CALENDARI

O DE
CONTACTO
CERO
CALENDARIO DE CONTACTO 0
Sucedió lo que tanto temías, tu pareja te pidió espacio o de
pronto hizo todo lo correcto para que tu tuvieras que alejarte.
Cual sea tu caso, en este momento estás lleno de dolor, miedo,
incertidumbre y sientes un mundo encima. Además de este
CALENDARIO te recomiendo que descargues el Manual Cómo
Recuperar A Tu Ex, ambos te ayudarán a pasar esta etapa de
dolor más rápido y comprender los procesos que ambos van a
vivir, pero sobre todo si te interesa recuperar a tu persona
especial.

En este Calendario vamos a ir juntos semana tras semana, tenlo

contigo, cada vez que te invada la ansiedad léelo y reléelo.
Pudiera ser que tu ex actúe de una manera singular y veas
actitudes de la semana 3 en la semana 2 y es totalmente normal.
O que veas patrones que se alargan y no pasa de una etapa a la
otra con la rapidez que quisieras, paciencia por favor.

Junto con los demás manuales que están escritos especialmente

para empoderarte te vas a dar cuenta que quizá esta separación
fue una bendición y de haber un regreso tu ex valorará tu
presencia en sus vidas. Siguiendo las ideas y recomendaciones
que te voy a dar Contacto 0 jugará a tu favor. Porque créeme, si
tuvieron una relación bonita, para tu persona especial tampoco
será fácil suplirte ni olvidarte, te lo aseguro. A menos que tú le
ayudes a haciéndote presente todo el tiempo en su vida.
SEMANA 1
EL SHOCK

Ocurre lo inesperado. Lo que tanto temías o capaz nunca

imaginaste. Esa persona te pide espacio, te dice las palabras
que nunca quisiéramos oír de los labios de quién amamos: no
eres tú, soy yo. O hizo todo lo indicado para que no te quedara
otra alternativa más que irte. En este momento sientes un sin fin
de emociones: miedo, ansiedad, desilusión, baja autoestima,
impresión, liberación en algunos casos (porque lo venías
sospechando), pero sobre todo estás en SHOCK. Todo esto es
natural.

No trates de sentirte bien de la noche a la mañana, a menos que

hayas vivido el duelo dentro de la relación o seas narcisista,
debes saber qué dolerá. Pero vamos de la mano, un paso a la
vez. Detente, no tienes que recuperarlo hoy ni sentirte bien
mañana, tomará tiempo. Primero que nada acepta que duele y
no luches contra el sentimiento, simplemente recíbelo y suéltalo.
No te recomiendo que ruegues ni supliques, esto te dolerá
todavía más. En toda mi practica no he conocido a ninguna
pareja que se quede porque el otro le rogó. Trata de conservar la
calma y dar pasos atrás, aunque si ya rogaste no te preocupes,
hay remedio. Vas a vivir un duelo y desde ahora te digo es
inevitable. Sin embargo no quiere decir que dura para siempre ni
que esa persona no pudiera cambiar de parecer.
Las fases del duelo

1. Negación. La negación es una reacción común después de

una pérdida, tanto antes aceptes que ha habido una ruptura
entre tu persona especial y tú, cuanto antes sentirás alivio.
2. Ira. A menudo, el primer contacto emocional seguido a la
negación puede ser la ira.
3. Negociación, es común preguntarse ¿qué habría pasado si
yo hubiera hecho esto o lo otro...? O pensar en diferentes
panoramas que habrían evitado el final. No te tortures, las
cosas son como son y ya.
4. Depresión, una terrible tristeza y sensación de vacío
5. Aceptación, es cuando puedes continuar con tu vida de una
manera ligera y aceptar la pérdida.

No siempre vivimos el duelo en ese orden así como no siempre

las semanas de Contacto 0 las vamos sintiendo igual, cada
persona es diferente, sin embargo son las etapas por las que
generalmente se pasan frente a una pérdida.

El peor error en esta en forzarte a sentirte bien, desesperarte por

la inevitable ansiedad. No tienes que borrar sus fotos
inmediatamente, pero tampoco alimentar tu dolor viéndolas todo
el día. Es importante que comprendas que Contacto 0 es una
estrategia, no te propongo que te sientes a empollar un huevo.
Pero también depende de ti, de tu fuerza para trabajar
interiormente y en tu exterior también. Aunque está bien soltar el
cuerpo, comer un poco demás y sentir cero interés en cuidarte,
debes retomar el poder de tu vida, de tu mente y de tu cuerpo.

En esta semana comenzarás con tu rutina de ejercicio. De veinte

a treinta minutos diarios. No tienes que ir a un gimnasio ni ser
bailarina para bailar en tu cuarto. Pero sí al menos caminar,
moverte. Esto bajará tus niveles de cortisol y te sentirás mucho
mejor.

Es importante que descanses, si no puedes dormir en las noches

visita una tienda naturista, hay muchos suplementos que te
ayudarán a descansar. Incluso el famoso te de tila y manzanilla.
Debes de ocuparte y enfocarte en tu bienestar, recuerda que tú y
solamente tu eres la persona más importante en tu maravillosa
vida.

Hay una frase que a mi me fascina: Si quieres triunfar, no te

quedes mirando la escalera, empieza a subir, escalón por
escalón, hasta que llegues arriba.

Hoy te digo que no estás solo, aquí estoy yo con este calendario
y mis otros manuales para ayudarte a subir la escalera. Este
proceso se trata de ti, de ti, de ti y de nadie más. No podemos
cambiar al otro, pero si tú cambias todo se mueve a tu alrededor.
Piensa que ésta nueva etapa en tu vida funcionará a tu favor. Vas
a ser más fuerte, más inteligente, aprenderás a PONER
LÍMITES, cosa que quizá no hiciste durante la relación. Por favor
lee y relee mi manual PON LIMITES. Ahora te vas a conocer
como nunca lo hiciste antes e incluso aprenderás a amarte y a
respetarte, por eso siempre insisto que Contacto 0 es un acto de
amor propio.

