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¿Qué Son Los Valores

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¿Qué son los valores?

Son considerados como estructuras cognitivas por medio de los cuales las personas
elijen y actúan de determinada manera. Son retos de nuestro empeño por moldear
significativamente nuestra existencia y por lograr la realización plena de nuestra
vida. El valor se descubre en una actividad real y no en lo imaginario.

Los valores deciden, dan explicación y coherencia a nuestra vida. No están fuera de
nosotros, vivimos con ellos. Son componentes culturales, pero no debemos de
olvidar que existen valores individuales dando lugar a lo relativo del valor personal
de las cosas.

Autoestima

Es la posibilidad de ser conscientes de lo que uno es como persona, es la


valoración que uno tiene de sí mismo y el grado de satisfacción que uno
experimenta consigo mismo. El ser humano tiene un rasgo que lo diferencia de
cualquier otro ser vivo y es el de ser consciente de sí mismo.

Una buena autoestima implica:

• El sentimiento de autoeficacia.

• El sentimiento de ser valioso, sentirse útil hacia uno y hacia los demás.

• La aceptación y respeto de los demás hacia uno.

• La interpretación que hacemos de nuestra experiencia y cómo deben ser


modificadas.

• La historia de nuestros éxitos alcanzados y el rol que cumplimos en nuestra


familia y la comunidad.

El concepto de autoestima se va formando gradualmente a través del tiempo


y las experiencias vividas por el niño en la familia y en la sociedad.

La autoestima contribuye a que el individuo se comporte de una manera


colaboradora y facilite su relacionamiento con los demás. Esto influye
positivamente en la opinión de las personas sobre él.
Si carece de ella se pondría agresivo, poco colaborador, poco responsable, lo
que desencadenará en las demás actitudes negativas creándose una relación
circular.
Existen ciertos comportamientos en las personas con alta autoestima podemos
aprender a reconocer:

• Tienen confianza en sí mismo y se sienten capaces y responsables de lo que


piensa y hacen. Demuestran autocontrol, auto regulación en la expresión de
sus impulsos, son personas integradas al medio, que desempeñan el rol que
les corresponde y son fieles a lo que piensan y sienten.

• Son abiertos y flexibles con los demás y poseen una actitud de valoración de
las personas. Se conectan con los demás y su comunicación es clara y
directa, aún con las personas de mayor jerarquía.

• Frente a las obligaciones asumen una actitud de compromiso, siguiendo las


metas que se proponen. Realizan su tarea con optimismo, esforzándose por
vencer las dificultades.

• Cuando se equivocan no dudan en reconocerlo y buscan una manera de


mejorar.

• Valoran el ambiente en el que viven y conciben estrategias para mejorarlo.


Forman grupos para trabajar en pro de la naturaleza.

Autonomía

Es la condición individual de no depender de nadie. Somo seres pensantes e


inteligentes y por ello cada uno de nosotros somos únicos, no dependemos de otros.
Nuestra decisión al actuar con la naturaleza de ser acertada, respetando los
recursos naturales, conservándolos, luchando contra las actitudes mezquinas de
terceros que pretendan privarnos de lo que es nuestro.

Empatía

Es la habilidad para entender las necesidades, sentimientos y problemas de los


demás, poniéndose en su lugar, y responder correctamente a sus reacciones
emocionales. Las personas empáticas son aquellas capaces de escuchar a los
demás y entender sus problemas y motivaciones.

Manejo de las emociones

El manejo de las emociones es una salud emocional, la inteligencia nos ayuda entre
muchas cosas a pensar lo que queremos, a resolver situaciones difíciles, a distinguir
entre una y otra, a escoger lo que más nos conviene, a inventar, a memorizar.
Esta inteligencia nos ayuda a controlar las emociones traían de hacernos daño y no
nos deja disfrutar de lo hermoso de la vida, y nos enseña a cambiarlas por
emociones positivas que nos impulsan a salir adelante. Cuando usamos la
inteligencia emocional podemos resolver mejor nuestros problemas, nos llevamos
bien con los demás y vivimos con mayor tranquilidad.

