DESARROLLO

PERSONAL
Bitácoras

Carlos Velez

10/04/2025
 BITÁCORA DIA 1
¿QUÉ PASO?
La clase empezó en un inicio acompañada con música de ambiente,
después no sentamos en circulo para poder escuchar lo que el profesor
nos quería decir. El profesor prosiguió a explicar la dinámico y de lo que
trataba el curso, una vez teniendo todo esto claro aprendimos un ejercicio
de respiración el cual en resumidas cuenta consistía en poner nuestra
mano derecha en el vientre y la izquierda en el pecho y mediante esto
podíamos aprender la importancia de una buena respiración.
Una vez finalizado el profesor nos indicó movernos por el espacio hasta
emparejarnos con un compañero, una vez hecho eso hicimos el primer
ejercicio que consistía en hablar sobre nosotros mismos sin decir el
nombre después de una interesante charla volvimos a movernos y se
cambio de compañero , este ejercicio era diferente y consistía en hablar
sobre las cosas que nos gustan hacer y en base a esto la otra persona
debía adivinar qué programa estudiaban y por último el ejercicio final era
mencionar un animal que nos identificara y explicar el porqué.
Una vez finalizado todos estos ejercicios nos sentamos en circulo y
proseguimos a compartir lo que habíamos aprendido en la clase de hoy

¿CÓMO ME SENTI?
No sabia como sentirme en un inicio porque antes de entrar al salón
esperaba que iba a ser una clase común y corriente pero cuando entre los
primeros instantes comprendí que no era así. Al inicio estaba un poco a la
defensiva porque este tipo de actividades son cosas que están fuera de mi
zona de confort, entonces me sentía algo extraño, pero con el transcurso
de la clase me fui adaptando y sintiendo cada vez mejor.
 BITÁCORA DIA 1
¿QUÉ APRENDI?
Aprendí lo importante que es salir de mi zona de confort para entrar en
nuevas experiencias y adquirir nuevos conocimientos, que a pesar de lo
extraño que me pueda llegar a resultar una experiencia siempre se le
puede sacar provecho y aprender de ella. También aprendí la importancia
de mirar y reflexionar acerca de nosotros mismos, aprender y entender
nuestro cuerpo es super beneficioso para reconocer y comprender a los
demás.

¿ESTO COMO APORTA MI VIDA PROFESIONAL?

En mi vida profesional podría aplicar estos conocimientos a la hora de
relacionarme con los demás porque el ser humano es muy complejo de
comprender y si logramos comprendernos y entendernos a nosotros
mismo se nos facilitara entender lo que los demás quieran decir,
facilitando las relaciones interpersonales en un ámbito estudiantil, social o
laboral.
 REFLEXIÓN: ¿Te Atreves A
Soñar? | Desafía tu Zona
de Confort!
El video habla sobre desafiar la zona de confort y atreverse a soñar. Explica
que es importante salir de la zona de confort para crecer y aprender, y que
para lograrlo se debe trabajar en superar los miedos y creer en uno mismo.
Al final, se anima a perseguir los sueños y se asegura que, con paciencia y
perseverancia, estos se pueden hacer realidad.

El pasado, el presente y el futuro, los seres humanos somos capaces de

identificar que nos gusta o que no nos gusta en la actualidad, también
podemos mirar al pasado y observar que nos gusta o que nos desagrada
de ese pasado, pero cuando se trata del futuro la cosa cambia porque no
sabemos que puede llegar a pasar, pero si sabemos cómo nos gustaría
que fuera ese futuro y para conseguir esas metas necesitamos creer en
nosotros mismos.
 REFLEXIÓN: ¿Te Atreves A
Soñar? | Desafía tu Zona
de Confort!
La zona de confort es la zona habitual donde nos encontramos y esta
misma nos limita, es por eso que si se desea hacer un cambio se debe salir
de esa zona y entrar a la zona de aprendizaje, zona llena de aprendizaje,
experiencias y nuevos conocimientos. Pero hay mucho más después de
esta, eso que se encuentra después de la zona de aprendizaje se llama la
zona de pánico zona en la cual no tenemos mínima experiencia y
podríamos considerar peligrosa, usualmente se relación con el miedo por
eso mismo es que las personas no se atreven a pasar por ellas pero en la
vida es importante hacer cambios, cambios que nos permitan
desarrollarnos y debemos liberar ese miedo para llegar a la ultima zona, la
zona mágica es relacionada con cosas maravillosas como lo podrían ser
nuestras metas o sueños. Muchas personas nunca cumplen su sueño por
diversos factores como lo serian el tener miedo al cambio a nuevas
experiencias, ahí también juega un papel la tensión emocional, la cual nos
provoca ese miedo y nos arrastra a esa zona de confort y para combatirla
debemos hacer uso de la tensión creativa, la cual hace referencia a todas
las motivaciones que nos impulsan a avanzar y a salir de dicha zona de
confort. Solo así podremos luchar por nuestros sueños.
El video me deja una enseñanza y me motiva a salir cada vez más de esa
zona de confort y me motiva a soñar porque la única manera de predecir tu
futuro es creándolo.
REFLEXIÓN LECTURA: CUERPO
Y CAMBIO
El texto nos explica los cambios que ocurre en el cuerpo humano de
manera física, anatómica e incluso incita a inferir al cambio tanto interno
como externo. La inhalación y la exhalación es un proceso fundamental
con el cual podemos coexistir y mediante este proceso se ve reflejado con
el cambio constante, cada vez que inhalamos entran al cuerpo 1028
átomos y así mismo con cada exhalación salen 1028 átomos, mediante el
cambio estamos compartiendo dichos átomos unos con otros, y con el
resto del universo. En menos de un año cambiamos el 98% de los átomos
de nuestro cuerpo, esto nos permite comprender que cambiamos nuestro
cuerpo en menos trabajo y más rápidamente de lo realmente creemos,
que, aunque entendemos el cambio como un proceso complejo y que
toma tiempo, en realidad este se encuentra presente en cada momento de
nuestras vidas y prácticamente perdurara para siempre.

La frase “Lo único permanente es el cambio”, en base a lo leído

anteriormente nos hace referencia que lo único que se mantendrá en
estado constante es el cambio, como seres humanos estamos en
constante cambio ya sea a nivel personal, a nivel físico o a nivel atómico
como se explica con el cambio de átomos en la exhalación y inhalación.
No nos podemos negar al cambio, siempre estaremos cambiando, aunque
sea mínimamente como sucede en cada inhalación y exhalación y dicho
cambio es importante y positivo nos permite seguir coexistiendo y nos
puede dar paso a una evolución e incluso nos abre las puertas a un
cambio mayor que nos da la posibilidad de ser una mejor versión de sí
mismo.
 SIGNIFICADO NOMBRE
Carlos
Carlos Carlos es un nombre propio masculino en su variante en español;
su forma femenina es Carolina, tomada de la raíz latina, o Carlota. Es de
procedencia germana y significa 'hombre libre'.

Armando
Armando​es un nombre propio de origen alemán, hermaan', que significa
El guerrero.

Velez
Es posible que se trate en principio de un apellido vasco, si tenemos en
cuenta la opinión de varios filólogos, en el sentido de "Bele, Bela", con la
terminación patronímica -ez, cuyo significado correspondería a "cuervo"
(como apodo)

Murillo
Murillo es etimológicamente un diminutivo de muro y que, por lo general,
designa pequeños núcleos de población que en muchos casos se
encuentran hoy despoblados. Su origen último es el latín murus que,
según Joan Corominas, se especializó en iberorromance con la acepción
de 'muralla'
 BITÁCORA DIA 2
¿QUÉ PASO?
La clase empezó realizando los ejercicios que habíamos aprendido
previamente en la primera clase, después nos separamos en parejas para
realizar algunos ejercicios de coordinación los cuales consistían en hacer
dos movimiento opuestos o similares con las manos y cambiar de manera
constante, esto con una pareja diferente cada ejercicio. En total se
realizaron 3 ejercicios diferentes y cada uno era con una persona distinta,
el objetivo era lograr una racha de 3 o mas movimientos con tu
compañero, pero en el caso de que se dificultara debíamos guiar al otro o
intentarlo hasta conseguirlo.
Después retroalimentamos nuestra perspectiva y opinión de la clase son
uno de nuestros compañeros. Una vez explicamos nuestra opinión lo que
hicimos fue sentarnos en circulo para compartir la consigna de la clase
anterior que era el significado de nuestro nombre y por último lo que
hicimos fue leer dos lecturas que el profesor había proyectado y
compartimos nuestra opinión.

¿CÓMO ME SENTI?
Al inicio me sentía muy raro y un poco esquivo porque no sabia que
esperar del día de hoy, además este tipo de actividades no son cotidianas
en mi vida. No obstante, con el paso de la clase me fui sintiendo mejor y
me pareció demasiado interesante la clase.
 BITÁCORA DIA 2
¿QUÉ APRENDI?
Esta clase me sirvió para fortalecer mi coordinación motriz, además dichos
ejercicios permiten desarrollar una mejor comunicación, colaboración y
confianza mutua ya que estos nos sirvan para completar el ejercicio.
También cuando se me dificultaba un ejercicio y el hecho de seguir
intentándolo me da a entender la importancia de la resiliencia y la
perseverancia, intentarlo hasta conseguirlo fue una lección importante
que me dejo la clase. Por último, el ejercicio de los nombres me dio la
oportunidad a reflexionar sobre mi mismo y sobre una cosa tan básica que
podría ser mi nombre.