LO QUE DEBES SABER: TU PERSONA ESPECIAL LO VENÍA

MEDITANDO HACÍA TIEMPO. PROBABLEMENTE ENTRABA Y SALÍA DE TU
VIDA O COMENZABA CON ACTITUDES RARAS. ESTO ES PORQUE NO
ESTABA SEGURO DE QUÉ HACER. MIENTRAS TU TE AFERRABAS A LA
RELACIÓN POR MIEDO A PERDERLO, ÉL TRATABA DE SAFARSE Y ALEJARSE
DE TI.
LO QUE VERDADERAMENTE ESTABA PASANDO EN LA
CABEZA DE TU PERSONA ESPECIAL: NO ESTABA SEGURO DE
TERMINAR, POR ESO SUS ACTITUDES RARAS, TAMBIÉN POR ESTE MOTIVO
DE PRONTO ERA MÁS CARIÑOSO CONTIGO Y AL DÍA SIGUIENTE FRÍO.
CLARO QUE TIENE SENTIMIENTOS POR TI, POR ESO SE LO PENSABA
TANTO. SIN EMBARGO CREE QUE TÚ LE NECESITAS MÁS DE LO QUE TE
NECESITA A TI.

LO QUE PASA EN TU CABEZA: TENGO QUE RETENERLO Y

CONVENCERLO DE QUE SOMOS FELICES JUNTOS Y QUE LO AMO COMO A
NADIE. ME VOY A ESFORZAR, LE VOY A DAR MOTIVOS PARA NO
ABANDONARME. YO NO QUIERO TERMINAR, LO NECESITO, TENGO
ANSIEDAD, NO PUEDO DORMIR, TENGO MUCHA HAMBRE O NADA DE
HAMBRE. ME DIJO QUE EL SEXO CONMIGO ES EL MEJOR DE SU VIDA, LE
DARÉ MÁS SEXO, MÁS COMPRENSIÓN. HARÉ TODO LO POSIBLE POR NO
PERDERLO. ES MI CULPA PORQUE LE PUSE LIMITES. ESTOY
DESESPERADO, NO QUIERO QUE TERMINE. QUIERO QUE SE ARREPIENTA
RAPIDO. QUE NO PUEDA VIVIR SIN MI. YO NO PUEDO VIVIR SIN ESA
PERSONA. LE AMO CON TODO MI SER. ¿ME LLAMARÁ?

La primera semana después de la ruptura es muy difícil porque

es enfrentar una realidad que nadie quiere vivir. Hemos
terminado, todo se acabó, no me quiere, ¿tiene otra, otro?, ¿me
buscará? Por momentos incluso sientes alivio porque la relación
iba mal, pero en otras ocasiones le extrañas mucho y sientes
ansiedad y una profunda tristeza. Estás pasando por una noche
oscura del alma. La buena noticia es que pasa.

TU RETO: ACEPTARLO

Tanto antes lo aceptes, más fácil será el proceso. Después de

llorar un rato, debes respirar hondo y aceptarlo. Acéptalo.
Terminó. No aceptarlo no hará que tu ex regrese. Libera a esa
persona especial, suelta los brazos y permite que tu ex invierta
en esta relación. Tú siempre has estado, pero no ha sido igual
del otro lado. Estas viendo otra cara de tu ex. La ruptura no
deseada produce una desorganización del yo. Tienes ansiedad y
hasta depresión, y probablemente vivirás los síntomas de la
abstinencia. Las hormonas del amor bajan y suben los niveles de
cortisol (por esto insisto en comenzar a hacer ejercicio mínimo
20 minutos diario).

1. Acepta tus sentimientos. Acepta que te duele y que está bien

que te duela.
2. Un día a la vez. No es necesario que pienses que harás el
próximo mes.
3. Haz ejercicio. Te ayudará a liberar estrés y bajar tus niveles
de cortisol. El cortisol es la hormona de la ansiedad.
4. Si no meditas habitualmente, aprende a meditar. Trata de
poner tu mente en blanco y descansar.
5. Decídete a entrar en Contacto 0. Desde ya te digo no es
fácil, no lo será, pero si esa persona te pide espacio no te
recomiendo que insistas. Lo menos que quiere es tenerte
encima y hasta le fastidiarás.
6. Llama a tu familia, amigos cercanos, habla lo que tengas
que hablar y pide ayuda si la necesitas. No tienes por qué
poder solo con todo esto.
7. Te recomiendo altamente que leas mis manuales: Cómo
Recuperar a tu Ex y Cómo Soltar a Tu Ex. No te preocupes,
Cómo Soltar no es que tienes que renunciar a esa persona, es
que vas a poder liberarte de la angustia y darte cuenta que no
eres su extensión.
8. Haz plan para el fin de semana, algo tranquilo: cine, ir al
parque, visitar una amiga, salir con tu familia. No te fuerces.
9. Acércate a Dios.
10.Escucha mis vídeos de YouTube una y otra vez. Incluso
cuando estés haciendo otra cosa.
SEMANA 2
PARA QUÉ ESTOY VIVIENDO ESTO

No busques un culpable, no tiene sentido. Eso no te ayudará. En

este punto tu cabeza estará pensando en los si hubiera: capaz
debí ser más paciente, no haberle reprochado, haberlo llamado
más, menos, etc. De verdad no te hagas esto. Envés comienza a
poner la energía en ti y pensar en que áreas de mi vida tengo que
trabajar. Recuerda que debes aceptarlo. Y la pregunta ahora es:
para qué estoy viviendo esto.

La segunda semana es muy complicada porque te comienzas a

sentir el peso de la realidad. Esa persona ya no está en tu vida,
ya no te llama, no tienes plan el fin de semana, comienzas a ir a
las reuniones solo y no te adaptas a esta nueva vida, sobre todo
si duraste más de 3 meses con tu persona especial.
Probablemente hay una parte tuya que no lo acepta y todavía
esperas el mensajito o el like en tus redes sociales. No puedes
evitar estar estalkeándolo y revisando si está o no en línea. Y si lo
ves activo te sientes celoso, qué tal si esta chateando con otro u
otra.

Para muchos pudiera ser que tu ex no te deje de mandar

mensajes o darte corazón en tus fotos de Instagram. Esto lo
hace como para estar ahí, para no desconectarse
completamente porque también le causa ansiedad cortar de
golpe. Si estás en Contacto 0 quiere que lo rompas, que le
escribas y no avances, también le está siendo difícil tu ausencia.
Hay una parte de esa persona que no está completamente
segura de la decisión que tomó, cuando terminan ya no es una
fantasía y aunque no lo creas se siente temeroso. Al mandarte
mensajito, un saludo, ver tus historias imitan la sensación del
pasado cuando sí sabían de ti, sin tener que dar el paso de
buscarte.
De pronto y de la nada te llegará un: nada más quiero saber
cómo estás. ¡Uy! Qué detalle, muy idiota su comentario, esto lo
hacen para hacerse los sensibles y porque ellos no están tan
bien como suponían. En realidad les fascinaría escuchar de tus
labios: no estoy nada bien, muero por ti. No les des el gusto,
por favor no les contestes que ha sido un infierno y te quieres
morir. A lo mucho dales un pulgar arriba y desaparece.

