EL SISTEMA MUSCULAR

¿Cómo funcionan los músculos del cuerpo humano?

los m ú.scui os san los organos encargados del

1

movimiento del cuerpo humano, con .1l a potencia de 1l os

grandes músculos de las piernas o la p recis1ón de Ios que
dotan de movimiento a los dedos y a. ,los ojos. La tensión
ejerci da· por los músculos se transmite a los huesos por
medio de los tendon es, f Qrm ados por un tejido
1

canjuntivo denso de gran resistencia.

los músc u:lo s están presentes en todas las regiones del

CUrEtrpo:la cabeza, e11 cuello, e:I tronco y Jas extremidades, a
lils que datan de _u na. capacidad d_e m ovímiento ca.si
ilimitada, que 1es necesari.a para l ,211práctica de acti v d,2ldes
deportivas y artísticas.
El uso excesivo qoe caracter:iza lo s entrenamientos y
ensay os, basados en las prác t1cas y lk1s movimjentos
repebtivos, y el sobreesfuerro _a qu e. se somete. .a la,s
mµsculos y los tendones. puede dar lugar a la aparicion
1

de distintas pat ologías y !lesiones que im piden continuar

con la actividad ·n or m a I hasta qu e no se. consigue su_
1

re stab!lecim iento. Estas patologfas son muy fr,ecuent es

en d portistas-y art istas profesionales y ficionados.

CON 10
1 La estructura de los múscu os
2 Mec a·n sma y etapas de la contracción muscu ar
3 Funciones de os músculos
,4 Los músculos del cuerpo humano
5 1 Adaptaciones del sistema muscij a r
6 Patologías y esiones del sistema muscular
· 7 E.I sis.tema muscular en acción

Los músculos permiten llevar a cabo una innumier able gama de

mro vimient os necesarios para la vida ordinaria y para la realiza­
ción de act ivídades deportivas y artísticas.

lCórno sie lleva a cabo la contracción muscular?

• l Ctuáiles son llos principales músculos del cuerpo humano?
1

• lQué adaptaciones presenta el s ist ema muscular hum,ano?

 El sistema muscular está constituido por los m úsculos, cuya Los tendones
función es la de proporcionar mov im iento al cuerpo, en coopera­
Los tendones so n bandas de tejido conjuntivo que unen los mús­
ción con el sistem a esque lét ico.
culos con los huesos, la piel u otros músc ulos.

Los tendo nes están formados por tejido conjuntivo denso que pro­
1.1. Anatomía de un músculo
cede de la prolongac ión del epimisio y del r esto de capas conju ntivas
Un músculo es un órgano formado principa lmen te por : de l músculo. Sus fib ras colágenas se orien tan en la dirección del es­
• Fibras musculares estr iadas, que son las cé lulas caract eríst i­ fuerzo y proporcionan una gran resiste ncia al est iramiento. Los ten­
cas del m úsculo esque lét ico, respo nsables de la función de dones que tienen forma aplanada rec iben el nombre de aponeurosis.
contr acc ión.
• Células satélite , que part icipan en la regene ración del m úsculo. DOC 1 1 CONEXIÓN ENTRE MÚSCULOS Y TENDONES
• Tejido conjuntivo, que envuelve al mús culo y a las propias fibras
Los tendones permiten transmitir la fuerza generada por los músculos
muscu lares y es respo nsable del aporte de vasos sanguíneos y
a los huesos, a los que se unen con el fin de conseguir su movimient o.
de nervios.
La unión se produce entre
La zona de l múscu lo forma da po r las fibras musculares rec ibe el las fibras colágena s del ten­
nombre de vientre muscular. dón y las del periostio, que
recubre el hueso, tanto en el
Las fibras muscu lares se ag rupan para form ar haces o fascícu­
origen, que es el extrem o del
los. En un músculo se dist inguen, adem ás, varias capas de t ejido múscul o que se une al hueso
con juntivo: nervio tib ia l
menos móvil, como en la in­
posterior
• Epimisio. Es un a capa de te jido conjuntivo den so que envue lve al serción, que es la unión al
m úsculo comp leto y lo separa de otro s te jidos u órganos. hueso más móvil.

• Perim isio. Rodea cada fascículo muscu lar, a l que lleva nervios y te nd ón de Aqu i les
vasos sanguíneos.
• Endomisio. Ro dea cada una de las fibras musculares. hueso del ta lón

Estas capas conjuntivas se unen en los ext rem os de los múscu ­ fasc ia plant ar ( ligam ent o)
los para formar los te ndones.

ESTRUCTUR A DE UN MÚSCULO

Cort e transversal de w1 fas cículo muscular. En él

se observan f ibras musculares rodeada s por el
endomisio.

Fi bra muscular
Miofi brHla

Cort e longitudina l de un ten-

dón. Los f ibroblast os se sitúan
entre las fibras co lágenas, Corte longitudin ol de una fibra muscular .En ella se
dispuestas paralelam en t e. observa la estr iación tr ansversa l caract erística.
1.2. La fibra muscular: estructura y función DOC 2 LA UNIDAD M OTORA
La s fibras musculares esqueléticas son células que tienen mu­ La unidad motora es el conjunto de fibras musculares que reciben im­
chos núcleos, desviados a la periferia por las miofibrillas, que están pulsos nervios os de una neurona motora y que, por lo tanto, se con ­
dispuestas en la misma dirección de la fibra y ll enan su citop lasma, traen al mismo tiempo.
conocido como sarcoplasma. Las miofibrillas están formadas por
numerosos miofilamentos de natura leza prote ica y rodeadas por el neurona motora 2
retículo sarcoplásm ico, una red de túbulos membranosos que al­
mace nan iones Ca2+ .
neurona motora 3
Cada fibra muscu lar tiene mitocondrias y una red formada por
los tú bulos T, conectados entre sí y con la membrana plasmática o
sarcolema. La fu nció n de estos tú bulos es facili tar la tra nsmisión de
los impulsos nerviosos, que llegan a cada fibra muscu lar por una
placa motora, en la que se produce la sin apsis neuromuscu lar.
fascículo muscular
Las miofibrillas, dispuestas de forma longitudinal en cada fibra
muscular, muestran una est riaci ón transversal y son las estructuras
cont rácti les que llevan a cabo la contr acci ón muscular. La estri a­
ción de las fibras musculares esqueléticas se debe a la repet ición en
las miofibrill as de una unidad funcional, denominada sarcómero.

ESTRUCTURA DE UNA FIBRA MUSCULAR

nú cleo retículo sarcoplásmico

Tipos de mio filamento s. Hay

dos: los finos, de acti na, y Los
mit ocond ria s gruesos, de miosina, que es
una proteína que utiliza ATP
para dar lugar a La contracción.
filamento
fi no

Miofibrilla

Sarcómero
banda I

Estructura de un sarcómero. Un sarcómero está delimitado por dos

lí neas Z, que conectan entre sí los filamentos finos (FF) en los extre-
mos del sarcóme ro. Los filamentos gruesos (FG), unidos por la línea M,
ocupan el centro del sarcómero (banda A), mientras que la zona ocu- línea Z Línea Z
pada solo por filamentos finos es la banda I. banda H

1. ¿Qué capas de tejido conjuntivo se encuentran en un músculo? ¿Qué son 2. ¿Qué es un sarcómero y cuál es su estructura? ¿Qué es la unidad motora?
los tendones? ¿De qué está formada?
 La c,o rd rracc ión y e acor amiento del! s rcóm erol .a unidad de l a contrac­
ci6n muscula perm1ite la contracción y e aicortamient o, muscular.
1

La contrac.cidn de las ibras muscu ares. se produce po 11 a I egada del impul·-·

1

G) la lt'iberación de
so- ,er·v oso a a s1napsis neuromu .scular y t iene lugar en varias etap.as en as.
1

aceti Lcoli na re n
que desempeña1n un papel fundam en,t al os miloffamento,s. En la cont racc:ón, los
1

la. brech. s1náp­

filamentos de mios.in a se deslizan entre los de actina,. lo que acorta. las Uca desencade ·-
bandas I y las H, en l ais,quesolo hay f11 lamentos gruesos,. y se reduce la longitud
1 na un po ·ena al
del sarcómero. de ac·,c1ón en La
1

mem bra.n a de· t.a -- '--

fitr a muscular

retíciuLo sarico plas ,- á1ti co

@ La llegada del 11m ­

pulso nerivi'oso a
los túbulos T indu-
ce Ita liberad ón ,de @ Tras cesa- el potenaal dle ac
Ca?"" desde e re­ ci,ón, erntr.a [ za desde el ato.-
ticu o sarrc:o rplás- so1[ al reticula, sarcoprl ásmico,. to
mico al citosot que impideLa unióni de· La
mi'osina y- a actina. letmi na
la contracción y el. sarcomero
recu¡pera. su estado i-niciaL

@ Los 10 nes. de iCa2• t ropo , iosina

se unen a los fila·­
men,tos fi nos de
,a ctina. Lo q,ue ae
tiva sus. p.un to·s de
u.nión con os. filaJ...
m, ,enoo,s griues os.

filamernto g ueso
de m1osina

@ l o s. b r az,os de, m• osina

1
,se sepa..
ra.n de LoSi tilla ment-0s de actina..

