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    DERS

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    elsadefrozen16
    Este documento presenta un cuestionario de 36 afirmaciones sobre la percepción y gestión emocional de una persona. El cuestionario pide al participante que indique con qué frecuencia se aplican las afirmaciones en una escala del 1 al 5. Las afirmaciones cubren temas como la claridad emocional, la atención a los sentimientos, la comprensión emocional y la capacidad de controlar las emociones y el comportamiento cuando se siente mal.

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    DERS

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    elsadefrozen16
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    Este documento presenta un cuestionario de 36 afirmaciones sobre la percepción y gestión emocional de una persona. El cuestionario pide al participante que indique con qué frecuencia se aplican las afirmaciones en una escala del 1 al 5. Las afirmaciones cubren temas como la claridad emocional, la atención a los sentimientos, la comprensión emocional y la capacidad de controlar las emociones y el comportamiento cuando se siente mal.

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    Este documento presenta un cuestionario de 36 afirmaciones sobre la percepción y gestión emocional de una persona. El cuestionario pide al participante que indique con qué frecuencia se aplican las afirmaciones en una escala del 1 al 5. Las afirmaciones cubren temas como la claridad emocional, la atención a los sentimientos, la comprensión emocional y la capacidad de controlar las emociones y el comportamiento cuando se siente mal.

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    DERS

    Por favor, indique con qué frecuencia se le pueden aplicar a usted las siguientes afirmaciones, rodeando con un
    círculo el número correspondiente según la escala que aparece a continuación:

    1-casi nunca (0-10%)

    2-algunas veces (11-35%)

    3-la mitad de las veces (36-65%)

    4-la mayoría de las veces (66-90%)

    5-casi siempre (91-10%)

    1. Percibo con claridad mis sentimientos. 1 2 3 4 5


    2. Presto atención a cómo me siento. 1 2 3 4 5
    3. Vivo mis emociones como algo desbordante y fuera de control. 1 2 3 4 5
    4. No tengo ni idea de cómo me siento. 1 2 3 4 5
    5. Tengo dificultades para comprender mis sentimientos. 1 2 3 4 5
    6. Estoy atento a mis sentimientos. 1 2 3 4 5
    7. Sé exactamente cómo me estoy sintiendo. 1 2 3 4 5
    8. Doy importancia a lo que estoy sintiendo. 1 2 3 4 5
    9. Estoy confuso/a sobre lo que siento. 1 2 3 4 5
    10. Cuando me encuentro mal, reconozco mis emociones. 1 2 3 4 5
    11. Cuando me encuentro mal, me enfado conmigo mismo/a por sentirme
    de esa manera. 1 2 3 4 5
    12. Cuando me encuentro mal, me da vergüenza sentirme de esa manera. 1 2 3 4 5
    13. Cuando me encuentro mal, tengo dificultades para completar trabajos. 1 2 3 4 5
    14. Cuando me encuentro mal, pierdo el control. 1 2 3 4 5
    15. Cuando me encuentro mal, creo que estaré así durante mucho tiempo. 1 2 3 4 5
    16. Cuando me encuentro mal, creo que acabaré sintiéndome muy
    deprimido/a. 1 2 3 4 5
    17. Cuando me encuentro mal, creo que mis sentimientos son legítimos e
    importantes. 1 2 3 4 5
    18. Cuando me encuentro mal, me resulta difícil enfocarme en otras
    cosas. 1 2 3 4 5
    19. Cuando me encuentro mal, me siento fuera de control. 1 2 3 4 5
    20. Cuando me encuentro mal, aún puedo conseguir hacer cosas. 1 2 3 4 5
    21. Cuando me encuentro mal, me siento avergonzado conmigo mismo/a
    por sentirme de esa manera. 1 2 3 4 5
    22. Cuando me encuentro mal, sé que puedo encontrar una forma para
    eventualmente sentirme mejor. 1 2 3 4 5
    23. Cuando me encuentro mal, me siento como si fuera una persona débil. 1 2 3 4 5
    24. Cuando me encuentro mal, siento que puedo mantener el control
    sobre mi comportamiento. 1 2 3 4 5
    25. Cuando me encuentro mal, me siento culpable por sentirme de esa
    manera. 1 2 3 4 5
    26. Cuando me encuentro mal, tengo dificultades para concentrarme. 1 2 3 4 5
    27. Cuando me encuentro mal, tengo dificultades para controlar mi
    comportamiento. 1 2 3 4 5
    28. Cuando me encuentro mal, creo que no hay nada que pueda hacer 1 2 3 4 5
    para lograr sentirme mejor.
    29. Cuando me encuentro mal, me irrito conmigo mismo/a por sentirme
    de esa manera. 1 2 3 4 5
    30. Cuando me encuentro mal, empiezo a sentirme muy mal sobre mí
    mismo/a. 1 2 3 4 5
    31. Cuando me encuentro mal, creo que envolverme en ello es todo lo
    que puedo hacer. 1 2 3 4 5
    32. Cuando me encuentro mal, pierdo el control sobre mi
    comportamiento. 1 2 3 4 5
    33. Cuando me encuentro mal, tengo dificultades para pensar sobre
    cualquier otra cosa. 1 2 3 4 5
    34. Cuando me encuentro mal, me tomo un tiempo para comprender lo
    que estoy sintiendo realmente. 1 2 3 4 5
    35. Cuando me encuentro mal, me lleva mucho tiempo sentirme mejor. 1 2 3 4 5
    36. Cuando me encuentro mal, mis emociones parecen desbordarse. 1 2 3 4 5

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