TU RETO

Desconectarte de esa persona para poner la energía en ti. Vuelvo

a lo mismo, aceptar que ya terminó (por el momento). Hay dos
caminos, uno vivir cada segundo esperando a que esa persona
regrese a tu vida o crear una estrategia. Creo que la primera
opción minará tu autoestima y no solucionará el problema, sin
embargo es tu decisión. Si te decides por la segunda opción,
continúa leyendo.

1. Es importante que leas el MANUAL de COMO RECUPERAR

A TU EX. Aquí verás las diferentes etapas por las que pasará
tu EX cuando ocurra la separación.
2. No le escribas, no lo hagas. Si esa persona te pidió espacio
debes dárselo. No eres débil, estás triste que es diferente.
Pero bajo ningún punto de vista eres débil.
3. Acepta que no será fácil, pero tampoco imposible y que el
tiempo corre a tu favor.
4. Comienza a poner toda la energía en ti.
5. En esta semana implementaremos SOLO POR HOY.
¿LISTO? Voy a darte ejemplos en las primeras 3 opciones.
Después por favor continúa tú. Hasta llegar a 10 frases de SOLO
POR HOY.

1. Solo por hoy no voy a revisar si está en línea

2. Solo por hoy no voy a estalkear sus redes sociales.
3. Solo por hoy no voy a pasearme por los pasillos en la oficina
para que me vea.
4. _______________________________________________________
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LO QUE TU SIENTES QUÍMICAMENTE

Cuando sucede la ruptura sientes reacciones químicas y físicas

que con el paso del tiempo mejorarán. Cuando estás en pareja el
cerebro segrega importantes cantidades de dopamina y
oxitocina, hormonas que te provocan una sensación de
bienestar, tranquilidad y dicha. Pero cuando hay una ruptura, se
elevan los niveles de cortisol y esto provoca mucha ansiedad.
Debes ser consciente que mucho de lo que sientes es totalmente
físico y aunque lo que deseas es tirarte en tu cama a llorar,
escribirle cuánto le amas y tratar de convencerlo de retomar la
relación debes hacer todo lo contrario que te dice tu cerebro.

1. Insisto: haz ejercicio, no me interesa que te entrenes para las

olimpiadas, sal a caminar 20 minutos, incluso en un centro
comercial. No importa, solo necesitas movimiento en tu
cuerpo. El ejercicio libera endocrina que inhibe la producción
de cortisol en tu cuerpo.
2. Come bien. Probablemente de vez en cuando quieras
desatarte y comer demás o beber más de una copa. Pero
trata de controlar estos impulsos ya que el bajón será peor
que el remedio.
3. Hazte un cambio de look, no tiene que ser radical. Pero
todo cambio de look tiene un impacto positivo en el amor
propio, lo cual genera confianza y eleva los niveles
de autoestima. Tómate muchas selfies y cambia tu foto de
perfil. Esto inquietará a tu ex.
4. Date un premio, cómprate algo que siempre has querido, si
puedes viajar hazlo, si quieres ir al cine ve, si se te antoja
pintar tu cuarto de otro color, empieza. Conéctate contigo.
5. Es momento de comenzar con tu Diario de la Gratitud.
CÓMO HACER UN DIARIO DE LA GRATITUD
Tercera Semana

Un diario de gratitud es un recurso terapéutico, donde vas a

escribir sensaciones o experiencias positivas para crear una
actitud de agradecimiento hacia la vida y cambiar tu energía. Sin
embargo es importante que antes hagas un inventario de tus
bendiciones. Probablemente te consideras la persona más
desafortunada del mundo, sin embargo solamente hace falta que
mires a tu alrededor para que veas que por el contrario, tienes
mucha suerte. Eres una creación de Dios. Tú eres único,
perfecto. ¿Todavía no me crees? Más de 50 millones de
espermatozoides compiten en un viaje para fertilizar un óvulo,10
lo logran, pero sólo puede haber un ganador. Fuiste tú.
Y no me importa si eres producto de una violación, una noche de
copas o un matrimonio estable, sigues siendo un esperma y un
ovulo afortunado.

Si te conectas con las carencias de la vida será muy probable

que además de fomentar tu tristeza, no obtengas lo que tanto
deseas. Si te conectas con la abundancia, vas a vibrar en una
energía abundante. Da gracias por lo que sí tienes, porque
puedes ver la televisión, porque tienes un celular, porque tienes
salud o recibes atención médica, porque tienes comida, porque
tienes mascotas, hijos, padres, amigos. No creas que continuar
deprimido traerá a esa persona de vuelta, probablemente
resultará en todo lo contrario porque la ley de la atracción indica
que atraes no lo que quieres, si no lo que eres. Si eres tristeza
traerás más tristeza a tu vida. Si eres gratitud el Universo te
bendecirá.
Y esto te lo digo porque durante la segunda semana de Contacto
0 tendemos a concentrarnos en las desgracias, en lo que no fue,
en nuestra mala suerte, en el abandono y la ruptura. Todo es
terrible y trágico. Esta actitud nos hace daño y nos hunde en la
desolación y la ansiedad. Un Diario de la Gratitud te hará
conectarte con la vida. Aceptar que tenemos cosas positivas y
reconocemos que también hemos sido bendecidos. No es
necesario que te ganes el Grammy para llevar un Diario de la
Gratitud, las cosas sencillas son las más importantes. Te daré un
ejemplo.

MI DIARIO DE LA GRATITUD

1. Me encanta el primer sorbo de café en la mañana.

2. Me relaja jugar con mis mascotas.
3. Disfruto mucho comer con mis hijos.
4. La nueva serie en Netflix me entretiene mucho.
5. Gracias porque puedo convivir con mi madre.

Si te fijas son cosas muy sencillas que verdaderamente

enriquecen la vida. Todas las noches vas a escribir 5 cosas que
agradeces y no me digas que no tienes nada. Incluso en los
peores momentos sí contamos con un techo y un plato de comida
ya somos afortunados. Tienes que tomar muy en serio tu diario, si
una noche no lo haces, a la mañana siguiente pones tus cinco
cosas y en la noche otras cinco. Que sea una costumbre en tu
vida.

