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    Termometro de Las Relaciones

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    Este documento ofrece consejos sobre las relaciones saludables y no saludables. Define una relación saludable como aquella basada en la igualdad y el respeto, con confianza, sinceridad y autonomía. Una relación no saludable se caracteriza por el abuso, el control, la culpabilización y el aislamiento. Proporciona recomendaciones como hablar cara a cara, poner límites, expresar el motivo del enfado y negociar de forma pacífica.

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    Este documento ofrece consejos sobre las relaciones saludables y no saludables. Define una relación saludable como aquella basada en la igualdad y el respeto, con confianza, sinceridad y autonomía. Una relación no saludable se caracteriza por el abuso, el control, la culpabilización y el aislamiento. Proporciona recomendaciones como hablar cara a cara, poner límites, expresar el motivo del enfado y negociar de forma pacífica.

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    Este documento ofrece consejos sobre las relaciones saludables y no saludables. Define una relación saludable como aquella basada en la igualdad y el respeto, con confianza, sinceridad y autonomía. Una relación no saludable se caracteriza por el abuso, el control, la culpabilización y el aislamiento. Proporciona recomendaciones como hablar cara a cara, poner límites, expresar el motivo del enfado y negociar de forma pacífica.

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    TERMÓMETRO DE LAS RELACIONES

    Corta las relaciones que consideres tóxicas


    La relación con tu pareja también puede serlo

    ¿Cómo es la tuya?
    ABUSIVA
    Acusar
    basada en el poder, el dominio
    Culpabilizar
    y el control
    Aislar

    Amenazar
    Manipular
    Despreciar
    NO SALUDABLE
    basada en intentos de controlar
    a la otra persona
    Presionar
    Engañar
    Ignorar

    Confianza
    SALUDABLE
    Sinceridad basada en la igualdad
    Autonomía y el respeto

    Comunicación Todas las personas


    Libertad
    tienen derecho a una
    vida libre de violencia

    Comunidad
    de Madrid
    CLAVES PARA UNA
    RELACIÓN SALUDABLE

    Edita: Consejería de Sanidad. Dirección General de Salud Pública. Subdirección General de Promoción, Prevención y Educación para la Salud. Tirada: 100.000 ejemplares. Fecha de Edición: Septiembre de 2019. Depósito Legal: M-29141-2019. Imprime: BOCM.
    HABLA CARA A CARA LOS ACTÚA CON HONESTIDAD.
    TEMAS SERIOS.  Admite que no siempre tienes
     Mensajes y fotos en razón y discúlpate tras un error
    redes sociales se pueden en lugar de inventar excusas.
    malinterpretar.
    CUIDA TU EXPRESIÓN
    ELIGE TUS PALABRAS. CORPORAL.
     Utiliza términos como “yo”  Mira a los ojos al hablar
    o “nosotros” y huye de frases y presta atención mientras
    del estilo “porque tú”. te hablan.

    En todas las relaciones hay discusiones,


    también en la pareja
    Estas recomendaciones pueden ayudarte a gestionarlas:
    PON LÍMITES. EXPRESA EL MOTIVO DE TU
     No debes tolerar que tu ENFADO.
    pareja te insulte, te ofenda  Si no lo haces no habrá forma
    o ridiculice. Si lo hace de resolverlo.
    dile que pare. Si no para
    aléjate y dile que no NEGOCIA SI ES POSIBLE.
    deseas seguir discutiendo  Para llegar a un acuerdo que
    en ese momento. os parezca bien a ambos.
    EL DESACUERDO FORMA
    REFLEXIONA ANTES DE PARTE DE LAS RELACIONES.
    REACCIONAR.
     Pero si te hace daño o crees
     Busca el momento adecuado que no debes ceder, plantéate
    para tratar los problemas. si sigues con la relación.
    Adaptado de: www.loveisrespect.org

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