¿ESTO COMO APORTA A MI VIDA PROFESIONAL?

Lo que más me puede aportar en mi vida profesional se ve presente en los
ejercicios de coordinación, ya que a nivel profesional el trabajo en equipo
es de suma importancia para llegar a un objetivo en común. Aprender a
tener una buena comunicación y a tener una confianza en os demás será
una enseñanza que me servirá el resto de mi vida.
o interesante la clase.
¿CÓMO SOY?
1. Un personaje favorito mío es Rocky balboa
2. Un deseo que quiero que se me cumpla es viajar
a estados unidos
3. Me siento feliz cuando estoy rodeado de mi
familia o amigos
4. Me entristece no ser capaz de hacer algo
5.Me siento importante cuando tengo la capacidad
de realizar cualquier cosa
6. Me siento valiente cuando salgo de mi zona de
confort
7.Me conmueve cuando los demás se preocupan
por mi
8. Me enoja cuando no soy capaz de darlo lo mejor
de mi
9. Me da miedo cuando salgo de mi zona de confort
10. Cuando estoy contento, yo soy mas productivo
11. Cuando me siento triste, yo no soy capaz de
hacer nada
12. Cuando me enamoro, yo no puedo pensar con
claridad
 13. Cuando me enojo, yo soy muy impulsivo
14. Cuando tengo miedo, yo me siento preocupado o
distraído
15. Un pensamiento habitual en mi es siempre debes
buscar ser la mejor versión de ti miso
16. Algo que quisiera recibir, pero no pido es afecto
17. Una fantasía que quiero realizar es comprarle una
casa a mi mamá
18. En este momento me siento confundido
19. Algo que hago bien es aprender nuevos
conocimientos
20. Algo que siempre postergo son las tareas o
actividades escolares
21. Me preocupa mi futuro
22. Más que nada me gustaría mejorar como persona
23. Lo mejor de ser yo es tener las personas que me
rodean
24. Necesito más tiempo
25. Quiero cumplir todo lo que me proponga
26. Puedo esforzarme para mejorar cada día
27. Si fuera anciano (a), yo apreciaría la belleza de la
vida misma
 28. Si fuera niño (a), aprovecharía al máximo de una vida
sin obligaciones, donde lo único que importaría seria mi
felicidad
29. Elegí mi carrera por que me gusta todo lo relacionado
con las tecnologías (crear y diseñar software, etc.)
30. Mi familia es mi soporte
31. Me hace falta ser mas productivo y trabajador

Al final de estas preguntas, hallo que debo esforzarme

cada día mas para mejorar mis carencias y potenciar mis
virtudes pues que mediante ellas es que realmente puedo
llegar a ser capaz de cumplir mis metas y expectativas.
También debería dejar de preocuparme por cualquier
cosa, debería quitarles importancia a cosas mínimas y salir
mas de mi zona de confort puesto a que esta te limita en
esta vida. En vez de estar todo el tiempo preocupado y
abrumado por el futuro y el paso del tiempo, debería
centrarme en disfrutar mi tiempo y construcción ese futuro
que realmente quiero.
REFLEXIÓN: El cuerpo tiene
sus razones
El texto nos habla sobre la relación entre el cuerpo y la
persona, sugiriendo que el cuerpo es como una casa propia,
pero a menudo nos desconectamos de él, dejando que otros,
como médicos, políticos o incluso familiares, tomen decisiones
sobre nuestra salud y bienestar. La autora sugiere que es
importante reconectar con nuestro propio cuerpo, liberarnos
de las influencias externas y tomar responsabilidad por nuestra
propia vida y salud. Propone métodos naturales y ejercicios
para desarrollar esta conexión y agilidad mental.
REFLEXIÓN: El cuerpo tiene
sus razones
El texto reflexiona sobre cómo muchas veces perdemos la
conexión con nuestro propio cuerpo, dejando que otros tomen
decisiones por nosotros en aspectos relacionados con la salud
y el bienestar. La autora sugiere que es crucial reconectar con
nuestro cuerpo, tomar responsabilidad por nuestra vida y
salud, y propone métodos naturales y ejercicios para lograrlo.
Este texto me hace reflexionar sobre cómo a menudo me
desconecto de mi propio cuerpo, permitiendo que otros
influyan en decisiones relacionadas con mi salud y bienestar.
Me hace darme cuenta de la importancia de reconectar con mi
cuerpo, de tomar responsabilidad por mi vida y salud. Quizás
sea hora de tomar medidas activas para volver a estar en
sintonía con mi cuerpo, explorando métodos naturales y
ejercicios que promuevan esta conexión y agilidad mental.
 REFLEXIÓN: ¿Qué cambiaría
de mi cuerpo?
En el video podemos observar como 50 personas de distintas
nacionalidades, edades y diferentes contextos son entrevistados
con una simple pregunta “si pudieras cambiar una sola parte de tu
cuerpo ¿Qué cambiarias?

Se puede evidenciar como en el video la edad es un factor que

condiciona la pregunta. Mientras que las personas adultas
enumeran sus diversas inseguridades, vemos como la única señora
de edad avanzada nos habla como todo aquello que otras personas
podrían considerar inseguridades ella las acepta y dice que sin ellas
seria otra persona, demostrando que todas las características ya
sean físicas o no ya sea que nos gusten o no nos hacen las personas
que somos y que en vez de acomplejarnos de ellas debemos
aprender a aceptarlas. En el otro extremo encontramos los niños
que con toda la inocencia del mundo empiezan a enumeran
características físicas propias de superhéroes.
 REFLEXIÓN: ¿Qué cambiaría
de mi cuerpo?
El video nos permite entender como la perspectiva de uno mismo va
cambiando con el paso del tiempo, siendo el mayor causante de
esto la sociedad y la necesidad de encajar en un estigma. Los niños
son seres inocentes que al no ser sometidos ante ninguna estima o
ninguna critica no encuentra el porque odiar algo que los hace así
mismos. En la adolescencia es una etapa en la cual es muy común
querer encajar y esta misma esta basada en miles de
comparaciones, es ahí donde empiezan esas inseguridades de la
necesidad de ser como los demás, de la necesidad de ser perfecto y
dichas inseguridades probablemente perduren mucho tiempo si no
somos capaces de trabajarlos. El mensaje que nos deja la mujer del
final es totalmente cierto, esas inseguridades por más que las
odiemos nos hacen las personas que somos.
 BITÁCORA DIA 3
¿QUÉ PASO?
En la clase del día 3 practicamos nuevamente los ejercicios de respiración
que ya habíamos abarcado previamente en las dos anteriores clases, lo
que hacíamos era poner nuestro cuerpo en posición de jinete y después lo
que hacíamos era alzar y bajar nuestros brazos a la par que inhalábamos y
exhalábamos. Después de estos ejercicios de respiración, lo que hicimos
fue acostarnos en el suelo para practicar un nuevo ejercicio de respiración,
cuando estábamos acostados procedíamos a poner algún peso menor en
nuestro abdomen con el fin de practicar la respiración profunda con la
complicación de que teníamos que alzar un peso determinado en nuestro
abdomen para hacer este ejercicio correctamente. Luego lo que hicimos
fue reunirnos en parejas para realizar la lectura del texto “Conózcase a si
mismo” con el fin de retroalimentarnos con nuestro compañero y
finalmente compartir una opinión con el resto de la clase y por último
visualizamos un video llamado “¿Quién eres?” con el fin de comprenderlo
y realizar una reflexión de este en clase.

¿CÓMO ME SENTI?
Esta clase se centro mucho en la espiritualidad y en el control de la
respiración lo cual me hizo sentirme muy tranquilo y calmado a pesar de
que es algo a lo cual no me encuentro acostumbrado y siento que debería
ser algo que debería realizar en mi día a día con mas regularidad. Estos
ejercicios terminan siendo parte muy fundamental de la clase y te permiten
desconectar con la rutina lo cual considero algo demasiado positivo.
 BITÁCORA DIA 3
¿QUÉ APRENDI?
Logre entender lo importante que llega a ser trabajar en nosotros mismos
desde la espiritualidad y como un ejercicio tan simple como los que se
realizan en clase nos sirven para abordar o tranquilizar problemáticas que
nos abruman en nuestro día a día. Dedicar tiempo a nutrir mi espiritualidad
no solo me proporciona consuelo en tiempos difíciles, sino que también
me ofrece un camino hacia el crecimiento personal y la realización interior.
A través de prácticas simples pero poderosas, puedo transformar mi vida y
encontrar un sentido más profundo de paz, alegría y plenitud.

¿ESTO COMO APORTA A MI VIDA PROFESIONAL?

Yo lo veo relacionado con el conocimiento personal, sobre aprender que
es lo que tu cuerpo realmente quiere decir y sobre tu propia perspectiva
de ti mismo que termina influenciando, aunque no quieras en la
comunicación con los demás. Siendo importante para una buena
comunicación la perspectiva propia con el fin de no malinterpretar nada.
INVENTARIO ATRIBUTOS
PERSONALES
 INVENTARIO ATRIBUTOS
PERSONALES
¿De qué me doy cuenta?
Mediante este ejercicio reflexioné y me di cuenta de diversas
cualidades/características que no era consciente que tenía.
También comprendí lo importante que son estas cualidades
para mi y para mi alrededor, puesto que todas estas
cualidades son las que nos moldean y completan como
personas, estas nos hacen especial y diferentes.