En esta segunda semana de Contacto 0 debemos tratar de

conectar con la belleza de la vida. Una ruptura lacera nuestro
amor propio, nos hace sentir desconectados de la alegría de vivir
y nos sentimos las personas más desafortunadas de la tierra. No
te pido que no sientas dolor, el duelo es inevitable, pero no todo
es malo. Si sientes una desconexión total de la vida y si tienes
pensamientos suicidas, es importante que acudas a un
profesional lo antes posible. Recuerden que pedir ayuda no nos
hace débiles, por el contrario, es un acto de amor propio y
valentía.

Acercarnos a quienes nos aman es una manera de vibrar en la

energía del amor. Aunque pareciera que cargamos la tristeza
adonde vayamos, nuestro subconsciente no tiene sentido del
humor y capta las vibraciones amorosas. Ir a tomar el café con
una amiga, pasear nuestras mascotas, visitar a la abuelita, todo
este tipo de cosas son actos de amor y nos ayuda. Es importante
que te des cuenta que la vida es así. No es algo exclusivo que te
está sucediendo a ti, la vida nos pone en situaciones donde es
importante aprender y soltar.

Envés de preguntarte por qué, preguntarte para qué. Dale un

sentido a tu dolor, a tu ruptura. ¿Qué debes aprender? ¿Qué no
harías nunca más o qué no permitirías. Te recomiendo que
descargues mi manual PON LIMITES y hagas todos los ejercicios
que te propongo. Ahora te voy a pedir que dividas en dos o tres
parte tu cuaderno y hagas una sección para tus ejercicios de
empoderamiento. Escribe ahí una frase que describe tu relación.
No la pienses mucho. Hay personas que escriben:

Una relación desgastante.

Dar, dar, dar.
No me valoraron.
Siempre me sentí inseguro.
No me di cuenta que me traicionaba.
Comodidad, costumbre.

Ahora, quiero que abajo de esa frase, durante esta tercera

semana, escribas diariamente algo que tienes que aprender. Por
ejemplo:
1. Una relación desgastante.
Debo aprender a poner limites, siento que estuve cargando con
todo el peso de la relación.

¿Me explico? Esto es darle un sentido a tu dolor. De está manera

esto se convertirá en un aprendizaje y no una tragedia, deja de
verlo como algo terrible. Todos cometemos errores, pero es
importante aprender y mejorar.

En esta tercera semana lo más importante es entender Para

Qué. Darle un sentido a tu experiencia, ver donde tú también
fuiste parte del final.

Si algo nos enseñan los golpes de la vida es a crecer

emocionalmente, yo quisiera que fuera de otra manera pero no
es así. Recuerda el entusiasmo que mostrabas de niño cuando
aprendías a jugar fútbol o a bailar una nueva coreografía, no te
rendías a la primera, por el contrario. No sabremos nunca el por
qué de las cosas, así qué es mejor que te preguntes para qué.
No te compares con tus amigas, si el novio o la novia los adora,
si están casados y son felices, muy bien por ellos. Sin embargo
no existe ni una persona en el planeta tierra que durante su
trayecto no se tope con el dolor. Sus historias no son la tuya, no
sienten igual, no vienen del mismo pasado ni siquiera las mismas
opciones o decisiones de vida y tampoco tienen la misma misión
que tú. Las comparaciones son tontas, siempre habrá alguien
más bello que tú, más joven, más rico, mas inteligente y así. Pero
también otros mucho más desafortunados. Tampoco hay una
manera de vivir la vida ni la mejor.

Date un espacio para conocerte, para terapearte, para mirar de

frente tus miedos y abrazar tu sombra. Esta bien, ¿te
equivocaste? ¿Quién no?
Si los chismosos se burlan:

-¿Qué tu novio te dejó?

-No querida, me perdió…

Y date la vuelta con una sonrisa de oreja a oreja. Es tu decisión

reírte de las las estupideces de los demás o tomarlos en serio.
Pero créeme atrás de cada criticón que busca juzgar la desgracia
ajena, hay un ser frustrado y muy infeliz.

No permitas que los comentarios o las dudas manchen tu

tranquilidad mental. El pasado no es una marca indeleble y hoy
pudieran pasar cosas extraordinarias en tu vida. El tiempo es
relativo, las cosas pasan cuando deben pasar y si continúas
caminando todo comenzará a acomodarse para ti. Pero si te
concentras en la desgracia, en la culpa, en la vergüenza, en lo
que no fue esto se expandirá en tu vida. No te servirá para
sentirte mejor y menos a que regrese tu ex. Porque si vibras en
carencia, atraes carencia.

El éxito en la vida no se obtiene porque tu plan A nunca falló. El

éxito llega cuando tu plan A falla y pasas al B, al C y al Z. Pero no
te tiras a morir. Abandona la postura de víctima, ¿cuál es tu
ganancia secundaría siéndolo? Ahora quiero que me lo contestes
en el siguiente ejercicio.

Cuál es mi ganancia secundaria en ser una víctima: no hacerme

responsable de mi vida (ejemplo)
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SEMANA 4
ENTIENDO QUE NO SOY UNA VÍCTIMA

Entonces ya entendemos que es tu decisión si decides vivir esta

ruptura como una víctima o como un guerrero. A la víctima no le
queda mas que sentarse a recibir patadas y a sufrir. Sin embargo,
si decides crecer, mejorar, superarte, estudia y aprende.
Recomiendo a las personas que vibren en una energía femenina
descargar los manuales La Verdadera Cabrona y el Poder Entre
Tus Piernas, ambos te ayudarán a vivir una vida donde tu
conduces en el asiento del conductor tu propio viaje. Pareciera
fácil, pero la mayoría de las personas hacen lo mismo que
hicieron sus padres o lo que se espera que hagan. Es de
valientes escribir nuestra propia historia.

Muchos me dicen, Anastassia, pero hay personas suertudas. Si

existe la suerte, claro. Ganarse la lotería es suerte, pero lo que
haga con el dinero es una decisión personal. Puedo comprarme
coches, viajes, joyas, ir a fiestas y continuar viviendo una
existencia estéril. Pero también puedo invertir sabiamente, hacer
crecer ese dinero, hacer obras de caridad y cambiarle la vida a
otro ser humano. Las personas generosas viven con propósito y
serán eternamente bendecidos, los codos viven vidas miserables.

Cometer errores te hará conocerte más y mejorar. No olvidemos

que Michael Jordan antes de convertirse en uno de los
basquetbolistas más famosos del mundo fue rechazado del
equipo de básquet de su escuela: he fallado una vez tras otra
en mi vida. Y es por eso que he triunfado.