• para lo cual utirzan la energia

¡pr o¡por1 o.nada por niuevas. m0 ,¡_
cula.s de ATP..
1 1

@ Los bra.zos de l os fi la'ment os 91rueso's de

1 @ tos. br.azo,s de los fila mient os de·
1

miosina. s e dobla n y se unen a tos filamen-

1 miosina tir,a n de os. d.e actina y
tos de actina, para to iquem ecesitan. ATP., se desptaz.an entre eUoSi 1

.. ,En :ué etapas se produce la contracción de as ' ras mus.e l res ante 2 ¿tó 0 1
e:s ablecen las cond'c ones de re.. oso de
se as iofib ·uas
l llega a de un impulso e 'M O o? C a , do fin r Z :l p e, da l de 3 ce ió 7 1
 La func ión de las fibras m usculares esque lét icas es la contrac-
ción muscular, un proceso que se utiliza para desempeñar funcio ­
nes di ferentes, lo que condiciona la form a de los músculos.
El tono muscular es la tensión que present an los músculos en
estado de reposo y su función es la de mantener la posición de las
art iculacio nes y los huesos. Esto tiene una importancia especial en
los músculos que part icipan en el m antenimiento de la postura.

El tono muscular se debe a que algunas unidades m otoras per ­

manecen activas, y aunque generan una te nsión que es insuf iciente
para producir el movim iento del músculo, sí part icipan en el man­
tenim iento de la posición del cuerpo. El control del tono muscul ar • En algunas manifest aciones artís­
corre a car go de alg unas fibras nerviosas sensitivas que reciben la ticas, como la mímica, una de las
inform ac ión de la situació n de los músculos y son responsables del mayo res dificultades está en la
necesidad de mantener posicio­
control reflejo de la postura corporal.
nes y gest os en los que el movi­
miento puede tener menor imp or­
3.1. Principales funciones de los músculos tancia que el trabajo muscular
dirigido al cont rol del equilibrio y
• Movimiento del esqueleto. La contracció n de los músculos que de las posturas.
est án unidos a los huesos por medio de los tendones permite
mover los mi emb ros bajo el cont rol del sistema nervioso.
• Mantenimiento de la postura corporal. Esta función corre a DOC 1 1 EL RIGOR MORTIS
ca rgo de músculos que corrigen consta ntemente la posición del
El rigor mortis o rigidez cadavér ica es la rigidez que aparece en el
cuerpo y de sus partes.
cuerpo tras la muerte. Se debe a una contracción sostenida de las fi­
• Control del paso de materiales. La abertu ra y el cie rre de la bras musculares ante la presencia de iones de calcio en el sa rcoplas -
boca, el ano o las vías urinarias corre a cargo de músculos espe ­ ma, que proceden del retículo sarcoplásmico y del medio extracelu-
ciales que permiten el intercam bio de sust ancias con el medio. lar, ya que las membranas pierden el control de la permeabilidad.
• Ventilación. El proceso respirat orio pulmonar neces it a de un La contracción muscular se mantiene porque las cabezas de la miosi-
grupo de músculos que expandan y contraigan la ca ja to rácic a na de los filamentos gruesos y los f il amentos de actina no se separan,
y permitan los m ovimi entos de inspirac ión y espirac ión. debido a la carencia de ATP. El rigor mortis se mantiene unas 36 h,
• Sostén de la masa visceral. El suelo pélvico y la m usculatur a hasta que comienza la degradación de las proteínas m uscu la res .
abdominal t ienen como fu nci ón el sopo rte y la protecc ión de la
mas a visceral.
• Control de la temperatura corporal. Una parte import ante de la
MÚSCULOS ANTAGONISTAS
energía li berada en el metabo lismo de las fibras musculare s se
disipa en forma de ca lo r, que es utili zado para mantener cons­
tante la tempe ratura corpo ral.

3.2. Tipos de músculos según su función

bíceps
Según sea la acción reali zada para desempeñar una función, los rela jado
músculos pueden ser de tres tipos:
tríceps
• Principales o agonistas . Su contrac ción determina un movi ­
cont raído
miento , como puede ser la fle xión del brazo, llevada a cabo por
el bíceps braquia l.
• Sinergistas. Comp lementan la acc ión de un mús culo prin cipa l y / ra d ío
est abi li zan la articu lación.
• Antagonistas. Llevan a cabo una acc ión opuesta a la del músculo
principal. El t rí ceps braquial es antag onista del bíceps braquial. h ú mero cúb ito cúbito

1. ¿Cómo participan Los músculos en el control de la temperatura corporal? 2. ¿Qué es un músculo sinergísta? ¿Y un músculo antagonista?
 En el cuerpo humano hay en torno a 700 músculos que desem­ DOC 1 1 LOS NOMBRES DE LOS MÚSCULOS
peñan funciones muy diferentes en relaci ón con los movim ientos
Los nombres asignados a los músculos tienen su origen en dive rs::l
en los que participan. Estos se locali za n en la cabeza , el cue ll o, el criterios, como la forma (músculo trapecio), la disposición de sus fi­
tronco, las cinturas esc apul ar y pélvica y las ext remidades. bras (músculos rectos, oblicuos...), la función que desempeñan
Según su función, los músculos se clasifican en los siguientes (flexores, extensores, retadores...), las partes de las que constan y la
región del cuerpo en la que se encuentran (músculo tríceps braquial,
t ipos principales:
bíceps femoral...).
• Flexores . Dism inuyen el ángulo de una art icul ación. En otros casos, los nombres se relacionan con determinadas activida-
• Extensores . Aumentan el ángul o de la ar ticulación . des, como ocurre con el músculo sartorio, que permite cruzar las pier-
nas y procede de la palabra sastre (sartor, en latín), una profesión en la
• Aductores. Permiten acercar un miembro al eje del cuerpo.
que esa posición es muy común, o el músculo buccinador, necesario
• Abductores. Son antagonistas de los aductores, ya que alej an un para tocar la trompeta, de la que toma su nombre.
miemb ro del eje del cuerpo .
• Depresores. Provocan un movimiento haci a abajo, por ejemplo,
el del lab io inferi or.
• Elevadores . Dan lugar a un movimient o hacia arriba, como es el
caso del músculo elevador de la escápula.
• Supinadores. Perm iten el giro hacia fuera o haci a arriba, como el
del antebrazo para dejar la palma de la mano hac ia arr iba.
• Pronadores . Permi ten el giro del antebraz o haci a dent ro o hacia
abajo para dejar el dorso de la m ano hac ia arr iba.
• Esfínteres . Son múscul os circulare s me diante los cuales se pue­
den abrir y cerrar ori ficios como la boca o el ano.

TIPOS DE MÚSCULOS SEGÚN LA DISPOSICIÓN DE SUS FIBRAS

Penniformes
Los fascículos de fibras se orientan hacia uno o más
tendones que recorren el músculo, con los que for-
Paralelos man un ángulo oblicuo. EL recto femoral y el extensor
de los dedos son músculos penniformes.
Los fascículos de fibras se orientan en la direc-
ción del músculo, que puede adoptar un as-
pecto fusiforme, más grueso en el centro, recto fe moral
como el bíceps braquial, o aplanado, como los
abdominales.

