Location via proxy:   [ UP ]  
[Report a bug]   [Manage cookies]                
Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 5 vistas

    Salud Física en Los Jóvenes

    Cargado por

    Jhojan Gonzalez

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Salud Física en Los Jóvenes

    Cargado por

    Jhojan Gonzalez
    5 vistas3 páginas

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    5 vistas3 páginas

    Salud Física en Los Jóvenes

    Cargado por

    Jhojan Gonzalez

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 3

    Salud física en los jóvenes.

    ¿Qué actividades físicas se consideran las mejores opciones para tener una buena salud?

    Copy and Paste.

    Para los niños y jóvenes entre 5-17 años, la actividad física consiste en juegos, deportes,

    desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el

    contexto de la familia, el colegio o las actividades comunitarias. Para poder mejorar las

    funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT, se

    recomienda que los niños y jóvenes inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades

    físicas de intensidad moderada a vigorosa. Además, si la actividad física se da por un tiempo

    superior a 60 minutos, el beneficio es mayor. Por último, la actividad física diaria debería ser en

    su mayor parte aeróbica, e incorporando, como mínimo tres veces por semana, actividades

    vigorosas que refuercen los músculos y huesos.

    Cita textual con más de 40 palabras.

    La Asociación Europea Deporte, Ejercicio y Salud (AEDESA, 2020) al respecto mencionada

    que:

    Las actividades físicas para niños y jóvenes de entre 5 a 17 años de edad que se pueden

    desarrollar en un ambiente familiar, escolar o comunitario consiste en juegos, deportes,

    desplazamientos, actividades recreativas, ejercicios programados y educación física.

    Estas actividades mejoran las funciones musculares, locomotoras y circulatorias, además

    de reducir el riesgo de ENT (Enfermedades no transmisibles); por ende, es recomendable

    que los niños y jóvenes ocupen 60 minutos o más en el día de su planificación de tiempo.
    Es recomendable que la mayor práctica de actividades físicas sea aeróbica tres veces por

    semana y actividades fuertes para fortalecer los músculos y huesos.

    Copy and Paste.

    El vivir activo es un estilo de vida que integra la actividad física en las rutinas diarias. La meta es

    aumentar hasta 30 minutos de actividad por lo menos cada día. Los individuos pueden hacer esto

    en una variedad de maneras, como caminar; ejercicios por placer y aptitud; participando en

    deportes (organizado e informal); jugando en el parque; trabajando en el jardín; subiendo los

    escalones; y usando medios recreativos. Todas las formas de actividad física pueden ser

    beneficiosas, la meta es disfrutar la actividad física beneficiando la salud y la capacidad

    funcional sin daño indebido o riesgo. Esto es mejor logrado incorporando actividad física por lo

    menos de una intensidad moderada (como actividades ambulantes) en la vida diaria.

    Cita textual con más de 40 palabras.

    Por otra parte, Cintra y Balboa (2011) afirman que:

    El tener un estilo de vida activa en cuanto a la actividad física que incluyen rutina diaria

    es importante plantearse como objetivo aumentar hasta 30 minutos al día de actividad

    física en la que se incluye caminar, ejercicios por placer y aptitud, deportes (informales o

    formales), jugar en el parque, trabajar, subir escalones y usando medios recreativos para

    poder desempeñar otros tipos de actividades; por lo que es importante ya que todo tipo de

    actividades que desarrollemos a lo largo del día nos aporta beneficios en nuestra salud y

    capacidad funcional sin provocar un daño indebido o algún otro riesgo, de la misma

    manera la incorporación de actividades físicas de intensidad moderada como por ejemplo

    las actividades ambulantes es un logro en la incorporación en la vida diaria.


    Bibliografía:

    • La Asociación Europea Deporte, Ejercicio y Salud. (27 de noviembre de 2020).

    Recomendaciones mundiales de la OMS sobre la actividad física para la salud.

    https://www.aedesa.org/noticias/recomendaciones-mundiales-de-la-oms-sobre-la-

    actividad-fisica-para-la-salud?elem=189366

    • Osvaldo, C., Yanipcia, B., (2011). La actividad física: un aporte para la salud. Buenos

    Aires. EFDeportes. http://www.efdeportes.com/efd159/la-actividad-fisica-para-la-

    salud.htm

    También podría gustarte