CLIMART

Rev.: 0.0
MANEJO MANUAL DE CARGAS (MMC)

DATOS TRABAJADOR
NOMBRE: JUAN CARLOS CARVAJAL REYES
OBRA: SANTA ROSA
CARGO: TEC. EN CLIMATIZACION
RUT: 13.490.653-7 FECHA: 25-01-2021 FIRMA HUELLA

¿Qué SIGNIFICA MMC? MEDIDAS PREVENTIVAS

Manejo manual de carga se define como cualquier labor que  Calentar la musculatura
requiera el uso de fuerza humana para levantar, sostener, colocar,  Permanecer cerca de la carga y de frente al recorrido que se
empujar, portar, desplazar, descender, transportar, o ejecutar pretende realizar.
cualquier otra acción que permita poner en movimiento o detener un  Asegurarse de que la carga tenga una sujeción adecuada.
objeto. Se define como carga cualquier objeto animado o  Tensar los músculos abdominales.
inanimado, que se requiera mover utilizando fuerza humana y cuyo  Iniciar el levantamiento utilizando las piernas.
peso supere los 3kg; como carga máxima permite para hombre  Levantar la carga lo más cerca del cuerpo que pueda.
25kg; y 20 kg para mujeres y menores de 18 años, considerando en
 Levantar suavemente.
ambos casos, medidas de modificación o mitigación. Mujeres
 Evitar girar e inclinarse hacia los lados cuando se esté
embarazadas quedarán prohibidas de realizar manipulación de
realizando el esfuerzo.
carga.
 Solicitar ayuda para manipular carga más pesada o incómodas.
FACTORES DE RIESGO  Asegurarse que la ruta y el lugar esté libre de obstáculos y
despejados.
Factores individuales:
 Capacidad funcional Controles técnicos: Son la solución ideal y más completa, entre
ellos se encuentran;
 Hábitos
 Antecedentes de salud
 Modificar, cuando sea posible, la forma o tamaño de la carga a
 Actividad extra laboral
fin de facilitar su transporte.
 Entrenamiento
 Utilizar asistencia mecánica como grúas, montacargas, carros,
etc.
Factores puestos de trabajo:
 Repetitividad (frecuencia). Prácticas de trabajo: constituye una parte importante del control,
 Fuerza (peso/tipo de carga). entre ellas tenemos;
 Postura (torsión/lateralización y flexión
de tronco).  Minimizar las distancias de transporte manual de carga,
 Distancia Horizontal/ vertical. idealmente a menos de 10 mt.
 Restricción postural.  Realizar pausas o periodos de recuperación durante el trabajo,
ya sea deteniendo las acciones, implementando relevos, o
Factores organizacionales: realizando na tarea diferente.
 Organización del trabajo.  Rotación de trabajadores.
 Jornadas.
 Horas de trabajo. Los elementos de protección: personal también ayudar en controlar
 Ritmo. los riesgos el MMC, como por ejemplo:
 Pausas/ tiempos de recuperación.
 Carga de trabajo.  Se recomienda el uso de ropa liviana, flexible y de tela
resistente, zapatos de seguridad con punta protegida,
Factores ambientales: resistentes y antideslizantes, y guantes protectores adecuados
 Exposición a calor/frío. al tamaño de las manos y a los materiales que se manipulan
 Exposición a vibraciones. para que favorezcan el agarre.
 Iluminación deficiente.
 Superficie de trabajo (desnivel, SISTEMA DE GESTIÓN
irregular, resbaladizo).
La Empresa ha implementado dentro de su Sistema de Gestión, el
EFECTOS A LA SALUD Protocolo “MANEJO MANUAL DE CARGA”, destinado a generar
acciones de prevención y protección de la salud de los trabajadores,
Las manifestaciones más comunes son fatiga y dolor en la parte con el propósito de evitar que los trabajadores contraigan algún tipo
baja de la espalda, reconocido como lumbago, este cuadro se de lesión derivados el manejo o manipulación manual de carga en
caracteriza por ser un dolor agudo, que aumenta con el movimiento sus puestos de trabajo, señalándose en él los criterios y
y se alivia con el reposo, asociado generalmente a una acción recomendaciones que orientan el cumplimiento de las exigencias e
específica, una postura particular o después de un traumatismo e la Ley 20.001, Ley 20.949 y el D.S. N° 63/2005 del Ministerio el
menor o mediana intensidad. Trabajo y Previsión Social.
 CLIMART
Rev.: 0.0
MANEJO MANUAL DE CARGAS (MMC)

