PROGRAMA DE DESINTOXICACIÓN NORA YULIETH

El objetivo principal de nuestro programa de desintoxicación es restaurar el equilibrio de todo el organismo de una manera sutil pero intensiva,
para reducir la inflamación, depurar los desechos bioquímicos, restaurar una flora bacteriana intestinal sana, corregir la digestión y reparar los
procesos bioquímicos que mantienen tu cuerpo sano y libre de enfermedades. Después de esta depuración bioquímica tu cuerpo quedará
preparado para una vida más sana, porque el desequilibrio en el que ahora te encuentras te impide practicar hábitos más saludables. Al
corregir esos errores bioquímicos, no solo se te facilitará adoptar hábitos saludables además sentirás el impulso de adoptarlos.

Si preparas tu cuerpo para el éxito removiendo suavemente los bloqueos en los canales que eliminan los desechos, limpiando la acumulación
de toxinas, alterando lentamente la comunidad bacteriana de tus intestinos para que cada vez se te antojen alimentos más beneficiosos,
descubrirás que los cambios necesarios en tu estilo de vida se te facilitarán mucho.

Si preparas tu cuerpo y tu cerebro para que funcionen en un estado óptimo de salud y bienestar. Llevar una vida saludable será una experiencia
maravillosa, no un sacrificio continuo, porque tu cuerpo estará programado para ello. Todo lo que necesitas es hacer unos cuantos ajustes
muy sencillos.

REACTIVA TUS CIRCUITOS BIOQUIMICOS

Iniciamos a que el trabajo del colon y del sistema linfatico sean mas eficientes, para que se puedan empezar a limpiar las toxinas acumuladas
en los canales de desintoxicación principales. Este es tu primer paso importante y una depuración superficial de toxinas que afecta tu salud
digestiva. Para lograrlo hay que abrir mas los canales de desintoxicación a traves de los riñones, asi que comenzaras a orinar mas de lo normal.
Tu colon se volvera mas activo que antes, a medida que alimentes la flora intestinal de manera beneficiosa.

TÉ DESINTOXICATÉ – INFUSIÓN DE ORO: SEMILLAS DE CILANTRO, COMINO E HINOJO

Esta infusión ayuda a sanar la mucosa intestinal, mejora la asimilación de los nutrientes y estimula el sistema linfatico. Beberlo a lo largo del
dia ayuda a la correcta circulación y eliminación de los fluidos corporales, seguramente orinarás más, lo cual es buen signo.
PROCEDIMIENTO

1. Pon a hervir un litro de agua en un recipiente de acero inoxidable (que no sea de aluminio)
2. Agrega 1 cucharada grande del té de oro en el recipiente con el agua
3. Deja que el agua hierva entre cinco y diez minutos con las semillas
4. Luego puedes colar el té y vaciarlo en un termo para mantenerlo caliente
5. Bebe el litro del té de oro durante el día hasta que los acabes
6. Procura terminarlo antes de las seis de la tarde (6 p.m)

**Si padeces de hinchazón y exceso de gases, incorpora media cucharadita de fenogreco

**Agrega al agua hirviendo un cubo de entre dos y tres centímetros de jengibre fresco y pelado si quieres aumentar y equilibrar tu fuego
digestivo.

¿Adicto al café?

Nota para los amantes del café: no se preocupen, no está prohibido beberlo durante el programa, pero si reducir su consumo.
Todo lo que te pido es que primero prepares tu té de oro y bebas al menos una taza. Después de eso puedes tomar café, si todavía lo quieres.
Nada más asegúrate de terminar todo el té al final del día. Si sueles beber más de una taza de café a lo largo del día, pon especial atención en
cómo te sientes a medida que avances en el programa.

El té de oro es muy poderoso, por varias razones. Una de las más obvias es la temperatura. Piensa en cómo lavas los trastes muy sucios,
siempre se limpian mejor con agua caliente. Y así como durante un tratamiento facial te aplican vapor para abrir los poros y poder limpiarlos
mejor, el calor del té abre los canales de todo tu organismo para hacer más eficiente la eliminación de desecho.