¿Cuál fue más fácil, cual más difícil y por qué?

Se me dificulto demasiado los adjetivos físicos, no sabía cómo
describirme y tuve que pedir la perspectiva de los demás para
realizarlo. La más fácil para mi así mismo fueron los
adjetivos/características sociales puesto a que estás al ser mas
generales son mucho más fácil de identificar y estos se ven
mucho más presentes en el día a día.
 REFLEXIÓN LECTURA:
CONOZCASE A SI MISMO
En el texto nos pone a reflexionar con una historia relacionada con
los budas, a historia nos habla de dos hermanos el mayor era muy
inteligente mientras que el menor era algo tonto y tenia solo un ojo.
La enseñanza acontece cuando llega un viajero en busca de refugio
y mediante total silencio se pone a discutir con el hermano menor
durante la conversación los gestos y acciones del viajero son
malinterpretados por el joven sin ojo creyendo que cada una de sus
intervenciones era para recalcar la ausencia de su ojo no siendo este
el caso. Una conversación acerca del budismo fue totalmente
malinterpretada por ambos bandos, el viajero creyó que el joven era
demasiado intelectual y lo había derrotado en el debate en cambio
desde el otro lado el joven creía que todo se trataba acerca de su
único ojo como si fuera lo único importante que se pudiera recalcar
de él.

La percepción de el mismo es plenamente negativa, el cree que lo

único que resalta de su persona es su mayor defecto, es por eso
como cada interacción con alguna persona se puede ver
condicionada y malinterpretada por la percepción de si mismo.

Nuestra percepción de nosotros mismo importa, puesto que esta se

ve reflejada en las interacciones que tengamos con los demás, si tu
percepción de ti misma es negativa tu mente va a tergiversar lo que
los demás quieran comunicar en lo que tu esperas escuchar,
condicionando las interacciones humanas.
 REFLEXIÓN LECTURA:
CONOZCASE A SI MISMO
¿Cuáles son los imaginarios que tienes de ti mismo,
basados en lo que crees que los demás piensan de
ti?

A veces siento que los demás me ven como reservado o

introvertido porque prefiero pasar tiempo a solas en lugar de
socializar constantemente. Esto me hace preguntarme si me
perciben como antisocial o poco amigable. Sin embargo,
entiendo que mi necesidad de tiempo a solas no tiene que ver
con rechazar a los demás, sino más bien con recargar energías
y reflexionar. Reconozco que todos tenemos diferentes formas
de recargar y disfrutar nuestro tiempo, y la mía simplemente
implica más momentos de tranquilidad. En lugar de
preocuparme por cómo me ven los demás, prefiero aceptar y
valorar mi necesidad de intimidad y utilizarla para mantener un
equilibrio saludable en mi vida.
 BITÁCORA DIA 4
¿QUÉ PASO?
La clase empezó como todas las otras a las 1:30, formamos un
círculo y después de una breve introducción proseguimos a
caminar por el salón hasta llegar a un determina que fue
previamente escogido por cada uno. Al estar en un nuevo ambiente
proseguimos con una actividad la cual yo llamaría “Mi yo en 10
años”, la actividad consistía en tener un pequeño reencuentro con
una versión futura de mí mismo dentro de 10 años para lograr esto
tuvimos que predisponernos espiritual y mentalmente. Nos
acostamos en el suelo con el fin de estar lo más relajado posible y
con la ayuda de sonidos relajantes que funcionaban como música
de ambiente empezamos la dinámica.
Mientras que el profesor nos ambientaba y nos describía muchos
aspectos generales era nuestra tarea ambientarnos e imaginarnos
nosotros en dicho lugar, una playa llena de gaviotas fue el primer
escenario. Después nos encontrábamos con una mariposa que
quedaba a la imaginación de como era, en mi caso yo vi a una
mariposa pequeña y color rojo sangre. Al final de toda esa
experiencia ahí estábamos al frente de nuestra versión de nosotros
dentro de 10 años, dialogando compartiendo ideas y después de
una charla llego el momento de despedirnos y dar por terminada
dicha experiencia.
En la dinámica pude observar a mi yo 10 años a futuro, una persona
mucho mas realizada que supo que es lo que realmente quería y
trabajo fuertemente para conseguirlo sin importar que se le presenté
en el camino. Una persona que puedo mirar ahora mismo y decir
que me parece de suma admiración y es por eso que trabajare para
conseguirlo porque siento que ese fue el propósito de la dinámica,
el ver que queremos en un futuro y entender que para conseguirlo
debemos trabajar duro.
 BITÁCORA DIA 4
¿QUÉ PASO?
Después de la dinámica y una breve socialización, la clase continuo con un
ejercicio llamado “Tensión dinámica”, en dicho ejercicio debíamos estirar
nuestros músculos y mediante ciertos movimientos en específicos, nuestro
cuerpo reaccionario con una tensión moviendo de forma involuntaria ciertas
partes de nuestro cuerpo según el ejercicio. En cuanto mi experiencia el
ejercicio me pareció bastante interesante anqué no diría que me funciono del
todo debido a diversos factores como es la falta de costumbre en dichos
ejercicios por lo tanto lo tendré en cuenta y trabajare eso para en un futuro
poder sacarle el máximo provecho. Después de esto como es habitual en estas
clases proseguimos a movernos por el salón hasta encontrar una pareja y en
base a eso hacer un ejercicio de retroalimentación acerca del significado
personal de un concepto en específico, esto lo realizamos 3 veces y dichos
conceptos fueron: éxito, progresión y autorrealización.
Éxito: el éxito puede varar según la perspectiva de cada uno, yo comprendo al
éxito como un momento donde a nivel personal te sientas completo donde
hallas realizado todas tus ambiciones ya sean monetarias, emocionales o
sociales.
Progresión: es el proceso por el cual aspiramos a más, por el cual buscamos y
cambiamos algo con el fin de llegar a un punto final determinado donde
finalmente nos sentimos realizados.
Auto realización: estado por el cual logramos obtener el 100% de nosotros, lo
comprendo un estado donde aprovechamos nuestra capacidad y le sacamos
el máximo provecho para emplearlas y lograr un objetivo en concreto.
Por último, se nos pidió buscar un habito nuestro que deseamos cambiar. Un
habito el cual me impide realizar muchas cosas y me afecta en mi diario vivir es
la procrastinación, soy una persona que se distrae y se aburre mucho ante
cualquier cosa entonces se me facilita demasiado terminar procrastinado. Este
habito es muy perjudicial y me voy a proponer cambiarlo poco a poco, esto se
puede realizar quitando o prohibiendo ciertas distracciones y sobre todo
poniendo disposición de uno mismo, a veces hace falta obligarte a hacer
cosas que no quieres hacer y ese va a ser mi caso.
 BITÁCORA DIA 4
¿CÓMO ME SENTÍ?
Durante toda la clase me sentí bastante bien fue probablemente mi clase
favorita. La dinámica de visualización me permitió sentir muy clamado y
medio una perspectiva a futuro de como quiero ser. Estas clases siempre
son una forma de distraerse y salir de la rutina porque son algo diferente a
lo cual estoy acostumbrado y es de agradecer tener este pequeño
espacio, aunque sea una vez a la semana.

¿QUÉ APRENDÍ?
En la clase aprendí a diversos ejercicios que pueden llegar a fortalecer los
músculos y mejorar la condición física sin la necesidad de equipos
externos, también me sirvió para fortalecer mi conocimiento general
aprendiendo nuevos términos y escuchando la opinión de los demás. En
la dinámica principal me dio a entender que para ser esa versión de mi
mismo que yo visualice debo de trabajar en ello y esmerarme cada día
para conseguir ese objetivo.

¿ESTO COMO APORTA A MI VIDA PROFESIONAL?

Siento que te aporta demasiado en tu mentalidad, a veces una mentalidad
determinante te permite conseguir tus mayores anhelos. En la clase se
hablo demasiado sobre el éxito, las metas y la autorrealización, cosas que
pueden ser realizadas con trabajo duro pero que considero que si no son
acompañadas con una fuerte mentalidad no llegamos a ningún lado. A
nivel profesional me aporta a comprender y estar seguro de que realmente
quiero conseguir y que debo hacer para conseguirlo.
 RUEDA DE LA VIDA

¿Qué tan equilibrado (a) estoy?

Estoy relativamente equilibrado, la mayoría de aspectos de la
ruleta son superioras a 5, lo cual consideraría que vendría
siendo una puntuación promedio. En ciertas áreas destaco y
tengo una buena puntuación, pero también hay que tener en
cuenta que existen otras áreas donde estoy por debajo de
esos 5 puntos lo cual me hace entender que tengo que
mejorar en dicho aspecto. En cuestiones generales podría
decir que estoy un poco equilibrado poque como se puede
observar en la rueda no hay muchos altibajos, pero siempre
se puede llegar a más y voy a seguir trabajando en algunas
carencias para llegar a ese equilibrio pleno
 .

¿De qué me doy cuenta?

La rueda me permite reflexionar diversos aspectos de mi vida, me
permite entender en que aspectos de la vida estoy bien, en cuales
podría mejorar y en cuales estoy muy mal. En base a este ejercicio
me incentiva a estar trabajando en estas carencias, como lo
vendrían siendo mi espiritualidad o mi aporte a la sociedad y a
seguir mejorando aspectos de mi vida que ya están bien pero que
podrían estar aun mejor. Aspectos como la amistad o estabilidad
emocional son áreas en las cuales ya estoy bien pero siempre hay
que ser autocriticó y entender que siempre podemos mejorar algo.

