Psicoterapia de Las Emociones

Las emociones y su abordaje
terapéutico desde una mirada

humanista – integrativa.
Lic. Alberto Isaac Sánchez garavito
Lic. Muriel Hermoza Aurazo
Lic. Juan Carlos Zegarra Rubio
www.centrogestalticodeperu.com
Propuesta teórica:
Las emociones cumplen una función adaptativa (Homeostática):
Cada una de nuestras emociones nos conecta con lo que estamos experimentando en el
presente y nos indica un camino a recorrer, para recuperar el estado de equilibrio
(homeóstasis).
Así también en cada una de ellas subyace un tipo de diálogo interior orientado igualmente a la
recuperación del equilibrio organísmico.
PARADIGMAS
Paradigma humanista - gestáltico:

• Nos dice que cada emoción nos conecta con quienes somos realmente aquí y ahora, nos
conecta con nuestro potencial y limitaciones reales.
• Cada emoción nos remite a necesidades específicas y a recursos que debemos desplegar
o desarrollar para reestablecer nuestro equilibrio organísmico.
• Nos permite conocer nuestros diálogos interiores y enriquecerlos con la información
adecuada para que cumplan su función adaptativa.
• Cada emoción nos brindan información a nosotros mismos y a las demás personas de
nuestro entorno sobre lo que nos está ocurriendo.
• El humanismo propone “Ser auténticos” ( Desarrollar un YO fuerte).
Paradigma transpersonal - gestáltico:
• Podemos o no, identificarnos con lo que estamos sintiendo (sentimientos,
emociones, necesidades y pensamientos), es decir, podemos ser observadores
o testigos de nuestra experiencia emocional.
• La mirada gestáltica transpersonal nos propone desarrollar la mirada de testigo
amoroso, aceptador y asistencial para con nosotros mismos.
• El paradigma transpersonal nos propone la Des-identificación del EGO.
• Nos propone contacto con lo espiritual.
• El origen del conflicto para los humanistas es biográfico (empieza con nuestro
nacimiento hasta el día de hoy) y para el modelo transpersonal es trans-
biográfico (toma en cuenta el periodo perinatal, las experiencias de vidas
pasadas, el inconsciente colectivo, entre otras).
Las emociones básicas: Enojo, Tristeza, Miedo, Asco, Alegría.
Las emociones secundarias: Culpa, Vergüenza, Celos, Envidia, Ansiedad anticipatoria (miedo
al futuro), Resentimiento (enojo cronificado), Venganza.
Cada emoción guarda estrecha relación con nuestras necesidades.
Emociones
Necesidades
Las necesidades.
• La terapia gestalt nos dice que las personas tienen necesidades biopsicosociales.
• Las necesidades pueden estar o no, satisfechas.
• Los sentimientos y emociones placenteras están relacionadas con las necesidades
satisfechas.
• Los sentimientos y emociones displacenteras están relacionadas con las necesidades
insatisfechas.
• Madurar significa aceptar y sostener la emoción displacentera y aprender a expresarla
provocando el menor daño posible a mi entorno y a mi mismo.
Las emociones
• Las emociones son procesos adaptativos que nos informan acerca de una necesidad,
por ejemplo, miedo ante amenaza o peligro, tristeza ante la pérdida, el enfado ante
la agresión o cuando siento que algo me interrumpe (obstáculo) en la satisfacción de
una necesidad. En cada caso la emoción ayuda a enfrentar una situación para la
supervivencia. Pero también pueden perder ese valor de adaptación y entonces se
vuelven perjudiciales para la salud física y mental. Por ejemplo, en los diálogos
interiores, puedo asustarme sobre un evento futuro o desvalorizarme por haber perdido
un trabajo generándome sufrimiento innecesario.
AUTODESCUBRIMIENT
O
¿QUÉ EXPERIMENTA AUTOACEPTACIÓN
LA PERSONA EN LA
INTERACCIÓN?
ORGANISMO
Esta información le da (PERSONA) ENTORNO
orientación a la persona y también “SU SENTIR”
le da una idea de lo que necesita para
recobrar su homeóstasis
Sensaciones físicas, sentimientos,