El cuerpo es como una vasta red de caminos. Algunos son como carreteras interestatales de varios carriles. Otros son de doble carril, otros de
más de uno, y también hay muchos más pequeños. Esos caminos son tus venas y arterias principales, los canales linfáticos justo debajo de tu
piel e incluso las microscópicas vías que conectan una célula con otra. Todos estos canales transportan fluidos como la sangre y la linfa,
distribuyen nutrientes a los distintos órganos y eliminan desechos. Van de ida y vuelta desde el corazón, los pulmones, el hígado y las
glándulas, hasta los más remotos rincones de tu cuerpo; de pies a cabeza, literalmente. Con frecuencia, estos canales se tapan, como cuando
el tráfico se congestiona, y el simple calor del té actúa como vasodilatador, ampliando las venas, arterias y canales linfáticos para que todo
vuelva a circular sin obstrucciones.
Semillas de Comino: es un antiguo remedio para la indigestión, los gases y otros malestares estomacales. Rico en hierro, fibra y potentes
antioxidantes, también estimula la producción de enzimas que promueven una mejor digestión. Varios estudios han demostrado que el
comino alivia la inflamación de las membranas mucosas en el tracto digestivo y facilita las evacuaciones.

Semillas de cilantro: mejoran la digestión y tienen un agradable sabor anuezado, además de que sus propiedades aumentan con el calor.
En la medicina ayurvédica las semillas de cilantro se usan para tratar numerosos trastornos intestinales, pues reducen la inflamación y alivian
la indigestión, los gases y retortijones. Por si fuera poco, han demostrado inhibir la inflamación de las articulaciones asociada con la artritis
reumatoide.

Semillas de hinojo: un remedio tradicional para los cólicos, el síndrome del colon irritable y otras dolorosas molestias digestivas, pues relajan
los músculos lisos del tracto digestivo. También combaten los gases excesivos, la indigestión y ayudan a que el cuerpo queme más grasa.
Contienen fitoestrógenos, que benefician a las mujeres con problemas hormonales, y disminuyen el apetito excesivo de una manera suave y
equilibrada. El hinojo mejora el drenaje linfático para reducir la hinchazón y la “falsa grasa”.
Además, puedes masticar algunas de las semillas que quedan después de preparar el té, para refrescar tu aliento.

DESINTOXICACIÓN DEL SISTEMA DIGESTIVO; PURGANTE, A LAS 9:30 P.M

1. En un vaso de agua tibia agregar dos cucharadas grandes de aceite de ricino y tomar con las 2 pastas de kayam
2. Se realiza a las 9:30 p.m, una solo noche
3. Se debe realizar en un dia con calma que el siguiente dia estes relajado y en casa
4. En la mañana posterior la alimentación debe ser muy suave y liviana, cero lacteos, no huevo, no fritos, no gluten
5. Reemplazar por unos huevos con verduras o un pudin de chia con quinoa

