Este documento presenta el plan de entrenamiento de Erik Quiñones para el periodo del 14 de febrero al 19 de marzo. El plan incluye 3 días de entrenamiento por semana, con ejercicios para trabajar todo el cuerpo cada día y detalles como series, repeticiones, peso y pausas.
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Este documento presenta el plan de entrenamiento de Erik Quiñones para el periodo del 14 de febrero al 19 de marzo. El plan incluye 3 días de entrenamiento por semana, con ejercicios para trabajar todo el cuerpo cada día y detalles como series, repeticiones, peso y pausas.
Este documento presenta el plan de entrenamiento de Erik Quiñones para el periodo del 14 de febrero al 19 de marzo. El plan incluye 3 días de entrenamiento por semana, con ejercicios para trabajar todo el cuerpo cada día y detalles como series, repeticiones, peso y pausas.
Este documento presenta el plan de entrenamiento de Erik Quiñones para el periodo del 14 de febrero al 19 de marzo. El plan incluye 3 días de entrenamiento por semana, con ejercicios para trabajar todo el cuerpo cada día y detalles como series, repeticiones, peso y pausas.