Increíblemente las personas que yo mas admiro en este mundo

no nacieron en cuna de oro: Oprah Winfrey quién vivió una
infancia llena de penurias, Barbara Straisand convertía las
botellas de refresco en muñecas, el fundador de WhatsApp Jam
Joum pasó de vivir de las prestaciones del gobierno a crear una
de las aplicaciones de mensajería más populares del mundo.
Experiencia y coraje queridos, que tu dolor sea parte de tu
hermosa experiencia humana. No tengas miedo.

Quiero que tomes tu Diario de la Gratitud y ahora integres otra

parte, te pido que pongas diez virtudes que reconozcas en ti. Si
llegas a las número cinco y te detienes, date un espacio, distrae
tu mente, respira hondo y regresa, hasta que llegues a la número
diez.

EJEMPLO

1. Soy puntual
2. Soy luchadora y no me doy por vencida
3. Soy buena madre
4. Soy disciplinada para el ejercicio y para mi cuerpo
5. Me levanto de buen humor
6. Soy buena amiga
7. Tengo buen sentido del humor
8. Soy creativa
9. Soy buena hija
10. Soy una buena compañera

Ahora quiero que escribas en la parte de atrás diez cosas que tu

EX no tiene o que son claramente defectos.

EJEMPLO

1. No corta con lazos de dependencia con sus padres

2. No es fiel
3. No es cariñoso
4. Ronca como Oso
5. Tiene miedo al compromiso
6. Es narcisista (o tiene rasgos narcisistas)
7. Es evitativo emocionalmente (ve mi vídeo AUNQUE SEA
FRÍO Y DISTANTE FUNCIONARÁ CONTACTO 0)
8. No expresa su amor por mi
9. Es workaholic
10. Esta muy apegado al mundo material.

Obvio estos son ejemplos nada más, tu has tu propia lista. Pero,
¿de verdad vale la pena llorar y sufrir por la persona que acabo
de describir en la segunda lista?

En esta semana vale la pena evaluar si la ruptura es una

bendición o una maldición. Si vale mejor la pena vivir este duelo y
superar al alacrán. A veces Dios o el Universo no accede a
nuestras oraciones porque no son para nuestro mejor bien. No te
pido que abortes la idea de regresar, simplemente cuestiónate si
de verdad esa persona por la que lloras vale la pena.
QUÉ ESTARÁ SINTIENDO TU EX
Quizás ya por la cuarta semana tu ex estará cayendo en la
cuenta que no estás. Todo pasará por su cabeza, desde la
negación hasta la duda. Si de verdad te has mantenido en
Contacto 0 sentirá tu vacío. Pero es orgulloso, no quiere llamarte
y decirte que se ha equivocado. Lógicamente, para su cabecita,
deberías estar tu sufriendo por él.

Su cerebro estará como disco rayado: le llamo, no le llamo, le

mando mensaje, no, mejor no, veré sus fotos, se ve muy sexy,
¿por qué no me escribe? ¿Estará enojado, saldrá con otra
persona?

Es muy probable que en esta altura te llegue un LIKE o incluso

un comentario estúpido en las redes sociales. Tiene pavor a
llamarte y por supuesto a pedirte perdón. Aunque para muchos
de ustedes pudiera suceder, lo más normal es que haya un
acercamiento sin gran emoción. No hagas nada, no le escribas
diciendo: al fin apareciste! NO NO NO. Esa persona tiene que
seguir acercándose a ti, pero ya es una buena señal. Y tú
debieras continuar trabajando en ti. Recuerda que decidió salir de
tu vida, no es un niño. Has pasado 3 semanas de miedo por su
culpa, ¿se la vas a poner tan fácil? Así como tuvo las patas de
irse debe de mostrar el coraje para acercarse desde la humildad.
No pretendemos que se hinque y llore, pero sí que tenga un
gesto de compasión. Un te extraño, me haces falta, quiero
verte.

Quiero que vuelvas a tomar tu cuaderno y escribas ahora 3 cosas

que debiera hacer tu EX para hacerte sentir apreciada.
EJEMPLOS

1. Escribirme diciendo que me extraña

2. Pedirme disculpas
3. Mandarme unas flores

Si tu respuesta es NUNCA HARÁ ESO yo te pregunto y porqué

entonces quieres volver. Esa persona se fue de tu vida así nada
más y aparte ¿debes festejarle un HOLI?

Te voy a dar un ejemplo como se contesta un HOLI:

-Holi….
-👋

Eso es todo. Si no hace un esfuerzo tampoco lo hagas tú. Es en

el dolor de la gente que suceden los cambios. Cuando sienta que
te ha perdido, tendrá miedo y verás una persona completamente
diferente. Dale tiempo a que toque fondo, regálale tu ausencia.
Sé que tu crees que si no le contestas emocionada no volverá a
escribir. Tu ex no es un niño ni una niña, es un adulto que se
atrevió a arriesgar la relación por la razón que sea, te causó
dolor. Ahora, ¿tu crees que merece este diálogo?

-Holi….
-Holaaaaaa qué milagrooooooo!!!! Desaparecido!!!! 👫 ♥ ¡Te
extraño!
¿Qué haces si no te contesta más y sale de la conversación? No
insistas, también sal y no te preocupes, es muy normal que
desaparezca otro par de semanas. Tiene pavor a que lo rechaces
y como no te arañaste porque te escribió un holi ahora esta
molesto. Pasarán algunos días o semanas y otra vez luchará en
contra de sus demonios. Durante esta etapa pudiera bloquearte y
desbloquearte, lo único que tienes que hacer tú es subir una
hermosa foto de perfil y dejar que su cabeza haga todo por él o
por ella.

No te preocupes, te escribirá. Cada vez sus murallas serán más

bajas y podrá expresarse mejor. Puede incluso que en otro
mensaje haga alusión a la intimidad. Te pondré un ejemplo:

ERROR

- Uff ya te ví en tu foto de perfil, te ves hermosa… 😈 🔥 ⬅ 🏃

- Bésame en todas partes 💋

CORRECTO

- Uff ya te ví en tu foto de perfil, te ves hermosa… 😈 🔥 ⬅ 🏃

- Muchas gracias…

Una gran diferencia, en la primera te ves desesperada o

desesperado. En la segunda opción segura o seguro de ti mismo.
A continuación te voy a dar unos ejemplos de chats que pudieran
servirte

ERROR

- Jajajajaja amor me acordé del día que hiciste una bomba con
el chicle y se te pegó en la nariz
- Jajajajaja, si acuérdate también cuando me quedé dormida en
la película y cuando pedimos pasta y envés de queso le puse
sal y cuando te llamé de madrugada y cuando nos dimos el
primer beso y acabamos revolcándonos en el suelo… y…….