DATOS TRABAJADOR
NOMBRE: MANUEL ISAAC MATUS VALLEJOS
OBRA: SANTA ROSA
CARGO: TEC. EN CLIMATIZACION
RUT: 18.412.467-K FECHA: 25-01-2021 FIRMA HUELLA

¿Qué SIGNIFICA MMC? MEDIDAS PREVENTIVAS

Manejo manual de carga se define como cualquier labor que  Calentar la musculatura
requiera el uso de fuerza humana para levantar, sostener, colocar,  Permanecer cerca de la carga y de frente al recorrido que se
empujar, portar, desplazar, descender, transportar, o ejecutar pretende realizar.
cualquier otra acción que permita poner en movimiento o detener un  Asegurarse de que la carga tenga una sujeción adecuada.
objeto. Se define como carga cualquier objeto animado o  Tensar los músculos abdominales.
inanimado, que se requiera mover utilizando fuerza humana y cuyo  Iniciar el levantamiento utilizando las piernas.
peso supere los 3kg; como carga máxima permite para hombre  Levantar la carga lo más cerca del cuerpo que pueda.
25kg; y 20 kg para mujeres y menores de 18 años, considerando en  Levantar suavemente.
ambos casos, medidas de modificación o mitigación. Mujeres
 Evitar girar e inclinarse hacia los lados cuando se esté
embarazadas quedarán prohibidas de realizar manipulación de
realizando el esfuerzo.
carga.
 Solicitar ayuda para manipular carga más pesada o incómodas.
FACTORES DE RIESGO  Asegurarse que la ruta y el lugar esté libre de obstáculos y
despejados.
Factores individuales:
Controles técnicos: Son la solución ideal y más completa, entre
 Capacidad funcional
ellos se encuentran;
 Hábitos
 Antecedentes de salud
 Modificar, cuando sea posible, la forma o tamaño de la carga a
 Actividad extra laboral fin de facilitar su transporte.
 Entrenamiento  Utilizar asistencia mecánica como grúas, montacargas, carros,
etc.
Factores puestos de trabajo:
 Repetitividad (frecuencia). Prácticas de trabajo: constituye una parte importante del control,
 Fuerza (peso/tipo de carga). entre ellas tenemos;
 Postura (torsión/lateralización y flexión
de tronco).  Minimizar las distancias de transporte manual de carga,
 Distancia Horizontal/ vertical. idealmente a menos de 10 mt.
 Restricción postural.  Realizar pausas o periodos de recuperación durante el trabajo,
ya sea deteniendo las acciones, implementando relevos, o
Factores organizacionales: realizando na tarea diferente.
 Organización del trabajo.  Rotación de trabajadores.
 Jornadas.
 Horas de trabajo. Los elementos de protección: personal también ayudar en controlar
 Ritmo. los riesgos el MMC, como por ejemplo:
 Pausas/ tiempos de recuperación.
 Carga de trabajo.  Se recomienda el uso de ropa liviana, flexible y de tela
resistente, zapatos de seguridad con punta protegida,
Factores ambientales: resistentes y antideslizantes, y guantes protectores adecuados
 Exposición a calor/frío. al tamaño de las manos y a los materiales que se manipulan
 Exposición a vibraciones. para que favorezcan el agarre.
 Iluminación deficiente.
 Superficie de trabajo (desnivel, SISTEMA DE GESTIÓN
irregular, resbaladizo).
La Empresa ha implementado dentro de su Sistema de Gestión, el
EFECTOS A LA SALUD Protocolo “MANEJO MANUAL DE CARGA”, destinado a generar
acciones de prevención y protección de la salud de los trabajadores,
Las manifestaciones más comunes son fatiga y dolor en la parte con el propósito de evitar que los trabajadores contraigan algún tipo
baja de la espalda, reconocido como lumbago, este cuadro se de lesión derivados el manejo o manipulación manual de carga en
caracteriza por ser un dolor agudo, que aumenta con el movimiento sus puestos de trabajo, señalándose en él los criterios y
y se alivia con el reposo, asociado generalmente a una acción recomendaciones que orientan el cumplimiento de las exigencias e
específica, una postura particular o después de un traumatismo e la Ley 20.001, Ley 20.949 y el D.S. N° 63/2005 del Ministerio el
menor o mediana intensidad. Trabajo y Previsión Social.