Circulares
bíceps Las fibras musculares se disponen de forma concén -
braquial trica alrededor de un orificio, que puede cerrarse o
abrirse mediante su contracción o relajación. Forman
esfínteres, como el orbicular de La boca.

pect ora les

mayores

Convergentes
Las fibras musculares se inician en
una zona amplia y se van concen-
trando en una zona más estrecha en
su otro extremo, donde el músculo
tiene su inserción. Un ejemplo es
el músculo pectoral mayor.
MÚSCULOS SUPERFICIALES MÁS IMPORTANTES DEL CUERPO HUMANO

/ occipitofrontal

......-- t emp oropa riet al

t rapecio
trapecio esterno cleido masto id eo
deltoides
pectora l mayor
i nfraespi noso

redondo
mayor
oblicuo
externo del
bíceps braqu ial tríceps
abdo me n
braqu ial

recto - ..- -;-----4- - do rsal

del ancho
braqui orradia l

palmar La rgo

flexores de
la mano

sa rt orio

f
g lú t eo mayor

semitendin oso
aductor mayor

bíceps femara l
Isq uiot ib iales .
semi membr anoso
gast rocnemio
sart orio---

tib ial ant erio r

extensor de los dedos sóleo- - - - - -------- ---

VISTA ANTERIOR VISTA POSTERIOR

4.1. Músculos de la cabeza • Músculos de la masticación. Están inervados por el nervio tr igé­
mino (V par craneal) y mueven la mandíbula sobre su art icula­
Los múscu los de la cabeza forma n un grupo muy amplio que se
ción. El más importante es el masetero, que t iene su or igen en el
suele dividir para su estudio en los siguientes grupos:
arco cigomático y que, junto con el músculo temporal, produce
• M úsculos de la expresión facial. Están inervados por el nervio la elevación de la mandíbu la. Los m úsculos pterigoideos son
facial ( VII par craneal) y t ienen una gran importancia en la co­ responsab les del movimiento lateral de la mandíbu la.
mun icación no verbal. El músculo orbicular de la boca cierra el • Músculos de la lengua y de la faringe. La lengua es un órgano
orificio bucal al contraerse , mientras que el buccinador compr i­ formado principalmente por múscu lo esquelético que se mueve
me las m ejill as, perm ite succionar y soplar y colabora en el pro­ por acción de múscu los extr ínsecos.
ceso de la mast icación. Estos músculos son el palatogloso, el geniogloso, el hiogloso y el
Otros músculos quemueven la boca y permiten hacer muecas y estilogloso, que colaboran en la masticación y la deglución y do­
reír son los depresores y elevadores de los labios, el mentonia- tan a la lengua de los movimientos necesarios para hablar.
no, los músculos cigomáticos mayor y menor y el risorio, que En la faringe, los músculos más importantes son los constrictores,
tira de la com isura de la boca hacia el lateral. que son responsables de la deglución, los elevadores de la laringe,
Bajo el cuero cabelludo se encuentran el músculo occipitofron- que la impu lsan hacia arriba en la deglución, y los músculos pala-
tal, que tiene dos partes unidas por la aponeurosis epicraneal, tinos, que permiten la elevación del paladar membranoso.
una occipital y una frontal, y es el responsable del movimiento de
las cejas y de fru ncir el ceño. El músculo temporoparietal es el
encargado del movimiento de la oreja.
El platisma es un músculo plano que cubre la parte anterior del
cuello, desde su base hasta la mandíbula y las com isuras de la
boca. Su contracción da lugar al descenso de la mandíbula. El
mús culo orbicular del ojo part icipa en el cierre del ojo, al igual
que el elevador del párpado superior.

temporoparietal temporal ---- "it"- - - - - ----,!...../- palatogloso

es t ilogloso

occipitofront al occipit ofrontal hiogloso

orbicular
del ojo
geniogloso

cigomático
menor • Músculos oculomotores. Tienen su or igen en la superficie de la
órbita y contro lan la posición de cada ojo. Son los múscu los rec-
cigomático to inferior, recto medial, recto superior, recto lateral, oblicuo
mayor inferior y oblicuo superior, cada uno de los cuales mueve el ojo
en una dirección.
buccinador elevador
elevador recto recto del párpado
del párpado superior
orbicular
de la boca oblicuo

depresor del
labio inferior

depresor del
ángulo de la boca
risorio
platisma nervio recto recto oblicuo recto recto recto
esternocleidomastoideo óptico medial inferior inferior infer ior medial lateral
4 .2. Músculos del cuello
Los múscu los de la reg ión anterior del cuello part icipan en el mo­ MÚSCULOS DEL CUELLO
vimiento de la m andíbu la y controlan la pos ición de la laringe. Entre
ellos están el músculo digástrico, que hace descender la mandíbu la,
y el esternocleidomastoideo, que se une a la clavícu la y al esternón
en su parte inferior y a la apó fisis mastoides del cráneo en la supe­
rior. Este mús culo permite el giro y la inclinación de la cabeza. Otros
músculos de esta zona forman parte de la capa muscu lar de l suelo
de la boca, como los m úsculos genihioideos y el milohioideo.
Los músc ulos laríngeos extrínsecos, como el estilohiodeo, es­ milohiodeo ge nihi odeo
tab ilizan la lar inge, mientras que los intrínsecos controlan la ten ­
sión de las cuerdas voca les y reg ulan la apertura de la glot is. Duran­
digástrico
te la deg lución, los músc ulos extrínsecos elevan la laringe para
cerrar la por med io de la epiglotis y los intrín secos cierran la glotis.
este rno cleido-
En la parte poster ior del cue llo destacan el músculo esplenio, mastoideo
que reali za la flex ión y la extens ión latera l de l cue llo, y los músculos
escalenos, que se inserta n en las dos primeras cost illas y part icipan
en la flexión del cue llo.

4.3. Músculos del tronco

Algunos múscu los de l tronco forman parte de las cinturas esca­
pular y pélvica y se estudian con ellas. Entre los músc ulos más im­
portantes del tronco podemos destacar:

• Músculos de la columna vertebral . Son un am pli o grupo de MÚSCULOS DEL TRONCO

mús culos de distintos tamaños, asociados a la columna verte ­
bral desde la primera vértebra hasta el sacro. Entre sus funciones
más importantes están la extens ión y la flexión de la columna.
Algunos, de pequeño tamaño, se unen a vértebras cont iguas y
son responsables de una pequeña rotación de la columna.
• Músculos oblicuos y rectos. Forma n la pared muscu la r de las
cavidades torácica y pélvica y se sitúan entre la columna verte ­
bra l y la linea ventra l med ia. Los múscu los ob licuos compr imen
las cavidades, m ientras que los rectos son flexores de la columna
vertebral.
- Los músculos intercostales externos e internos son múscu ­
los oblicuos. Los externos elevan las cost il las, m ientras que
los internos las hacen descender. En el abdomen, los múscu-
los oblicuos forman una capa interna y otra externa.
- El músculo recto del abdomen ocupa la zona centra l anter ior
i nter costa l
del abdomen y tiene intersecciones tendinosas y una banda in te rno
conjuntiva rica en colágeno en el centro que forma la línea alba.
- El diafragma es el m úsculo que separa la cavidad torácica de la in ter cost al
cavidad ab dominal. M ediante su contr acc ión, en el proceso de externo
líne a alba
vent il ac ión pulmonar, el vo lumen de la caja torácica aumenta.
oblicuo externo
• Músculos del suelo pélvico. Forman el suelo de la pelvis, cuyas
func iones son el sos tén de los órganos de la cavidad pélvica,
recto del
flexionar el sacro y el cócc ix y cont rolar el paso de sustanc ias a abdomen oblicuo interno
través de la uretra y el ano. Entre ellos están el iliococcígeo y el
pubococcígeo, que perm iten tamb ién la elevac ión del ano.
4.4. Músculos de la cintura escapular • Músculo subclavio. Desp laza hac ia delante la clavícula, el hom­
bro y la escápula , mov imien tos en los que part icipa ta mbién el
La cintura escapular es una ar ticulac ión compleja a la que se unen
músculo pectoral menor.
músculos estab ilizadores y responsab les del movim iento del brazo.

Músculos implicados en el movimiento del brazo

Músculos que estabilizan la cintura escapular
Alg unos músculos de la cintura esca pular son responsables del
Los múscu los estabilizadores más importantes son:
movimiento del brazo sobre la ar ticulac ión del hombro. Los más
• Músculos trapecios. Se originan en la línea media del cue llo y de importantes son:
la espalda. Se insertan en las clavícu las y en las escá pulas y
proporcionan movimientos de elevación, descenso o rotac ión. • Músculo pectoral mayor. Produce la flex ión del hombro y parti­
cipa también en la aducci ón y la rot ac ión del húmero.
• Músculos elevadores de la escápula y músculos romboides ma-
yores y menores. Están cubiertos por los músculos trapecios. • Músculo deltoides. Da lugar a la abducción del brazo y participa
Los primeros producen la elevación de la escá pula, mientras que también en la flexión, rotac ión y exte nsión del húmero.
los músculos romboides hacen rotar la esc ápula y tiran de ella • Músculo dorsal ancho. Produce la extensión del hombro junto
hacia el centro cuando se contr ae n. con el redondo mayor. Este último, con el redondo menor, el
• Músculo serrato anterior. Se origina en las costillas y su con­ infraespinoso y el subescapular dan lugar a la rotac ión del
tracción da lugar al gi ro del hombro hacia delante. hombro.

MÚSCULOS DE LA CINTURA ESCAPULAR

- / esterno cleidoma stoid eo esplenio

pLatisma

subclavio trapecio elevador de la escápu la

delto ides
deltoides romboides
pectoral menor
menor
pectoral serrato
mayor su bescapu la r redondo posterior
menor

redondo romboides
redondo mayor
mayor
mayor
serrato
anterior serrato a nt erior
inte rcosta l
externo
dorsal ancho serrato posterior

inte rcosta l
int erno

VISTA ANTERIOR VISTA POSTERIOR

DOC 1 1 LAS FASCIAS

Las fas cias son capas de tejido conjuntivo denso, rico en fibras coláge­ fascia plantar
nas, que forman un verdadero sistema interconectado que se extiende
por todo el cuerpo y recubre los músculos, tendones, huesos y articula­
ciones y facilita sus movim ient os.