¿Dónde necesito trabajar o cambiar algo?

Existen diversas áreas donde debería trabajar día a día para llegar a
un equilibrio en mi vida, esas áreas vendrían siendo: contribución a
la sociedad, espiritualidad y deportes. Estas son las pocas áreas
que se encuentran con una puntuación baja en la rueda y mediante
este ejercicio me hace realizar de que debo de trabajar más en ellas
y tenerlas más presentes en mi vida. Necesito trabajar mas en mi
interior en cuanto al aspecto de la espiritualidad, tengo que
reflexionar acerca de mi aporte a la sociedad y en base a esta
reflexión hacer algo al respecto y debería tener más presente los
deportes en mi vida.
Ensayo de la película PI Una
aventura extraordinaria.
La película sigue la historia de un joven indio con una
profunda curiosidad espiritual y fascinación por los
animales, que sobrevive a un naufragio en medio del
océano Pacífico. Pi se encuentra a la deriva en un
pequeño bote salvavidas junto con algunos animales de
un zoológico de su familia, incluido un tigre de Bengala
llamado Richard Parker.
A medida que los días pasan, Pi lucha por sobrevivir en
alta mar, enfrentándose a tormentas, depredadores
marinos y la constante amenaza de morir de hambre o sed.
Sin embargo, su situación se complica aún más por la
presencia de Richard Parker, cuya naturaleza salvaje y
predadora representa un peligro constante pero también
una oportunidad para Pi de confrontar sus propios miedos
y limitaciones.
A lo largo de su viaje, Pi encuentra fuerza en su fe en Dios y
en su capacidad para adaptarse y encontrar soluciones
creativas a los desafíos que enfrenta. Su relación con
Richard Parker se transforma de una lucha por la
supervivencia en alta mar a una especie de vínculo mutuo,
donde ambos dependen el uno del otro para sobrevivir.
Ensayo de la película PI Una
aventura extraordinaria.
¿Como esta película, se conecta con mi vida
universitaria y en
general con mi vida?
La película se relaciona con mi vida universitaria ya que al igual que
Pi se encuentra en una situación extrema y debe adaptarse para
sobrevivir, la vida universitaria y la vida en general pueden presentar
desafíos inesperados. La capacidad de ser resiliente y adaptarse a
nuevas circunstancias es esencial tanto en la universidad como en
la vida cotidiana. También se ve reflejada en la dinámica entre Pi y
Richard Parker, en la película puede reflejar las relaciones humanas
en la vida universitaria y más allá. A veces, nos encontramos
trabajando o colaborando con personas que pueden ser muy
diferentes a nosotros, y aprender a entender y trabajar con esas
diferencias es clave para el éxito personal y profesional.
Pi enfrenta numerosos miedos durante su odisea en alta mar, desde
el miedo a la muerte hasta el miedo a lo desconocido. En la vida
universitaria y en general, también enfrentamos nuestros propios
miedos, ya sea el miedo al fracaso, al rechazo o a lo desconocido.
Aprender a enfrentar y superar estos miedos es fundamental para
nuestro crecimiento personal.
Ensayo de la película PI Una
aventura extraordinaria.
¿Qué puede significar el bote?
El bote representa un refugio seguro en medio de un entorno hostil
y peligroso. Es un símbolo de protección que permite a Pi sobrevivir
en alta mar, ofreciéndole un lugar donde resguardarse de las
tormentas y los peligros del océano. Al mismo tiempo, el bote
también puede representar la soledad y el aislamiento que
experimenta Pi mientras está a la deriva en medio del océano. A
medida que pasa el tiempo, Pi se enfrenta a la soledad y la angustia
emocional de estar completamente solo en un vasto mar sin fin.
Por último, el bote salvavidas es un ambiente de recursos limitados
en el que Pi debe confiar para sobrevivir. Representa la necesidad
de ser autosuficiente y creativo en situaciones de crisis, utilizando
los recursos disponibles de la mejor manera posible para garantizar
la supervivencia

¿Qué puede significar el tigre?

Richard Parker encarna el lado salvaje y primario de la naturaleza. Su
presencia en el bote salvavidas representa la lucha por la
supervivencia en su forma más cruda y primitiva. Como depredador,
el tigre simboliza los peligros y desafíos que enfrenta Pi en su viaje.
También se puede comprender a Richard Parker como una
manifestación de los aspectos más oscuros y primitivos de la propia
naturaleza de Pi. En este sentido, el tigre representa la dualidad
dentro de cada persona, incluidas las fuerzas contradictorias de la
bondad y la violencia, el amor y el miedo. representa la complejidad
de la naturaleza humana, la lucha por la supervivencia y las pruebas
que enfrentamos en nuestra búsqueda de significado y conexión en
el mundo.
Ensayo de la película PI Una
aventura extraordinaria.
¿Qué puede significar quedar a la deriva?
Cuando alguien queda a la deriva, puede sentirse perdido y sin
dirección, tanto física como emocionalmente. Representa la
sensación de estar en una situación en la que no hay un camino
claro a seguir, y donde las decisiones pueden parecer arbitrarias o
sin sentido. Quedar a la deriva en medio del océano expone a una
persona a una vulnerabilidad extrema. Se enfrenta a los elementos
naturales sin protección ni control, lo que puede generar
sentimientos de impotencia y temor ante lo desconocido.
Por otro lado, quedar a la deriva también puede simbolizar una
forma de libertad y desapego. Al dejar atrás las preocupaciones y las
responsabilidades de la vida cotidiana, uno puede experimentar una
sensación de liberación y conexión con el mundo natural. puede
representar una búsqueda interna de significado y propósito. En un
entorno desafiante y a menudo desesperado, pueden surgir
preguntas profundas sobre la vida, la fe y el destino, lo que lleva a
una reflexión más profunda sobre el sentido de la existencia
humana.
 Ensayo de la película PI Una
aventura extraordinaria.
¿Qué me revela esta película sobre mi capacidad
de resiliencia?
La película revela mucho sobre mi capacidad de resiliencia al
presentarme a un protagonista que enfrenta desafíos extremos y
adversidades increíbles. Al identificarme con Pi y su viaje, puedo
reflexionar sobre mi propia capacidad para superar obstáculos y
encontrar fuerza en momentos difíciles.
Pi se enfrenta a situaciones extremas y desconocidas, como un naufragio
en medio del océano. Su capacidad para enfrentar estas adversidades
con valentía y determinación puede resonar contigo, mostrándote tu
propia capacidad para enfrentar desafíos inesperados en la vida.
Para sobrevivir en el océano, Pi debe ser creativo y adaptable. Construye
refugios improvisados, encuentra comida y agua de fuentes inesperadas,
y utiliza recursos limitados de manera ingeniosa. Estos rasgos pueden
reflejar tu propia capacidad para encontrar soluciones creativas a
problemas difíciles y adaptarte a nuevas situaciones.
A pesar de las dificultades aparentemente insuperables que enfrenta, Pi
nunca pierde la esperanza. Su fe en sí mismo y en la posibilidad de
encontrar una salida lo mantiene impulsado incluso en los momentos
más oscuros. Esta perseverancia puede resonar contigo y recordarte la
importancia de mantener la esperanza incluso en tiempos difíciles.

A lo largo de su odisea, Pi aprende lecciones valiosas sobre la vida, la

supervivencia y la espiritualidad. Su capacidad para aprender y crecer a
partir de sus experiencias puede inspirarte a ver los desafíos como
oportunidades de crecimiento personal y desarrollo.

La película me recuerda que, incluso en los momentos más difíciles,

tengo la capacidad de enfrentar los desafíos con coraje, creatividad y
esperanza.
Ensayo de la película PI Una
aventura extraordinaria.
¿Como me veo a mí mismo, para vivir una
aventura extraordinaria -
Universitaria?
Para vivir una aventura extraordinaria universitaria, es importante
verme a mí mismo como alguien dispuesto a explorar, aprender y
crecer en todos los aspectos de mi vida universitaria.

Concéntrame en ver mi experiencia universitaria como una

oportunidad para explorar nuevos campos de estudio, ideas y
perspectivas. Manteniendo una mente abierta y curiosa, y en busca
activamente de oportunidades para aprender y expandir mis
horizontes académicos.
Salir más allá de mi zona de confort y busca conocer a personas
nuevas y diversas. Participando en actividades extracurriculares,
eventos estudiantiles y grupos de interés para conectar con otros
estudiantes que compartan mis intereses y valores.

También hay que reconocer que vivir una aventura extraordinaria

universitaria también implica enfrentar desafíos y obstáculos en el
camino. En los cuales tengo que visualizarme a mí mismo como
alguien persistente y resiliente, capaz de superar contratiempos y
aprender de las experiencias difíciles.