emociones y necesidades
¿QUÉ EXPERIMENTA
LA PERSONA CUANDO EVALUA
Sub sí mismo Sub sí mismo
ASPECTOS PROPIOS?
de la de la
Interacción o COMUNICACIÓN entre PERSONA PERSONA
dos aspectos de la misma
Persona.
Sensaciones físicas, sentimientos, Sensaciones físicas, sentimientos,
emociones y necesidades emociones y necesidades
La persona para recuperar su homeostasis debe seguir un camino resolutorio
ALGUNAS IDEAS SOBRE LAS EMOCIONES:
• Stéphanie Hahusseau nos dice: “Las emociones se manifiestan, de manera
sistemática, en cuanto un acontecimiento reviste la menor significación personal, ya
se trate de nuestra identidad o de los objetivos perseguidos, aun cuando éstos no
siempre sean conscientes.
• Determinan nuestra identidad y nuestra relación con el otro.
• Las emociones nos impulsan hacía la acción.
• La emoción es algo que nos pone en movimiento, que nos impulsa desde nuestro
interior, que nos mueve al exterior y nos impulsa a actuar.
• Los sentimientos, emociones y afectos, tenemos que aceptarlas e integrarlas a
nuestra vida en vez de negarlos.
• La propuesta gestáltica es: “sentir el mundo a través de los sentidos, sentir los
sentimientos y sentir las propias sensaciones corporales y la respiración (un nudo en
la garganta, dificultad al respirar, temblor en las piernas, tensión, aceleración del ritmo
cardiaco, secreción lacrimal, etc.). Todas las emociones implican un cambio en la
postura o el movimiento corporal y un cambio en la respiración y la expresión de
la cara (los ojos especialmente).
• El corazón y los pulmones son los órganos que mejor manifiestan los ritmos en el
cuerpo, la respiración y el ritmo de los latidos cambian en el momento en que nos
emocionamos.
• En las emociones hay una serie de cambios fisiológicos, por ejemplo, secreción
hormonal.
• La percepción de los cambios físicos puede variar de una persona a otra, y
puede estar influenciada por una experiencia anterior (donde se experimento
dicha emoción de manera intensa). Así también esta influenciado por las
metáforas propias del lugar, por ello, es importante abrirse a experimentar todos
los cambios físicos, no solo el calor, por ejemplo del enojo.
• Una emoción implica tres niveles (Susana Bloch)
Cambio fisiológico (respiración, pulso, lagrimeo, etc.)
Expresión de la emoción (tono muscular, postura corporal y expresión
facial)
Nivel de sensación personal (lo que siento íntimamente y puedo transmitir
a través del lenguaje)
• Maturana señala que las emociones no se expresan se viven.
• Para no expresar las emociones e incluso ocultárnoslas a nosotros mismos, disminuimos la respiración
y contraemos el cuerpo, apareciendo así la coraza muscular. Por ejemplo una persona que dice ser
pacifista, para no contactar con su rabia puede contraer consciente o inconscientemente la mandíbula,
las manos, los dedos de los pies, etc.
• Con frecuencia decimos algo con una intensión y la persona que nos acompaña nos interpreta de otra
según su estado emocional.
• Dos personas pueden vivir emociones similares pero la forma de afrontar y vivir dichas emociones
puede ser totalmente diferente. La respuesta ante una emoción que vivimos es importante, es
individual de la persona. En terapia poco a poco elijo la acción, expresar la emoción sin destruir a los
demás y tampoco destruirme a mí mismo.
• Las emociones tiñen los pensamientos. Si nuestro estado emotivo es bueno actuaremos de forma
diferente a cuando nos levantamos con el pie izquierdo.
• Emociones básicas: miedo, tristeza, rabia y alegría
• Explosiones emocionales (Fritz Perls): hacía la tristeza, alegría, orgasmo, e ira
• Otras emociones son sinónimos que se refieren a los diferentes grados de intensidad en que estas
emociones básicas pueden ser sentidas. Y no siempre aparecen en estado puro.
• Alegría, placer, amor, cólera tristeza, y miedo, dan intensidad a la vida, ocurre todo lo contrario en los
pacientes esquizoides (desensibilizados).
• Las emociones repetidas van creando un estado de ánimo y cuando el estado de ánimo se prolonga
van modelando el carácter
Stéphanie Hahusseau
Diversas intensidades que puede adoptar la tristeza, la cólera y el miedo
Tristeza Cólera Ansiedad
Descontento Contrariedad Preocupación
Decepción Irritación Desazón
Consternación Hostilidad Aprenhesión
Añoranza Frustración Temor
Aflicción Amargura Inquietud
Melancolía Acritud Tensión
Desabrimiento Aversión Nerviosismo
Morriña Enervamiento Alarma
Abatimiento Exasperación Miedo
Esplín Odio Pánico
Pena Rabia Horror
Conmoción Furor Terror
Desesperación Rencor Pavor
Dr. Karmelo Bizcarra

