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    Dieta Xantinas

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    Alimentos que Contienen Xantinas (NO Ingerir)

    Frutas: Capulin, Fresas, Zapote, Zarzamora, Frambuesa, Ciruela, Higo, Uva

    Leguminosas: Alubia, Alverjón Frijol, Garbanzo, Haba Seca, Lenteja.

    Carnes y Embutidos: Res, Cerdo, Corazon, Mollejas, Sesos, Higado, Chorizo, Tocino; Jamón,
    Mortadela, Pate, Salchicha, Queso de Puerco

    Otros: Café, Té, Refresco, Chocolate (Cocoa), Caldos de Carne (Consomé)

    Alimentos Permitidos que Pueden Ingerir

    Leche, Quesos frescos, Huevo, Verduras Frescas. Cocidas c al Vapor, Frutas, Jugo de Frutas, Carnes

    Carne blanca (Pollo, Pescado Fresco, Pavo, Pato), Cereales (Pan, Tortilla, Hojuelas de Maiz, Arroz,
    Avena, Trigo

    Recomendaciones:

    Consumir mínimo 2 litros de agua natural al dia

    Lograr el peso ideal

    Disminuir el consumo de grasas y aceites

    Disminuir el consumo de sal (alimentos salados) y azúcar (alimentos dulces)

    Practicar al menos 10 a 15 minutos de ejercicio al dia (iniciar de manera gradual)

    Evitar consumo de alimentos enlatados

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