Aceite de ricino: Químicamente, el componente principal del aceite de ricino es el ácido ricinoleico (alrededor del 90%), que tiene
propiedades analgésicas y antiinflamatorias naturales. Con un alto contenido de vitamina E y ácidos grasos omega, el aceite de ricino es
profundamente hidratante, nutritivo y protector para la piel y el cabello. El aceite de ricino tiene fuertes propiedades antimicrobianas, por lo
que a menudo se usa para prevenir el deterioro de los alimentos, y también es un purgante extremadamente efectivo y natural cuando se
toma internamente.
Al ser un purgante natural, el aceite de ricino es muy útil en el tratamiento del estreñimiento y es el ingrediente principal de nuestro programa
de desintoxicación.
Kayam: es una conocida fórmula ayurvédica patentada que ha estado tratando el estreñimiento, varias anomalías gastrointestinales y otros
trastornos relacionados durante décadas. Debido a las fuertes cualidades laxantes y digestivas de este producto a base de hierbas, consumirlo
en la cantidad prescrita realmente ayuda a mejorar la digestión y alivia los problemas de estreñimiento.
Kayam es un compuesto equilibrado de 7 increíbles hierbas ayurvédicas, cada una de las cuales funciona en conjunto para tratar una amplia
gama de trastornos gastrointestinales como estreñimiento, gastritis, diarrea, flatulencia, acidez estomacal, úlcera péptica y enfermedad por
reflujo gastroesofágico.
Facilita la descomposición de las partículas de alimentos en el estómago y el intestino, promueve la secreción de los jugos digestivos y, por
lo tanto, aumenta la absorción de nutrientes esenciales a través de los intestinos. No solo ayuda a eliminar los gases abdominales al tiempo
que reduce la distensión abdominal, la hinchazón y los calambres gaseosos, sino que también tiene una gran importancia en el tratamiento
de una serie de trastornos gastrointestinales.

TRIPHALA

Triphala es una fantástica combinación que tiene un suave efecto laxante, y es magnífico para limpiar el colon porque ayuda a sanar el
recubrimiento mucoso y los nervios en el intestino, para que puedas volver a experimentar una peristalsis normal. En lugar de forzar a tu
colon a expulsar su contenido, triphala lo ayuda a reaccionar de manera natural. Tu intestino recuerda cómo debe trabajar porque el triphala
cura sus lesiones. A diferencia de un laxante común, que debes seguir consumiendo por tiempo indefinido, puedes tomar triphala por un
tiempo y luego hacer una pausa, porque ya habrá realizado su trabajo.

PROCEDIMIENTO:

1. En medio vaso de agua tibia, agregar 1 cucharadita tintera

2. Tomar despues del almuerzo y en la noche a las 9:00 pm
3. Cuando se toma la fibra se debe consumir a las 8: 00 pm
MAHA SUDARSHAN

Maha Sudarshan es una formula ayurvedica saludable con un rico contenido de más de 50 hierbas potentes. Ayuda a regular el flujo de bilis,
el metabolismo y la digestión.

PROCEDIMIENTO:

1. En medio vaso de agua tibia agregar ½ cucharadita

2. Tomar 2 veces al día, despues del desayuno y el almuerzo. Tomar durante 15 días

FIBRA: PSYLLIUM MÁS LINAZA: Restaurar la flora intestinal

Debes aumentar el consumo de fibra para combatir el estreñimiento y para que tu digestión sea mas inteligente. Al aumentar el bolo
alimenticio todos los desechos tambien se eliminan, la eliminación se vuelve mas suave y natural. Esta fibra tambien es beneficiosa para tu
microbiota, aumenta el crecimiento de bacterias buenas de tu intestino, que te ayudan a disolver la grasa y a escoger mejores alimentos cada
vez. La fibra mantiene a raya a las bacterias malas, que prefieren comer azúcar, y así tu propio cuerpo las va eliminando a medida que tu salud
digestiva mejora.

PROCEDIMIENTO:

1. En medio vaso de aguaa temperatura ambiente agregar 1 cucharadita pequeña de psyllium y de linaza
2. Tomar inmediatamente a las 9 p.m
3. Despues tomar un vaso de agua
4. Se debe tomar cada 3 noches, es decir si inicias el Lunes se toma nuevamente el día Jueves
Se recomienda que las personas con deficiencia de fibra aumenten su consumo gradualmente, porque al principio tu flora intestinal está
acostumbrada a más azúcar, grasa y harinas refinadas y no sabe qué hacer con grandes cantidades de fibra. Esto puede provocar efectos
secundarios temporales algo desagradables, como gases e hinchazón; lo bueno es que la fibra es prebiótica (alimento para las bacterias
buenas del tracto digestivo) y pronto desaparecerán las molestias. Sólo piensa que esos cambios son signos de que tu microbioma está
recobrando el equilibrio. Para facilitar esa transición puedes comenzar con media cucharadita de la mezcla de psyllium y linaza. Pronto podrás
tolerar más fibra y te sentirás de maravilla porque tu digestión ya no será lenta e incómoda.

