1.

EUCALIPTO
2. MENTA
3. MALVA
4. LLANTÉN
5. VALERIANA
6. MATICO
7. TILO
8. UÑA DE GATO
BENEFICIOS
El amplio historial de la uña de gato como planta medicinal llamó la
atención de grupos de investigación en diversas partes del mundo.
Debido a esto, en la actualidad hay estudios científicos que
respaldan algunas de las propiedades que se le atribuyen. De hecho,
se determinó que cuenta con sustancias activas como las siguientes:

 Ácidos oxindólicos.
 Ácido quinvóvico.
 Polifenoles.
 Taninos.
 Yohimbina.
 Beta-sitosterol.

Dicha composición se ha relacionado con beneficios para la salud, sobre todo por

sus efectos antioxidantes, antiinflamatorios y analgésicos. Y aunque aún no se

considera un remedio de primera elección para las enfermedades, los hallazgos son

prometedores.

Ayuda a estimular el sistema inmunitario

Se dice que la uña de gato tienen propiedades inmunomoduladoras, ya que estimula

la producción de glóbulos blancos que intervienen en la lucha contra los agentes

patógenos que causan infecciones. Un ensayo clínico publicado

en Phytomedicine corroboró este efecto.

En la investigación participaron 27 hombres que consumieron 700 miligramos de

extracto de uña de gato durante 2 meses. Pasado este tiempo se determinó que el

suplemento es inmunomodulador, dado que eleva las proporciones de linfocitos. Lo

anterior también se observó en otro pequeño estudio divulgado en Journal of

Ethnopharmacology .

Favorece la salud ósea

En la medicina tradicional, los suplementos de uña de gato se emplean para

mejorar la sintomatología de la osteoartritis. En una publicación de la

revista Inflammation Research, 45 personas con osteoartritis de rodilla recibieron

una dosis de 100 miligramos de extracto de uña de gato durante 4 semanas.

Luego de esto se determinó que los pacientes experimentaron menos dolor durante

la actividad física . Además, no hubo reportes de efectos adversos. Pese a esto, no se

encontraron cambios en cuanto al dolor en reposo o la hinchazón.

Otro estudio encontró que un suplemento de uña de gato y raíz de maca logró

disminuir el dolor y la rigidez causado por esta enfermedad ósea. Incluso, los

participantes requirieron menos analgésicos tras varias semanas. Estos efectos se

atribuyen a sus propiedades antiinflamatorias ; sin embargo, son necesarias más

investigaciones.

Contribuye a cuidar la salud articular

El potencial antiinflamatorio de los extractos de uña de gato se emplea en la

medicina popular para mejorar la salud articular en personas con artritis

reumatoide. Al respecto, un estudio en The Journal of Rheumatology determinó que

6o miligramos de este suplemento combinado con la medicación regular mejoró en

un 29 % el dolor articular.

En cualquier caso, las evidencias son débiles y poco concluyentes. Por ello, no se

debe usar a menos que el médico esté de acuerdo. Se requieren estudios más

grandes y completos para corroborar su nivel de eficacia y seguridad.

PROPIEDADES
La uña de gato ha aumentado su popularidad como suplemento
debido a sus supuestos beneficios para la salud, aunque sólo
las afirmaciones que aparecen a continuación están
respaldadas por una investigación suficiente.
Vamos a conocer para qué sirve:

Puede reforzar el sistema inmunitario.

La uña de gato puede reforzar el sistema inmunitario, lo que

posiblemente ayude a combatir las infecciones con mayor
eficacia.

Un pequeño estudio realizado en 27 hombres descubrió que el

consumo de 700 mg de extracto de uña de gato durante dos
meses aumentó el número de glóbulos blancos, que participan
en la lucha contra las infecciones.

Otro pequeño estudio realizado en cuatro hombres a los que se

les administró extracto de uña de gato durante seis semanas
observó los mismos resultados.

Sus propiedades antiinflamatorias podrían ser las responsables

de sus beneficios inmunológicos.

A pesar de estos prometedores resultados, es necesario seguir

investigando.

Puede aliviar los síntomas de la artrosis.

La osteoartritis es la afección articular más común en casi todo

el mundo, y provoca dolor y rigidez en las articulaciones.

En un estudio realizado en 45 personas con osteoartritis en la

rodilla, la toma de 100 mg de extracto de uña de gato durante 4
semanas produjo una reducción del dolor durante la actividad
física. No se registraron efectos secundarios. Sin embargo, no
hubo cambios ni en el dolor en reposo ni en la hinchazón de la
rodilla.

En un estudio de ocho semanas, un suplemento de uña de gato

y raíz de maca redujo el dolor y la rigidez en personas con
osteoartritis. Además, los participantes
necesitaron analgésicos con menos frecuencia.
También hay que tener en cuenta que puede ser difícil
determinar las acciones específicas de la uña de gato en los
estudios que prueban varios suplementos a la vez.

