Reonozco y Manejo Mis Emociones

PROYECTO  Reconozco y manejo mis emociones.
Propósito  Que los alumnos identifiquen y manejen sus emociones en diferentes situaciones que enfrenten, comprender
la importancia del respeto en la convivencia diaria, aprendan a dialogar para resolver sus conflictos, ser
respetuosos, tolerantes y empáticos con los demás, así lograr crear un ambiente áulico sano que favorezca el
trabajo en equipo, la mejora de la conducta y una relación asertiva entre los alumnos.
Actividades
 Platicar con los alumnos que además de expresarnos de forma verbal, lo hacemos con el cuerpo
mediante posturas y gestos; cuando pensamos en algo o tenemos una emoción o sentimiento, nuestro
cuerpo también lo expresa. Por ello, es importante aprender a reconocer nuestras emociones, la
manera en las que las manejamos y como se refleja en nuestro cuerpo.
 Solicitar a los alumnos que escriban en una hoja blanca lo que sucede en su cuerpo cuando
experimentan las siguientes emociones. Por ejemplo: cuando me avergüenzo se me ponen las orejas
rojas.
Sesión 1
Cuando me asusto…
Cuando me alegro…
Cuando siento miedo…
Cuando me sorprendo…
Cuando me enojo…
Cuando me siento triste
 Proporcionar a los alumnos la silueta de un cuerpo y solicitar a los alumnos piensen que parte de su
cuerpo se manifiesta con cada una de las emociones. Unir con una línea la emoción con la parte del
cuerpo.
 Escribir en una hoja blanca alguna de las emociones que has experimentado en tu cuerpo, el motivo
por el que sentiste esa emoción.
 Compartir el trabajo en plenaria.
 Analizar de manera grupal las siguientes definiciones: angustia, frustración, seguridad. Una vez
analizadas, los alumnos manifiestan si han pasado por algunos de estos sentimientos. Comprender que
es importante identificar estos sentimientos y cuando aparezcan sepas reconocer que sientes y cómo
manejarlas o reaccionar.
 Dividir a los alumnos en tres pequeñas comunidades, cada comunidad representara con mímicas: la
angustia, la frustración y la seguridad. Los demás alumnos adivinaran de que se trata cada uno.
Sesión 2
 Proporcionar a los alumnos tres imágenes en donde se represente la angustia, la frustración y la
seguridad y responder las siguientes preguntas:
¿Qué paso?
¿Qué pensabas?
¿Con quién estabas?
¿En qué parte del cuerpo la sentiste?
 Platicar con los alumnos sobre las actitudes positivas y actitudes negativas.
 Proporcionar a los alumnos unas imágenes y en cada una solicitar a los alumnos dibujen una cara
alegre donde se muestre una actitud positiva o una carita triste en los que indican una actitud
negativa.
 Platicar sobre las situaciones que les causan tristeza o alegría.
 Leerles a los alumnos 4 situaciones diferentes y ver cómo podemos actuar con sentimientos negativos
Sesión 3 y sentimientos positivos. Compartir en plenaria las respuestas de los alumnos
 Solicitar a los alumnos escriban en una hoja blanca tres reacciones asertivas y tres no asertivas a partir
de dos imágenes proporcionadas.
Cuando enfrentas una situación incómoda hay emociones y reacciones que necesitas expresar con afectividad,
es decir con respeto y en el momento oportuno para no dañar a los demás ni a ti mismo. Esto contribuye a que
cualquier conflicto, aun cuando sea difícil, no se haga más grande y tú estés tranquilo.
 En plenaria, con la participación de todos los integrantes del grupo hacer una lista de acciones
asertivas para convivir de manera sana y pacifica en el grupo.
 Hacerla lista en un pliego de papel bond y pegar a la vista de todos.
Evaluación y ¿Qué aprendí?

seguimiento
Aprendí que… Si No ¿Por qué?
Mis emociones se reflejan en mi
cuerpo.
Cada emoción se refleja de diferente
forma en mi cuerpo.
Puedo reconocer algunas situaciones
que me generan angustia, frustración
o seguridad.
Soy capaz de identificar en mi cuerpo
lo que siento
Si mi pensamiento es positivo me
sentiré mejor y mi cuerpo lo
reflejará.
Puedo expresar mis sentimientos de
forma asertiva
Expresarme con afectividad me hace
sentir mejor.
Ajustes razonables a
considerar por el docente

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Evaluación y ¿Qué aprendí?

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