CORRECTO

- Jajajajaja amor me acordé del día que hiciste una bomba con
el chicle y se te pegó en la nariz
- Jajaja 🙌

ERROR

- Hermosa, sueño con que me mandes una foto de aquellas que

me ponen como loco 😈
- Quiero besarte tanto 💋 (y una foto sexy)
CORRECTO

- Hermosa, sueño con que me mandes una foto de aquellas que

me ponen como loco 😈
- (nada, ya perdió ese privilegio)

ERROR

- ¿Estoy 🍕 comiendo sólo porque estoy 😩 aburrido? ¿te late

😈 venir a mi casa y compartir la pizza?
- 👄 😈 🌞 Cuánto calor, ahí voy 🔥

CORRECTO

- ¿Estoy 🍕 comiendo sólo porque estoy 😩 aburrido? ¿te late

😈 venir a mi casa y compartir la pizza?
- 👍 Provecho, ¡estoy en una reunión!

Estos son solamente ejemplos, tu persona especial debe hacer

un esfuerzo para tenerte. No te pido que te lleve serenata,
aunque la mereces, pero al menos que te invite a tomar un café,
a cenar, que te mande una expresión cariñosa y no un holi
estúpido.
SEMANA 4 en adelante
YA PASÓ LO PEOR

Ya pasó lo peor, si has leído mis manuales en este orden:

1. COMO RECUPERAR A TU EX (hombres y mujeres)

2. COMO SOLTAR A TU EX (hombres y mujeres)
3. LA VERDADERA CABRONA (energía femenina)
4. EL PODER ENTRE TUS PIERNAS (energía femenina)
5. PON LIMITES (hombres y mujeres)

Seguramente te sientes mejor. Aunque todavía tienes momentos

de nostalgia y tristeza, pero también otros en que disfrutas.
Aclaro, sentir tristeza no quiere decir que hay algo malo en ti.
Básicamente durante estos días:

1. Te empiezas a sentir mejor aunque a veces sientes

nostalgia
2. Has recuperado tu poder (al menos eres consciente de que
vales), autoestima, amor propio y vida, y esto hará que te
sientas y veas mejor. Probablemente ya no aceptarías lo
que en algún momento aceptaste.

Ten mucho cuidado porque en esta semana te sentirás tentado a

romper el Contacto 0. Es normal, eso probablemente indica que
tu EX también siente lo mismo, porque las energías son
intercambiables. Pero detente, has pasado lo peor. No vayas a
pensar que si rompes Contacto 0 tu persona especial te
contestará:
-Estaba esperando que me escribieras porque temía que te
hubiera perdido para siempre, te quiero, te adoro y quiero
regresar ahora mismo.

Tú también estás experimentando el síndrome de la abstinencia

de las hormonas del amor. Quieres tu droga, esa persona es tu
droga. Te daré un ejemplo, un adicto cree que lo mejor para él
cuando la droga comienza a salirse de su cuerpo es drogarse,
porque al abstenerse siente un tremendo dolor físico y emocional.
Pero realmente cada vez que ingiere la droga se está matando.
No te mates. No te humilles. No te arrastres. Recuerda, esa
persona te pidió tiempo y espacio. No fuiste tú, por el contrario,
trataste de salvar la relación, en muchas ocasiones fuiste hasta
incondicional, ahora déjalo arreglar lo que él mismo desarregló.
Como dice Shakespeare: El amor, como ciego que es, impide a
los amantes ver las divertidas tonterías que cometen.

Sin embargo Shakespeare no conocía mis manuales (jeje un

poco de humor). Has pasado la peor parte, lo has logrado, no lo
arruines, si bien no es una regla, para muchos de ustedes es
probable que su persona especial los contacte entre la semana 6
y la semana 8. Aquí es cuando los químicos del cerebro decaen
más y sienten una gran urgencia por su droga, la droga eres tú.
Aguanta. Siempre recuerda, no fuiste tú quién promovió la
separación, esa persona debe de doler para que cambie y haya
posibilidad de un regreso real y no ficticio. No importa si rogaste
anteriormente, pero si eres firme en tu Contacto 0 las
posibilidades de éxito son mayores.

Aceptar que la relación acabó no quiere decir que no vayas a

volver. Sin embargo es una actitud madura. Continuar en la
negación solamente te hará sentir ansiedad. Nada de revisar sus
redes sociales, de ver si está en línea, de estar investigando si ve
tus historias o ver las suyas, porque hará más complicado
Contacto 0.

Si ya está en contacto contigo, cuidado, no te aloques, lleva bien

el ritmo. No te emociones mucho pero tampoco le cuelgues el
teléfono, a menos que lo merezca por que fue un Alacrán
Platinum. Si sus mensajes son más constante puedes ser más
expresivo. ¿Cómo estás? ¿Cómo te ha ido? No fuerces la
conversación en ningún momento. Lo peor es que te vea
desesperada o desesperado.

Si abandona el chat, esa persona tiene que regresar a ti no tú.

Nada de felicitarle el camino. Si no se ha comunicado no pierdas
esperanzas, pero tampoco detengas tu vida. En el ínter sal con
otras personas, ponte retos, cuida tu cuerpo por dentro y por
fuera. Mejórate.

Muchas personas me dicen quiero que regrese arrepentido.

Quiero decirte que eso es el EGO hablando. No somos Dioses,
cada ser humano vivirá lo que tenga que vivir para aprender lo
que tiene que aprender en esta vida. Créeme, que si esa persona
te dañó tendrá que experimentar las consecuencias de sus actos.
Ya sea contigo o sin ti, la vida lo pondrá en una situación en que
tenga que revisitar su manera de proceder. Nadie se salva, el
mundo es una gran escuela y nosotros sus estudiantes.

En un mes de Contacto 0 te has dado cuenta que puedes, si

puedes, no eres débil, estabas viviendo un duelo que es cosa
diferente y se vale sufrir. Pero mereces ser feliz y amada o
amado, no vivir esperando miserias de nadie. Siempre les digo
que el único amor incondicional es el que se siente por los hijos,
porque es biología, pero aún así hay límites.
QUE SIENTE TU PAREJA ALREDEDOR DE LA CUARTA
SEMANA

1. Curiosidad
2. Misterio
3. ¿Por qué no me ha llamado? (será un pensamiento obsesivo)
4. Seguramente tiene a otra persona, es muy atractivo.
5. Si le llamó me va a rechazar.
6. Mañana le mando un texto, mejor no, mejor si, mejor no,
mejor sí, mejor no, mejor sí.
7. Ya sé, voy a pasar a recoger mi camiseta de Mickey Mouse o
mejor se la dejo, para tener una excusa el futuro.
8. Se ve muy bien en su foto de perfil, siempre ha sido sexy. Se
ve más sexy eso sí, como que bajó un poco de peso.
9. La verdad, que fácil me olvidó. Hasta pareciera que le hice un
favor, no le voy a llamar, que sufra. ¿Y si no está sufriendo?
10. ¡Ay! ¡Qué buen meme me acaba de llegar, se lo voy a
mandar!!!