Los científicos creen que la uña de gato puede aliviar los

síntomas de la osteoartritis debido a sus propiedades
antiinflamatorias.

Hay que tener en cuenta que se necesita más investigación

sobre la uña de gato y la osteoartritis.

Puede aliviar los síntomas de la artritis reumatoide.

La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune de larga

duración que provoca calor, hinchazón y dolor en las
articulaciones.

Algunos estudios sugieren que la uña de gato puede ayudar a

aliviar sus síntomas.

Por ejemplo, un estudio realizado en 40 personas con artritis

reumatoide determinó que 60 mg de extracto de uña de gato al
día, junto con la medicación habitual, dieron lugar a una
reducción del 29% en el número de articulaciones dolorosas
en comparación con un grupo de control.

Al igual que en el caso de la osteoartritis, se cree que la uña de

gato reduce la inflamación del cuerpo, aliviando así los
síntomas de la artritis reumatoide.

Aunque estos resultados son prometedores, se necesitan

estudios más amplios y de mejor calidad para confirmar estos
beneficios.

9. CHUCHUHUASI
BENEFICIOS:
La chuchuguaza o Chuchuhuasi no solo ofrece beneficios al hombre,
también está entre sus propiedades prevenir la leishmaniasis en las
mascotas como los perros.
Entre los beneficios del chuchuhuasi que más han despertado
curiosidad por los científicos se encuentran los de alivio en los
dolores reumatoides y artritis, así como prevención y tratado de
resfriados, gripes, dolores menstruales, grietas en los pezones,
vigorizador y repontenciador sexual en hombres y mujeres.

PROPIEDADES:
 Tonificante.
 Analgésico.
 Regulador de la menstruación.
 La propiedad antitumoral
 Regulador del sistema digestivo.
 Funciona como relajante muscular.
 Sirve como anti-arrítmico.
 Y finalmente sirve como antirreumático.
Este árbol destaca entre muchos otros porque el mismo tiene siglos siendo usado
por los nativos y principalmente lo hacían como una medicina netamente natural.

10.BOLDO
BENEFICIO:

Entre sus beneficios más destacados:

Optimiza las funciones hepáticas y biliares y ayuda a eliminar toxinas

Los alcaloides del boldo tienen un efecto beneficioso sobre el hígado y la
vesícula, incrementando la producción de bilis y favoreciendo su
expulsión. También evita la formación de cálculos biliares y se
recomienda su consumo en caso de padecer ictericia, cirrosis,
insuficiencia hepatobiliar, disquinesia biliar o hígado graso.

Combate el insomnio
Los trastornos del sueño pueden frenarse gracias al té de boldo, si bien no
puede seguirse este remedio natural durante más de cuatro semanas
seguidas. Los aceites esenciales como el cimeno, el eugenol y el
limoneno, ayudan a relajar el sistema nervioso y reducir los niveles de
estrés, ansiedad y nerviosismo.

Tiene acción antioxidante

En el estudio de A. Villar Fresnedo y P. Gómez-Serranillos (2006), de la
Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid, se
señala cómo han sido numerosas las investigaciones sobre la relación
entre la composición química y la actividad antioxidante del bolo,
apuntando a la boldina y a la presencia de compuestos fenólicos como
origen de la capacidad captadora de radicales libres por parte de su hoja.

Tiene una acción tonificante y protectora del estómago

El aroma del boldo tiene un efecto positivo sobre el sistema digestivo,
recomendándose como alivio del dolor de estómago, gastritis y problemas
digestivos, además de ser antiflatulento. También incrementa el apetito,
siendo ideal para personas que precisen recuperar peso. Un remedio
natural para el mal aliento es masticar hojas de boldo.

Fortalece el sistema inmunológico

El boldo mejora el sistema inmune, siendo ideal para afrontar catarros,
resfriados, dolores de garganta y congestiones nasales.

Es diurético y alivia las infecciones urinarias o de oído

También favorece la expulsión de líquidos, combatiendo las infecciones
urinarias y ayudando en la pérdida de peso. Las infecciones de oído
pueden aliviarse con unas gotitas de té de boldo. Por lo que respecta a las
infecciones vaginales, se recomiendan baños de asiento con té de boldo
templado.

Alivia los dolores musculares

Una compresa hecha con hojas de la planta de boldo ayuda a calmar los
dolores de cabeza, esguinces, luxaciones, dolores cervicales y torceduras.

PROPIEDADES:

El boldo presenta una variedad de componentes entre los que se destacan

los aceites esenciales como el cineol, el eucaliptol y los ascáridos,
además de alcaloides, taninos y flavonoides.

