Manejo Manual Carga

Manejo Manual de Cargas
OBJETIVO
Presentar los aspectos básicos sobre

manipulación manual de cargas, factores de
riesgo para la ocurrencia de lesiones
músculo esqueléticas, medidas preventivas
y técnicas correctas de manipulación.
CONTENIDO
Basamento.
Definiciones.
Factores de riesgo.
• Característica de la carga.
• Esfuerzo físico necesario.
• Exigencias de la actividad.
• Características del medio de trabajo.
• Factores individuales de riesgo.
Medidas Preventivas.
Técnicas de Manipulación.
Algunos Consejos Utiles.
BASAMENTO
Norma PDVSA HO-H-24 : Guía técnica para la
identificación, evaluación, y control de los factores de
riesgo de la carga física de trabajo.
Real Decreto 487/1997: Sobre disposiciones

mínimas de seguridad y salud relativas a la
manipulación manual de cargas que entrañen
riesgos, en particular dorsolumbares, para los
trabajadores.
Anteproyecto Norma técnica INPSASEL NT-02-

2008: Control en la manipulación, levantamiento y
traslado de cargas.
DEFINICIONES
Manipulación Manual de Cargas:
Cualquier operación de transporte o sujección de carga
efectuada por uno o más trabajadores que implique:
levantamiento, colocación, empuje, tracción, transporte o
desplazamiento de una carga.
Carga: Cualquier objeto susceptible de ser movido, incluyendo personas
(manipulación de pacientes en un hospital), animales (manipulación en un
granja), y materiales (herramientas, motores, válvulas, actuadores, etc.).
Levantar: Acción y efecto de mover una carga de abajo hacia arriba.

Colocar: Poner una carga en el lugar específico.
Tracción: Hacer fuerza contra una carga para moverla, sostenerla o
rechazarla.
Desplazamiento: Mover una carga del lugar donde está.
DEFINICIONES
Tarea:
Es el acto o secuencia de actos ajustado a un tiempo
y espacio, destinados a contribuir a un resultado final
específico, para el alcance de un objetivo.
Factores de Riesgos de Carga Física (FRCFT):

Es cualquier agente o condición de la organización y
gestión del trabajo, presente en frecuencia o
magnitud tal, que aumenta la probabilidad de que las
personas expuestas sufran alguna lesión,
alteraciones o trastorno músculo–esquelético.
Característica de la carga.
Esfuerzo físico necesario.
Exigencias de la actividad.
Características del medio de trabajo.
Factores individuales de riesgo.

CARACTERÍSTICA DE LA CARGA
Demasiado pesada Demasiado grande
Condición Peso máximo

En general 25 Kg
Mayor 15 Kg
protección
Trabajadores 40 Kg
entrenados
Para poner en 25 Kg
movimiento una
carga
Para mantener 10 Kg
una carga en
movimiento
En posición 5 Kg general
Peso teórico recomendado en función de la
sentada zona de manipulación.
Difícil de agarrar Descompensada o inestable
Bueno
Regular
Malo
Difícil de alcanzar
Forma y tamaño que dificulte la
visión
Si para alcanzar la carga hay que Lo que aumenta las posibilidades de

extender los brazos o inclinar el tronco, resbalar, tropezar, caer o chocar.
la fuerza muscular necesaria es mayor
ESFUERZO FÍSICO NECESARIO


Demasiado importante.

Implica torsión o flexión de tronco.

Acarrea movimiento brusco de carga.

Se realiza en posición inestable del cuerpo.

Alzar o descender carga con modificación del agarre.
EXIGENCIAS DE LA ACTIVIDAD
 Se realiza con demasiada frecuencia o durante demasiado

tiempo.
 Periodo insuficiente de reposo fisiológico o de recuperación.
 Implica la adopción de posturas o movimientos forzados, por

ejemplo inclinar o torcer el tronco, levantar los brazos, girar las
muñecas o realizar estiramientos excesivos.
 Distancias demasiado grandes de elevación, descenso o

trasporte.