Miedo (ansiedad, angustia, preocupación, indecisión)
Alegría (Euforia, disfrute)
Rabia (Agresión, odio, resentimiento, violencia)
Tristez (Depresión, melancolía).
a
LESLIE GREENBERG MIEDO
Términos relacionados con las emociones
Alarma Tensión Humillación
TRISTEZA
Terror Pavor Temor
Tormento Añoranza Abandono
Nerviosismo Miedo Preocupación
Pesimismo Humillación Desánimo
Aflicción Histerismo Horror
Pesar Depresión Lástima
Shock Desasosiego Ansiedad
Decepción Suplicio Desesperación
Pánico Susto
Remordimient Culpa Infelicidad
o
Rechazo Aislamiento Dolor Sorpresa
Bochorno Derrota Desaliento Asombro Sorpresa Pasmo
Sufrimiento Insulto Arrepentimiento
Congoja Tristeza Soledad
Disgusto Melancolía Inseguridad
Alienación Vergüenza Condolencia
ENFADO AMOR
Enojo Desagrado Hostilidad Adoración Cuidado Cariño
Malhumor Envidia Menosprecio Atracción Deseo Compasión
Indignación Inquietud Indignación Sentimiento Amor Capricho

Añoranza Ternura Simpatía
Amargura Frustración Repugnancia
Afecto Pasión
Venganza Cólera Aspereza
ALEGRIA
Desprecio Aversión Ira
Emoción Entusiasmo Buen humor
Irritación Resentimiento Violencia
Jovialidad Estímulo Gozo
Exasperación Celos
Felicidad Impaciencia Brío
Furia Fastidio
Euforia Alivio Agradecimiento
Odio Enfado Contento Alborozo Éxtasis
Triunfo Deleite Excitación
Fascinación Jolgorio Orgullo
Dicha Satisfacción Embeleso
Alegría Esperanza
Jubilo Regocijo
Emociones Emociones
Básicas: Secundarias:
TRISTEZA NOS ORIENTA A RESOLVER

CULPA, VERGÜENZA, CELOS,
MIEDO ENVIDIA, ANSIEDAD ANTICIPATORIA,
ENOJO RESENTIMIENTO, VENGANZA.
ALEGRIA
• Diferenciar si lo que siento se relaciona con lo que imagino

o con lo que esta ocurriendo aquí y ahora.
• La gestalt abierta (emoción no expresada o necesidad
insatisfecha) influye en nuestra vida presente.
• La persona a veces recorta su existencia y construye una
imagen opuesta a lo negado (imagen compensadora y
opuesta) esto se conoce como proyección.
• La persona a veces se polariza.
• La persona sostiene diálogos interiores, y en ellos se
puede generar bienestar o sufrimiento
ANEXO:
Pautas para trabajar una necesidad inconclusa.
• Sensación:
¿Qué sientes en el cuerpo?
• Darse cuenta de la emoción y necesidad:
¿Cómo llamarías a esto que sientes? ¿Esta emoción vienen de sentirte cómo? ¿En vez de sentirte…
Cómo te gustaría sentirte?
• Energetización:
Para sentirte así, qué necesitas del entorno y que puedes hacer tu
• Acción:
Hazlo
• Contacto:
Quédate hasta que sea suficiente. ¿Qué aprendiste y que queda como incógnita.
• Reposo
Pautas para trabajar la auto – evaluación
• ¿Qué sientes hacia esa parte tuya?

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terapéutico desde una mirada

Paradigma humanista - gestáltico:

Sensaciones físicas, sentimientos,

Dr. Karmelo Bizcarra

Malhumor Envidia Menosprecio Atracción Deseo Compasión

Indignación Inquietud Indignación Sentimiento Amor Capricho

TRISTEZA NOS ORIENTA A RESOLVER

• Diferenciar si lo que siento se relaciona con lo que imagino

Pautas para trabajar una necesidad inconclusa.

Pautas para trabajar la auto – evaluación

• ¿Qué sientes hacia esa parte tuya?

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