Estos componentes le otorgan propiedades antiinflamatorias, estimulantes,

hepatoprotectoras, diuréticas, expectorantes, fungicidas, antisépticas y
sedantes. Por otra parte, los flavonoides tienen una importante acción
protectora del corazón, mientras que sus taninos cuentan con propiedades
antioxidantes.
 11.MUÑA
BENEFICIO :
La muña es popularmente usada para combatir el mal de altura en zonas de sierra y
problemas estomacales como flatulencias. Tiene importantes contenidos de calcio y
fósforo, el cual contribuye al mantenimiento de los huesos, mientras que el calcio
contribuye a la normal coagulación sanguínea. También puede encontrarse como
ungüentos.
PROPIEDADES:

Las bondades de la muña se aprovechan, mayormente, a modo de infusión. Las hojas

son extraídas con delicadeza y son llevadas al agua hirviendo para finalmente
convertirse en un poderoso elixir que calma las dolencias estomacales.

Por ello, es la bebida que no debería faltar después de un horondo banquete, pues
ayudará a evitar que la comida cause estragos posteriores.

En su composición están presentes dos importantes minerales: calcio, que ayuda a

mantener en buen estado el sistema óseo, y fósforo, sustancia que, aparte de brindar
energía, contribuye al funcionamiento de los riñones y evita las contracciones
musculares.

Asimismo, cuenta con retinol, el cual mejora la apariencia de la piel, permite que las
células se renueven, cierra los poros del rostro y, por si fuera foco, ayuda a revertir los
daños ocasionados por el fotoenvejecimiento.

También posee pequeñas dosis de hierro que permiten prevenir la anemia.

Si visitas la sierra peruana y le temes al famoso mal de altura, una infusión de muña te
ayudará a reponer fuerzas y a lidiar con los síntomas que este mal ocasiona.

Es posible encontrarla en su versión natural, en almohadilla para infusión y en

cápsulas.

12.PEREJIL
BENEFICIO:
 Mejora de la nutrición.
 Prevención de cálculos renales.
 Alivio del dolor en las articulaciones.
 Contra la fatiga.
 Lucha contra el cáncer.
 Prevención y tratamiento de la diabetes.
PROPIEDADES
Destaca por sus propiedades diuréticas, digestivas, remineralizantes
y como protector de los vasos sanguíneos. Es uno de los
ingredientes estrella de los green smoothies.
 Aun así, si se toma a diario, puede resultar beneficioso gracias a sus
fitoquímicos, eficaces en dosis mínimas. De hecho, es una auténtica
planta medicinal.

Es posible que su nombre tenga que ver con una de sus aplicaciones
terapéuticas. "Perejil" significa "apio de roca" y procede del griego
petras (piedra) y selinum (apio). Que los griegos eligieran el término
"piedra" podría guardar relación con su uso para prevenir y tratar
cálculos renales y de vejiga.

Este y el resto de efectos del perejil se deben a uno de sus

principales compuestos orgánicos: el apiol. Aún no se sabe cómo
actúa el apiol en el organismo, pero su efecto es depurativo.

También se conoce por apiol a una resina elaborada con tres

principios activos de la planta: el apiol propiamente dicho, la
apiolina y la miristicina.

La decocción de raíz o de hojas desecadas, donde se concentra el

principio activo, sirve para eliminar líquidos y toxinas, expulsar
arenilla de los riñones y aliviar la congestión de la próstata y de los
órganos depuradores (riñones, hígado y piel).

El apiol también es emenagogo, es decir, favorece la menstruación.

Otras virtudes muy apreciadas del perejil son que abre el apetito y
favorece la digestión. Sienta bien al estómago (aumenta el flujo
sanguíneo en ese órgano) y ayuda a expulsar los gases intestinales.

Además, gracias a su contenido en clorofila, masticar las hojas

frescas combate el mal aliento, especialmente cuando es debido al
ajo.

13.HINOJO
BENEFICIO:
Ahora que ya sabemos qué es el hinojo y sus propiedades, vamos a
centrarnos en los beneficios del hinojo. Entre ellos, podemos
destacar los siguientes.
Disminuye malestares estomacales
El hinojo es la planta por excelencia para tratar problemas
estomacales. Para reducir los inconvenientes cuando se ingieren
alimentos pesados, muy especiados, o que no podemos digerir bien,
las semillas del hinojo son un gran aliado. Disminuyen la producción
de gases y ayuda a expulsar los ya existentes, así como también
reduce los dolorosos espasmos por indigestión. Asimismo ayuda a
reducir el mal aliento.

Las hojas son ricas en fibra, así que su consumo frecuente puede
ayudar a prevenir estreñimiento y mantener una salud estomacal
óptima.

Asiste durante resfriados

El hinojo ayuda a que los resfriados con moco sean más ligeros.
Ayuda a estimular el músculo traqueal para liberar las mucosidades
que se alojan causando incomodidad y tos. También ayuda a abrir
los bronquios para mejorar la respiración.

