LA HIGIENE EN EL SER HUMANO

ROGELIO EDUARDO ALTAMAR BARRERA

D.H.A ROBERTO THORNE

INSTITUCION EDUCATIVA DIVERCIFICADA ORIENTAL DE SANTO TOMAS

CIENCIAS NATURALES

PROYECTO DE INVESTIGACION

SANTO TOMAS- ATLANTICO

FECHA DE ENTRGA: 30-8 2017

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¿Qué es la higiene?:

La higiene es el empleo de los medios para conservar la salud. El primero de

estos medios es la limpieza. El aseo personal. Para estar convenientemente
limpias, ¿qué haremos?. El baño o la ducha diaria es lo más conveniente. Pero
como actualmente muchas veces esto resulta difícil por la falta de combustible
para los termosifones, o la economía doméstica, que nos obliga a suprimirlos, y
también las restricciones de agua, hay que sustituir el baño o la ducha por el
lavado diario, con agua y jabón, de cara, cuello, orejas, brazos, manos, piernas y
pies, en lavabo, palangana, bañito, etc.

¿Para qué tener una buena higiene?:

La Higiene brinda las normas para mantener la salud del cuerpo, y mantener la
salud, es gozar de la vida, hacerla más hermosa y sobre todas las cosas, para
prevenir infecciones y enfermedades. Prevención de enfermedades es mejor que
tratar o curar una persona que y está enferma. Prevención es una manera de
evitar enfermedad antes de que nos infecte. Si puede prevenir la llegada de
enfermedad, no tiene que sufrir de dolores. También es menos trabajo prevenir
enfermedades que mejorar de una enfermedad. Y aunque puede mantener limpia
la casa y el cuerpo, no puede acortar el curso de enfermedad. Finalmente,
prevención no cuesta nada, no necesita un médico- solamente un poquito de
conocimiento. La mejor manera para prevenir enfermedades contagiosas es con:

- Aseo de la casa

- Higiene personal

- Comida limpia

Con buen aseo podemos matar los microbios, virus, y bacteria que causa
enfermedades contagiosas. Estos microbios son tan pequeños que no podemos
verlos sin una microscopia, pero viven alrededor y encima de nosotros. Por eso,
con buen aseo no hay muchos lugares donde microbios que causan
enfermedades pueden esconder.
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¿Qué me puede causar?:

Dos de las enfermedades más comunes entre los niños de edad escolar son
enfermedades gastrointestinales y enfermedades de la piel. Estas resultan en gran
parte de una falta de higiene y aseo personal.

Por ejemplo, muchas infecciones intestinales se pasan de una persona a otra por
falta de higiene. Miles y miles de microbios y lombrices (o sus huevecillos) salen
en el excremento de personas infectadas. Los microbios pasan del excremento de
una persona a la boca de otra por medio de los dedos y las uñas sucias, moscas,
o en agua o comida contaminadas. Las enfermedades que se transmiten así
incluyen:

- Parásitos intestinales de distintas clases.

- Diarrea y Disentería (causadas por amebas y bacteria).

- Hepatitis.

- La fiebre tifoidea.

- La polio.

A veces, se transmiten estas clases de enfermedades en una manera muy

indirecta, con la ayuda de animales como aves, gatos, perros, insectos, o
cualquier especie de animal que se pueda encontrar en nuestra casa.

Higiene personal

Evite cremas y lociones con aceite, use cremas que contienen peróxido de benzoil
para controlar espinillas.

La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro

cuerpo. Aunque es una parte importante de nuestra vida cotidiana en la casa, la
higiene personal no es sólo acerca de tener el pelo bien peinado y cepillarse los
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dientes; es importante para la salud y la seguridad de los trabajadores en el sitio

de trabajo. Los trabajadores que prestan atención a su higiene personal pueden
prevenir la propagación de gérmenes y enfermedades, reducir su exposición a
productos químicos y contaminantes, y evitar el desarrollo de alergias a la piel,
trastornos de la piel y sensibilidad a sustancias químicas. El Aseo Corporal se
refiere a la limpieza de la superficie del cuerpo humano y de las cavidades
orgánicas que se abren en esa superficie.