Al verme a mí mismo de esta manera, estaré preparado para

aprovechar al máximo tu experiencia universitaria y vivir una
aventura extraordinaria llena de aprendizaje, crecimiento y
oportunidades emocionantes.
 Storytelling

https://drive.google.com/file/d/14ctWezr3sb
wATP3UnSu3teyf_wD7nvzH/view?
usp=drivesdk
DESARROLLO
PERSONAL
Bitácora N.º 2

Carlos Velez
 BITÁCORA DIA 1
¿QUÉ PASO?
La clase empezó con una actividad que ya habíamos trabajado
previamente que era la respiración en 4 tiempos, la cual como su
nombre lo dice se basa en inhalar y exhalar durante 4 segundos en 4
tiempos distintos. Una vez finalizado eso nos hicimos en grupos con
el fin de realizar una actividad de organización en la cual nos
debíamos poner en fila y organizarnos ya sea de ascendente a
descendente o viceversa según lo que pregunten (por ejemplo
preguntan numero de zapato y la persona con el numero de zapato
mas pequeño se hace adelanten y la de mas alto sea hace atrás).
Después empezamos con una nueva actividad que llamamos “El
juego de las sillas”, donde nos organizábamos en grupo con una
silla adelante y con una mano debíamos sostener la silla sin que se
caiga y debíamos rotar hasta conseguir una vuelta completa,
teníamos tres intentos para lograrlo lastimosamente en esta sección
no fue el caso y fallamos en el proceso.

Por ultimo, nos volvimos a dirigir en grupos para realizar una ultima
actividad la cual consistía en realizar una coreografía ya sea musical,
de ritmo, movimientos, etc. Con el fin de presentarla ante todo el
grupo.
 BITÁCORA DIA 1
¿CÓMO ME SENTÍ?
En esta clase me sentí muy bien al ya estar acostumbrado a la
mayoría de rubricas trabajadas en ese día debido a todo ese
proceso previo evidenciado en clase. Se me hace muy enriquecedor
este tipo de dinámicas, nos saca de la monotonía.

¿QUÉ APRENDÍ?
En esta clase aprendí la importancia del trabajo en equipo en el día a
día por medio de la actividad/juego de las sillas, donde debíamos
trabajar en grupo para alcanzar nuestra meta que era girar
completamente. En el proceso también logre evidenciar la
importancia de la escucha y la importancia como en ciertos casos y
circunstancias es importante tener un líder que maneje ese control
haciendo todo más organizado.

¿ESTO COMO APORTA A MI VIDA PROFESIONAL?

Me ayuda a aprender a trabajar en equipo ya sea desde la
perspectiva de un líder que debe guiar a los demás para esa meta
colectiva o desde el punto de vista de ese integrante que debe
escuchar y dar lo mejor de sí para que junto con el trabajo de los
demás lleguemos a la meta establecida en este caso sería una meta
laboral.
 El CABALLERO DE LA
ARMADURA OXIDADA
Primer Capítulo:

Cuando me encontré con el caballero de la armadura reluciente, me sentí

como si estuviera viendo un reflejo de mí mismo. Todos tenemos esa
tendencia de querer lucir impecables todo el tiempo, ¿verdad? Tratamos
de mostrar solo nuestra mejor versión al mundo, pero a veces olvidamos
que detrás de esa fachada también hay un lado real y vulnerable.

La armadura del caballero, aunque brillante por fuera, esconde sus miedos,
inseguridades y emociones reales. Me hizo pensar en las veces que yo
mismo he usado una especie de "armadura" para protegerme de la crítica o
el juicio de los demás. Pero al hacerlo, a veces nos alejamos de conectar de
manera auténtica y honesta con quienes nos rodean.

Este capítulo me enseñó que ser auténtico y mostrar nuestro verdadero yo

es lo que realmente nos hace humanos. No se trata solo de la imagen que
proyectamos, sino de cómo nos sentimos por dentro y cómo nos
relacionamos con los demás desde esa autenticidad.
 El CABALLERO DE LA
ARMADURA OXIDADA
Segundo Capítulo:

Cuando el caballero llegó al castillo del silencio, fue como si estuviera

viendo una metáfora de muchas situaciones en mi propia vida. A veces, nos
quedamos callados sin expresar lo que realmente pensamos o sentimos
por miedo a ser juzgados o malinterpretados. Y ese silencio puede crear
barreras en nuestras relaciones y generar malentendidos.

Este capítulo me hizo reflexionar sobre la importancia de la comunicación

abierta y honesta en nuestras vidas. El silencio a veces puede ser cómodo,
pero también puede ser una barrera que nos impide conectar
verdaderamente con los demás. Aprendí que romper ese silencio, expresar
nuestras emociones y pensamientos de manera clara y sincera, es clave
para tener relaciones significativas y auténticas.

En resumen, estos primeros capítulos me llevaron a pensar en la

importancia de ser auténticos, vulnerables y comunicativos para tener
conexiones más profundas y significativas en nuestras vidas.
 BITÁCORA DIA 2
¿QUÉ PASO?
La clase empezó con una de las actividades de respiración que ya
habíamos previamente trabajado. Después de todo ese proceso nos
divididos en equipos con el fin de realizar el trabajo final de este
corte el cual consistía en un trabajo y un sociodrama acerca de una
problemática en las relaciones interpersonales. después de discutir
y haber elegido una temática (en el caso de mi equipo fue el acoso
en el transporte público), seguimos con el juego de las sillas puesto
a que la anterior clase no lo habíamos logrado completar y lo
íbamos a intentar hasta conseguirlo y después de algunos intentos
logramos completar el reto gracias a la organización y la buena
escucha.
Por último, en el mismo equipo en el que ya estábamos se nos asignó la
tarea de pensar en una maquina y en base a esa máquina pensar cómo
funciona cada una de sus partes y representarla nosotros mismo mediante
el trabajo en equipo. Quedando pendiente la realización de la
interpretación ante el resto de compañeros para la próxima clase.

¿CÓMO ME SENTI?
Durante toda la clase me sentí muy bien, sobre todo al inicio en el
desarrollo de las actividades de respiración las cuales me
permitieron darme cuenta lo importante que pueden llegar para
controlar ciertos aspectos como los nervios. Después con la división
de los grupos me llegue a sentir un poco más esquivo y cerrado
porque me toco en un equipo donde no conocía a nadie, pero en el
proceso todo mejoro.
 BITÁCORA DIA 2
¿QUÉ APRENDÍ?
Lo más importante a resaltar en este día yo diría que fue el
trabajo/actividad de las maquinas, donde debíamos pensar en una
máquina que realice una actividad en concreto y cada uno de los
integrantes debía representar una pieza que hace funcionar la
máquina. Siento que el propósito de la actividad era hacernos
comprender como mediante el trabajo en equipo podemos lograr
muchas cosas y se ve reflejado en nuestro proceso, la actividad a
realizar siendo el sociodrama y cada uno de nosotros siendo esa
pieza que permite que la maquina funcione. Si uno no funcionaba la
meta no era conseguida entonces debíamos recurrir a ver el error en
el trabajo en equipo y arreglarlo para que la “maquina” funcione.

¿ESTO COMO APORTA A MI VIDA PROFESIONAL?

En el escenario laboral, el trabajo en equipo se convierte en una
sinfonía de talentos individuales, donde cada nota aporta a la
armonía colectiva. Ya sea desde la batuta del líder que guía la
orquesta o desde la entrega de cada músico en su instrumento, el
resultado final es una melodía de logros compartidos.
 El CABALLERO DE LA
ARMADURA OXIDADA
Capítulo 3:
Cuando el caballero emprendió su viaje en busca de la verdad, me
hizo reflexionar sobre la importancia de la autenticidad y el
autoconocimiento en nuestras vidas. A menudo, nos encontramos
atrapados en una búsqueda constante de aprobación externa,
tratando de encajar en ciertos moldes o cumplir con ciertas
expectativas. El camino de la verdad que emprende el caballero
representa ese viaje interno que todos debemos realizar para
descubrir quiénes somos realmente y qué es lo que queremos en la
vida. Es un recordatorio de que ser honestos con nosotros mismos y
vivir de acuerdo con nuestros valores y principios es fundamental
para encontrar la verdadera felicidad y plenitud.

Capítulo 4:
Al adentrarnos en el castillo del conocimiento junto al caballero, me
hizo reflexionar sobre la importancia del aprendizaje continuo y la
apertura mental en nuestro crecimiento personal. El conocimiento
no solo se adquiere a través de libros o estudios formales, sino
también a través de las experiencias de vida, las interacciones con
los demás y la voluntad de cuestionar nuestras propias creencias y
perspectivas.

Este capítulo resalta la importancia de mantener una mente abierta y

receptiva, dispuesta a aprender de cada situación y cada persona
que cruza nuestro camino. Nos invita a salir de nuestra zona de
confort, explorar nuevas ideas y expandir nuestros horizontes para
alcanzar un mayor entendimiento del mundo y de nosotros mismos.

En resumen, estos capítulos me han recordado la importancia de ser

fieles a nosotros mismos, buscar la verdad interna y mantener una
mente abierta y curiosa en nuestro viaje de autodescubrimiento y
crecimiento personal.
 BITÁCORA DIA 3
¿QUÉ PASO?
La clase empezó con un quiz acerca de la lectura del caballero de la
armadura odiada, todo esto con el fin de evaluar la lectura de los
cuatro pro primeros capítulos. Después del quiz realizamos una de
las actividades de respiración que ya habíamos previamente
trabajado, la actividad del jinete.
Después nos acomodamos en los grupos de la clase pasada con el
fin de presentar la actividad pendiente de las maquinas, todos los
grupos pasaban adelante y realizaban su interpretación y nosotros
como publico teníamos la tarea de adivinar que máquina era.
Al finalizar las presentaciones hicimos la lectura asignada y cada
grupo quedaba con una ley y nuestra tarea era representarla
mediante un “coro” donde hablemos de ella o inventando un ritmo.
Todo esto con el fin de presentarlo.

