Higiene Personal

HIGIENE PERSONAL
La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos

para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre
su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del
cuidado del cuerpo humano. Son una serie de hábitos relacionados con el cuidado
personal que inciden positivamente en la salud y que previene posibles
enfermedades e infecciones; asimismo, es la parte de la medicina o ciencia que
trata de los medios de prolongar la vida, y conservar la salud de las personas.
La higiene personal se define como el conjunto medidas y normas que deben

cumplirse individualmente para lograr y mantener una presencia física aceptable,
un óptimo desarrollo físico y un adecuado estado de salud. Las acciones que
deben ejecutarse para obtener una higiene personal adecuada, comprenden la
práctica sistemática de las medidas higiénicas que debemos aplicar para
mantener un buen estado de salud.
Objetivos de la higiene personal:
 Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las

enfermedades o infecciones.
 Los lugares de trabajo deben disponer de agua potable en cantidad
suficiente y fácilmente accesible. También deben disponer de vestuarios,
duchas, lavabos y retretes; así como de locales y zonas de descanso.
 Los retretes, y vestuarios separados para hombres y mujeres, dotados
de lavabos, situados en las proximidades de los puestos de trabajo, de los
locales de descanso, de los vestuarios y de los locales de aseo, cuando no
estén integrados en estos últimos.
Acciones:
El baño: debe efectuarse diariamente, ya que nuestras condiciones climáticas lo

requieren; la falta de este hace que se presenten numerosas enfermedades tanto
de origen bacteriano (piodermitis) como parasitarias (escabiosis o sarna), entre
otras afecciones. Un baño higiénico es el elimina los restos de polvo, grasa y
bacterias. Si estas impurezas no removidas y arrastradas de la superficie de la piel
mediante el baño y forma adecuada.
 La piel limpia: cumple funciones de barrera protectora y termorreguladora
mediante la transpiración, eliminando así los agentes patógenos por sus
excreciones.
 La higiene de las axilas: constituye un factor importante en el aseo del

cuerpo. En las edades cercanas a la adolescencia y durante esta, resulta
frecuente apreciar un cambio en el olor de la piel.

 El lavado del cabello: es otra acción necesaria que estimula la circulación y
propicia vitalidad a la raíz del cuero cabelludo.

 La higiene de los genitales externos (vulva, pene y escroto): debemos
prestar especial atención por sus características estructurales y funcionales.

 La higiene de las manos: estas deben lavarse cuantas veces sea necesario,
por ser la parte del cuerpo que más utilizamos. Por tal razón se deben
lavar, sobre todo, antes de acostarse, antes y después de realizar las
necesidades fisiológicas, antes de manipular alimentos y al llegar de la
calle, trabajo o escuela.

 La higiene de las fosas nasales: debe efectuarse en el momento del baño.
En la nariz no deben introducirse objetos de ningún tipo y mucho menos los
dedos, pues de estar contaminados pudieran provocar alguna infección
localizada; en caso de secreciones naturales es suficiente sonarse la nariz
en el momento del aseo diario. Resulta necesario mantener un orificio nasal
cerrado mientras se suena el otro, con el objetivo de evitar afecciones del
Oído interno. Si existiera secreción nasal por afección respiratoria (rinitis
catarral), se recomienda el uso de papel higiénico para desecharlo
después.

 La higiene de los ojos: no comprende limpieza especial; es suficiente el
lavado normal de la cara. No se deben frotar con las manos sucias; cuidar
la iluminación y la distancia a la que se realiza la lectura y la escritura, son
cuestiones a tener en cuenta en su cuidado.

 La higiene de los oídos: se limita al pabellón de la oreja durante el baño; no
se deben introducir objetos para su limpieza.

 La higiene bucodental: comprende el aseo o limpieza diaria y el examen
periódico por un estomatólogo.

 La higiene del vestuario comprende la ropa y el calzado: La ropa se ensucia
y se contamina por su uso, a lo que contribuyen las secreciones de nuestro
cuerpo. Mantener la ropa limpia es un hábito que debe fomentarse desde
niño, no solo por razones estéticas, sino para el buen desarrollo de la
personalidad y la Prevención de enfermedades.

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La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos

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