En la cara anterior de la mano se encuentra la fascia o aponeurosis pal­

mar, y en la planta del pie, la fascia o aponeurosis plantar . hueso
La fascia plantar cubre los huesos de la base del pie, los protege y es ca lcá neo
responsable de la tensión que forma y mantiene el arco del pie.
4.5. Músculos de las extremidades superiores El movimiento de la mano y de los dedos
El brazo se une al tronco por medio de la cintura esca pular, de Lo s movimientos de la mano y de los dedos se reali zan por me­
cuyos músculos depende para su movimiento. El movimiento del dio de dos tipos de músculos:
antebrazo, la mano y los dedos depende de músculos que forman • Músculos extrínsecos. Los músculos extensores están en la
parte del propio brazo. zona posterior del antebraz o, y los flexores , en la zona anterior y
so lo sus tendones entran en la mano y los dedos, a través de
El movimiento del antebrazo unas vainas tendinosas sinoviales que reducen su rozam iento.
El m ovimiento del antebrazo se realiza sobre la art icu la ción del En la cara dorsal de la muñeca se localiza el retináculo de los
codo y corre a cargo de músculos que se orig inan en el húmero y la músculos extensores y en la cara vent ral se ha lla el retináculo
cintura esca pular, por lo que su contr acc ión tamb ién afecta al hom­ de los músculos fle xo res. Estos ret inácu los son unas bandas de
bro. Los principales m úsculos del brazo y del antebrazo son: t ejido conjuntivo cuya función es mantener la posición de los
• Músculo tríceps braquial. Se localiza en la parte posterior del te ndones en su sitio a I entrar en la mano.
brazo y provoca su extens ión. • Músculos internos de la mano. Se originan en los huesos del
• Músculo bíceps braquial. Situado en la parte anter ior, produce, carpo y del metacarpo y permiten la flexión y la extensión de los
junto con el músculo braquial y el braquiorradial, la fl exión del dedos en las art iculaciones de las falanges, a las que tambié n
brazo y también la sup inac ión del antebrazo. ll egan solo los tendones. Destacan los 4 músculos lumbricales,
• Músculos pronadores y supinadores. Permiten el giro del ante­ los 4 músculos interóseos dorsales, los 4 interóseos palmares y
brazo. Los músculos extensores y f lexo res de la muñeca se in­ los que reali za n los principales mov imientos del pulgar (abduc ­
ser tan en los huesos del carpo. ción, aducción, flex ión y oposición).

MÚSCULOS Y TENDONES DEL BRAZO MÚSCULOS Y TENDONES DE LA MANO

VISTA ANTERIOR
h úm ero

vainas
sinoviales
bíceps b raq ui al tríc eps b raquia l

tríceps interóseo
braquial braquia l dorsal
braqu iorra dial

extensores
de la lu mbricales
pronador muñeca ad ucto r
redondo del pu lga r
retin ác u lo exte ns or
de los palmar
de los - 1--- flexor corto
flexo res la rgo tendones de del pulgar
dedos
los flexore s
flexor de oponente
la muñeca la muñeca del pu lga r

abduc tor ab duc to r corto

retín ácula de del meñique del pulgar
los músculos
ext ensores
reti nácu lo de
los músculos
t end ón del flexo res
pa lmar largo
VISTA ANTERIOR VISTA POSTERIOR
4 .6 . Músculos de la cintura pélvica MÚSCULOS DE LA CINTURA PÉLVICA Y MÚSCULOS ASOCIADOS
La cintura pélvica está formada por los múscu los de la pelvis,
que participan en la estabilización de la cadera y en el mov imiento
del muslo. Su disposición anató mica está condicionada por las mo ­ psoas mayor psoas menor
dificaciones originadas por la adaptación a la postura erecta.
Los músculos más importantes de la cintura pélvica son:
• Músculo psoas mayor. Se origina en las vértebras lumbares y se
pectíneo
une aI músculo ilíaco, que tiene su origen en la cresta ilíaca, por obturador externo
medio del tendón que los inserta en el trocánter menor del fé ­
aductor corto
mur. Su contracc ión da lugar a la flex ión de la cadera.
• Músculos aductores (mayor, largo y corto), pectíneo y grácil.
Se insert an en la cara posterior del fémur, excepto el gráci1 , que lo
hace en la tibia y part icipa ta mbién en la rotació n de la rodilla. sartorio
Al contraerse, acercan la pierna a I eje central del cuerpo (mov i­ grácil
miento de aducc ión).
aductor mayor
• Músculo glúteo mayor. Es el mayor de los músculos de la nalga,
a la que da forma y volumen junto con el panículo adiposo sub ­ VISTA
cutáneo. Es responsab le de la extensión de la cadera, necesar ia ANTERIOR
para mantener la postura bípeda, y también de su rotación late­
ral, funciones en las que participan también el músculo glúteo
medio y el músculo glúteo menor.
• Músculo tensor de la fascia lata . Es un músculo plano que com ­
parte inserción con el g lúteo mayor en el tracto iliotibial, una
capa de fibras colágenas que recorre la parte latera l del muslo
hasta la rodilla, en la que se une a la rótu la y a la zona super ior de
g lú t eo menor
la t ibia. g lú t eo mayor
• Músculos retadores. Entre los más import antes se encuentran
los músculos obturadores interno y externo y el músculo piri-
forme, cuya contracción produce la rotación lateral y la abduc­
obturador in t erno
ción de la cadera. VISTA
POSTERIOR

MÚSCULOS DE LA CINTURA PÉLVICA Y DE LA PARTE SUPERIOR DEL MUSLO

glú teo medio piriforme

t ensor de la coccígeo
fascia lata
obturador interno
glúteo mayor
sartorio aductor largo
vasto lateral bíceps femoral
sartorio
recto femoral
grácil

t racto i lioti bial semi membranoso aductor mayor

VISTA LATERAL EXTERNA VISTA LATERAL INTERNA

4 .7 . Músculos de las extremidades inferiores El movimiento del pie y de los dedos
Son los músculos responsab les del movim iento de la piern a, el Los m ovim ien tos del pie y de los dedos se reali zan por medio de
pie y los dedos del pie. múscu los situados en la piern a y de los mús culos internos del pie.

• M úsculos de la pierna. Los mús culos respo nsab les de la flex ión
El movimiento de la pierna plant ar son el músculo gastrocnem io (geme los) y el músculo
El m ovimient o de la pierna sob re la ar ticulación de la rodilla de ­ sóleo , que se unen en el tendón calcáneo (de Aqu iles). El mús-
pend e de dos grandes grupos musculares que se localizan en el muslo: culo tibial anterior es antago nista de los anter iores y produce la
flexión dorsal de l tob illo.
• M úsculos extensores. Son los t res músculos vastos ( lat eral,
m ed ial e interm ed io) y el músculo recto femoral , que constitu ­ Los músculos flexores largos y los músculos ext ensores largos
yen en conjunto el músculo cuádriceps femoral. Se insertan en de los dedos se originan en la t ib ia y el peroné y sus tendones
la t ibia por m edio del t endón del cuádr iceps, la rótula y el li g a­ en tra n en el pie a través del tobillo med iante unas vainas seme ­
mento rotu li ano y dan lug ar a la ext ensión de la pierna. jantes a las de la mano.
• M úsculos flexores . Son los músculos isquiot ibiales ( bíceps fe- • M úsculos internos del pie. Son un grupo de mús culos cortos
moral , semite ndinoso, semimembranoso y sartorio ). Tienen su que propor cionan el tono muscular necesario para mantener la
orig en en el borde de la pelvis y se inserta n en la t ibia y el peroné. bóveda plantar y dotan de movim iento a las art icu laciones meta ­
Su contracción produce la flex ión de la ro dil la. tarso faláng icas de los dedos.

MÚSCULOS DEL MUSLO DERECHO MÚSCUL OS DE LA PIERNA DERECHA

te nsor de la
glúteo
fascia lat a
mayor

t ract o
ilio ti bial Liga mento
rot uliano

grácil ti bia l an t erior extensor de

Los dedos
aductor sóleo
semi - te reti nác u lo
mayor retin ácu lo
nd i noso supe rio r de
sup erior de
los ext ensores
tend ón los extensores
semi membran oso calcáneo
bícep s retin áculo
reti nácu lo de
t racto /. femoral Los flexores
ilio tibial
vasto gordo
media l

VISTA ANTERIOR VISTA POSTERIOR

1. ¿Qué son los mú scu los convergent es? ¿Y los pen ni form es? 5. ¿Qué músculos mueven el a n t ebrazo ? ¿Cuáles mueven la mano y los
2. ¿Cuáles son los músculos de la expresión facial? ¿Y los oc ulomoto res? dedos?