¿CÓMO ME SENTI?
Me sete muy bien desde el inicio, siento que el desarrollo y mi
resultado en el quiz condiciono mucho mi estado de ánimo durante
esa clase, en el caso donde no hubiera hecho la lectura y me
hubiera ido mal en el quiz me hubiera encontrado molesto o
frustrado durante la clase. En la realización de la representación de
la maquina me sentí bien, siento que como grupo dimos una buena
presentación y por último a la hora de presentar “el coro” me sentí
disgustado con nuestro resultado siento que podríamos haberlo
hecho mejor.
 BITÁCORA DIA 3
¿QUÉ APRENDÍ?
El punto destacado del día fue la actividad con las máquinas, donde
cada uno representaba una parte esencial para su funcionamiento.
Esta experiencia ilustró cómo el trabajo en equipo es fundamental
para alcanzar metas, como se reflejó en nuestro sociodrama. Si una
pieza fallaba, la máquina no operaba correctamente, lo que nos
llevaba a identificar errores en nuestra colaboración y corregirlos
para lograr el éxito conjunto. El aprendizaje principal es la
importancia de la colaboración y la corrección de errores para
alcanzar nuestros objetivos colectivos de manera efectiva.

¿ESTO COMO APORTA A MI VIDA PROFESIONAL?

Me enseña a colaborar en grupo, ya sea liderando para alcanzar un
objetivo colectivo o participando como miembro, brindando mi
mejor esfuerzo y escuchando a los demás para lograr la meta laboral
establecida. Esta experiencia también me permite desarrollar
habilidades de comunicación efectiva, fortalecer la empatía y
comprender la importancia de la coordinación y la cooperación para
lograr resultados exitosos en el ámbito laboral.
 LOS 4 ACUERDOS
Primer Acuerdo: "Sé impecable con tus palabras"

Este acuerdo se centra en la importancia de utilizar nuestras

palabras de manera consciente y positiva. Nos recuerda el poder
que tienen nuestras palabras para crear o destruir, tanto en nuestras
propias vidas como en las de los demás. Al ser impecables con
nuestras palabras, nos comprometemos a hablar con verdad, evitar
el chisme y la negatividad, y utilizar nuestro lenguaje para construir
relaciones saludables y positivas.

Segundo Acuerdo: "No te tomes nada personalmente"

Este acuerdo nos invita a liberarnos de la carga emocional que

conlleva tomar las cosas de manera personal. Reconoce que las
acciones y palabras de los demás son un reflejo de su propia
realidad, no necesariamente de la nuestra. Al practicar este acuerdo,
aprendemos a no reaccionar de manera impulsiva ante lo que otros
dicen o hacen, y en lugar de eso, mantenernos centrados en nuestra
propia verdad y bienestar emocional.
 LOS 4 ACUERDOS
Tercer Acuerdo: "No hagas suposiciones"

Este acuerdo nos insta a evitar hacer suposiciones sobre las intenciones,
pensamientos o sentimientos de los demás. Reconoce que muchas veces,
nuestras suposiciones son incorrectas y pueden llevar a malentendidos y
conflictos innecesarios. Al comunicarnos de manera clara y preguntar
cuando tengamos dudas en lugar de suponer, fomentamos una
comunicación más efectiva y evitamos malentendidos.

Cuarto Acuerdo: "Haz siempre tu máximo esfuerzo"

El cuarto acuerdo nos anima a dar lo mejor de nosotros en todo momento.

Reconoce que el esfuerzo constante y la dedicación son clave para
alcanzar nuestros objetivos y vivir una vida plena y satisfactoria. Al
comprometernos a hacer siempre nuestro máximo esfuerzo, cultivamos la
autodisciplina, la persistencia y la responsabilidad en todas nuestras
acciones y decisiones.

En resumen, los "Cuatro Acuerdos" son principios poderosos que, cuando

se practican de manera constante, pueden transformar nuestras vidas al
fomentar la honestidad, el autoconocimiento, la comunicación efectiva y el
compromiso con nuestro crecimiento personal y bienestar emocional.
 COMENTARIOS DEL PROCESO DE
TRABAJO EN EQUIPO ESTUDIO DE
CASO/SOCIODRAMA.
Es genial ver que seguimos avanzando en nuestro proyecto sobre el
acoso en el transporte público, a pesar de las dificultades para
encontrarnos en persona debido a nuestros horarios diferentes.
Aunque ha sido un reto, estamos logrando recopilar la información
que necesitamos sobre el tema.

Aunque no siempre podemos reunirnos en persona, estamos

usando la tecnología para comunicarnos y trabajar juntos. Todos
estamos comprometidos a entender todos los aspectos del acoso
en el transporte público y a dar lo mejor de nosotros en este
proyecto.

A pesar de las dificultades, estamos demostrando que podemos

manejar los problemas y trabajar como equipo para lograr nuestros
objetivos. Sigamos adelante con entusiasmo y determinación en
nuestro estudio de caso o sociodrama sobre este tema importante.
 BITÁCORA DIA 4
¿QUÉ PASO?
La clase empezó con una de las actividades de respiración que ya
habíamos previamente trabajado, en este caso trabajamos varias
como eran la respiración en 4 tiempos, la del jinete entre otras más.
Una vez finalizado este proceso nos sentamos para ver un video el
cual se titulaba “El circo de la mariposa”, el cual nos mostraba la
historia de una persona incapacitada, la cual toda su vida había sido
tratado como un miserable e inservible hasta el punto en el que el
mismo llegaba a creer lo mismo, fue cuando conoció a una persona
que le ayudo a abrir sus ojos y darse cuenta lo que era realmente
capaz.
Por último, nos organizamos en grupos con la finalidad de
representar mediante un juego o una actividad uno de los tipos de
inteligencia, en el caso de mi grupo nosotros escogimos la
inteligencia interpersonal, que básicamente se refiera a la capacidad
y el cómo nos relacionamos con los demás de nuestro entorno.
Entonces para representarlo tuvimos la idea de hacer un juego muy
conocido llamado teléfono roto, el cual consiste en que en un grupo
de personas se organizan en línea o circulo y a la primera persona se
le dice una frase o palabra y esta se lo tiene que decir en el oído a la
persona que está a su lado y así sucesivamente hasta llegar al final y
ver si la comunicación fue efectiva o no.

¿CÓMO ME SENTI?
Me sentí realmente inspirado y motivado después de la clase. La
combinación de las actividades de respiración, el impactante video
"El circo de la mariposa" y la dinámica del juego del teléfono roto en
grupos realmente me hizo reflexionar sobre la importancia de la
comunicación y la empatía en nuestras vidas.
 BITÁCORA DIA 4
¿QUÉ APRENDÍ?
Aprendí que la comunicación efectiva y la capacidad de
relacionarnos con los demás son habilidades fundamentales tanto
en el ámbito personal como en el laboral. La actividad del teléfono
roto demostró de manera divertida pero clara cómo malentendidos
simples pueden surgir y cómo es crucial escuchar, entender y
transmitir información de manera clara para evitar errores y
malentendidos.

¿ESTO COMO APORTA A MI VIDA PROFESIONAL?

Esta experiencia me ha enseñado la importancia de trabajar en
equipo, escuchar activamente a mis colegas y comprender
diferentes perspectivas. Estas habilidades son fundamentales en
cualquier entorno laboral, ya que permiten una comunicación clara,
una mejor colaboración en equipo y la resolución efectiva de
problemas. En resumen, lo que aprendí hoy es directamente
aplicable y beneficioso para mi vida laboral.
 El CABALLERO DE LA
ARMADURA OXIDADA
Capítulo 5:

En este capítulo, el caballero se enfrenta al "castillo del silencio",

donde descubre la importancia de comunicarse abierta y
sinceramente. Esta etapa nos enseña sobre la necesidad de
expresar nuestras emociones y pensamientos de manera clara,
evitando caer en el silencio que puede generar malentendidos y
distancia en nuestras relaciones.

Capítulo 6:

El "jardín del sendero de la vida" representa la búsqueda interna del

caballero por encontrar el verdadero significado de su existencia.
Este capítulo nos lleva a reflexionar sobre nuestras propias
búsquedas internas y cómo cada paso que damos en la vida es
parte de un sendero hacia el crecimiento personal y la auto
realización.
 El CABALLERO DE LA
ARMADURA OXIDADA
Capítulo 7:

En este capítulo, el caballero se enfrenta al "castillo del

conocimiento", donde adquiere sabiduría y comprende la
importancia del aprendizaje continuo en su vida. Este episodio nos
enseña sobre la necesidad de mantener una mente abierta, estar
dispuestos a aprender de cada experiencia y buscar
constantemente nuevos conocimientos y perspectivas.

Capítulo 8:

En este capítulo, el caballero supera el "castillo de la voluntad y la

osadía", donde descubre la importancia de la determinación, la
valentía y la perseverancia en la consecución de sus metas. Esta
etapa nos recuerda la importancia de tener claridad en nuestros
objetivos, mantenernos firmes en nuestras decisiones y no dejarnos
vencer por el miedo o la duda.
 El CABALLERO DE LA
ARMADURA OXIDADA Capítulo 9:

En el último capítulo, el caballero alcanza "la cima de la verdad", donde

finalmente encuentra la claridad y la verdad sobre sí mismo y su camino en
la vida. Este momento representa su logro personal de liberarse
completamente de su armadura y vivir en autenticidad y plenitud.

