Location via proxy:   [ UP ]  
[Report a bug]   [Manage cookies]                
Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 64 vistas

    01 WordAvanzado Final

    Cargado por

    Andrea Lozano
    El documento discute diferentes tipos de dietas saludables y enfatiza que lo más importante es la calidad y planificación de la dieta, no tanto el tipo de dieta. Presenta ejemplos de menús semanales que incluyen opciones como ensaladas, pastas, arroz, pescado y pollo, destacando la importancia de personalizar la dieta a cada persona.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    01 WordAvanzado Final

    Cargado por

    Andrea Lozano
    64 vistas4 páginas
    El documento discute diferentes tipos de dietas saludables y enfatiza que lo más importante es la calidad y planificación de la dieta, no tanto el tipo de dieta. Presenta ejemplos de menús semanales que incluyen opciones como ensaladas, pastas, arroz, pescado y pollo, destacando la importancia de personalizar la dieta a cada persona.

    Descripción original:

    WORD

    Título original

    01-WordAvanzado-Final

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    El documento discute diferentes tipos de dietas saludables y enfatiza que lo más importante es la calidad y planificación de la dieta, no tanto el tipo de dieta. Presenta ejemplos de menús semanales que incluyen opciones como ensaladas, pastas, arroz, pescado y pollo, destacando la importancia de personalizar la dieta a cada persona.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    64 vistas4 páginas

    01 WordAvanzado Final

    Cargado por

    Andrea Lozano
    El documento discute diferentes tipos de dietas saludables y enfatiza que lo más importante es la calidad y planificación de la dieta, no tanto el tipo de dieta. Presenta ejemplos de menús semanales que incluyen opciones como ensaladas, pastas, arroz, pescado y pollo, destacando la importancia de personalizar la dieta a cada persona.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    Está en la página 1de 4

    ¿Qué es un menú saludable?

    A priori, un menú saludable puede hacerse


    de muchas formas.

    ¿Es más sano seguir una dieta paleo que


    una dieta mediterránea o
    ovolactovegetariana?

    Lo importante no está en el tipo de dieta


    que sigamos sino en la planificación de la
    misma.

    Afirmaciones como: La dieta mediterránea


    es la mejor para la salud, hacen que nos
    centremos demasiado en etiquetar nuestro
    tipo de dieta y nos olvidemos de lo más
    importante, la calidad de la misma.

    Existen ejemplos de menú saludable


    mediterráneo insanos y planificaciones
    vegetarianas maravillosas.

    Hoy os muestro diferentes ejemplos de


    menú saludable:

    LOZANO YAZO CAMILA ANDREA


    EJEMPLOS DE
    MENÚ
    SALUDABLE

    LOZANO YAZO CAMILA ANDREA


    EJEMPLO DIETA MEDITERRANEA

    Parece ser que la dieta mediterránea es la dieta entre las


    dietas.

    Un bizcocho con aceite de oliva, harina refinada y azúcar


    puede considerarse mediterráneo porque sus ingredientes lo
    son.

    Por eso, es importante empezar a ver más allá. Dejarnos de


    etiquetas y centrarnos en lo realmente importante.

    ¿Estoy comiendo procesados? ¿como suficiente proteína?


    ¿consumo la cantidad de fruta y verdura recomendada?…

    Una vez tengamos estos conceptos claros llega la hora de


    planificar nuestro menú.

    Hoy os traigo mi menú de la semana pasada. No quiere decir


    que sea lo único que se puede hacer.

    De hecho está planificado con mis gustos, objetivos y


    tiempo.

    Como siempre os digo, la clave de una buena planificación


    es la personalización.

    LOZANO YAZO CAMILA ANDREA


    MENÚ
    COMIDA CENA
    LUNES Ensalada mixta + Paella de pollo + Pisto + huevo a la plancha + fruta
    fruta
    MARTES Tomate aliñado + Lentejas con Crema de calabacín + atún encebollado +
    arroz + fruta fruta
    MIERCOLES Pasta boloñesa + fruta Ensalada de mango, queso de cabra, huevo
    duro, rúcula y salmón ahumado.
    JUEVES Ensalada de quinoa con pollo y Guisantes con jamón + revuelto de gambas
    verduras + fruta + queso batido con arándanos
    VIERNES Pasta integral con salmón y brócoli Hamburguesa de retinto con ensalada +
    + helado de plátano casero fruta
    SABADO Arroz negro con choco + fruta Fajitas de pollo + fruta
    DOMINGO Pizza casera con atún + fruta Ensalada + gambas al ajillo + fruta

    LOZANO YAZO CAMILA ANDREA

    También podría gustarte