3. ¿Qué músculos de la cintura escapular mueven el brazo? ¿Qué movimien- 6. ¿Qué son los músculos ad uctores de La pierna? ¿Qué fu nción realizan?
to Llevan a cabo? 7. ¿Qué función desempeñan los músculos del muslo en el movimiento de
4. ¿Qué fu nción tienen Los mú scu los del suelo pélvico? la pierna?
 El sistema muscular es el encar gado del ma ntenimient o de la DOC 1 1 MÚSCULOS, ESTILO DE VIDA, GÉNERO Y ENVEJECIMIENTO
postura del cuerpo, así como de re alizar todos los movimientos
El esti lo de vida de las per­
para llevar a cabo los ac tos de la vida coti diana y los que son nece­
sonas en relación con la
sarios en la práct ica del deporte y en las ac tividades ar tíst icas. práctica de ejercicio físico
tiene una gran influencia so­
5.1. Adaptaciones posturales bre su salud y manifiesta sus
efectos en el sistema mus­
Una parte importante de los m úscu los del cuerpo humano par ­ cular. Además de la fuerza y
t icipa en el mantenimient o de la postura erguida y de otras postu­ la resistencia, hay otras
ras, como la de est ar sent ado o man tener la cabeza alt a. Estos adaptaciones importantes,
músculos, como los de la pantorrilla, la espalda y el cuell o, m an tie­ como la flexibilidad, la agili­
nen la tensión por medio de la contracción de al g unas unidades dad y la coordinación de mo­
moto ras que tienen fibras lentas, cuya capacidad de t rabajo es vimientos, en las que partici­
muy prolongada . pa el sistema muscular. Todas estas adaptaciones están a su vez
moduladas por factores como el género y la edad.
Las mujeres tienen mayor flexibilidad que los hombres, lo que hace
5.2. Adaptaciones al ejercicio físico que sus articulaciones permitan un mayor rango de movimiento. En
La práctica habitu al de eje rcicio físico tiene efe ctos sob re el sis­ cambio, su capacidad para desarrollar la fuerza y potencia muscular
tema muscular, que están en relaci ón con el tipo de en tren am ien to es mucho más limitada debido a la carencia de los efectos de la tes­
reali zado. Entre los efectos más notables se pueden considerar los tosterona, hormona masculina que favorece el desarrollo del músculo.
siguientes: La edad afecta negativamente a la flexibilidad, la fuerza, la resistencia
y la agilidad. Esto es consecuencia de la pérdida de masa muscular,
• Hipertrofia muscular. Es el au mento del diáme tro de las fibras
que también se produce por la inactividad y el sedentarismo, y la de­
musculares, en las que se in creme nta el número de miofibrillas.
generación paulatina de los tejidos conectivos articulares.
Esto es especi alm ente import an te en las fibras rápidas, cuyo au­
Sin embargo, los efectos de la edad pueden ser retardados con una
mento de tamaño es mucho más significativo que el de las fibras
vida activa, una nutrición adecuada y la práctica sistemática de ejer­
lentas. Se produce principal mente como respues ta al ejer cicio
cicio físico adaptado a las características de cada persona.
de fu erza.
• Aumento de la resistencia. Se produce por el aumento del nú­
mero de mit ocondr ias, de la irrigaci ón sanguínea y de la cantidad
de mioglobina en los músculos con predominio de fibras lentas,
en las que hay también adaptac iones metab ólicas que favorecen
@ Para ampliar en la Red...
Para saber más sobre los tipos de fibras musculare s, entra en:
la producción de energía. Es carac ter ístico de la práctica de acti­
www.tiching .com/7 59301
vidades física s aerobias.

TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES

Fibras de tipo I, Lentas y rojas flbras de tipo IIA o intermedias

Tardan más tiempo en iniciar la con- Tienen características de cont racción y
t racción y tienen una gran resiste ncia resistencia intermedias entre las fibras
al cansancio. Pre sent an una gran ca n- ráp ida s y lentas, y su metabolismo es
tidad de mitocondrias y mioglob ina, mixto, anaeróbico y aerób ico.
un elevado aporte sanguí neo y su me-
ta bo lismo es ae róbico.

Fibras de tipo 118, rápidas y blancas

Se contraen con rapid ez y tienen poca
resistencia a la fat iga . Tienen pocas
mit ocondri as y miog lobin a , gra n ca nti -
Corte transversa l de un músculo visto a1
dad de gluc ógeno y su metabo lism o es
m icroscop io óptico que muestra los
pri nci pa lmente anae róbico.
dist intos t ipos de fibras.
5.3. Adaptaciones a las actividades artísticas Los músculos más implicados en la danza son:

En la práctica de algunas actividades artística s par ticipan los • M úsculos del tronco. Los músculos abdominales y los de la pel­
músculos con un elevado grado de exigenc ia, lo que so lo es posible vis proporc ionan estabilidad durante la reali zación de los ejerci­
con una adapt ación y la preparac ión y el entrenamiento adecua dos. cios y su entrenamiento y desarrollo son imprescindibles para la
Desde este punto de vista , las act ividades ar tíst icas más import an­ danza.
tes son la interpretac ión musical y la danza y las artes escé nicas. • Cadera y ext remidad infe rior. Los múscu los rotadores y los
glúteos part icipan en el giro de la pierna hac ia fuera y en su man­
Interpretación musical tenimiento durante el sa l t o. La exte nsión comp leta de la rodilla
so lo es posible con un desar roll o adecuado de los cuád riceps,
Además de las cara cteríst icas específicas de la fonación y el
mientras que su flexión corre a cargo de los isquiotibiales, como
canto, el uso cont inuado de instrume ntos para la interpret ac ión
sucede en el p/ié , un movimiento fundame ntal del ba ll et.
musical implica dist intas adaptaciones de los músculos responsa­
Los pies soportan todo el peso del cuerpo en los movimientos
bles de la postura y los necesar ios para el uso de instr umentos:
de la danza, y la precisión de cada movimiento depende tam ­
• En los instrume ntos de viento de sop lo humano part icipan mús­ bién de la fuerza y el contro l de los músculos que los mueven y
culos de la boca, como el buccinador, y múscu los respirato rios, de sus ar ticulacio nes. Los músculos de las pantorrill as permit en
como los intercost ales, el diafragma y los músculos abdomina­ los salto s especta culares y las caídas am ortiguadas de los bai­
les. Su desarrollo mediante el entrenamiento y el ensayo aumen ­ lar ines.
tan su potencia y control.
• Hombro y extremidad superior. El movimiento de los brazos en
• En los inst rumentos de cuerda, los múscu los que par ticipan son los dist intos tipos de danza puede tener una mayor o menor exi­
los que mueven los brazo s, las manos y los dedos, que deben gencia de fuerza, pero su contro l y precisión so n impresc indibles
desar rollar la precisión y la coordinac ión de sus movimientos. para lograr la fin ali dad estét ica de la obra y la aportac ión del ar ­
t ista a la misma.
Danza y artes escénicas
En el teatro hay una gran implicación de los múscu los de la ex­
La danza es una actividad ar tística que requ iere un desar rollo presión facial y corpora l y lo mismo ocurre en las especia li dades
muy import ante de la fuerza m uscu lar y de la flex ibilidad de las ar­ circenses , aunque alg unas de ellas necesitan de la aportac ión de
ticulac iones. fuerza muscu lar y flexibilidad, como en el caso de la ac robacia.

DOC 2 1 LA TÉCNICA ALEXANDER DOC 3 EL ENSAYO Y EL APRENDIZA JE

1

La técnica Ale xander tiene como finalid ad la prevención de malos há­ La repetición de movimientos en la barra del aula de danza permite el
bitos en las posturas adoptadas en dist in t as actividades humanas. desarrollo de la fuerza muscular y la flexibilidad, que son indispensa­
Esta técnica fue desarrolla­ bles para la danza , una de las artes cuyo aprendizaje es más largo y
da por Frederik Alexander y difícil.

su aplicación a la interpre­ Este aprendi zaje exige una dedicación casi absoluta, con el fin de ad­
tación musical ha sido todo quirir una técnica de gran complejidad, que se va consiguiendo de
un éxito debido a que la forma paralela al desa­
complejidad y la precisión rrollo del cuerpo. La
de los movimientos realiza­ práctica continuada es
dos, en su mayoría repetiti­ la responsable de la pre­
vos, pueden ser causa de cisión y la fuerza expre­
lesiones si se ejecutan en siva de los movimientos
posturas inadecuadas. de los bailarines.

Un concert ista de
violonchelo puede pasar El aprend iza je de la danza
varias horas segu idas en debe iniciarse a una edad
la m isma postura. muy tem prana.

