente, estos

 La antropometría estática se encarga de las medidas estructurales del cuerpo

La antropometría es beneficiosa ya que con ella podemos diagnosticar y evaluar los

Como se aplica la antropometría en el trabajo:

La antropometría permite crear un entorno de trabajo adecuado permitiendo un

Como se aplica la antropometría en la vida cotidiana:

 Se aplica para describir y comparar deportistas en distintos niveles de

 Los elementos centrales de la antropometría son la altura, el peso, las

A nivel ocupacional se encarga de estudiar la interacción del cuerpo humano con

¿Cómo se aplica en la vida cotidiana?

Mover los brazos.

Mover las piernas.

 Optimizar la interrelación de las personas disponibles y la tecnología utilizada.

 Seleccionar la metodología más adecuada al personal disponible.

 Elevar los índices de productividad, en lo cuantitativo y en lo cualitativo.

 Diseñar la situación laboral de manera que el trabajo resulte cómodo, fácil y

Como se aplica la ergonomía en el trabajo

 Equipo. Necesitas un equipo de trabajo adecuado para que tu cuerpo tenga una

Manejo de cargas físicas.

1. ¿Que es una carga física?

Tipos de carga: clasificación general

Carga general. Se trata de aquella mercancía de diferentes tamaños, pero que se

• Carga fraccionada: cuando la carga se transporta en fardos, sacos, cajas

• Carga unitarizada: en este caso, la carga va agrupada en paquetes de

• Carga a granel sólida: cuando el material a transportar es un producto

• Carga a granel líquida: cuando la mercancía es líquida, como zumos,

• Carga a granel gaseosa: en este caso, hablamos de productos en estado

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