Cuando los desechos se vayan eliminando notarás que tu claridad mental aumenta y que tu sueño va a ser más profundo y reparador. Te vas
a sentir más ligero y con más energía, pero también es posible que durante un tiempo te sientas más cansado, te salgan algunos brotes en la
cara, quizá tengas algún dolor de cabeza o en las articulaciones.

Por último, te recomiendo acostarte a las 10:00 p.m, es uno de los mejores hábitos que puedes adoptar para mejorar tu salud. Por las mismas
razones por las que quiero que hagas tu comida más abundante a mediodía, ahora te pido que te duermas temprano. Es la manera óptima
de sincronizarte con tus ritmos circadianos naturales. La energía dedicada a la desintoxicación es más alta a las 10 de la noche, y si te quedas
despierto después de esa hora se activa tu sistema nervioso. Eso se convierte en energía mental y es probable que después no te puedas
dormir con facilidad y te quedes despierto un par de horas más. Y puede que te dé hambre a medianoche. Eso se debe a que al mantenerte
despierto desviaste la energía que estaba destinada a desintoxicar tu organismo.
Entre las 10 de la noche y las dos de la mañana es cuando debes tener el sueño más profundo y reparador.
ALIMENTOS QUE SE DEBE REGULAR SU CONSUMO, MINIMO 2 O 3 VECES POR SEMANA

ALIMENTO FRECUENCIA DE CONSUMO RECOMEDACIONES

Arroz blanco 2 veces a la semana al almuerzo Se puede combinar con arroz palbolizado (arroz semi-
integral) o integral, o cambiar por quinoa

Carne de Res 2 veces a la semana Se debe consumir con una porción abundante de
ensalada (idealmente verde)

Lácteos (yogur, queso, leche) Se debe regular su consumo 1 vez a la Se puede reemplazar por leche de almendras o coco.
semana inflama el sistema digestivo

Azúcar (panela, Stevia) 2 veces a la semana Idealmente endulzar con Stevia o dátiles

Café, chocolate 2 veces a la semana (inflamatorio, alto Se debe reducir bastante su consumo reemplazando
contenido de oxalatos ocasionando por aromáticas
cálculos en los riñones)
ALIMENTOS QUE SE DEBEN ELIMINAR POR COMPLETO

ALIMENTO ¿POR QUÉ EVITAR? RECOMEDACIONES

Carne de cerdo Alimento altamente inflamatorio Se puede cambiar por carne de res, pollo o pescado

Azúcar (duces, paquetes) Alimento muy inflamatorio que crea Se puede reemplazar por fruta o mix de frutos secos
adicción

Embutidos (jamón, salchicha.) Alto contenido en sodio y tóxicos que Se puede reemplazar por preparaciones como el
enferman el organismo hummus (a base de garbanzo)

Enlatados (sardina, atún) Alimento con gran cantidad de tóxicos

que enferman el organismo

Mantequilla y aceite de girasol Alimentos que obstruyen las venas y Se debe reemplazar por aceite de oliva, aceite de coco
arterias causando problemas o ghee (mantequilla clarificada)
cardiovasculares

Panadería (panes, galletas) Causan problemas digestivos muy Es aconsejable buscar otra fuente de pan integral o de
fuertes como el estreñimiento, masa madre fresco, que no sea de supermercado.
inflamación constante

TU PUEDES CON TODO SOLO ES CUESTIÓN DE DISCIPLINA, MOTIVACIÓN Y AMOR PROPIO. NO TE RINDAS, ES UN COMPROMISO CON
TU SALUD FISICA, MENTAL Y EMOCIONAL