Si ok, pero ¿de qué me sirve?:

La higiene personal no es un capricho de tus padres cuando joven, sino que es

otra forma de tener una buena salud. Cuando hablamos de salud no solamente
hablamos de no tener enfermedades y comer bien, la higiene personal también
tiene mucho que ver para tener un buen bienestar.

Para prevenir piojos, escabiosis, hongos:

La piel: Es el órgano más grande del cuerpo, por eso también un buen lugar para
microbios escondidos. La piel puede servir como una barrera contra enfermedades
si es limpia o un hogar de microbios que causan enfermedades si es sucia.

- Lave diario especialmente después de trabajo duro y mucho sudor.

- Asegure que la piel esta seca después de bañarse para prevenir hongos.

- Mantenga especialmente limpios las regiones genitales, las manos, y la cara.

La prevención de hongos:

Hongos les encanta crecer en lugares mojadas, oscuras, y sucias como en los
pies después de llevar botas de caucho o en lugares constantemente mojadas con
sudor. Podemos prevenir hongos si mantengamos piel limpia y seca. Algunos
sugestiones para prevenir y tratar hongos de la piel:
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- Lave con jabón y agua o con agua con pequeña cantidad de vinagre blanco.

- Seque bien la piel, especialmente entre los dedos.

- Cambie las medias, ponga talco o crema contra hongos, y asegure que la piel
está seca.

Baños:

Los baños pueden ser de diferentes clases. Los más comunes son los baños de
ducha y de inmersión.

Con ellos se procura eliminar los restos de transpiración, la gratitud que se

acumula, las células que se descaman y el polvo atmosférico y gérmenes que se
adhieren en la superficie del cuerpo.

El baño de ducha, previo javonamiento del cuerpo para que la limpieza sea más
efectiva, es un baño rápido, que puede practicarse al levantarse o al regresar al
hogar antes de la cena. Este tipo de baño es el más frecuente.

El baño de inmersión se realiza en bañeras bien limpias y con la cantidad de agua

necesaria, para cubrir el cuerpo en posición horizontal. El cuerpo se jabona con
jabones untuosos que disuelven las grasas y destruyen los gérmenes.

Un buen consejo, es bañarse 3 o 4 horas después de haber comido.

Higiene del cabello: Los cabellos por su grasitud, a veces intensa: seborrrea, y el
contacto directo con el aire, se ensucian fácilmente con el polvo atmosférico. Por
eso el lavado debe ser diario, pues los gérmenes que llegan a él encuentran en
esa grasitud, en el polvo atmosférico que se fija, y en la caspa, un medio propicio
para su proliferación. Se recomienda el uso del pelo corto para facilitar su
higienización. La Higiene del cabello se completa por medio del cepillado, peinado
y lavado con agua y shampoo. La simple limpieza mecánica con peine y cepillo
arrastra los productos depositados entre los cabellos. La limpieza química con
jabón o lociones, tiene por objeto desengrasar la región del cuero cabelludo. Es
importante recordar el uso individual de peine y cepillo.
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Higiene de la cara: El lavado de la cara debe realizarse diariamente: al levantarse

para quitar las secreciones de los ojos, y al acostarse para eliminar el polvo
atmosférico y los gérmenes que se adhieren durante el día. El aseo de la cara se
complementa con el rasurado de la barba. El rasurado se hará personalmente, y
evitando los posibles contagios o afecciones de la piel.

Higiene de los ojos: Los dedos, así como los pañuelos, toallas y otros objetos de
uso personal, suelen ser los vehículos frecuentes de la infección de la conjuntiva,
membrana que tapiza el globo ocular en su parte exterior(ojo externo). Los ojos se
higienizan normalmente por sí mismos, mediante la secreción lagrimal. Al lavarse
la cara se procede a limpiar con agua sola el contorno del orificio palpebral,
quitando de las pestañas, legañas y polvo, sin restregar los párpados, porque
provoca irritación. La Higiene de los ojos se complementa, cuidando que la luz no
los irrite y protegiéndolos con anteojos o máscaras, cuando se manipula con
determinadas sustancias químicas de acción cáustica, vidrio, metales, etc.