Promueve la menstruación
Algunas mujeres sufren de ciclos menstruales irregulares y para esto
el hinojo puede asistir. Contiene anetol, que ayuda a que el periodo
se presente y, al mismo tiempo, reduce las contracciones uterinas
conocidas como cólicos, que pueden ser dolorosos.

Aumenta producción de leche

En casos de que la producción de leche materna no sea suficiente,
puede recurrirse a tomar infusiones de hinojo. Esto ayudará a que
se estimule la producción, pero es importante conocer las dosis.
Asegúrate de leer este artículo hasta el final para saber cómo es
seguro consumir esta planta.

Cómo tomar hinojo

Dependiendo de la parte del hinojo que estemos consumiendo,
cómo tomar hinojo se realizará de una manera u otra. Por ello, a
continuación vamos a ver cómo tomar hinojos según si son las
semillas o las hojas, por ejemplo.

Semillas de hinojo
Las semillas de hinojo pueden consumirse directamente
masticándolas, con una dosis de media cucharadita.

También pueden prepararse en decocción, que además con el calor

ayuda a relajar el sistema digestivo. Para hacerla se necesita un
gramo de estas semillas, y se agrega a una taza de agua hirviendo
que llegue a punto de ebullición. Se deja reposar cinco minutos
mientras el agua hierve, y pasado el tiempo se cuelan las semillas
para tomarlo.

Infusión de hinojo
Las hojas se pueden llevar a infusión también. En este caso hay que
hervir agua y retirarlo de la fuente de calor, agregar las hojas sean
frescas o secas, y dejar reposar tres minutos. Se cuela y se ingiere.

Las hojas pueden ser consumidas dentro de la dieta diaria para

sustentar una salud integral. Puede adicionarse a una gran variedad
de platillos como ensaladas o hasta en panes. Se consigue fresca o
también deshidratada en especias.

Aceite esencial de hinojo

La presentación en aceite esencial es muy útil para tener dentro del
botiquín casero. Para consumirlo se agregan de dos a cinco gotas de
aceite esencial de hinojo a una taza de agua caliente, se remueve y
se ingiere. Tiene la ventaja de que no es necesario salir a buscar la
planta cuando la emergencia se presente. Es importante consultar
que el aceite esencial sea de consumo interno, porque existen
algunas marcas que no tienen procesos de extracción puros como
para que el aceite sea ingerido.

Por último, los bulbos pueden incluirse en salteados de verduras.

Los antioxidantes del hinojo se mantienen tras la cocción así que
puede disfrutarse de los beneficios con estos métodos.

Ahora que ya sabes para qué sirve el hinojo y cómo tomarlo, vamos
a ver cuáles son sus contraindicaciones y efectos secundarios.
PROPIEDADES:
Las semillas del hinojo contienen un aceite esencial, rico en anetol y
con proporciones de otras sustancias como estragol y alfapineno.
 Las hojas del hinojo contienen flavonoides y la raíz, cumarinas. Todo
ello convierte al hinojo en una planta con múltiples usos en
medicina natural.

El hinojo es una poderosa planta medicinal que destaca por su

fuerza para equilibrar las funciones del sistema digestivo, aunque
también es expectorante y antiinflamatorio.

A continuación destacamos las principales propiedades medicinales

del hinojo, así como una serie de indicaciones para que sepas
cuándo y cómo tomarlo:

El hinojo combate con éxito los trastornos estomacales y las

indisposiciones tras una mala digestión, reduce la hinchazón y evita
los gases.
Por su acción eficaz y su sabor suave, resulta especialmente
indicada para administrar a niños y bebés aquejados de cólicos,
molestias intestinales, retortijones, flatulencias o para estimularles
el apetito. Para ello basta con añadir unas gotas de una infusión
sencilla de hinojo en el biberón.
Es un buen recurso natural para facilitar la evacuación y combatir el
estreñimiento.
Favorece la emisión de orina y por tanto se aconseja a personas con
tendencia a la obesidad por retención de líquidos.
Purifica las vías urinarias, impulsando la eliminación de toxinas y
evitando la aparición de infecciones, como cistitis, uretritis u
oliguria.
Es un aliado de la embarazada por su eficacia para disipar las
náuseas y el mareo durante la gestación, y de la madre lactante, al
aumentar la producción de leche.
Por su efecto expectorante y antiinflamatorio, el hinojo es muy
eficaz en casos de inflamaciones oculares y bucales, especialmente
de las encías.
14.MANZANILLA
15.NOGAL
16.ANIS
17.Chancapiedra
18.HIERBA BUENA
19.AJENJO
20.PAICO
21.ROMERO
22.SAUCO
23.TORONJIL
24.SEN
25.ORTIGA
26.ALBAHACA