Manejo de los sentimientos

Los sentimientos son parte fundamentales de nuestra vida y se manifiestan en todas


nuestras actividades y relaciones. Un aspecto importante del manejo de los
sentimientos:

Es identificarlos, ponerles un nombre. La capacidad de una familia para expresar y


compartir los sentimientos y señal de su salud y armonía, no hay sentimientos
buenos ni malos, una cosa es expresar sentimientos y otra es destruir a lastimar.

Para cuidar la vida emocional se puede intentar:

• Ser consciente de lo que sentimos y cuidar el lenguaje de nuestro cuerpo.

• Hacer caso a los sentimientos del otro y acertar sin negar o descalificar.

• Respetar el silencio del semejante.

• Proponer distintas opciones para expresar deseos, y no cerrar la


comunicación.

• Es importante que las personas manifiesten sus sentimientos, se puede


aclarar malos entendidos y la convivencia con los demás será más armoniosa
sincera y llevadera.

Manejo de estrés o tensión


El estrés o tensión es cualquier cosa que dispara tu respuesta de lucha o huida.
Nuestro cuerpo, mente y conducta social desarrollan mecanismos para protegernos
ante las circunstancias que en un momento dado se pueden presentar a lo largo de
nuestra vida. Cuando estamos tensos o angustiados, nuestro cuerpo reacciona a
múltiples formas:
Se incrementa el ritmo cardíaco, se incrementa el ritmo respiratorio, liberamos
adrenalina.

Por eso es importante tomarnos un momento para identificar la forma como nuestro
organismo se manifiesta cuando estamos con tensión.
Cuando el estrés se prolonga por varios días nos drena la energía y es posible que
nos enfermemos. Debemos analizar nuestros sentimientos y reconocerlos, no
somos menos ni malas personas por tener miedo, culpabilidad y desesperación.

¿Cómo podemos hacer para manejar y controlar el estrés?


Lo primero es modificar nuestro estilo de vida. Si, ya que en muchos casos es
nuestro estilo de vida el que nos causa el estrés y debemos modificarlo.

1- Aprender a respirar mejor, esto nos ayudará a calmarnos, en la concentración y


mejor control de nosotros mismos. Cuando estamos estresados, usualmente
tendemos a una respiración entrecortada, lo que ocasiona mayor tensión.

2- Relajarse con música que nos tranquilice, relajar los músculos.


3- Buena alimentación no abusar de las grasas, sal, frituras, consumir en
abundancia: frutas, cereales, verduras, jugos naturales y agua.

4- hacer ejercicio, caminata, llevar a la práctica y ser constante.

5- Saber tener paciencia y esperar. En la vida debemos aprender que no todo lo que
deseamos se cumplirá rápidamente.
6- Tomar decisiones. Vea primero los pros y los contras del problema y luego tome
una decisión considerando todas las posibles situaciones. Si la decisión tomada no
es el correcto. No nos desilusionemos, no somos perfectos y podemos
equivocarnos.
7- Háganlo ahora, lo que tienen que hacer, nos llenamos de tensión cuando
sabemos que tenemos que hacer un trabajo proyecto y lo vamos aplazando. La
proximidad de la entrega de trabajo nos producirá mucha tensión.
8- Dedique tiempo a la recreación, es necesario salir del ambiente, visitar otros
lugares distintos de donde vives, especialmente fines de semana.
Ministerio de Educación y Ciencias
Colegio Nacional Bernardino Caballero

Trabajo Práctico de Salud

Tema: Valores. Autoestima. Autonomía. Empatía.

Integrantes:
Samara Flores
Guillermo Libieres
Tais Romero
Milagros Salinas
Lucas Segovia

Profesora: Ana Espínola

Grado: 8° Sección: 2°

Año: 2023
Introducción
La autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una
persona hace de sí misma en función de la evaluación de sus pensamientos,
sentimientos y experiencias. La forma en que una persona se valora está influenciada
en muchas ocasiones por agentes externos o por el contexto en el que se encuentra.
Conclusión
la autoestima es importante porque influye en la forma en que las personas se ven a
sí mismas, en nuestro bienestar emocional y en cómo interactuamos con los demás
y en el modo de manejar los desafíos de la vida.
Anexos

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