Escala de Dificultades en Regulación Emocional (DERS)
Escala de Dificultades en Regulación Emocional (DERS)
Escala de Dificultades en Regulación Emocional (DERS)
Appendix A
Instrument adapted linguistically to the Ecuadorian population
DERS
Por favor, indique cuántas veces le pasan las siguientes afirmaciones. Marque cada número con una cruz,
según la escala que aparece a continuación:
1————— 2————— 3————— 4————— 5—————
Casi nunca Algunas veces La mitad de las veces La mayoría de las veces Casi siempre
(0–10%) (11–35%) (36–65%) (66–90%) (91–100%)
1. Tengo claro lo que siento (tristeza, enfado, alegrìa. . . ). 1 2 3 4 5
2. Pongo atención a cómo me siento. 1 2 3 4 5
3. Vivo mis emociones como si no tuviera el control de ellas. 1 2 3 4 5
4. No sé, cómo me siento. 1 2 3 4 5
5. Me cuesta entender mis sentimientos. 1 2 3 4 5
6. Estoy atento a mis emociones. 1 2 3 4 5
7. Sé exactamente cómo me estoy sintiendo. 1 2 3 4 5
8. Le doy importancia a lo que estoy sintiendo. 1 2 3 4 5
9. Suelo confundirme sobre lo que siento. 1 2 3 4 5
10. Cuando estoy molesto, sé reconocer cuáles son mis emociones (si es rabia, si es decepción. . . ). 1 2 3 4 5
11. Cuando estoy molesto, me enfado conmigo mismo por sentirme de esa manera. 1 2 3 4 5
12. Cuando estoy molesto, me da vergüenza sentirme de esa manera. 1 2 3 4 5
13. Cuando estoy molesto, me cuesta terminar mis trabajos. 1 2 3 4 5
14. Cuando estoy molesto, pierdo el control. 1 2 3 4 5
15. Cuando estoy molesto, creo que estaré así durante mucho tiempo. 1 2 3 4 5
16. Cuando estoy molesto, creo que acabaré sintiéndome muy deprimido. 1 2 3 4 5
17. Cuando estoy molesto, creo que ese sentimiento es el adecuado. 1 2 3 4 5
18. Cuando estoy molesto, me cuesta centrarme en otras cosas. 1 2 3 4 5
19. Cuando estoy molesto, me siento fuera de control. 1 2 3 4 5
20. Cuando estoy molesto, realizo mis labores normalmente. 1 2 3 4 5
21. Cuando estoy molesto, me siento avergonzado de mí mismo por sentirme de esa manera. 1 2 3 4 5
22. Cuando estoy molesto, sé que puedo encontrar una manera de sentirme mejor. 1 2 3 4 5
23. Cuando estoy molesto, me siento como si fuera una persona débil. 1 2 3 4 5
24. Cuando estoy molesto, creo que puedo controlar mi comportamiento. 1 2 3 4 5
25. Cuando estoy molesto, me siento culpable por sentirme de esa manera. 1 2 3 4 5
26. Cuando estoy molesto, me cuesta concentrarme. 1 2 3 4 5
27. Cuando estoy molesto, me cuesta controlar mi conducta. 1 2 3 4 5
28. Cuando estoy molesto, creo que no hay nada que pueda hacer para conseguir sentirme mejor. 1 2 3 4 5
29. Cuando estoy molesto, me enfado conmigo mismo por sentirme de esa manera. 1 2 3 4 5
30. Cuando estoy molesto, empiezo a sentirme muy mal conmigo mismo. 1 2 3 4 5
31. Cuando estoy molesto, creo que solo así debo estar. 1 2 3 4 5
32. Cuando estoy molesto, pierdo el control sobre mi comportamiento. 1 2 3 4 5
33. Cuando estoy molesto, me cuesta pensar sobre cualquier otra cosa. 1 2 3 4 5
34. Cuando estoy molesto, me doy un tiempo para comprender lo que estoy sintiendo realmente. 1 2 3 4 5
35. Cuando estoy molesto, tardo mucho tiempo en sentirme mejor. 1 2 3 4 5
36. Cuando estoy molesto, mis emociones parecen desbordarse (escaparse de mis manos). 1 2 3 4 5