Ritmo que el trabajador no puede modular.
CARACTERÍSTICA DEL
MEDIO DE TRABAJO
 Espacio insuficiente.
 El suelo o punto de apoyo: desigual, inestable,

resbaladizo...
 Temperatura, humedad o circulación de aire

inadecuados.
 Iluminación.
 Exposición a vibraciones.
FACTORES INDIVIDUALES
DE RIESGO
 Falta de aptitud física.
 Inadacuada ropa de trabajo o efectos

personales.
 Insuficiencia o inadaptación de los

conocimientos o formación.
 Existencia previa de patología

dorsolumbar.
Evitar la manipulación manual de carga.
 Reducir o rediseñar la carga.
 Organización del trabajo.
 Mejora del entorno de trabajo.
 Información y formación.
EVITAR LA MANIPULACION MANUAL DE

CARGAS
 Automatización / mecanización de los procesos:
paletización, grúas, carretillas elevadoras, cintas
trasportadoras...
 Utilización de equipos mecánicos controlados de

forma manual: carretillas, carros, plataformas
elevadoras...
 Medidas organizativas: eliminar la necesidad del

manejo de cargas y/o facilitar la implantación de equipos
mecánicos de ayuda.
REDUCIR O REDISEÑAR LA CARGA

 Disminuir el peso de la carga.
 Modificar tamaño, agarres y/o distribución del peso.
 Demasiado ancha: posturas forzadas de los brazos y no

permite buen agarre (no superar 60 cm).
 Demasiado profunda: aumenta las fuerzas compresivas

de la columna (no superar 50 cm).
 Demasiado alta: entorpece visibilidad (no superar 60 cm)

ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO
 Permitir periodos de descanso.
 Dejar la mayor autonomía posible en el ritmo del

trabajo.
 Facilitar todos los cambios posibles:

frecuencias, peso y característica de la carga,
ayudas mecánicas, condiciones ambientales,
equipamiento del trabajador, desplazamientos de
carga, etc.
MEJORA DEL AMBIENTE DE

TRABAJO
 Evitar desniveles, escaleras, limitaciones de
espacio.
 Orden y limpieza.
 Mantenimiento de los equipos de ayuda.
 Mejora de características del suelo y calzado.
 Iluminación, vibraciones y ambiente térmico.

1.- Planifique el levantamiento 3.- Adopte la postura
2.- Coloque los pies 4.- Agarre firme

7.- Carga pegada al cuerpo

5.- Levantamiento suave
8.- Depositar la carga
6.- Evitar giros

ALGUNOS CONSEJOS UTILES

Nunca gires el No hay cosa que Mantén la carga
cuerpo mientras lesione más tan cerca del
sostienes una rápidamente una cuerpo como sea
carga pesada espalda que una posible, pues
carga excesiva aumenta mucho la
capacidad de
levantamiento
ALGUNOS CONSEJOS UTILES
Cuando las
No levantes una carga Mantén los brazos dimensiones de la
pesada por encima pegados al cuerpo carga lo aconsejen, no
de la cintura en un y lo más tensos dudes en pedir ayuda
solo movimiento posible a tu compañero
EJEMPLOS DEL DIA A DIA


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Levantar: Acción y efecto de mover una carga de abajo hacia arriba.

Factores de Riesgos de Carga Física (FRCFT):

Esfuerzo físico necesario.

Características del medio de trabajo.

Factores individuales de riesgo.

Condición Peso máximo

Si para alcanzar la carga hay que Lo que aumenta las posibilidades de

ESFUERZO FÍSICO NECESARIO

 Se realiza con demasiada frecuencia o durante demasiado

 Periodo insuficiente de reposo fisiológico o de recuperación.

 Implica la adopción de posturas o movimientos forzados, por

 Distancias demasiado grandes de elevación, descenso o

 El suelo o punto de apoyo: desigual, inestable,

 Temperatura, humedad o circulación de aire

 Falta de aptitud física.

 Inadacuada ropa de trabajo o efectos

 Insuficiencia o inadaptación de los

 Existencia previa de patología

 Reducir o rediseñar la carga.

 Organización del trabajo.

 Mejora del entorno de trabajo.

EVITAR LA MANIPULACION MANUAL DE

 Utilización de equipos mecánicos controlados de

 Medidas organizativas: eliminar la necesidad del

REDUCIR O REDISEÑAR LA CARGA

 Modificar tamaño, agarres y/o distribución del peso.

 Demasiado ancha: posturas forzadas de los brazos y no

 Demasiado profunda: aumenta las fuerzas compresivas

 Demasiado alta: entorpece visibilidad (no superar 60 cm)

ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO

 Permitir periodos de descanso.

 Dejar la mayor autonomía posible en el ritmo del

 Facilitar todos los cambios posibles:

MEJORA DEL AMBIENTE DE

 Mantenimiento de los equipos de ayuda.

 Mejora de características del suelo y calzado.

 Iluminación, vibraciones y ambiente térmico.

1.- Planifique el levantamiento 3.- Adopte la postura

2.- Coloque los pies 4.- Agarre firme

7.- Carga pegada al cuerpo

6.- Evitar giros

ALGUNOS CONSEJOS UTILES

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