Reflexión general:

A lo largo de los nueve capítulos, "El caballero de la armadura oxidada"

nos guía a través de un viaje de autodescubrimiento, transformación y
crecimiento personal. Cada etapa del viaje del caballero representa una
lección valiosa sobre la importancia de la comunicación, la autoexpresión,
el autoconocimiento, la determinación y la búsqueda constante de
sabiduría y verdad en nuestras vidas.

La historia nos invita a reflexionar sobre las "armaduras" que llevamos

puestas y cómo estas pueden limitar nuestro crecimiento y nuestra
conexión con nosotros mismos y con los demás. Nos enseña sobre la
importancia de ser auténticos, valientes y perseverantes en nuestra
búsqueda de la verdad y la plenitud en la vida.

En resumen, "El caballero de la armadura oxidada" nos deja con una

poderosa reflexión sobre la importancia de vivir en autenticidad, buscar el
autoconocimiento, superar nuestros miedos y limitaciones, y seguir
nuestro camino de crecimiento y aprendizaje en la vida.
REFLEXIONES DEL PROCESO
DE TRABAJO EN EQUIPO
1. Complementariedad y diversidad: En nuestro equipo, cada uno
aporta una perspectiva única sobre el tema del acoso en el transporte
público. Esta diversidad nos permite ver el problema desde diferentes
ángulos y encontrar soluciones más completas y efectivas.

2. Colaboración y sinergia: Trabajar juntos nos ha permitido colaborar de

manera efectiva y aprovechar la sinergia de nuestras habilidades y
conocimientos. Cuando combinamos nuestras fortalezas, logramos
resultados que van más allá de lo que podríamos alcanzar
individualmente.

3. Apoyo mutuo: En nuestro equipo, nos respaldamos mutuamente y

compartimos recursos y experiencias para avanzar en nuestro estudio.
Este apoyo nos da confianza y nos motiva a seguir adelante, a pesar de los
desafíos que enfrentamos.

4. Desarrollo personal y profesional: Este proyecto nos ha brindado

oportunidades para crecer tanto personal como profesionalmente. A
través de la colaboración y el intercambio de ideas, hemos aprendido
nuevas habilidades y fortalecido nuestras capacidades de investigación y
análisis.

5. Creatividad e innovación: Al trabajar juntos, hemos generado ideas

creativas y propuestas innovadoras para abordar el problema del acoso en
el transporte público. La diversidad de pensamiento en nuestro equipo ha
sido clave para encontrar soluciones originales y efectivas.

En resumen, nuestro trabajo en equipo ha sido fundamental para avanzar

en nuestro estudio sobre el acoso en el transporte público. La
colaboración, la diversidad de ideas y el apoyo mutuo han sido pilares que
nos han permitido crecer y desarrollarnos, al tiempo que generamos
soluciones creativas e innovadoras para enfrentar el desafío que estamos
investigando.
 REFLEXIONES PROCESO DE
ELABORACIÓN ESTUDIO DE CASO
Y SOCIO DRAMA.
En el proceso de elaboración del estudio de caso y el sociodrama sobre el
acoso en el transporte público, hemos enfrentado diversos desafíos y
aprendido importantes lecciones:

1. Investigación exhaustiva: La elaboración del estudio de caso ha

requerido una investigación exhaustiva sobre el tema del acoso en el
transporte público. Hemos recopilado datos, estadísticas, estudios previos
y testimonios para comprender la magnitud del problema y sus diferentes
dimensiones.

2. Empatía y sensibilidad: Al trabajar en el sociodrama, hemos

desarrollado una mayor empatía y sensibilidad hacia las experiencias de
las personas que han sufrido acoso en el transporte público. Esto nos ha
ayudado a abordar el tema con respeto y comprensión, buscando
representar de manera auténtica las situaciones que ocurren en la
realidad.

3. Creatividad en la representación: En el sociodrama, hemos tenido la

oportunidad de ser creativos en la forma en que representamos las
situaciones de acoso y las interacciones entre los personajes. Esta
creatividad nos ha permitido generar impacto emocional y concientizar
sobre la importancia de prevenir y abordar el acoso en el transporte
público.

4. *Trabajo en equipo :Tanto en la elaboración del estudio de caso como

en la preparación del sociodrama, el trabajo en equipo ha sido clave.
Hemos colaborado estrechamente, compartiendo ideas, debatiendo
perspectivas y tomando decisiones conjuntas para garantizar la calidad y
relevancia de nuestro trabajo.

5. Feedback y mejora continua: A lo largo del proceso, hemos recibido

feedback tanto de nuestro equipo como de personas externas, lo que nos
ha permitido mejorar y refinar nuestro enfoque.
 FORMATO DE ESCUCHA
INDIVIDUAL

1.¿Sueles hacer lo que el texto invita?

1. Suelo tratar de seguir el consejo del texto en la medida de lo

posible. Creo firmemente en la importancia de escuchar a los
demás, especialmente cuando están pasando por momentos
difíciles o simplemente necesitan desahogarse. Entiendo que a
veces las personas solo quieren ser escuchadas y comprendidas sin
que se les dé consejos o soluciones inmediatas. Es un recordatorio
constante para mí de practicar la empatía y la escucha activa en mis
interacciones diarias.

2.¿A qué te invita el texto?

2. El texto me invita a adoptar una actitud más compasiva y

respetuosa hacia los sentimientos de los demás. En lugar de
apresurarme a ofrecer consejos o juzgar sus emociones, el texto me
recuerda la importancia de simplemente estar presente y escuchar
sin prejuicios. También me anima a ser más consciente de cómo mis
acciones pueden afectar a los demás, especialmente cuando se
trata de validar sus sentimientos y experiencias. En resumen, el texto
me inspira a ser un mejor oyente y a cultivar relaciones más
significativas basadas en la comprensión y la empatía mutua.
 FORMATO DE ESCUCHA
EN PAREJAS

Me asocié con una amiga para realizar este ejercicio de escucha activa.
Decidimos que yo sería el hablante primero, así que elegimos un lugar
tranquilo y cómodo para sentarnos. Ella sacó el texto y lo leímos juntos
para recordar la importancia de solo escuchar sin intervenir.

Cuando llegó mi turno de ser el hablante, compartí una historia

significativa sobre un viaje que hice hace unos años y que ella no conocía.
Me esforcé por mantenerme en el tiempo asignado de 5 minutos y contar
la historia de manera clara y emotiva.

Durante esos 5 minutos, ella se mantuvo en su papel de oyente, sin hacer

ninguna intervención. Al principio, me costó un poco acostumbrarme a
hablar sin recibir ningún tipo de respuesta, ya que a veces buscamos
feedback o reacciones mientras contamos una historia. Pero al mismo
tiempo, me sentí liberado de la presión de ser interrumpido o juzgado.

Cuando llegó el momento de cambiar de roles, ella compartió una historia

personal que nunca había mencionado antes. Estaba emocionada de
escucharla y me esforcé por mantenerme en el papel de oyente,
resistiendo la tentación de interrumpir o hacer preguntas. Fue un ejercicio
de autodisciplina y enfoque en simplemente escuchar y comprender lo
que ella estaba compartiendo.

Al reflexionar sobre la experiencia, ambos notamos que fue un desafío

interesante pero valioso. Aprendimos que escuchar sin intervenir requiere
práctica y concentración, pero puede crear un espacio seguro para que las
personas se expresen libremente. En el papel de hablante, me di cuenta de
lo importante que es sentirse escuchado sin interrupciones, mientras que
en el papel de oyente, valoré la oportunidad de entender mejor las
experiencias de los demás sin juzgar ni opinar.

En resumen, este ejercicio nos enseñó la importancia de la escucha activa,

la empatía y el respeto en nuestras interacciones diarias. Nos
comprometimos a seguir practicando estas habilidades para mejorar
nuestras relaciones y comprender mejor a quienes nos rodean.
 FORMATO DE ESCUCHA
EN PAREJAS

1. ¿Fue fácil escuchar sin intervenir?

- Sí, en general fue fácil, aunque en ocasiones la tentación de hacer
preguntas o comentar era fuerte.

2. ¿Cómo me sentí en los dos roles?

- Como hablante, me sentí liberado al poder contar mi historia sin
interrupciones. Como oyente, me sentí concentrado y
comprometido en entender la historia de la otra persona.

3. ¿Qué pasaba en mi cabeza cuando estaba solo escuchando o

hablando?
- Como hablante, mi enfoque estaba en transmitir mi historia de
manera clara y emotiva. Como oyente, mi atención estaba
completamente centrada en comprender la historia del otro sin
juzgar ni comentar.

4. ¿Fue fácil hablar sin que me interrumpieran?

- Sí, fue fácil hablar sin interrupciones, lo cual permitió que la
historia fluyera de manera más natural.

5. ¿Qué aprendimos del ejercicio?

