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La Dieta Mental

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la dieta

mental para
un cerebro
sano
Lo propusieron

los cientificos
David Rock y
Daniel J.
Y son:

no hagas desarrolla la haz


ejersitate focalizate
duerme juega nada instrospección amigos e
fisicament en
bien amenudo haciendo y vive el interctua
presente e objetivos
algo con ellos
Ayuda a como Realizando actividades como esto
que Y has y
Ayuda a

reduce nos hace mas nos permiten escuchar realizar algun


Depende fotalecen las las pasear en relaciones aleja la practica potenciar las centrarte
reaccione inspira la flexibles asimilar una tipo de neuronas que
de cada relaciones
creatividad emocionalm mejor el
actividades plena amigales soledadad actividdes retardan el en una
s ante el personales triviales musica meditación o
persona ente aprendisaje naturaleza relajación sanas de tu vida ficicas embejecimiento sola tarea
estres tranquila
cuantas Que ayuda como como
Esto ayuda a

horas un la plasticidad
caminar bailar trotar
duerme preanbulo del cerebro

Y ayuda a Para que

consolida asister piesas de tu mente


recarga la reparar el información que funcione
la hemos ido
mente cuerpo eficientemen
memoria aprendiendo
te

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