Ejercicios y Juegos para La Ambientación

Profesor: Luciano Miranda
Ejercicios y juegos para la ambientación

La finalidad de este apunte es brindar una guía de actividades según las
experiencias vividas a lo largo de estos años enseñando este deporte.
Cada profesor podrá adaptarlo o cambiarlo según su mirada y lugar a

desarrollarse la actividad.
Es importante conocer y hacer conocer a nuestros alumnos las normas de

seguridad establecidas para cada natatorio.
Además es conveniente crear hábitos en cada unos de ellos para tener

siempre un orden dentro de la clase
Ejemplo:
• Como entrar al natatorio

• Donde dejar nuestras pertenencias
• Qué lugar de la pileta ocupa cada nivel
• Conocimiento de la zona profunda y sus riesgos
• Respetar las normas de seguridad
Comenzamos
1. Ingresamos por la escalera de a uno y nos tomamos del borde.
2. Caminar tomados de los bordes.
3. Caminamos de la mano del profesor/a y recorremos todo el espacio.
4. Nos tomamos de los bordes y caminamos haciéndonos pequeños,
flexionado las rodillas.
5. Caminamos con un compañero/a.
6. Caminamos desde un borde de la pileta hasta el otro y volvemos.
7. Caminamos en diferentes direcciones y cuando me encuentro con un
compañero/a le choco los cinco.
8. Jugo: Nos ponemos en parejas y colocamos pelotitas de diferentes
colores por todo el espacio. Cada pareja tendrá un color designado y
deberán juntar las pelotitas de ese color y llevarlas a un borde de
pileta. El que las junte más rápido gana.
9. Nos lavamos la cara juntando agua con nuestras manos.
10. Nos lavamos la cabeza de la misma manera.
11. Juegos: caminamos por todo el espacio y cuando me cruzo con un
compañero/a jugamos piedra, papel o tijera. El que pierde se lava la
cara.
12. En ronda cuando el profesor lo indique nos salpicamos agua todos
juntos.
13. Tomados del borde de la pileta a la cuenta de 3 nos mojamos la punta
de la nariz.
14. Ídem pero tratamos de mojar toda la cara.
15. Ídem pero abrimos los ojos abajo del agua.
16.Juego: sumergimos figuras de diferentes colores por debajo del agua.
Metemos la cabeza y buscamos el color que el profesor indique. El que
primero lo encuentre se deberá parar arriba del mismo.
17. Tomados del borde tratamos de llevar la cabeza lo más profundo
posible.
18. Sumergimos la cabeza pero antes tomamos mucho aire y lo debemos
soltar debajo del agua.
19. Juego: con pelotitas que floten las llevamos por todo el lugar con las
burbujas que provocamos soplado el aire. A la señal del profesor/a nos
quedamos como estatuas, pierde el que se siga moviendo.
20. Juego: caminamos por todo el espacio y cuando me encuentro con un
compañero/a me sumerjo y cuento cuantos dedos muestra el
compañero.
21. Juego: todos deben estar tomados del borde dándole la espalda al
profesor/a este arrojara algún elemento que se sumerja y cuando lo
indique deberán encontrarlo. Gana el que primero lo encuentre.
22. Tomados del borde y con la ayuda del docente intentamos acostarnos
de cubito ventral.
23.El compañero/a lo lleva a pasear por la pileta en cubito ventral
24. En parejas mi compañero me lleva a pasear tomándome de las manos
y no debo apoyar los pies en el piso.
25. Si la profundidad me lo permite. Con un flota- flota le hacemos un
nudo y simulamos el manubrio de una moto y paseamos por la pile
empujándome del fondo y tratando de extendernos lo más posible.
26. Nos empujamos del borde y nos ponemos en posición de flecha
tratando de llegar lo más lejos que podamos.
27. Ídem intentamos pasar por el aro que sostiene el profesor/a
28. Ídem y hacemos patadita hasta el lugar indicado.
29. Ídem pero me ayudo con las manos.
30.Con una tablita hacemos patadita hasta algún extremo de la pileta y
tratamos de no tocar el piso en ningún momento.
31.Hacemos patadita con las dos manos al costado del cuerpo
32. Ídem con mano derecha extendida y volvemos con mano izquierda
extendida.
33.Juego: en posición de cubito ventral y haciendo patadita jugamos
carreras cuando el profesor/a lo indique.
34. Juego: “Dos perros por un hueso” se divide el grupo en dos equipos
con la misma cantidad de participantes. Los mismos estarán
enumerados y cada uno le corresponderá un número diferente. El
profesor/a se colocara en el otro extremo del espacio y cuando diga un
numero los que tengan ese número designado deberán ir hasta el
profesor y tocarle la mano. Anota un punto el participante del equipo
que llegue primero
Nota: todos los ejercicios que fuimos enumerando para lograr la posición
de cubito ventral, pueden ser utilizados para lograr la de cubito dorsal.
Haciendo las adaptaciones previas correspondientes.

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