Y es en el punto 10 que buscan cualquier excusa para llamarte,

desde un meme, un hola, el cumpleaños de tu tatarabuela hasta
una queja: ¿te la estás pasando muy bien sin mí? Y un día ya no
pueden luchar contra sus propias emociones y tratarán de
hablarte de amor y de la relación. Incluso pedirte perdón. Aunque
en la mayoría de los casos esto sucede del mes 1 al mes 2 de
Contacto 0, pudiera ser antes o después dependiendo de varios
factores.

A todo esto contestarás siguiéndote por los ejemplos que puse

anteriormente, con mucha tranquilidad y auto respeto. Es
importante que hagas estos ejercicio para no sentirte agradecida
o agradecido porque está persona se puso en contacto contigo y
mantengas firme tu dignidad.
Contesta las siguientes preguntas:

1. Por qué acabó la relación, quién promovió el final

_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
2. ¿Cómo te sentiste cuando esa persona se alejó de ti?
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
3. ¿Qué tuviste qué hacer para superar su rechazo o
abandono?
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
4. ¿Qué aprendiste de esta experiencia?
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
5. ¿Qué no volverías a hacer?
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_______________________________________________.
Ahora, lee tus respuestas una y otra vez. Estoy casi segura que
en la pregunta número 5 muchos de ustedes respondieron:
volverme a poner de super tapete o algo parecido. Pues no lo
hagas, no te pongas. Te felicito si has conseguido que tu persona
especial te busque, pero no te sientas afortunada o afortunado,
en todo caso él o ella son los afortunados de que todavía quieras
darles una oportunidad. Es muy importante que hagas los
ejercicios que yo propongo en los manuales, tienen una razón de
ser y además te ayudaran a aclarar tu mente y empoderarte.
Ahora quiero que hagas las siguientes listas:

PORQUE SI QUIERO REGRESAR PORQUE NO QUIERO REGRESAR

Evalúa tu lista y se sincero contigo mismo. Nadie puede juzgarte,

si quieres volver hazlo, pero con cabeza. No impulsivamente.
LO QUE DETIENE A ESA PERSONA Y SIENTE

1. Miedo al rechazo
2. Miedo a perderte
3. Miedo a no volverte a ver
4. Miedo a hacer el ridículo y culpa
5. Mucho deseo por ti y celos

LO QUE TU SIENTES

1. Miedo al rechazo
2. Miedo a perderlo
3. Miedo a volverlo a ver y que desaparezca otra vez
4. Miedo a darle una oportunidad o no dársela
5. Miedo a que te olvide

¿Cómo enfrentar y superar tus miedos?

1. Miedo al rechazo -ya te rechazó, así que ya lo superaste

2. Miedo a perderlo -ya lo perdiste, no lo tienes, ya lo
superaste
3. Miedo a volverlo a ver y que desaparezca -puede ir y
regresar, pero tú siempre vuelves a tu Contacto 0. Tú
nunca vas a iniciar una conversación.
4. Miedo a darle una oportunidad -puedes darle la
oportunidad y puede desaprovecharla, pero tu seguirás
trabajando en ti.
5. Recuerda, una oportunidad es una oportunidad. No son 10
oportunidades ni regresar al mismo patrón de conducta
tóxica.
Regresa a tus manuales siempre que lo necesites, mientras
vayas leyéndolos subraya lo que salte a tu vista. Son tuyos, no le
tienes que decir a nadie que estás en Contacto 0. Cada vez que
los leas vas a sacar algo diferente porque cada vez estamos en
un estado mental diferente. No obstante en ocasiones leemos sin
leer, porque nos da miedo hacer los ejercicios y soltar.

Si durante tu tiempo de Contacto 0 tu ex no se ha molestado

para buscarte e insistes en darte una oportunidad o más bien
dicho dársela, pasados los 90 días puedes mandarle un texto
casual, consciente que es para cerrar un ciclo definitivamente o
para abrirlo. Dependiendo de su reacción, pero un mensaje
corto. Debes aceptar que si no te contesta también es una
respuesta. Si te saluda amablemente pero no hace nada por la
relación, también es una respuesta.

Mi amor, hay que saber perder. Si te dice que quiere verte pero
todo queda en palabras, no hagas nada tu. No te enganches en
mensajitos idiotas que te drenan la energía.

Hay un dicho que me fascina: “Cuando toca, ni aunque te quites

y cuando no te toca, ni aunque te pongas”.
Quiero que contestes a esta pregunta:

¿Por qué quieres humillarte ante esa persona y convencerlo de

que tú vales la pena?
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________

Por el contrario si tu ex te ha buscado, ábrete a la conversación.

Acuérdate tú eres quien decide. Ya pasaste lo peor, ya fuiste al
infierno y regresaste y no quieres volver a hacerlo. Ya conoces
tus límites.
A continuación voy a darte unas señales de que tu EX quiere
volver a acercarse a ti, esto generalmente sucede en la tercera o
cuarta semana, pero puede suceder antes o después.