- Aprendimos la importancia de la escucha activa y la empatía en
las interacciones humanas. También nos dimos cuenta de la
necesidad de crear espacios seguros donde las personas puedan
expresarse libremente sin ser interrumpidas.
 BITÁCORA DIA 5
¿QUÉ PASO?
En la clase de la semana 5 del segundo modulo se debían presentar los
sociodramas ya acordados y trabajados desde inicio de este módulo. Por
lo tanto, al llegar al salón se podía observar como todos están
preparándose ya sea poniéndose indumentaria relacionada con su
personaje en el sociodrama o repasando sus líneas en esta. Llego la hora y
salió el primer grupo el cual nos presentaba la problemática de la
comunicación en la sociedad actual y como esta se ve afectada por el uso
constante de muchos distractores como en este caso nuestros teléfonos,
el segundo grupo (mi grupo) planteaba la problemática del acoso en el
transporte público un flagelo más común de lo que pensamos en nuestra
sociedad y nuestro país. El tercer grupo nos planteaba una historia que
nos hablaba a la discriminación y subestimación hacia ciertos sectores de
la sociedad como en el caso del sociodrama la mujer y por último el
siguiente grupo nos planteó una obra en la cual evidenciábamos como
ciertos como comentarios que algunas personas pueden considerar
inofensivos podían afectar significativamente a una persona. Al finalizar
todas las obras, nos reunimos en circulo y discutimos acerca de nuestro
proceso y experiencia trabajando en la obra, en el proceso discutimos
acerca de la temática de tipos de liderazgo, donde en ciertas
circunstancias un líder puede priorizar más llegar a la meta que la
retroalimentación como grupo y viceversa.

¿CÓMO ME SENTI?
La clase de la semana 5 del segundo módulo fue una experiencia
realmente enriquecedora para mí. Desde el momento en que entré
al salón y vi a todos preparándose para presentar los sociodramas,
sentí una mezcla de emoción y nerviosismo. Ver cómo cada grupo
se esforzaba en su presentación, ya sea poniéndose indumentaria
relacionada con su personaje o repasando líneas, reflejaba el
compromiso y la dedicación que todos habíamos puesto en este
proyecto desde el inicio del módulo.
 BITÁCORA DIA 5
¿QUÉ APRENDÍ?
Durante las presentaciones de los sociodramas, pude aprender
sobre diversas problemáticas sociales que afectan nuestra sociedad
actual. Desde la comunicación en la era digital hasta el acoso en el
transporte público, cada obra reflejaba realidades que nos invitaron
a reflexionar y sensibilizarnos sobre temas importantes. Además, la
discusión posterior sobre tipos de liderazgo fue reveladora. Entendí
que en ciertas circunstancias, un líder puede priorizar más llegar a la
meta que la retroalimentación como grupo, y viceversa. Esta
reflexión me hizo comprender la importancia de equilibrar los
objetivos del grupo con el cuidado y la retroalimentación entre sus
miembros para un trabajo efectivo y saludable.

¿ESTO COMO APORTA A MI VIDA PROFESIONAL?

Esta experiencia va más allá de la sala de clases y tiene un impacto
directo en mi vida laboral. Aprendí que la empatía, la comunicación
efectiva y el trabajo en equipo son fundamentales en cualquier
entorno, incluido el laboral. Comprender diferentes perspectivas,
escuchar activamente a los demás y encontrar ese equilibrio entre
alcanzar objetivos y mantener una dinámica de grupo saludable son
habilidades clave que puedo aplicar en mi vida profesional. Esta
clase me ha preparado para ser un colaborador más efectivo,
empático y consciente de las dinámicas grupales en cualquier
entorno de trabajo.
SOCIALIZACIÓN Y REFLEXIONES DEL SOCIODRAMA

Durante la sesión de socialización de los sociodramas en la última

clase del módulo, pude presenciar la profundidad de las reflexiones
y el compromiso de mis compañeros. Cada grupo presentó una
problemática social de manera creativa y conmovedora, lo que
generó una discusión significativa sobre temas como la
comunicación en la era digital, el acoso en el transporte público, la
discriminación y la importancia de las palabras en nuestro día a día.

Uno de los momentos más destacados fue cuando discutimos cómo

ciertos comentarios, aparentemente inofensivos, pueden tener un
impacto significativo en la vida de las personas. Esta reflexión nos
hizo más conscientes de la importancia de la empatía y la
responsabilidad en nuestras interacciones diarias.
 REFLEXIÓN GENERAL DEL MODULO
Al concluir este módulo, puedo decir que ha sido una experiencia
reveladora. Hemos explorado diversas temáticas, desde habilidades
de comunicación hasta tipos de liderazgo, pasando por la
importancia de la empatía y el trabajo en equipo. Cada clase,
actividad y discusión han contribuido a mi desarrollo personal y
profesional.

A nivel personal, he aprendido a escuchar con atención, a

comprender diferentes perspectivas y a expresar mis ideas de
manera clara y respetuosa. Estas habilidades son fundamentales no
solo en el ámbito laboral, sino también en la vida cotidiana.

En cuanto al ámbito laboral, este módulo me ha preparado para

enfrentar desafíos de manera más efectiva, trabajar en equipo de
manera colaborativa y liderar con empatía y comprensión. Estoy
seguro de que las lecciones aprendidas aquí tendrán un impacto
positivo en mi futuro profesional.

En resumen, la combinación de socialización y reflexiones en el

sociodrama, junto con la reflexión general del módulo, ha sido una
experiencia integral y enriquecedora que me ha proporcionado
herramientas y conocimientos valiosos para mi crecimiento personal
y laboral.
 El Circo de la Mariposa:
El cortometraje "El Circo de la Mariposa" nos sumerge en un viaje
emocional y transformador, donde la historia de Will, un hombre con
una apariencia física diferente, nos enseña valiosas lecciones sobre
liderazgo, superación personal y la capacidad de transformar
nuestros defectos en fortalezas.

¿Qué reconoció el líder en Will?

En la historia, el líder del circo reconoce en Will algo más allá de su

apariencia externa. A través de su habilidad para maravillar a la
audiencia con su increíble talento para volar, el líder ve el potencial
único de Will para inspirar y conmover a otros. Este reconocimiento
nos habla de la importancia de mirar más allá de las apariencias
superficiales y valorar las cualidades y habilidades únicas de cada
individuo.

¿Qué nos dice la discapacidad de Will?

La discapacidad de Will, representada por su aspecto físico

diferente, nos enseña que nuestras limitaciones aparentes pueden
convertirse en poderosas herramientas para inspirar y motivar a los
demás. Aunque al principio Will se siente avergonzado y limitado
por su apariencia, descubre que su verdadera fuerza radica en su
capacidad para transformar la percepción de las personas y
mostrarles que la verdadera belleza está en la diversidad y la
aceptación de uno mismo.
 El Circo de la Mariposa:
¿Qué nos dice el video sobre el liderazgo?

El video nos ofrece una poderosa lección sobre liderazgo al mostrar cómo
el líder del circo apoya y empodera a Will para que alcance su máximo
potencial. A través de su guía y apoyo, el líder muestra que un verdadero
líder no solo busca el éxito personal, sino que también impulsa el
crecimiento y la realización de los demás.

Desde tu punto de vista, ¿Cómo transformar un defecto en fortaleza?

Desde mi perspectiva, transformar un defecto en una fortaleza requiere un

cambio de mentalidad y una actitud positiva hacia uno mismo. En lugar de
enfocarse en lo que falta o en las limitaciones percibidas, es fundamental
reconocer y valorar nuestras cualidades únicas y cómo pueden ser
aprovechadas de manera positiva. Transformar un defecto en fortaleza
implica aceptarse a uno mismo, cultivar la confianza y desarrollar
habilidades que nos permitan destacar y contribuir de manera significativa
al mundo que nos rodea.
 El Circo de la Mariposa:
¿Qué transforma a Will?

Will experimenta una transformación significativa a lo largo del

cortometraje "El Circo de la Mariposa". Varios elementos
contribuyen a esta transformación:

Reconocimiento de su talento: El líder del circo reconoce el talento

único de Will para volar y maravillar a la audiencia. Este
reconocimiento inicial es crucial para que Will comience a ver su
habilidad como algo especial y valioso.

Apoyo y empoderamiento: El líder del circo no solo reconoce el

talento de Will, sino que también lo apoya y lo empodera para que
alcance su máximo potencial. Este apoyo le da a Will la confianza y
la motivación para enfrentar sus miedos y dudas.

Aceptación personal: A lo largo de la historia, Will experimenta una

transformación interna al aceptarse a sí mismo y su apariencia física
única. A medida que se da cuenta del impacto positivo que tiene en
la audiencia, comienza a valorar su singularidad y a encontrar
belleza en su diferencia.

Inspiración y conexión: Al conectar con el público a través de su

talento, Will se convierte en una fuente de inspiración para muchas
personas. Esta conexión con otros que también enfrentan desafíos y
limitaciones lo motiva a seguir adelante y a abrazar su papel como
agente de cambio y esperanza.

En resumen, la transformación de Will se produce a través del

reconocimiento, el apoyo, la aceptación personal y la conexión con
los demás. Estos elementos le permiten encontrar su verdadero
valor, superar sus propias barreras emocionales y convertirse en una
fuerza positiva para sí mismo y para quienes lo rodean.
 El Circo de la Mariposa:
Describe un aspecto que se está transformando en tí.

En mi propia experiencia, estoy trabajando en transformar mi

tendencia a ser perfeccionista en una cualidad que me impulsa a
esforzarme por la excelencia y la mejora continua. Reconozco que el
perfeccionismo puede ser un obstáculo en ciertos momentos, pero
estoy aprendiendo a canalizar esa energía hacia metas realistas y
constructivas que me ayuden a crecer tanto personal como
profesionalmente.

En conclusión, "El Circo de la Mariposa" nos muestra que todos

tenemos la capacidad de transformar nuestros defectos en
fortalezas, si adoptamos una mentalidad positiva, aceptación de
nosotros mismos y recibimos el apoyo adecuado para alcanzar
nuestro verdadero potencial.