Higiene de los oídos: El lavado debe concretarse al pabellón y a la porción más

externa del conducto auditivo que la continúa. Es conveniente quitar los depósitos
de cera(cerumen) que se acumulan en el conducto auditivo externo y dificultan la
percepción de los sonidos; para ello nunca se deben utilizar instrumentos duros ni
punzantes. Toda otra dificultad debe ser consultada con el médico.

Higiene de las fosas nasales: La higiene se reduce al uso del pañuelo. No son
aconsejables los lavajes nasales. Además de los estados congestivos que el agua
fría puede provocar en la mucosa nasal, se corre riesgo de que el agua arrastre
partículas o gérmenes que puedan penetrar en la trompa de Eustaquio.(comunica
la faringe con la caja del tímpano).
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Higiene de la boca: La cavidad bucal es lugar propicio para la penetración de

numerosos gérmenes. Más abajo les explico como tener una buena higiene bucal.

Higiene de las manos: De las regiones del cuerpo, las manos, son las que se
ensucian y contaminan con más frecuencia ya que durante el día se ponen en
contacto con múltiples objetos que son tocados por numerosas personas, muchas
veces portadoras de gérmenes. Por eso siempre lávese las manos con agua y
jabón. Esto es especialmente importante al levantarse, antes de comer, antes de
cocinar, después de ir al baño. También es importante cortar las uñas de los niños
con frecuencia. Los niños llevan miles de microbios y huevecillos de lombrices
debajo de las uñas.

Higiene de los pies: Esta parte del cuerpo, a pesar de estar protegida por medias y
zapatos, requiere una higiene diaria a base de agua y jabón. Sometidos a
movimiento durante gran parte del día, su transpiración es abundante. La falta de
higiene de los pies es campo propicio para el desarrollo de enfermedades de la
piel. Entre ellas la micosis, afecciones producidas por hongos. En los casos en
que la transpiración de los pies es muy abundante, se aconseja el uso del talco.
Las uñas de los pies, como las de las manos, se cortan al ras del pulpejo.
También evitando cremas y lociones con aceite, use cremas que contienen
peroxido de benzoil para controlar espinillas.

La región genital femenina:

- Cuando las niñas se convierten en “señoritas” y comienzan con el ritual mensual,

es importante que conozcan desde el principio que una buena higiene en la zona
íntima. Lo ideal es cambiar el aposito de 4 a 5 veces por día, independientemente
de la cantidad de flujo que estés eliminando. Lo mismo si te decides por utilizar
tampones.

- Lave diario la región genital femenina

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- Nunca use jabón en niñas pequeñas, solamente agua tibia y un toalla limpia

- Lave con agua únicamente y limpie dirigiendo la limpieza desde la parte de

enfrente hacia la parte de atrás. (Para prevenir irritaciones causados por bacteria
de los heces en la vagina)

La región genital masculina:

- Una rigurosa limpieza genital es importante por dos razones fundamentales: para
evitar olores y para prevenir la llegada de microorganismos dañinos. Lo ideal es
que esta higiene se realice con jabón neutro para evitar que las fragancias de los
comunes produzcan irritaciones o alergias. (Para limpiarlo tira hacia atrás del
prepucio y seguidamente lava bien el glande con agua templada. Cuando hayas
terminado seca bien toda la zona para evitar la formación de hongos.)

- Es importante también que cuando orines recuerdes expulsar el líquido de forma

constante y enérgica ya que de este modo también estarás liberándote de
bacterias. Eso si, CUIDADO CON EL CIERRE AL SUBIRLO.

- Cuando practiques sexo anal SIEMPRE usa condón, ya que en esta zona
habitan bacterias muy peligrosas que pueden colonizar tus genitales y provocarte
infecciones. Por otro lado el sexo oral también conlleva riesgos ya que en la boca
hay muchos gérmenes capaces de producir alteraciones en los genitales.

- Si para masturbarte te agrada la sensación de “humedad” no uses tu saliva,

cremas comunes o lociones corporales para lubricar la zona. Lo mejor es utilizar
geles específicos para los genitales.

- Cuando tengas una erección en un momento inoportuno no fuerces tu miembro

hacia abajo o a un costado porque puedes lesionarte. Simplemente trata de
disimular de la mejor forma posible y espera a que la excitación pase.

- Procura que ninguna sustancia externa (polvo, arena, tierra, etc.) entre en
contacto con tu pene.