Psicologia

Maleta para
Primeros Auxilios
Psicológicos
¿Qué son los
primeros auxilios
psicológicos?
Intervenciones cortas.
Brindada por cualquier persona de la comunidad.
En el lugar donde se desarrolla la emergencia.
Definiciones
En Colombia la Ley 1616 de 2003
Estado dinámico que se expresa en la vida

cotidiana a través del comportamiento y la
interacción, de manera tal que permite a los
sujetos individuales y colectivos desplegar sus
recursos emocionales, cognitivos y mentales
para transitar por la vida cotidiana, para trabajar,
para establecer relaciones significativas y para
contribuir a la comunidad.
De acuerdo con
el Atlas Mundial de
Salud Mental
Los trastornos mentales más prevalentes en el
mundo son la depresión unipolar, trastorno
bipolar, esquizofrenia, epilepsia, consumo
problemático de alcohol y otras sustancias
psicoactivas, alzheimer y otras demencias,
trastornos por estrés postraumático, trastorno
obsesivo compulsivo, trastorno de pánico e
insomnio primario.
¿Qué pueden generar
las afecciones en la
salud mental?
Violencia familiar y/o social
Abuso de sustancias alucinógenas
Episodios o Hechos Impactantes
Situaciones laborales, económicas,

sentimentales y sociales.
Alteraciones clínicas
El estigma es la
enemiga para el cuidado
individual y colectivo de
la salud mental
Las consecuencias negativas del estigma no
sólo afectan a las personas con problemas y
trastornos mentales, también a quienes les
rodean, principalmente a sus familiares; debido a
la incertidumbre y las tensiones que
experimentan, ya que tienden a alejarse de su
red social y dejar a un lado sus actividades
laborales, por convertirse en cuidadores,
especialmente en periodos de crisis y recaídas.
¿De quién
depende la
superación del
estigma en
salud mental?
Sector de la Sector de la Sector de la Sector del Sector Laboral y de
Cultura Educación Justicia Deporte las Comunicaciones
Síntomas de afección
en nuestra salud mental
Comportamiento o Situación Respuestas
Sentimientos de tristeza o desánimo

Pensamientos confusos o capacidad reducida de
concentración
Preocupaciones o miedos excesivos o sentimientos
Emocionalidad intensos de culpa.
Cambios en el deseo sexual.
Exceso de enojo, hostilidad o violencia
Pensamiento suicida
Padecer de trastornos del sueño como el insomnio

Consumir drogas o alcohol en exceso
Hábitos Incapacidad para afrontar los problemas o de resolver
cosas cotidianas
Cambios importantes en los hábitos alimentarios
Tener los niveles de energía muy por debajo de lo

normal
Salud Desconexión de la realidad (delirio), paranoia o
alucinaciones
Dolor de estómago, dolor de espalda, dolores de
cabeza u otros dolores y molestias inexplicables.
Sufrir cambios de humor repentinos que afectan sus

Relaciones Interpersonales relaciones
Soledad: deja de compartir con personas o
situaciones que solía disfrutar.
¿Cómo ayudar?
Escucha activa con una conversación abierta y
sincera. si es posible ayuda a encontrar un
profesional de la salud y en caso de riesgo lleva
a la persona al hospital o comunícate con las
líneas de atención de urgencias.
Primeros auxilios Ayudar a las personas a sentirse
2
cómodas y a gusto. Los actos de
cortesía comunes como ayudar a una
Observar y mantenerse alerta. Primero persona con su abrigo, dar informa-
1
observa si hay una necesidad de ción simple.
primeros auxilios psicológicos a través
3
de la apariencia externa (lo que se ve u Actuar con gentileza, calma y solida-
oye que dice una persona). ridad. Demuestra a través del com-
portamiento que te importa la perso-
na y que eres respetuoso.
Escuchar. Deja que las personas

hablen lo que quieran, pero no las
4
fuerces a contar más de lo que quie-
ren contar.
Pregunta si quiere ponerse en contac-

to con alguna persona.
Tranquilizar de forma realista. La

frase “todo va a estar bien” no es
realista. Pero frases como “lamento lo
5
ocurrido” o “entiendo como te sientes”
pueden ayudar a las personas a ver
sus reacciones como normales.
Trata de ponerte en contacto con

líneas de emergencia externa.
¿Cómo atendemos
nuestra propia salud mental?
La higiene emocional es el conjunto de
actividades que podemos realizar para sentirnos
en equilibrio con nuestros sentimientos, con las
personas y el entorno que nos rodea.
Cuando estamos satisfechos con nuestros