1. ¿Cuáles son las adaptaciones principales de los músculos al ejercicio ñ- 2. ¿Qué músculos tienen una participación importante en la danza y las
sico de fuerza? artes escénicas?
 Hay distintos tipos de lesio nes puntuales y de procesos pato ló­ Patologías y lesiones de los tendones
gicos que afectan a los m úsculos y los tendo nes y cuyo orig en
• Tendinopatías. Son lesiones causadas por la sobrecarga de los
está en la reali zación de ejerc icio físico y de dist intas act ividades
tendones que causan dolor e incapac idad. Las más frecuentes
ar tísticas.
son las tendinosis, en las que no hay inflamac ión, y las tendini-
tis, que sí la presentan. Algunas de ellas están as ociadas a la
6.1. Patologías y lesiones debidas al ejercicio práct ica de ciertos deportes, como la epicondilitis, que produce
físico el conocido codo de tenista, por movimientos repetitivos de supi­
nac ión del antebrazo y de ex tensión de la muñeca.
El ejercicio físico y el deporte son una causa frecuente de lesio­
nes muscu lar es y de los tendones. Otros casos son el de la rodilla del saltador, muy frecuente en ju­
gadores de baloncesto, en el que la lesión afecta al li gamento
Patolog ías y lesiones musculares rotuli ano; la tendinopatía del tendón de Aqu iles y la pubalgia,
que afecta a las art icu laciones de la cadera y es muy frecuente
• Contusiones. Son muy frecuentes en los deportes de contacto, en los fut bolistas.
como el fútbol y el baloncesto, en los que a menudo se producen
• Roturas tendinosas. La rotura de algún tendón es un hecho rela­
lesiones muscu lare s y de otros tejidos, como el que forma los
t ivamente frecuente en la práct ica deport iva. Entre las más fre­
tendones, por la acc ión de golpes que pueden romper los vasos
cuentes están las que afec tan al tendón de Aquiles, a los tendo­
sanguíneos y produc ir hemorragias.
nes de los músculos rotadores del hombro y al li game nto
• Desgar ro muscular. Cons iste en una rotura de fibras muscular es rotuliano.
en una zona de un múscu lo. Puede originarse por una distensión
• Fascitis plantar. Es un proceso patológico que a fecta a la inser­
causada por un sobreesfuerzo o la reali zac ión de un ejercicio
ción del calcáneo en la aponeurosis plantar. Es muy común en
brusco sin calentam iento previo.
corredores y saltadores. La fascit is plan tar causa un dolor inca­
Este tipo de lesiones son frecuentes en los m úsculos aductores pac itante y puede estar as ociada a la aparición de un crec imien­
de las piernas y en los ge melos. to óseo en el hueso ca lcáneo conocido como espolón.
• Contra ctura. Es una contracc ión cont inuada de un múscu lo que
se mantiene de forma involuntaria. Se origina por la fat iga acu­
FASCITIS PLANTAR
mulada en el m úsculo como consecuencia de posturas inade­
cuadas y ejerc icios intensos y prolongados y son frecuentes en
los músculos de la espalda y de las piernas.
• Hernia. Es el paso de parte de un órgano a través de la capa que
forma la cavidad en la que se encuentra, como sucede en los
músculos de la cavidad abdo minal.
En deportes de levantam iento de pesos se produce un enorme
aumento de la presión ab domina l debido a l a contracción de
los múscu los abdo minales y a la retenc ión de la resp iración, lo
que puede originar una abertura en los músculos.
En las hern ias inguinales, una parte del intest ino puede descen­
der a través de los cana les inguina les y ocupar el escroto en el
caso de los hombres.

DOC 1 1 LA PREVENCIÓN DE LESIONES

Las lesi ones pro ducidasen las activ idades deportivas se pueden prevenir en parte
con unos hábitos adecuados que incluyen:
• El cale ntamiento, que t iene la finalid ad de aumentar la te mperatu ra mus cular y
facilit ar el riego san guíneo y el sumini stro de oxígeno, y debe incluir una fase
general y otra específica de los mú sculos que más trabajo van a realiza r. El ca­
lent amient o se debe hacer ant es de comenzar la act ivi dad deportiva.
• Los estiramientos previos y posteriores al ejercici o físico, realizad os de forma
gradual y si stemátic a, que permiten aumentar la capacidad de los m ú scul os
para realiza r su tra bajo y para relajarse una ve z fin al iza do.
6.2. Patologías y lesiones en las actividades
artísticas
Las actividades ar t ísticas, como la interpretación musical, la DOC 2 1 EL SÍNDROME DE SATCHMO
danza y otras artes escé nicas, son una causa frecuente de lesiones
El síndrome de Satchmo , tomado del
que afectan al sistema muscu lar.
sobr enombre con el que se conocíaa
Louis Armstrong, quien padeció esta
Interpretación musical lesión, es la rotura del músculo orbi­
La interpretac ión musicaI mediante instrume ntos puede ser cau­ cular de la boca, que af ecta a los in­
sa de diferen tes lesiones, que se producen por la rea lizac ión de mo ­ térprete s de instrumento s de vient o
vimientos repetitivos, limitados en muchos casos a músculos muy met álicos. La causa de est a rotura
concretos de los brazos y las ma nos. est á en la alta presión que deben so­
portar los m úsculos de los labios,
• Tendinopatías. Son las afecciones más comunes y pueden afec ­
que vibran durante la ut ili zación del
tar a los tendones de los músculos tensores y extensores de los inst rument o.
dedos. La te ndinitis de Quervain produce inflama ción en los
m úsculos abductor y extenso r corto del dedo pulga r.
• Dedo en resorte o gat illo . Se produce por la inflamac ión de la
vaina te ndinosa de los m úsculos flexores de los dedos, lo que
@ Para ampliar en la Red...
impide la extens ión del dedo a fec tado.
Para saber má s sobre le siones muscu l ares y t endinosas, ent ra en:
• Síndrome del túnel carpiano . Consiste en un estrecham ien to del www. tiching.com/7 56806
túnel carp iano, situado bajo el ret ináculo de los múscu los flexo­
res de la muñeca, a t ravés del cual pasa el nerv io mediano de la
ma no. Es frecuente en guitarr istas deb ido a la adopción de malas
postur as al tocar la gu itar ra, y es causa de entumec imien to de la
ma no, deb ili dad y daño muscular.
• Síndrome de sobrecarga muscular. Es una causa relat ivame nte
frecuente de dolores en las espec iali dades de flauta, clar inete,
violín y violonchelo. Se produce por cont racturas en los m úscu­
los de las manos, el antebraz o, el cue ll o y los homb ros.

Danza y baile
Las lesiones que afectan a los músculos y los ten dones en rela­
ción con la danza tienen una incidencia especial en las ext rem ida­
des in feriores y son parec idas a las que se producen en la prác t ica
del deporte:
• Contracturas. Son frecu entes en los músculos del cue ll o y de la
part e alta y la parte baja de la espalda.
• Contusiones . Se producen como consecuencia de impactos que
no son deb idamente amort iguados.
• Afecciones musculares. Entre las más comunes están la diste n­
sión de los músculos isquiotibiales y la so brecarga de los múscu­
los flexores de la cadera, que da lugar a l síndrome doloroso de la
cadera chasqueante. • El en sayo de algunos movim ientos de ba-
1let, como el Dé ve/o ppé a la Seconde, que
• Tendinopatías. Afec tan sobre todo a l t endón de Aqu iles, a l del exige el funcionamiento preciso y enérg ico
m úsculo tibial anterior y a los tendones de los pies, los hombros de la m us cu latura de la cadera, puede ser la
y las rodillas. Tam bién es muy frecuente la fasciti s plantar. causa de lesiones musculares y tendinosas.

1. ¿Cuáles son las lesiones m uscu lares más frecuentes en e l deporte? 3. ¿Qué es la ten di ni t is de Que rva i n? ¿Y el sí ndrome de l t úne l carpiano?
2. ¿Qué son las te ndi nopatías? ¿Qué tipos existeh? 4. ¿Qué es el síndrome de la cadera chasqueante?
;;i: :::!E :: :; Los músculos pueden adaptar su función al tipo y a la

tamiento de más o men os unidades moto ras y por la

me dida que las personas envejecen, como es el caso

Las lesiones que se producen en la práctica del deporte

m agnitud del esfuerzo requerido por medio del reclu­ de la contractura de Dupuytren o de la hernia de hiat o.
sus funciones y su
importancia en el suma de contracc iones, que se acumulan para generar
o en la realización de actividades art ísticas son muy
bienestar de las contracciones sostenidas. Sin embargo, la capacidad
frecue ntes, debido a la nat uraleza de unas prácticas
personas. funcional de los músculos se reduce con la edad debi­
que llevan al límite la resistencia de los propios tejidos
do a la sarcope nia, que es la pérdida de masa mu scular
y a la ejec ución de movimientos repetitivos. La puesta
que acompaña al envejecimiento.
en func ionamiento de unidades especializadas en los
Hay disti ntos tipos de patologías y lesiones que afec ­ hospitales para la prevención y el tratamiento de estas
tan a los múscu los, tendones y ligamento s. Algunas de lesiones es un paso fundamental para la recuperación
ellas ocurren de forma natural y son más frecuentes a de los afe ctados.