• Busca excusas para comunicarse contigo

• Te recuerda y no quita tus fotos de sus redes
• Te pide consejos y ayuda
• Te dice te extraño
• Acepta sus errores
• Te mando cada cierto tiempo mensajitos
• Te contesta rápido
• Investiga de ti (estalkea)
• Le pone like a tus publicaciones
• Te escribe borracho o en la madrugada
• Te bloquea o desbloquea
• No quiere que vea o si quiere que veas que sale con otras
personas
• Te invita a salir, desaparece y luego aparece
 • No recoge sus cosas de tu casa
• Tiene miedo a verte (tiene sentimientos)

Ahora, pudiera tener solo una de las mencionadas reacciones o

ninguna y no quiere decir que te haya superado. Tampoco
tenerlas todas quiere decir que regresará, porque hay muchas
personas muy infantiles que le temen al compromiso y
probablemente algún día sé arrepentirán, pero es su problema,
no es el tuyo.
Durante esta semana probablemente ya estás durmiendo y
comiendo mejor, quizá todavía de pronto abras los ojos a las tres
de la mañana, te prometo que cada vez será menos la ansiedad.
Recuerda que dormir y comer sanamente te hará sentir mejor
físicamente y emocionalmente.
En esta cuarta semana también te darás cuenta que sigue
acordándose de ti aunque no haya comunicación porque si tienen
amigos en común tratan de sacarles información, comienza a
desbloquearte de donde te ha cerrado todo acceso (quiere que le
busques), no te pide ni te devuelve sus cosas, manda mensajes y
los elimina (quiere que le reclames).
LO QUE NADIE QUIERE ESCUCHAR

Pasa el tiempo y esa persona no regresa o avanza, te sientes

devastado y poco a poco pierdes las esperanzas. Te voy a decir
algo, ¿sabes por qué los seres humanos deseamos cosas o
tener a determinadas personas en nuestras vidas? Porque
creemos que aquello nos hará sentir mejor.
Te daré un ejemplo, tu obsesión es juntar el dinero para tener el
último IPhone. No tienes problemas con tu celular actual pero
ese iPhone rojo está increíble. Ahorras el dinero, lo compras,
sientes un tremendo high cuando ya tienes la cantidad necesaria,
lo compras y te sientes lo máximo con tu nuevo celular, lo
presumes a todo mundo. La realidad es que el golpe de
adrenalina dura poco, llegará un momento que el iPhone vivirá en
el fondo de tu bolso como todo lo demás. Lo mismo pasa con los
coches, las joyas, los viajes, etc. Nuestra mente se ha
condicionado para identificar ciertos estímulos como felicidad, si
manejo un coche último modelo la gente se da cuenta que tengo
dinero, soy poderoso, exitoso, obtengo esa aprobación social,
familiar, la adrenalina corre por nuestro cuerpo y nos
programamos para continuar necesitando más cosas y cada vez
más caras.
Lo mismo te pasa con tu persona especial. Tu cerebro recuerda
los momentos que te dieron ese high y cree que lo necesitas para
sentir bienestar: adrenalina y dopamina. Te olvidas de las cosas
que no funcionaron, niegas los focos rojos de esa relación y
entras en una tremenda ansiedad porque necesitas tu droga. En
realidad son emociones que buscamos para sentir lo que alguna
vez sentimos. Tiene que amarme, tiene que venir arrepentido, lo
necesito, él o ella me hacen sentir viva (o). Quieres a toda costa
tu droga.
Socialmente sí usas un reloj caro eres considerado una persona
de éxito, pudiente, admirable y envidiado. Si me lo compro
obtendré la admiración de mis amistades, las mujeres se fijarán
en mi, demuestro mi éxito y marco una diferenciación social entre
los demás que no pueden comprarse una joya y yo. Ese es el
high que estás buscando, ser especial. No estoy en contra de
que compres cosas lindas, pero no que pongas tu valor en ello.
No estoy en contra que quieras a tu persona especial, pero no lo
necesites como el oxígeno para vivir.
Vamos a continuar con el siguiente ejercicio:

1. Escribe todas las cosas que no te gustaban de tu ex y de la

relación. Escríbelo sin miedo y empieza a darte cuenta de
que quizá la relación no era lo máximo.

2. A veces sentimos que el amor no es para nosotros. Esto no es

una realidad. No te hagas eso, ábrete a lo nuevo. La vida es una
enorme escuela y todos vamos a vivir circunstancias
desafortunadas en algún momento dado. Escribe qué te ha
enseñado ésta ruptura.
3. Felicítate por lo bien que lo has hecho. De veras, Contacto 0
no es fácil y sí lo resististe eres más fuerte de lo que pensabas.
Enamórate de ti. Admírate. Cuida tu cuerpo, tu mente, tu corazón.
Escribe lo bien que lo has hecho.

4. Sal con tus amistades, es muy sanador. Abre una red social y
no tengas miedo. No todo mundo es igual, no te pongas en
peligro ni cometas los mismos errores del pasado. Pero avanza.
Tú también puedes. Escribe qué harás para crecer tu círculo
social

5. No te engañes ni te conviertas en amigo cariñoso ni consejero

de tu ex. A menos que hayas superado completamente esa
relación, sé sincero contigo mismo. Si todavía tienes emociones
por esa persona y no quiere retomar la relación mejor
desconéctate totalmente. De cualquier manera avanzar es
GANAR GANAR para ti. Escribe qué tipo de relación esperas de
tu persona especial.
UNAS PALABRAS PARA TI

Si te dijera que el amor es 2+2 es 4 te miento, a veces es 5. Yo sí

estoy a favor de luchar por una relación que valga la pena, pero
no a cualquier costo. Y menos al costo de tu dignidad y amor
propio. Observa tu pasado, ¿cuántas veces no llegaste a pensar
que sin determinada persona morirías de amor y ahora tu
corazón late por otra totalmente distinta? Tenemos la capacidad
de amar muchas veces en la vida, no hay límites. Pero siempre
será un sendero rocoso si no aprendemos a amarnos a nosotros
mismos primero.

Espero haberte tomado de la mano durante estas primeras 4

semanas de Contacto 0, las más difíciles. Te admiro mucho por
tomar la decisión de crecer emocionalmente y preguntarte no por
qué, si no para qué.

Recuerda que siempre puedes regresar a la semana uno y a

releer tus manuales. El subconsciente no tiene sentido del humor
y poco a poco irá absorbiendo la información que con tanto amor
escribo para ti.

No tienes que decirle a tus amistades que estás en Contacto 0 ni

que quieres recuperar a tu ex, es importante que nadie influya en
tus decisiones pues es tu vida. Eso no significa no escuchar
consejos sabios, pero solamente tu sabes por qué y para qué. Es
muy fácil decir es un idiota no lo busques más, cuando en la vida
de todos los seres humanos han habido muchos idiotas a los que
sí les damos segundas y terceras oportunidades. Y, quién sabe,
en una de esas tu persona especial mejora y se convierte en tu
Príncipe Azul. De todo corazón deseo lo mejor para tu vida.

Gracias por seguirme en mis redes sociales, Instagram,

Facebook, TikTok, Twitter y YouTube. Recuerda tengo dos
grupos de apoyo en FACEBOOK: Grupo de apoyo de Anastassia
Sfeir.

Los quiero infinito. Dios me los bendiga siempre. Buen camino.

Si tu compasión no te incluye a ti mismo, es incompleta.

Buda.