sentimientos, además, aceptamos y respetamos
los de quienes nos rodean, gozamos de una
buena salud mental.
Si presentas afecciones emocionales no te

quedes sola o solo con esta información, busca
una persona de confianza en tus circulos (trabajo,
estudio, familia, etc) que te pueda apoyar en el
momento que lo necesites.
¿Cómo atendemos
nuestra propia
salud mental?
Cuidar de sí mismo es una responsabilidad
propia que tiene repercusiones en el estado de
salud y la calidad de vida de las personas.
• alimentarse sanamente.
• Dormir las horas necesarias.
• realizar ejercicios sencillos.
El autocuidado
también es:
1. Reconocer que cada persona es responsable
de su propio bienestar.
2. También se extiende a la familia y la

comunidad.
3. Luego de reconocerlo, sigue el tomar acciones

y medidas para responder a las necesidades que
protegen la salud mental, física y emocional.
4. Esas acciones posteriormente se convierten

en hábitos, y por supuesto, el objetivo es que
sean hábitos saludables.
Trata de usar las herramientas mentales y físicas
que ya te han sido útiles en otros momentos de
crisis o de mucha tensión.
Hacer conciencia del cuerpo y
sus necesidades. Lo que
favorece la salud física y mental,
promueve la autoestima. Algunas rutinas de autocuidado
también necesitan de una red de
apoyo conformada por familia,
amigos o profesionales de la
salud.
Busca un tiempo
exclusivo para ti con
alguna actividad que llene Escoge una alimentación que
de placer y bienestar se ajuste a tu presupuesto y
que te brinde equilibrio físico.
Escoge actividades que te recarguen, como leer un

libro, meditar, escribir, dibujar, hacer ejercicio, caminar,
yoga, la meditación, la relajación, el tai chi, caminatas
por la naturaleza, etc.
Mantén una salud espiritual
sana (no importa tu creencia).
Evita las relaciones

sentimentales violentas o
desequilibradas.
Consulta con especialistas

siempre que sea necesario.
Tramita tus emociones y

sentimientos de forma Escribe, escucha música
justa contigo mismo-a. relajante, realiza ejercicio, evita
el abuso de sustancias que
activan los síntomas depresivos.
Duerme lo mejor posible y el tiempo justo para

recargar tu energía física y mental.
Algunas líneas de
emergencia a las que
podemos acudir:
LÍNEA 106
BOMBEROS 119
ICESI: 3123486077 (WhatsApp)- 8821093 Ext 117

Horario de 9 am a 5 pm Emergencia
GOBERNACIÓN DEL VALLE: (602) 3203580

de lunes a Domingo de 8 am a 8 pm
Ruta para el Acompañamiento
en Salud Mental en el IPC
Psicología.
Cualquier persona de la comunidad educativa
1 o la persona directamente afectada puede
activar la ruta de forma virtual (correo electró-
nico) o presencial en la oficina de psicología.
Correo: psicologia@correoipc.edu.co
Atención Integral desde el

2 enfoque psicosocial
Brindar los primeros auxilios
psicológicos y tener escucha
activa. 5 Acciones de
promoción y prevención
Activación de rutas internas y externas

Según cada caso se activaran las rutas que
3 correspondan. Se debe comunicar con la familia
o acudientes en los siguientes casos: si la perso-
na es menor de edad o si la persona requiere de
un traslado de urgencias. 4
Seguimiento

Psicologia

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Psicologia

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Psicologia

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Maleta para

Estado dinámico que se expresa en la vida

Abuso de sustancias alucinógenas

Episodios o Hechos Impactantes

Situaciones laborales, económicas,

Sentimientos de tristeza o desánimo

Padecer de trastornos del sueño como el insomnio

Tener los niveles de energía muy por debajo de lo

Sufrir cambios de humor repentinos que afectan sus

Escuchar. Deja que las personas

Pregunta si quiere ponerse en contac-

Tranquilizar de forma realista. La

Trata de ponerte en contacto con

Cuando estamos satisfechos con nuestros

Si presentas afecciones emocionales no te

2. También se extiende a la familia y la

3. Luego de reconocerlo, sigue el tomar acciones

4. Esas acciones posteriormente se convierten

Escoge actividades que te recarguen, como leer un

Evita las relaciones

Consulta con especialistas

Tramita tus emociones y

Duerme lo mejor posible y el tiempo justo para

ICESI: 3123486077 (WhatsApp)- 8821093 Ext 117

GOBERNACIÓN DEL VALLE: (602) 3203580

Atención Integral desde el

Activación de rutas internas y externas

También podría gustarte