1 EL TÉTA OS Y E JÉJAN.05-ElSIOLÓGICO
• El tétanos es una en fermedad in fecc iosa muy grave CONTRACCIÓN SOSTENIDA
causada por la bacteria C/ostridium tetani, cuyas to ­
xinas a fectan al sistema nervioso y producen con ­
t rac ciones musculares prolongadas, espasmos 3
muscu lares y parálisis.
suma de
• El tétanos fisiológico es el mecanismo natura l me­ 2 contracción contracciones fatiga
muscular muscular
diante el cual los músculos pueden mantener con ­
tracciones muscu lares pro longadas, lo que perm ite
que adapten la potencia de la contracc ión al trabajo
que se les exig e.
Q 1 1
Este mecan ismo se basa en que el tiempo que tar ­ ------------------------------------ -------------------------
+30 1 1
dan las fibras musculares en contraerse es mucho o : :
1 1
mayor que la duración del impulso nervioso , lo que ,._
_ , '-- - - -.' -' 1

permite hacer ll egar nuevos impuls os nerv iosos a

las unidades m oto ras antes de que sus fibras m us­
cu lares se relaj en.
tiempo
Así, las nuevas contracc iones se suman a las ante­
riores, lo que unido a I reclutam ient o de nuevas uni­ "'
Cua n do una fibra muscular es est im ulada tras haberse relajado (A), la segunda contracc ión tiene la
dades motoras y a la pos ibilidad de usar fibras lentas
m isma in te nsidad que la prim era. Si se estimu la antes de que se haya relajado por comp leto (B), la
y fibras rápi das, permite dosificar el esfuerzo mus­ segunda contracción se suma a la anter ior, y si se estim ula co nstante mente sin relajación (C) , en­
cular y ada ptarlo a las neces idades del movimien to. tonces la fibra alcanza una contracción sosten ida llamada tétanos.

A._SARCOPENI LA CALIDAD DE VIDA

La sarcopenia es la pérdida de masa y de potencia muscular que se produce

durante el enve jecimi ento. Se estima que a partir de los 50 años hay una pérdi­
da de masa muscular de entre el 1 y el 2 % anual. Esta reducc ión va acompañada
de un descenso de la fu erza muscular y es debida a múl t iples factores, entre
ellos la reducción de la secc ión de los m úsculos, del número de unidades m oto ­
ras y del número de fibras musculares.

Los efectos de la sarcopen ia dependen del grado de ejercicio fís ico, de la nutri­ ción
y de los camb ios hormonales y los factores de predisposició n genét ica.
Las consecuencias de la sarcopenia pueden ser el deter ioro de la calidad de vida
y la discapac idad, lo que acarrea un coste económico añadido para los sistemas
públicos de sa lud, sit uación que puede reduc ir se med iante programas que est i­
mulen el envejecimiento activo de la poblac ión.
 A COJH.RACIURADE_.DU UY..TREN ES10 ES rn EL l:IOM BRO,_ = = = = = = = = = =

La contractura de Dupuytren es un proceso en el que se produce la El m ovim iento v iolent o del brazo
flex ión permanente de uno o más dedos por una retracción de la para lanzar un objeto, muy co­
fasc ia pa lm ar, causada mún en deportes como el balon­
por una fibrosis que impi­ mano o el béisbol, es una causa
de el desli zamie nto de los frecuente de lesiones en el hom­
tendo nes. Los pr imero s bro, una art iculación dotada de
síntomas son la apar ición gran movilidad, pero relat iva­
de nódulos en la base de mente frág il. Las lesiones más
alguno de los dedos y de frecuentes son las diste n siones
cordones que se ext ien­ musculares y las tend inopatía s
den desde la pa lma de la que afectan a los tendones de
mano hacia uno o más los m úsculos encargados de la
dedos. rotación de la art iculación.

5 B.é.lLAR CONSALU D,_ = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

El Hospita l Un ivers itario Genera l de Cata luña - Grupo Quirón Sa lud

es el pr im er centro hospitalar io y de referenc ia en España dentro
del ám bito de las pat ologías de los profesionales de las artes escé ­
nicas y, en espec ial, de la danza.

Este hosp i ta l dispo ne de la Unidad de Patología de la Danza y de la

M úsica en la que se detectan alteraciones que puedan afec t ar a la
práctica de la danza, se proponen tratam ientos adecuados para co­
rregirlas y se llevan a cabo el control y el seg uim iento de los alum­ nos
de escuelas de dan za. Asimismo ofrece form ación, tanto a pro­ fesores
y alumnos de escue las de danza como a bailarin es profesiona les,
con el fin de prevenir lesiones y pat ologías asoc iadas a esta act ividad
artíst ica y organiza act ividades de formac ión para fisiote rapeutas.

LAJ;;lERNJ OEJ;iJ I_ O = = = = = = = = = =

La hernia de hiato es un t ipo de hern ia que afecta al diafragm a en

la zona del músc ulo a t ravés de la cua l pasa el esófago. Como
-------------------------··
DESCRIBE , ANALIZA Y RELACIONA
consecuenc ia se puede produc ir el ascenso de una pequeña por­ 1. LQué es el tétanos fisiológico? LQué relación t iene con la en fer ­
ción del estóm ago hacia la cav idad torác ica. Uno de los efect os medad que ll eva ese nombre?
que t ien e es el re­
2. LQué es una hern ia de hiato? LQué efectos tiene para la salud?
flujo gastroeso fági ­
co, que hace llegar VALORA Y OPINA
a l esófago parte del
3. LConsideras que son necesar ios los programas de envejec imien ­
co ntenido ác ido del
to act ivo de la poblac ión?
estómago, lo que
4. LQué import ancia t iene la pre vención para evitar lesiones en los
puede causar lesio­
deport ist as y los art istas?
nes esofág icas y
dolor en el tórax e S. LCrees conven iente que los hospitales públicos creen unidades
inflamación de la espec iali zadas en el tratam iento de las lesiones de depor t istas y
art istas?
far inge y la lar inge.
-------------------------···
DISECCIÓN DE UNA PATA DE POLLO
1. Objetivo • Corta los tendones en su punto de inserción con los huesos en el
extremo que corresponde al tobillo.
Observar los músculos y los tendones de una pata de pollo, como mo-
delo de los músculos y tendones de la extremidad inferior humana. • Retira con cuidado los mú sculos hasta dejar a la vista los huesos
y las articulaciones (C) .
2. Material ---- • Comprueba los huesos del muslo y la pantorrilla.
•Material de disección: • Observa y corta las articulaciones de la cadera y la rodilla e iden-
- Bisturí tifica los ligamentos que unen los hu esos.
- Tijeras • Haz un corte longitudinal desde el extremo de un dedo, a lo lar-
- Pinzas go de todo el pie, y deja al descubierto los tendones que mueven
los dedos ( D).
- Alfileres
• Tira de cada uno de los tendones para observar cómo se produce
- Cubeta de disección
el movimiento de los dedos.
• Pata de pollo completa (muslo, pierna y pie)
• Guantes de látex 4. Análisis y conclusiones
• ¿Qué estructura anatómica de la extremidad inferior humana sería
3. Procedimiento _ equivalente a la masa cartilaginosa, a través de la cual penetran
• Retira la piel con el bisturí y observa tanto esta como el pan ícu- los tendones en el pie del pollo?
lo adiposo subyacente (A). • ¿Son comparables los músculos y los tendones de un pollo a los
• Observa los músculos que forman parte del muslo, equivalentes que forman parte de la extremidad inferior humana?
al cuádriceps y los isquiotibiales humanos, y los que forman par- • ¿A qué músculos se unen los tendones mediante los que has mo-
te de la pierna (B) . vido los dedos del pollo?

