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    Trabajo voley profesor

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    vóleibol

    El principal objetivo del voleibol es lograr anotar puntos con los pases de
    pelota hacia el campo adversario, cosa que tratará de impedir el equipo
    contrario a través de jugadas defensivas como toques, ataques o bloqueos

    Categoría: profesional
    Rama: Mujeres
    Población:
    Objetivo general para Analizar los datos sobre el nivel de la población es dar
    a conocer la condición física de los proximos jugadores de voleibol
    (profesionales de sub 17 y sub 23), mediante pruebas físicas seleccionadas
    acorde a las exigencias de la disciplina deportiva y la condición física que
    deben poseer para desarrollar el juego en cada una de las posiciones.

    Activación Antes del test

    CAMINAR DE LADO: 40 seg

    TROTAR LEVANTANDO RODILLAS:40 seg


    .
    CAMINAR DE TALONES:45 seg

    ANDAR DE ESPALDAS: 45 seg

    ANDAR DE PUNTILLAS:40 seg

    TROTAR CRUZANDO LOS PIES:45 SEG.

    ZANCADA LATERAL:6 veces.

    2/1 test
    Balón medicinal: este test, lo haríamos para saber que tanta fuerza tienen nuestras
    deportistas y también para que puedan coger más fuerza a la hora de rematar en los
    partidos

    2/2 test
    Squat jump: este test nos ayuda para poder evaluar la fuerza explosiva, capacidad de
    reclutamiento nervioso, y expresión de un elevado porcentual de fibras rápidas

    Como se ejecuta: desde la posición de parado con las rodillas flexionadas a 90º y las manos
    en la cintura, el deportista realiza un salto hacia arriba

    2.3: test
    Saltos continuos en 15 seg: el deportista salta durante 15 segundos lo más alto que puede
    llegando a una flexión de rodilla de 90º. De este test se consideran la altura y la potencia
    promedio, esta prueba nos ayuda con procesos neuromusculares y metabólicos en una
    prueba de corta duración y alta intensidad.

    Justificación del test

    En el siguiente documento que se presenta tiene como finalidad tener una fuente más de
    consulta, que les permita realizar una preparación que estimule la práctica deportiva
    (voleibol) sobre unas bases sólidas en el marco de la preparación física, esta sugerencia se
    basa en un concepto teórico que pueda responder a las exigencias actuales del deporte
    (voleibol), esto nos permite mejorar los métodos, intervenciones, formas y procedimientos
    de los jugadores para que puedan completar un plan de entrenamiento en el que se
    asegure su salud, su bienestar, ser un competidor bien preparado y basado en sólidos
    principios científicos sobre el cuerpo humano.

    Base 1 zona core

    Ejercicio 1 plancha 40 seg, des 10 seg, series 2

    Ejercicio 2 abdominales en V isometrico 35 seg


    Des 10 seg, series 2

    Base 2 propiocepcion

    Ejercicio 1 sentadilla con una almohadilla 10seg


    Des 5 seg, series 2

    Ejercicio 2 con un solo pie en la almohadilla va hacie el lado tocado los conos 10 por pie,
    des 10 seg, series 2

    Ejercicio 3 en un pie con una almohadilla tener el equilibrio y el profe va a estar pasando un
    balón
    5 paces con balón, des 15 seg, serie 2

    Bese 3
    Fun roller

    Ejercicio 1 cuádriceps 30 seg, series 3, des 10 seg

    Ejercicio 2 femoral 30seg, serie 3, des 10 seg


    Ejercicio 3 Columna lumbar 30 seg, serie3, des 10seg

    Ejercicio 4 gemelos 30seg, serie 3, des 10 seg

    Sobre este presente trabajo damos a entender que es necesario establecer


    pruebas con una debida correspondencia según las características de la
    categoría para los jugadores y una actividad competitiva en sentido general. El
    objetivo de la presente investigación fue: investigar, generar y argumentar las
    diferentes pruebas para evaluar el desarrollo técnico-táctico de los jugadores de
    voleibol en etapa de iniciación deportiva, y de esta manera ayudar el rendimiento
    tanto como el control a las características del entrenamiento y la competición
    profesional.

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