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    SOBREPESO Y OBESIDAD EN ADULTOS Ultimo

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    SOBREPESO Y OBESIDAD EN ADULTOS ultimo

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    Debes saber:

    Como medir y diferenciar el Sobrepeso de la RECOMENDACIONES GENERALES


    El sobrepeso y la obesidad constituyen una
    Obesidad
    epidemia y es considerada como una
    enfermedad compleja y crónica que afecta
    directamente la calidad de vida del que la
     Adopta estilos de vida saludable,
    padece. manteniendo buenos hábitos
    alimentarios:
    Que factores lo condicionan:

     Come tus comidas principales en los


    horarios adecuados.

    Poca o mínima Consumo de muchas


    Actividad Física Calorías.
     Elige alimentos bajo en grasas,
    harinas refinadas y azucares.
    Pirámide nutricional para evitar estos
    factores:

     Consume un plato de verduras crudas


    y medio de verduras cocidas
    Contorno de Cintura (CC) diariamente.

    La obesidad abdominal representada por


    depósitos de grasa en la cavidad
    abdominal se ha reportado como un
    fuerte indicador para el desarrollo de
    enfermedades. Mujeres 80 cm varones 90
    cm.
     Considera en tu consumo diario 3  Complicaciones Frecuentes:
    frutas variadas

    Sobrepeso obesidad

     Bebe diariamente 2 Lt de líquidos sin


    azucares a través de infusiones,
    refrescos naturales, agua pura. Consultoría de Nutrición
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     Realiza Actividad Física mediante tus vas Cán
    cular
    caminatas, trotes, correr, bailar, cula cer
    es
    bicicletas, aeróbicos, etc. durante 10 r
    min. Dos a tres veces al día.

    MUERTE
     Controla tu peso regularmente.
    Sobrepeso y
    Obesidad

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