Cultura Fisica
Cultura Fisica
Cultura Fisica
PROFESIONAL POLICIAL
DIRECCION ENFPP/EESTP
EJECUTIVA DE HUANCAYO
EDUCACION PNP
TRABAJO A. INDIVIDUAL
ASIGNATURA: CULTURA FISICA
DOCENTE:
SECCIÓN: 06
N° ORDEN: 3
NOTAS
N° APELLIDOS Y NOMBRES
ELAB. SUST. PROM.
01 JULCA ESPINAL DANIEL ANTONIO
1. CARÁTULA
2. DEDICATORIA
3. INTRODUCCIÓN
5. CONCLUSIONES
6. ANEXOS
7. BIBLIOGRAFÍA
LA CONDICION FISICA
El concepto de condición física y salud, tal como lo entendemos
actualmente, aparece por primera vez en el año 1916. Su origen se
debe al intento que realizó Lian de medir la aptitud de las personas.
Este término es una traducción del inglés physical fitness.
Antes de adentrarnos en la condición física, primero es necesario
hacer una distinción entre diferentes conceptos:
Capacidad física: los atributos que contribuyen a la eficacia
de las tareas motrices (resistencia, fuerza, velocidad y
flexibilidad).
Condición física: el grado de desarrollo que tiene la persona
de las capacidades físicas básicas y cualidades motrices
(coordinación y equilibrio).
Forma física: indica el nivel de potencialidad de las
capacidades físicas o condicionales.
Preparación física: nos referimos a las acciones que se
realizan para alcanzar el nivel físico o condicional que
permita realizar movimientos o tareas con una finalidad
determinada.
¿Cómo ha evolucionado la condición
física?
A continuación, veremos cómo ha evolucionado la condición física a
lo largo del tiempo…
Antigua Grecia
Aunque el «physical fitness» es del siglo XX, sus orígenes los
encontramos en la Antigua Grecia.
Egipto
En el Egipto faraónico, sin embargo, la idea de condición física tiene
un marcado carácter militarista. Mientras que en China e India
mantienen un sistema gimnástico parecido al sistema sueco de Ling, a
través del Kung Fu.
Lo mismo ocurre con la Cultura Azteca, donde los ejercicios fueron
empleados como preparación de los individuos a través de las luchas,
los transportes de pesos, los lanzamientos de elementos…
Imperio Romano
La ruptura entre los ejercicios de preparación atléticos y los higiénicos
se produce en el Imperio Romano, así, el ejercicio físico se presenta
con fines militares.
Renacimiento
Llegados al Renacimiento, se produce una vuelta a los ideales clásicos
y el ejercicio físico es entendido como parte de la educación de los
individuos.
En la actualidad
En la Educación Física trabajamos la condición física y salud, un
componente esencial de una vida de mejor calidad.
Todo esto bajo la base del desarrollo de unas capacidades físicas
básicas (fuerza-resistencia, resistencia cardiovascular, movilidad
articular-flexibilidad) y cualidades motrices (coordinación y
equilibrio). Potenciadas bajo una educación postural diaria y técnica y
metodología de ejercicios correctas.
Llevándonos todo lo anterior a conseguir una mejor composición
corporal y tener un estilo de vida saludable. Dicho al final, pero no
menos importante, otros aspectos como la psicología, relaciones
personales, familiares, laborales… influyen de manera determinante
en la condición física.
El desarrollo de la condición física ha evolucionado a lo largo del
tiempo. Empleando procedimientos diferentes como resultado de la
aplicación de investigaciones científicas y conocimientos empíricos al
campo del entrenamiento y no tanto al de la Educación Física.
La razón que motivó estos movimientos va desde la mejora de la
preparación para la guerra, el auge de los gimnasios e instalaciones
deportivas como una ocupación del tiempo o por razones estéticas, el
consejo médico de incluir actividad física diaria para la mejora de la
salud o por fines de rendimiento deportivo.
La flexibilidad
En cuanto a la flexibilidad, se ha pasado de la realización de
estiramientos habitualmente estáticos y rebotes sin tener en cuenta
ningún parámetro de control, a otras técnicas que se basan en cadenas
cinéticas o con unos parámetros adecuados a un determinado fin.
Pero, sobre todo, a no perder el componente de movilidad articular
que se ve deteriorado con el paso de la edad pero también acelerado
por prácticas específicas que no compensan determinados gestos.
Por tanto, la flexibilidad puede ser definida como la capacidad de
realizar, mantener y recuperar posiciones a través de movimientos
articulares sustentados por una elasticidad muscular idónea.
La resistencia
La resistencia es la capacidad para realizar esfuerzos físicos durante
un tiempo prolongado, retrasando la aparición de la fatiga y
recuperando rápidamente después del esfuerzo (Navarro, 1995)4.
Destacable de esta capacidad fue como al sistema continuo y natural
le siguió el método interválico, hoy en día muy en auge con
los sistemas HIIT de Tabata donde se persigue obtener los beneficios
pretendidos en menor tiempo, eso sí, a mayores intensidades de
trabajo.
La velocidad
La velocidad es la capacidad de percibir, reaccionar, ponerse en
movimiento, realizar un gesto, tomar una decisión y mantener un
esfuerzo con la mayor rapidez posible.
Equilibrio
El equilibrio o también muy conocida actualmente
como propiocepción es la capacidad que tiene nuestro cuerpo de
reconocer su posición respecto a si mismo y al entorno.
Juega un papel fundamental el componente articular y aunque se ha
sobrepotenciado el empleo de superficies inestables y trabajos
monopodales, va mucho más allá.
BIBLIOGRAFÍA
https://es.wikipedia.org/wiki/Condici%C3%B3n_f%C3%ADsica
https://www.comunidad.madrid/servicios/salud/actividad-fisica-salud
https://digitum.um.es/digitum/bitstream/10201/6621/1/CONDICI
%c3%93N%20F%c3%8dSICA%20Y%20SALUD.pdf