Ficha Actividad 5°6°

Ficha de actividad
Evaluación Diagnóstica
Ciclo
Educación Física
V
Institución Educativa : ……………………………………………..
Nombre del estudiante: ……………………………………………..
Grado y sección : ……………………………………………..
Docente:
EVALUACIÒN DIAGNÓSTICA Nº 1
DDIAGNOSTICA
Mi plan semanal de alimentación saludable
Iniciamos, con la siguiente lectura
Ahora reflexionemos respondiendo las siguientes preguntas:

¿A que llamamos practicas saludables?
……………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………..
¿Qué practicas saludables venimos realizando en casa?
……………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………..
¿Por qué es importante conocer nuestro estado nutricional y físico?
……………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………..
¿Cómo replanteamos nuestros hábitos para que sean saludables?
……………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………..
Ahora te invito a cumplir el siguiente desafío:

RETO: Elabora un plan de mejora que contenga un plan semanal de alimentación saludable según las
características y necesidades, un documento de compromiso de hábitos de higiene diaria.
EMPECEMOS. Primero debes determinar tu IMC Índice de Masa Corporal para ello, realiza lo siguiente:
Utiliza la siguiente fórmula: tu peso entre tu talla en metros. Si tienes dificultades para realizar el cálculo, puedes pedir ayuda a
un familiar, te presento la siguiente fórmula para que desarrolles:
Una vez que tengas tus resultados,
En seguida, calcular tu IMC
¿Cuánto pesas? ………

¿Cuál es tu talla? ……….
Con esos datos determine tu IMC
Ahora, con esta información, selecciona los alimentos que te ayudarán a mantener una alimentación saludable y distribúyelos
adecuadamente en tus comidas diarias (desayuno, almuerzo y cena), siempre considerando tu estado nutricional.
Por ejemplo Juana ha seleccionado en desayuno consume (leche, pan integral con mantequilla) refrigerio media mañana (1 plátano algunos
días) en almuerzo ha seleccionado (sopa y arroz con lentejas); en la cena (pan integral con mazamorra morada)
Y su compromiso de hábitos de higiene consideró (lavarse los dientes después de cada comida, lavado de manos etc)
A continuación, para cumplir con tu RETO debes elaborar tu plan de mejora (plan semanal de alimentación saludable) y tu
compromiso de hábitos de higiene
Mi Plan semanal de alimentación saludable
Alimentos Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Desayuno
Almuerzo
Cena
Si deseas puedes copiar el cuadro en otra hoja más amplia, y acompañar con algunos dibujos de manera creativa
Escriba un compromiso de hábitos de higiene que pondrás en práctica:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
Reflexione respondiendo la siguiente pregunta:
¿Mis hábitos higiénicos contribuyen al cuidado de mi salud? ¿Por qué?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
-.

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Ahora te invito a cumplir el siguiente desafío:

Una vez que tengas tus resultados,

En seguida, calcular tu IMC

¿Cuánto pesas? ………

Con esos datos determine tu IMC

Escriba un compromiso de hábitos de higiene que pondrás en práctica:

Reflexione respondiendo la siguiente pregunta:

¿Mis hábitos higiénicos contribuyen al cuidado de mi salud? ¿Por qué?

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