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    Este documento presenta una guía de ejercicios para pacientes. Incluye instrucciones para transiciones como pasar de acostado a sentado en la cama o de sentado a parado. También describe ejercicios para las piernas, caderas, hombros y brazos del paciente, así como actividades para mantener la independencia del paciente. El objetivo es motivar al paciente a moverse y realizar tareas a su tolerancia para mejorar su función y calidad de vida.

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    de 3

    GUÍA EJERCICIOS PACIENTE

    TRANSICIONES:
    a. Supino cama (acostado)- sedente cama:

    1) Primero bajar ambas piernas de la paciente.


    2) Tomar desde los hombros y realizar fuerza desde
    ahí para sentarla.
    3) Cuidador en todo momento realizando una
    ¨sentadilla¨, bajar más los glúteos que en la foto,
    espalda completamente recta.
    b. Sedente cama- De pie:
    1) Tal como muestra la imagen , debe
    estar en la misma posición, si el
    cuidador no se quiere sentar, puede
    realizar una sentadilla y realizar una
    misma posición.
    2) Poner manos del paciente sobre cuello
    del cuidador ( aunque tenga poca
    fuerza).
    3) Cuidador tiene manos sobre espalda
    de paciente, desde ahí realiza fuerza para levantar a paciente.
    c. Caminar:
    1) Todas las caminatas deben ser realizadas bajo compañía por posibles caídas de
    paciente a menos que personal de la salud diga lo contrario.
    2) Si no puede realizar sola la marcha, lo mejor es un burrito, para dar un poco
    más de independencia.
    d. Actividades de la vida diaria: EL paciente que se encuentra postrado, hay que
    motivarlo para que salga de esa situación, es decir, darle tareas, aunque sean en
    cama o sentada para sentir que está realizando una función dentro del núcleo
    familiar, por ej: si le gustaba concinar, que pele las papas o corte lechuga, etc, o si
    le gusta tejer, que intente tejer , de a poco, o pintar, etc. Realizar alguna actividad
    que le motive, o si le gusta jardinear, realizar un mini jardín que pueda ser
    movilizado para todos lados y ella lo riega.
    EJERCICIOS:
    1.

    Realizar una contracción hacia


    abajo, apretando una toalla o
    una almohada. Contracción
    debe durar max 3 seg, 10 por
    cada pierna.

    2.
    Realizar una flexión de rodilla, si
    paciente no puede realizar,
    tomar desde tobillo por
    abajo y rodilla por arriba y
    movilizar el cuidador o
    cuidadora.

    3.
    Movilizar cadera de forma pasiva, tomar por debajo de rodilla, todos los ejercicios
    de manera tolerable, es decir , que no tenga dolor.
    10 por lado.
    4.

    Realizar ejercicios de Miembrbo superior.


    1.1 Movilizar hombro, manos de cuidador van por áxila y hombro por arriba,
    cuidador por atrás de brazo, cuidador debe mover brazo si paciente no puede,
    si paciente estimula el movimiento dejar que el empiece y motivarlo a seguir,
    siempre con frases positivas.
    1.2 Movilizar codo, cuidador debe poner manos en codo por atrás y mano , mover
    el codo , arriba y abajo, 10 por lado, mismo que arriba en cuanto a
    estimulación.
    1.3 Movilizar codo hacia el lado, a tolerancia de paciente, misma toma que la de
    arriba, 10 por lado.
    1.4 Movilizar escapula, un poco más complejo, se enseñará en domicilio.

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