@
ESTUDIO DE CASOS
LESIO ES D

"Las lesiones musculares han llenado las enfermerías de cu latura extensora,

Real Madrid y Barcelona en este comienzo de temporada" una pobre posición
El Mund o, 20 de octubre de 2015. lumbar, la hipert onía
del conjunto sóleo ­
En esta noticia se recoge que las lesiones muscu lare s son una de las gemelos o la falta de
pat ologías más frecuentes entre los jugadores de fútbol profesiona ­ flexib il idad. El mo­
les y aficionados, y que cuanto mayor es el nivel de la compet ición, mento cr ítico es el
mayor es el riesgo de padecer las. La mayor ía afectan a los isquioti­ instante previo al
biales (35 %), los aductores (20 %), los cuádr iceps (20 %) y el gru­ apoyo, cuando los
po só leo-gemelos (15 %). isquiot ibiale s frenan
la extensión de la rodill a para ll evar el pie hacia atrás, mientr as
Cuando un jugador está fat igado, la coordinación entre la contrac ­
que los cuá driceps la intent an extender para preparar el inminen­
ción y la relajac ión de múscu los antagonistas fall a, y, por milésimas te impact o del pie con el suelo.
de segundo, se so lapan, y aparece la lesión, como sucede en la fa­
mosa lesión muscu lar conocida como la lesión del ve/ocista, de la
que ha sido víct ima Messi en más de una ocasión. Se sabe que la
potencia globa l del cuádr iceps es tres veces mayor que la de los 1. ¿Qué importancia tienen el calentamiento y los esti ra mient os en la
isqu iotib ia les, los flexores de la rodilla (en personas no entrenadas prevención de lesiones musculares?
puede ser de 5/ 1), por lo que muchos autores piensan que la sin­ 2. Según el artículo del periódico, ¿cuá l es la causa más frecuente de le-
cronización, más que el balance de potenc ia, es el principal factor sión en los isquiotibiale s?
que determina la posibilidad de que aparezca. 3. Indica la función de los músculos citados en el informe (isquiotibia-
les, aductores, cuád rice ps y grupo sóleo-geme los) y cuá les son sus
Entre los factores de riesgo as ociados se han post ulado la deb i li ­
mú scu los antagonistas.
dad de la m uscu lat ura posterior del muslo con respecto a la mus-

Una vio linista profesional empezó a sentir dolores y molest ias en Según el médico, la pat ología se había originado por un exceso de
dist int as partes del cuerpo y especialmente en el brazo izquierdo, horas de ded icación a la práctica del instrumento, la adopción de
con el que ll egó a no poder sujetar el violín. Comenzó a sent ir im­ posturas incorrectas durante las horas de estudio y ensayo y la ca­
precis ión en los mov imientos de los dedos y hormigueos que le im­ rencia de una rutina de calentam iento previo y de estiram ien tos
pedían tocar con normali dad. El problema se fue agravando con el antes y después del uso del instrumento.
paso del t iempo con el deb ilit amiento del brazo y la pérdida de El tratamiento propuesto incluyó la terapia con antiinflamat orios y
masa mus cular , hasta llegar a una situac ión que la obligó a abando­ una ser ie de sesiones de fi sioterapia a lo largo de varias semanas.
nar su puesto en la orquesta. A ello se unió el problema psicológico
Al mismo tiempo le recomendó visitar a un terapeuta especializado
derivado de no poder traba jar en la profesión para la que se había
en ergonomía aplicada a la interpret ac ión musical, con el fin de que
estado preparando toda su vida.
la ayudara a corregir los defectos postura les que eran la causa de la
Tras consultar a varios compañeros, visitó a un especialista que le patología.
diagnosticó un pro­
ceso de tend inosis
que afectaba a los
1. ¿Qué músculos de la cin tu ra escapu lar partici pan en el movimiento
tendones del hom­
de l brazo? ¿Por qué se puede producir una lesión si la sujeción de un
bro y de los múscu­ vio lín no implica movimiento?
los flexores y ex ten ­
2. ¿Qué es una tendin osis? ¿Cuál pudo haber sido su origen en este caso?
sores de la muñeca
y de algunos de los 3. ¿Qué función desempeñan los mú scu los extensores y fl.exores de los
tensores y flexores dedos? ¿Por qué se puede producir una te ndi nosis en los tendones de
estos músculos?
de los dedos.
ANALIZA UNOS DIBUJOS

1. El dibujo A representa los músculos de la cabeza y el cuello y el B a) Indica a qué músculo corresponde cada uno de los indicados por
los del tronco y algunos mú sculos de la cintura escapular. Obsérva- medio de números y letras.
los y contesta las siguientes preguntas : b) Explica la función que desempeña cada uno de esos mú sculos.

ANALIZA UNOS GRÁFICOS

1. El siguiente gráfico muestra la respuesta de tres músculos distintos 2. El siguiente gráfico muestra el nivel de daños en los tejidos de un
tras recibir un estímulo, hasta alcanzar el mismo porcentaje de ten- tendón y el nivel de percepción del dolor durante el desarrollo y la
sión en relación con el tiempo. curación de una tendi nopatía.

a) ¿Cuál es la función que desempeña cada uno de los músculos ci- a) ¿Cuál es la causa que ha originado esa tendinopatía? ¿Qué dife-
tados en el gráfico? rencia hay entre los daños causados en los tejidos y la percep-
ción del dolor?
b) A la vista del gráfico, ¿qué es el periodo de latencia? ¿Qué múscu-
lo se contrae y se relaja con mayor rapidez? b) Tras la lesión tendinosa se impone un tiempo de inactividad nece-
sario para la cu ración . ¿Qué ocurre si se inicia la actividad física
e) ¿Qué diferencia funcional se puede deducir entre el gastrocne- antes de finalizar el periodo de vulnerabilidad? ¿Muestra el gráfico
mio y el sóleo, en función de su respuesta al estímulo? si puede haber una pérdida parcial de la función tras la curación?

periodo de latencia
1

oculomotor recto lateral

lsóleo
¡ percepción de la lesión

primera sensación
de do lor
-
-
do lor
dafios en el tendón

inte nt os de inicio
-oe:
-o
2
e:
de actividad -¡¡;
..!!! 5 e:
:"
::,
¡:;'
o-o<l) "'
-o e:
fallos de adaptación :9
C:
o
·¡¡¡ -a:; al sobreesfuerzo V\

e: 2
>
E
2 ' "'
-o
-¡¡;
>
"i:
periodo de
"t - vu lnerabilidad - ;
o 40 80 120 160 200
estímulo tiempo (ms) tiempo (meses)
RESUELVE LAS CUESTIONES
l. El dibujo corresponde a una estructura fundamental en la función 4. Indica si las afirmaciones siguientes son verdaderas o falsas y justi-
muscular. fica la respuesta:
A
a) Una unidad motora está formada por una fibra muscular inervada
por una neurona motora.
b) Los tendones están formados por tejido cartilaginoso denso.
e) Las fibras musculares acumulan iones Ca2• en el retículo sarco-
plásmico.
d) El músculo dorsal ancho produce la extensión del hombro.
e) Los músculos intercostales internos elevan las costillas.
5. Ind ica un músculo que participe en cada
D una de las actividades artísticas siguientes:
a) ¿De qué estructura se trata? ¿Cuál es su función?
a) Tocar la guitarra
b) Indica los nombres de las partes señaladas mediante letras.
b) Tocar la trompeta
e) ¿A qué parte de la estructura anterior corresponde la imagen si-
guiente?
e) Extender la rodilla (danza)
d) Flexionar la rodilla (danza)
d) Indica los nombres de las partes señaladas con números y expli -
ca cómo participa esta estructura en la contracción muscular. e) Girar la pierna (danza)
f) Relevé (flexión plan ta r en ballet)
1
2 6. Contesta las siguientes preguntas:
a) ¿Qué es el dedo en resorte o gatillo? ¿Cuál puede ser la causa de
su aparición?
b) ¿Qué es la sarcopenia? ¿Por qué se produce? ¿Qué se puede ha -
cer para mi ni mizar y ret rasa r sus efectos?
e) ¿Qué es la contractura de Dupuytren?
d) ¿Qué importancia tienen el calentamiento y los estiramientos
6 realizados de forma sistemática en la prevención de las lesiones
2. Relaciona los elementos de las dos columnas para asociar una fu n-
musculares y tendinosas?
ción a cada uno de los músculos: e) ¿Qué es una hernia de hiato? ¿Qué efectos y molestias puede
provocar?
a) Buccinador l. Movimiento de la mand í bula
b) Psoas mayor 2. Flexión de la rodilla 7. Indica una actividad deportiva o artística en la que se pueda prod u-
cir cada una de las lesiones siguientes:
e) Masetero 3. Giro de la cabeza
a) Pubalgia
d) lsquiotibiales 4. Contracción de la cadera
b) Hernia inguinal
e) Deltoides s. Compresión de las mejillas e) Tendinitis de Quervain
f) Cuádriceps 6. Abducción del brazo
d) Desgarro muscular
g) Esternocleidomastoideo 7. Extensión de la rodilla e) Rotura del tendón calcáneo (de Aqu i les)
3. ¿Qué es la fascitis plantar? ¿En qué actividades deportivas y a rtísti- f) Epicondilitis
cas es frecuente esta lesión? g) Sobrecarga muscular

DEFINE CONCEPTOS CLAVE

• M iofibri ll a • Sarcómero • Tendón RESPONDE A LA PREGUNTA INICIAL
• Flexión • Ext ensión • Aducción ¿(ómo fun cionan los músculos del cuerpo
• Abducc ión • Tendinopat ía • Sarcopenia humano?